Ada diskon 40% course + resistance tubes lho! Gunakan kode kupon "PPKM" ya! Link ordernya di: 👉 www.bit.ly/DietSantuyLink

@jxyvvn2971

3 жыл бұрын

Tips tinju lebih akurat

@gloriasriagustin2345

3 жыл бұрын

8

@muchamshdmadgddj787

2 жыл бұрын

Bagaimn caranya ,untuk nurunin lemak d badan

Aktivitas : rebahan Hobi : ngemil Cita2 : kurus secepat mungkin Siapa? YA AKU 🙃

@nozq6192

3 жыл бұрын

Sama cuk

@dewisundari6698

3 жыл бұрын

Kok sama Kita seiras -_-😣

@agustinputri2662

3 жыл бұрын

Podo wes

@rikas3709

3 жыл бұрын

Sama banget:( apalagi nanti sekolah mulai tatap muka:(

@faiaindawota3778

3 жыл бұрын

kau tidak sendiri

Gue nggak bisa diet soalnya masakan mama ku itu enak semua Yg sama like👇

@salwaauliameilani

3 жыл бұрын

sama bundd

@poyobadak8543

3 жыл бұрын

sama lur

@akuiki3540

3 жыл бұрын

Disini org2ny pada endut2 yah😂

@user-kv2sg3nq6c

3 жыл бұрын

@@akuiki3540 nggak juga cuman mau ngurusin bb aja agar kek harapan diinginkan gitu

@IQ-cs5zs

3 жыл бұрын

Naah

95% Yg Kesini Pengen Diet

@its.daveee

2 жыл бұрын

😅

@ryx_5650

2 жыл бұрын

yakali pengen gemuk🗿

@user-uv6pf4gp2k

4 ай бұрын

Pingin kaya

@JUST_BROKEN_NPC

2 ай бұрын

Pengen jadi team EVOS💀

Gara" di rumah terus mageran+suka laper+pen nyemil. Yang kek gitu like dongg,pn tau berapa banyak yang kaya gw. Edit:ehhh nggak nyangka banyak juga yang sama kaya gw anj,tetep pd yaa walaupun BB nambah.

@9bherlinggataurafly927

3 жыл бұрын

Amjay aku selalu gitu anjir

@rembrantt3371

3 жыл бұрын

Gara” Lockdown anjir

@hanneehani5457

3 жыл бұрын

Saya hadir

@michellekahlez2105

3 жыл бұрын

Dari 46 jadi 50 FAKKK CORONACE 😭

@dharmautama7478

3 жыл бұрын

Lanjutkan

Terimakasih coach sayaaa turun 10kg dalam 14 hari, ga diet ketat, saya cuman mengurangi komsumsi karbohidrat berlebih, dan memperbanyak minum air putih, makan sayur dan buah serta teratur tidur 7-8 jam. Makan snack masi makan cuman ga kalap kaya biasanya, dan rutin olahraga 30 menit sehari coach. Cuman sayaa kasi waktu istirahat otot saya per5 hari. Terimakasih dan sukses terus coach

@alyasofiawulandari1711

4 жыл бұрын

Beneran ini kak? Wahh cpat yahh, jdi pengen jugaa:((

@okkeharpy9372

4 жыл бұрын

Cepet bgt ya

@putrimawar2034

4 жыл бұрын

Cepetya.kk...pegen.ikutan.kk

@alfimawardahazmi8459

4 жыл бұрын

Hehehe iyaa temen temen, intinya semuaaa harus pada imbang😊

@muhamadsyauqiihsan5214

3 жыл бұрын

Saya semua insyaallah mudah tapi tidurnya ga bisa di atur

Tip2 kurangkan berat badan - kurangkan makan nasi - kurangkan garam, gula - kurangkan carbohydrate - elakkan snek - cukup tidur - olahraga - sabar

@syedputra8340

3 жыл бұрын

Yakinlah!

@WakaWaka90

2 жыл бұрын

mantab bang

@victoriaspencer2718

2 жыл бұрын

suliiit😂🤣

@pinckybureni12

2 жыл бұрын

Yang plng sulit nahan sabar sihh

@juwahanisa89

2 жыл бұрын

Yang paling sulit melupakan bakso 😂😂

Salut sama abang ini .ngomongnya cepat tertata.namun tetap mudah dipahami.good job.👍👍👍

Salut sama konten-konten diet santuy!!! Bermanfaat dan ilmu diet jadi lebih luas. Thank youu massss

Ya Allah kapan yah aku bb 40an😭

@husnihardiansyah2687

4 жыл бұрын

Jangan kurus-kurus mbak Kesehatanmu lho

@nabilasetyono9066

4 жыл бұрын

Samaaa, minimal 45 deh😭✌️

@hangezoe1266

4 жыл бұрын

Chantika Hamid sabar, aku jg pengen 45kg. Skrg msh 77kg, sblmnya 78-79kg lumayan 2 mingguan turun 1-2kg.

@sawadikapsadgirlnakha1219

4 жыл бұрын

Jangan Kurus”

@imasnurhikmah563

4 жыл бұрын

Kalo ga sesuai sama tinggi badan mu nanti gampang sakit metabolism nya lemah karna kekurusan

Alhamdulillah,bersyukur bgt dikirim Tuhan liat chanel diet santuy utk memperbaiki pola hidup😀 d best pokoke..sangat bermanfaat..rugilah pokoke yg ga nonton aseli.

goals : 40an bb sekarang : 59 Tinggi ideal gw : 163 Tinggi sekarang : 152 Semoga bisa ya allah, orang pada negur semua.. capek dengernya, dan barusan aja di sekolah tadi ukur tinggi ama timbang berat badan, dan katanya obesiti :) semoga aku bisa turun bb dengan tutorial ini... Maaf ya kalau bahasa saya kurang jelas, saya dari Malaysia :)

Udah cape 😭 Di bully temen temen sekolah Mulu katanya gendut!! 😭😭

@sivaayu6223

3 жыл бұрын

Aku juga

@sivaayu6223

3 жыл бұрын

😭😭😭

@astrishaumi4989

3 жыл бұрын

Semangattt

@valenciaputri9403

3 жыл бұрын

semangatt yaaa 🙆 !

@safitrinayla5211

3 жыл бұрын

Makasih buat semua yg udah nyemangatin aku😭 Terharu aku tuh 😕

Hadir Dan nyimak,dulu seperti itu setelah ketemu diet santuy aman, Chanel yang tidak mgecewakan subcrbernya, KEREN

Makasih mas. Video2 sampean sangat bermanfaat buat saya. On program fat lost 💪. Dulu aku juga diet2 gt. mulai dr gx makan nasi, makan real food, minum suplemen. Tp gagal trus. Awal2 turun sih, tp trus naik lg. Saat ini aku lg jalanin diet yg santuy dan fleksibel. Dari April sampai Juli ini, udh turun sekitar 5 kg. Dari 80 kg - 75 kg. Makasih banyak atas video2 inspiratifnya ya mas...

@DietSantuy

4 жыл бұрын

Mantuyyyy lanjutkan!

@uliyanimurtiawati6568

4 жыл бұрын

Turunnin lemaknya gmna si caranya

@britaniacipta5733

4 жыл бұрын

@@uliyanimurtiawati6568 tonton sajaa video diet santuy dan serap ilmu diet yang sehat dan konsisten menerapkannya. dijamin mba uliyani sukses ngurangin lemak

@watik15

4 жыл бұрын

Tinggi 155cm bb sekarng 53 mau turun ke 48kg kok susah bgt 🤣🤣

@wiwinindrawati4047

4 жыл бұрын

0,d

mantap sekali..diet santuy.....yg penting harus defisit kalori...makanan karbo dikurangi..bukan dihilangkan...buqh sayur lebih baik...alhamdulillh seminggu.turun 2kg...yesssss..trima kasih kak sukses selalu

Wah bener2 edukasi yg bagus dg analogi perinju. Jd gmpang dipahami. Super sekali.

terima kasih mas, di setiap videonya selalu ada ilmu baru yang blm saya ketahui dan berasa lagi ikut kuliah umum saking bagusnya materi di setiap video. Jadi lebih semangat buat mengubah pola hidup yang lebih sehat karena mulai sayang dengan tubuh sendiri. Saat ini berat saya sepertinya udah termasuk obes karena saya tidak terlalu tinggi (tinggi sekitar 1.5m dan berat 80 kg), semoga dg menerapkan diet santuy berat bisa kembali normal dan bisa menjalani hidup yang lebih sehat. Harus target bisa turun 35 kg ni hahaha 🙏💕

Tim gercep ada notif langsung cepet²,alhamdulillah aku sudah turun 2kg berkat diet santuy, Terimakasih bang anton ilmunya, sukses selalu ❤ Semangat untuk kita semua yang saat ini sedang menjalankan diet 🤗💪

Karna judul kontennya diet santuy maka aku sub ya bg😂❤️❤️❤️ sngat membantu saya yg turun naik turun naik bb 😭😂👍👍👍🙏

Mantap mas selalu buat konten kayak gini sangat bermanfaat buat yg masih awam sangat butuh info2 yg benar

Dulu aku kelas 6 sd 30kg, pas kelas 7 jadi lumayan gemuk, pas ikut alumnian sering di bilang "kok gendutan?" sama ortu ak jg di blg kok jadi gemukan, biasanya kata kata kaya gini bikin aku jadi ga percaya diri, aku coba olahraga tapi selalu gakuat, cape duluan, terus kadang suka susah ngontrol makanan nya, pas makan makanan yang kalori nya berat selalu mikir "udahlah besok aja dietnya", tapi sampe skrng malah menambah berat badannya 😭 pas kelas 8 selalu dijauhin gitu sama tmn skls, gatau knp mereka kaya gitu, apalgi cowo cowonya sering ngatain gendutlah, bikin ga percaya diri bgt. Tahun skrng sekelas lagi sama mreka, aku pgn coba merubah diri dengan diet, semoga adanya channel diet santuy bisa merubah diri aku...

@inuyasa1836

4 жыл бұрын

semoga yang ingin tersemoga kan cepat terjadi / terkabul

@queenshabungaaasiyah8687

4 жыл бұрын

Tidak cukup dengan semoga Tpi mulai dengan aksi ... Berkurang 100gram juga awal yg bgus

@Fakhriy1167

4 жыл бұрын

iya bener itu, malah kalau ketemu orang/saudara yg bicara di hati "Pasti abis ini di tanyain kok gemukan"

@user-cg8eg3br6q

4 жыл бұрын

Kamu gak sendirian kok, aku juga gitu:>

@aisyahpangesti95

3 жыл бұрын

sama bgt pengalaman nya sm akuu😭 ,pgn bgt kurusann😭😭

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

@youstupid7373

3 жыл бұрын

First

@ike_asih6344

3 жыл бұрын

Assalamualaikum kak Kak mau tanya diet yg cocok untuk penderita types bagaimana ya kak

@atiqah1555

3 жыл бұрын

Klw diet santuy boleh make minyak g ka

Akhirnya menemukan channel yang cocok buat memulai diet.

Jangan bosan upload video lagi mas,sangat inspiratif,saya dulu mantan PSK (PRIA SERATUS KILO) Sekarang sudah 79 kg , mau fight lagi untuk 69 kg,sangat bermanfaat semua videonya mas.

@kingjustin9325

2 жыл бұрын

Psk bah

Keren banget sih jelasinnya. Semangaat terus kak 🌼

Senenggg makin banyak ilmu diet nya alhamdulillah :)

MasyaAllah diet santuy enak dijalani, selama ini baru tau chanel ini. Sangat membantu

Bagus banget materinya mudah dimengerti. Ternyata diet garam diet carbo itu emang masuknya weight cut bukan fat lost. Makasih bang bermanfaat sekali

Hadiirrr,,,,alon2 pokok kelakon,,saya Diet santuy 4 bulan BB saya turun 15 kg

@raniadewi2003

4 жыл бұрын

Aq mau nanya mbk pas 2 minggu, turun nggk?soalnya aq dh 2 minggu turun 1kg habis minum air 2 gelas kembali ke awal

@fiyaparkjih2278

3 жыл бұрын

@@raniadewi2003 2..saya jg pernah ngalamin kyk gitu,dan sya pernah coba gk makan nasi selama 3 hari cmn roti satu dan 6 gelas air putih perhari turun 1,5kg jadi total 3 hari turun(4kg)

@raniadewi2003

3 жыл бұрын

@@fiyaparkjih2278 perhari 4kg say?aduh aq skrg dh hampir 5 bln cuma turun timbangan 5kg

@fiyaparkjih2278

3 жыл бұрын

@@raniadewi2003 maksudx 2hari 4kg yang turun,tergantung masing"orang si mbak,karna kondisi tubuh seseorang itu berbeda beda

Tinggi gw 159-160 an Bb gw 50kg Dulu bb gw cuma 44kg, sering dikatain kekurusan sm org2, gw mulai naikin bb gw, smpek di titik ini, 50kg. Tapi,, sekarang malah dikatain gendut bgt, skrg gw pke baju pendek jd minderr, krn ya emg ngerasa gndut bgt.... Emg ya, perkataan org kyk gaada hbisnya.. Gw pgn mulai diet, tapi gatau hrus mulai dari mana, dari bulan agustus lalu gw udh nerapin olah raga seminggu dua kali, tp kyknya itu gk cukup, kalo gk diimbangin pola makan yg sehat... Makasih kak penjelasannya... Gw jg bkl nyoba ngitungin kalori mkn dan nurunin berat lemak gw. Doain, semoga bb gw turun, setidaknya 5 kg hehe

@estherclds

3 жыл бұрын

aamiin, pokonya jangan dengerin apa kata orang. semangatt dietnyaa!!

@Sskthameeska9793

3 жыл бұрын

Lah..normal loh Mbak. Kan Mbak lumayan tinggi...

@indahayufebriana3753

Ай бұрын

Normal itu mah ideal bukan gendut .. agak aneh yg blg gendut 😅

Tau ga mas Anton...betul2 diet santuy ini menjadi pencerahan buat pelaku2 diet macam saya yg sdh lelah ikut ini itu pake ini itu...saya biasanya unhappy melakukan diet2 tsb. Dg pendekatan diet santuy saya lebih bahagia menjalaninya dan senang bisa menikmati prosesnya...Terimakasih bnyaaaak sekaliiiii ya mas...

Langsung subscribe,, diet buru2 mau kemana yang penting konsistennn yes aku setuju

Di masa pandemi saya panen lemak min.. Sleep ,Eat, Game Repeat.

keren banget ❤️❤️❤️ makasih Coach Anton

Parah sihhh infonyaaaaa .. ❤️ u coachhhhhh.. sungguh menginspirasi

Sumpah aku pen berat bdn nya 40kg:( bb ku skrg 55 gr" quarantine naik 10kg:v

@hasnasalsabila4034

4 жыл бұрын

Cb minum eslim dn acaiplus kak..mntul deh..herbal alami aman dn berbpom tnpa efek samping..mnghmbat nafsu mkn dn ngemil jd gmpng dietnya 😊

@HoHo-ok8ix

4 жыл бұрын

@@hasnasalsabila4034 wahh tq sarannya ❤️

@hasnasalsabila4034

4 жыл бұрын

@@HoHo-ok8ix sama sama kak..bisa kepoin d wa 082313111782 untuk liat produk dn fungsi nya serta tanya gratis 😊

@chykack5753

4 жыл бұрын

Sma

@zerliciaa8724

4 жыл бұрын

Gw malah 41 :/

Pingin Punya Bb 40😭

Bagus bgt ini penjelasanya untuk orang baru memulai diet 👍🏽

Suka banget sm chanel ini, sangat bermanfaat, mudah di pahami dan kita jadi tau ilmu perdietan yg bener dan santuy. Terimakasih kak....

@ikarocmatika6188

2 жыл бұрын

Bener tu bang , , aku udah diet berkali kali tpi balik lagi " malah selalu berakhir sakit , , 😔terimakasih ilmunya , , semoga kita semua bisa sehat dg sehat santuy ,🤗

Nemu ini channel pas libur corona. Buat aku yg pelajar sma jd bisa njalanin diet dgn cara yg ngga nyiksa banget asli. Uda 2 bulan turun 7 kg. Makasi banyak diet santuy😭♥️

Sangat cerdas, coach...inspired. jelasinnya seperti pak dosen...😄, mahasiswanya manggut2...

Awalnya aku udah males bgt ntn tentang diet karna merasa udah paham bgt sama diet , trnyata isinya konten ini berfaedah banget penting bgt pokoknya, yg blm pernah ku ntn sebelumnya . Terimakasih coach anton gak nyesel subscribe channel ini sukses coach

Makasih diet santuy kurang lebih 1 bulan yg lalu lihat konten2 nya , saya jadi tertarik karna selama ini diet nya salah , dan saya perbaiki ditambah olahraga cardio dan latihan otot juga Alhamdulillah 27 hari sy lakukan hingga hari ini , lingkar pinggang saya yg tadi nya 120 berkurang menjadi 104 , saya belum nimbang lagi, awal berat saya 90 kg Target 4 bulan ini bisa jadi 75 kg dengan badan sehat dan tidak takut lagi makan apapun yg penting ingat porsi nya ....thanks bro

pingin cepat turun tak kasih saran ampuh tapi agak menyiksa 1. makan karbo dikit dan olahraga yg bisa mengeluarkan karbo banyak 2. perbanyak serat dan minum air putih 3. jangan makan yg banyak mengandung gula dan garam 4. skiping sampai berkeringat usahakan bertahap 5. paling penting ..lari / joging / sprin di siang hari pakai jaket sama mantol kalau pingin cepat lagi palai remason... ini yang saya lakukan menurunkan BB saat mau tanding silat SEMOGA BERMANFAAT🙏

@sntlps

Жыл бұрын

tapi jangan di lakukan waktu badan lagi tidak fit atau sakit

Pernah ikutan diet mayo krn pgn kurus instan n ikut2an tmn. Turun 3 kg dlm 10 hr. Tersiksa luarrr biasa, lambung yg tdnya sehat bgt malah jd kena sakit maag. Pas berenti diet,begitu makan pake garam lg dlm itungan bbrp hr BB lsg balik ke ke normal. Bnr2 bikin depresi. Ga prnh rekomen deh diet2 yg ky begitu.

@deliz1602

2 жыл бұрын

Aku diet mayo sampe pingsan 😂😂😂 betapa bodohnya klo inget.

Makasih ilmunya bro anton...syeeerreeemmmm jg eeee klo yg turun cm bb. Baru tau tnyta turun bb itu bukan body goals yg sbenarnya.

gara2 ini Chanel saya ga ngelakuin diet yg aneh2 lg,,, dan emang bener apa yg di bilang si Abang dalam video ini karena saya sempet ngalamin juga.. diet mah yg nyaman di diri kita dan juga buat jangka panjang. buat apa diet ekstrim tp hanya sesaat

Jujur saat ini saya ngelakuin weight lost kak, dan setelah liat ini saya sekarang sadar, kalo diet tu harus komitmen. Makasih kaak

mantapppp, sukses selalu kak antonnn ✨

@gebbytz5696

2 жыл бұрын

Eka Apa kabar? Ini Tentang DIET ITU MITOS ! kzread.info/dash/bejne/kYqE27ugos7dZqQ.html

Tb : 156 cm Bb : 50 kg Ideal : Tb - 110 = 156 - 110 = 46 kg

Terima kasih ilmunya saya awalnya berpatokan dengan BB..jadi ngurangi karbo dari biasnya yang seperti kuli tinggi menjulang nasinya karna saya busui mudah lapar belum lagi ngemil ono ini..&disini baru paham kalau diet santuy nggak bikin tertekan tetap makan enak,jalaninya nyaman &tetap olahraga tipis" untuk lebih sehat..makasih ilmu bang

Ini diet udah pernah aku coba dulu bukan makin langsing yg ada malah sakit dan makin gendut alhasil belajar lagi dan lagi hingga ketemu diet seimbang yg bikin aku sehat makasih diet santuy tips2nya

Aku BB 93 pengen banget BB 60-70 udah bersyukur banget semoga bisa yaallah amin😭

@maritsazainab1423

3 жыл бұрын

Aamiin

@nurfarahanisujin2229

3 жыл бұрын

Sama cok 😪🥺

Berat 68kg Tinggi 165cm Target 58kg Sdh 9hari diet.workout,tabata,jogging.. Smoga akan menurun.target aku bulan pertama mahu nurun 4kg Salam dr malaysia.

Wah selama ini aku salah Diet, pantes cpt bgt naiknya, makasih informasinya mas, jd skrng sy hrs kejar fat lossnya.

Bukan gk mensyukuri fisik sehat yg di kasih allah. Tpi klo bdan langsing ngerasa lebih nyaman aja, ukuran baju gx gnti2 trus. Skrg 58kg pngennya ke 48..., klo uda jdi emak2 susah bgt buat diet makan ama olahraga😂😂

Saya tahun kemarin BB saya 95KG, dan awal maret sudah di 80KG. Tapi beberapa bulan ini STUCK dan dihambat oleh Puasa juga. Semoga Video Ini Membantu. Terima Kasih Ka Anton 🙌

@danarsyah6509

4 жыл бұрын

Tips nya bg gimana cara nyaa??

@widoyoramaalemukti6613

4 жыл бұрын

@@danarsyah6509 saya udah belajar defisit kalori, dan ini membutuhkan waktu 1 tahun kak. Chat meal hari minggu doang tpi gk terlalu berlebihan. Sama ngelist makanan tiap hari harus rutin

Udah lama ngikutin video2 nya, tapi baru ngikutin dietnya satu bulan ii, dan alhamdulilah udah trun 3 kg dlm satu bulan terakhir ini..makasih mas tips2 nya. Semoga semakin konsisten 💪

@diahpurnamasari328

4 жыл бұрын

Ikut pola diet yg mna mas?

@youtubego9807

2 жыл бұрын

Diet sabtuy

Terima kasih untuk infonya.. sangat bermanfaat. sy sdh sering diet tp skrng naik lg.. Lg mau turunin bb skrng jd banyak nonton vidio si youtube.. 👍👍

asli membantu banget videonya, bener2 bikin pengetahuan aku jd lebih luas, well awalnya aku mau diet kaya gini karena banyak youtuber2 yg nyaranin buat diem kaya gini . . . tapi ngga deh, mending cara yg lain aja.

Hai, mas. Coba bahas tentang binge eating atau eating disorder lainnya dong. Karena setahu saya juga banyak orang yang dietnya salah malah jadi eating disorder. Thank you, Mas. Sukses selalu!

makasih bgt bang videonya.. sungguh brmanfaat skalee.. aku trharu,. 🥺 ini ni yg aku cari, aku prnah bang diet DEBM cepet bgt memang.. seminggu bsa trun bbrpa kilo. bhkan g smpek 2 bln aku turun 8kg. tp sprtinya bner bang anton yg turun itu hnya kadar air. lemaknya masih nimbrung smpek skrg.. alhasil bb ku stuck dan naik lagi,.😓 tp krna diet santuy, akhirnya aku mndapat pncerahan,. bner bgt bang. hdup kita bukan untk lomba2an.. jd buat ap kita ngejar2 kalo akhirnya bb naik lg.. lbih baik pelan tp pasti.. dan skrg msih jalan dg diet santuy,.. smngat 💪🏿💪🏿💪🏿 trimakasih bang anton,. 😊

@putriarum2332

4 жыл бұрын

Maaf ka boleh tau ga gimana pola makan diet santuy?

@sriharyanti5327

4 жыл бұрын

Sama kakkk .aku juga diet debm 1minggu turun 6kg tpi lemaknya sama ajaa

@niviadiajengayucandra5163

4 жыл бұрын

@@putriarum2332 pola makan diet santuy intinya defisit kalori. jd apapun boleh kita makan asal porsinya tdk brlebihan.

@putriarum2332

4 жыл бұрын

@@bhosterprabu3669 iya?

@putriarum2332

4 жыл бұрын

@@niviadiajengayucandra5163 baik mba terimakasih ya, aku yg paling susah olahraga😭

Terimakasih ini solusi bgt si buat aku nnti nimbang pas medikal kerja 😂 Alhamdulillah ada tips nya

channel nya bagus, masuk akal dan jelas penjelasannya, mudah dipahami, good !!

Me berat badan : 57 kg Tinggi: 155 cm Pengen dah berat badan ku turun jadi 40 kg😭

@MuhammadIqbal-fc7vt

3 жыл бұрын

Aki aj beratnya 85 KG:)😔😭😭😭

@NYCHTA_2

3 жыл бұрын

Sama😭

@megadwimayangsari6751

3 жыл бұрын

Wih kalau 40kg itu gk normal malahan , malah gk idela..trllu kecil itu mah 🙏🙏

@anatiorin2604

3 жыл бұрын

Aku TB 152cm BB sekarang 53 Pernah diet sampai 47kg, kurus bngt,kaya penyakitan, kalo TB kamu 155 berati idealnya 51KG,dibawah 50 itu gk normal

@stevanus1388

3 жыл бұрын

@@anatiorin2604 tapi malu di bilang gemuk😬

TB gue 165cm. Berat awal 64 semenjak lockdown jadi 67😂 coba defisit kalori, sekarang BB 63😁

Hai mas Anton,salam kenal..sy bru hri ini liat channel diet santuy n byk liat videony.sy lgsg Subscribe,soalny sneng liat cara jelasinny so simple n mudah d mengerti aplg dtmbah ilustrasi gambarny jd ga bosen liatny..sy lg mulai program diet turunin brat bdan,jd hrus bljar byk gmn cara yg bner..thanks ilmuny..😄

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Welcome ya, thank you!

Sumpah enak bgt ngejelasinya,,, bapaknya kayanya ramah

Alon alon asal klakon... 😁😁

Pernah ikut batch catering di tempat ikut gym. Hmm hasilnya nampak tp tetep rasanya kesiksa krn serba hambar. Skrg aq jg msh ngurangi garam, gula smsekali engga. Bawa santuyyy aja dah, drpd stress ikut diet. Diet santuyy dan fleksibel kyknya yg paling cocok

Seneng bngt sama chanel ini deh.... Dl pernah minum obt diet tp br stop eh mlh naik lg dan tambah besar😰😰😰 Berkat nntn vidio nya diet nya jadi santuy... Pernah 2 minggu diet no nasi turun berat badan nya... Tp karang udah nntn di diet santuy jadi ngerti pola makan yg bener... Seneng bngt .. Bulan mei berat badan 113 kg sekarang udah diangka 100,6 kg... Lg proses terus biar berat badan ideal... Makasi diet santuy... Jadi diet dijalanin dengan happy aj krng...😍😍😍😍

Keren mas infonya, suka jg ngomongnya ngeGASS Puoollll

Terima kasih untuk info nya,,,salam dari Malaysia 🇲🇾🇲🇾🇲🇾

Terimakasih coach Anton, aku obes parah, 2mgg diet turun 3kilo, ngikutin video2nya panjenengan makan lebih banyak protein, karbo masih makan tapi dikurangi, buah sayur diperbanyak, tambah fit & tambah seger badannya. Olahraga resistance band 25mnt setiap hari, cardio kadang2 10mnt.. Liat videonya makin optimis & lebih sayang tubuh sendiri. Semangat, sukses terus coach =)

@DietSantuy

4 жыл бұрын

Mantuyyy oke bgt resistance band d rmh

@nadiauzmaa

4 жыл бұрын

mbak boleh tau gak olahraga resisntence band itu contohnya spt apa yah

@cittaarifiani8117

4 жыл бұрын

Nadia Uzma yang narik2 tali karet itu mba..

@mady2334

4 жыл бұрын

Kak gimana cara dietnya dr bangun tdur smpe tdur LGi kak apa aja yg dimkn

@cittaarifiani8117

4 жыл бұрын

Mady 23 makan gizi seimbang kak.. kalo makan pagi telur rebus, makan siang kaya biasa cuma ngurangi karbo perbanyak protein dan sayur2an engga ada yg berminyak, malem susu tinggi protein. Olahraga menambah massa otot setiap hari kaya videonya diet santuy yg bulan lalu di gym itu. 3mgg ini uda total 5 kilo dan engga laper :)

Dulu saat jd atlet taekwondo saat mau nimbang sebelum pertandingan sm coach d suruh diet bgtu. Dan sekarang baru ngerti penjelasannya 👍

Wahh mantap nemu channel ini langsung paham dan ogah diet yg bikin turun cepet dalam waktu singkat. Tapi kalau boleh nanya mas, saat perut kosong, dan kadar air juga menurun, apakah tidak terjadi pembakaran lemak dalam tubuh kita saat kita tetap beraktivitas ? Karna selama ini saya kira begitu 🤣 mohon pencerahannya

Thanks you mas Anton atas Video-video yg sangat menginspirasi. Sampe sekarang saya sudah turun BB 9kg, efek mendengar, mendalami dan melakukan tips-tips dr Coach Anton. Saya memegang prinsip dr Coach yakni Defisit Kalori & Olahraga secara konsisten. Sampai saat ini aman terkendali tanpa naik lagi, tetapi turun perlahan secara Normal yakni 0,5kg - 1 kg per minggu. Yuhuuuu 🥰🤩🤩🤩

@DietSantuy

4 жыл бұрын

Mantuyyyyy

@kikiretno9456

3 жыл бұрын

Pola makan nya gmna kak

BB : 50 TB : 160 Pengen kurus jadi 40kg dan juga pengen naikin TB menjadi 170

@utiyayumna877

3 жыл бұрын

Ya ampun goals BB kamu kecil bgt mba

Waahh asli gw lngsung ohh gtuu, ohh gtuu 😅 Tuhan maha baik nh, mprtmukan gw dgn chanel ini

Saya pernah ikutan diet keto dan DEBM awalnya enak lama2 saya ngerasa pusing, trus mood saya terganggu dan parah, sampe harus ke psikiater. Akhirnya saya betulin lagi pola makan saya. Dan saya lebih memilih diet dengan gizi seimbang. Olahraga juga setiap hari tapi gak ngoyo. Alhamdulillah sekarang mood saya bagus lagi, bisa tidur nyenyak malam hari. Dan bisa tidur siang dengan nyenyak. Yg awalnya saya sampe susah tidur. Makasih coach udah berbagi ilmu. Turun berat badan harus pelan2 dan sabar. Nikmatin aja proses alami dari tubuh kita. Badan sehat, bahagia bonusnya langsing

beneran terimakasih bgt buat coach anton yang telah membuat channel ini karena berkat lihat video" dri channel ini saya bisa lebih santuy dan enjoy dietnya mindsetnya juga lebih terbuka jadinya ga sepaneng dan seneng ngelakuin dietnya terimakasih coach!

@ibusaya1179

3 жыл бұрын

@@bhosterprabu3669 cwe doang tod yg disapa?

Terima kasih infonya!

Aku mulai diet santuy tgl 22 juni baru 2 minggu yaa,,,,Tinggi badan 153, bb 53 jd 52, lingkar perut dari 82 cm jd 74cm, lgkar dada 95 jd 92cm, lgkar lengan 25cm jd 24,5cm,,,,,olahraga aku sperti saran mas Anton. Lebih keangkat beban,,, exercise dirumah saja,,, kdg pagi kadang sore olahrgaanya ,,, sebelumnya sehari olahraga sehari off dgn time rata2 40-60 menit,,,,, tp beberapa hari ini aku exercise tiap hari tp 20-30menit per hari,,,, makanan ku lebih byak konsumsi protein dr dada ayam, ikan, telor,,,,, nasi setangkup tangan,,,,sama sambel yg enak hihi aku buat Preparation meal buat 1 minggu,,,, simpan di freezer sebagian, kulkas utk yg bakal cepat di konsumsi dlm 3 hari,,, utk sayur aku bebas secara skrg bisa atur pola makan, uang jg jadi lebih irit krn makanan lebih terencana,,,,, n buah pir jg apel 1, juga minum susu setelah exercise,,,,, badan aku lebih fit,,,, dan sllu buat plan list to do for day,, jd sllu aktivitas,,,, ya meskipun hanya dirumah saja,,, krna tidak kerja.. 💪 Semangat hidup sehat,,, oh iya aku jg makan oreo 2pcs tanpa cream sambil ngopi hitam buat me time🤭🤭,,,, baru kali ini diet masih bisa cemil tapi tetap bisa fit n turun bb,,,,, lebih santai

3 bln BB 85 skrng 62..Alhamdulillah bgt....dgn difisit kalori..Mkn buah sayur..Telur rebus.Cia seed..Cuka apel.Olahraga teratur.Baik awrobik.Plank.Yoga...Dan main barbel

Pertama kali aku mau diet,terus liat Vidio ini,awalnya ga yakin kalo bisa ngejalanin dietnya,aku ikutin saran yang ada dividio ini, bersyukur lama" berat badan mulai menurun,yang awalnya 53kg jadi 47kg, setiap liat diet orang berhasil aku langsung semangat buat ngejalanin diet,buat semuanya yang diet semangat ya,semoga kalian bisa dapetin berat badan impian☺️

@saitama7574

3 жыл бұрын

Caranya gimana kak?

Gw diet sejak 17 Agustus sampe sekarang tgl 29 Agustus,, BB ga turun sama sekali.. stuck di 75kg tapi ttp merasa goal karena udah berhasil merubah pola makan.. yg dulunya makan buah sebulan sekali,, sekarang jadi tyap hari wajib buah,, yg dulunya jarang makan sayuran,, sekarang tyap hari wajib makan sayur,, yg dulunya males minum air putih,, sekarang seharian minum air 2,7liter,,sesuai kebutuhan harian tubuh.. yg biasanya males olahraga,, sekarang jadi rajin olahraga meskipun cuma jalan kaki selama 1 jam tyap hari.. Gw coba untuk lepas nasi putih,,dan ganti dengan sumber karbohidrat kompleks yg lain,,sayuran juga ttp dimasak dgn bumbu2an dan ttp enak,, makanan un faedah ky kerupukk dan teman2 sebisa mungkin dijauhi.. Makasih untuk videonya bang,,dengan diet santuy jadi gw ttp bisa makan enak..dan ga nyiksa diri.. so berapa pun BB yg loss dan berapa lama waktu nya.. ya santuy aja.. yg penting bisa goal pola hidup sehat nya dulu

Alhamdulillah,Mulai Bulan puasa, Sampai skrng BB Ku turun 8 kg skrng Masih 62 kg,tak turunin smpai 54

Selamat malam Bro, terima kasih videonya sangat berguna sekali bagi saya, sedikit demi sedikit badan sdh turun, perut yg masih 92 CM, apakah ada rumus utk menaikkan massa otot dan fat lost ? Misalnya karbo brpa protein brpa lemak brpa, trima

Diet bagi ibu menyusui dong .. Turun 5 kg..eh naik 10 kg. Skrg jd 70kg..gm kasih saran dong mas...

Bru cba 3 hri ini tp ttp mkn nasi 2 x Shri nasi putih 100g😁garam buat tempe rebus dkit aj si moga aj berhasil🙏

ga ga gabuss penerengaaaa asyikkkssss

Enak bgt ngejelasinnya mas. Faham bgt aku, mksh infonya..

Hadir.... Bang , Itu dietku dulu.... sebelum kenal diet santuy . Setengah tahun ini aq dietnya OK , gak naik2 lg berat badanku . Makasih bang Anton ..... Makasih diet samtuy....☺️☺️☺️😍😍😍...

Tinggi 165 cm Bb sekarang 68 kg 😭 Padahal taun lalu bb antara 61-62, sekarang kenapa bengkak 😭 Bismillah 60 kg 🙏

@syaniesya3270

3 жыл бұрын

Sama aku 165cm, bb ku 65kg .....sedih

@firdacintya6690

3 жыл бұрын

Aku tinggi 146 cm bb 67 kg😭

@syaniesya3270

3 жыл бұрын

@@firdacintya6690 semangat diet yuuk... Ini malah lg sambil ngemil😂

@panjisaputra7753

3 жыл бұрын

@@syaniesya3270 165 bb 65kg kayaknya ideal deh

@syaniesya3270

3 жыл бұрын

@@panjisaputra7753 ttp merasa kaya gede gitu badan ku...

Selamat siang ka Maaf mau tanya kesimpulan dari video disini diet seperti apakah yang bagus untuk tubuh dan untuk jangka panjang biar yang berkurang kadar lemak kita Terimakasih ditunggu jawabannya 🙏

Pengen bgt bb jadi 50kg lagi spt jaman kuliah dulu, skrg stelah bertahun2 kerja bb smpai 70kg lebih, entah lebihnya brp krn takut bgt nimbang.

Makasih banget bang infonya!Semoga Sukses selalu abangnya🔥

Berat badan sekarang 70 kg :) Pengennya ke 40 kg Doain ya temen" semoga 1 bulan ini bisa lah ke 55 kg atau secepatnya ke 40😭😭😭 Aamiin ya Allah😭😭😭

@chachajjaneva253

3 жыл бұрын

Semangat ka kita saling doa!

@salmanaurah1558

3 жыл бұрын

Maaf kak aku kemaren aku baru nonton video juga nah kalau emang kaka baru mulai diet mindset turun bb nya jangan terlalu jauh soalnya kalau misalkan bulan itu bb kakanya ga turun sesuai mindet di awal tadi takut nya nanti kaya yah kenapa turun segini itu aja sih yang mau aku kasih tau hehe semangat ya buat kita pejuang diet👍

@kheyysiaaa

3 жыл бұрын

@@salmanaurah1558 iya hehe

Setelah nonton video2 di diet santuy ini . Aku terapin dikit2 pelan2. Seminggu turun4kg niih.. Masih makan tempe donk,masih bisa pakek garam,ya mulai dikurangi dikit2 lah.nasi kadang2 aja kalo gk nahan ma sambel terasi.. bismillah sehat.