Obtén una dieta personalizada (y gratis) en Dietana, nuestra plataforma inteligente de alimentación ➡ andrres.com/0lgZH

A quien le sucede que el primer día de entrenamiento ya quiere ver los cambios en su cuerpo☝🏽💪🏽

@wilfredovalverde3000

2 жыл бұрын

A todos

@8choo

2 жыл бұрын

Si se ven algunos cambios solo por que se inflama el musculo pero luego se reduce jajaja :(

@isiayquihallasi5549

Жыл бұрын

@@wilfredovalverde3000 9pm

Yo siempre he sido gorda. Jamás he amado mi cuerpo cada vez que me miraba al espejo decía " que gorda que vez pareces un elefante" mi peso máximo fue de 81 kilos, pero en diciembre del año pasado dije: basta de quejarme y llorar, nadie va venir y cambiar tu cuerpo por arte de magia. Así que al siguiente día que me dije eso salí a correr 20 minutos casi me muero ( para una persona sedentaria como era yo eso es algo para morirse) al día siguiente no me podía ni mover. Bueno para no enrollar tanto en estos cinco meses he perdido 16 kilos. La grasa mía se concentraba mayormente en mis glúteos y cuando vi que estaba quedando como tabla casi decido dejar de hacer todo esto y volver atrás, pero aquí estoy con mas fuerza que nunca a luchar. Una cosa que me molesta mucho es que mi tía siempre me dice " ya estás quedando plana" pero luego pensé que nadie tiene el poder de hacer me sentir mal. Y sus comentarios ahora no me interesan.

@benjaminv3889

3 жыл бұрын

Animo yo se que puedes con fuerza de voluntad y trabajo inteligente lo lograras que no te importen los comentarios de los demás 💕

@taegucci6641

3 жыл бұрын

ESO MAMONA TU PUEDES Y DEJA QUE NO TE AFECTEN LO QUE DIGAN LO DEMAS, YO ESTOY IGUAL QUE TU, AUN NO ME AMO YO MISMA, PERO GRACIAS A LAS RUTINAS DE CHLOE TING YA ME ESTOY AMANDO UN POQUITO MAS💜

@noheliaa4868

3 жыл бұрын

@@taegucci6641 😘😘💙

@raickad8620

3 жыл бұрын

Esto si un ejemplo de amar tu cuerpo

@anapaulacasimiro3728

3 жыл бұрын

Esto si es amor propio😍

¡Dale like si los glúteos son el músculo más atractivo para ti!

@magalypimentel9344

5 жыл бұрын

NeofitTv y las pantorrillas

@gonz9959

5 жыл бұрын

Una pregunta la proteína la vendes en todo el país o solo el estado de México

@abreurubio

5 жыл бұрын

Puedes poner el menú de alimento para subir de peso? Porfavor

@NeofitTv1

5 жыл бұрын

@@gonz9959 En todo el país Gonzalo, Esperamos y te animes a comprarla porque realmente vale la pena. ¡UN SALUDO!

@ed7440

5 жыл бұрын

El cerebro es lo más importante y atractivo en una persona. 🤷🏻‍♂️

Me encanta cuando una explicación tiene respaldo científico, y tu exposición fue perfecta,,,gracias por esa cátedra de cómo debemos mejorar nuestro trasero. Gracias

Hip Thrust - Sentadilla Búlgara - Patada Atrás - Alimentación De nada

@hechandotacohechandotaco463

4 жыл бұрын

framazago gracia

@erikagal89

4 жыл бұрын

No puedo con las sentadillas, me duele mucho el musculo 😭😭😭

@LuisGomez-bl1sf

3 жыл бұрын

falto el descanso para no generar sobreentrenamiento... :)

@pipiii3

2 жыл бұрын

Confirmo desde que esta sentadilla búlgara mas hips trust empezo a crecer mucho🥰

@Juan-yv7dm

Жыл бұрын

​@@LuisGomez-bl1sf sobreentrenamiento es una excusa, más bien seria la fatiga muscular igual descansar 1 o 2 días a la semana esta bien

El video deberia decir LA HISTORIA DEL GLUTEO.

@blackoutstonehead1191

4 жыл бұрын

😂😂😂😂buen chiste crack

@user-go8vo8vb2y

4 жыл бұрын

AAJAJAJAJJAJA

@mr.calisthenics8383

3 жыл бұрын

Jajaja

@hvilla14

3 жыл бұрын

Jajajaja póngale 0. Que pendejo.

@samrvs333

2 жыл бұрын

A jajajajajaa literal

Leí varios comentarios que comentan que hablas mucho y no vas al grano.... En mi opinión, todo lo que explicas es súper importante conocer y para mí toda la información que nos das me ha sido bastante útil, así que GRACIAS.........Las personas que no les agraden las introducciones para entender mejor sobre el tema y piensan que sólo es perder algo de su valioso tiempo que le adelanten al video y asunto arreglado.

@franciscorodolfojassomonto5243

5 жыл бұрын

Que vato tan lambiscón!

@gloriamancilla7846

4 жыл бұрын

Hablas muchoooooo y no vas al grano 🤔🤔🤔

@cinthyaalejandrabenavidesj9506

4 жыл бұрын

exacto. las personas qe creen qe ablas mucho en realidad es tan mal. porqe pz tu estas dando la info correcta jaja esqe ellos quieren un tipo de palabras magicas para omitir el trabajo, ejercicios sólo ayudas y das consejos pero bueno.

@johannunezgutierrez7448

4 жыл бұрын

@@cinthyaalejandrabenavidesj9506 Escribe bien primero y luego lo defiendes 😂😂😂

@cinthyaalejandrabenavidesj9506

4 жыл бұрын

@@johannunezgutierrez7448 pues qe tonto si no entiendes xq en la actualidad la mayoría de la humanidad si entiende, debés actualizarte😚

Me encanta q toquen el tema del glúteo . El músculo más grande mas bello y más difícil de q creesca .. a hipthrustear se ha dicho

Yo no hago ejercicios focalizados en los glúteos, pero cuando comencé a hacer piernas (que no incluían glúteos de manera aislada) note que comenzó a crecerme el trasero, luego me di cuenta que en mi familia los glúteos son prominentes en los varones, por tanto, en mi caso la genética jugo más que el ejercicio.

Lejos el mejor video que he visto sobre este tema. Mucha y buena información, datos y consejos creíbles y realistas. Gracias y te felicito.

¡¡¡esto es ciencia de verdad!!! buenísimo, muchas gracias por el enorme aporte que haces

Muy buen canal! Con fundamentos y todo💣💥!!!

Excelente Adres, como siempre, hiciste un video con ciencia

Conchole al fin alguien explica cómo es ..un like desde RD 🇩🇴

@albertoantunez8508

4 жыл бұрын

Un lake. Es que al que esta pasando , el video si tu lo estás viendo ,le pone un me gusta, o un lake .

Hola me encanto el video! Muy informativo y bien explicado,me sacaste las dudas q tenia!!! Sigue asi ayudandonos con tus tips a lograr el cuerpo fitness q deseamos,saludos desde Argentina

4:28 empieza a decir algo importante

@josuemongesolorzano8621

4 жыл бұрын

Gracias

@franklincastro4042

4 жыл бұрын

JAJAJJAJAA es cierto

@cezzm2924

4 жыл бұрын

Gracias

@alyanni

4 жыл бұрын

Graciaa

@hennrycalambas7860

4 жыл бұрын

Gracias

Toma tu primer like buen hombre!!!!

¡Si glúteo grande y fuerte querer, mucho hip thrust hacer deber!

@alejamartinez9514

5 жыл бұрын

Siii😍😍😍🙈🐷

@florangelcastillo2357

5 жыл бұрын

Exacto eso le digo a mis clientes

@donjohnson7550

5 жыл бұрын

???

@ferrel08888

5 жыл бұрын

Parece una traducción de Google 🤣🤣 pero sí 💪🏽

@guanoman3489

5 жыл бұрын

Yo seguir tus consejos, yo amar a NeofitTv

Excelente amigo, por que hay muchos videos que no sirven. Este está genial

Gracias! Muy buena tu explicación.....voy a poner en práctica tus consejos 👍👍

Gracias por tus consejos e incrementado mucho glúteo llevo 1año pero estoy muy entusiasmada cada día me animo mas💪

@arlette3211

4 жыл бұрын

Hola. Y q ejercicio haces para poder hacer crecer tus gluteos

@yenifervicenterosa3643

2 жыл бұрын

Hola cuál ejercicios realizas para aumentar los glúteos

un video bastante completo: explicas, das ejemplos, ilustraciones. muchas gracias.

Muy buena explicación! Muy claro y hablas justo de lo que necesitamos oír! Gracias 😊

Verdaderamente esta es una enseñanza profesional y cientifica y así como nos transmites como hacer crecer los gluteos, de igual forma lo haces en cada uno de los videos que transmites, gracias por compartir tus conocimientos

Y pensar que pensé en cambiar de vídeo 😅 muy interesante información !!!

Muchísimas gracias, siempre buena información, con detalles y ejercicios acertados 👏👏👏👏 me gusta cuando llega la notificación, porque es algo útil para la vida.

@licanray3128

5 жыл бұрын

gildardo paz sosa eres es boxeador?

@cristianenrique929

4 жыл бұрын

Estas bien riko

@gildardopazsosa753

4 жыл бұрын

@@licanray3128 saludos, peleador de MMA, pero más peleas de Kick-Boxing.

@licanray3128

4 жыл бұрын

@@gildardopazsosa753 Ok. Se nota, posees un cuerpo de ese estilo. Sigue asi.

Excelente video, muchas gracias!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Excelente video y explicación. Gracias! Desde ahora te sigo.

Muchas gracias por la informacion

hermano genial tu video, soy entrenador también y quisiera que me compartas el archivo del estudio de la comparación del hip thrust versus la sentadilla.... te agradezco.... un abrazo!!

Está mucho mejor que operar te los glúteos y con un riesgo de que no te salga bien la operación lo más natural es el ejercicio y la alimentación 💖💖💖💖💖💖 gracias por tus consejos💖💖💖💖💖

Desia que está muy interesante el video, que hace 18 meses no voy al gym y aprovecharé esta cuarentena para ponerme en forma. Mejorar mis brazos, pecho y gluteos. 👍🏽

Trabaja con peso así harás glúteos firmes y redondos...Yo entreno mucho con peso o también organizo mis rutinas dependiendo, lo que hago es variar cargas y ejercicios y me ha funcionado, pero hay que ser realistas con nuestro tipo de cuerpo y también con nuestra alimentación, en conclusión entrena duro ya sea en casa o en el gym...Anímate deporte es salud...🙏🙏🙏💗💗💗

Rutina para gluteo medio y menor... Se me marca el mayor pero casi no se nota a los lados.

Woow muy bien explicado amigo 👏👏👏👍 ahora mismo lo pondré en práctica 😀

bravazo!! a seguir los consejos

Jeje pollo y brócoli 😂. Excelente contenido. Te felicito por tu canal Saludos

Con razón mi hermano me gana en las carreras 😒 Ahí te voy carnal te voy a a revasar 👍😉

En este video luces feliz y animado, que padre bro! Saludos!

Buen video couch! Gracias y espero me dejes el link de tus vídeos dónde explicas cómo hacer hip trhust correctamente xfa.

Haz un video hablando dé ejercicios para la parte interna del muslo, abductores

Debería llamarse, como ser el preferido en la cárcel :v

@elguardianorgulloso651

4 жыл бұрын

El mejor comentario que leí!!!!

@danielolaya8535

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJJAJA

@diegoreyes5495

4 жыл бұрын

A cotizado en la calle :v

@charly1643

4 жыл бұрын

Jajaja se mamo

@josececiliovaldes2874

4 жыл бұрын

Y como para que iría a la cárcel 🤔🤔🤔

Gran canal !!!!!!!! Felicidades!!!! El mejor que he visto hasta ahora.

Gracias excelente video, Saludos desde Texas USA BENDICIONES

Me gusto mucho como espli aste te felicito aqui tienes un seguidor mas felicidades

Muchísimas gracias por el video...le daré duro a ese ejercicio.. sigan subiendo videos hacen un buen trabajo.

Y claro que llevas un gran progreso amigo , buen video

El gusto de los hombres hacia las mujeres por sus glúteos es naturaleza instintiva . El gusto de las mujeres por los glúteos de los hombres es social, influencia y moda ! Saludos!

@urfather9354

5 жыл бұрын

No es influencia social, biológicamente hay una explicación de porqué a las mujeres nos gustan los glúteos de los hombres.

@user-cb1eg2cm4l

Жыл бұрын

También es instintivo que a las mujeres les gusten los glúteos de los hombres

El hip thrust es excelente siempre poniendole carga progresiva, excelente video , si quieren verlos crecer coman carbohidratos ,proteina , sin privarse, el alimento no es malo, lo malo es l exageración , saludos ❤

@carlosfit001

5 жыл бұрын

Gracias bella

@urielperez9689

5 жыл бұрын

I love you

@alfron0162

5 жыл бұрын

Muuuaaaaa

@juliaguerreros5395

5 жыл бұрын

Feli fer se nota k tienes un cuerpazo y un señor kulazo

@jokerscasillas1380

5 жыл бұрын

Feli fer saludos

Excelente información como siempre

Muy buen video, con base científica y excelente grafica y edición. Saludos desde Chile.

Qué onda men, si funcionan tus recomendaciones. 💪

@PabloLopez-dv6hu

4 жыл бұрын

Naaaa. Por la foto, rodavia te faltan mas nalgas.

@ronaldozac7700

4 жыл бұрын

Pablo Lopez haha :(

@PabloLopez-dv6hu

4 жыл бұрын

@@ronaldozac7700 aunque....pues no las despreciaría hahaha

@ronaldozac7700

4 жыл бұрын

Pablo Lopez jajaja awebo

Pueden hablar de la parte interna de los muslos por favor

@Pukitoxxxx

5 жыл бұрын

abductores

Saludos Andres. Muy interesante contenido.

Gracias por la información estuvo muy bien explicado.

Yo tengo un gluteo más grande que el otro xd

@arielherrera9929

5 жыл бұрын

Haz puentes o el ejercicio del vídeo a una pierna y verás que en unos 2 meses ya se ven parejos y en 3 meses se ven perfectos ambos

@antoniomon9926

5 жыл бұрын

@@arielherrera9929 lo tomaré en cuenta. Gracias ;)

@liankirmag.6060

5 жыл бұрын

La mitad del cuerpo no es exactamente igual a la otra mitad

@penalozarodriguezmiguelang148

5 жыл бұрын

😂😂😂

@juanossorio764

5 жыл бұрын

Pues yo tanto la pierna derecha como el glúteo derecho tiene menos masa muscular que el lado izquierdo. Y en el tronco es el lado derecho como brazo y pectoral, más desarrollado que el lado izquierdo.

Siento que ya había visto éste video antes

@NeofitTv1

5 жыл бұрын

El vídeo es completamente nuevo, Recién salido de Premier.

@alejandroveron394

5 жыл бұрын

Jajaja en la misma

@florangelcastillo2357

5 жыл бұрын

@@NeofitTv1 muy nuevo en tu página claro pero yo que vivo investigando ya sabía esto. Pero cada uno tiene cosas de que aprender.

Excelente explicación. Felicidades. 👍👏👏👏

excelente video amigo gracias por los consejos

💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

Disculpa colega, hasta dónde estudié tenía entendido que para llevar a cabo una perdida de grasa corporal adecuada era necesario construir una base de masa muscular, no solo para ayudar al cuerpo a construir una figura más tonificada y que el sujeto en cuestión se sienta más motivado sino porque el mismo hecho de tener masa muscular aumenta el gasto energético en cualquier actividad lo que hace que el rango de restricción calórica aumente y le sea más fácil llevar a cabo un déficit. Un saludo

@deepakvarma1896

5 жыл бұрын

Pepe Cabovianco hiii

Excelente video muy instructivo y con mucha información practica y sencilla.

Excelente artículo Andrés

"Buen vídeo"

3:41 me encantaría que en mi gym se encontrara esa máquina :( ... pero es inclusive dificil hacerlo con la barra por el espacio que hay, pero nada vere como lo hago porque los gluteos son mí objetivo principal :)

Buena intro, el mejor diseño que vi gasta el momento, trataré de hacerlo

EXCELENTE VIDEO ME ENCANTO MUY BIEN EXPLICADO TE FELICITO TIENES TALENTO SOY MUJER ESTOY UTILAZANDO PARA ESCRIBIR UNA CUENTA QUE NO ES MIA LLEVO MUCHO TIEMPO ENTRENANDO MIS GLUTEOS Y AUN NOO TENGO LOS RESULTADOS QUE ESPERO AUNQUE E MEJORADO ME FALTA MUCHISIMO GRACIAS POR TUS CONSEJOS GENIAL DE TODOS LOS VIDEOS QUE E VISTO LA VERDAD ESTE ES EL MEJOR

Y que hay de Los que acumulan grasa en el abdomen y nada en las pompas ni las piernas

@NeofitTv1

5 жыл бұрын

Ese será tema para otro vídeo.

@Gabriel-il3qu

5 жыл бұрын

@@NeofitTv1 xdxdxdxdxd lololololo fkf fkkffkkff

@SandraIvett7

5 жыл бұрын

Justo iba a poner que yo soy un puto barril con patas flacas, si intento bajar grasa mi % de grasa se me van las piernas y los glúteos, si hago dieta para volumen la grasa en mi abdomen aumenta rapidísimo

@SandraIvett7

5 жыл бұрын

No entendiste mi comentario, me refería a que cuando intento aumentar masa muscular empiezo a ganar grasa en el área abdominal y al querer bajar está grasa abdominam pierdo mis ganancias en masa muscular

@l.n.daniela3960

5 жыл бұрын

@@SandraIvett7 debes modificar tu dieta, si tu nutriólogo no te ayuda, cambia de nutriólogo.

6:00

Soy nuevo en tu canal y neta q me gusta toda tu información bien explicada q bonito

Gracias por tu enseñanza.tengo muchos años haciendo ejercicio y lo hago por k me gusta y claro estoy interesada en aumentar mas mis gluteos y piernas.Gracias!!

Estoy comiendo 6 veces al día y entrenando pesado para aumentar masa muscular, pero como hago con mi abdomen gordo? 😣

@adrysebjus6454

5 жыл бұрын

genesis ayala planchas de 1 minuto.

@sitromaftrachnimov6534

5 жыл бұрын

Corre o bicicleta 🚴

@liz178

5 жыл бұрын

Haz 200 abdominales en la mañana y 200 en la noche. Primeras 100 con las piernas estiradas y las otras 100 con las rodillas hacia arriba.

@elysium-hd93

5 жыл бұрын

Liposucción.. Jaja

@bradj.d553

5 жыл бұрын

Rueda abdominal

*💪🏾💛💙♥️Qué bien me gusta este tipo de vídeos y ahora que dicen glúteos este domingo en mi canal de rutinas y dietas para la ganancia de masa muscular y la perdida de grasa corporal publicaré una rutina de piernas y glúteos, una combinación de ejercicios que sorprenderá a muchos y muchas buen vídeo felicidades💪🏾😎*

Me encanta verte en el antes y después, hablas con mucho conocimiento científico y con la práctica, eres un Crack 👌

Excelente explicación ❤️

Ojalá y subieran mas vídeos de como incrementar la inteligencia , hoy el mundo esta lleno de gente descerebrada y con unos culos enormes.

@nestoremanuelesquivelortiz6473

5 жыл бұрын

Pues busca en otro canal idiota

@martineztavo1628

5 жыл бұрын

Es un complemento la masa muscular, el ejercicio si los consideras idiotas por tener un cuerpo fitness y no "inteligencia" el idiota eres tu con todo respeto, es como la gente que dice que prefiere ser pobre pero buena persona xD que tiene de malo der rico pero buena persona lo mismo ocurre con el mundo fitness que tendría de malo que estuvieras mamado e inteligente o mamado pero idiota de algo te compensas pero seguramente no tienes los dos requisitos y as de ser virgen jajaja xD hechale ganas bro

@nestoremanuelesquivelortiz6473

4 жыл бұрын

@@martineztavo1628 mira bro si venis a buscar eso en un canal de fitnes el verdero idiota y virgen sos vos que por decir muchas cosas te crees muy inteligente y superior

@susanarodriguez5710

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@jdavidcanopadilla7279

4 жыл бұрын

Nestor Emanuel Esquivel Ortiz jajaja así es

Me salio este video en recomendados T.T creo que saben que estoy desnalgado xD

@rosasafont4699

4 жыл бұрын

Jajaja!!

@victordanielorellanamora4346

4 жыл бұрын

Desnalgado jajajaja , pero lo saben todo de ti , te miran en oculto sin qtu lo sepas

@zkiss9_

4 жыл бұрын

Oigan saben porque salen estrías en los glúteos? Es que no me gusta nada!

Que excelente vídeo, tu no das atención personalizada? en verdad es muy profesional la información que proporcionas, gracias

Si, ubique mi caso, estoy gooooorda, gracias por la información.

Para aquellos que quieren aprender más sobre el desarrollo de glúteos, este libro es un diamante: 📕Glute Lab (Bret Contreras) ➡️ amzn.to/2vwZHpW ---- 📲Redes Sociales instagram.com/neofittv facebook.com/neofittv/

@gustavocalizaya408

4 жыл бұрын

NeofitTv donde de puede encontrar el libro me interesa

@m.a.a.aamerican6389

4 жыл бұрын

NeofitTv Buen vídeo

@gerardosalazar9998

4 жыл бұрын

Muy bien amigo y si no puedo o no tengo los medios para ir al gin..como los puedo realizar en casa??

@nanis27ful

4 жыл бұрын

⁸ó

@carlosnino4393

2 жыл бұрын

Yo q vivid aco.mplejado mis oeimas.fwkices coqueteando y me.ponia camisas.largas.x fuera cuando. Wmpece a tener 16 las.chicas me..iraban mucho y lo.querian ticar.las nenas ahora es.loq.mas. aprovecho.ya q conquisto.bastante saludos desde Houston usa 🇺🇸

Yo prefiero trabajarlos para mejor desempeño físico

Buen día amigo, me encanta tus consejos, mi historia breve, fui entrenadora de aerobis desde mis 21 años hasta los 35 tengo un descenso desde hace 26 años sin hacer ejercicios porque me case y estaba criando a mis hijos, hoy quiero iniciar de nuevo a mis 57 años necesito consejos para ello, att: Doris desde Colombia gracias.

Que excelentes videos quisiera saber más sobre proteínas naturales para este ejercicio. Gracias

Cómo hacer brazos :v Yo tengo brazos de espageti. Tengo que ponerme mamado

@victordanielorellanamora4346

4 жыл бұрын

Mejor q los tengas de espaguetis y no de murciélago

¿Puedes hablar de ganar musculo y definir a la vez? ¿Es posible? Vi muchos vídeos y me dicen que no, pero yo voy entrenando 2 años (calistenia) y aunque no tengo unos musculos grandes, crecieron y gane definición, me gustaría estar más definido tengo un 14,3% grasa corporal, quiero llegar a 11-12%

@javiertorres8115

5 жыл бұрын

Cuando uno empieza en el gym si es posible ganar músculo y perder grasa porque la estimulación de los primeros meses hará que crezca, pero ya después de un tiempo ya no es posible, pues el músculo ya ocupará más calorías para crecer, de lo contrario tardarás mucho más tiempo tratando de que crezca, haz volúmen y después defines

@lacuevadelosocrossfit5165

5 жыл бұрын

Déjate de Mariconadas y entrena CrossFit bato

Esta muy bien explicado sigue con mas recomendaciones

Me gusta la actitud y la forma de explicar que tienes

Quiero tus glúteos...los amo

2:02 comienza!

Ya me insclibi muy buena información

Wooooo me encantó tu vídeo

Solo ocupo los glúteos para ir al baño

@hunterzolomon446

5 жыл бұрын

Jajaja

@Yolotzin101

4 жыл бұрын

Me arrancaste la carcajada :)))

@rosasafont4699

4 жыл бұрын

Jajaja!

@penelopesalazarbarreiro1974

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@erenjaeger599

3 жыл бұрын

Yo también jaja, hay que sacar buenos gluteos para el buen trono

entonces mas hit tros y menos sentadilla gracias junto mañana me toca serie de piernas

@granpatriotachilenomataper7374

5 жыл бұрын

lo q t de la gana weon

muy bueno el video, eres un crack

Guaooo. ..que tema mas profundo muchas gracias

XD porq no van al grano 🤦‍♂️

Video de dieta vegetariana con ciencia.

Me súper encantó tu vídeo, excelente, porque es instructivo, explicativo y basado en hechos reales. Hasta ahora pensaba que el mejor ejercicio para glúteos eran las sentadillas y resulta qué es el hip thrust. Contesta por favor: la genética no a influye? .Cada cuanto tiempo debí cambiar el entrenamiento?

Saludos amigo! Me gustan mucho tus vídeos he aprendido mucho! Faltó dijeras la rutina volumen frecuencia e intensidad