Café da Manhã para PERDER BARRIGA! Ótima para INTESTINO, DESINFLAMAR, IMUNIDADE e COLESTEROL!

Essa receita simples, rápida e gostosa é muito boa para ajuda a perder barriga, emagrecer com saúde. Ajuda a tirar a fome, é excelente para o intestino, muito boa contra a inflamação, fortalece a imunidade e ainda ajuda a baixar o colesterol. São poucos ingredientes, mas muito poderosos. Vai ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É uma ótima opção para café da manhã ou lanche. Não tem açúcar adicionado e não tem farinha nenhuma (sem glúten). Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200ml de kefir ou iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de chia
- 3 ameixas secas
- 2 colheres de sopa de aveia
Rende 1 porção com 322 calorias, 41g de carboidratos (9g de fibras), 15g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
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Пікірлер: 858

  • @iranesiamirtes1364
    @iranesiamirtes1364 Жыл бұрын

    "O Senhor te abençoe e te guarde; o Senhor faça resplandecer o seu rosto sobre ti e te conceda graça; o Senhor volte para ti o seu rosto e te dê paz. Números 6:24-26❤

  • @renanl5934

    @renanl5934

    Жыл бұрын

    Shir lama'alotEsa einai el heharim, me'ayin yavo ezri? Ezri me'im Hashem ose shamaim va'aretz. Al yiten lamot ragleicha, al yanum shom'recha. Hineh, lo yanum velo yishan shomer yisrael. Hashem shom'recha, hashem tzil'cha al yad yeminecha. Yomam hashemesh lo yakeka veyare'cha balailah. Hashem yishmor'cha mikol ra'ah, yishmor et nafshecha. Hashem yishmor tzetcha uvo'echa me'ata ve'ad olam, me'ata ve'ad olam. Tradução: Levantarei os meus olhos para os montes, de onde vem o meu socorro. O meu socorro vem do Senhor que fez o céu e a terra. Não deixará vacilar o teu pé; aquele que te guarda não tosquenejará. Eis que não tosquenejará nem dormirá o guarda de Israel. O Senhor é quem te guarda; o Senhor é a tua sombra à tua direita. O sol não te molestará de dia nem a lua de noite. O Senhor te guardará de todo o mal; guardará a tua alma. O Senhor guardará a tua entrada e a tua saída, desde agora e para sempre. (Salmos 121).

  • @luizcarloslopesdossantos7714

    @luizcarloslopesdossantos7714

    Жыл бұрын

    Oração Números 6:24-26

  • @luizcarloslopesdossantos7714

    @luizcarloslopesdossantos7714

    Жыл бұрын

    Amém !

  • @mariazanoti7932

    @mariazanoti7932

    Жыл бұрын

    Muito bom❤

  • @teresaguimaraes5018

    @teresaguimaraes5018

    Жыл бұрын

    ​@@renanl5934?????

  • @sirlenerosadealmeida2030
    @sirlenerosadealmeida203026 күн бұрын

    Tenho 55 anos dei AVC I tenho trombose venosa profunda sou magra i gostaria de aumentar o peso sou magra i tomo muitos remédios me ajude Patrícia 😊😊

  • @neusagomes2203
    @neusagomes2203 Жыл бұрын

    Que delícia! Não uso açúcar nem adoçante, faço todas as receitinhas naturais , acostumei o paladar sem o uso de açúcares ou adoçantes

  • @rejanegoncalvesfarias3415

    @rejanegoncalvesfarias3415

    Жыл бұрын

    Obrigado pela receita.

  • @eldarocha5295

    @eldarocha5295

    Жыл бұрын

    Açúcar é abominável pra mim.

  • @mariaquiteriaferreira6802

    @mariaquiteriaferreira6802

    Жыл бұрын

    Como vc consegue?

  • @delanuzeb6552

    @delanuzeb6552

    Жыл бұрын

    Fiz com meio copinho de iogurte desnatado 2 ingredientes. Esqueci da aveia mas ficou com uma textura muito boa 😅

  • @danda7542

    @danda7542

    Жыл бұрын

    Também faço assim

  • @adelsimarques7495
    @adelsimarques749511 ай бұрын

    Depois que comecei a seguir suas dicas de receitas, meu intestino está ficando ótimo. Alimentação saudável é vidaa..❤ muito obrigada!😊

  • @rosemiranda383
    @rosemiranda383 Жыл бұрын

    Vc é maravilhosa. Deus te abençoe! Disse jesus Eu sou o caminho A verdade E a vida. João 14.6

  • @gildacirgoncalves3294
    @gildacirgoncalves32947 күн бұрын

    Adorei, Já vou comprar os ingredientes, para fazer e tomar no café dá manhã antes de ir trabalhar, obrigada por compartilhar, bjos Gil de Aracaju Sergipe 😘🥰❤😘

  • @mariaangelamanzidasilva106
    @mariaangelamanzidasilva1069 ай бұрын

    Eu estou fazendo com iogurte grego e por cima coloco banana ou manga. Muito bom!

  • @rosanabroering
    @rosanabroering10 ай бұрын

    Foi minha janta nos dois últimos dias. Coloco mais ameixa pq adoro e só uma colher de aveia pq gosto mais molinho. Faço com iogurte e ontem coloquei um pouquinho de leite de côco. É muuuuito bom!!!!

  • @mariacristinaalves750
    @mariacristinaalves75011 ай бұрын

    Bom dia Patrícia não uso açúcar não gosto de Açúcar em nada gosto muito das suas receitas Bom dia

  • @dianamary6465
    @dianamary646511 ай бұрын

    Oi Patricia…Boa noite!Eu estou fazendo… e acrescento uma colher de sopa de coco ralado sem adição de açúcar… uma colher de sobremesa de xilitol… e qdo vou comer adiciono mel laranjeira do cerrado q compro na Chapada dos Guimarães… menina, fica muito bommmm… e eu como a tarde no lanche….amei a receita…😋😋😋😋

  • @laudiceiamachado7937
    @laudiceiamachado79379 ай бұрын

    Quero já fazer, porque além de ser uma sobremesa nutritiva e prática é super simples. Não uso açúcar, nem adoçante e nem mel, acostumei o meu paladar a “sentir” os sabores dos alimentos há mais de 2 anos.

  • @eronicerocha6791
    @eronicerocha67919 ай бұрын

    Eu conheci a Patrícia bem no início da pandemia ,e eu fazia meu café da manhã cada dia uma coisa diferente muito bom❤

  • @Senhores26
    @Senhores26 Жыл бұрын

    Huuuuum, que café gostoso!

  • @roseanacorreia2736
    @roseanacorreia2736 Жыл бұрын

    Gosto de todas as suas dicas.👏👏👏

  • @marcossabinogloria3440
    @marcossabinogloria3440 Жыл бұрын

    Que maravilha a receita parabéns Patrícia leite ❤❤

  • @lenildesantana1040
    @lenildesantana1040 Жыл бұрын

    Vou fazer, parece muito saboroso.

  • @joanadasilvareis270
    @joanadasilvareis270 Жыл бұрын

    Boa noite Dra Patrícia amei essa receita.😘

  • @mariaeliene2701
    @mariaeliene2701 Жыл бұрын

    Amei suas receitas ❤

  • @ivoneidedantas3246
    @ivoneidedantas3246 Жыл бұрын

    Patrícia, muito obrigada pela dica!!!!!

  • @marisousa9881
    @marisousa9881 Жыл бұрын

    Obrigada pelo carinho de nos ajudar Beijinhos de Portugal 😊❤

  • @ligiapimenteldeoliveiralig6881
    @ligiapimenteldeoliveiralig68818 ай бұрын

    Receita maravilhosa ❤

  • @silvananovaes6920
    @silvananovaes692011 ай бұрын

    Obrigada pela dica 👍

  • @mariselmacardoso1337
    @mariselmacardoso1337 Жыл бұрын

    Bom dia eu amo suas reseitas

  • @ela3487
    @ela34879 ай бұрын

    Estou amando as suas receitas

  • @simonefrancisca6599
    @simonefrancisca6599 Жыл бұрын

    Huuum...fiquei com vontade de preparar!

  • @elisangelaevadasilva5616
    @elisangelaevadasilva56168 ай бұрын

    Amei a receita, é uma delícia de café da manhã ❤❤❤❤❤

  • @isabelmarciano8238
    @isabelmarciano8238 Жыл бұрын

    Gostei da dica parabéns boa semana 👧😄❤🌱⭐☆

  • @mariafonseca850
    @mariafonseca850 Жыл бұрын

    Amo suas receitas ❤

  • @franciscoalvesdesousa8060
    @franciscoalvesdesousa8060 Жыл бұрын

    deve ser muito bom mesmo,vou fazer com certeza.

  • @raimundagomes4037
    @raimundagomes4037 Жыл бұрын

    Amei vou fazer

  • @vivianewanderley895
    @vivianewanderley895 Жыл бұрын

    Canal perfeito, já fiz inúmeras receitas!

  • @veraluciajorge5510
    @veraluciajorge55109 ай бұрын

    Adorei a receita!🙏💜

  • @sandramartin3737
    @sandramartin37379 ай бұрын

    Deve ficar delicioso! ❤

  • @lourdesortega3501
    @lourdesortega3501 Жыл бұрын

    Hum amei receita obgda bjss

  • @enirodrigues2850
    @enirodrigues2850 Жыл бұрын

    Vou fazer ,parece delicioso

  • @mariabeatrizmorais6456
    @mariabeatrizmorais6456 Жыл бұрын

    Ameiiii , vou fazer ❤❤

  • @clenildasouza7814
    @clenildasouza781411 ай бұрын

    Maravilhosa essa receita ❤❤❤

  • @RogerioSantos-rp5kw
    @RogerioSantos-rp5kw Жыл бұрын

    Amei, cafe da manhã incrível e não dá forme. Faço sempre agora, só variando vom linhaça as vezes

  • @rosangelaliberato6949
    @rosangelaliberato694911 ай бұрын

    Amo essa nutri 😍 Faço todas as receitas!

  • @cassiareginadasilveira1270
    @cassiareginadasilveira1270 Жыл бұрын

    Parece muito bom 😊

  • @queciagonalvesnascimento1101
    @queciagonalvesnascimento1101 Жыл бұрын

    Eu adorei vou tentar fazer!

  • @cristianesiqueira3335
    @cristianesiqueira33354 ай бұрын

    Oi Patrícia amo suas receitas

  • @Falas_poderosas
    @Falas_poderosas Жыл бұрын

    Ameii! Vou adotar siim!!!

  • @SA-ou2zm
    @SA-ou2zm Жыл бұрын

    Parabéns vc é maravilhosa sempre vejo seus vídeos ajuda muito

  • @guimesquita1423
    @guimesquita1423 Жыл бұрын

    Muito bom esse vídeo adorei saber

  • @marialuisabrennadoamaral9185
    @marialuisabrennadoamaral918511 ай бұрын

    Adorei essa receita !!!

  • @isafonseca380
    @isafonseca38011 ай бұрын

    Verdade corrente do Bem, parabéns gostei ❤

  • @nilsonvaldirflores9789
    @nilsonvaldirflores9789 Жыл бұрын

    Parece muito bom

  • @neiaribeiro6339
    @neiaribeiro6339 Жыл бұрын

    Gostei já vou fazer ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️

  • @janetecosta5071
    @janetecosta5071 Жыл бұрын

    Maravilha vou fazer pra mim

  • @adrianarabelo3581
    @adrianarabelo3581 Жыл бұрын

    Amei. Irei fazer❤❤

  • @eliomarnogueira7709
    @eliomarnogueira7709Ай бұрын

    amo essa Dra. sabe....ela realmente sabe ajudar as pessoas ... de fato uma super nutricionista. muito grato por tudo ta

  • @antoniocosta3823

    @antoniocosta3823

    28 күн бұрын

    Ela não é dra. pois nutrição não tem esse título

  • @Fococalconde
    @Fococalconde Жыл бұрын

    Boa tarde e obrigada 😘 🇦🇴

  • @marlidias5613
    @marlidias56139 ай бұрын

    Eu tô amando tudo isso Patrícia ❤ obgda.

  • @claricemarccucizuin6492
    @claricemarccucizuin6492 Жыл бұрын

    Patrícia você é incrível amo suas receitas tenho você como uma amiga do coração e sempre faço suas receitas parabéns Deus te abençoe

  • @MARIAConceicao-yb1qf
    @MARIAConceicao-yb1qf Жыл бұрын

    Isto é muito bom de mais

  • @marcialimanunes2231
    @marcialimanunes2231 Жыл бұрын

    Que maravilha Nutri gosto muito do seu ummmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!

  • @gracaludovico764
    @gracaludovico764 Жыл бұрын

    Amei obrigada

  • @claudimaster
    @claudimaster Жыл бұрын

    Parece delicioso e nutritivo. ❤

  • @nildadeoliveira124
    @nildadeoliveira124 Жыл бұрын

    Amei me ajudou muito no intestino

  • @Elizangela34
    @Elizangela34 Жыл бұрын

    Amei a receita obrigada

  • @marialucia4563
    @marialucia4563 Жыл бұрын

    Muito bom eu adoro faço sempre

  • @sandradejesusbarbosa1327
    @sandradejesusbarbosa13272 ай бұрын

    Gostei dessa receita para ter saúde

  • @irenedall7801
    @irenedall780111 ай бұрын

    Olha fiz e ameiiii !!! Obrigado

  • @nildanascimento9395
    @nildanascimento9395 Жыл бұрын

    Boa tarde acabei de fazer o meu muito obrigada você e um amor deus abencoe❤

  • @danda7542
    @danda7542 Жыл бұрын

    Amo suas dicas, fiz de véspera e amei, trabalho a noite e levo pra comer feito lanche...

  • @gigilsm
    @gigilsm Жыл бұрын

    Assim que eu experimentar, volto pra te contar, tou super precisado ❤❤

  • @marisaaparecidadosreis6650
    @marisaaparecidadosreis66508 ай бұрын

    Amei essa receita 😋

  • @juditeameliadossantos8723
    @juditeameliadossantos87239 ай бұрын

    Boa noite ,suas dicas sao excelentes

  • @JosySilva-im3hm
    @JosySilva-im3hm Жыл бұрын

    Amei foi fazer obrigada ❤

  • @iraidesaraiva4229
    @iraidesaraiva42299 ай бұрын

    Vou fazer. Se eu gostar ,adaptarei no meu café da manhã ❤

  • @fatimaquinto8362
    @fatimaquinto8362 Жыл бұрын

    Eu fiz e ficou uma delícia 😋 ❤❤❤

  • @matildeoliveira1156
    @matildeoliveira1156 Жыл бұрын

    Obrigada vou fazer para variar

  • @user-ng5bd7xb4h
    @user-ng5bd7xb4h11 ай бұрын

    Faço todos os dias é muito bom

  • @cristinamendes6096
    @cristinamendes6096 Жыл бұрын

    Gostei muito da sua receita obrigada pela a receita sou Cristina Cacém Portugal

  • @vanuziabernadino8659
    @vanuziabernadino8659 Жыл бұрын

    GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO SEMPRE..PELAS RECEITAS MARAVILHOSAS

  • @user-de7yq1mf5z
    @user-de7yq1mf5z Жыл бұрын

    Vou fazer com certeza obrigado

  • @user-dn7jh5pz1w
    @user-dn7jh5pz1w8 ай бұрын

    Eu amo ❤suas receitas. Super legal

  • @tamarapinto953
    @tamarapinto953 Жыл бұрын

    Obrigada! Maravilha Boa tarde

  • @sandrapimenta4318
    @sandrapimenta4318 Жыл бұрын

    Amo suas receitas, só gratidão por fazer compartilhar suas receitas saudáveis e maravilhosas !!!!

  • @raquelheuck8949
    @raquelheuck8949 Жыл бұрын

    É uma delícia ,eu amo ,faz muito bem 😋

  • @mariasalome6038
    @mariasalome6038 Жыл бұрын

    Achei que deve ser ótimo vou usar

  • @aristelasalomao3727
    @aristelasalomao3727 Жыл бұрын

    Amei a receita Patrícia eu vou fazer e compartilhar. GRATIDÃO! Deus te Abençoe sempre!🙌🙏👏👏😍❤😘🌻

  • @JosePedrofreirebarrosBarros
    @JosePedrofreirebarrosBarros10 ай бұрын

    Obrigado Pedro Portugal Lisboa adoro às suas receitas bjs

  • @anamascarenhas4179
    @anamascarenhas41794 ай бұрын

    Gratidão Paty😊

  • @user-es2ds8ir4e
    @user-es2ds8ir4e9 ай бұрын

    Obrigada pelas sua receitas tem me ajudado muito

  • @isabeleugenio346
    @isabeleugenio346 Жыл бұрын

    Mas amei para o intestino vou fazer

  • @goretesilva-we2nk
    @goretesilva-we2nk11 ай бұрын

    Olá ! Patricia adoro as suas receitas são muito boas ❤sou portuguesa e faço a quase todas e gosto de todas ! Muito obrigado 🙏

  • @terezinhaboesing9950
    @terezinhaboesing995010 ай бұрын

    Suas receitas são ótimas 🙂

  • @valerialilia735
    @valerialilia7355 ай бұрын

    Ficou lindo demais,e parece delicioso. Vou adoçar com mel

  • @user-xx9gk4ui8n
    @user-xx9gk4ui8n9 ай бұрын

    Vou fazer esta receita no cafe da manha, pois estou precisando emagrecer. Gosto muito das suas receitas são fáceis e ingrediente aceciveis.

  • @mariacleriamarques473
    @mariacleriamarques473 Жыл бұрын

    Eu adocei com mel ficou otimo

  • @laudineves2597
    @laudineves25979 ай бұрын

    Tô viciada nessa receita. Faço sempre 😊

  • @leonelvinotti
    @leonelvinotti Жыл бұрын

    OBRIGADO POR COMPARTILHAR SEUS CONHECIMENTOS, DRA!

  • @normagabrielbrito4916
    @normagabrielbrito49164 ай бұрын

    Adorei a receita 😋

  • @lucialima8265
    @lucialima82657 ай бұрын

    Maravilhosa amo Sus receitas

  • @Ana23063
    @Ana230639 ай бұрын

    Dra vc é simplesmente maravilhosa, eu amo as suas receitas, além de deliciosas, são muito saudável e fáceis kkk

  • @mariazailmademacedozailma7382
    @mariazailmademacedozailma7382 Жыл бұрын

    Amei!

  • @rosangelasmartins
    @rosangelasmartins10 ай бұрын

    Excelente receita! Parabéns Dra Patrícia, pela competência e profissionalismo!🇧🇷🌹❤

  • @monicareisaraujosantos5274
    @monicareisaraujosantos5274 Жыл бұрын

    Eu tambem preparei a chia e a aveia com leite e frutas e eu adorei a receita.Que delicia!!!!

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