No veía resultados trotando durante 1 hora diaria durante dos meses y me puse a buscar: "ejercicios para bajar grasa abdominal"Encontré éste, al comienzo pensé que no iba a funcionar pero igual lo intenté. los ejercicios me parecían ridículos incluso me hicieron acuerdo a la primaria, sin embargo luego de la tercer semana mis camisas me estaban quedando un poco anchas, pensé que era producto del lavado que se habían estirado, mi cinturón también podía ajustarlo cada vez mas, luego fueron amigos y familiares que me comentaban que se notaba que estaba bajando de peso no solo en mi cuerpo sino también en mi rostro. Solo hacia 4 veces por semana durante las mananas y como ya había dejado de cenar comida chatarra (rápida), lo reemplazaba por un te con una rebanada de pan integral o solo una ensalada. Con disciplina y constancia logré bajar 10 kilos en un año, pero todo gradual (aun amo el chocolate) y sin sobre exigirse, aunque ya cambié a otra rutina de ejercicios mas intensa de esta misma entrenadora, recomiendo encarecidamente esta rutina para quienes quieren bajar esa barriga y hasta papada. Yo hacia 40 minutos en vez de 30 que dura el video, aunque confieso que la primera vez tenia la lengua de corbata a los 5 minutos pero ahora tengo mas resistencia y hasta participo de un campeonato de fútbol 7. Espero que mi experiencia les ayude a motivarse ¡¡Super recomendado, además la instructora es muy guapa!!

@liliamartinezl8327

6 жыл бұрын

fotonoticiero Gracias, me encanto tu comentario quiero bajar de peso y por lo tanto que adelgace mi cara jajjajja pero lo principal es eliminar la grasa abdominal.

@fotonoticiero

6 жыл бұрын

De nada Lilia, vamos ánimo que se puede! (y si lo complementas con música electrónica o la música que más te guste escuchar mientras te ejercites, es mejor todavía)

@carolinaaguilar1363

6 жыл бұрын

fotonoticiero Pero, ¿Usaste esta rutina?

@aliciarangel9735

6 жыл бұрын

Igual yo, antes corría pero no lograba bajar, en verdad estás rutinas ayudan mucho ya bajé una talla en un mes!!!

@sindyvazquezrebolledo8826

6 жыл бұрын

Antes que nada Felicidades por ese logro, y Muchas Gracias por las recomendaciones es muy importante saber que ya ha habido alguien que si a probado esta serie y que le ha dado buenos resultados.

cada like hago otra rutina estoy muy motivada abusen porfavor

@gonsaloo5536

3 жыл бұрын

ig de la damisela?

@ballesteros1532

3 жыл бұрын

con esos likes ya bajaste unos 15 kilos XD

@svfiafernandez

3 жыл бұрын

@@gonsaloo5536 @charliedamelio XD

@constance5122

3 жыл бұрын

no wey ya hice 13 tampoco abusen tanto JVHSJSHAAJ

@ballesteros1532

3 жыл бұрын

@@constance5122 yo hice 5 en una semana y baje 4 kilos

Por fin hice toda la rutina, hacía sólo la mitad, cumpliré 78 años y me encantan tus ejercicios, transpiro bastante, mil gracias. Dios te bendiga.

@zaila-.-4957

8 ай бұрын

Quiero ser como usted 🥹

@miriamcovers1212

Ай бұрын

Cuando sea una señora quiero ser como usted🥹

Aguante 15 minutos Empezando propósito de año nuevo🎉 Adelante, chicas😊

@dziblizette7278

3 ай бұрын

Aguante 2 min jajajaja😂

@anaid_uvu4043

17 күн бұрын

¿Y como te ha ido?

Hace 5 meses empecé a hacer esta rutina, primero calentaba unos 10 minutos y después hacía solo la mitad de este video, después me acostumbré y lo hice completo, puedo asegurar que me siento feliz por los resultados, bajé 10 kilos, ojo, solo con esta rutina 1 vez al día, cosa que no es mucho, recomiendo tomar mucha agua, y controlar un poco las cantidades de comida ;) vendré dentro de unas semanas para seguir comentando mis resultados

@SalmaGamer130Monroy

3 жыл бұрын

Cómo te a ido?

@luciaaraya647

3 жыл бұрын

10 kilos en cuantas semanas ?

@kankank4926

3 жыл бұрын

@@luciaaraya647 creo que en 5 meses

@kankank4926

3 жыл бұрын

@@usuarioing Ella escribe que lo hace diario. Creo que no importa cuando. Lo importa es que lo haces 2-3 horas despues de comer

@milagrosibarra9993

3 жыл бұрын

@@luciaaraya647 dice que 5 meses

Empecé a finales de abril y en ese entonces tenía 86 de cintura. Llevo casi tres meses realizando esta rutina cuatro veces a la semana y al día de hoy tengo 72 de cintura. Además de eso, dejé el alcohol y aumenté mi consumo de agua diario. La verdad es que más allá de que me siento mejor conmigo misma por el cambio físico notorio, lo que realmente me tiene contenta es que me siento mucho más sana y con energía. Vale la pena el esfuerzo. cuento mi experiencia para que se animen a realizar esta rutina porque con constancia y esfuerzo de verdad funciona. ÁNIMO 😘

@esmeraldahernandez1916

4 жыл бұрын

Hola! Te felicito. Solo esta rutina has hecho en este tiempo? O practicas alguna otra ? Saludos

@UrsulaFredes

4 жыл бұрын

@@esmeraldahernandez1916 hola, gracias ☺. Por el momento solo hago esa rutina.

@tajarumo

4 жыл бұрын

Felicidades Úrsula. La prácticas está misma rutina sólo una vez al día. Llevas además dieta?

@lilianamendoza6045

3 жыл бұрын

Yo tengo 3 semana cero alcohol, y es lo que más me ayudado, ah, y claro sus rutinas!

@UrsulaFredes

3 жыл бұрын

@@tajarumo hola, solo hago esta rutina. En cuanto a la dieta como de todo, pero en porciones mesuradas. Una vez a la semana me desordeno y como algo chatarra eso si jaja

Combinen está rutina, más la de el reto de dos semanas de clohe Thing y quince minutos de cardio para adelgazar rápido de Fausto Murillo y bajan más de seis kilos por mes ❤️👍🏼

@hangarcia8439

2 жыл бұрын

Cuales son las Thing que hiciste?

@victoriaojeda125

2 жыл бұрын

con dieta?

@angelochiru3473

2 жыл бұрын

Cual de fausto me salieron muchos

@Maya-ey7ji

2 жыл бұрын

Acabo de tomarle ss a esto ashdaskjdkhsa gracias

@santa_cacatua_dios3205

2 жыл бұрын

@@hangarcia8439 se llama cloe things la youtuber

Llevaba 9 meses con la rutina. Después enfermé de covid y hace un mes la retomé, ahora la disfruto más porque valoro haber recuperado esa resistencia cardiopulmonar. ÁNIMO SÍ SE PUEDE!!!

No entiendo como ella se pasa todo el video con una sonrisa en la cara, yo hago unas caras que parece que estoy en un parto XD

@denisarrieta1832

5 жыл бұрын

Me a dado re sultado a mi el ejercicio

@nuannuan930

5 жыл бұрын

Sharina Tavarez jajajajjajaja no eres la única!!

@guadalupesanchez9518

5 жыл бұрын

Sharina Tavarez por que está acostumbrada, tiene buena condición física

@Alexandra-ys7yl

5 жыл бұрын

ajjajsjsjqja exactooo

@diariodeunaextraterrestre

5 жыл бұрын

Se llama: edicion de video :v

Ya van como 2 semanas viendo el vídeo y sigo igual creo que voy a empezar a hacer los ejercicios :v

@anacelisaavedra404

3 жыл бұрын

Jajaja

@marcediro

3 жыл бұрын

Seguiré tu ejemplo

@jazminmartinez9248

3 жыл бұрын

XD

@dianasalyrosascenteno7021

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@victorromero2442

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

Llevo casi 1 semana y aun me canso a los 4, 7 y 10 minutos :"""v Pero no me voy a rendir, deseen me suerte

@leidylaurabanguero6795

3 жыл бұрын

Cómo sigues

@cachetesblanca6913

3 жыл бұрын

No te desanimes de principio cuando duraba 7 minutos después de 2 meses duro 40 minutos y hay veses q mi cuerpo aguanta más

@PatrimonioNaturaldeIte

2 жыл бұрын

Como vas con la rutina?

@veronicaesquivel1751

2 жыл бұрын

aciendo esta rutina de cardio se baja ,tambien las piernas, esque yo no quiero perder mi masa muscular de las piernas ,por favor saquenme de sa duda

@constanzabravo8078

2 жыл бұрын

A veces también me pasa, se llama fatiga muscular, procura mejorar la alimentación, menos hidratos de carbono, más proteínas, y agregar la remolacha a tu dieta para mejorar la resistencia. Estudia más sobre la alimentación en el deporte y notarás cambios, suerte.

He realizado está rutina por aproximadamente dos meses, en la mañana y en la noche y puedo decir que los resultados son impresionantes ya que logré perder 12kg en solo dos meses y ahora solamente mantengo mi cuerpo realizando esta rutina en la noche Lo importante esq logren en la mayor parte posible bajar el consumo de calorías y disminuir porciones y que al ejercicio lo realizen mañana y tarde y créanme, en poco tiempo lograrán lo inimaginable

Estoy super feliz!! eh bajado 5 kg, estaba en 72 kg y ahora ya estoy en 67 kg! y llevo poco más de tres semanas, sin mencionar que me siento más ágil y con mayor condición empece con rutinas de 10 min y ya aguanto de 30 min y adicional alguna rutina de resistencia. Gracias Patry!!! LIKE si quieren que regrese en un mes para decirles como voy!

@anastankovic3604

4 жыл бұрын

Hacias una dieta o solamente ejercicios

@luzvlogs255

4 жыл бұрын

Cuantos tiempo lo hacías por semana y cuantas veces por día?

@abrahamgomez4201

4 жыл бұрын

Felicidades Karina! Sigue asi💪🏼💪🏼

@keor996

4 жыл бұрын

@@anastankovic3604 La primera semana cuide mi alimentación pero no como tal dieta, hasta la 2da y pues super comprometida y claro que los resultado se aceleraron, hoy voy por la cuarta semana y mi peso sigue igual ,pero esto a sido así, un tanto irregular, esperamos que para las próximas baje un tanto más, me hacen falta 10 kg para llegar a mi peso ideal, así que con todo.

@keor996

4 жыл бұрын

@@luzvlogs255 Hola! hago ejercicio 6 veces por semana y el día de descanso salía a caminar una hora. cuando inicie hacía 10 min cardio y 5 o 10 min de resistencia, ahorita es intercalado también pero ya no bajo de rutinas de 15 o 20 min es decir pueden ser 15 o 20 de cardio y seguir con 15 o 20 min de resistencia incluso de 30 min. eh ido aumentando el tiempo poco a poco para no presionar tanto a mi cuerpo y no sufrir el ejercicio y me ha funcionado. :)

Llevo 3 semanas de hacerlo y si funciona, he logrado reducir 5 cm.

@jonatansandoval9231

7 жыл бұрын

Mireya Ardon lo seguiste haciendo? como te fué?

@AyrtonAL

7 жыл бұрын

Mireya Ardon Me motivaste maxxxx powerrrrrrr

@gandhitangoa3738

7 жыл бұрын

Yo empiezo desde el lunes con mi primis

@jekys8637

6 жыл бұрын

Mireya Ardon gracias!!!

@maryguerra7865

6 жыл бұрын

Mireya, ¿todos los días lo hacías? o, ¿cuántos días a la semana?

Hola!,soy una niña de 14 años y peso 80,mido 1;68,y hoy logré 14 minutos me siento feliz y ojalá vendrán resultados empeze hoy 26/2/23

@camilocorredorlamperouge432

Жыл бұрын

sigue asi, eres increible, no te rindas.

@thebestnamjoonista7211

Жыл бұрын

Que tal fue, dio resultados??

@veronicaguevara3089

Жыл бұрын

Cómo vas?

@soy.Caroline

10 ай бұрын

Oye y como vas bajaste ? Cuéntame porfis

@aerin83

10 ай бұрын

@@soy.Carolinehola , yo hice esta y otras que tiene en el canal por 1 mes y bajé de 55 kilos a 47 , también combinado con 1500 calorías diarias y bebiendo 1 a 2 litros de agua , espero te sirva 😊

No hago ejércitos hoy en mi primer día y llegue a 7:05 y se que mañana haré más, todo poco a poco me ayudan con los lake para seguir con mi meta y en 1 semana digo si noto cambios..

Yo acabo de empezar hoy, trataré de hacerla 1 vez al día. Si veo apoyo en el comentario volveré y les contaré mis resultados jsjsjsjs

@alefapau

3 жыл бұрын

Yo también inicie hoy.. ya veremos nuestros resultados!!

@marthairgm

3 жыл бұрын

Les recomiendo complementar con otro, este es Bueno para comenzar. Ánimo y éxito

@alefapau

3 жыл бұрын

@@marthairgm osea tendría q hacer esta rutina y otra adicional?? Si es así cual me recomendarías?? Gracias 😘💕

@albertoespinoza2716

3 жыл бұрын

Yo siendo un joven de 17 años, llevo más de una semana con la rutina, para el tiempo que es se ven pequeños cambios solamente, cabe aclarar que tengo poca grasa corporal y además esto lo estoy emparejando con entrenamientos de fut bol y una rutina de abdomen añadiéndole una alimentación balanceada con muy poca comida chatarra de vez en cuando.

@alegarza841

3 жыл бұрын

Hazlo.. Después de 1 semana te sientes super bien

No mames😥 Apenas voy en él minuto 2;20 y ya parezco perro con asma

@JuanLopez-os3ic

7 жыл бұрын

AdileneH13 jajajaja ya somos dos solo que ami me da la garrotera

@recetassalvadorenaspormarc6250

7 жыл бұрын

AdileneH13 hahahahahaha!!! omg me hiciste reir; no podia dejar de comentarte lo hahaha 😅

@melisaalvarez1174

7 жыл бұрын

AdileneH13 jajajja

@rosanaestefanybarbozabarre1077

7 жыл бұрын

Respira por la nariz, eso te ayudara a ese perro.

@fiorelaescobar1360

7 жыл бұрын

AdileneH13 ya somos dos :v

Holaaa, baje 10 kilos con los videos de ella y tenía demasiada grasa abdominal y lo empecé en septiembre pero lo deje en diciembre y regrese hasta febrero, comía normal obviamente le baje a las sabritas y pizza que era lo que más he comido, y no todos los días hacía ejercicios, así que animooo, ustedes pueden❤, los tqm

@lolyma1898

Жыл бұрын

Solo haces cardio?

Llevo dos semanas haciendo los ejercicios y si he visto cambios, he controlado mis alimentos cero azúcar y grasas y mucha agua, gracias por haber subido estos ejercicios, un abrazo desde Guayaquil- Ecuador sigue adelante, excelente día!!!!

15 días no hice ninguna rutina y perdí todo el avance que logré con Patry en un mes 😔 Cada like es una F por mí 😔😔

@estephanychiru4851

4 жыл бұрын

X2

@normaesperanzameneses3538

4 жыл бұрын

Ya somos dos por 6 meses con paty después lo dije ya iba muy bien ya veía resultados😔pero hoy me esta costando de hacerlo de nuevo tengo que empezar desde cero pero nada igual como antes antes si me tomaba 1 hora y media y ahora solo 10 minutos..nada es igual ..

@maryfermartinezc

4 жыл бұрын

@@normaesperanzameneses3538 ánimo!! Querer es poder 😊

@qjdljqjs8601

4 жыл бұрын

suerte ;(

@pausalazar9709

4 жыл бұрын

F

empezé el 1 de enero 2016 y hoy 10 de diciembre llevo bajados 48 kilos todo un éxito

@fernandaortiz5647

7 жыл бұрын

+Maxi B Felicidades!👌👍

@AXEL-mb2xu

7 жыл бұрын

Maxi lo haces diario?

@maxib1691

7 жыл бұрын

axel Sandoval 4 veces a la semana hago para no matarme , también hago bicicleta y salgo a correr..

@maxib1691

7 жыл бұрын

axel Sandoval y cuídate en las comidas , despedite de las comidas chatarras y dulces

@adriananovoa3898

7 жыл бұрын

yo soy delgada y estoy comenzando hacer ejercicios para tonificar mi cuerpo tambien tengo q dejar la comida sobretodo lo dulce q soy adicta o si funcionara si no deje de consumir azucar

Esta rutina me hace bajar de peso rapido es super Buena 👌 se Las recomiendo para las que van iniciando 😁

yo peso 67 kilos y tengo 15 años empecé haciendo una rutina de ella de 15 minutos de cardio y a las dos semanas de esa empecé haciendo esta ,aguante la media hora casi sin problema la primera vez y también pude hacer la mitad de la de cardio de l la rutina del inicio asi que en total a dia hago 40 minutos de ejercicio y lo mejor es que al final ya no siento que medio muero del cansancio

Hola, yo empece con rutinas del gym virtual hace aprox 1 mes y 10 días comiendo sano, deje de lado el azúcar (lo que se me hace más dificil :( ), comer golosinas y cosas con muchas calorías :) ANTES PESABA 66 KILOS!!! hoy me acabo de pesar y ahora peso 57!!, baje '¡¡¡9 KILOS!!!!! me pongo mi ropa antigua y me queda grande ^^ hahaha aun me falta por bajar hasta los 53, SOLO DECIRLE A TODAS ANIMO!!! :) QUE SI TE LO PROPONES SE PUEDE :D QUEDAN 3 MESES PARA PODER BAJAR ANTES DEL VERANO AJJAJAJAJAJAJAJJ (DESPUES COMENTO EN UN TIEMPO MAS SI ESQUE LLEGO A LOS 53)

@josselyngarcia8544

8 жыл бұрын

y en un mes y diez días lo lograste ?? yo pienso hoy y en un mes quiero bajar vmi cintura para mi cumple... solo hiciste esta rutina ??? o que más hiciste? ^^

@jhonatansmithmunguiaromero3569

8 жыл бұрын

+Cristina Andrea Cuales me recomiendas de los videos yo recien voy empezar y como y con que bajaste de peso

@katherinsanchez5577

8 жыл бұрын

+Cristina Andrea tus secrets!!!

@carmenascencio9928

8 жыл бұрын

+Cristina Andrea como le hiciste, yo en un mes, solo baje un kilo...... :O.... pasa el secreto....

@MondacaCristina

8 жыл бұрын

carmen ascencio Comer sano, deporte, subir cerros, comer menos jajajaja pero ahora peso 54 quede estancada :(

Es mi tercer día haciendo este ejercicio El primer día solo llegue al minuto 11 El segundo día llegue al minuto 20 Hoy es mi tercer día y pude terminar la rutina Me siento muy feliz. 🥰

@victorhdez8337

4 жыл бұрын

Como vas con tu rutina si lograste bajar de peso??

@kittsara7440

4 жыл бұрын

AntDroiD 17 no te recomiendo eso porque tu cuerpo no esta preparado o acostumbrado(? empieza de poco como las 3 primeras semanas 15 minutos y ya despues los 30 yo asi le are porque si haces los 30 sera muy pesado solk te doy ese consejo

@josueloredo3853

4 жыл бұрын

@@kittsara7440 nada nada hoy es mi segundo día y he aguantado los 30 minutos y después hago otra de abdominales por 30 mnt anteriormente ya lo había hecho pero no está rutina no hay pretextos hágalo aunque se muera!!!!

@kittsara7440

4 жыл бұрын

Josue Loredo pues esque todos tienes cuerpos diferentes y yo trate de hacer los 15 minutos y no pude ,entre en crisis y me canse mucho respiraba exageradamente por eso pero su a tu te funciono esta super pero como te digo todos tenemos cuerpos diferentes uwu

@duniaquiroz1710

4 жыл бұрын

Dolcezza siguen vamos tu puedes

Vaya solo pude hacer 12 minutos, dare lo mejor de mi este año y ponerme en forma. Sere consistente, animoo

@Am-kg1ng

2 жыл бұрын

Como vas? Si quieres cada 2 semanas venimos a este comentario para darnos ánimos entre ambas y contar nuestros resultados

@darisleidymartinez4489

2 жыл бұрын

@@Am-kg1ng estoy viendo resultado, he perdido peso

@Am-kg1ng

2 жыл бұрын

@@darisleidymartinez4489 y cuánto tiempo llevas? Te queda mas floja la ropa?

@darisleidymartinez4489

2 жыл бұрын

@@Am-kg1ng estaba en 143 y ahora estoy en 138😚😘

@darisleidymartinez4489

2 жыл бұрын

No voy a bajar mas por ahora, quiero aumentar masa muscular

Sigo sin entender como hice los 30 minutos al pie de la letra, me transpira hasta el último poro del cuerpo JAJAJAJAJA, pero ánimos que esta rutina esta tremenda!!!! 💪

@honnie8408

7 ай бұрын

Amigaa, ya no puedo JAJA, voy en los 12 minutos yme duele el pecho 😔

@guerrera_ff

5 ай бұрын

@@honnie8408yo , tuve que parar ahora continuare

Soy la única que piensa que es un robot la muchacha?...lo hace perfecto y con una sonrisa en la cara 😧

@mil-sch

5 жыл бұрын

Ya está acostumbrada

@jerrynumerouno3879

5 жыл бұрын

es de admirar

@cocinacriollaavimercedes32

5 жыл бұрын

Si, es verdad ella ha logrado esto con rutina y persistencia si nosotros practicamos rutina diaria y le tenemos amor y dedicacion, de seguro podemos lograr lo que esta chica ha logrado con esfuerzo y dedicacion.

@cocinacriollaavimercedes32

5 жыл бұрын

Si, es verdad ella ha logrado esto con rutina y persistencia si nosotros practicamos rutina diaria y le tenemos amor y dedicacion, de seguro podemos lograr lo que esta chica ha logrado con esfuerzo y dedicacion.

@gabrielpaniagua

4 жыл бұрын

es la mujer imperterrita!!!!!

Aguante 20 minutos, me siento muy orgullosa de mi misma en este momento

@nerybareiro2952

4 жыл бұрын

yo tambien lo logre 20 y me sente en el piso JAJAJ Y NO PUDE MAS

@estefaniaisabelalaroguarac1571

4 жыл бұрын

Yo aguante 21 minutos😂ahh estoy cansadA

@lasprimasenroblox6041

4 жыл бұрын

Yo aguabte 29 aaahh siento qie me voy a morir 😂😂😂😂

@kattypiscosuarez608

3 жыл бұрын

@@nerybareiro2952 alimentos llegó a 20 yo me quedé en 15 no pude , y lo quise intentar pero no pude 🙈 uuuuffff qué vergüenza 😅

@dianitzyvlogs

3 жыл бұрын

Llevo un mes haciendo este ejercicio y uno de glúteos y si he visto cambios. Les deseo mucha suerte a todos 💪🏽👊🏽

Funciona, yo empecé el año pasado en abril, haciendo esto todos los días y con una dieta estricta sin grasas, y cuando llegue a julio ya estaba super delgado jaja, lo recomiendo mucho y graciaaas ❤️ pesaba 170 libras y luego fui a ver mi peso y tenía 130🥺

dejaré mi progreso hasta el dia que tenga resultados dia 1: llegue hasta 15 min con varios descansos no estoy acostumbrada a hacer ejercicio pero espero lograr a más o todo mañana :)

@latresnobenta3215

Жыл бұрын

No volvió

@yenkk_.

Жыл бұрын

@@latresnobenta3215nunca vuelven jaksjs

@editionsimpossibles2021

Жыл бұрын

@@yenkk_. confirmo

@freddycolmenarez405

Жыл бұрын

No

@lucassnp841

10 ай бұрын

Ni dos días, pero al menos lo intentó jsjs

ya llevo dos semanas viendo vídeos de ella, repito viendo .

@silviafonsecareyes6469

7 жыл бұрын

yosmeiry Paredes hshaha

@tarasevic1520

6 жыл бұрын

yosmeiry Paredes JAJAJAJAJAJAJ ay mori jajajajajajaja

@lizlobo4793

6 жыл бұрын

yosmeiry Paredes jajajajaa yo igual. Solo puedo verlo 😂

@D4mi4n98

6 жыл бұрын

yosmeiry Paredes :V

@rocioulloa5592

6 жыл бұрын

yosmeiry Paredes uklklllñ

Logre los 30 minutos en mi primera vez. Me siento orgullosa 🥺🥺

@jazminsalvadorhuerta5625

3 жыл бұрын

x2 jajaja ánimo tocayita

@Usuari0607

3 жыл бұрын

Total.. para mi fue jodida de terminar jajaja

@VivianaVargas19

2 жыл бұрын

5 min hice :c

@nxtsuki_478

2 жыл бұрын

@@VivianaVargas19 Al menos te ejercitas

@silvanamonterroso8845

2 жыл бұрын

Realll, se siente tan bien terminarlo :')

Quería solo agradecerte por conocer esta rutina de ejercicios. Mido 1.74 y pesaba 89.9 kgs y después de un año baje varios kilos, ya estoy en los 72 kgs. Muchas gratitud por tu ayuda y muchas bendiciones para ti

Me acuerdo de que empecé a usar este cardio en el verano de 1º bachiller. Durante esos dos meses, bajé de 63 a 57 kg (mino 1.53, por lo tanto entré en BMI normal). Ahora, después de 5-6 años, he vuelto a subir de peso 🥺. La carrera de universidad me mata. En este momento peso 71, y aunque entiendo que el cuerpo y el metabolismo ya no es el mismo, quiero hacer el esfuerzo para aunque sea quitarme las lorzitas 😭. Muchas gracias patri por tu trabajo todos estos años, a ver que tal me va esta vez 🥲

@xXwapa98xDXx

Жыл бұрын

HOLA HE VUELTO. He de decir que en verdad estos vídeos han ayudado, he bajado a 66.7 kg (34% masa grasa). Hice este ejercicio y otros que tiene (20 min quemar grasa, quemar grasa piernas, tonificación abdominal) intercalados durante 1 mes 1 vídeos al día, sin dieta porque no me da la vida para pensar y me gusta comer 😅. Satisfecha? Sí, pero esta última semana he visto que mi cuerpo ya se ha acondicionado mucho al ejercicio, así que ya he pasado a entrenamiento de fuerza-cardio con Les Mills. Mucho más divertido, y como la intensidad es mayor también siento que estoy quemando bastante. En definitiva, estos vídeos dieron resultados y estoy muy feliz de haberlos usado tanto tiempo, pero veo que Les Mills se acerca más a lo que estoy buscando. Ante todo, muchas gracias Patri :) 💖

Llevo desde que empezó la cuarentena aquí 😂🤦🏻‍♂️quienes están aquí por la cuarentena 🔥😂😂☔️❤️

@Karlypoison

4 жыл бұрын

Yo ando con miedo de que me de a mi y por ser gordilla me ponga mal, todo por salud.

@00heiaret00

4 жыл бұрын

qué tal los resultados? ya as mas de 2 semanas?

@weijieyang478

4 жыл бұрын

Diojanny Ciprian yo tambien estoy en cuarentena

@deningunaparte4849

4 жыл бұрын

😅☝🏽

@Lizbethyue2

4 жыл бұрын

@@Karlypoison si está muy padre , lo había pensado muchooo.

yo solo sé que tu alma descansa cuando escuchas "rodillas al pecho"

@Dome-bh9rh

3 жыл бұрын

yo

@jhoangonzalez3464

3 жыл бұрын

si soi

@aangynahava7351

3 жыл бұрын

Seeee

@pa.con.quezitouwu6211

3 жыл бұрын

Aunque las piernas duelen, es como un descanso xd

@mariadelosangeleshernandez5683

3 жыл бұрын

ja jaja yo igualito pienso pero ya llevo 6 meses en otra rutina y si me he mantenido, me siento relajada todo el dia, hoy cambie a este y pense en un principio esto no me va a funcionar pero igual que su ejercicio anterior este me hace sudar mas asi que vamos por otros 6 meses

Gracias gracias gracias,ni te imaginas lo que me hiciste sentir en el confinamiento,lo recuerdo y lloro.Fuiste para mi una luz.

Hola, soy un@ adolescente de 12 años, la última vez que me pese pesaba 89kg y anteriormente a ese peso pesaba 99kg💀 (casi 100kg💀) y mido 1,61 la vdd ya no me he pesado, pero he comenzado a hacer está rutina hoy mismo, solo espero poder bajar de peso y tener una vida más saludable. Voy a actualizar si notó cambios en mi aspecto físico. 28/12/23

@santiagofuentes2023

7 ай бұрын

dale papi vos podes

@emisofkam

7 ай бұрын

Como seguís, peso 90 y tengo 13 estamos casi igual

Escupi un pulmón de sólo estar viendo el video... Manden wenas vibras para no morir en mi primer día fit.

@marialu8680

3 жыл бұрын

😂😂😂 xD

@saraa3260

2 жыл бұрын

@Vico Mena se murio xd

Que bienp son estos adominales tengo tres semanas haciendolos y ua noto la diferencias en mi adomem incluso cuando me pongo vestidos muy señidos...lo recomiendo...pero pongales animo y entusiasmo...el secreto mio es que pongo em silencio la voz y pongo una música más movida...ejemplo zumba o regueton... y se me va el tiempo!!! veo este video en mi pantalla...pero escucho otra musica...suerte!

@jennifercuevas8984

7 жыл бұрын

Yo igual hago lo mismo! Te dan mas ánimos si escuchas la música que ge gusta

@loanacrafter

7 жыл бұрын

Leyliana Disla Franco A perrial

@luphitahdez1186

7 жыл бұрын

Leyliana Disla Franco lo mismo hago 😁👌

@rodricaro7524

7 жыл бұрын

Leyliana Disla Franco es lo que hago

@noemi.19

7 жыл бұрын

Gracias por el consejo, lo pondré en práctica

Esta rutina se me hace muy entretenida, gracias por tu motivación que se traspasa. 🙏🏻♥️💪🏻

No es de mala, pero, como siempre, los comentarios son lo mejor del video jajaja XD

Hoy 27 de agosto comienzo esta rutina les cuento como me fue en 1 mes. ACTUALIZACIÓN: Comencé haciendo el cardio, y los combinaba con los ejercicios de una app, y los resultados en los primeros 15 días fueron increibles, me sentía con más energías, los rollitos de la espalda comenzaron a disminuir muchisimo, logré completar el cardio de 30 minutos hasta los 15 días... Tengo mejor resistencìa, los primeros días ni a los 5 minutos llegaba jaja, me iba midiendo mi cintura y woow!! He bajado muchisimas tallas... Actualmente tengo 85 de cintura y me falta muchísimo más que bajar, en estas 3 semanas he estado haciendo el calendario de patry y es buenismo, también ves resultados más con el cardio tan pesado que hace ella, vale la pena, por cierto se baja la papada con las rutinas de cardio que tiene ella, super buenisimaas, la celulitis ni digamos se disminuyen... Si se me escapa algo luego lo agrego, cualquier cosa pregunten...

@olgaalvarado12

4 жыл бұрын

@@-.mayastar Igual!! Me cuentas como te va, suerte.

@-.mayastar

4 жыл бұрын

@@olgaalvarado12 igual tu me cuentas❤

@wilsonalfredoyac7450

4 жыл бұрын

Empezaré hoy

@olgaalvarado12

4 жыл бұрын

@@wilsonalfredoyac7450 Animo tú puedes!!

@elizzabeth7151

4 жыл бұрын

Animooo

La rutina es súper buena, me hizo bajar 11 kilos en 4 meses (claro que también cambien mucho mi alimentación) pero en realidad el ejercicio también tuvo mucho que ver, hacia 1 hora de esta rutina 5 veces a la semana, hace mucho la había dejado de hacer pero otra vez comenzaré a retomarla porque realmente es muy buena

Excelente !! Llevo 3 meses haciendo tus rutinas y ya veo resultados!! Un saludo desde Colombia 🙏👏

like si no quieres hacer ejercicio pero quieres el abdomen plano y ves a esas niñas que lo tienen natural 😭

@melanicp7168

7 жыл бұрын

chelsea diaz 😭

Hola soy Katerin voy a dar mi testimonio ya no comento pero ahora lo voy a hacer soy una chica de 15 años, bueno casi 16 voy a cumplir 16 en Noviembre... Tengo una horrible historia pero me marcó la vida mi mamá murió cuando yo tenía 5 años caí en depresión nada ni nadie me consolaba y lo único que hacía para sentirme mejor era comer.. ala edad de 7 años fui diagnósticada con obesidad infantil y mi pediatra no entendía lo que me pasaba y les digo que llegue a pesar 258 libras 💔😫 mi familia me criticaba mucho mis hermanos y nadie me apoyaba fue lo más doloroso que ni con su apoyo conté, cuando cumplí 15 años decidí cambiar mi rutina y que nadie más se hiva a burlar más de mi mucho menos criticarme me a costado bajar de peso por que mi metabolismo es muy lento pero actual mente peso 189 y sigo con mi lucha para bajar de peso y mis agradecimientos son para mis amigos y compañeros del equipo de la fuerza armada y ak sargento que fueron los únicos en decirme que yo podía... Así que les digo a todos ustedes que si se pude y no se dejen caer creen en ti mismo...

@montseleon7311

5 жыл бұрын

Una fuente de inspiración

@lilianadasilva1619

5 жыл бұрын

Excelente. Sigue asi. Tu mami desde el cielo te da ánimo. Cuanto ya estas pesando???

@nicoleibarra1523

5 жыл бұрын

Yo tengo 11 años y tengo un fuerte sobrepeso peso 82 kilos y nise comomo bajar de peso e intentado hacer ejercicio pero no me gusta lo que pasa es que yo bengo con peso porque mi familia es con sobre peso pero ya quiero bajar de peso sera un reto bastante fuerte pero si se puede

@sofiaromano5954

5 жыл бұрын

Muchas fuerzas! De a poco lo vas a ir logrando, con mucho esfuerzo, dedicación y ganas. Un fuerte abrazo❤✊

@jazminrenteria758

5 жыл бұрын

.

Me encanta este ejercicio, voy dos semanas y baje 3 kilos pesaba 56 con 79 cm de cintura y ahora pesó 53 con 73 cm de cintura mi meta es llegar a los 50 kilos, tomaba mucha agua y esquibava el pan

@berp6065

2 жыл бұрын

Cuanto mides y cual es tu edad?

Gracias mi profesora, used mi inspira a seguir con tanto esfuerzo que le pongo pronto estaré como yo quiero, gracias por los ejercicios

animo a todos !!! yo pesaba 65 kilos ahora después de un mes ya baje 11 kilos!!!!....empeze a comer sano...ademas de la esta rutina empeze a correr los dias que no hacia esta rutina...ahora peso 54 !!!!

@karendayannaalarconcastro8868

8 жыл бұрын

+maribel Cruz ¿que rutinas hacías?, y una duda, ¿si te sirvió para disminuir el abdomen?

@mary_nctzen

8 жыл бұрын

si fui a una nutricionista

@hipstermoon1129

8 жыл бұрын

y perdiste 11k en un mes? ¿Cada cuento hacias estos ejercicios? Es decir una vez al dia y todos los dias de la semana? y que comias? ayudame porfa💕

@mary_nctzen

8 жыл бұрын

si,los ejercicios 5 veces e la semana y los otros 2 dias corria y sobre la comida fui a una nutricionista ..

@luzyazminmesagomez8295

8 жыл бұрын

+maribel Cruz oye y solo bajaste grasa abdominal o gluteos y piernas y senos tambien

Seis meses encerrado sin hacer ejercicio solo comer, hoy inicie rutina y casi muero quede destrozado...pensé que era cosas de chicas (Machista) pero esa media hora se me hizo eterna.......Gracias..Fue Super! entrenar contigo.

@andreaa260

3 жыл бұрын

X2 lo de comer y ya está (por el covid) hoy hice 5 minutos y estoy respirando como nunca mañana haré más jajaj

@tuvernom9457

3 жыл бұрын

We yo también casi me muero men

@julisaalvarezramirez8295

3 жыл бұрын

Que bueno que te haz dado cuanta que no es así. Éxito totales.

@verogalvez3288

3 жыл бұрын

A mi igual se me hizo eterno los 30min, tuve que parar 2 veces. Xddd

@mariadelosangeleshernandez5683

3 жыл бұрын

Me identifico contigo 6 meses encerrada comiendo eso si 3 veces al dia y ningun minuto de ejercicio, con la excusa que estoy trabajando paso las horas sentada. Hasta que dije no estoy haciendo nada por mi salud llevo 4 meses y me siento genial. Vamos tu puedes y yo tambien

Muchas gracias por poner ejercicios fáciles , es la primera vez que veo este video y se me hizo muy fácil, muchas gracias y espero que todos logren sus objetivos

Llevo 2 meses variando tus rutinas y los resultados son wow .. Solo hay que poner empeño y alimentarse bien . Gracias por compartir cada una de tus rutinas .

estos ejercicios si sirven apenas llevo 1 mes y ya baje 3 o 4 kg y tengo 12 años al principio cuando bajaba la mirada a mis pies no los veia por tanta grasa abdominal pero despues de 3 semanas viaje a parral con mis familiares y cuando me vieron despues de 3 meses me dijeron que si estaba a dieta por que casi no estaba gorda a pesar como antes y me siento muy bien por que antes los ejercicios se me hacias muy duros y ahora no ANIMO SI SE PUEDE!!!

@tamaravalencia3995

4 жыл бұрын

Cuanton pesabas???? Es que quiero bajar en un mes

vine aquí por la cuarentena, necesito liberar mi energía

@belylu2

4 жыл бұрын

La cuarentena nos está engordando xd

@cryingallday9568

4 жыл бұрын

Ya somos dos

@norarodriguez9214

4 жыл бұрын

Fernanda Monja Larrea y yo jajaja

@ewe5140

4 жыл бұрын

@@belylu2 Sisi a mí me agarra ansiedad y empiezo a comer o me preparo cosas así engordantes jajajs

@isabellarodriguez2149

4 жыл бұрын

x2 JAJAJJA

Primera vez que hago la rutina y la logré hacer completa! Haré unas 3 repeticiones por día y veré en unos meses el resultado

Me gudto mucho la enseñanza de los ejerccios q Dios lo bendiga🚴🚴🚶‍♀️🚶‍♀️👌👌

Like si estas en medio de la cuarentena y lo haces para tener un abdomen plano para cuando salgas ¿?🍥

@manguitouwu8163

4 жыл бұрын

x2 jajaja

@zonad-uk7yv

4 жыл бұрын

X3 😬

@yobanaquispe4005

4 жыл бұрын

Exacto

@marifersalgado9023

4 жыл бұрын

hoy JUEVES 25 DE JUNIO PATRIY SUBE VIDEOS

@danigachacroms5680

4 жыл бұрын

van van soy daniela tu sobrina

Nunca subestimes a una dama en leggings 😆😅 estoy exhausto

Tengo 21, mido 1.62 y peso 68kg, tengo sobrepeso, mi meta ideal es: 57 a 58 kg, así que debo bajar de 9 a 10kg, espero lograrlo, mucha fuerza y motivación para mi misma. - Hoy 22 de octubre de 2023: Es muy cansado, aun no tengo tanta resistencia, pero se que con los días me iré adaptando, solo logré hacer 11 minutos de los 30, aun queda por mejorar.

@emid3276

8 ай бұрын

Tal vez quisiste decir que debes bajar de 10 a 11 kilos.

Super gracias

Recién vi este video y lo pondré en práctica, no soy muy delgada ni muy llenita pero quiero mi abdomen plano, me ejercitaré y regresaré en 1 mes.. Like si quieres ver como me fue.. Yo si cumplo 🔥

@lulaxoxo9245

5 жыл бұрын

Pensamos igual amiga😂

@soulsiia

5 жыл бұрын

Solo 2 semanas mas...

@wendolin7896

5 жыл бұрын

Y???

@karlamorales7646

5 жыл бұрын

Un día antes del mes respondo. La verdad es que si funciona obviamente los cambios se dan a notar conforme pasa el tiempo, lo importante es ser perseverante Pero si funciona 👍

@ray_544

5 жыл бұрын

Ya pasó un mes xp

Llevo tres meses haciendo esta rutina solamente y los resultados que he tenido son sorprendentes, muchas gracias

@alartel7838

4 жыл бұрын

@@mildrecruz2017 de donde eres

@LorenaTorres-fp7wd

3 жыл бұрын

Amiga si sirve?

@LorenaTorres-fp7wd

3 жыл бұрын

Cuanto tiempo lo haces?

@leonardocanales7481

3 жыл бұрын

De verdad sirve ? Yo quiero empezar a hacer y nose cuanto se baja en un mes con la misma rutina

El mejor cardio... Gracias por su dedicación Patry Jordan 😘

Gracias por todo lo que nos comparte . Yo voy a empezar con estos ejercicios. Gracias 🙏

Hoy por fin logre los realizar las dos sesiones completas, debo confesar que no fue nada fácil para alguien como yo que nunca ha hecho actividad física. Durante dos semanasa casi tres, llegaba a 20 minutos y la parte baja de mis piernas no me respondía y me impedía continuar, pero bueno hoy lo logre💪

@lucyaragundi7250

4 жыл бұрын

Te ha dado resultado??

@cariandara3885

4 жыл бұрын

A mi me está ocurriendo algo similar. Tenía muchísimo tiempo, años, inactiva. Ahora tengo algo de sobrepeso y me siento muy torpe cuando voy a moverme, pero hace una semana recomence y los primeros días no aguantaba ni 5 minutos, poco a poco he ido avanzando y aunque visiblemente es muy pronto para ver cambios, sí que lo noto en la cantidad de tiempo que mi cuerpo ha ido tolerando la actividad física. Este programa en particular no lo he probado, he seguido otras cuentas, pero lo voy a comenzar. Hasta ahora aguanto 30 min en promedio de actividad, espero no caer desmayada... Éxito a quienes también se activan!!!

@cariandara3885

4 жыл бұрын

Lo.importante es que lo lograste! Y tratar de.mantenerse activo,más allá de la estética,por salud! Éxito!!! Yo estoy en esa onda de moverme más también, es horrible sentirse tan torpe y pesado

@MrAftoro

4 жыл бұрын

@@lucyaragundi7250 no, porque no he sido dedicado.

@anaidlozano175

3 жыл бұрын

@@MrAftoro una pregunta la rutina es Diaria o 3 veces a la semana?

bien consegui hacerlo entero .ahora si me permiten me voy a desmallar

@caroalelii4587

7 жыл бұрын

LILO game jejeee

@aling1812

7 жыл бұрын

LILO game 😂😂😂, ¿Cómo vas?

@soledadsalsa_pe

7 жыл бұрын

LILO game Jajaja quizá ese sea mi resultado XD, necesitaré resucitación.

@lisbethluzmarina4900

6 жыл бұрын

LILO game joder yo en el min 4:37me tome un deacanso

@laglorys0

6 жыл бұрын

jijiji

Hoy inicio esta rutina, midiendo mi pansa 84cm, sé que no es mucho, pero mido 1,50 y hasta hace nada estaba muy en forma, media mi cintura 68 sin tener gordos, pero empecé a comer mucho y sin control y ahora estoy en 84cm para mi estatura y mi complexión no se ve tan bonito así que hoy inicio con mi meta, espero volver a los 68 y si acaso un poco menor para tener la cinturita bonita, estaré actualizando mi estado cada semana, nos vemos en 8 días 😊

@stefanyflores1959

Жыл бұрын

Amiga como te fue

@stefanyflores1959

Жыл бұрын

Dime si te funciono xfa yo tbm ando con la barriga asi de pura grasa ..

Excelente muchas gracias por aporte están de maravilla los ejercicios.

Ella: un, dos, tres, sentallida. Yo viendo el video con un pan en la mano: ah está padre, un, dos, tres, sentadilla.

@fernandanovaastudillo7483

3 жыл бұрын

ejercitando la mente jskdkskd

@ashleymileysibatistajarvis2593

3 жыл бұрын

JAJAAJJAAJJAJAJAJAJ

@nayemedranda5745

3 жыл бұрын

uno, dos, tres, quesadilla jajajaajaj xd

@mikaelamagallan1398

3 жыл бұрын

Lo mismo, pero estoy haciendo pochoclos JAJSJA

@yulianaleal5181

3 жыл бұрын

@@nayemedranda5745 😂😂😂🤣

ella: venga mueve la cintura YO: no tengo🥺👁️💧👄💧👁️

@luzbagui8882

3 жыл бұрын

Jajaja... Ánimo!!

@kenylopez2788

3 жыл бұрын

Ya somos dos 😭

@rodrigovivero1869

3 жыл бұрын

A mover el cuadrado pues

@joymorales6441

3 жыл бұрын

🤣🤣

@user-yi4lv8vw4r

3 жыл бұрын

JAJAJAA

Estoy muy feliz con estás rutinas muy satisfecha gracias por esistir personas como usted mil bendiciones

De verdad me ha ayudado mucho tu contenido me siento alguien nuevo y asi seguiré hasta terminar mi objetivo siento que he perdido algo de mi y ahora puedo seguir y con mas fuerza

Yo voy a andar sobre 1h y cuando vengo a casa me hago 30 minutos de tus ejercicios y me encuentro como nunca. Tengo 66 años y muy bien princesa. Buenos días y hasta mañana.

@morena18gm

4 жыл бұрын

Guao , y puedes hacer los de brinco...xq tengo 48 y artritis y se me hacen tan doloros brincar,pero los hago 💪🏽felicidades ❤️❤️❤️

@leidyortiz9645

3 жыл бұрын

😱 Felicidades ni yo los puedo hacer y tengo 27 años eres de admirar 💪❤️

Tengo 68 años , me dejaste agotado pero agradecido, q buen ejercicio , continuaré haciéndolo , gracias por darnos vida sana a través de la pantalla

Hoy es mi tercer dia haciendo ejercicio, nunca en mi vida había hecho, siempre he sido la última que queda en educación física, el deporte no es para mi... Pero es momento de cambiar mi condición, esta rutina para mi que no estoy acostumbrada a nada de ejercicio; me cuesta muchísimo terminarla, he decidido no forzarme, cada día aguanto más tiempo, hasta el momento no he soportado aún los 30 minutos, pero, es mi meta:) Así que ahí vamos, poco a poco, no puedo forzar tampoco a mi cuerpo a que haga algo al que no está acostumbrado, así que lo empiezo a acostumbrar, espero me vaya bien:)

Totalmente increíble tus rutinas, comencé en marzo con 74 kilos y hoy 4 de octubre peso 59 kilos, me siento muy feliz y todo gracias a tus videos 😍😍😍❤️❤️❤️ saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

@millarayverasilva138

2 жыл бұрын

omg que buen resultado, me alegro por ti!! hacias solo esta rutina o complementabas con otras? saludosss

@oohsoyclaudia1395

2 жыл бұрын

@@millarayverasilva138 de hecho lo complementaba con otras rutina que tiene la patry jordan , similares a esta, colocaba en el buscador "cardio de 30 min" y salían muchos, ahora utilizo rutinas de glúteos, cintura, abdomen, abdominales de pie y son todos de la patry jordan 🤗🤗🤗🤗

@millarayverasilva138

2 жыл бұрын

@@oohsoyclaudia1395 Geniaal! hacías más de una por día o variabas para no repetir lo mismo todos los días?

@oohsoyclaudia1395

2 жыл бұрын

@@millarayverasilva138 lo hice 3 veces por semana, lunes, miércoles y viernes por 30 min solamente, sale super fácil porque hay rutinas que duran 30 min y ya, iba intercalando rutinas pero todas eran de cardio y de la patry jordan

@camiladaza497

2 жыл бұрын

Oye una pregunta es normal que no duela el abdomen o algo así? :(

Me alegra decirles que comenze esta rutina y el primer dia llegue al minuto 8:00 el segundo dia llegue al minuto 12:00 y el tercer dia llegue al minuto 21 hoy es el cuarto dia y espero llegar mas lejos al minuto 30 mínimo desenme suerte

@Am-kg1ng

2 жыл бұрын

Mucha suerte, la sigues haciendo?

@samiradegano7880

2 жыл бұрын

Suerte tu puedes

Llevo haciendo esta rutina un promedio de tres o cuatro veces por semana desde hace tres semanas junto a otros ejercicios de GAP para tonificar. He perdido tres quilos y medio y estoy endureciendo abdomen, brazos, piernas y gluteos. Y lo más importante: NO ME ABURRO Y ME SIENTO NUEVA. Me encanta Patry Jordan.

@helenagarcia9427

8 жыл бұрын

Ninguna dieta en concreto, pero sí que la mantengo equilibrada. Como más verdura y fruta, y los hidratos y grasas (no en exceso estas últimas) las tomo por la mañana y mediodía, y ceno ligero. Tampoco suelo beber ya refrescos gaseosos o con mucho azúcar. Suelo tomar zumo natural, agua y bebida isotónica. Igualmente, por la noche nada de carne que no sea pollo a la plancha. El resto de carnes en otro momento del día y no en exceso. También he reducido los fritos. En general no es que me prive de nada pero sí que procuro equilibrar la dieta y reducir las grasas y azúcares.

@sabrinabrea6913

8 жыл бұрын

+Helena Garcia Hola otra pregunta haces algún otro ejercicio o sólo los del vídeo ?

@victoriaramirez6867

8 жыл бұрын

Sientes que los kilos que has perdido son en parte del abdomen? Por que me han dicho que si se te pone el abdomen duro despues no podras bajar esa grasa. Y yo solo quiero bajar la grasa abdominal. Espero tu respuesta. Gracias

@moniicamartinez4460

8 жыл бұрын

yo llevo 3 semanas y no veo diferencia D: y eso que no tomo sodas ni frituras en exceso. Pero que bueno que compartas tu experiencia :)

En dos meses entro a la Universidad y debo bajar 8-10 kilos. Cada semana actualizare mis resultados. ♡

@finncortes4542

3 жыл бұрын

cómo vas ?

@justjc7318

3 жыл бұрын

Como vas?

@elizabethargueta5757

3 жыл бұрын

kpoper? c:

@mochilandi1764

3 жыл бұрын

Oh, ya entraste a la universidad? Fuerza tu puedes 🥰

Hola, llevo haiendo tus ejerdcicios desde el 2020 y de verdad me he sentido más activa. Más allá de bajar de peso siento mejora en mi calidad de vida. Gracias

Cada like es la vez que hare la rutina xd

@dhalyzcl8051

3 жыл бұрын

vamos que tu puedes xd xd, apenas veo los videos de ella y me gustaron sus ejercicios... asi que en marcha a tonificar

@enzocarrillo4059

3 жыл бұрын

Como te va bro? Jajajaja

@leticiarocha5640

3 жыл бұрын

Suertexd

@diegoesmusic

3 жыл бұрын

Un año entero xD

@angelicaortiz3900

3 жыл бұрын

Como te va reyna?

Tengo 12 años y peso 54 Kg. empecé con esta rutina por 7 días sin parar (aunque literalmente gritaba :'v) y perdí 3 Kg. ❤ PD: Te amo Patry UwU

@gact9929

6 жыл бұрын

buena bro

@kakakakakajajjsjsh2185

4 жыл бұрын

@@gact9929 yo tengo 13 y peso 65 :(((((((

@aarongonzalez6263

4 жыл бұрын

@@kakakakakajajjsjsh2185 yo también

@Carol-pt6hv

4 жыл бұрын

Yo tengo 14 y peso 51 xd

@kakakakakajajjsjsh2185

4 жыл бұрын

@@Carol-pt6hv a no mames estas bien flaca

Soy un menor de edad y quiero bajar de peso, no estoy acosdumbrd@ a hacer ejercicio así que el primer día solo llegue al minuto 3 (también hay que tomar en cuenta que antes de encontrar este video ya avía hecho varios ejercicios de otros videos antes) y ya estoy sudando como puerco xD mi meta es bajar de peso antes de regresar a la escuela, confío en que de poco en poco lograré hacerlo todo sin cansarme tanto ❤, voy a tratar de hacerlo todos los días!

@jade9144

Ай бұрын

tu puedess!!!!!!!!!! sigues en pie?

@cero2904

Ай бұрын

@@jade9144 Gracias! te comparto mi proceso: decidí variar entre ejercicios, últimamente estoy tratando de hacer ese reto de saltar la cuerda 1000 veces al día por una semana, el primer día que lo hice me canse cabe aclarar que no te debes exigir mucho si no estás acostumbrado, empecé con 100 saltos y luego conforme pasen los Días voy a aumentar 50 en 50, el segundo día después no tenía ganas de hacer lo de la cuerda así que hice 50 sentadillas, como puedes ver no me exigió mucho ya que no estoy tan acostumbrado, mi plan es acostumbrarme y subir la intensidad, todo esto con la finalidad de hacerlo una rutina, y si e notado cambios, me veo más desinflamado y me siento más feliz

@jade9144

Ай бұрын

@@cero2904 ayyy estoy super mega alegre por tiiii al leer tu comentario, que bueno ojala logres tu meta, tu estrategia de no exigirte mucho es buenisima, sigue asi!!! m cuentas cuando pase un mes (en agosto) si ya has avanzado :DDD, vamos que se pueden lograr esos 30 minutosss y esos 1000 saltos,,, , tu puedess!!

@cero2904

Ай бұрын

@@jade9144 muchas gracias, tus palabras me motivan más, si ya en agosto trataré de decirte como voy ^^

primer día. Y termine ufff me encantó estaré siguiendo tus videos.

Como todos me pase de postres las primeras semanas de cuaretena. Estuve llegando a pesar 82 kilos, y me puse a dieta 1 mes y medio (la dieta cetogenica) y busque rutinas de ejercicio (cardio, abdomen, piernas y gluetos) y trate de equilibrar todo, al inicio cuesta.. pero, despues de mes y medio estoy penso 70 kilos !! y estoy muy feliz, sus rutinas me han ayudado mucho, gracias totales, todo es cuestion de perseverancia y tener una mejor calidad de vida... aun me falta bajar pero estoy muy feliz.

@belenzalazar8936

4 жыл бұрын

Esto motiva a hacer ejercisio!!!te felicito ❤❤

like si pensabas que llevabas 20 min pero llevabas 5

@annymadrid9460

5 жыл бұрын

Jajajaja si😢

@yoselingomez2264

5 жыл бұрын

Jjajaj m isiste el dia ami pasa l mismo😭😭😭🤣

@narrystoran704

5 жыл бұрын

Louis bb?

@aliciamancilla329

5 жыл бұрын

Jajajaja como adivino??

@thejoxsanfetc7999

5 жыл бұрын

yo logre los 30 m y estoy agonizando pero valio la pena

Estuvo increíble! Muchas gracias Patry!❤❤❤

Buenos días, gracias por tan buena rutina ❤️❤️

Ella: uno, dos, tres sentadillas. Yo: Dijo quesadillas😳?

@marianasaldana8274

3 жыл бұрын

Mmmm quesadillas 😌

@reynaldoedu6342

3 жыл бұрын

Por eso estamos gorditos :c

@marianasaldana8274

3 жыл бұрын

@@reynaldoedu6342 :'c

@reynaldoedu6342

3 жыл бұрын

Ya juimos :'c

@mayerlydelgadofranco2678

3 жыл бұрын

Ella:no engordar solo saludable Yo : todos los días amburgesa

Vengo pateando hacer ejercicio desde que empezó la cuarentena, siempre digo “mañana hago” y al final pasan las semanas y sigo sin hacer. Ayer salí con una amiga a comprar ropa y la verdad que las cosas que hay son de “talles únicos” que rondan en los XS y eso me desilusionó mucho porque no me veía bien con nada. Hoy 12/10/2020 empiezo y me prometo a mi misma no dejar de hacer ejercicio hasta lograr mi meta. Hago este comentario para poder verlo cada vez que entre al video y recordar no darme por vencida :)

@luciamartinez3958

3 жыл бұрын

como vas rocio?

@alexaarmyforever4985

3 жыл бұрын

Como te fue ? Te diste por vencida :( xd

@moisessanchez17

3 жыл бұрын

Sii vamos tu puedes 💪🏻

No estoy acostumbrada al cardio, normalmente me gusta salir solamente a trotar, pero de hoy en adelante, añadiré tu rutina a la mía, me encantó 😍

Maravillosos resultados e tenido durante un mes que llevó haciendo éstos ejercicio mil y mil gracias

Es obligatorio sonreir?

@marisolmeza3851

7 жыл бұрын

Chema Galan hahahhaahhahaa 👌🏻😅

@clararosa7697

7 жыл бұрын

No es obligatorio es imposible 😳

@luce_yt7309

7 жыл бұрын

Clara Rosa jajsjajaja me hiciste el dia

@dayanaalvaradosalcedo129

7 жыл бұрын

Chema Galan ☺

@bdr5018

7 жыл бұрын

Chema Galan es que cuando te acostumbras ya hasta te da risa haha

animos a todos, con esfuerzo y sacrificio todo se puede adelantante luchen x lo q desean ya sea hombre o mujeres animo..!!! :-)

Esta mujer si me saco el jugo, increíble. Yo hago ejercicios todos los días descanso los domingos, debería estar más que acostumbrada pero con ella casi escupo un pulmón al minuto 15:00 la amo. He hecho rutinas de Chloe y de Daisy pero con ella si mis respetos, bravo ❤️ nueva suscriptora.

Llevo 2 semanas con esta rutina, me gusta mucho, solo hago los 30 minutos y hago dos días si y uno no para descansar los músculos, el día que no hago trabajo solo abdominales tendida, aún termino la rutina ya con el último aliento pero espero pronto mi cuerpo empiece a rendir un poco más. Tengo que reducir 7 kilos, vamos a ver cuánto tiempo me toma. Ánimo si se puede, así sea despacio has todos los ejercicios y termina, lo duro es empezar. Si se puede 🙏🙏

P madre, hice 8 minutos y creo que me voy a desmayar

@ma.aracely5493

4 жыл бұрын

Jaja ps yo ya levo 27 minutos y no me eh cansado x cierto tengo 10 años y vos?

@julietaperez7683

4 жыл бұрын

@@ma.aracely5493 claro, con 10 años uno es enérgico, yo tengo muuuchos más jajajajaja

@yohana5408

4 жыл бұрын

yo con 9 estoy igual, pero bueno hagamos que la cuarentena valga la pena

@karelialara4673

4 жыл бұрын

Jajaja yo el primer día iba en el minuto 3 y ya me andaba muriendo Jajajaja

@yudylod8380

4 жыл бұрын

Yo tengo 15 y ise este video completo y otro :v