Percuma lo latihan tiap hari kalo makannya kurang. Percuma lo latihan tiap hari kalo tingkat kesulitannya sama terus. Want to get bigger? Stronger? Latihannya dibikin tambah susah! Makannya yang bener!

@IlhamPraja

7 жыл бұрын

Umur berapa bagus nya buat nge gym? takut nya ntar angkat beban ganggu pertumbuhan tinggi

@lolblue7021

7 жыл бұрын

pakai music bro biar enjoy videonya

@rejekigroup7211

7 жыл бұрын

BrodibaloFitness bang, bahas ttg beban optimal saat latihan dong, kan banyak tuh yg terobsesi *Latihan Berat, tambah kuat* tapi formnya nggak banget. Disisi lain ada juga yg angkatnya terlalu ringan demi form.

@harmestd4458

7 жыл бұрын

BrodibaloFitness ini nihh yang di cari2 dari duluu informasinya ,thanks bro

@eddysyahputra6447

7 жыл бұрын

trms

siapa yang baru bentuk otot tahun 2020?

@gloryusyoelhatigoran6015

4 жыл бұрын

Gw :v

@ryanaviv

4 жыл бұрын

Me!

@muchammadabu3916

4 жыл бұрын

Me!!!

@AdesAnakDesaChannel

4 жыл бұрын

@@muchammadabu3916 semangat kak

@dwikiwinata

4 жыл бұрын

We

"Pengen latihan, eh takut nanti kaya Ade Rai, Ototnya punya otot" "Pengen Kuliah di PTN ternama, eh jangan deh takutnya nanti S2 S3 nya di MIT" "Pengen Bisnis, eh jgn dah takut sekaya billgets, takut sombong." 👍 Memang orang kadang2 otaknya perlu di service

@RafiCakasana

4 жыл бұрын

Haha jelas2 ga mungkin ye.. pasti kan sebelum badannya kegedean dia pasti ngelewatin badan yg dia anggap "pas".. darisitu juga dia tinggal penuhin aja kebutuhannya.. gausa surplusin or defisitin

@abetsbike

4 жыл бұрын

Waah analogi ente manteeb gan nusuk nembus tulang sumsum wkwk

@fahlevi4194

4 жыл бұрын

pengen kuliah eh tapi takut dapet cum laude

@wowo8533

4 жыл бұрын

Itu namanya mental lemah,ga berani tertantang dan mencoba hal yang lebih susah. Padahal,jika melangkah ke yg lebih susah hasilnya bakal lebih bagus jauh dari yang Lo pikirin. Mikirnya susahnya mulu ga usaha

@satriaid4402

4 жыл бұрын

@@wowo8533 lo nonton sampe abis gak?

"Knowledge is Power" Thanks bro infonya..

"BE YOURSELF AND NEVER SURENDER"

Protein murah meriah, Pagi lu makan kacang hijau 100 g = 24 g protein Siang lu makan tahu + tempe 100 g = 20 g protein + jus alpukat Sore lu makan dada ayam = 31 g protein Malam lu makan telur 1 + tempe = 15 g protein + jus alpukat Itu untuk badan 50 kg

@tanzilahabdullah

11 ай бұрын

Kacang hijaunya enaknya di apain kak? Kan gamungkin dimakan langsung😢

@soldiermilitarybase

11 ай бұрын

@@tanzilahabdullah direndam 1 jam, terus di rebus. Di tanam juga bisa bg, ntar jadi toge

Penjelasannya mudah dicerna apalagi buat orang yang baru mulai terjun ke dunia fitness. You got it dude!

Mantap..jdi ngerti skali liat ini video.mksih bro penjelasan nya,tips nya jga..mantap

salah satu inspirasi kesehatan dan otot yang gak ribet, realistis, berilmu, gak ada embel2 dagang... intinya nih bener2 ngebantu..

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks brother!

Bang, bikin video tentang naikan berat badan tnpa gym, diet no gym. No equipment. Terima kasih

Thanks from malaysia! Very clear and very helpful with the guides.

sip bgt. membantu bgt mas bro.. jadi semangat latihan lagi setelah 2 thn facum

gw heran kenapa vloger gamming dkk itu lebih banyak subs nya dari pada tentang fitnes/kesehatan seharusnya si yg harus byk subs nya itu vloger yg kaya begini ,,sukses terus bro,,no pain no gain 💪

@doggy9513

3 жыл бұрын

Banyak bocil yg subs

@Thestoneboys

3 жыл бұрын

Kurang melek akan kesehatan bro manusia sekarang

ini Tema Video yg aku magsud, oks bangets

Penjelasannya keren.. simple dan mudah dimengertiii ... thanks!!

Saya masih setia menonton video abg Brodibalo, sangat-sangat bermanfaat buat saya. Saya lebih bermotivasi, lebih berilmu. Salam saya dari Malaysia 😉

Full daging. Thx bro.. Dibalo

Mantep broo, seperti biasa jelas dan dibantu dengan logika2 yang simple. Keep up!!!

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks bro! Logic is very important dalam dunia nutrisi dan latihan!

Penjelasan yang bagus dari bosku brodibalo 👍. Next buatin video latihan gymnya dong bosku. Gimana caranya latian ambil dada yang bener, step by step ambil dada yang bener pas memang mau ambil dada, step by step ambil bahu, step by step ambil punggung, dll. Kadang saya dapat teori kalau sudah ambil benpress ga perlu lagi ambil dumpreess. Gitu.

oh gtu yah,gue baru tau sekarang. makasih info nya om. semoga video ini bermanfaat buat orang banyak

penjelasannya 👍 liked !

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thanks man!

bagus banget ini konten nya 👍👍 mudah dimengerti bagi org awam macen saya...

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks broo!

Terimakasih bro atas videonya sangat menarik ! jadi menambah wawasan saya (y). Tolong buat video juga mengenai latihan otot saat puasa bro :D

video iini yg slama ini gue cari bro. thanks banget utk "pesan" nya

Boleh ga bro di share menu sehari-hari pas lu lagi bulking beserta kalori nya? Siapa tau cocok dan bisa jadi referensi hehehe

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Waktu bulking? Boleh. One day I will make a video on that, tetapi gua ingin fokus konsep-konsep latihan dan diet bagus dulu sebelum memberikan contoh pola makan. Jujur gua sangat benci masak hahahahha

@michaelalbesta8733

7 жыл бұрын

setuju nih, apalagi buat anak kos hehehe

@muhyiddinahmad1682

5 жыл бұрын

Putra Hawari 😍

mantap banget video kayak begini,moga tambah rame

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks so much man!

mantap banget nih channel, artikelnya jga bagus2, the best lah

Bagus banget channel lu, bener bener nambah pengetahuan. Video tentang pola makan dong jangan latihan aja

Produktif sangaaaattt bro! Keep it up! 😍😍

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks brooo

Hahahaha XD mau kuliah tapi takut ga sengaja ke ambil S3. Boleh boleh boleh..... share share share, good job bro! Thanks info nya

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks man! gedein badan itu SUSAH

@auliairza3054

7 жыл бұрын

haha ngakak gw disini

videonya sangat membantu mas.. saya masih belum nentuin untuk program latihan di rumah.. ini terbentur pekerjaan dan waktu.

thanks a lot bang, cari menu makanan saat fokus bulking yg sulit menurut sy. diet sehat tp ga bikin lapar.

halo Brod, protein gua 99 gram krna gua 66 kg. trus gmana caranya mngukur kalori gua.? thanks...

@fide7298

4 жыл бұрын

Pake fitness pal aja bro

bang gw baru proses bulking nih and then dalam satu Bulan terakhir berat badan gw naik 1 kg

@ranggajuliansyah5600

6 жыл бұрын

MnovaldiR bagus bro gue 3 minggu naik 4kg

@yudisernandra2534

5 жыл бұрын

@@ranggajuliansyah5600 gw 1 hari naek 2kg

@rageofares3482

4 жыл бұрын

Harusnya satu bulan cuma 1 kg.. Berarti kalo naik 4..itu lemak

keren bro videonya. lengkap dan jelas. lanjutkan bro!

Terima kasih bang. Saya baru saja mau bikin body. I'm from Malaysia.

ane dah latihan rutin dirumah 5bln seminggu 5x dgn pembagian otot yg benar....6x makan sehari makan tempe 1/2kg +telor 5butir dan sayuran buahan....5bulan masa otot tambah 4kg..baju mulai ga muat tp celana kedodoran...hehehe

@zeinzein6577

6 жыл бұрын

Stef Adi hati hati bro kalo kuning telor cukup 2 sehari, lebih dari itu kolesterol

@igedesuwarsana3280

6 жыл бұрын

Zwein Za haha,siapa yg bilang bro?5 butir aman bro,bahkan klo telornya ayam kampung 10 aman,tpimungkin kentutnya sedikit bau,haha,kolesterol itu dibutuhin untuk hormon,salah satunya testosteron,makanya klo makan telor setengah mateng malamnya pagi"suka ngaceng...

@zeinzein6577

6 жыл бұрын

igede suwarsana hahaha mantap lah bro, emang suka bau jadinya. Gw cuma bisa 2 telur utuh(kuning+putih) doang perhari soalnya kolesterol tinggi, kalo lebih cuma putihnya aja. Lanjutkan bro 👍

@igedesuwarsana3280

6 жыл бұрын

Zwein Za kolesterol pada telor itu kolesterol yg baik bro yg bisa nurunin kolesterol jahat,sama kaya alpukat dan minyak kelapa...

@bintuabiiha627

5 жыл бұрын

Alhamdulillah klo saya hampir 2 bln. Massa otot saya naik 5kg. Intinya trisula harus bner.

6:20 Latihan tapi takut otot jadi terlalu gede ~ Kuliah tapi takut nanti jadi S3 :-D

thanks masbro👍👍 , inspiratif bgt

Thanks bro.. sejak g ikutin tips dari lo, dlm 2 bln gw turun 9kg

bro 1,5g protein menurut gw ga buat patokan semua orang deh soalnya ga masuk akal coba kalo orang gendut berat nya 100kg masa butuh 150g protein kan isinya lemak semua

@krisnaarya7181

4 жыл бұрын

Racka Mr mungkin kalo orang gendut itu kita nurunin berat badan dulu baru bentuk otot

Kak, gua masih SMA trus latihannya gimana? Soalnya klo mau pergi GYM hampir gaada waktu. Apa gua push up, sit upp, atau dll aja dirumah?😅

@muhammadnaufalihsanmaulidi6647

4 жыл бұрын

upup

@samuelpurba7956

4 жыл бұрын

Up

@fide7298

4 жыл бұрын

Masa g ada waktu sih ke gym.gw juga sma tpi masih sempetin ke gym 3x seminggu.

Brodibalo emng cerdas .. no bullshit ..dan semua ada referensinya . Teladan

MANTAP,... saya pelajari ini. karena teori itu perlu, ty bang brod

8:03

bang, berat saya 90 kilo, tinggi saya 70cm, kalo saya makan nya cuma siang aja, terus di tambah lari pagi, kira2 itu sehat gak bang, soal nya mau fitnes di daerah saya di bengkulu tidak ada instruktur fitnes nya, jadi kita otodidak aja fitnes nya, jadi nya kayak gak beraturan bang, takut nya bukan nya badan jadi malah rusak bang, gimaa bang, tolong tips nya

@rayhansayyidal-ayyubi6853

7 жыл бұрын

waduh kacau bro masa makan sekali doang diet sih diet. tapi jangan ekstrim juga kali. Paling lu ntar kalo udh bosen diet, makan martabak lu hitung dulu tdee lu berapa. lu makan dibawah tdee, lama-lama juga turun berat lu Ngapain pake instruktur di yutub banyak tutorial awal-awal salah gapapa, ntar juga paham sendiri

@ongkijayaputra8392

7 жыл бұрын

Rayhan Sayyid al-Ayyubi saya masih awam bang, masi gak ngerti saya tdee itu gimana ngukur nya

@Jadi_Fitness_Trainer

7 жыл бұрын

tuh langsung online coaching aja sama brodibalo, kalo emg gak mau ribet

@riyanwelky2047

7 жыл бұрын

setuju kalau masih awam dan gk ngerti, langsung online coach aja :D

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Ada video gua yang membahas tdee dan kalori bro. Semoga video itu bisa menjelaskan. Selain itu, di website gua juga ada penjelasan latihan dan pola makan yang bagus utk bakar lemak.

keren nih gw lebih paham sama penjelasan dia. Subscribe langsung ah. Boleh tanya gmn cara ngitung TDEE? Thanks

wahhh mkasihh tipsnya kak 😁😁💪💪👍👍 sangat bermanfaat I like that...

makasih bro penjelasanmu gampang dimengerti gw mau nanya nih bro, jika kita dalam satu hari mengonsumsi protein diatas 1.5/2 gr per berat badan, katakanlah 3 atau 4 gr di dalam tubuh kita apakah protein tersebut akan diubah atau menjadi useless?

@rayhansayyidal-ayyubi6853

7 жыл бұрын

jadi t*i bro kalo berlebihan

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Good question. Atlet-atlet olimpiade makan protein sampai 4 gram utk setiapkg berat badan. Menurut studi, performa mereka emang meningkat semakin banyak proteinyang dikonsumsi, tapi butuh diingat bahwa orang2 ini adalh profesional yang latihan hampir tiap hari. Singkatnya, untuk orang2 kayak lo dan gua, 1.5gram itu sudah lebih dari cukup

pas lagi ngomong gini, didepan lo ada orang apa cuma lo sendiri bro 😂

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

That's a secret.

Bikinin video pola latihan gym untuk pemain basket ya bang. Search di youtube belum ada nih😄

as always, so informative and explained based on science..

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks man!

Thx bro 😂

Saitama : 100 push up , sit up , 10 km lari setiap hari akan membuat mu kuatt!!!!

@yutaer8478

3 жыл бұрын

Tapi jadi botax bro

@mariosarkol7363

3 жыл бұрын

Kalau asupan kalori dan gizi ptotein dan vitamin tidak baik percuma

@sugenghendriatmoko4375

3 жыл бұрын

iya, kuat lari😂😂tp badan kurus kering..ngilu deh

Muwantabs... Ilmu yg bagus...Mas Bro.... Aku baru 1 bln... He he he... Semangat 🔛🔥...

Analisa & logila nya keren. Auto subscribe

"BRO GW ENGGAK PENGEN TERLALU GEDE" #DAMNRBOGWDARIDULUPENGENGEDE

@MuttaqinTv

7 жыл бұрын

wkwwkkwwkwkwk.....kapan2 collab sama brodibalo bro...

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

"i just want quick abs for summer wat do i eat"

@DHEMITZ

7 жыл бұрын

Papan cucian baju??? hehehe

@MajidMoedof

6 жыл бұрын

haha

@muhammadnizar4446

4 жыл бұрын

@@m.f.a.t2991 Kntl Gede Kalo Gak Tahan Lama Percuma , Gw Ada Solusinya Gede Dan Tahan Lama , Ikutin Cara Di Bawah Ini 1.Ambil Lintah Air (Yang Warnanya Hitam) 2.Masukan Lintah Air Itu Ke Dalam Botol(Yang Warnanya Hitam Itu) 3.Jangan Isi Botol Dengan Air 4.Diamkan Beberapa Minggu 5.Setelah Beberapa Minggu Lintah Itu Langsung Mengeluarkan Seperti Minyak (Nah Itu Namanya Minyak Lintah Fungsinya Buat Gedein Sama Tahan Lama :)

dengerin emak lu istirahat man... thanks for sharing

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

youre welcome brother!

great video. informatif banget and keep making new videos bro!

Detail bngt pnjoasany,mksh bro👍

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thanks man

8:04 noooo

"I SELL THE TRUTH!!" nya mana??

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Heheheheh

@wantoanto8796

5 жыл бұрын

kalau sehari main dada besok main bahu dan lusa main dada lagi gimana Bro... mohon pencerahanya tanks

mantap bg,kata2 ny mudah di mengerti....smga sukses bg

Terima kasih telah berbagi pola latihanya

susah kalo anak kost mas

@anjayanjaybanget728

5 жыл бұрын

G ada alasan bro untuk gak olahraga

@rajibabdurrojak5652

5 жыл бұрын

Gw anak kostan. Kendala yang gw alamin cuman asupan dan pola makanan.. Klo latihan jajal terus

@noah4062

5 жыл бұрын

Telur tempe = sumber protrin yg sangat murah

@aguswidodo_svg

5 жыл бұрын

Anak kost mah makan asal kenyang wkkwk

@GALERY_94

5 жыл бұрын

.

"dengerin emak lu, tidur!" wkwkwk kocak lo bro

As a pemula, mudah dipahami kok mantab 💪🏻

Shifu Brodibalo, perhitungan kebutuhan protein itu menggunakan baseline berat badan aktual saat ini atau berat badan ideal?

takut kuliah langsung dapet s3 ga sengaja hahahahhahahah

"Everybody wanna be shredded as f*ck, but don't nobody wanna train, rest and eat no real food properly" Translation: "Bro gw mau badan jadi, suplemen yang cocok apa ya?" #facepalm #justforfun

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

"Bro, latihan perut 7 menit bisa sixpack ga?"

@BayuAjie

7 жыл бұрын

"Bisa tapi latihan di ruang waktunya Dragon Ball sana ~"

@protein1700

7 жыл бұрын

Brader Fitness hahaha ruang waktu yg di kaiosin

@Ocean_Worker

6 жыл бұрын

BrodibaloFitness itu bukan programnya si Boby Ida ada ya yg latian sixpack dalam 7menit..?

@fikrimuhammad8858

6 жыл бұрын

+Deen Shariff itu7 menit sekali latian, maksudnya latiannya ya ga sekali jadi, tapi dilakukan disiplin dan tetep harus ngikutin aturan

Lagi program Fat Lose gain muscle,nonton si brodibalo dulu biar semangat🔥

brodibalo... Thank You!!!!!!!

Bro...gw dah 5 bulan weight lift..so far sih oke...bb dr 107 skr 93 kg turun perlahan tapi pasti... The question issss....sejakkkk gw fitness kenapa tiap balik rumah bawaan nya pengen ML trusssss....bini gw sampe ngoceh tiap malam minta jatah mulu.. Gw cuma pake bcaa , minyak ikan , glucosamin , susu low fat.

@dennisphoenix8590

5 жыл бұрын

Ya otomatis lah gan 😂, olah raga itu secara natural mengaktifkan hormon "endorfin" didalam tubuh, dan hormon ini secara alami meningkatkan semangat kita

@sifuk19

5 жыл бұрын

ngakak... tapi emg bnr sih

mantap sangat bermanfaat sukses selalu bos

bro boleh sharing suplement apa aja yg di konsumsi selama cutting...makasih

Terimakasih bang, udah sharing ilmunya, sangat bermanfaat, semoga abang sehat selalu☺️

Ko buat video yang membahas tentang perbedaan tubuh fashion model wanita sama tubuh cwe yg gym donk

thanks you so much,, it very help me brodibalo👌

Thanks bro bermanfaat bngt bagi saya

thanks bro !!! penjelasanmu simple gampang banget di pahami dan yang penting masuk akal beacause base-on research

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks! Fitness and nutrition and science itu memang harus dibahas bersamaan. Kalo ngomongnya asal.... kasian pemula yang belum ngerti

was listenin intently...great table but i dont quite understand tht part...pls help. plus why is it so dificult to reduce belly if age catching up?..n whats the best advise or in short the best regime for me...apprct if cld comm via dm or hw to connect. cheers bro. great ilmu

Sangat bagus penjelasannya

thanks.... penjelasanmu super .. 👍👍

Stay Strong and Question Everything Jangan.Gampang.Percaya. Gue suka nih tagline! Bisa jadi trademark elu nih bro.

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Hehe rencananya sih begitu bro. Thanks!

this is the information I really need thx

tips untk pemula gimana ya bernadan kurus??? pola latihan dan beban gimana ya??? protein yg harus dikonsumsi juga?

Trims.. Sangat membantu

Bikin tips bulking dan cutting saat puasa gini dong

Klo untuk badan ceking ecthomorph gmn bang? ada solusi gak cara bulking dan latihan dirumah tanpa alat hehe

makasih bang,jawaban nya cukup jelas.....

Mantap bermanfaat sekali lanjutin bang

masuk diakal bro. saya ngegym 4bln dan hanya naik skitaran 2,6kg berat saya. mungkin sbagian itu jg hanya lemak. gedein badan emang susah. keep gion bro!!! nice shared

kak minta tips buat naikin berat badan buat cwe, trus olahraga bagaimana yang baik untuk orang kurus

Bang, kalo misalnya kita pemula dan tipe body nya skinny fat. Ga keliatan gemuk, tp berlemak agak berlebihan. Bagusnya bulking atau cutting? Terima kasih Brodibalo

Uda baca deskripsi nya Jadwal latihan yg baik dan benar Sayang ,, sy tidak paham dengan istilah2 dalam deskripsi ,,,,, Lagian di kampung tdk ada tempat fitnes 😥😥😥

Pembelajaran Jarak Jauh membawa saya menonton ini

thanks infonya bro

thanks brother 👌💪💪

Minuman suplemen yang rekomended untuk membantu pengembangan otot apa bro ..minta infonya

Makasi bang sarannya.good job