👇🏽[ᴘᴜɴᴛᴏꜱ ᴄʟᴀᴠᴇ ᴅᴇʟ ᴠɪᴅᴇᴏ]👇🏽 ✅ Para lograr un abdomen marcado, necesitas tener un volumen muscular considerable y un bajo porcentaje de grasa corporal. ✅ El enfoque principal debe ser la funcionalidad del abdomen, mejorando el desempeño en actividades cotidianas y entrenamientos. ✅ No busques resultados inmediatos mediante una dieta baja en calorías y cardio excesivo. En cambio, enfócate en objetivos a largo plazo y sigue un plan de entrenamiento adecuado. ✅ El plan de acción para obtener un abdomen marcado incluye ejercicios multiarticulares y específicos para la cintura abdominal. ✅ Recuerda que la simetría perfecta de los cuadraditos y los oblicuos dependerá de la genética de cada individuo. 🟣𝟮𝟬𝟮𝟯🟣 👉🏾 locurasanafitness.com 🎁 ¡Consigue un Cuerpo Atlético con Nuestra Caja Misteriosa! 𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!

@villaterminator307

11 ай бұрын

P0000

Pues a trabajar, ya que nadie se fija en los sentimientos

@user-fd8nk7ip3k

2 жыл бұрын

Nunca vi un comentario tan cierto

@robertocasimiro8787

2 жыл бұрын

Muy cierto tienes toda la razón

@danielmiro4189

2 жыл бұрын

Habla por ti 🙂

@arathdelatorre4470

2 жыл бұрын

Se fijan en los chistes también

@notahelenaandrades1932

2 жыл бұрын

@@arathdelatorre4470 mentira

Como siempre !!!información de calidad ,gracias por su tiempo Carlos y Yasir por no abandonar , gracias y que siga la locura !!!!!

Wooow, que bien se siente ver un video nuevo en este excelente canal, muchas gracias, por que yo necesitó mucho de estos videos (como marcar el abdomen, quemar grasa, etc) muchas gracias :D

Me encanta que hayan vuelto. Que bueno es verlos de regreso. Y AHORA SI, QUE SIGA LA LOCURA !!!!!

Como siempre claro sencillo, fácil de entender.. gracias sigan así :)

Manejo del tema, facilidad al hablar, expresiones faciales relajado, excelente video, tienes un nuevo suscriptor... adelante!!!!

Feliz de que volvieron, si nos salimos por un momento del mundo fitness todavía hay mucha desinformación naturalizada. Le hacen mucho bien a la gente con sus aportes.

Me alegra saber que seguís con el canal. La verdad es que todos vuestros vídeos me han ayudado mucho :D Seguid así, nos ayudáis a muchos! Gracias!

Como extrañaba uno de estos videos. Muchas gracias por volver, esperaremos el de la nutrición que mencionaste Saludos!

es totalmente imposible, no dejaros engañar o es genético o necesitas un ciclo, soy nutricionista y he entrenado constantemente durante años y cuando conseguí la famosa tableta osea un 12%de imc mi cara daba pena, estaba extremadamente delgado y daba pena verme la cara y el trasero, cada uno tiene su propia genética y los ejercicios deben de ser individualizados, no es lo mismo ni los mismos resultados un plan de ejercicios con un chico joven como el del video q un hombre de 40 o 50 años, ni una mujer, no dejaros engañar, NINGÚN PLAN VALE PARA TODOS, SIEMPRE HA DE SER INDIVIDUALIZADO Y LA GENÉTICA ES EL 80 %

@edwingongorasanchez7916

2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario de genética ahora dime una cosa qué examen debo de hacer para saber mi genética

@sr.white.4658

2 жыл бұрын

No pain no gain

BASE: 1) Sentadillas 2) Dominadas ( Barras ) 3) Peso Muerto ESTABILIZACIÓN: 4) Estatica = Plancha y sus variaciones 5) Dinámica = Rueda Abdominal

Felicidades chicos me alegra verlos haciendo vídeos , que siga la locura ;)

Me encantan la sencillez de entendimiento de vuestros videos 👏🏾

De verdad, se agradece que sigan trabajando, y buen consejo de la funcinabilodad, gracias por mantenrme en la tierra

Mae, es la mejor explicación que he escuchado hasta ahora.. rápida, precisa y real.. bien hecho bro.. saludos!

primera vez que encuentro concejos tan sanos, claros, y muy didácticos...mis más sinceras congratulaciones....saludos, desde Copiapó, Chile

Excelente! Gracias por la información ❤️

QUE SIGA LA LOCURA!!! un placer verlos, sigan así!

Que bueno que están de vuelta. GRACIAS por regresar. Ayudemos compartiendo los vídeo.

Son geniales, es una alegría que hayan vuelto nuevamente! Mucho éxito y que siga la locura :)

4:00 a lo q viniste :v

@eddiejesusd4306

3 жыл бұрын

When but ella no te ama :,,,,,,v c mamut c marnat hoo mis lentes de contacto:vVvVvVvVVvvVvVvVvV

@afton9729

3 жыл бұрын

@@eddiejesusd4306 KAAAAAABOOOOOM!!!!!!

@Kurilskayak

3 жыл бұрын

No mames, taaanto para decir q es cosa de mi genética.

@agusbuso9257

3 жыл бұрын

@@Kurilskayak No dijo eso

@Kurilskayak

3 жыл бұрын

@@agusbuso9257 entrenar, hacer dieta pero al final tooooodo depende de tu genética.

Sin mucho que decir, como siempre el mejor contenido, específico y entendible

Me encanta la forma de divulgar y la edición del vídeo. Muchas gracias, me has aportado nuevas ideas de entrenamiento

Gran vídeo ! Me alegro un montón que este canal siga ..hay mucho canal cancer pero este es uno de los pocos realmente buenos ¡ Que siga la locura!

Es lo que mejor me funcionó, hacer ejercicio funcional y no preocuparme de la estética pero sobre todo darle constancia. Gracias LSF! (:

Me alegro de volver a ver estos vídeos yassir, aún quedan canales fitness serios que aportan, cierto que no son muy novedosos, pero la verdad es que la gente sigue teniendo las mismas dudas, seguir haciendo vídeos :) un saludo

@axelpenamartinez8903

6 жыл бұрын

Dieyasie

Que bueno que volvieron a sacar videos y como siempre, los mejores tips que podemos seguir

Excelente! Ahora si ha poner manos a la obra, tenía esa duda sobre la "V" Gracias!. 👍 Saludos desde MEX!

@facundoquintana123

4 жыл бұрын

q onda rey t salió?

Gracias por este tan esperado regreso, son el tipo de personas y contenido que este mundillo necesita y sobre escasean Sois la ostia chicos 👏ánimos, sigan y así y pa' lante 💪 Éxitos *Carlos ZS 💪

@adolfogarcia6200

Жыл бұрын

Porque apoyas a este mor.om.ie.r.da?

Me encanto como esxplicaste todo muy detallado bastante bien la verdad 💪

Gracias por volver, llevaba mucho tiempo esperando para volver a verlos! Sus videos me han ayuda exageradamente, gracias por todo!

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

De verdad es un gusto César. Nos es grato saber que ayudamos a personas como tu por eso es que no dejamos el canal e insistimos en seguir adelante. Recuerda unirte a nuestra comunidad en Facebook: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

muy bueno yasir me encantan vuestros video, porfin un canal que de verdad se dedica al FITNESS y no solo a la estética.

Este canal tiene tanto potencial...un like mas que merecido 👍

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Gracias, esto nos llena mucho y lo apreciamos. Para estar aún más conectados además de seguirnos en nuestras redes puedes unirte a nuestra comunidad en Facebook: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

@marcosrodriguez8643

6 жыл бұрын

Ante brasos fuertes

@angel23dios38

6 жыл бұрын

Pinche idiota goku

@adolfogarcia6200

Жыл бұрын

@@LocuraSanaFitness ahora te sigo moromierda jajajaja

Me gusta el formato de los videos. No conocía el canal. Un saludo ;)

@furiok6115

3 жыл бұрын

Tochetis!!!!! Cómo estás hermano?

Buenísimo! Información precisa y entendible que pueda ayudar a los novatos para el ejercicio. Enfóquense en la “funcionalidad” de su cuerpo. Que siga la locura!!

Me agrada tus comentarios. Muy completo y simple. Hace tiempo que no voy al gym. Aún me mantengo en mi peso. Pero me agrada asesorar. Bien por tu aporte.

ME ENCANTAN ESTOS VIDEOS... PORFAVOR VUELVAN !!!!

Son lo máximo, amo su canal ❤👍

Cómo siempre los mejores videos con el mejor fundamento, muchas gracias por el vídeo y que siga la locura!!

Excelente su decisión de haber vuelto a brindar su ayuda, los felicito.

*Mega LIKE!!! MUY buena información*

Y que siga la locura!!! Un abrazo

Un domingo sin vídeo no es domingo. Excelente video e información, a poner en práctica y que siga la locura.

Siempre informando a la comunidad, gracias por lo que hacen, saludos desde Chile 🇨🇱

¡Carlos y yo (Yassir) regresamos al mundo de KZread más fuertes que nunca! Pero para reactivar el canal necesitamos vuestras acciones: Likes, Comentarios y Compartir el video para que KZread se de cuenta que hemos vuelto con todo 💪🏽 🙏🏽 ¿Nos podréis hacer ese favor? Es un placer volver a estar con tod@s vosotr@s en esta plataforma. ❤️ Un fuerte abrazo! - Yassir

@marcosfrando4259

6 жыл бұрын

LocuraSanaFitness se los extrañaba, suerte en sus proyectos saludos desde argentina

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Muchas gracias Marcos. Lo mejor de esta experiencia es haber ganado seguidores tan considerados como tú. Ya estás en nuestra comunidad? Te invitamos a unirte: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

@luisalbertows

6 жыл бұрын

Like=done, share=done!!

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Gracias Luis!!

@charliwg3831

6 жыл бұрын

LocuraSanaFitness Contento de verlos acá de nuevo, mucha suerte en ésta nueva etapa!

Eres un crack Roberto Firmino!!

Que bueno que me encontré con su canal, trato de investigar mucho en cuanto al ejercicio y tratar de evitar lesiones, saber más de la alimentación y tipos de ejercicos que seguir para trabajar cada parte de mi cuerpo. Ahora más que nunca, porqué lo digo!?, esto porque hace poco mi primo iendo al gym tuvo complicaciones por exceso de ejercicio, lo retuvieron en urgencias porqué sus riñones no estaban funcionando muy bien por falta de hidratación. Esto pasó porque en una semana relizó rutinas intensas, durante su entrenamiento no se hidrató bien y como resultado su cuerpo produjo más enzimas que su riñón no pudo desechar, afortunadamente ahora está en casa recuperándome. Ahora bien, es nuestra responsabilidad investigar y no dejarnos llevar por lo que nos dicen, hay personas que se rentan de inatructor y desconocen totalmente del tema.

Me encanta como explican, no solo tiene que ser algo cotidiano sino algo que te guste :)

Al fin volvieron! !!!!!!! 💪👏👏👏👏👏

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

A nosotros también nos encanta reencontrarnos con ustedes. Ya forma parte de nuestra comunidad en Facebook? Sino únete aquí m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

A nosotros también nos encanta reencontrarnos con ustedes. Ya forma parte de nuestra comunidad en Facebook? Sino únete aquí m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

Hola chicos, por favor hablen de los ejercicios de calistenia y cómo son las rutinas. Saludos

Que bueno que hayan vuelto !!! Que siga la locura 💪

Me encantó tu forma de explicar, gracias.

Me alegro que esteis por aki otra vez

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Gracias. Estábamos locos por regresar con ustedes. Para estar un poco más cerca te invitamos a nuestra comunidad en Facebook: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

Excelente información,bendiciones..

Muy contento de que regreséis con este proyecto! El video me pareció muy interesante y formativo que es muy importante para muchos. Yo soy partidario de un entrenamiento de core como estabilización corporal y trabajo funcional también. No me gusta para nada los típicos ejercicios de crunch abdominal ya que hay opciones mas interesantes y el conjunto abdominal es un bloque estabilizador y no otro musculo a hipertrofiar (es mi opinión jeje). Seguid con este contenido y que SIGA LA LOCURA!!!!

Qué bien que hayan vuelto. Gracias al canal me quité de encima el peso excesivo de la estética. Que siga la locura!!

Exacto. Porque abdomen tenemos todos (debajo de esa capa de grasa claro jeje). Pero buenos deltoides, cuádriceps, glúteos, etc... Esos si hay que construir. Y el abdomen no se va a quedar atrás en este proceso. Muchos quieren marcar sin tener masa muscular de calidad. Funcionalidad a estética! Precisa esa frase. Gracias! Saludos desde Perú.

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Gracias por tu comentario! Te invitamos a formar parte de nuestra comunidad en Facebook m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

@hugolabrada3131

6 жыл бұрын

Joanie Molina Fitness Coach

Muy buen video Enhorabuena espero que sigais subiendo videos

:''D ay ya los extrañaba! No se vuelvan a ir, nadie explica mejor los vídeos del mundo fitness mejor que ustedes

Que buen video, me encanta cuando profundizan este tema, toda la info es bien venida ya que me sirve para sumarla a mis entrenamientos, como ya les dije muchas gracias un abrazo enorme desde Salta Argentina y que siga la locura

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Gracias por seguirnos e interactuar con nosotros. Nos llena saber que les hacíamos falta. Ustedes se han convertido en una familia extendida. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad para estar aún más cerca m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

Yo la tengo y nunca hice abdominales para lograrlo 🙊 apareció cuando reduje la suficiente grasa corporal 😅🤣 pero oye! eso me motivó a empezar con los abdominales 😄

Genialllllll el mejor canal fit!!!! no eso monton de mierdas que son la copia de la copia de la copia de mil copias iguales

Muchas gracias por entregarnos información de calidad y con la verdad por delante....!! un abrazo desde Chile.

Bienvenidos de nuevo. Gracias por estos consejos. Los llevaremos a la práctica.

Me encantan sus videos gracias

@fabianisalinas5181

5 жыл бұрын

Jajaja ami me dio risa jaja

Vinimos para aprender y aquí se logra 👌🏻

Excelentes vídeos siempre sacó algo de provecho, felicidades por seguir adelante! Saludos de Mexico 👍🏼👍🏼

Nuevo sub, tiene un gran potencial este canal, explican bien y no es aburrido SALUDOS

Los mejores hermanos sigan así

si hubiera para dar mil me encorazona o me gustas, lo haría. Demasiada información, y muy buena Gracias LocuraSanaFitness.

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Enhorabuena!! Has ganado la asesoría privada con @Yassir_Trainer. Gracias por participar en el sorteo. Contáctanos via Instagram. ¿Cuándo habrá otro sorteo? Tendréis que estar atentos a nuestras cuentas de IG dónde los anunciamos. Cuentas de IG: @Yassir_Trainer @LSFCarlos @Locurasanafitness

@karinhachem3464

6 жыл бұрын

Juan Benites sfgqfdcsdsdasw3. Rbwfwreff. Rfwdwdssasssdddd. Ddwsee

@thekingdm8655

5 жыл бұрын

Jajajja

@ernestocalleja2232

4 жыл бұрын

😂

@diegofabricio1041

4 жыл бұрын

@@LocuraSanaFitness gracias we

Que buenl que volvieron genios, son lo más sus videos 💪💪💪💪 sigan así!

Ánimo equipo!! Buenos vídeos nos esperan seguro, un abrazo

1. Trabaja full body con los tres cimientos fundamentales: Sentadilla, dominadas y peso muerto 2. Ejercicio Abdominal estáticos como full planche, front lever y dinámicos como freestyle 3. Observa la genética de tu cuerpo y entrena según el por ejemplo si eres obeso entrena cardio como trote, atletismo, ciclismo y funcional, si eres delgado realiza rutinas para ganar masa muscular pero antes de realizar cualquier deporte siempre recurre aún deportologo y nutricinista, pues ellos te guiarán correctamente, puesto que si eres delgado y posees resistencia mientras entrenas con otro objetivo desperdiciarás tus dotes 💎⛏✨

Gran video!! Saludos

Gran video! Doy fe de lo que dice Yassir. Prácticamente no entreno de manera directa el abdominal sin embargo cada vez se me marcan mas los abs y la V, haciendo sentadillas, peso muerto, dominadas, etc...

Gracias por volver muchachos!! Su canal vale oro 😜😜

Buen video son el mejor canal fitness 😎💪

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Muchas gracias!!! Han sido años dedicándonos a hacer lo mejor para ustedes!!! Ya estás en la comunidad? Te invitamos a seguirla: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

Muchas gracias por un vídeo sobre esto!! Espero con ansia la parte de nutrición ✊️✊️😎 No lo llevo mal jajajj pero siempre se puede mejorar sin duda 😁

@axelpenamartinez8903

6 жыл бұрын

x

Muy buen video , y gracias por sus consejos fitness y " que siga la locura " y. Sus videos. 👍

Grandes como siempre!!! Que siga la locura!

Asta que subieron video gracias

Hace algún tiempo empecé a entrenar el abdomen para que fuera menos estético, pero más funcional. Al poco tiempo me lleve una curiosa sorpresa, mi equilibrio mejoro considerablemente, desde entonces empecé a trabajar por tener un cuerpo funcional y la verdad es que estoy muy contento. Gracias por lo consejos. Un saludo.

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Este es precisamente nuestro objetivo de Locura Sana Fitness, que entendamos que si nos enfocamos en tener una alimentación sana y una rutina de ejercicio saludable de forma permanente nuestro cuerpo lo agradece luciendo genial. Gracias por tu comentario!!!! Te invitamos a formar parte de la comunidad m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

@jossielcastillo3714

5 жыл бұрын

:'(

Que bueno que siga el canal con tan buenos videos!

Excelente video, bien explicado y añ grano todo. Yo ya estoy en ese proceso gracias

: 3 mi canal favorito de fitness sigue

O si eres una persona muy ocupada sólo has 4 ejercicios , 4 que te ayudarán en todo y esos son : dominada o barras , fondos , sentadillas y paso muerto . Eso es todo , no nesesitas de ejercicios complicados y rutinas que paresen de película , es tan simple como eso y eso sí , mucho empeño

@uzifannibbaxofourlife2294

5 жыл бұрын

Yo hago 1 minuto de tablón,50 flexiones, 30 escaladas de montaña,hago tambien 10 V y bicho muerto y todo eso en 2 rondas crees que eso esta bien ?

@agustinzordan2118

4 жыл бұрын

Ii

@cesarchavezvargas9986

4 жыл бұрын

cual es el paso muerto ??? gracias.

@oswaldobravo6715

3 жыл бұрын

@@cesarchavezvargas9986 es peso muerto

Muchas gracias por seguir la locura y no cerrar el canal son lo maximo ..... un saludo desde Ecuador att Freddy..

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Gracias Freddy!!! Para nosotros es muy importante saber que ustedes nos apoyan. Para estar más cerca puedes unirte a nuestra comunidad en Facebook: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

Me encantan la imágines de descripción, a mi me divierten. Muy buenos vídeos. Ya me suscribí. Saludos desde Uruguay

Genial un video después de mi cumpleaños ya puedo levantar pesas tengo 15 años ahora sí que siga la locura

@harrysaints5997

6 жыл бұрын

LocuraSanaFitness Por qué siguen creyendo que las pesas afectan el crecimiento??

@MegaRubi78

6 жыл бұрын

Harry Saints No afectan? Y me podrías dar el por qué? Estoy empezando en esto y pues :u

“Que siga la locura” me encanta su canal, felicidades🎉

@LocuraSanaFitness

6 жыл бұрын

Gracias nos esforzamos mucho para lograrlo. Para estar más cerca y atender tu sugerencias te invitamos a formar parte de nuestra comunidad en Facebook: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R

@eduardozapata4928

6 жыл бұрын

FUA ESTA RE LINDO HERMOSO

Buenas información, hace poco implemente esa estrategia y me ha dado muy buenos resultados yo estaba equivocado toda mi vida con respecto al trabajo de abdomen hasta que vi tú video

Que alegría ver su notificación nuevamente! Saludos desde República Dominicana!

Un gran vídeo, con fines prácticos, en realidad es cierto ademas de los ejercicios compuesto, los de estabilidad sirven de mucho, mas con un movimiento involuntario. Pd: espero con ansias el sorteo :D

Nada se consigue sin sacrificio.. Luego es verdad la genética es fundamental. Un saludo

Claro que si Yassir, tienes todo nuestro apoyo, sigan con toda, yo empiezo ésta semana y daría lo que fuera por llegar donde uds han llegado... agradezco si me apoyan y me ayuden a dar visibilidad a mi canal, la idea es aportar poco a poco, soy licenciado en Educación Física. SALUDOS DESDE COLOMBIA... Son uno de mis referentes y por supuesto QUE SIGA LA LOCURA💪😉👍

@canocoach

6 жыл бұрын

Los videos que tengo fueron el año pasado y los hice como prueba, yo mismo grabé(a veces mi esposa), edité y subí pero ahora ya cuento con personas capacitadas que me ayudarán con la producción. Mi canal se llamará "Cano Coach"

Excelente! 👏👏👏 Funcionalidad primordialmente... La estética debe ser una ganancia extra...

Buen vídeo muchachos

Los 4 minutos mas estupidos que perdi en mi vida fue viendo este video

@jubbeilineage2

4 ай бұрын

Confirmo basicamente no dijo nada jaja

Me acabo de inscribir a tu canal, porque me pareció muy comprensible todo lo que explicaste. Saludos desde chihuahua.