gue kira perlu ikut mata kuliah pengenalan ilmu gizi di jurusan tertentu buat dapetin ilmunya.. tapi 9 menit di sini sudah memenuhi ekspektasi gue sih terkait hal itu... gokil bro, makasih banyak ilmunya!!

9 menit yang terbuang sangat beguna buat dapet ilmu" baru, thanks bro!!

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thank you! Awalnya gua agak khawatir 9 menit terlalu lama, tetapi sejauh ini resepsinya cukup positif

@rizaldiarief7226

7 жыл бұрын

positif kok bro, soalnya penjelasannya jelas dan pasti bakalan paham cepeet :D

asli channelnya keren banget, beberapa ilmu gue terapin mulai dari defisit kalori beserta cara itung itungnya, olahraga rutin dan sedikit improve dengan cara gue. alhasil dari 98 turun ke 93 dalam waktu 1 bulan hehehe. berkah bro buat channel lo 👍🏻👍🏻👍🏻

Bro gw seneng banget sama video lo, semua penjelasan yg lo jelasin gampang banget buat dipahami.. keep up ur good work.. 💪😁👌

Thank you bro buat knowledge yang dibagi. Mau mulai hidup sehat dan makan dengan kalori cukup nih. Jelas bgt infonya. Thanks a lot!

gw suka nih. biasanya orang jelasin kemana2, kl ini fokus dan detil. subscribed!

Bro, ane subber baru ni, mnurut ane cuma explanation nte yg bner" attractive + well-explained. Pertanyaanya, ane cuma punya 1 barbell 9kg, kira" ada g latian compound (spt yg udh nte jelasin d vids sblom"nya) yg bsa ane lakuin cuma dg 1 barbell itu? Ane fokus fat burning + lgi ngejalanin defisit kalori juga sih. Thx for the explanations, dude.

kemarin baru aja lihat satu video brodibalo trus pas sadar klo videonya bermanfaat gw lihat lagi videonya yang lain trus lihat lagi lihat lagi hingga akhirnya gw subcirse, yg gw suka dri video2nya yaitu penggunaan kalimatnya yg komunikatif, mudah dipahami, simple dengan sample trus orangnya jg enak dilihat, ditambah lagi krn mungkin brodibalo org yg berkompeten dibidang ini makanya setiap statement atau knowledge yg di share gw slalu percaya. thx bro smoga makin berkembang trus video2 nya, ga ngebosenin dan makin bnyak subcriser nya

Ga sengaja nemu ni channel dan langsung liat semua konten²nya, bagus bget sih, channel terbaik sih menurut gw.. Ttep semangat bro untuk update konten lainnya, saya sih pasti idupin lonceng klo tau ada channel sebagus ini👍

ditunggu video trbaru bro....channel ini bener2 mudah untuk dimengerti dan menginspirasi

Hari ini saya sudah turun 10 kg sejak mulai diet 3 bulan lalu.. saya ikut prinsip TDEE.. thanks a lot to Brodibalo 👏🏽

@fauzisyn9482

6 жыл бұрын

Christine Kasenda coba OCD.. gw 2 blan aja bisa turun 15 kg.. pdahal gw skinyfat.. yg obesitas lebih parah lagi turunya.. OCD its a magic diet

@Gabriel-sr5jl

5 жыл бұрын

Tapi pp kamu masih chubby gitu pipinya, hehe

@10_dhimarfadhilansyah68

5 жыл бұрын

Fauzi Syn olahraganya apa ?

@nikadekkhresnabumiwardhana6476

5 жыл бұрын

Fauzi Syn pake apaan bro

@agungbagustrisna2294

4 жыл бұрын

Olahraga voli😂

Sangat Bermanfaat bnget broo, Video nya sangat berkualitas dan penjelasanya jelas...... Thank bnget informasinya

awalnya cuman mutar2 di youtube cari cara besarin betis, malah nemu channel ini. coba2 nonton videonya, ternyata sangat bermanfaat. smoga makin berkembang channel nya. good luck

gilak siiih padet berisi videonya, ditambah informasi detail di websitenya MANTUL! (mantap betul)

mantap ! bro , sukseslah dibidang olahraga aliran GYM sampai bertemu untuk youtubers sport category

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thanks man!

thanks Bro, BMI gw 30, sekarang tiap sore basket + gym kalau malem, dengan pola 2 latihan satu hari break, semoga bisa turun ideal ke 60 kg.

Penyampaian yang mudah dicerna, nice video bruh!

asik upload lagi.. :) gue suka banget penjelasannya . gampang betul dicerna

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Makasih. Rencananya sih nanti pas pensiun mau jadi dosen #Ngarep

@randymaula1788

7 жыл бұрын

amin gua support doain , moga tercapai hehe

@andriansah6249

7 жыл бұрын

BrodibaloFitness amin bro. makin pinter mahasiswanyan kalo dijelasin sama lo. :D

@ajimiftah5872

7 жыл бұрын

pensiun dr apa bro?

@indahpuspitapuput5482

5 жыл бұрын

Yap nih pertnyaanku trjwab sdh. Krna sblmx aq msh gagal pham

Ak nonton 2020.ini sii mantap bgt bahsanya mudah di mengerti.trmksh kak 😊

Penjelasan yg begitu mashoook, auto subscribe bang 👌🏻

baru tau soal TDEE , aku butuh banget naikin berat badan , makan banyak tp berat ngak naik2. jd mmng ada rumusan nya y. thank u vidio nya. lanjut ntn ke vidio2 yg lain. thank u!

Kakk thank you for ur explanation!! Hope u will share whats ur meal plan, how u cook it and share the healthy recipes xx

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

You're very welcome! One day I will tapi for now, coba lihat instagram nya fitchickscook deh, bagus!

sip bro, lanjutin uploadnya. ditunggu video selanjutnya

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

New videos tiap Kamis bro!

Penjelasannya rincii dan pass bgt... Suksess yah bg Gbu

Mantap bro penjelasannya... No Bullsh#t hehehe straight to the point... tapi loe bikin bisnis orang rugi hahaha... but acctually we all need more man like you... keep the good work... its a pleasure being your subscriber

Salam kenal bang dan sy auto subscribes nihh. Kebetulan lg program workut utk menambah berat badan dan otot. Semoga konten nya bisa menambah pengetahuan sy dlm program ini. Terima kasih.

Langsung subcribe krn lg latihan olahraga cardio dan beban menambah masa otot 💪

thaks banget ya informasinya..itu penting dan bermanfaat banget. . .good😉😉

Thankyou buat ilmunya.. Semoga berkah

sangat mudah dimengerti cara penyampaiannya,

nice penjelasannya, RENYAHH...ditunggu Video berikutnya

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks bro!

berguna banget euy tips nya buat gw yg baru mo ngurusin berat badan. thanks. subscribed

mantap broo, semangat ya bikin video keren kaya ginii

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

pasti broo! New videos stiap hari Kamis!

aku tunggu secepatnya ya bang, next videonya.. :D

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

New videos setiap hari Kamis!

Betul, jangan percaya sama supplement penurun berat badan. Terima kasih advisnya Bro...

knowledge is power, thank you bro udah nambah power gw hari ini

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Semoga membantu bro Rian!

@Jadi_Fitness_Trainer

7 жыл бұрын

terima kasih bro brodibalo jangan bosen buat terus berbagi

Bro yg saya bingungkan, bagaimana cara menghitung kalori yg terdapat pada makanan yg kita makan? contoh nasi padang atau pecel ayam

Akhirnya muncul video nya setelah bertapa lama banget. Jelas dan akurat bahasa nya.

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

mulai sekarang, new videos every week on THURSDAY!

Kontennya bagus bnget kak.. Makasih

Makasih ilmunya bro, 9 menit yg berguna bagi gw

full day Eating Bulking ama Cutting Bakal menarik kayaknya bro, Meal yang Low Cost Budget ... (request) weka weka

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Maybe one day bro. Pola makan gua bosenin, hampir tiap hari sama hahahaha

@randymaula1788

7 жыл бұрын

setuju ama bro @Ikbal Abdul Azis , bikin meal yg low cost @BrodibaloFitness , semisal dari tempe atau tahu dengan resep yg enak hehe, pasti jd solusi banget buat jaga nutrisi, karna untuk kita kita yg di daerah/pelosok cukup berat harganya kalo ngandelin sumber protein dari dada ayam

@ryanogi1287

7 жыл бұрын

Ditunggu bro

Bro biasa pake whey protein apa? Klo yg lmen yg murah" kira" aman gk untuk naikin bb

salam kenal kak..mo tanya..bgm menghitung gerakan kita brp kalori, misal saya latiah bench press berat 10kg, 10reps 3 set sdh mengeluarkan brp kalori? trmksh sblmnya

9 menit yg cukup membantu orang untuk menghindari kesalahan yg bisa dilakukan bisa berbulan² atau bertahun². Thanks bang.

brodibalo thanks bro video2 lo buat gua tau lebih banyak

relate banget sama aplikasi yg sekarang gw pakai ini...bikin defisit kalori dan perhitungan kalori harian gw... enak diet santai tapi gak menderita buat gw...hehehe

Thx dude, nambah ilmu

Jadi paham saya... Thanx bro

gak usah suruh subscribe udah langsung di subscribe bro...

good job bro ...tq saran nya...

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thanks bruv. Semoga membantu!

brodigeniusbalo,, i like it brooooo

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks! Tapi arti 'pintar' yang paling bener menurut gua itu kesadaran bahwa sampai mati pun, kita akan tetep terus belajar hal yang baru. so i still have a LOT to learn

Bro..klo buat cutting/fatloss tetap paling penting makan di bawah TDEE(dgn protein 1,5g/kgbb/hari) daripada counting macro yah?atw gimana bro?soalnya gw pake app fats*cr*t , proteinnya udah 1.5gr, kalorinya defisit,tapi carbsnya udah capai 40% (padahal target carbsnya 20% perhari)~mohon pencerahannya mbah brader..🙏🏼

huge thanks Bro !!! semoga selalu menginspirasi kita semua

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Lo juga harus jadi bahan inspirasi bro! everyone can do it!

nah ini baru video yg cerdas.... bikin nambah ilmu . . .

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks man! Visi gua memang menyebar info fitness dari POV ilmiah yang non bullsh*t!

Makasih banyak pencerahannya... 🙏🙏 saya lagi dalam diet. hehe.. *langsung subscribe

Mantap min , akhirnya tau

tinggi saya 163cm berat 50kg, termasuk kurus kan, pola makan sehat yang bagaimana yg mesti saya ikuti dan latihan supaya kayak kmu bro?

@Fabian-tx9re

3 жыл бұрын

Itu tdeecalculator dulu mba diisi, baru keliatan harus ngapain.

video bagus,penyampaian gampang d mengerti...smangat trs bro

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thanks

jd tmbh paham skarang knp ak susah trun berat bdan. thanks bro

kereeeen brooo!!....Detil banget penjelasannya!?...Apresiasi bnget gw!!...A+ buat Brodibalo...btw itu nama asli??...Ok deh...jdi makasihh penjelasanny bro!!!....

Bermanfaat banget bang videonya👍

Bg resep Gainer yg di video itu sehari minum brp kali?kalo minumnya sore/mlm boleh gk?setelah makan atau sebelum mkn?soalnya pagi gk bkl bisa siap² berangkat sklh

hay .mau tanya dong gw uda jalan latian rutin 4x seminggu 2 bulan ini . lebi fokus angkat beban .dan lumayan progress dan uda turun 4kg. skrg bb 91 .tinggi 176 .fat 20% . apa iya kalau latian terus tanpa cardio ky combat/rpm bakal susah buat bentuk otot lebih keliatan? btw predicted weight gw di tanita 85kg . thx

Trimakasih abg penjelasana nyaa..😍😍

Everybody watch thisss!!! Kalori memang segalanya 😁 Pas saya ngeh soal kalori saya lgsg nambahin porsi makan & nyari2 yg kalorinya gede plus teratur tiap hari hasilnya naik 3 KILO dalam seminggu! 😆 Asli kaget lagi itu 😂

@kennyhamzah7895

3 жыл бұрын

Contoh makanannya apa ngab

Bangg boleh request bikin video home workout gaaa. Plissssss

Makasih ya kak video penjelasannya🙏

Mantqp bangg. Makasih banyak bang ilmunyaa

Gue Heru umur 27 tinggi badan 165 Berat badan 86.... Sudah 2minggu saya melakukan makan tempe mentah digabung dengan kurma dalam 2 minggu... ada eating day sehari makan enak dibatasi dengan makan 800kalori... Dalam sehari gue lakukan olahraga selama 1 jam....hingga menurunkan 350 kalori... Alhamdulillah sekarang turun 7kilo. Tanpa obat-obatan ..pola makan teratur dan penuh dengan protein

info bermanfaat bro, mau dipraktekkan dulu

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

semoga membantu brader

yang mana workout yg harus dilakuin duluan, calisthenic atau cardio. Male, 20 y.o. , 94 kg, 180 cm Thanks bro! ^^ btw saya ada kendala dengan ashma, ditambah berat badan yg bikin cepet capek, jadi agak susah workout... any suggest????

hello Brodiablo, i have 1 question, im a 16y.o and im and obbese teenager, im 199lb right now, previously i was 240lb 4 months ago, i get 199lb by doing extremely diet, and im just jogging for 30minutes in 3 times a week, my question is, what i have to do at the gym?, is it kardio or doing some bench press? i've been to the gym twice, and im juts doing kardio. thank you, i wish that you could give me the answer and some advice would be great!!

Notification squad! Bulan depan mau daftar ikatan dinas nyoba cara ini efektif kali ya buat nurunin badan 😂

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Semoga membantu dan lulus seleksi bro!

gampang buat dimengerti bro videonya 👍👍

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks!

Again and Again, gue suka video lu bro! anyway, gue heran deh. Gue ngerasa tubuh kanan gue lebih kuat, tapi kenapa malah bagian tubuh kiri gue yang lebih gede ya? kayak imbalance gitu. Gue tunggu video edisi berikutnya! keep your good work bro!

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Teknik latihannya bisa jadi ada yang salah bro. Apakah menggunakan smith machine? Kalau pake smith, dorong lebih di kanan tidak terasa karena barbellnya ditahan mesin. Karena it gua lebih suka freeweights dgn barbell atau dumbbell

keren,keep posting bro

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thanks man!

Nice info bang 😁

Video nya sangat bermanfaat bang😁

mantap broo.lanjutkan

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks!

Berguna bet sih 2 Minggu lebih gw bulking ternyata yg nambah massa otot ,meskipun cuma 300 gram,semangat lah kalian para pejuang bulking/cutting

udah gue subscribe langsung kak

manteb bro, semangat trus buat videonya, sangat membantu

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thanks man!

Bro gw lagi coba your Beginner No-Bullshit Workout, tapi ga sampe 1 jam gw udah selesai (biasanya minim gw gym 1.5 jam) dan blm capek juga. Apa yg bisa gw lakukan utk improvements? Secara kan ga boleh rubah the program. Thanks in advance

Nice Vidio bro

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thanks so much!

Thankyou koko.. sangat membantu 👍

langsung like dan koment sebelum nonton :V

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

hahahahha, much appreciated man.

Masbro ngitung kebutuhan kalori yg paling mendekati real gmn? soalnya beda aplikasi beda hasil, di fat secret kebutuhan 1500 pas pake fitnesspal 1300, klo mau kalori defisit pelan2 biar ga ekstrem jd bingung.. mslnya mau ngurangin dulu 200 kal dulu sehari klo ikutin yg d fatcsecret jd 1300 tp klo mnrt fitnesspal segitu ga defisit kn jd bingung bro

udah suka liat video lo dari jamannya lo post di kaskus tentang bench press,tapi baru ngikutin bener 8 bulan terakhir program yang bro tulis can i share my progess to u? hehe

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Of course man. Bisa kirim ke brodibalo@gmail.com Kangen juga gua main di kaskus.

Mantap bro videonya, easy to understand.. Mau cobain bikin gainer resep lu. Itu minumnya sebelum atau sesudah latihan bro ?

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Idealnya setelah, sebelum tidur

Intronya mengingatkan aku game Tekken 5 di stage "Urban Jungle".

keren bro singkat padat dan jelas. btw mungkin kalau ada waktu bisa cek dan ngasih pendapat video athleanx yang judulnya Truth About Bulking and Cutting. thanks bro

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Jujur, gua setuju juga dengan jeff cavaliere. Masalahnya, sang pemula yang latihannya masih belum jelas dan belum disiplin 100% diet akan kesulitan bikin otot dan bakar lemak di saat yang sama. Karena itu, menurut gua si pemula lebih mending ikutin rencana cutting atau bulk yang jelas dulu

paling ngerti kalau udah di jelasin kayak begini.

1 more gan. pasti bakal dibenci sama para penjual suplemen. Keep going on bro

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Sebenernya gua itu ga anti suplemen. Suplemen seperti whey, creatine, fish oil dan vitamin d menurut gua berguna. Yang gua benci tuh fat burner + prohormones

Jelas sejelas-jelasnya. Mantap banget broooo

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks so much man

Bang bikin video tentang makanan dong,kaya full day of eating bang....

sering sering upload bro , sangat sangat bermanfaat nih

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

thx bro! New videos setiap hari KAMIS

Bang mau tau body fat gimna? Timbangan di t4 gym ,kebanyakan timbangan biasa

Makasih gan sangat bermanfaat

bro kali fitness ala rumahan itu gmn caranya mau ke tempat gym jauh sama terbatas waktu...thanks

nice upload bro 👍👍

@BrodibaloFitness

7 жыл бұрын

Thanks brooo!