Cuando Patry dijo "¿Cómo vas?" Le dije "bien" y me puse feliz porque nadie se había preocupado tanto por mí mientras hacía mis ejercicios uwu

@rociolopez2038

4 жыл бұрын

Patry :Como vas? Yo: me cuesta mucho lpm! Para el orto.. y sigo llena de lagrimas y sudor 💪🇦🇷

@lucerocastillozeta5354

4 жыл бұрын

Jajajajajaja

@josefinareynoso1785

3 жыл бұрын

Jajajajaja como vas,? Cn un oxigeno en la mano pensando, si mi falta d aire es causada por el covid-19 o el ejercicio !!! jaajajja

@MiguelAngel-ky1yp

3 жыл бұрын

Q chika mas bella esa entrenadora la.mas bella q eh visto

@sandravargas9182

3 жыл бұрын

Jajajajaja suele pasar

Uno piensa que ya casi termina y va en el minuto 4 Jajajajajaja XD!

@livinlavidalocawithningnin284

3 жыл бұрын

JAJAJA REAL

@mariafranco5332

3 жыл бұрын

De panaa JAJAJAJAJAJAJAJA

@yisusrodriguez4044

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 sooooo real!

@josefinareynoso1785

3 жыл бұрын

Jajajajaja literal ajajaja

@susanazhu2891

3 жыл бұрын

jajajajaja

este año me he propuesto que voy a adelgazar, denme ánimos para no dejarlo!! Se puede!! 🤍

@dianasgallery

3 жыл бұрын

tu puedesssss omg creo mucho en ti neta seras inparable tu puedesssss 😍😍

@glovil0501

3 жыл бұрын

Animo mucho animo yo empecé en febrero 4 y no lo he dejado, lo mezclo con otras rutinas al aire libre, pero mucho animo poco a poco vas viendo resultados primero en tu animo y salud, y poco a poco estéticamente. Vas a ver

@TGaona-in3mf

3 жыл бұрын

@@glovil0501 muy bien dicho 😃

@jossberumen2575

2 жыл бұрын

@@b_u3yy ª

@adiliaaldana3715

2 жыл бұрын

Vamos!!!!! Yo también estoy en la misma lucha es por salud

Tengo 13 años peso 85 me pone muy triste el pensar que talves no lo lograre ya que estoy en momentos dificiles por la separacion de mis padres pero hoy empiezo. Espero lograrlo

@kiaradenisekravacek4187

2 жыл бұрын

Como va?

@karlyvaldez2945

2 жыл бұрын

ánimo

@mariaa.r3019

2 жыл бұрын

Animo querida la vida sigue siempre positiva..en esta vida hay de todo

@33quispeperezmichelle27

2 жыл бұрын

Ánimo tu puedes

@alee8500

2 жыл бұрын

TU PUEDES TU PUEDEEESSS no pierdas la sonrisa, vamos sonriee jajsjsshsj,

Ya llevo 1 mes haciendo ejercicio y me siento muy bien, like para seguir haciendo ejercicio y animarme más Gracias por sus likes me motivan muchooo, si tienen alguna duda podría ayudarles con algo ✨💗

@margaritaelenaflorescollan1791

3 жыл бұрын

Llevo 3 días haciendo la rutins y me siento muy bien gracias.. 👍

@jrrgamer2channel968

3 жыл бұрын

Como te ha ido?

@nallelydelacruz4706

3 жыл бұрын

Ññ

@_lorena_1619

3 жыл бұрын

@@jrrgamer2channel968 bien chido 👌🏻💪🏻

@antonelladavalos5514

3 жыл бұрын

@@_lorena_1619 bajaste?

DONDE SE COMPRO ESOS PULMONES???

@yousramefti4606

3 жыл бұрын

Mar Najar se k es mentira pero sus pulmones son como muy saludables

@alejandrosantos4010

3 жыл бұрын

poco a poco los obtienes

@NancyMartinez-gg2mw

3 жыл бұрын

Conforme avanzas te das cuenta que ya no te cansas, vas agarrando condicion...

@DianaRodriguez08

3 жыл бұрын

Buena pregunta 🤣🤣🤣

@illenes3999

3 жыл бұрын

En el walmart xd

Yo entre a motivarme viendo los comentarios PERO.... ahí viene el pero. Me detuve a leer los comentarios y ya llevo 15 minutos leyéndolos y nada q hago ejercicio JAJA

@zullydayanrodriguezgarcia3205

3 жыл бұрын

Jajaja igual yo pero enpezare 💪

@dilan4794

2 жыл бұрын

Igual jajajajaja ¿si has seguido si sirve? ¿Se notan los cambios?

@antonella8320

2 жыл бұрын

ME IDENTIFICO

Omg!! Pesaba 70k ahora peso 66, es poco pero me siento tan feliz por eso, y apenas llevo un mes 🥺

@bryandiaz1172

2 жыл бұрын

Haces este solo video todos los días ?

@lissettecampos5391

2 жыл бұрын

Wuau que bueno ánimo!!

@pelutito

Жыл бұрын

Es poco? Algunos demoran años en bajar un kilo. Has echo un gran logro!! 👏 felicitaciones!

@eugeniaauguste3810

9 ай бұрын

Haces únicamente esta rutina

@ohs0f

6 ай бұрын

avr pero con dieta?

Tengo 17 años, mido 1.55 y peso 70 kilos, en mi casa son todos delgados y me a veces me siento rara. Tengo que bajar 25 kilos. Mañana empezaré, iré escribiendo como me fue cada semana. Semana 1 ❤ Semana 2 ❤ Semana 3 ❤ Like para no morir

@yaretzyfernandez7334

3 жыл бұрын

Como te ha ido? :D

@nicolecoraimabricenovaldiv6141

3 жыл бұрын

@@yaretzyfernandez7334 me fue bien, aunque me duelen las piernas y un poco la espalda, me pese hoy y baje 1 kilo, así se empieza, ustedes pueden

@yuniolvera5138

3 жыл бұрын

Nicole Coraima Briceño Valdivia vengaaaaa, yo sé que tú puedes 💪🏽💪🏽

@veronicamendez2824

3 жыл бұрын

Hola. Estoy igual que tú, mido 1,54 y estoy pensando 67. Siempre pesé 50 pero aumenté después de los 30 años. Estoy haciendo cardio y no bajo de peso pero me siento más fuerte. Ánimo!!

@nicolecoraimabricenovaldiv6141

3 жыл бұрын

@@yuniolvera5138 Muchas gracias ❤ es lindo que personas que no conoces crean en ti. Se que también tu puedes, fuerza.

Clasico... no querer hacer ejercicio en la escuela y en cuarentena hacerte como 4 rutinas al dia XD

@gulibeck9576

3 жыл бұрын

Si yo tuviera una profe como Patry hago ejercicio hasta en el Colegio 👌😔

@Lu-fv1od

3 жыл бұрын

solo 4? tengo como 6

@piuquenrisco3121

3 жыл бұрын

@@Lu-fv1od buena petrocaaa

@bendrowned3749

3 жыл бұрын

@@Lu-fv1od de cuántos minutos yo hago 1hora de ejerció cardio y después hago pesas 50 repeticiones por 6 series y vuelvo hacer una hora y acabo con pesas lagartijas y abdominal

@irericastillonavalos1410

3 жыл бұрын

Clasico? Oye yo quiero querer hacer 4 rutinas igual eh jajaja con trabajo puedo hacer 1

Tengo 15 años. Mido 1.60 y peso 70 kg. Soy la gordita de la familia y siempre me lo dicen, pero mi papá no me deja entrenar ni nada, dice que estoy bien, pero yo no me siento bien. Así que a pesar de que no le guste, hoy empezaré a hacer ejercicio y les iré comentando el avance. Like para no morir entre los comentarios.

@camilabanegas1436

3 жыл бұрын

como te fuee?

@dayanamarilyn5278

3 жыл бұрын

Como te fue

@franciscojaviermendozagome7632

3 жыл бұрын

Tú haz! Los adultos siempre te están chingando con que: “estás muy delgado” o “estás engordando eh” nada les parece...

@adrinetteamv1273

3 жыл бұрын

@@camilabanegas1436 Muy bien!! Ya llevo 2 meses y si he notado avance, además de que he estado también comiendo más balanceado y también me ha ayudado mucho

@valcho130

3 жыл бұрын

Adrinette AMV Creo q unos padres q dicen esto a sus hijos son muy ignorantes.Deporte es la salud ,vitalidad es vida .Hacer deporte es ser feliz a parte q te vez y sientes seguro en ti mismo .Tengo 38 estoy con Patry 4 años mi hija de 16 y obligaba hacer sus rutinas 3 vezes a la semana al principio no quieria y lloraba ahora despues de 1año y pico lo hace por necesidad y me agradece por ser pesada en aquel timpo😄Asi q al lio chicos💪🏃‍♀️

Llevo 4 meses solo c0n esta rutina y eh logrado bajar 10 kilos gracias a esta rutina y a una dieta gracias patry

@camilamiranda4312

10 ай бұрын

Gracias estos comentarios ayudan y mucho ❤

@estivenzuluaga2922

9 ай бұрын

hola, que dieta usaste?

@Messigoat10179

8 ай бұрын

Que dieta usaste?

@JesslyManzanarez

6 ай бұрын

Una pregunta, el cardio te hace perder grasa del estómago o general? 🥺

@evelyncruz8268

5 ай бұрын

​@@JesslyManzanarezEs para perder grasa de manera general

Lo hace ver tan fácil, casi muero.

@palomasuarez4069

4 жыл бұрын

X2

@mariadiazvargas3068

4 жыл бұрын

Jajajajajajaja me dio mucha risa tu comentario 😂 porque es verdad

@Wyyurani

4 жыл бұрын

Yo también!!!

@opi2010100375

4 жыл бұрын

X5 😅

@lucerocastillozeta5354

4 жыл бұрын

Jajajajajaj

Primera vez con obesidad tipo 1 y logré la rutina completa, me siento orgullosa

@davidmendez8940

3 жыл бұрын

Me alegra

@patatadehuevo3377

3 жыл бұрын

Pudiste perder pecho?

@Ana-tm7hv

3 жыл бұрын

Muy bien por ti, felicidades 👌🏻❤️

@Podemosllegarasuscriptor-xo5dx

3 жыл бұрын

@@patatadehuevo3377 Sip, me funcionó, he bajado de peso

@trianasabrina7774

3 жыл бұрын

cuánto has bajado y en cuánto tiempo?

Este año me he propuesto adelgazaaaar y empecé el día de ayer. Motívenme para no abandonar :c HEEELP Amigooss, hagan ejercicio. Se los recomiendo; además tomen agua y coman saludablemente

@jacksonbrook8364

3 жыл бұрын

TU PUEDES

@nikolortiz4120

3 жыл бұрын

Como te ha ido?

@isabelm.8478

3 жыл бұрын

Que tal vas ?

@angelica.4166

3 жыл бұрын

SONRÍE, QUIERE VER ESA SONRISA, ES TUYA, QUE NADIE TE LA QUITE.

@AdelxGD

2 жыл бұрын

Cuales son las comidas baratas y saludables que pueda comprar? (El dólar está por las nubes xd)

Primer dia que la hagooooo, me demore como 50 minutos en terminarla la vdd pero la terminé que es lo importante. No les niego que es agotadora pero despues de terminarla senti una satisfacccion que dios, voy a seguir haciendola seguido! Ánimo

@julissaamaya8011

Жыл бұрын

Como vas ?

@blohshyay

Жыл бұрын

so?

@camilaolivares9840

Жыл бұрын

jfkdkdkd el lunes retomo 🤣

@gsugod8058

Жыл бұрын

@@camilaolivares9840 JAJAJAJAAJAJAJ

@blohshyay

Жыл бұрын

@@camilaolivares9840 retomaste? jskdjdk

Las que pensaban que estaban en el minuto 27:00 y en realidad estaban en el 8:00 😎 ⬇️⬇️⬇️

@vilmahuaman3284

3 жыл бұрын

Jj

@dayanruiz244

3 жыл бұрын

yo jajajaj xD

@nayc6272

2 жыл бұрын

Yo xd

@reginaesthephaniahernandez6598

2 жыл бұрын

Si jaja

@vanidadesyrecuerdos

2 жыл бұрын

Eso pasa cuando se es novatos en el cardio jj

A alguien más le cuesta coordinar, son muchos saltos y me pierdo :(

@isabelrangel9315

3 жыл бұрын

Lo mismo me pasa😅

@kalirizlopez9677

3 жыл бұрын

no yo tambien me pierdo

@mariajoseenriquezcollantes5736

3 жыл бұрын

Sii me paso, tengo que pausar el video y practicar uu

@mariluzlopezrivera8195

3 жыл бұрын

Jajajaja tmb a mi pero asi se aprende yo hize 1 mes el otro video cardio intenso y ahora probaré cn esto xk el otro es muy buenooo perl esto lo complementare con mancuernas d 2 k

@vanzs8878

3 жыл бұрын

Siii

lOGRÉ SUDAR MUCHO!! PERO REALMENTE EL PROGRAMA ES PARA JOVENCITOS, NUNCA PUDE BRINCAR POR MI SOBREPESO :( NO ME DESANIMÉ. Gracias por la clase!

@canelabaeza7981

3 жыл бұрын

Ánimo que usted puede con todo! No se rinda:)

@marialuzspinardi4727

2 жыл бұрын

Vamos!!hay que seguir...al ritmo que pueda. No importa la edad,evidentemente cuesta hasta que el cuerpo se acostumbra👍

@pao6417

2 жыл бұрын

HAY MUCHOS VIDEOOOS TU PUEDES!!!!! NO TE LIMITES ERES FUERTE ERES CAPAZ USTEDES PUEDEN!

@rosaauroracruzmartinez7057

2 жыл бұрын

Vamos querer es poder usted puede es en lo que el cuerpo se va acostumbrando

@valeriakp8763

2 жыл бұрын

Usted puede, hágalo a su tiempo Si le es conveniente parar el video y hacerlo muchísimo más lento esta bien Poco a poco, por algo se empieza No se desanime:)

Muchas gracias Comencé con 126 Kg ahora peso 106 kg Vamoos por maaas 🥺♥️

@snakyapple7871

2 жыл бұрын

Cuanto tiempo?

@samantavega351

2 жыл бұрын

Holaa como lo hiciste ? En cuanto tiempo , hiciste estos ejercicios o complementas con otros?

@sngw_

2 жыл бұрын

@@samantavega351 yo lo hice con este y todavía una rutina de entrenamiento

@yosoyagustinyt3092

Жыл бұрын

Y en cuanto tiempo

Como cuando ya no puedes más y patry te dice "vamos con la misma fuerza que al principio" (y llevas solo cuatro minutos )

@Violacci

4 жыл бұрын

Yo me río cuando dice "venga aprieta el abdomen! Aprieta el glúteo!" Porque pienso "no puedo apretar algo que ya no siento"

@maiagutierrez9255

4 жыл бұрын

@@Violacci X2 😢

@user-yq1ye8tr6d

4 жыл бұрын

Yo cuando me frustró es cuando hace cuentas regresivas súper lentas, escucho el primer número y digo a huevo, pero empieza ooooooccchhhooooo, siiiiiiiiieeeeeeetreeeeeeee, seeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiis que se vaya alv jaja

@lucerocastillozeta5354

4 жыл бұрын

Jajajajajaj

@jonathancedeno5550

4 жыл бұрын

HOLA LOS QUE GUSTEN BAJAR DE PESO TENGO UN CURSO DONDE INCLUYE DIETA MAS DE 100 RECETAS ENTRENAMIENTO Y UN GRUPO PRIVADO DONDE TE AYUDAN Y SUBEN LOS RESUTALDOS Y TODO A UN PRECIO SUPER BARATO ESCRIBEME SI DESEAS INFO

Esto es como una relación tóxica la amo pero la odio a la vez y aquí sigo con sus rutinas jajajaja literalmente quedo sin aire...

Hace 2 meses y medio empecé esta rutina quema grasa el primer mes perdí 5 kilos, hice esta rutina por 5 días de lunes a viernes agregando unas rutinas de tonificación y de abdomen sigo con esta rutina para cardio pues es la que mejor resultado me ah dado,el mes de mayo de este año 2021 pesaba 75kl en mi último escáner que fue el día 17 de septiembre pese 58kl estoy a 2 días de cumplir un mes más con esta rutina (queda en espera el pesaje de octubre 🤭) y esto lo he logrado con mucha disciplina, llegar hasta aquí no fue fácil pero tampoco imposible,si yo pude creo que todos pueden también, pero esa es tu desicion! ☺️

@yiguwaan7057

2 жыл бұрын

Tambien te ayudo a bajar el abdomen?

@isaiaslopez142

2 жыл бұрын

@@yiguwaan7057 el abdomen baja con buena alimentación y todo tipo de ejercicios

@yiguwaan7057

2 жыл бұрын

@@isaiaslopez142 Okey Gracias 😊

@melodiadeflauta

2 жыл бұрын

@@yiguwaan7057 hola para eso use otra rutina de ejercicio para complementar

@yiguwaan7057

2 жыл бұрын

@@melodiadeflauta podrias decirme cual usaste porfavor

llevo 11 días haciendo este ejercicio día por medio, y realmente siento los cambios más ligera, he bajado de peso,(estoy muy en sobrepeso) pero lo que me importa es sentirme bien, en una semana baje 2k complementando varias pero sin duda, este ejercicio me ayuda demasiado ! vamos que se puede bebés ✨ 1.55 cm peso 72k intentando no morir 👌🏽

@unapersonagay7552

2 жыл бұрын

Cómo te fué?

@soniamorenomorenocortes1937

2 жыл бұрын

Yo llevo 8 días todos los días media hora en la tarde y baje 2 kilos hay vamos por más vale la pena

@unapersonagay7552

2 жыл бұрын

@@soniamorenomorenocortes1937 ¡Felicidades, sigue así!

@catalinamunoz389

2 жыл бұрын

Hola, cada cuánto se debe hacer? Yo estoy con una aplicación para hacer ejercicio y quiero complementar con esto.

@Ukesao

2 жыл бұрын

@@catalinamunoz389 debes tener descansos algun dia tipo 2 o 3 para relajar musculos pero si complementas cardio mas otros sentiras perdida de peso mas rapido

Llevo dos meses de cuarentena entrenando full y hoy me puse este vídeo, lo hice completo, sin pararme ni un segundo y sin mirar cuánto quedaba para terminar, me siento muy bien 😀

TENGO: 16 , ESTATURA: 1.59, PESO: 56.8 kg Empezaré a hacer este cardio durante las mañanas, en conjunto con los ejercicios de fuerza de chloe ting (pruébenles si quieren ver resultados rápido), los cuales ya llevo haciendo una semana y he perdido uno y medio kilos, veré como me va incorporando este cardio ya que definitivamente no puedo hacer los cardios de chloe jajajaja. Tmabién estoy tomando una caminata de 10 min después de desayunar y comer. Estaré actualizando cada semana con mi peso. AHHH también estoy por PRIMERA VEZ en mi vida comiendo saludable, jajaj, no estoy en dieta, la verdad para bajar peso no necesitas dieta, solo medir tus porciones y comer balanceado. Así que..... Semana 1 -------> Semana 2--------> Semana 3 -------> CIERTOOOO, like para que no se me pierda el comentario!! Si se preguntan si voy a rendirme después de un tiempo, la respuesta es NO, por que aunque suene un poco mal lo hago por un regalo por parte de mi padres si llego a 53 kg!!!!, hace una semana pesaba 58.3 kg

@laustay7453

3 жыл бұрын

Holaa, heyy nena, me siento muy feliz por ti!!!! Pero no te presiones tanto, sos hermosa como eres, cualquier peso es correcto para ti, el peso no mide tu belleza física!!! De igual modo, si te sientes cómoda así, ánimo!! Espero que te vaya excelente!!

@vanessadavila4610

3 жыл бұрын

Holaaaaaa podrías decirme como es tu rutinaaaa o que es lo que haces en cuanto a ejerciciooo

@milococo8437

3 жыл бұрын

Hermosa no te presiones tanto acuérdate lo que dijo nuestro Namjoon Love Yourself💜

@yessigm8133

3 жыл бұрын

Yo mido 1.56 y peso 78 kg y tengo 18 años 🙃

Hace dos semanas no aguantaba ni 5 minutos y las dos semanas me la pasé brincando la cuerda y hoy lo pude superar sin cansarme, si se puede 💪

Acabo de cumplir 15 años pesaba 110 kilos y llevo 10 meses haciendo esta rutina con una alimentación regular y ya he bajado más de 20 kilos me siento muy bien :)

@valen8847

Жыл бұрын

Algo para hacer más rápido es hacer un déficit calorico también

@andreaarista

Жыл бұрын

Y que días ñas hacías?

Me encanta esta rutina estoy sudando por todas partes!!! Empecé hace 4 semanas y ya noto los cambios... estoy muy feliz hace 4 semanas no podía ni con el calentamiento de principales y me temblaba todo el cuerpo y ahora puedo terminar esta!!! Aunque cueste se puede... ánimo!

@nany3507

4 жыл бұрын

Me paso lo mismo al principio mal hacia 10 minutos de principiante y me costaba un montón coordinación resistencia, hasta para saltar me costaba!!! Creí que no podría pero vale la pena llevo 2 meses y ahora puedo con todo quedo roja sudada por todos lados pero hago los directos y me siento tan realizada 👍🥵

@noposmiaudigoguau6526

4 жыл бұрын

es porque esta fue de bajp impacto, no fue fuerte. fue bajito :3

@nany3507

4 жыл бұрын

@@noposmiaudigoguau6526 y yo que me sentí realizada con el título cardio quema grasa.....imagínate que llegas a quemar con alto impacto 👍😎

@jorgearielneiracuenca1793

4 жыл бұрын

Haces todos los días esta rutina, descansabas?

@Dragofrrefire15

4 жыл бұрын

Una pregunta, solo haces esta rutina o la combinas con otros ejercicios?

Llevo casi 2 meses, cada vez tengo más resistencia y ya pude hacer este sin parar ni una vez cuando antes no aguantaba ni 5 minutos 😱 esos cambios también me hacen feliiiiiz, gracias Patry❤

@angelesfranco4460

3 жыл бұрын

Y lo lograstd ??

@anelkitra1827

2 жыл бұрын

Felicidades también llevo dos meses haciéndolos, empecé con cardio para principiantes y cuando ya se me hacían fácil pasé a moderado y ahora estoy en este pare muchas veces el video pero espero que a medida que los siga haciendo lo pare menos hasta llegar a no pararlo no una vez.

Llevo haciéndolo 1 mes, tres veces a la semana y baje 7 cm de cintura. Tal vez es poco pero para mi es un logro

@sarahmorgan447

2 жыл бұрын

Pero lo complementas con otras rutinas o solo está haces?

@isicarrasco358

2 жыл бұрын

Haces alguna dieta en específico?

@villanuevacokay6265

2 жыл бұрын

Yo llevo como una semana y ya quiero verme bien wow jajaja

@arriola9712

2 жыл бұрын

7 cm de cintura es bastante

@bunnymarshall5912

2 жыл бұрын

@@villanuevacokay6265 yo

Inicio el lunes 26/02/2024 •Peso: 80 •Mido: 1.63 •Llevaré una dieta equilibrada •Cada mes iré anunciando los resultados

@M4r1_0zX

2 ай бұрын

Mucha suerte 🫵💪

@paolaesmeralda2772

Ай бұрын

Que tal???

Lo peor es la segunda ronda. Tener que volver a repetir todo sabiendo que ya la primera vez por poco muero

@janetcuautle1793

3 жыл бұрын

Dios. Yo aún no lo hago. Y siento k voy a morir. ..

@katherinezambrano1470

3 жыл бұрын

empecé hoy hice 15minutos y me Marie

@gabyguerra7112

3 жыл бұрын

Si pienso lo mismo..

@jw.kc0009

3 жыл бұрын

@@katherinezambrano1470 si te mareas, no sigas, te puede estar pasando algo malo, debes consultar con un doctor

@violetacai2461

3 жыл бұрын

si yo tambien me sentia mareada y fui a el doctor

Que tal entrenamiento! Alguien más sonríe como loca cuando Patry te pide sonreír?🤣

@daevtae2757

4 жыл бұрын

JAJAJA CREI QUE ERA LA UNICA QUE SONREIA COMO GUASON A MAS NO PODER PORQUE PATRY ME LO DECIA XDXD JAJAJA AKISJDOAKNDAK SUERTE MAÑANA ANIMO :3!

@damariscarbajal3663

4 жыл бұрын

Sí, yo 😅

@chocochina

4 жыл бұрын

@@daevtae2757 jajaja ahora no me siento sola jajaja mañana con todo!

@chocochina

4 жыл бұрын

@@damariscarbajal3663 genial! Una más que vive el entrenamiento!

@rosarioprado6308

4 жыл бұрын

Pamela Bulic siiii jajaja

Me siento feliz porque hoy si pude terminar con una rutina de cardio.🥺 Por cierto: El cardio lo hago Miércoles y Sábados. Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Lo editó ya que no pude seguir con el cardio, me lastime las rodillas y me prohibieron hacer ejercicios parada y hasta nuevo aviso voy a retomar la rutina.

Esta chama da demasiado ánimo cuando crees que el corazón se te va a salir y moriras ella dice “ánimo, échale ganas” 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sus rutinas son las mejores

Solo vengo a comentar que hace poco comencé a hacer estos ejercicios cada domingo y aunque al principio tenía que pausar el video y descansar mucho lo hacia todo, y hoy casi un mes después solo lo eh pausado para descansar 2 veces, estoy muy feliz y orgullosa. En fin solo quiero decir que si realmente quieres algo esfuerzate por ello y nunca dejes de intentarlo.😊

Agradecida, con estos vídeos de cardio logré bajar 10 kilos en 3 meses !!! Ahora vuelvo a retomarlos ❤️❤️ Pasé de talla M casi L a talla S en pantalón y blusas, agradecida !!!! La meta ahora es tener sus piernotas 🥺

@karenmachado6776

2 жыл бұрын

Pero que haces, esta misma rutina o como?

@robattiadriana7490

2 жыл бұрын

@@karenmachado6776 hacia las rutinas de cardio que duraban 20 o 30 min, las que tienen de título enfocadas en cintura y cadera, son muchos videos y todos sirven, intercalaba videos

@jackiem8463

4 ай бұрын

Todos los dias?? ​@@robattiadriana7490

Empiezo hoy 10 de junio y vuelvo el 10 de julio. Peso: 86 kg Altura: 1.64 Edad: 15 Good vibes para todas/os 💪🏼vamos que se puede Hola ya es 11 no me cuesta ya hacer la media hora, aún no me eh pesado pero en si ah hecho un gran cambio pienso seguir haciéndolo 2 meses más. 😊

@blood7635

11 ай бұрын

Super me apunto empiezp mañana peso 80 kilos mido 1.64 tengo 40 años

@rosaliaa_vt

11 ай бұрын

Peso 80 y mido 1.70, 17 años regreso el 12 de julio

@hqz87

11 ай бұрын

Sigues haciendo verdad? No te rindas, vamos por ese gran cambio!

Nunca pensé que sería capaz de hacer un vídeo de Patry completo. ¡Lo he logrado! ¡No lo puedo creer! 💁🏽‍♀️🥳🥳🥳🎉💪🏋🏽‍♀️

Cuando Patry te dice: "quiero ver ese abdomen como un bloque" Yo pienso mientras salto e intento no morir: "sisi... como un bloque de tofu"

@bwwqr8548

3 жыл бұрын

JAJSJSJAJAJAJAJSJ HAY NO PUEDO CON EL COMENTARIO

@00papergirl

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣😂😂😂😂👍🏻 buena esa!!

@noeeee8240

3 жыл бұрын

"aprieta el abdomen# y yo que ya no sé como respirar jajaja

@rebecavasquez6

3 жыл бұрын

JAJAJAAJAJAJAJAJA CREO Q ES EL MEJOR COMENARIO Q HE VISTO EN MI VIDA

@koolchick20

3 жыл бұрын

JAJJAJA como bloque de gelatina 😂😂

19/Jun/2020✔️ Sigo viva... todavía falta la otra rutina de 25 😅 Cuando dice "vamos con las mismas ganas que al principio" pienso, ammm no tenía ganas así que estamos bien ahora

Tengo 15 Años. y Peso Un Aproximado De 110 KG, Me Pone Mal Mi Figura Y Peso, Claro Que He Tenido Amor Propio Y Por Eso Estoy Decidida A Cambiar Por Mí No Por Alguien Más Para Verme Y Sentirme Mejor, Hoy Empezaré Con Mi Déficit Calorico, De Este Cardio En Mi Primer Día Solo He Aguantado 13 Minutos Se Que Es Poco Pero Con El Tiempo Y Esmero Voy A Lograr Bajar De Peso ✨👍🏻☹️

@user-ec7kv4xf9j

18 күн бұрын

Hola! Ha pasado mucho tiempo, cómo te va?

Tengo 18 años y llegue a pesar 75kilos, peso 66 kilos actualmente🥰 quiero bajar a 55 kilos. Termine el cardio, pensé que no lo terminaba en un momento pero mi voluntad fue más fuerte que mi cansancio. Voy a seguir comentando mis resultados

Alguien más detiene el video para motivarse con los comentarios?

@krishnaaraya7073

3 жыл бұрын

Lo estoy haciendo ahora 😔👌 wey lleva casi 15 min haciendo ejercicio si parar y su cara asi 👁️👄👁️ como lo haceeee?!!!

@valeromero1927

3 жыл бұрын

Mmmmmm no jsjsjs porque solo pienso en hacer los ejercicios rapido para ya terminar con el día de hoy 😅 Cuando termino la rutina, ahí sí veo los comentarios

@xSaekiProjectx

3 жыл бұрын

Detengo el video, pero para respirar Dx

@gachaluna1291

3 жыл бұрын

Jaja

@makarenasepulvedagomez5326

3 жыл бұрын

Yo lo veo mientras desayuno 💪🤣🤣🤣

Llevo 3 días haciendo ejercicio lamentablemente no empecé con este cardio pero buscando y busacando lo encuentro. Así que día 3 haciendo ejercicio, estaré actualizando diario mi seguimiento si pueden denme ánimos por favor. Tengo 14 años y peso 75kg. Espero cumplir con esto.♡

@sofiamedina645

3 жыл бұрын

¿como vas?

@adrianmartinez38

3 жыл бұрын

Como te fue?

@jackiiwiithe1737

3 жыл бұрын

X2

@josefinaaranda7112

3 жыл бұрын

como vas reina?

Peso 82, quiero adelgazar 12 kg, empecé hace unos días, y volveré a comentar cuando pierda 5kg, deseadme suerte. Y si estáis igual, suerte gente!!!!

@evelinavila9996

Жыл бұрын

Hey como vas?! 🤭

@melinasanchez4587

Жыл бұрын

*desapareció*

Tengo 15 años, mido 1,67 y peso 54 kilos. Sé que soy delgada pero l ser bailarina necesito adelgazar más, así que empecé con ballet workout (fuerza, flexibilidad y rotación) y desde hoy complemetaré con cardio. Yo siempre he comido balanceado y a veces me doy mis gustos, así que la alimentación no la cambiaré y sumaré a todo esto 6 horas y medias de clases de danza semanales.

Ok estoy esperando hacer este ejercicio los días lunes y martes y si puedo domingo, sin ninguna dieta estricta. Lo comento para dar fe y prueba que en video funciona. Démosle con todo ✊

Holis chicas y chicos. Yo este año me propuse a bajar de peso y tonificar. Llevo cuatro meses en el gym y llevo bajados seis kilos. En el gym solo hago rutina de pesas, hoy quiero empezar con cardio con eshas rutinas. muchos exitos a todxs! Me reporto nuevamente en dociembre ❤

Gracias a ti perdí 13 kilos en 5 meses, me siento mucho mejor y más feliz 😄

tengo 16 años y durante la cuerentena engorde bastante todos me lo decían de una forma fea por eso decidí hacer ejercicio y comer saludable llevo 3 meses y ya me siento mucho mejor conmigo y estoy muy cerca de los resultados que deseo

Empecé hoy. Hice 11 minutos y paré por fuertes ganas de vomitar. Mi condición física es muy mala y me gustaría ir mejorándola. Peso 63 y me gustaría estar por debajo de los 60. Vuelvo mañana con ganas de superar los 11 minutos que hice hoy. Manden ánimos para seguir!! Día 1: 11 minutos. Día 2: 20 minutos. Cabe recalcar que estoy siguiendo otra rutina para reducir el abdomen ya que es lo primero que se me reduce cada vez que empiezo con rutina de ejercicios. Aparte, estoy realizando ejercicio facial para notar resultados pronto. Día 3: no hice Día 4: 15 minutos Aún no soy capaz de terminarla.

@joelmaitake7845

Жыл бұрын

como vas?

@ashlytello6725

Жыл бұрын

Que te vaya bien compañera tu puedes

@naominavarro9420

Жыл бұрын

COMO VASSS

@adypaolariveracontreras3764

Жыл бұрын

Yo antes hacía mucho ejercicio porque practicaba atletismo pero lo deje por falta de tiempo, ahora después de 2 años volví a hacer ejercicio y logré terminarla aún si me costó bastante pero espero mañana volver a acabarla

@mariposaamarilla969

Жыл бұрын

Tú puedes, cada proceso que hagas es increíble

Tengo 13 años mido 1.63 y peso 77 kilos espero y bajar de peso, veo los comentarios y me animo espero no morir les aviso si bajo vengo el 28 de agosto y les digo 😊

@emscortess

Жыл бұрын

heeyyy ¿cm te fuee?

@El_cambiador1

Жыл бұрын

Tengo 13 y mido 1.51 :(

Ya lo voy haciendo como 3 días seguidos y ya no me canso como la primera ves No sé rindan !!!!

Mi rutina de cardio de lunes a sábado! Súper buena ya he bajado 4 kilos en 1 mes ❤

@Mireyaguadalupe280

9 ай бұрын

Haz echo una dieta o algo más?

@kellysrondon294

8 ай бұрын

Haz hecho dieta

@marieleon4918

8 ай бұрын

@@Mireyaguadalupe280 Deficit calórico y tomar mucha agua, comer más proteínas que carbohidratos

@marieleon4918

8 ай бұрын

@@kellysrondon294 Deficit calórico y tomar mucha agua, comer más proteínas que carbohidratos

@kellysrondon294

8 ай бұрын

@@marieleon4918 gracias que tipo de proteínas comes ?

Patry diciendo, "Te juro que es el último". Yo sufriendo porque me faltan 2 rutinas más jajaja. 12 de Mayo ✔️ hecho.

@rociolopez2038

4 жыл бұрын

Y yo llorando xq recien arranco a ejercitarme y como magdalena echando lagrimas y sudor. Patetico lo mio!

@DianaMontielEs

4 жыл бұрын

@@rociolopez2038 No te preocupes, cuando no se está nada acostumbrado a hacer ejercicio así pasa, pero te darás cuenta que con el paso de las semanas puedes más. Créeme, TODOS sudan, menos Patry y los coreanos jsjsjs.

@abigailperez2272

4 жыл бұрын

Jajaja x2 JAJAJA

@YeyeGarciA-kx3qv

4 жыл бұрын

Estoy igual que tu XD

@esposadelevi3511

3 жыл бұрын

hola, como te fue?

Cuando Patry ha dicho que podíamos aprovechar para beber un poco de agua yo ya había parado a beber como 3 veces😫😂😂 Pero buen video, ánimo a tod@s💪💪

@gachaluna1291

3 жыл бұрын

Jajajjajajaaj

Logre bajar un kilo y me dio me pone tan feliz porque es la primera vez que logro de bajar peso, espero seguir bajando 🥺 Hola comencé el día 14 de enero, haciendo 7 minutos de esta rutina ya que soy una persona que no está acostumbrada a hacer ejercicio por lo cual quise empezar de poco en poco el día de hoy empezaré a hacer más de 15 minutos, PERO EL RESULTADO que he tenido es que tengo más rendimiento al hacer ejercicio la semana pasada me cansaba mucho y pausaba los ejercicios, el día de hoy logre hacer 15 minutos seguidos, espero seguir teniendo cambios y no rendirme 🙌

Patry llevo un año más o menos viendo tus rutinas y no me decidi a llevarlas a cabo,llevo meses con ansiedad y llevo una vida muyyy sedentaria,a veces hago 10 min de ejercicios pero no es suficiente yo mido 1'58 y peso actualmente 72 kilos y medio,el año pasado en un mes en mayo del confinamiento me puse a tope y con ejercicios cardio y fuerza perdí 12 kilos ,pero este año estoy con la ansiedad pero me he decidido a entrenar tus rutinas y chicos y chicas no os rindais hacedlo que podéis y no os dejéis llevar por vuestra cabeza y por la pereza luego os alegrareis muchísimo al ver los resultados y se consiguen de verdad,dentro de 15 días volveré y os diré cuanto perdí y mis medidas corporales dales like para que no se olvide !!!!👍☺️

Empecé hacer cardio por primera vez, el lunes 5 de julio la verdad solo llegué hasta el minuto 7 porque anteriormente había hecho abdominales de 20 minutos entonces llegue sin fuerzas para realizar todos los minutos de cardio, pero hoy 6 de julio llegué hasta el minuto 15 termine ahí para poder hacer las abdominales espero mañana continuar con esta rutina :)), hoy 7 de julio llegué hasta el minuto 21 😃 siento que es un gran progreso

Te odio muchisimo cuando alargas el conteo! Jaja

@magalyapazayanapa5386

4 жыл бұрын

Sis i really felt that :(

@daevtae2757

4 жыл бұрын

JAJAJJA NOS ENGAÑA PARA HACER MAS EJERCICIO BUENA ESA DIGO YO XD

@karlaguerrero965

4 жыл бұрын

Jajaja siempre nos dice ya falta poco cuando faltan como 3 rondas 😂 o cuenta super lento los segundos 😭😂

@ursulaflores2441

4 жыл бұрын

Vamos que son las últimas.. 3....... 2...................... y ............1 😂

@lgln500

4 жыл бұрын

Tiene un gran problema con los números y los directos ya.... Jaja

Hoy primero de enero empiezo, con todo el ánimo y espero no flajear! Por mi y por mi salud.

Ajajjaja minuto 4 y pareció una hora completa ajajajajja está mujer es súper regía!!! Wao nunca pierde la sonrisa! Ni una gota de sudor!!! Y yo una pluma de agua abierta Ajajajajjaaj vamos q se puede!!!!

Genteeeeeee :') baje 4 kilos :0 pesaba 83 kilos ahora peso 79 Ahora peso 77 :'D Ahora peso 73 :) Ahora peso 69 xd

@luzbelenvaldivia1067

3 жыл бұрын

Hola, en cuánto tiempo y con que rutinas?:"3

@bwwqr8548

3 жыл бұрын

@@luzbelenvaldivia1067 Los ejercicios lo hago por las mañanas no como grasas ni harinas , ni bebidas que contengan azúcar : gaseosa , cifrut etc. Y tomo mucha agua :) :'3

@naomitorres17

3 жыл бұрын

@@bwwqr8548 Cuanto tiempo hiciste esta rutin?

@santixd4536

3 жыл бұрын

Naomi Torres ten paciencia yo llevo un mes haciendo esta y otra de 15, aparte no comas tanto. Ni pienses en dieta solo no comas tanto. En este mes he bajado 7 kilos pero es hacerlo diario y cuidarse

@milkam8925

3 жыл бұрын

@@santixd4536 yo hago lo mismo. Ya llevo 3 semanas y no llevo una dieta así. Más bien solo como poco y dos veces al día... no como después de las 6 pm. Y sí, me está funcionado.

Dia 6 ✅ -Que bien se siente terminar una rutina completa 😀.

este año me he propuesto adelgazar solo llevo dos dias y me desanime ya que nadie en casa me apoya y se burlan de mi a veces ahora quiero demostrarles que no soy lo que dicen que soy .espero tener motivacion para ya no desanimarme y gracias patry por esas rutinas me estan ayudando mucho 💦

@valeriasotelo7099

Жыл бұрын

Que no te impida continuar, esto te beneficiará mucho te sentirás con más energía y sí eres constante tendrás grandes cambios, resultados que te que te haran sentir orgullosa de ti misma. Recuerda que si fallas te decepcionarás a ti misma. Pon el video a todo volumen, inspirate, respira bien para poder completarlo en tiempo y ánimos que tu puedes.💪 Si es que lo hacías, no olvides dejar la comida chatarra y las bebidas alcohólicas. Toma mucha agua y has tu propio calendario de comida. No es fácil convertirlo en un hábito pero recuerda que con esfuerzo y dedicación no hay nada que no puedas lograr. También aprende amarte a ti misma, aceptarte tal y como eres. Ya eres preciosa y muy valiosa, esto debes hacerlo para cuidarte, cuidar de tu salud. Te mando besos, abrazos y cuídate mucho! Bye👋

@sujeirygarcia4815

5 ай бұрын

Ánimo...Cómo te fue con tu proceso,me encantaría saber? Te agradecería tu respuesta

Pense que no podría cuando empeze pero después bde 4 meses veo que si se puede gracias patry Ya voy bajando 19 kilos feliz con mi cambio 😊

4 meses llevo con tus rutinas, y estoy maravillada, como ha mejorado mi salud y tantos otros beneficios, como resistencia, energía, la musculatura etc. El bajar de peso, y tonificar mi cuerpo ha sido mi motivación, pero estoy sorprendida de tus entrenamientos que nos aportan tantos otros beneficios!! Grande Patry, saludos desde Chile!! 🇨🇱🇨🇱🇨🇱 #Yopuedocontodo Calendario de mayo te paseo!😅🥵😂😂😂

@alonsolopezbolanos8814

3 жыл бұрын

calendario enterooo perkin siiiiiiii

@Cami-tz4mb

3 жыл бұрын

que secaaaa

Tengo asma y unos 20 kilos de mas.. Es mi primer día intentanfo esta rutina, llegue hasta el min 19:50 Llevo 15 días alternando rutinas de 15 y 10 min para hacer unos 30 al día, todavía no se si baje de peso, pero es indudable como cambia la resistencia y la elasticidad! Espero empezar a notar cambios en mi cuerpo también!

@lapolicia7201

3 жыл бұрын

Cómo supiste que tenías asma?

@belenlescano5666

3 жыл бұрын

@@lapolicia7201 me diagnóstico un doctor después de tener a mi primer hijo, me costaba respirar cuando hacía actividades como trotar, subir escaleras o hasta caminar bastante... Actualmente solo utilizo un preventivo de mañana y noche

@lapolicia7201

3 жыл бұрын

@@belenlescano5666 es que me pasa lo mismo por eso quería saber cómo empezaste pero supongo que iré con un especialista:(

Omgg llevo 1 semana y cada vez aguanto más la rutina, implemente este ejercicio con ejercicios se cintura y abdomen, junto con masajes abdominales y he bajado 5 cm en 1 semana Cintura: 85 a 80 cm Abdomen: 87 a 82 Echenle ganas chicas, si se puede!

Tengo 16 años, mido 1.52 y hace 4 meses pesaba 70 kilos. Nunca me molestó mi peso ya que siempre fui gordita, lo que me hizo recapacitar es que era muy probable que padeciera de diabetes hereditaria... Comencé trotando pero no me gustaba, luego hacía esta rutina 4 veces por semana, salía a andar en bicicleta todas las mañanas, me alimentaba súper bien. No niego que cuesta y mucho pero siempre va a ser más grande la fuerza de voluntad. Ojalá alentar a todas y decirles que se puede!! Hoy peso 60 kilos, aún faltan 8 pero ahí vamos. Nunca creí que lo pudiera estar logrando pero lo más lindo es cuando la gente lo nota y hasta en tu rostro se ve el cambio, lo bien que te sientes contigo mismo. Lo mejor es que de primera es difícil pero con el tiempo el cuerpo es tan inteligente que solito te va pidiendo hacer ejercicio, alimentarte bien, dormir a tus horas, beber agua y no lo ves como opción sino como necesidad. Y nada, ánimo que si se quiere se puede🙌❤

@almagg3919

2 жыл бұрын

Necesito una amiga como tú qué me motive jsjs

Chic@s ánimo!!!...la verdad comence a hacer ejercicio desde hace 9 semanas....y pues como todos sabemos....el esfuerzo vale la pena...y pues voy por más...mi estomago media 108cm....pero ahora esta en 94cm...es algi increíble...chic@s animooo!!

@xotiic_sent3523

Жыл бұрын

Contexto: .....

Esta es una rutina buenísima Patry! Fuiste la primera youtuber con quien empecé a hacer estos ejercicios hace mucho tiempo ya, y finalmente creé mi propio canal. Gracias por inspirarnos tanto! ❤

Llevo ya un tiempo entrenando y e visto los resultados poco a poco, es verdad no es fácil y es frustrante no ver el cuerpo deseado, pero debemos valorar y sentirnos orgullosos de nuestro esfuerzo, por que cambiar nuestra mentalidad no es fácil, sacar tiempo entre el trabajo y la familia no es fácil tener disciplina no es fácil y luchar contra los estereotipos no es fácil así que hoy me siento orgullosa por hacer esta rutina completa y ver que cada vez se me dificulta menos la movilidad y me siento con más energía, y lo que en un principio era una tortura hoy es algo que hago con gusto y que me recarga de energía y me sube el animo. Gracias Patry ❤

Después de más de 7 meses.. Al fin puedo decir que terminó la rutina como patri... CON UNA SONRISA Si se puede... Solo es cuestión de ser constantes... Gracias a ella he perdido varios kilos... Y aparte de eso mi condición ha mejorado notablemente.. Éxito para todos!!!

@palomagarcia2334

3 жыл бұрын

Con que rutinas y en cuanto tiempo haz bajado?

@brendafonseca9050

2 жыл бұрын

Sabes cuántas calorías se queman con esta rutina? 🥺

Me chocan esos donde tienes que brincar al suelo porque mi piso es resbaloso y siento que me doy un madrazo por seguirme derecho jajaja

@newheaven980

2 жыл бұрын

0

@rits5706

2 жыл бұрын

XDD jajaja

@madval4230

2 жыл бұрын

X2, más que todo ahora hago ejercicio descalza, porque tengo un dedo operado, y el suelo es bien rezbaladizo que me cuesta hacer los brincos o las planchas :(

Siii pude ya 3 semanas con estos cardios hiit si veo muchos cambios elimine grasa de toda mi parte superior ya que yo soy un triángulo invertido 😭😂💪😉💣 si se puede chicasss👏💕

@belenrojas1702

4 жыл бұрын

Ánimo!

@rubeheilaalvarez2359

4 жыл бұрын

animo yo tambien, llevo dias haciendo ejercicios pero solo hoy decidi comenzar el reto calendario

@rossfc5334

4 жыл бұрын

Yo también, bueno 2 semanas, al menos mis michelines están teniéndo forma.🤣

@tuty6834

4 жыл бұрын

Gracias ya me motivaste y mucho ánimo!

@tuty6834

4 жыл бұрын

@@rossfc5334 🤣🤣

Ayer hice 13 min, hoy hice 20 jiji, es recordatorio pa mi

@aribolanos99

3 жыл бұрын

Hoy hice la rutina completa uwu

@ulisesmoran8259

3 жыл бұрын

Bien ahí, yo llevo 3 días, el primero hice 12 min, el segundo 20 y hoy hice la rutina completa.

@elizabethgutierrez4060

2 жыл бұрын

Yo hice la rutina completa pero con 4 pausas porque mis pulmones no pudieron hacerlo seguido

Voy a hacer esto todos los dias dejando dos dias d descanso, voy a volver el primero d marzo para anotar mis resultados! 💗 Edit 10 de marzo: No volví el primero de marzo pero aún si acá estoy!! Trate de hacer esta rutina tds los durante febrero y la verdad si ví resultados, más que nada cuando me ponía ropa y me quedaba diferente eso si! De igual manera voy a seguir haciéndo esta rutina todo marzo tambiénn, igual últimamente me estuvo ganado la flojera ya que empezó el Cole y no tengo ganas de nada, pero estoy tan cerquiita de verme físicamente como quiero, que no lo quiero abandonar. Volveré en abril y les diré si pude cumplir mis metas!! 💌🍀

Y pensar que todo empezó con unos vídeos sobre peinados 😁 Felicidades! Te mando un saludo desde Guatemala. Tus rutinas son cada vez mejores y más profesionales. Gracias a ti empecé a hacer ejercicio en casa y a cuidarme. Un fuerte abrazo 😊

Esas caderas y piernas son lo que me dan esperanza durante estos tiempos difíciles UnU

@selenegaby3173

4 жыл бұрын

Wuay si cansa

Llevo 9 días haciendo cardio, la verdad al principio los ejercicios me eran difíciles de aprender pero desde el día 4 me los fui aprendiendo y agarrando ritmo y ahora los ago mejor. Tengo 15 años y peso alrededor de 62/64 no se cuanto peso ya que la pesa está desnivelada porque uno de mis hermanos la descompuso un poco, desde mi punto de vista he visto mejoras y la verdad lo recomiendo 🎉 El día que me pese les adraré mis datos de mis avances

Nada de bebidas alcohólicas ni comida chatarra, tomar mucha agua y vamos!! Día 1: termine super cansada pero lo logré. Sin parar y dándolo todo en los 30 minutos.😊 Día 2: me duele todo el cuerpo pero lo pude hacer de igual manera.😊 Dia 3: aún me duele todo el cuerpo pero lo pude terminar bien nuevamente! (No terminé tan exhausta como el día 1)😊 Día 4: hoy ya no siento tanto dolor, pude terminar nuevamente. Lejos de quitarme energía, me proporciona el doble.😊 Día 5: estamos en época de frío pero hoy milagrosamente aumentó bastante la temperatura, eso hizo que termine más agitada que ayer. Pero lo terminé bien!🥵😄

@El_cambiador1

Жыл бұрын

Y después?

Hoy empecé a hacer ejercicio, voy a actualizar todos los días, estaré haciendo esta rutina junto con una rutina de Chloe Ting de 15 minutos, mi peso es 57,4 kg, motivenme para seguir 😩 -dia 1: estuvo un poco difícil ya que no tengo fisico pero lo logre, espero mejorar también mi resistencia con esto -dia 2: hoy lo sentí más fácil pero termine más cansada porque me esforcé mas

El día de ayer comence esta rutina de cardio... Peso 71 kg y mido 1.54, les iré compartiendo mis logros, al igual que estaré tomándome fotografías. Ánimo si se puede 🥰

@byzoelis

3 жыл бұрын

como te va?

@user-lk2ew3fz5c

3 жыл бұрын

Cómo vas? Estas bien?

@roxanaquintero4163

2 жыл бұрын

Y como vas con la rutina?

Hace 4 años gracias a tus videos perdí 13 kilos, después de tener un bb empeze de nuevo con todas la ganas que me funcione de nuevo ❤

Enpece con 80 kilos regreso en un mes Con esta rutina sudo como nunca Gracias patry.

@TroleoXD

11 күн бұрын

Ya paso

Este cardio intimida mucho😫 Pero todo por marcar esa flecha en mi calendario!👊✌️🖐️ Vamos por todo Julio

quien le dice que su percepción de cuanto dura un segundo está mal? JAJAJAJAJA

@mariadelosangeleshernandez5683

3 жыл бұрын

SI, ESO ME PASA Y DIGO COMO CUENTAS LOS SEGUNTOS, YO NO TENGO NI ALIENTO

@Naomi-nn7tt

3 жыл бұрын

En que momento ella dijo que eran segundos? Son pasos no segundos babosos 😂

@monicacano6119

3 жыл бұрын

@@Naomi-nn7tt jsjsjsjsjsjsjsjj 🤣🤣

en febrero empiezo, espero seguir motivada en los dos meses que estare haciendo esta rutina!! les ire contando, like si creen en mi

Hoy 2 dic. empiezo esta rutina 💪 llevo 2 meses haciendo otros tipos de ejercicios, espero bajar los 18 kilos que subí en el embarazo. Hace dos meses pesaba 69k Hoy peso 64k Iré actualizando conforme pasen los días 🤗 Día 1: Listo✔️

@julissaamaya8011

Жыл бұрын

Como vas ?

@ElaElitam

Жыл бұрын

Como vas ¿?

@stephanievega8678

Жыл бұрын

Cómo vas? 😬

Como le hago para sincronizar mi mente con mis piernas izquierdas😂😂😂😂batallo pero como sea lo termino😂

@yaiferrer9937

4 жыл бұрын

Mariana MM concéntrate en el músculo que trabajas es importante

@marianamm5501

4 жыл бұрын

Ok lo voy hacer 😊

@coriaviles

4 жыл бұрын

Yo tampoco puedo coordinar 😩

@anthonyvega2482

3 жыл бұрын

probad a hacerlo paso a paso enlazando los movimientos, es decir no intentéis hacer todo el recorrido del ejercicio a la primera, hacedlo en progresión primero una parte luego otra y después intentar unir todos los movimientos en un único recorrido, de esta manera ya tendréis hecho la "memoria muscular".

@NancyMartinez-gg2mw

3 жыл бұрын

Cuando te aprendes los ejerc, comienzas a cordinar. Asi estaba yo al proncipio!!

vine a ver como voy a sufrir mañana

@belen4179

4 жыл бұрын

yo igual jajaja

@yosi121

4 жыл бұрын

Donde esta el calendario

@TheThinspirationana

4 жыл бұрын

Para ir asimilando mi dolor desde hoy jajaj

@romanccess

4 жыл бұрын

X2 JAJAJAJAJA

@juliansaasumuoyana8670

4 жыл бұрын

@@yosi121 en la web de gymvitual.com pones calendario de mayo

Lo logré!!! Lo intente hasta la mitad el domingo, lunes y miércoles y hoy viernes pude hacerlo completo!!! Me seguiré esforzando Patry, gracias!!

Tengo 15 años, mido 1.56 y peso 63 kilos, mi familia me dice que estoy gorda pero cuando me ven haciendo ejercisio o cuanfo digo que no quiero comer, se burlan y me baja el animo, me deprimo,hoy me propongo bajar de peso de una vez por todas, y leyendo los comentarios me dio animos, y me senti motivada ,espero poder, dentro de 1 mes voy al medico, y me gustaria ver cambios, denme animos, ustedes tambien pueden❤

@sertralinv

2 ай бұрын

hola,, estoy en una situacion muy similar y espero que tu hayas podido progresar ^^!! yo pesaba 70 y ahora peso 62 yy pues espero ke tu progreses al igual que yo

Te odio patryy durante los 30 minutos que dura el cardio jajajja pero después te amo 😂😂❣️ gracias por subir estos videos!! 😊

Si se puede! Tengo 22 años La primera semana apenas la terminaba y tardaba uno minutos tratando de recuperarme. Ahora voy en la tercera y ya la puedo hacer dos veces seguidas y termino súper bien, no necesito tiempo para recuperar la respiración ni nada. Solo hay que ser constantes💓

Yo pesaba 120 kilos, segui estas rutinas durante los ultimos meses y ya peso 90 aclaro que mido 1.90 , me siento muy bien al ver que la ropa que me quedaba ajustada ahora me queda muy floja, obvio tambien me cuide en la alimentacion, quiero agradecerle por compartir estas rutinas. Y a todos los que empiecen con estas rutinas animo si se puede.

hace medio año pesaba 50, ahora peso 57, antes realizaba ejercicios lo bueno que cuando subí aumentaron mis caderas y glúteos, pero igual deseo regresar a pesar50, empezaré hoy, regreso dentro de un mes, animo a todas las demás¡