INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de café da manhã saudável aqui: kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil, gostosa e saudável é muito boa para um café da manhã ou lanche. Pode te ajudar a emagrecer, perder barriga, desinflamar o corpo, perder peso e melhorar o intestino. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, tem menos carboidratos, é rico em fibras e tem muitas proteínas. Ajuda a matar a fome por um bom tempo, dando grande saciedade, tem agentes anti-inflamatórios e são poucas calorias. Além disso, é ótimo contra prisão de ventre e bom para saúde intestinal como um todo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, de uma forma prática e deliciosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 100g de iogurte natural sem açúcar - 2 colheres de sopa de farelo de aveia - 1/2 medida de whey (usei de chocolate) - 1 colher de sobremesa de leite de coco - 1/2 colher de chá de cúrcuma - 1/2 colher de chá de canela - 1/2 colher de chá de gengibre em pó Rende 1 porção, com 168 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 19g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I LEITE DE COCO CASEIRO, FÁCIL, 100% NATURAL (LOW CARB) - Gostoso e Saudável kzread.info/dash/bejne/ia6ZvNShmaW6kaQ.html IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzread.info/dash/bejne/qmGl08GfdN2xftI.html Receitas para PRISÃO DE VENTRE / INTESTINO - Laxantes Naturais e Saudáveis (Sucos, Vitaminas, Geléias e mais) kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZfQA5N4b4c2nrvoQs5KWG2 TUDO CONTRA INFLAMAÇÃO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas e mais kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQalC2mOJ3JXAIYqp8Hh4tYX - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 Benefícios do LEITE DE COCO, Como USAR CERTO e Formas de FAZER EM CASA! kzread.info/dash/bejne/h3Zqj8mLZM69d5s.html Tudo sobre WHEY PROTEIN - Tipos, Como Usar, Horários e Dicas Importantes! kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZwYDo821VRLk82q55V9zXG AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!50 kzread.info/dash/bejne/lG2Vts-GhaeucrQ.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzread.info/dash/bejne/e4yHp7CGhqu3kdo.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] kzread.info/dash/bejne/e3x-2ciqmpC9mMY.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

@elianeveronicatomkiel8336

6 ай бұрын

Oi Patrícia posso preparar a noite e comer pela manhã?

@adalgisadasilva3542

5 күн бұрын

@@NutricionistaPatriciaLeite muito obrigado pelas suas receitas me fez renascer as suas receitas saudáveis você é nota 1000

Não posso ingerir lácteos, me inflama geral. Meu PCR foi nas alturas qdo consumia leite e derivados sem saber. Minha médica nutróloga tbm excluiu glútem e aveia em qualquer forma, seja farinha, seja flocos, farelo, não importa tbm inflama e eu não sabia. Hoje estou bem e diminui tbm o açúcar que tbm é inflamatório. Um abraço a todos de minas gerais 🤗

@leahlopes5364

6 ай бұрын

Sua Nutróloga está certíssima! Para substituição do leite, tem várias opções de alimentos vegetais no mercado, inclusive iogurte. A marca Vida Veg é muito boa. Tem iogurtes, leites, queijos, manteigas...

Coco sem acento por favor, sejam felizes viva a VIDA

Parece ser muito bom. Tenho intestino irritável tenho a sensação que aveia não me faz bem. Faz mais recitas para intestino irritável? 💋

@jaquelinecabral3841

6 ай бұрын

Da uma pesquisada no chá de espinheira santa ele vai t ajudar nesta questão e é bem baratinho

Obrigado, Patrícia! Suas receitas ajudam muito!

Olá Patrícia Vou fazer no meu café da manhã Deus te abençoe 🙏 Pelas suas receitas abençoadas 🙏😍

Patrícia, amo as suas receitas. Vou testar essa!😊

Vou fazer para o café da manhã, muito obrigada pela receita Patricia❤

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤

Essa receita é ótima para quem tem intestino preguiçoso como o meu. Mas desde que bebo água todos os dias faço caminhadas diariamente e cuida da minha alimentação meu intestino tem melhorando.

Amo suas receitas. Deus abençoe ❤

É ótimo como pós-treino!

Assistir ontem e fiz hoje, muito saboroso.

Deus abençoe vossas vidas😊

Receita sensacional!

Você é maravilhosa! Gosto demais de suas dicas.

Um amei❤ comer de manhã tô precisando perder gordurinha na barriga 😊

Delicioso! O único problema é que se eu comesse só isso no café da manhã, ia ficar ganindo de fome 😂😂 Gratidão Dra 😍👏👏

Vou fazer!! adorei 👏👏👏

Amei, deve ter ficado uma delícia.

Amei vou fazer

Amei obrigada eu já faço o Iogurte natural caseiro realmente fica maravilhoso ❤😋👏👏

Valeu Dra. Patricia Leite..estou assistindo o conteúdo do Vídeo e tbm vou deixar o Like..ok ?.

Obrigado seus vídeos são maravilhosas suas receitas ❤

muito obrigada otima receita 🎉❤

Gostei😊😊😅❤ obrigada❤.

A melhor nutricionista e KZreadr do mundo ❤

@a5silvasilva627

6 ай бұрын

❤

@conceicaomosele9651

6 ай бұрын

2:04 😂

Excelente vídeo parabéns👏👏👏

Obrigada obrigada obrigada amo amo amo muito tudo que a DRA posta Pôr favor me ensine Gengibre faz a PRESSÃO ARTERIAL subir?

Muito bom

Café da manhã com carinha de sobremesa 😊

@G7LEON0

6 ай бұрын

Eu pensei a mesma coisa 🤣

Eu vou fazer

Obrg gosto muito de seus vidios. vou fazr obrg

Acabei de preparar para comer amanhã cedo. Show.

Adorei a ideia, só acrescentei chia

Olá Patricia boa tarde pra você, vou experimentar amanhã no café da manhã 😊😊😊😊

@anapaulagoncalo2973

6 ай бұрын

É gostoso?

Vou fazer acho que vou amar ❤❤

Conteúdo de primeira! Parabéns. É uma pena ver tanta gente ignorante e preguiçosa, dizendo que iogurte natural é inflamatório🤦🤦. Se antes de falar, fizesse uma pequena pesquisa no Google veria que é anti inflamatório.

@lesyarosa8091

6 ай бұрын

Dependendo do tipo de caseína do leite, e da condição individual de cada um. Eu uso iogurtes que são antiinflamatórios. Tenho visto vários pacientes arrastarem rinites crónicas por anos, que desaparecem quando mudam o tipo de leite para o de caseína A2, ou quando suspendem a ingestão de laticínios.

@leahlopes5364

6 ай бұрын

E nem tudo que consta no Google é verdadeiro, por isso existe artigos científicos e profissionais sérios!

@sinomarmoura6305

6 ай бұрын

@@leahlopes5364 artigos estes que s encontramos no Google

Eu amo esse canaaaaal❤❤❤❤❤❤❤

Muito boa receita.

Hummmmvou fazer sou diabetica amo suas dicas

Obrigado

Vou fazer

Parabéns

AMEI.

Já vou fazer.

Deve ficar uma delícia 😋

Olá Patrícia, pode fazer a noite e guardar na geladeira e comer pela manhã em jejum? Quais mais substituições do Whey Protein além das citadas no vídeo? Obrigada. amei a receita😘

Obrigada por compartilhar suas delícias!❤

Vou comer de manhã 😊

Já quero!

Muito top , vou fazer pra saber gosto 😂😂😂

Patrícia passa a receita do iogurte natural

Salivei aqui 😋

Oi Patrícia poderia mandar a receita do iogurte natural novamente

❤❤vó fazer

Eu amo iogurte e so me faz bem ❤️‍🩹

Patrícia qual é a melhor canela para ser usada?

Humm que delicia vou fazer obrigado 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Eu de Fortaleza eu gostei muito ❤😮

@patriciamt2009

6 ай бұрын

Eu também moro em Fortaleza!

Oi Patrícia, tudo bem?posso usar esse café da manhã para substituir o jantar?

uma ótima receita com Whey

Parece muito gostoso 😋

Oi ❤ Patrícia Leite eu como é a minha janta

Como escolher um whey de boa procedência, só faço caminhada e tenho 57 anos posso fazer uso do whey?

Delicioso e saudável!!!😊

Não uso leite, pode dar uma dica como substituir? Obrigada!

Os derivados do leite são todos inflamatórios então seria bom se você passasse pra nós um iogurte de leite de côco

Que delícia vou fazer 😊

Patricia ,pode deixar na geladeira por quantos dias?

Dra o que posso substituir pela canela em pó?

Boa tarde Patrícia. Pode fazer a noite deixar na geladeira para comer pela manhã?

Bom dia Patrícia, Posso por proteína de soja no lugar da whey?

Patrícia tá diferente, mas bonita é claro 😊

Pode usar aveia em flocos no lugar de farelo de aveia?

Patrícia. Se quiser colocar cacau em pó ao invés do whey protein?

Patrícia ,passa dicas de whey

Paty pode ser iogurte natural desnatado da Nestlé?

Olá Patrícia, ameia a receita. Mas tenho uma duvida quanto ao o Whey, pode ser qualquer um ou tem um melhor para quem esta acima do peso? Sou pré-diabética, tenho alguma restrição ou posso consumir todos os dias?

Eu posso fazer com creme de leite se não tiver

Oi Dra, receita maravilhosa. Visto a quantifadevde comentarios com relação ao leite, vice poderia fazer um video nos ecplicando como o leite inlfama o nosso corpo. As tuas receitas saot maravilhosas. Obrigada

@NutricionistaPatriciaLeite

6 ай бұрын

Oi Claudeci, eu já falei sobre isso nesse vídeo : kzread.info/dash/bejne/oWeOzMeak8XVdMY.htmlsi=7mPBQsL525LAFty8 Beijinhos ❤️

@claudecimoreira3020

6 ай бұрын

Muito obrigada. Assisti. Muito bem explicado.

A curcuma, a canela e o gengibre aumentam a pressão?

Esse ano temos enredos muitos bons, porém, nao sei como será desenvolvidos alguns enredos, agora com essa questão das luzes cênicas, que querendo ou não, está sendo praticamente cobrada.

Posso substituir o whey por chocolate em pó?

Patrícia quem não tem whey protey ? Q pode substituir além do leite

Quantas vezes na semana posso consumir essa receita?

Eu uso o kefir de leite

Qual é o melhor whey ?

Será que dá certo trocar o leite de coco por óleo de coco??

Olá Patricia não conheço whey,será que poderia me dizer de outra o que é obg

No lugar do chocolate pode colocar alfarroba?

Você tem receitas sem lactose? Sou intolerante

Alguém me diz...farelo de aveia não combina com banana? Nem a prata?

Tem um bocado de pergunta boba, use a receita como ideia, parte pra sua imaginação 😂 desde que pare de comer o tal do pão e doces 😂

O que pode subsistir way protein?

😋😋😋

Posso tomar a noite?

Será que uma fruta junto é muita coisa?

Então laticinios não são inflamatorios? Muitos conteúdos falam exatamente o contrário: fugir dos derivados do leite para desinflamar o corpo 🤔

@fractal_intake

6 ай бұрын

acho que dá problema pra quem tem intolerância à lactose só

@kellyvet572

6 ай бұрын

​@@fractal_intakeNão. Leite e derivados causam inflamação em todos, não importa se tem intolerância ou não. Acho que a Patrícia descreveu como uma receita antiiinflamatória pq os benefícios dos outros ingredientes superam a inflamação que o iogurte pode gerar.

@mariajosealmeidaalmeida9664

6 ай бұрын

Poisé...eu tomava leite todos os dias mesmo sem a lactose e passava muito mal,e o meu endrocno falou que não existe vaca sem lactose 😂😂ele me recomendou só o leite vegetal...é olha que eu tenho intolerância a lactose 🤔 agora não sei mais nem o que comer e bebe...é difícil 😉

@lucasmenezes7347

6 ай бұрын

A questao do leite ainda é um tema controverso.

@patricialima4345

6 ай бұрын

A lactose é o carboidrato do leite. Ele pode ser retirado. Quem é alérgico à caseína, aí só usando leites vegetais mesmo ​@@mariajosealmeidaalmeida9664

Qual e o cha pra baixar os batimentos do coraçao