RECEITAS E DICAS ABAIXO. Como perder barriga sem fazer exercícios? Muitas pessoas me falam que não podem no momento fazer exercícios, seja por doença ou rotina atribulada, e querem dicas para perder peso com saúde, emagrecer sem medicamentos. Atividades físicas são muitos importantes para a saúde e ajudam a emagrecer mais rápido. Mas para quando você não consegue praticar, essas dicas podem ajudar muito. Veja também os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar ainda mais, com muitas dicas adicionais e receitas. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de Doces e Sobremesas LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZKOffwhFTcwMDdjWzC0tlF Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQYBK9ELsLjmV7DfMC-_FNXy Pães LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQasT8rvBFO_UlytUwQM-5Eq Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3 - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado kzread.info/dash/bejne/gGWAxLKYnLKsn7A.html Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW O ÚNICO CARBOIDRATO que NÃO AUMENTA A INSULINA (Não Engorda!) kzread.info/dash/bejne/ZI54qNGgaJS-XZs.html CARDÁPIO SEMANAL para Emagrecer e Saúde - 3 Formas Fáceis de Montar o Seu kzread.info/dash/bejne/jJ94mJqNmtC2hbQ.html CARDÁPIO para Emagrecer e Saúde - 8 DICAS IMPORTANTES para Planejar o seu kzread.info/dash/bejne/ZYuC1NWAkrnRZbA.html Tudo de JEJUM INTERMITENTE - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Dicas, Benefícios e Mais kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE Eles ficaram 30 dias sem Beber Álcool - Olha o que aconteceu! kzread.info/dash/bejne/e3VlsailoLiWnNY.html Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER] kzread.info/dash/bejne/hmukpNSemtfdm6Q.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

@luhluhlu7969

Жыл бұрын

Sim kkkkkk

@lairdagracacyprianojeremia3261

Жыл бұрын

Lp

@gilmarareis3585

Жыл бұрын

Kkkk 🙋‍♀️

@luizacristina6912

Жыл бұрын

Eu😂😂😂😂

@merciaoliveira2062

Жыл бұрын

Oi

1 evitar o pico de insulina 2 controlar o consumo de carboidratos 3 separar tempo pra organizar alimentação 4 considera em acrescenta algum jejum intermitente 5 água 6 fique mais ativo 7 cortar agressores da dieta ! Bebidas e açúcares

@paulaaraujo6756

Жыл бұрын

Valeu pela listinha! 🤩

@myguelfelisberto3061

Жыл бұрын

Me adiantou muito kkkk

@AnaLucia-wu1pd

Жыл бұрын

Nossa, uma mão na roda em! Gostei 👏😃

@AnnacristinaMake

Жыл бұрын

Vc é um anjo. Obrigada.

@lidimoreira_nutri

Жыл бұрын

❤

Quem mais tá aqui por ansiedade e insegurança com o corpo ?😖

Obrigada Patrícia pelas dicas. Eu já emagreci 8 kilos graças à DEUS. DEUS abençoe poderosamente quem está lendo esse comentário.

@davidnicolas1515

Жыл бұрын

Emagreceu sem exercício, só com as dicas dela?

@nelmaribeiro9093

Жыл бұрын

Amém

@prilima9104

Жыл бұрын

Amém

@roseramos9412

Жыл бұрын

Amém

@joziviana6642

Жыл бұрын

Maria Dulcelina eu também já consegui 10 kg com as receitinhas da Patrícia sem exercicios o jejum tbem ajuda muito. bjokas é amém 🙏🙏🙏

PULEM pro 2:30, só começa mesmo nesse ponto

@franciscasilvanadantas3095

Жыл бұрын

Obgda pela dica 🌷🌷🌷

@bgirlstar17

Жыл бұрын

Obg

@elainepereiraluciano1576

Жыл бұрын

Obrigada 😂

@joelwellingtondossantos4539

Жыл бұрын

Valeuuu!!!!!!

@lenilzaeugeniadarocha5222

Жыл бұрын

Obrigada!

Eu preciso eliminar 15kg....e ja estou no foco... vamos juntos galera

Primeira pessoa que entende minha vida ate hoje. Porque qualquer pessoa fala que da sim para praticar atividade física,mas n sabe que eu nao paro das 5:30 da manha ate as 21:00 da noite todos os dias. Finais de semana aproveiro para dormir uma hora a mais e depois só fachina. N tenho como pagar secreteria e confesso desanimo logo no início pois a realidade da dieta n é a minha. N tenho tempo de cozinhar tudo da semana e colocar no congelador,pois meu filho n come o q eu como. Complicado mas vou tentar o whey. Obr Patricia.

De um meses para cá eu so bebo agua, nada de suco, refrigerante, nada disso, apenas agua e quase Não consumo açucar... me sinto muito bem

@lelisurubinha1718

Жыл бұрын

Nossa sim! Eu parei de consumir açúcar e me sinto tão leve

@lanamouraferreira948

Жыл бұрын

Faz suco de limão bota um limão.verde com.agua e chia no.liquitoficador só nada nada de açúcar e bebe e muito.bom.o.limao e um ácido de gorduras

@ujohn466

Жыл бұрын

@@lanamouraferreira948 isso! O doce das frutas é muito bom para saciar a vontade de comer algum doce (pelo menos para mim)

@lanamouraferreira948

Жыл бұрын

@@ujohn466 sim eu só.como banana e maçã só

@luzdoamor6548

Жыл бұрын

Eu tbm,fazer anos que não gosto de adoçar café,e dei um tempo no refrigerante e suco de pacote...quando consumo já não gosto mais,acho muito doce.🙏🏾

Uma dica que eu uso após as refeições para evitar o pico de glicose é tomar uma colherinha de chá de vinagre de maçã diluído em 30 ml de água após o almoço. Isso não somente diminui esses picos,mas também ajuda a emagrecer. Como é pouco e diluído da pra suportar o sabor...

@67Junior67

Жыл бұрын

@Coisas da Maristela Sugiro usar um canudinho pra tomar essa solução, já que o vinagre pode atacar o esmalte dos dentes.

@Anaabella-ey1

Жыл бұрын

Oii onde compra?? Tem nos supermercados??

@arletebarbosa2043

Жыл бұрын

@@Anaabella-ey1 o melhor é o vinagre de maçã integral. Tem nos supermercados ou casas de suplementos.

@daianeingriddasilva2940

Жыл бұрын

Vou fazer

@euluciana_carlos

Жыл бұрын

Gente, aqui em Criciúma SC temos o orgânico por 9,90 com garrafa de vidro no mercado😱 Em SP é caríssimo!

Minha nutri favorita, minha inspiração, comecei a graduação em nutrição inspirada em ti 💞

@jailsoncorreq9549

10 ай бұрын

É isso aí 😊❤

Amo demais cada dica sua pra o melhor da nossa saúde . Obrigada,Patrícia por tanto carinho e atenção com cada uma de nós. Já cigo vc a um tempinho 😍🤗❤.

Bom dia Patrícia você é uma benção de Deus na vida de cada pessoa que descobre o seu canal!🙌🙌

Boa noite a todos! Gosto muito dos vídeos da Paty, são todos muito explicativos e úteis.

Patrícia, Que Deus te dê um dia abençoado, nesse sábado. 🙏🏻 Estou te seguindo há alguns meses, mas há dois meses iniciei um tratamento para reeducação alimentar com atendimento de uma nutricionista, e seus vídeos têm sido um tratamento conjunto. Nessa semana fiz a receita da panquequinha de maçã com aveia e achei fácil, além de muito gostosinha. Fico feliz com a tecnologia bem usada, assim como você faz. Seu trabalho é dedicado, sua estrutura de vídeos e os cards linkados é excepcional. Parabéns e muito sucesso. Um beijo e muito obrigada por todo ensinamento compartilhado na rede. ⚘

Patrícia Deus continue abençoando sua vida 🙏, vc não imagina como vc tem me ajudado, 💞 muito obrigada.

Já emagreci 27klos em 1 ano com suas dicas, preciso emagrecer mais 6, tá mais difícil...e pela minha saúde, sou chegada a esteatose hepática....amo suas dicas, e tudo que vc faz...🙏🏼🙌🏼😘❤️

@euluciana_carlos

Жыл бұрын

Ual!! Parabéns 👏👏👏👏👏👏

@framkleidepaulino7851

7 ай бұрын

Qual receita você usou

Amei às dicas, preciso dessas receitinhas, tenho mta anciedade com isso acabo ganhando peso. Gratidão sempre. Patrícia vc é maravilhosa.

Olá boa noite! Adoro suas dicas de, boa forma! Muito obrigado por nos ajudar com seus conhecimentos 👍🙏 Que Deus abençoe sempre 🙏🙌🌹

Amo suas dicas. Sempre vendo seus vídeos hoje resolvi mim escrever.obrigada pelas dicas. Deus te abençoe. Gratidão

Oi, Patrícia! Adoro suas receitas, obrigada por compartilhar conhecimentos com a gente. Eu não preciso emagrecer, mas quero perder gordura na parte baixa da barriga, sem emagrecer. Farei sua dica! beijos

Bom dia Patrícia 🌹 obrigada pelo seus vídeos e dicas, são muito bons e ajuda agente,a se cuidar melhor 🙏❤️

Mais uma vez muito obrigada pelas dicas maravilhosas!🙏🏽🤝🏽😘

Olá Patricia ❤️ mais um vídeo muito interessante 😊 obrigada pelo seu trabalho e partilha. Beijinhos de Portugal 🥰🥰🥰

Suas receitas salvam qualquer dieta depois que descobrir seu canal minha vida mudou

@anacletwilliams8315

Жыл бұрын

Muda mesmo, dona Luciana! Da água para o vinho!

@gracielerodrigues3344

Жыл бұрын

Eu mechamo ROseli preciso perde des kilo javou comesa tira com o açuca.

Patrícia , você é maravilhosa ! Esse vídeo me ajudou muito 👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigada pelas dicas Patricia, eu aboli o açúcar do café, troquei o pão pelo bolo de banana com aveia, pão de batata-doce, pão de flocão feitos em casa, sem leite ou manteiga. Retirei a massa do almoço por salada ou puré de abobora, banana da terra, couve-flor ou cenoura, troquei o macarrão por repolho em tiras cozido e temperado por molho de tomate (feito em casa) ou macarrão de abobrinha temperado (delicia). Enfim estou tentando perder 10 kg até o ano novo. Retirei líquidos no almoço e jantar. Comecei a academia, exercício de condicionamento e queima. É um desafio, vou conseguir.

@davidnicolas1515

Жыл бұрын

Ensina esse cozido de legumes e vegetais

@mariliabarbosa2568

Жыл бұрын

Amei suas dicas! Caminho certo✔️

Bom dia Patrícia! eu não conhecia seu canal , passei a conhecer hoje , que dicas valiosas!

Maravilhosaaa ❤... tantas informações importantes 😊, cada dia aprendendo mais, fica mais gostoso na prática, sabendo o quão bom é ... gratidão 🙏

Olá super patricia! Suas dicas são d+ querida! 😇

Parei de comer pão, reduzi o açúcar, estou bebendo muita água. Eliminei um quilo, em onze dias. A meta é eliminar 5kg 🙏

@suelicosta7405

Жыл бұрын

Tá lento mais já se foram 3kg. Faltam dois!

@Dam_35739

Жыл бұрын

​@@suelicosta7405 parabéns 👏👏👏

@mensagensdalu1836

Жыл бұрын

Vai conseguir, parabéns

Eu tenho mania de assistir é lê comentários kkkk

SIGO você, gosto demais daquilo que é ensinado.OBRIGADA

Muito obrigada por lembrar das pessoas q são cadeirantes, eu sou uma delas e se fizer exercícios físico a doença avança. Mas preciso perder peso pela saúde. Obrigada nutri

@antoniam9571

Жыл бұрын

@Ponto umbanda obrigada, a força vem dele.

@celiafreitas5704

Жыл бұрын

Quem tem pobrema de rins póde usar o vinagre di maçam orgânico?

Eu posso ficar 48 horas sem comer que eu não perco 1 grama kkk. Eu perdi 20 kg e já estou no peso ideal. Hoje minha alimentação é regrada, talvez por isso o jejum já não tenha o mesmo resultado que no início. Eu também pratico corrida de rua...estou doida para emagrecer mais, mas está cada dia mais difícil.

@renatavidal1949

Жыл бұрын

Como vc emagreceu ??

@andreanunes1000

10 ай бұрын

Se vc está no peso ideal para que emagrecer mais ?😊

Estou te acompanhando. Suas dicas, tem me despertado bastante, pois, confesso que levo a vida alimentar, desregulada. Obrigado

DEUS ABENÇOE SUA VIDA Dra PATRÍCIA 🙌❤

Que live maravilhosa! Patrícia você é 10000000000000000000 aprendo muito contigo.......

Obrigada, Patrícia. Você é uma excelente nutricionista.

Boa tarde Patrícia vc além de profissional é extremamente educada Deus abençoe vc sempre.

@bernadetesevero6900

Жыл бұрын

Bom dia Patricia não vi o link

Olá tudo bem, Patrícia leite,vc é uma grande bençãos em minha vida, que Deus abençoe vc e sua família 😊

Sigo muitas receitas da Patrícia também. Obrigada pelos vídeos Patrícia!

Atividades física fazem a minha pressão subir, talvez porque é algo que me irrita e que eu odeio fazer. Seguirei seu conselho a risca.

Vídeo INCRÍVEL e extremamente necessário!

Obrigada Patrícia. Vou aproveitar Suas dicas. Eu gostei muito . Deus te abençoe

Dicas de ouro , tudo neste canal é bom !!!

Oi Patrícia ! Seria bacana você passar dicas de como manter peso, depois que atingir o ideal.

@karendantaskaren5832

Жыл бұрын

Também queria um vídeo explicando sobre 👆

@anacleideavelinocleide805

Жыл бұрын

Também quero ansiosa por esse vídeo Patrícia

@cleoviana31

Жыл бұрын

Só de cortar farinha branca vc evita inflamar o corpo e creio q o básico da nanutencao é desintoxicar constantemente com um shot de limão acafrao e pitada de pimenta do reino ou raspas de gengibre pela ninha.

@losbolerros

Жыл бұрын

Dieta sempre, tanto para perder, manter ou ganhar. Precisa saber o seu gasto de energia diário e cuidar das calorias na alimentação.

@teresasousabatista881

Жыл бұрын

Vocês ainda acredita em conto de fadas?

Umas das nutricionistas mais capacitadas e inteligente de nosso país! Sigo há mts anos e tenho aprendido muito neste canal maravilhoso só temos a ganhar sigam e terás muita saúde!

Dra!!! Vc é sensacional... várias dicas maravilhosas

a melhor nutricionista que já vi muito bom ,eu sou magra só preciso perde e a barriga só isso

Oi menina notável! Você é sensacional, Patrícia! Amei as dicas. Já compartilhei...aumentando essa corrente do bem. Obrigada.

Adorei as dicas!! Muito obrigada, Patrícia!

Realmente precisava desse vídeo! Fiz uma cirurgia de histerectomia há pouco mais de um mês e não posso fazer atividade física. Percebi que engordei nesse meio tempo estando parada.

@fabyanacristina1979

Жыл бұрын

Ivete rego sou histerectomizada a 6 anos engordei muito

Perfeito essas instruções. Parabéns Patrícia

Adoro suas dicas 👏👏

A melhor nutricionista do KZread!

Exelentes dicas.estou precisando perder peso urgente. Tanto que entrei até em um bolão do regime....O bom é que no final do bolão quem ganhar fica bonito e rica

Vou fazer Obrigada Patrícia pelas dicas

DEUS TE ABENÇOE E COTINUE TE USANDO PARA ABENCOAR VIDAS COM SEUS ENSINAMENTOS MARAVILHOSAS 🙏🙏🔥🔥🙏

Adoro ouvir falar obrigada Patricia 🙏🙏😘

Hoje foi a primeira vez que assistir seus vídeos gratidão são maravilhosos em tudo ❤ gostei muito com certeza vou continuar vendo com muita atenção obrigada ❤❤

Muito boa essa receita para diminuir barriga vou fazer e sei que vou voltar para contar os bons resultados parabéns Patrícia

Gratidão ❤️ por cada dica e orientação dada. DEUS te abençoe 💋❤️ Patrícia.

dicas como sempre maravilhosas !!!

Estou amando todas suas dicas. Sempre que posso vejo um vídeo seu. Comecei a duas semanas uma dieta. Com jejum intermitente e cakinhada todos os dias de 1 hora a 1 hora e meia. E hj ao pesar vi que perdi 5 kilos em. Pesava 94 kilos estou com 89. E pretendo perder mais 19 kls. Minha meta ate final do ano. Estava atrás de remedios para emagrecer. Graças a Deus estou cuidando da alimrntaçao e exercicios como a caminhada. E estou me sentindo muito bem. E é notavel a perda de medidas. Tenho 1.67 de altura. Amo videos assim

Pelo menos a parte da água eu já faço, tomo um copo de água por hora, das 8:00 até às 17:00, religiosamente.

Concordo com quase tudo! Mas, acredito que não devemos ser radicais. Uma pizza com amigos ajuda na saúde mental e PRECISA FAZER EXERCÍCIO FÍSICO.

Mulher eu te amo! Vc me ajudou muito ❤️

Amo tudo o que você fãs. Top 👏👏❤️

Muito obrigado pelas dicas,valeu mesmo

Boa Noite amore Quando poder faça um vídeo para ajudar quem está com ferrentina alta.o que pode,e o que não pode.serei grata.

Esse canal é maravilhoso. Patrícia, você é maravilhosa.

@anacletwilliams8315

Жыл бұрын

Tudo maravilhoso!

Suas receitas são maravilhosas, obrigada

Amei a dica quê Deus abençoa você sempre.😘😘🙏

"Cachorro correndo atrás do própio rabo"... comecei minha dieta zero gluten e refrigerantes há uma semana, por conta de Psoríase agressiva nas minhas mãos. Tirando um pouco do açucar tbm. pedindo forças a Deus para dizer não quando a tentação chegar. 🙏

@mariahelenaribeiro5325

Жыл бұрын

Também tenho psoriase,nas mãos e disbiose, necessito urgente de tirar o glutem

@neidevallis3092

Жыл бұрын

vc vai conseguir, tbm estou nesse processo hj fui na padadria quanta tentação mais recisti 🙏🙏

@mariahelenaribeiro5325

Жыл бұрын

@@neidevallis3092 É uma tentação.

@mariahelenaribeiro5325

Жыл бұрын

@@neidevallis3092 Amém, obrigada!

Adoro suas dicas e receitas, preciso emagrecer para ter o peso ideal.minha meta são 30 kilos

Obrigada Deus te abençoe muito dicas boas 😘🙌🙌🙌

Sempre videos muito muito bons, maravilha, amo demais!

Obrigada Dra Patricia estou indo bem!!! Já perdi 8kg só seguindo direitinho suas dicas!!! Bjooooooo❤❤❤❤❤❤

Bom dia minha rainha 🤩 gratidão 🙏

Maravilhosas as dicas. Parabéns 👏👏👏💕🌹

Olá,muitooo bom.Parabens.👍👏👏🥰

👏👏👏 muito bm Patrícia 💚💚 , Estou numa reeducação alimentar, me sentindo super bem , eliminei 15 quilos 🤩bebo mais de 2 ltrs de água! Agora quero somente manter meu peso😊

@gracianefernandes389

Жыл бұрын

Ola Mariete, show seu depoimento heim, veja essas dicas me ajudou bastante tbm

@marinetedesouza4724

Жыл бұрын

@@gracianefernandes389 👏👏👏👏👏🤩🤩

Amo suas dicas

Você é ótima 👏👏👏 Gratidão por todas as dicas 🙏⚘🌷

Nossa seu canal está me ajudando muito... obrigada

Já emagreci 16 kilos e ainda falta 14, vamos que vamos

@AnaPaula-jt2yk

Жыл бұрын

Vc fez jejum intermitente?

@anacletwilliams8315

Жыл бұрын

@@AnaPaula-jt2yk Faz sim.

@izabelcristinasouza3369

Жыл бұрын

Parabéns.... continue...força...foco... fé

@anacletwilliams8315

Жыл бұрын

@@izabelcristinasouza3369 Obrigada!

@rozianerocha6086

Жыл бұрын

Boa sorte, não desista do seu ideal😉

Tenho q emagrecer 6 quilos...amo suas dicas patricia

Obrigada Patrícia faço sempre suas receitas, já emagreci 24quilos

Obrigada pelas dicas 🥰

Estou lutando para emagrecer, estou mudando minha alimentação, sem açúcar, arroz macarrão, pão leite e seus derivados, estou aprendendo! 🙂

@rayannelopez7686

Жыл бұрын

Parabéns claudia👏👏

@nadiarosadodasneves3190

Жыл бұрын

Querida, siga a Dra. Katia Haranaka, ela é MUITO TOP! VAI TE AJUDAR BASTANTE!!

@anapaula-vr6wy

Жыл бұрын

O k é k toma ao peq. Almoço e ao lanche ?

Eu como de tudo, o que ajuda mesmo gente é (treinar) fazer um cárdio: pode ser caminhada. Musculação: a melhor pra você, o que importa é deixar o corpo forte.

OBRIGADA PATRÍCIA PELAS DICAS, ESTOU PERDENDO PES O AOS POUCOS, VALEU OBRIGADA 👍👍👍☺️

Eu uso chia, linhaça, aveia, semente de abóbora no kefir toda manhã em jejum. Uma forma de usar as sementes tbm é no mix pra colocar em saladas.

Eu tento emagrecer dês de que eu tinha 14 anos, e mesmo seguindo as orientações dos nutricionistas nunca consegui, mas assistindo seus videos me deu coragem de tentar novamente. Obrigada. Estou a duas semanas comendo so verdura e proteina magra. Só nao consigo fazer esse jejum aí pq se fico mais de 6 horas sem comer alguma coisinha eu desmaio. Enfim, obrigada pelas dicas, vc ajuda imensamente e muito sucesso pra vc.

@alailasnatalynataly7337

Жыл бұрын

Faz ritbox amiga,eu consegui emagrecer quase 30kg

@rozilenesouza968

11 ай бұрын

O melhor jejum é o noturno. Você janta entre 17hs, 18hs no máximo 19hs. Depois durma até no máximo 22hs. Faça um desjejum saudável e reforçado às 7hs da manhã. Se você tiver jantado a última refeição às 19hs vai ser 12hs de jejum e se tiver sido às 17hs da tarde anterior até às 7hs da manhã vai ser 14hs de jejum.

Olá Patrícia, eu so a Beatriz, vivo na Inglaterra ja te sigo e assisto os teus vídeos sempre que possível. Nao tenho tempo para fazer exercícios e nem caminhadas, nao so porque o tempo nao ajuda mas também porque quando faço exercícios físicos, fico com os pés muito enxados, depois nao consigo aguentar 9 horas de trabalho em pé. As vezes até faço uma dancinha.😢

Patrícia, você é demais!!!

Amei o vídeo ❤️❤️❤️

Boa noite, amo suas dicas, muito boas.

Obrigada pelas dicas 🙏🏼🙌🏼

Que bom achei seu canal. Procurando a causa de fazer xixi constante, encontrei várias outras coisas que vc fala e dá dicas, como ansiedade e outras mas,que com certeza irá me ajudar muito. Obrigada.