Ternyata lari itu menyenangkan, yg dulunya lari 100m aja udah pusing, mual n mau muntah... skrg alhamdulillah kuat 3km... Mksih kak mel, sangat menginspirasi...🤗🤗🤗

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

ahmad fachrudin ah seneng sekali aku bacanya! Semangat selalu ya!!!! Dan sehat terus!🤗

@ahmadfachrudin1703

4 жыл бұрын

Siap kak...💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👍👍👍

@ristiawanhafid4724

4 жыл бұрын

Latihan berapa bulan bang

@fernandosaputra2649

3 жыл бұрын

Bg nnya cara ngelatih daya tahan lari tu gmana supaya kuat bg?

Core exercises/stability 1. Plank 2. Floor prone cobra 3 Floor bridge march 6:57

Asli gua mulai ngefans sama kakak ini, mulai dari editing videonya, tutorialnya yang mudah di ikuti, dan semangatnya dalam ber olahraga 😊😊😊😊😊😊

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

RMWH Vlog17 makasih ya! Semoga semangat dan sehat terus!♥️🤗

@benysupriyatno7339

4 жыл бұрын

Aku ngefans tutorial nya,,, juga orang nye.. Manis sih

Ini tips bener bgt!!! 👌💪 Saya jaraaang bgt lari/ jogging. Biasanya cuma 2 bln sekali. Itu udh maks. Tp hari2 biasa latihan HIIT, glutes, weighlift. Intinya yg build core strength. Hr ini coba lari pagi, alhamdulillah bisa dpt 13km. Dan bener bgt... msh byk pelari yg "boros" gerakan... jd gampang capek.

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Karina Tanjung seneng sekali bacanya! Pleaseee semangat terus latihannya ya biar makin kuat dan happy larinya. Jangan lupa juga buat rajin stretching ya 🤗🤗🤗🤗

Lakukan latihan ini 2-3x dalam seminggu, gaes (dijelaskan di menit2 akhir video)

Semangat Mba Mel! Semoga tetap istiqomah bikin video dan sharingnya. Sungguh ini ilmu yang sangat bermanfaat, semoga berkah 😊🤗

Videonyaa bagusssss ❤️

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Gofar Hilman sekut! terima kasih yaa!😍

@nayofamily

5 жыл бұрын

Praktekin yaaaa bangggg hahaha

@inhall

3 жыл бұрын

Simp

@alfian_usmann7779

3 жыл бұрын

Wkwkwk kapan olahraga bang 😂

@muhammadgerryalvinadinata5557

3 жыл бұрын

Gofaaaaar di sokinnn wkkwkwkw

mbak mel saya mau tanya, saya awal latihan lari dapat limit 30 menit dengan kecepatan sedang kisaran 30% sd 40% , dan lanjut latihan kadang 1 hari latihan 1 hari rest kadang juga 2 hari latihan 1 hari rest alhamdulillah limit waktu bisa meningkat sampai 43 menit, tetapi setelah dapat limit 43 menit pada latihan berikutnya malah kembali turun ke 30 menit, nah itu yang akan saya tanyakan mbak kenapa limit latihan kok menjadi turun?saya mempunyai target latihan lari sd 1 jam dengan kecepatan sedang. mungkin mbak mel bisa bagi program latihannya kepada saya.

Asik banget intonasi voice nya..sperti penyiar radio

Ahhh finally kak bikin youtube chanel jg💙💙

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Kenzo Kenzo iyaaaa😍😍😍 subscribe yaaaa🤗

Thanks kak Mel... bermanfaat sekali buat saya yg pemula🙏

Kak mel, aku juga marathon lho.. marathon nontonin dan ngelike semuaaa video mu 😄

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

mom of two 😂😂😂 semangat! Makasih ya🤗

Keren nih kak mel. Kasih tips lari ga hanya teori tp juga dipraktekin sendiri. Ditunggu video2 berikutnya

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Cecilia Simbolon makasih sayaaaaang!! Masih banyak yang akan aku share! Tungguin ya😍

Thanks Ka Mel.. tips ini bermanfaat bagi saya sbg pelari beginner 🙏

berfaedah sekali nih video uni buat saya, simpel, cukup 1 materi 1 video setiap 1 pekan

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

marfandy ahmad seneng sekali bacanya! Tungguin terus video aku plis!😍🤗

Hai kak, hari ini hari pertama buat aku jogging.. sebenernya 2 minutes walk 1 minute run dan 10x repetisi.. dan video pertama yg aku liat buat belajar lari yg bener juga dari kak mel 😅 so inspiring, ditunggu next videonya kak 😍😚😚😚😚 love you somuchhhh

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

putri yunita s. Ahhh seneng banget aku bacanyaaa!! Semangat terus sayang!! Yes dipraktekin terus yaa, supaya bisa makin konsisten larinya. And I love you too!🤗🤗

Pas liat video ini langsung sy coba,dan mudah ternyata klo ada niat dari kitanya

Suka liat youtubenya, very simple, tapi sesuai dgn kebutuhan buat aku yg pelari banyak foto😅. Ga pernah suka subscribe, but this time I did😉

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

myangel you just made my day! 😍Thank youuu! Tungguin video2ku berikutnya ya🤗🤗🤗

Suka vidionya ❤️

love you kak.. nyaman banget denger penjelasannya

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Andri Ahmad Suyana love you too. Semangat terus ya!🤗♥️

Saya Alhamdulillah 1 bulan sudah kuat jogging santai 45 menit non stop(tanpa jalan) Biasaya dapet sekitar 7 kilometer an,umur saya 14 tahun Ya jadi intinya yg kerasa pada awal2 betis sakit aja tapi di paksain jogging seminggu hilang Kalau mau kuat lari,saran dari saya skiping an,squat pokoknya yg latih tot kaki aja

@KWB77

2 жыл бұрын

Muda bgt lu

semoga makin banyak tips tips nya..sukses terus..sampe jumpa di pocari......

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

kankan iskandar yes sampe jumpaaaaa!semangat terus yaaa

Mantap kak,, baru mengikuti

Sungguh sangat amat berharga nih .. ternyata latihan upper low ama core bisa bantu supaya kita ga cape lari ... thx u ya u r strong women ...

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Debora Buntoro yes, ini sangat membantu larinya kita sayang. Semangat terus yaa!! 😊🤗

Baru muncul di beranda channelnya kak mel 😁 Mantap nie tips larinya, karna aku pemula. Dan suka cepat capek, apalagi baru beberapa menit udh berhenti larinya. Sehingga lbh banyak jalan 😂😂 Share lbh banyak lg videonya utk pemula kak ☺

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

TheDoraemon18 hey terima kasiiih! Yes! Segera aku share lagi ya. Semangat terus ya larinya, demi sehat!🤗🤗

Tentang core itu masuk akal banget kak berdasarkan latihan lari ku. Dan membuat aku bisa fokus apa yg harus di train. Aku ingin jadi lari lebih baik, dan di tempat ku gak ada komunitas lari. Minim pengetahuan tentang lari. So... Aku terbantu sekali dengan Chanel KZread kakak. Di tunggu kak Vidio yg lainnya kak itu sangat membantu aku menjadi pelari yg lebih baik

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Hello Rodo! Seneng banget kalo bisa membantu kamu. Makasih ya, dan semangat terus larinya ya! 🤗 Tungguin video2 aku berikutnya♥️😊

Gampang dicerna tp poin dan manfaat dari exercisenya dapet bgt ini. Thanks buat knowledge sharingnya uni 🙏. And the bloopers just made it more fun to watch😁😁

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

raz rangga dp kamu bikin happy! Terima kasih yaa.. tungguin videoku terus please😍

Paling enak tuh olah raga lari, tipsnya bermanfaat banget sist Mel. Terima kasih sdh share this video. Sehat dan sukses selalu ya sist.

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Wulan Yamari doa yang sama buatmu. Semangat selalu ya!🤗

Subscribe ah~ Mau mulai jadi pecinta lari ... 😂 Selama ini cuma lari dari masalah ma kenyataan, 2020 mau beneran lari. Doakan akuh!

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

N R hiii! Makasih yaa! Semangat terus! Demi sehat 🤗♥️

Thanks kak mel bermanfaat bnget dipraktikin drumah gerakan yg trakhir berasa bngett. Semoga lbh baik nanti dlm lari 😍 luv kak mel ❤

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Nadia Arum and I love you more!!! Semangat terus please.. dan aku yakin kamu pasti jadi lebih kuat!🤗🤗♥️

Thank you kak bermanfaat banget!

Pengen dilatih langsung sama kaka Mel

Thx mbak. Ditunggu video upper dan lower body exercise-nya nih.. 💪😁👍

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Yusuf Indrawan segera!❤️🤗

Terima kasih pelajaran latihannya, semoga bermanfaat buat runners Indonesia... Ciamik pokoknya 👍👍

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Terima kasiiiih! Semangat terus ya🤗🤗♥️

Keren buat tutorial core training nya Kak, ini mah jadi bikin gasabar buat dipraktekin secepatnya 😁👍 Thanks buat video keduanya Kak, mudah2an nanti pas MBM September 2019 nanti bisa finish strong dan ga gampang capek 💪😄

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Erren Dhaniar makasih yaaa! aamiin...Aku doakan kamu finish strong and happy!!! Semangat yaa!! 🤗🤗🤗

thanx a lot, kak mel 😉🤩

Aku beneran ikutin tips ini... bener2 bikin improve lho... cadence dan pace jg membaik.... dan pastinya lari jd gk cepet cape lagi.... thanks kak Mel buat tips nya👍

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Yane Kartika ahhhh! Happy aku!! Nanti aku share beberapa video buat penguatan lagi ya. Semangat terus ya!🤗🤗🤗

Bermanfaat banget buat newbie kayak aku, informatif dan mudah dimengerti..makasih kak mel😍

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Wiwi Kimia dengan senang hati sayang.. tunggu video2 aku berikutnya ya♥️

Yg gendut tukang jajan kayak saya kasih tips lari donk 🥰

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Jajanan Rakyat abis jajan lari, abis lari jajan. Gimana?☺️☺️

Thank you bgttt kak melll

3 hari ini latihan 3 jenis latihan strength dr uni Mel dan hasilnya NYATAnya bgd uni..Alhamdulillah biasanya aq cuman kuat 5 km, hari ini aq kuat 10 km tanpa ngos2an..cuman uni, aq mau nanya bagaimana cara mengakhiri lari yg aman, soalnya td pas habis lari trus masuk alfa mau beli minuman elektrolit rasanya kayak melayang gitu..thanks uni..thanks bgd sudah menjadi inspirasiku untuk mulai menikmati lari 😉

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Seneng deh bacanya. Aku seneng kalo kamu semangat 🤗 Cara mengakhiri lari yang aman misalnya.. Setelah selesai dapet 10K, kamu lari dengan pace yang lebih pelan buat cooling down sampai badan dan nafas kamu terasa lebih stabil. Akhiri dengan jalan, sampai pelan2 berhenti. Jangan kaget berhentinya 😊 Inget cooling down stretching yaa penting dilakukan 🤗

@martinasisilia9371

4 жыл бұрын

Thanks Uni 😁..Btw rutin upload videonya donks uni, sambil nunggu aq sampe nonton semua videonya uni berulang kali plus nonton semua chanel youtube lari yg ada uninya 😁👌

Hi kak Mel.. bagi tips untuk skin care untuk pelari outdoors please! Thanks ya

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Dewi Ardian hello! Sunblock syarat mutlak. SPF 50 recommended ☺️

Makasih kak imelll, aku coba praktekin yaa . Bermanfaat sekaliii . Big hug 🤗🤗

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

cintantya rismarinni seneng deh aku. Yang semangat ya cin! Big hug!😍😍

Terima kasih utkbinfo dan tipsnya.....yeay adidas!

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Muhammad Emil Fatah sama2 dong! Semangat terus ya!🤗

akhirnyaa nemu channel guide, baru mulai lari nihh

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Kipas Angin yay! Semangat!👏🏼👏🏼♥️ Kasih tau temen2 yang lain buat subs yaaa🤗

Mantap mba Mel, lari selalu bikin kita semangat menjalani hari 👍🔥

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Andri Turmuzi senengnyaaa. Sehat terus ya!🤗♥️

Thanks kakak untuk ilmunya🌹😉

Terimakasih Pengetahuan Yang Sangat Bagus Banget...👍

@fitwithmel-bymelanieputria1463

2 жыл бұрын

Semangat!🙏🏻

Ntap mantap🔥🔥

Terkadang mikir takdirku ngga kuat lari... Jalan kaki aja... Jantung mau copot nafas mau putus kalau lari😌😌😌

@revanatalia1724

3 жыл бұрын

Kita sama.. aku pun demikian kak

@yoditrihartanto3949

2 жыл бұрын

Harus di latih biar bisa

@kazama.6592

2 жыл бұрын

Satu server apalagi dulu waktu masih SMA hari Jum'at adehhh waktu u/ lari² ,pasti gw awal berangkat nyampeknya akhiran

Mau nerapin untuk maybank marathon nanti , thks u kak mel

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

vie mustifany yes jagoan!! Semangat ya latihannya! Kita ketemu disana nanti🤗

Kak mau nanya kak, grakan ini bsa dilakuin saat stelah lari gak kak? Bs dijadikan alternatif Ltihan stlah lari gak? Mhon dijawab kak 🙏

Adizero boston feelnya kaya gimana ka mel? Soft? Bouncy? Untuk short atau long run ?

Hi kaka mel... thanks sharingnya. Enak pendek2 dan bisa langsung dipraktelin di program latihan mingguan... mantul

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

herry wijanto happy bacanya! Makasih banyak yaa🤗🤗 semangat latihannya ya!♥️😘

Thanks a lot kak mel. Aku pertama lari capek banget dan sekarang karena rutin fast fit dan core ex di gym malah jadi enak larinya. Semoga tahun depan bisa kuat buat ikut hm ya kak

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Nabilah Novel asiiiik! Yes2, semangat terus yaaa!🤗

Ampun gak ngerti lagii... ka melanie tau aja yg aku butuhkan 😚😚😚

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Sini peluk duluuuu!!! Ayo latihan strength yuk!! Biar kamu makin jagoan larinya🤗

Muacchhhh

Aq lagi curious utk lari ka Mel. Aq seneng bisa nemu vlog Kak Mel, keep sharing kaa. Udah lari 4 bulan, dari yg cuma sanggup 3 km, skg udah bisa 6Km. seruuuuu

@duapuluh8684

3 жыл бұрын

hebatt👏

@japrapetroz3437

3 жыл бұрын

Gokil

Kak mels...kamu idolaku😘😘😘, ajarin teknik pernafasan kak

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

harlindha puspitasari aw! Terima kasihhhh! 😍😍😍 ok segera ya🤗

Bermanfaat banget. Udah setaunan lari tapi segitu-segitu aja ga ada kemajuan. Sepertinya karena belom pernah strength training😂

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Dwina Ericka seneng aku bacanya!!! Semangat ya! Praktekin rutin yaa dirumah🤗🤗

kak Mel. klo sy lari, yg sakit itu punggung bagian atas, apa krn gerakan tangan yg sia sia ? sejauh ini sy sering latihan core sendiri di rumah

Makasih kaka.😍

Terimakasih Kak

Yang dirasain waktu bridge bagian apa aja kak? Paha bawah sampai bokong kah? Atau perut juga? Kemudian yang digunakan untuk menumpu tangan yang nempel dibawah ato punggung?

Terimakasih bangettt... Bermanfaat sekali

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Rahmat Setiawan semangat terus ya!🤗

Terimakasih uni..🤗..Gerakannya simple,aku bisa coba latihan dirumah sambil jaga dede bayi nih kayaknya hhe

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

fitri ansyah yesss!! Simple bgt!!! Dilakukan ya sayang, dan cium sayang buat dede bayi dari akuuuu😘♥️

Thanks ka infonya

Ka nanti jabar international marathon di pangandaran ikutan ga

Thank,,, sangat terbukti😉

Persiapan untuk MBM2019.thanks mbak Mel...

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Faris Sofaw mantap!!! Ayo semangat latihannya ya!kita ketemu di MBM 😍👏🏼

@farissofa4525

5 жыл бұрын

Fit with MeL - by Melanie Putria beneran y? Sempetin beberapa detiiiiik aja utk bisa foto after garis finish bareng mbk mel.Semoga* (ngarep.com)....

floor bridge march 1 repetisi dihitung kanan saja atau kanan kiri kak melani 💪

yang upper body dong kak

Aku akan coba buktikan kak mulai besok

Latihan ini dilakukan seminggu berapa kali kak Mel?

Lopeeee 💕

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Argo Aryadesta lope😍♥️

Bersama teman, berlari menjadi ringan 👍

asik. udh muncul lagiii.. Kalo aku suka latihan Kayang gimana tantee? wkwkwkk

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Sandra Dethiona hai tante sandra! Hahaha.. pasti kamu latihan ngunyah ya?😅 Abis ngunyah lari sama aku dong please.. biar semangat!😍

@sandradethiona8326

5 жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 ngunyah sambil nonton video ini udh buat keringetan 😅 sureee mau bgt larinyaaa... ntr kujagain botol minumnya dehhh

Adensuka, tip tip core tadi

Keren banget video tutorial nya. Thanks a lot! Aku tunggu video yang lainnya yaaa....

tak coba core2 an hehe

Ka Melanie i love you 😍

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Fa Toni love you too!

Mbak klo lg ngomong,musiknya jgn gede2 suaranya,ga jelas jdnyaa :) i love ur channel, keep it up.

Makasih kak

mantap

udah like......

Terima kasih infonya kak

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Ade TJ Mulyo sama2 ya🤗

Habis latihan itu,langsung lari apa gimana ka?

Ku baru mulai lari. Subscribe mba mel ahhh

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Lia Dewi asiiiiik!!! Makasih ya🤗

Kak idealnya kita plank sehari berapa kali

Mba melanie bikin video, tapi bahasa dan vokalnya enaaaaak banget didengerin...hahaha...jadi bingung, ini vlog atau dengerin radio ya...wkwkwk

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Annisa Syahrial aaaw, you made my day sayang!!! Thank you yaa! Ayoo ikutin latihan strengthnya😍🤗

Berarti kalau aku seminggu yoga n pilates 2-4x udah masuk latihan strength kan kak Mel?? Plus Jumat malem ikut zumba di kantor😅😆 bersosialisasi dg enak2 kantor...baru Sabtu n Minggu lari...

Haii Ka Melanie Putria.. Makasih videonyaa, membantu banget untuk newbie. Ka mau tanya, berapa kali harus latihan core dulu baru bisa lanjut ke latihan upper dan lower body ya?

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Sita Rose Nandiasa sama2 yaa.. latihan core bisa dilakukan bersamaan dengan upper dan lower body kok. Jadi bisa lebih efektif🤗🤗🤗

Ka mel minta tips cara mengatur pernafasan agar tahan lama dan ga gampang ngosh ngoshan, karna aku ga sampe 20 mnit udh ngosh ngoshan

@TrojanHorse91

4 жыл бұрын

Kalo aku biasanya coba nafasnya pakai hidung aja, tahan jangan nafas pakai mulut kalau belum butuh banget. Mau ga mau jantung dan pola napas kita akan beradaptasi. Ini tanpa teori apapun sih, cuma pengalaman pribadi. Tolong dikoreksi kalau ada salah.

Ka aku biasanya Kalo sebelum lari, Latihan Mornung routine

kak mel. mohon bikin tutorial untuk membuat program lari. biar kita semua makin ngacir spt kak mel. ( karena individu tiap orang kan beda" ) :v

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

T Yogas siaaaap

Gerakan plank dimana 1 menit terasa seperti 1 abad

Kak mel, share ilmu yang dari pocari sweat sport science dong. aku penasaran cara kaki mendarat yang benar, soalnya aku sering banget nyeri otot di pinggang sampai leher kayak kak mel

@fitwithmel-bymelanieputria1463

5 жыл бұрын

Naufal Shidqi Rizqullah siap laksanakan!!! Segera ya🤗

Langsung subscribe dong 😁

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Fanika Edy Surfia makasih yaa🤗

Mantap

udh di subscribe kak dapat ilmu baru buat pelari pemula trma kasih kak

@fitwithmel-bymelanieputria1463

4 жыл бұрын

Robby Ali Sandi semangat yaa!

@rnreat

4 жыл бұрын

Fit with MeL - by Melanie Putria pasti kak