⚡ CALAMBRES en las PIERNAS por la NOCHE. 5 POSIBLES CAUSAS ¿Cómo evitarlos? | Medicina Clara

Calambres musculares nocturnos ⚡⚡. ¿Qué pueden causarlo los calambres cuando estás durmiendo? Ejercicios para evitar calambres por la noche. 5 posibles causas. Os explicamos por qué ocurre en Medicina Clara.
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#calambresmusculares #calambresnocturnos #calambrescama
Los calambres no son más que contracciones involuntarias y violentas de grupos de fibras musculares que provocan dolor.
Existen varios factores y causas que pueden provocar más calambres de lo habitual como son la deshidratación y el ejercicio físico prolongado.
También la edad, y el embarazo son factores para tener calambres.
Enfermedades que pueden provocar calambres son:
1.- Arteriosclerosis de los miembros inferiores
2.- Compresión nerviosa de las vértebras lumbares
3.- Pérdida de algunos minerales e iones como son potasio, calcio y magnesio
4.- La toma de ciertos fármacos como los diuréticos y algunos fármacos quimioterápicos
5.- Edad y embarazo
Los ejercicios consisten en estiramientos durante 10 minutos antes de irnos a la cama y corregir las causas que lo provocan.
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Пікірлер: 194

  • @noserindaan
    @noserindaan2 жыл бұрын

    1 edad avanzado 2 Deshidratacion 3 Arteriosclerosis 4 Daño de la columna vertebral 5 Falta de calcio potasio y magnesio 6 Embarazo

  • @fabioladurandmaguina3182
    @fabioladurandmaguina31822 жыл бұрын

    Después de un calambre queda adolorida esa parte por varios días.

  • @damarisdevarela2018
    @damarisdevarela20182 жыл бұрын

    SÍ, YO CÓMO PLATANO O UN BANANO,TENGO CALAMBRES FUERTES,HASTA EN LAS MANOS.YA NO CÓMO ÉSO. Y LO QUÉ ME A AYUDADO MUCHO ES EL CITRATO DE MAGNESIO

  • @bilmatsal1794
    @bilmatsal17942 жыл бұрын

    Muchas gracias Doctor por su información, Que.Dios le derrame sus bendiciones.

  • @tilciadiaz3011
    @tilciadiaz30112 жыл бұрын

    Dios mío gracias a Dios mi hijo está aquí conmigo, no sabía que era le dije y me está estirando la pierna y siento alivio, que doloroso es, voy a ir al médico a ver por qué es

  • @MiguelGarcia-tn9nh
    @MiguelGarcia-tn9nh2 жыл бұрын

    Gracias doctor Dios le pague grandemente amén

  • @ledysacevedo5439
    @ledysacevedo54392 жыл бұрын

    Gracias Doctor Bueno muy amable Dios le bendiga

  • @guadalupe1461
    @guadalupe14612 жыл бұрын

    Gracias Médico por su valiosa información.

  • @andreavillegas620
    @andreavillegas6202 жыл бұрын

    Gracias! Muy buena explicación y recomendación.

  • @dilsaromero6654
    @dilsaromero6654 Жыл бұрын

    Muchísimas gracias Doctor que Dios Todopoderoso lo siga bendiciendo

  • @MiguelGarcia-tn9nh
    @MiguelGarcia-tn9nh2 жыл бұрын

    Muchísimas gracias por toda la información Dios le bendiga

  • @dynoalarcon5980
    @dynoalarcon59802 жыл бұрын

    Muchìsimas gracias doctor Bueno,por sus valiosos y sabios consejos para combatir los molestos y dolorosos calambres,mismos que seguirè al pie de la letra, me suscribo con gusto a su canal y reciba cordiales saludos desde la Ciudad de Mèxico!

  • @carlofalconi7603
    @carlofalconi76032 жыл бұрын

    Muy buena explicacion, muchas gracias.

  • @francisramos2734
    @francisramos27342 жыл бұрын

    Muchas gracias x la informacion Dios lo bendiga

  • @mariacortes7685
    @mariacortes76852 жыл бұрын

    Muchas gracias por compartir sus consejos bendiciones

  • @Benjamin-tw8dz
    @Benjamin-tw8dz2 жыл бұрын

    Yo tengo 18 años y siempre tuve calambres es mas me agarran tanto q ya me acostumbre al dolor ahora entreno osea corro y hago ejercicio y aun asi me agarra antes cuando no hacia nada de actividad también me agarraba, pero con lo q vi en el video de momento si soy flaco y tengo muy poca masa muscular peso al rededor de 57 y 59kg y como dije tengo 18 años. Saludos

  • @oneidarivas8847
    @oneidarivas88472 жыл бұрын

    Buenas tardes Dr bueno gracias por sus consejos le sequiere viendo 🙏❤️

  • @danielminaescobar4037
    @danielminaescobar40372 жыл бұрын

    Doctor muchísimas gracias por compartir sus conocimientos y experiencia con nosotros,,, le saluda, y le agradece desde Colombia,, liliana

  • @ligiavasquez2872
    @ligiavasquez28722 жыл бұрын

    Le sugiero la toma de COMPLEJO B muy eficaz en mi caso de hace 30/40 años. Gracias doctor

  • @enriquelaverde5042
    @enriquelaverde50422 жыл бұрын

    Excelente, muchas gracias

  • @ninoskacaceres8062
    @ninoskacaceres80622 жыл бұрын

    Doctor Bueno mucha gracias por tan valiosa información, saludos desde Cusco Perú

  • @cleotildedelapaz9851
    @cleotildedelapaz98512 жыл бұрын

    Gracias dr. Por la información, muy interesante. Desde Sto. Dgo. RD. Saludos.

  • @oneidarivas8847
    @oneidarivas88472 жыл бұрын

    Bendiciones para usted y familia de💯👪

  • @edgartayun3669
    @edgartayun36692 жыл бұрын

    Gracias doctor saludos desde Guatemala dolor en la pierna y pie izquierdo por la noche bendiciones

  • @luciaherrera8469
    @luciaherrera84692 жыл бұрын

    Gravias doc. Buemo es ud. un amor !!!como siempre saludos desde Chile con mucho amor .

  • @josejimenez-ri9ns
    @josejimenez-ri9ns2 жыл бұрын

    Muy importante esta información por cuanto a mi me dan calambres frecuentemente en las piernas.

  • @rafaelplasencia2564
    @rafaelplasencia25642 жыл бұрын

    Un excelente médico veo su videos muy frecuentes emoese a ver su videos asé par de semana

  • @reynaramirez7221
    @reynaramirez72212 жыл бұрын

    Felicidades por sus comentarios es muy útil para nosotros que no somos medicos Saludos Desde México

  • @jeanethernandez-yd4gl
    @jeanethernandez-yd4gl10 ай бұрын

    Gracias Doctor ) por su magma recomendación es así y lo pondré en práctica Dios lo bendiga y le de más sabiduría ❤

  • @fransisperez6721
    @fransisperez67212 жыл бұрын

    Gracias por su video que dios lo vendiga.

  • @AlbertoLopez-vk3ki
    @AlbertoLopez-vk3ki2 жыл бұрын

    Gracias mil doc.

  • @josepena3077
    @josepena30772 жыл бұрын

    Gracias Doctor. Sus comentarios con una excelente profesionalidad. Bendiciones.

  • @judithvaldez3132
    @judithvaldez3132 Жыл бұрын

    Gracias doctor Bueno

  • @tilciadiaz3011
    @tilciadiaz30112 жыл бұрын

    Muchas gracias

  • @luzestheravinagamino840
    @luzestheravinagamino8402 жыл бұрын

    Muchas gracias por la información doctor tengo 54 años pero desde hace mucho padezco de calambres ya que tengo un pie fracturado y tengo una placa y tres tornillos, así que creo, que no solo las personas mayores tienen calambres, saludos desde león Guanajuato Mexico

  • @gracielacontardi2951
    @gracielacontardi29512 жыл бұрын

    Muchas gracias Doc...desde pcia de Bs as..Argentina...

  • @franciscasuarez2268
    @franciscasuarez22682 жыл бұрын

    Exelente tu orientación

  • @natividadvega4268
    @natividadvega42682 жыл бұрын

    Gracias Dr.

  • @SofiaGomez-nr2or
    @SofiaGomez-nr2or2 жыл бұрын

    Gracias Dr

  • @marcosacosta1100
    @marcosacosta11002 жыл бұрын

    Yo trabajo con un tractor de los viejos y totalmente incomodo, entonces se que por las noches voy a quedar como la chica del exorcista galopeando por las paredes. Parecerá loco lo que le voy a decir pero me resulta totalmente efectivo un vaso de agua (solo agua) debajo de la cama, más efectivo que pasarme Diclofenac en crema...

  • @nohemirodriguez8595
    @nohemirodriguez85952 жыл бұрын

    Me encanta. Su risa docto. 👍

  • @box1702
    @box170225 күн бұрын

    Muy interesante

  • @s.m.j.4817
    @s.m.j.48172 жыл бұрын

    Gracias. Llevo mucho tiempo con este problema y nadie me había dicho que mis problemas lumbares eran los causantes a pesar de haberlo comentado con mis médicos y haberme hecho varias electromiografías. Concurro en varias de las posibles causas que has detallado.

  • @leonardodoradorios9788
    @leonardodoradorios97888 ай бұрын

    GRACIAS DOC.

  • @arquibetu
    @arquibetu2 жыл бұрын

    Gracias Doctor buena explicación y buenas correcciones.

  • @volvo7821
    @volvo7821 Жыл бұрын

    Me gusta que los pongas así de sencillo

  • @rociobissone8042
    @rociobissone80422 жыл бұрын

    Gracias por la información Doctor, que le vaya bien! Un saludo desde Buenos Aires, Argentina.

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    2 жыл бұрын

    Igualmente!

  • @armandocejacardenas9380
    @armandocejacardenas938028 күн бұрын

    Gracias Doc. Muy clara la explicación y coincide todo el diagnostico con lo que me pasó está noche. 2024.6.16 Trn Coah Mex

  • @marceladiazmunoz3329
    @marceladiazmunoz33292 жыл бұрын

    Me encanta 💖

  • @mariaibarra2947
    @mariaibarra29472 жыл бұрын

    Gracias Dr. Por sus consejos Tengo 68 años y tengo algunas noches que me despiertan los calambres hoy mismo que son las 2 de la mañana estoy con un calambre en los dedos de mi pie izquierdo y busque algún consejo y lo encontré a usted gaD tomo poca agua así que empezaré a tomar agua esperando se me quiten gracias . Desde Hermosillo Sonora México

  • @eduardomontez2668
    @eduardomontez26682 жыл бұрын

    Me gustó tu canal Eres el mejor haciendo videos para curarnos de los calambres porque a mí me pasó eso también me dolió me suscribí active la Campanita de para no perderme ningún video tuyo 😊😊👍😁 le di Like bendiciones a todos la bendición

  • @bilmavargas6678
    @bilmavargas66782 жыл бұрын

    Muchas gracias doctor por su información.Bendiciones desde Chile🇨🇱

  • @silviaartidiello5858
    @silviaartidiello58582 жыл бұрын

    Gracias 🙅🏻‍♀️🇲🇽🤝✅

  • @almanorarasconmayoral3486
    @almanorarasconmayoral34862 жыл бұрын

    Gracias Doctor Dios lo bendiga 🙏

  • @user-uv4ds3cu1p
    @user-uv4ds3cu1pАй бұрын

    Doctor con respeto está guapísimo saludos desde cancun

  • @user-rr5os8tf7o
    @user-rr5os8tf7o10 ай бұрын

    Muchas gracias doctor dios lo bendiga Soy Cristina desde Argentina provincia de Salta ...

  • @pitoperez1485
    @pitoperez14852 жыл бұрын

    ¡Cada día que pasa está usted más guapo doctor!, 🙏

  • @soy_yo_catalina
    @soy_yo_catalina2 жыл бұрын

    Infinitas gracias Dr. Bueno 💖💖💖

  • @martamontenegro6676
    @martamontenegro6676 Жыл бұрын

    Muchas gracias doctor es lo que nesecitaba saber a que se debia tantos calambres mas a la noche mil gracias saludos desde Rosario Provincia de Santa fe.Atee Lucia.

  • @julianemocon662
    @julianemocon6622 жыл бұрын

    Doctor Tengo problemas de columna ,lumbar lo q usted dijo montada una vértebra.Pues el ortopedista me ordenó una radiografía,y resonancias salió mal e l resultado me dijo de cirujía me dijo q me tiene q meter tornillos ,y le cojo miedo a la cirugía me mandó hacer fisioterapia y me ayudó mucho vuelvo estos día q me hagan más.Pero docto hoy me dio muy fuertes los calambres estoy muy preocupada.Ya tengo 70 años aconsejeme gracias .Desde colombia

  • @yolitavalera9265
    @yolitavalera9265 Жыл бұрын

    Gracias doctor tomaré en cuenta su explicación porque tengo 85 años

  • @quelaest1802
    @quelaest18022 жыл бұрын

    Gracias Doctor muy bien explicado lo tendré en cuenta me encanta caminar y estar mucho tiempo de pie u me an dado uno que otro calambre pero mi problema que soy alérgica al potasio y más es la banana o la Papá no se que hacer si me de Nuevo

  • @thomasgracia670
    @thomasgracia6702 жыл бұрын

    Buenos dias

  • @adaliliasedanoguzman7021
    @adaliliasedanoguzman70212 жыл бұрын

    Hola buenos días, doctor. No había tenido oportunidad de ver vuestros videos y a partir del video sobre la canela, puedo deciros que muy interesante e instructivo me resultaron los videos vistos, que Dios lo bendiga 🙏 y le acompañe siempre para que nos sirva de mucho ellos, buen día y nos sigue ayudando con los videos

  • @luzmarinazamora5602
    @luzmarinazamora56022 жыл бұрын

    Muchisimas Gracias Dr. Por tan importante tema. No sabía porque cuando me acuesto se me encalambra el pie izq. en ocasiones, claro ya entiendo porque. De nuevo muchas gracias. Dios le Bendiga. Saludo con mucho cariño. Desde Cali Colombia. Luzma.

  • @alexurbaez951
    @alexurbaez9512 жыл бұрын

    Excelente explicación de las posibles causas de los calambres. Muchas gracias. Dios lo bendiga. Saludos y éxitos.

  • @isabelmora1043
    @isabelmora10432 жыл бұрын

    Bello.Dios te bendiga.🇻🇪

  • @sofiagonzalezmarin5596
    @sofiagonzalezmarin55962 жыл бұрын

    Muy valiosa su información. Gracias doctor desde México. Saludos.

  • @peludiaz5814
    @peludiaz58142 жыл бұрын

    Gracias dr ,muy buena información,saludos desde argentina,buenos aires,zona oeste ,Marcos Paz para ser más exacto,cariños ,muchas gracias,dios lo bendiga!!!

  • @irisma9198
    @irisma91982 жыл бұрын

    Muchísimas gracias por su explicación doctor, usted es excelente médico. Bendiciones para usted y un abrazo enorme desde México 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @emiliavenegas64
    @emiliavenegas643 ай бұрын

    Algo para tomar doc

  • @juanedilbertoriverabrozovi7354
    @juanedilbertoriverabrozovi73542 жыл бұрын

    Excelente información GRACIAS

  • @elenasanchez4562
    @elenasanchez45622 жыл бұрын

    Gracias doctor, mis calambres eran horribles por lo prolongados, él área extensa de ambos muslos al mismo tiempo pero descubrí que al comer mucho dulces o carbohidratos en la tarde - noche se me producían. Al controlar la ingesta de azúcar después de las 4pm, se han casi eliminado y solo vuelven cuando me salto mi medida. Para que lo tenga en cuenta, se lo comente a un médico bioquímico y consiguió la relación química del caso.

  • @mimitorres1411
    @mimitorres14112 жыл бұрын

    QUERIDO DOC. ESTO LO SUFREN MUCHOOOSSSS. AYÚDENOS. LA CAUSA cuál es ??? Qué ESTUDIOS HACERSE para SABER PORQUÉ OCURRE. NO TODOS SOMOS IGUALES .

  • @luisfernandohuaccachivilla6392
    @luisfernandohuaccachivilla63922 жыл бұрын

    Soy un joven de 16 años y me da calambres todos los dias , comenzaron desde el domingo pasado , espero este video me ayude T-T

  • @mariamercedesabellogonzale9969
    @mariamercedesabellogonzale99692 жыл бұрын

    Gracias Dr. BUENO, por esta informacion medica. Gracias por aclarar que entre mas edad se pierde masa muscular y a la vez la miopia se detiene. Pondre en practica BEBER MAS AGUITA, tomar suplementos y no dejar de hacer ejercicios👍.....🙏🙏🙏

  • @saimaltez3293
    @saimaltez32932 жыл бұрын

    Saludis des de nicaragua doctor

  • @dilsaromero6654
    @dilsaromero6654 Жыл бұрын

    Muchísimas gracias por toda la información

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @elenaguillen6021
    @elenaguillen60212 жыл бұрын

    Muchas gracias doctor muy valioso su aporte porque quedó clara la causa de mis calambres en las piernas. Dios lo siga iluminando. 👍💕

  • @pedroperalta4239
    @pedroperalta42392 жыл бұрын

    Buenas recomendaciones ,muchas gracias.saludos

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    2 жыл бұрын

    Saludos 🤗

  • @antoniaaguirre5639
    @antoniaaguirre56392 жыл бұрын

    Gracías Doctor muy amable muchas bendiciones

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    2 жыл бұрын

    Igualmente!

  • @marianoblasiburrull770
    @marianoblasiburrull7702 жыл бұрын

    Gracias Doctor !!! 😊👍🏻

  • @otiliaaguilar4663
    @otiliaaguilar4663 Жыл бұрын

    Muchas gracias por la buena Información saludos 👍👍👍👍♥️

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    Жыл бұрын

    Saludos 🤗

  • @coyppitta7
    @coyppitta72 жыл бұрын

    Acabo de tener uno y llore 😢😢😢

  • @irmasarceromero3180
    @irmasarceromero31802 жыл бұрын

    Dr tantísimas gracias. por esta información. Dios le bendiga grandemente. por su entrega y generosidad. Le saludo desde Chile

  • @user-vu9ed8kd8p
    @user-vu9ed8kd8p7 ай бұрын

    Gracias Doctor yo sufre mucho de esos dolores boy a consultant con mi doctor aver que es lo que pasa conmigo yo sufre de la sirculacion de la sangre trombo.

  • @cKkrvoHZ6kZSZdNub
    @cKkrvoHZ6kZSZdNub6 ай бұрын

    Una consulta doctor, tener discopatia también puede ser una causa de ello? Gracias 😊

  • @luisalbertoruiz6115
    @luisalbertoruiz6115 Жыл бұрын

    Gracias Doctor Bueno

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    Жыл бұрын

    Gracias. Saludos

  • @veronicamaldonado757
    @veronicamaldonado7572 жыл бұрын

    Gracias 🙏🏽 Bendiciones ❤️

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    2 жыл бұрын

    Igualmente!

  • @melaniarodriguez8857
    @melaniarodriguez88572 жыл бұрын

    Amén Dios los bendiga mucho doctor les habló de Santo Domingo República Dominicana mí nombre es Melania Cedano Rodríguez tengo 54 años de edad y me preguntas es siento mucho calambres en el lados y kierdo dé mí cuerpo y la mano K puedo hacer para hebitarlo

  • @carmenbocanegra4953
    @carmenbocanegra49538 ай бұрын

    Muchas gracias Dr BUENO sus recomendaciones lo haré a pie de la letra es usted muy AGRADABLE ABRAZÓ

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    8 ай бұрын

    Gracias. Saludos

  • @juliochaqquerezela6290
    @juliochaqquerezela62902 жыл бұрын

    Buenas doctor y los calambres con dolor no vienen por que uno tiene varices internas gracias por su respuesta

  • @lilyanleiva745
    @lilyanleiva7452 жыл бұрын

    Gracias doctor mis calabres son muy agudos gracias por las sugerencias dios me lo bendiga

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    2 жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @claudetouzelet2398
    @claudetouzelet2398 Жыл бұрын

    Merci beaucoup doctor

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    Жыл бұрын

    avec plaisir mon ami!

  • @The_maii
    @The_maii Жыл бұрын

    Gracias Doctor

  • @medicinaclara

    @medicinaclara

    Жыл бұрын

    Gracias por comentar

  • @CarolinaRodriguez-gz7jv
    @CarolinaRodriguez-gz7jv2 жыл бұрын

    Yo sufro de calambre 56.año como lo solucciono levantandome Rapido y pizar tan pronto lo pocible en el suelo la unica forma de vencer y no sufrir y una vez medio muy fuerte se me undio como cabeza de serpiente no puedo esplicalo de otra forma desde chile.....

  • @Yas87762
    @Yas87762Ай бұрын

    Yo desde chiquita desde que tengo noción me pasa..al dormir y estirar las piernas y cuando hago deporte ahora de grande también soy propensa cada tanto a que se me acalambre los gemelos. Ayer en natacion en lo hondo me agarro, por suerte pude volver sola a la parte baja de la pileta ,fue horrible

  • @elprimodias365
    @elprimodias3652 жыл бұрын

    Doctor quiero saber del calambre en las manos

  • @cristinacorvalan2377
    @cristinacorvalan23772 жыл бұрын

    Yo tengo calambres x las noches en 'los músculos de las piernas casi siempre son en la mañana cuando ya estoy por despertar y tengo que tirarme de la cama para pararme.. Y muy dolorosos..

  • @canelakuky5341
    @canelakuky53412 жыл бұрын

    Yo he tenido calambres desde pequeña 9 10 años Mi doctor me dio un medicamento que me hizo bien pero de repente me vuelen incluso cuando voy caminando en los dedos de los pies en las piernas en la parte de atrás los muslos y me duran 10 o más minutos Es terrible