Btw... jangan terlalu sedih jika stats kalian masih novice. Ingat bahwa data symmetric strength itu membandingkan kita dengan atlet2 professional. Tentu mayoritas orang terlihat lemah jika menggunakan itu. Tapi justru disitu pentingnya! Kalau kita bandingin diri sama the TOP ATHLETES, tentu kita lebih termotivasi dan menjunjung tinggi target latihan!

@pekyu210

6 жыл бұрын

bro dalam input data, kita harus input data yang sdh termasuk berat sticknya atau murni hanya berat plat aja bro?

@dwipurwandenny6435

6 жыл бұрын

BrodibaloFitness setuju, bro 👌👍👍

@fajarhamka4739

6 жыл бұрын

Bang , selanjutnya tolong bahas fitness pada REMAJA,terima kasih.

@fadlihermawan3128

6 жыл бұрын

Stat saya subpar karena untuk gerakan squat, deadlift masih sebatas pakai dumbell beban 7 kg, 3 set, repetisi 8 kali dan saya nggak ke gym. Itupun sudah menguras keringat 😅

@dodiiskandar5185

6 жыл бұрын

BrodibaloFitness please buat vlog gimana cara mengecilkan paha kaki buat pria 🙏🏻🙏🏻 soalnya pakai celana jelek kalo paha besar. Please!!!

Udah ganteng pinter.. Trus mau berbagi ilmu.. Bro paket lengkap sebagai lelaki idola aku nih.. Sukses terus bro.. GBU 😊👍

@hans4922

6 жыл бұрын

Santi Herawati sarjana kedokteran lho dari sydney university

@ririsapriani5844

3 жыл бұрын

@If Then Else paan dah lu, nyasar ke sange

Yes kejawab juga, dari comment gw di video sebelonnya. Tq bro... dibalo. Jangan bosan2 share ilmu dan upload video ya GBU

Emang cuma lu doang bro yg videonya mudah dimengerti, dan gak pelit bagi ilmu.

Mantep koh! keren videomu.. pengetahuan fitness gw jadi lebih luas.. thanks for sharing 🙏🙏

informasi yang sangat berguna... channel u emang bener2 unik.. berbeda dari yg lain.. maju terus Ko Brodibalo

Benar benar pencerahan! Thanks for the great logic explanation😊😊😊

Go ahead bro.gw slalu tggu video baru dan motivasinya

Channel bagus nih, semoga bisa nambah subscriber nya dan mkin banyak yg nonton... supaya bisa menyehatkan masyarakat indonesia 👍

mantap bang . bingung juga sama beban yg stuck gak kuat nambah2 tapi jd tau tips nya thanks 💪💪

Yang ditunggu-tunggu akhirnya datang

Paling top lah tetep channel ini.

Mantap Brodibalo! Bikin buku bro, konten d web mu dan channel ini dikonverdi jd buku :) Sy pasti beli :) No hoax d webnya tuh karena sumbernya ilmiah semua, sy kagum :)

Mantap ,tapi yang mantap full body workout brodubalo. Wow keren tapi mudah dan murah makasih bang

@brodibalofitnes please buat vlog cara mengecilkan paha kaki gimana??🙏🏻 tq brodibalo

Mantap penjelasannya. Terima kasih sensei. 🙏

Mantap bro pengetahuannya

Udah nyampe intermediate tapi masih haus buat naikin lagi. Thanks bro, berkat latihan 3x seminggunya saya ga bosan2 ngegym

Hallo bro.... Gw baru subscrib elu beberapa bulan ini..and its cool...keren contain yg elu share bro...btw, gw umur 43...masih bisa ikutin gerakan compound yg elu ajarin bro...thanks lot bro..

so much helping ! thanks alot brodibalo

Tengkyu bro, you are inspiring..💪🙏😊

request bahas tentang Ascending+Descending Pyramids, thanks bro atas share nya,

Gila bro keren bgt dah lu. Knowledge is power!

Ini vlog bermanfaat banget hampir semua videonya uda saya tonton dalam sehari bro saya mau nanya kamu itu doktek ahli gizi nutrisi trainer gym atau apa? cerita dikit Dulu lulus sma berat badan saya 47kg sekarang 75/78kg dan metode cara saya hampir semuanya sama dengan yang ada di vlog saya sudah off -+1 th karena berlayar dan ngak sempet olahraga setelah melihat vlogmu jadi kangen badan gede masa otot bukan lemak haa

Terima kasih atas ilmunya Bro. Pertanyaan klasik Bro, untuk Hypertrofi otot dada dengan melakukan bench press mana yang lebih baik, 12 reps (hingga failure) atau 6 reps (hingga failure)? karena dengan reps yang lebih rendah artinya kita bisa mengangkat beban yang lebih berat dibanding dengan reps yang tinggi.

Wah baru tau ternyata Stephen Hardy punya channel

Kayanya gemukan dibanding video sebelum nya Om... great knowledge. Ga ada yg bahas ditempat lain.

ahqrirnya dabahas juga pola tambah kuat.trimakasi broo..

Bro,Buat Video Tentang Makanan Yang Baik Sesudah Latihan Dan Manfaatnya Bro..Thanks

ohh iya bro, request tentang chalistenic workout dong, bro, thanks a lot👌

Seneng banget tiap ada notif dr channel lu bro 😋🤗

@BrodibaloFitness

6 жыл бұрын

haha youre too kind man

Loba kaditu kadieuu ahh.. Lain bahas we sakalian atuhh waaaaaa

mantap bang videonya..

bang tlong jelasin jenis2 latihanny? klo perlu bikin videony mksud back squat, front squad dll... sy masih polos... :D GYMmer pemula...

Bang kalo boleh request bikin video tentang cara aktifin otot core dong secara itu fundamental banget tapi conten creator di indonesia khususnya belum ada yang bikin video tentang aktivin otot core Ini kaya yang di "sembunyikan" oleh para praktisi fitnes

BrodibaloFitness ko. nanya ni. kalau sudah terlanjur beli fat burner. kasih tips cara/kapan konsumsinya, dibarengin dengan apa. ya contoh pakai MUSCLETECH HYDROXYCUT NEXT GENERATION.

bang, bkin vdeo trus dong..ytub" lain kurg bisa mmotivasi.. misal video keseharian/mingguan bang, biar yg nnton tau, oh hrus gini gitu...oh krna ini itu

Coba vlog pas lg nge gym dong bro atau meal prep

Saya kuat kok, kuat menahan rasa ini untuknya hiks hiks hiks

@trisnawirawan2340

5 жыл бұрын

Ea ea eaaaaa

@trisnawirawan2340

5 жыл бұрын

😂😂😂

as always another explanation and useful info. Great! I got novice, squat sama deadlift bener" under average karena gerakan masih salah, gak berani berat"

Bang bagi tips olahraga d kos2an yg g butuh beban tuk bentuk badan n cutting.

Langsung nambah ilmu

Bro, apa aja sih tips ngegym buat yg pny diabetes? Bgmn teknik atur kalorinya?. Bgmn efek obat diabetes terhadap musle building?. Nuhun bro

Kak kasih tutorial latihan di gym dong

bang, what do you think about Waterfasting (no food) diet?

Ini yg gw tunggu

Ka' saja ini tergolong ectomorph, please Bagi tips jenis olahraga yang tepat apa ya..? Thanks 😁

Latihan yg cocok tambahin kekuatan untuj pemula di rumah gimana yh gak ada gym di kampung saya...tolong di jawab

Tips nya mantap bang 👍, mohon maaf di luar topik ini bang😊, cuman ingitin channel nya tolong di setting tampilanya bang biar rapi & di lihat enak sama Subscriber abang 😊. Coba pakek video trailler, upload terpopuler & video abang kan banyak coba di rangkumkan jadi playlis 😄. Mohan maaf di luar topik hehe 😄😊✌✌✌

Sangat bermanfaat

Bro.. Bikin video ttng makanan dong.. Makanan yg sehat yg bisa meningkatkan massa otot.. Latihan terus tp makanan terbengkalai kan sama aja bohong.. Hehehe thanks

Bang , selanjutnya tolong bahas fitness pada REMAJA,terima kasih.

Ane pikir deload gak penting nice inpo bosku thanks

Asli ini rugi bgd kl sampe nga subscribe, motivasi bgd tiap videonya

Om buatin jadwal nya dong, contah nya hari senin sampai saptu mainnya apa aja, biceps atau tr iceps, back, shoulder, makasi om

Bang tolong lah jelas in untk kita para pemula apa bedanya sharcing dan pemanasan. Penting soalnya

Brooo next time bikinin video tentang grip yg bener dong

Bro, Gimana Pola latihan Calisthenic yang baik & benar ??

Kapan video baru bro? Nunggu udh 2 bulan nih

pagi bangbro..mau tanya nih, klo kita dalam kondisi calorie defisit untuk cutting, tubuh akan bakar lemak dlu, atau otot?

Bro please answer this.. saya lelaki usia 21 tahun berat badan 85 kg tinggi badan 170cm udah nguleg video serta bacain artikel anda tapi saya bukan orangyang suka ngegym, jadi hanya latihan dirumah aja.. best advice buat cutting dan jadwal latihan nya gmanaya? serta olahraga yang bisa saya lakuin buat nurunin beratbadan menjadi ideal sesuai IMT... please help me this time

Bro coba bikin video ttg mitos2 makanan&minuman dong, misal kya minum air es bikin perut buncit trus kebanyakan makan telor bikin bisulan..

mw tanya dong, menurut anda musik berpengaruh dalam performa workout? makasih

Keren. Makasi

mas sekali kali bikin video lu lagi latihan dong . full body workout . biar penggemar lu ini gaa bosen ahaha.

Mantap jiwa kak infonya. Saya minta saran Kak,Saya suka gym .Maaf Saya pemula,dalam seminggu Saya kadang dapet latihan 4x,tapi minggu depannya ngak pasti dapet 4x,latihanya,,saat itu juga kadang moodnya saat latihan kadang berubah".apakah itu faktor makanan atau kurang tidur ya Kak,?Mohon sarannya ya kak,? Trimakasih

macronutrient buat cutting dan bulking dong bro

Apakah programnya bisa diterapkan utk isolation muscle?

Bro mau tanya saat kita diet kan lebih baik dikurangin makanan manis,dan gue vapers,vapor itu banyak rasa manisnya apakah itu akan mempengaruhi siklus diet gue? Tolong pencerahanya ya

bro bikin tips home workout dong

Gue malah unggul di deadlift bang,. Bb cuman 75 gue udah deadlift 180kg. 😁 Krn Deadlift adalah king of exercise..😎

bro tolong info nya, kalau masukan berat di symetricstrenght itu dengan total barbel atau enggak ya ? soalnya barbel sendiri uda 20kg. terima kasih

mau tanya Bro, berat yg dimaksud dalam app symetric khusus yg pakai bar, seperti bench press, squad dll itu berat Kg angkatan yg dimaksud hanya berat barbel saja atau include barnya ya?? thanks bro

Bro berat beban dihitung termasuk BAR atau cuma platnya doank kalo untuk benchpress, squat, deadlift, OHP..?

bro, buatin contoh latihan dan tutorial untuk besarin otot trapezius dong😀

Sip akhirnya

Bro mau nanya dong efek minuman beralkohol kalo kita fitness gimana

bang mau nanya dong , apakah rowing mesin efektif bakar lemak ? dan bagian mana saja yg terbakar ? please buat videonya ya bang , terimakasih.

Bro kalau mau beli barbell sendiri di rumah, merek apa yang bagus? Sementara ini baru dapet merk kettler. Cuman max platnya 10kg dan barnya ga sampe 2m diameter 3 cm. Mohon bantuannya. Thank you.

bang, di video berikutnya bahas dong tentang orang yang terkadang latiham 2 kali dalam sehari dengan body part berbeda, pendapat lo gmna?

bro mau nanya, apakah latihan full body workout direkomendasikan?

Bro, data yg diisi itu keseluruhan berat beban (termasuk pegangan) atau cuma lempengan besi kiri kanan doank?

Bang, kalo orang underweight pengen bulking dan butuh bantuan suplemen. Mending make gainner apa whey?

Bro. Apa boleh melatih otot chest dan shoulder di hari yg sama?

Om tanya dong, apakah leg press bisa merubah kaki x jadi normal?

Mantap mantap

mau nanya bro..berat satu plat di mesin fitnes itu berapa kg ya? kalau pembatas ditaroh di nomor 10 contohnya..thanks sebelumnya..

Bang bro... Kalau kita mau gym, tapi kita punya riwayat penyakit wasir/ambein, apa masih bisa & boleh ngegym, terus gmana ngatasinnya biar bisa ngegym

Bro , gua fitnes tahun 2013 dengan BB 70 kilo, turun hingga 62 kilo slama 6 bulan gym. Setelah turun gua stop fitnes. Naek BB hingga 85 kilo. Dulu sewaktu rajin fitnes angkatam bench, pull bisa smpe 50-60 kilo. Sekarangbmau mulai lagi angkatan jadi 10 kilo atau 5 kilo aja berasa pegel. Kemudian di perut gua muncul strech mark. Itu penyebabnya knpa ya Klo bisa dibuatkan Q&A

Mantapss bang aku pingin jadi kuat kayak gitu,, 😇

Setuju bro, aku skrg cuma latihan compound trus almost 90% every workout

Question everything!

Panutanqu.

Bro mau nanya dong, ada engga makanan yang bisa menggantikan ayam tapi murah juga. Soalnya ayam negri juga engga bagus kan di makan terus-menerus. Kecuali beli ayam kampung yang sehat, tapi gw penasaran ada yang bisa menggantikan ayam atau engga? Terimakasih

Bro menurut lo Opersasi pengecilan lambung itu recommended gak?

bang brodi, kalo ngerokok sebenenya ngaruh gak sama progress fitness kita?

Kalau latihannya pakai dumbell, beban yang dimasukkan berapa ya? Beban total dumbell-nya kah (left & right)?

Om maaf ganggu.... Tolong bikinin vidio penjelasan minum kopi tanpa gula sebelum gym.... Makasih om

Bro mau tanya nih.. Untuk latihan setiap otot idealny berapa gerakan? Apa cukup 1 gerakan ajah? Soalnya di tmpat ngeGYM gue liat ada orang yg latihan untuk satu otot, bisa empat gerakan. Terimakasih..

Bro, buat nurunin bb fokusnya harus di jumlah makro nutrisi yg dikonsumsi apa di kalori defisit? Apakah dengan menerapkan jumlah makro nutrisi dalam diet gw udah ada di fase defisit kalori? Terus kalo gw makan ngasal (makan sembarangan + makro nutrisi acak-acakan) tapi jumlah kalori sesuai dengan jumlah kalori yg dibutuhkan untuk penurunan bb apakah akan terjadi penurunan bb cepat dan sehat?