Danke Peter 😀, sehr gut erklärt die Übergänge von Übung zu Übung sowie Theorie und Praxis sehr fließend und sogar die Länge des Videos im zeitlimit. Macht Spaß zuzugucken. Manchmal verfranse ich mich bei meinen Erklärungen vor der Gruppe. Mach weiter so. LG Kirsten

Top erklärt.Nach deiner Erklärung habe ich Bandscheibenvorfall.Nach unten Zieht Tierich.sehr Schmerzhaft.Danke Peter.habe ich viel gelernt.👍👌

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Das freut mich 👍

Sie sind grossartig! Danke!!!

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Danke! 🤩

Hey peter, du bist der beste!

@GesundnachBandscheibenvorfall

10 ай бұрын

Hallo. Sowas hat noch keiner geschrieben! 👍👍🙏🙏💪💪🥳🥳

Exakt habe ich das gleiche Problem. Am nächsten Tag war es viel schlimmer. Bei mir ist es das rechte ISG. Links alles ok. Versuche jetzt dann die Übungen. Ganz tolles Video.

Danke für Deine Videos!!

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Sehr gerne! 😘

Danke!

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Hallo Anne, vielen Dank für die Spende und dein aktives Mitgestalten von meinem Kanal. 😘

Hi, hier auch noch mal meine Empfehlung zum Thema, und gutes Gelingen, für alle Betroffene ! - Hallo, wenn ich mal einkrätschen darf: Die ISGs geschmeidig zu machen, sie wieder besser in Funktion zu bringen, dazu folgendes: Lege dich aufs Bett, li und re die flachen Hände unter den Po. Nun die Beine angewinkelt nach oben und dann langsam nach li und nach rechts pendeln. Dabei werden die ISGs in ihrer gesamten Beweglichkeit stimuliert und gefordert. Das ganze 4 x auf beide Seiten pendeln. Pause machen, und danach noch einmal. Das jeden Morgen, vor dem Aufstehen ausführen. Nach 2 Wochen kannst Du das steigern in dem Du beim Pendeln abwechselnd mal eine Hand unterm Po raus nimmst, damit der Bewegungs- und Dehn-Radius etwas größer wird - ABER VORSICHT ! Damit erhöhst Du den Effekt derart stark, dass Du in den nächste 2 Stunden, wenn Du vom Stuhl aufgestanden bist denkst, Du hättest soeben deine ersten 3 Reitstunden hinter dir gebracht. Es ist nur Muskelkater, der es aber in sich hat. Machst Du diese Übung dann fast täglich, gibt es auch keinen Muskelkater mehr. Deine ISGs werden geschmeidig wie neu. Das ist meine Entdeckung und ist bis heute bei keinem Therapeuten Arzt, Selbstheiler und wie sie alle heißen, NICHT bekannt ! ! ! Alles GUTE wünsche ich allen Betroffenen. Gruß vom Ingmar.

Kann man selbst unterscheiden, ob die Rückenschmerzen vom ISG oder von einem Bandscheibenvorfall kommen?

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Hallo Anne, grundsätzlich sitzt eine ISG Problematik eher im Gesäß und strahlt häufig eher mit in die Leiste. Bei einem Bandscheibenvorfall tut in der ersten Zeit der untere Rücken mit weh und der Schmerz zieht teilweise bis runter in den Fuß. Ansonsten sollte ein kompetenter Arzt oder Physio den Unterscheid sehr schnell feststellen. Liebe Grüße Peter

Ich bin schon seid dem 18.07. Krankgeschrieben und kann immer noch nicht ohne Schmerzen gehen,ich muss mich immer wieder hinsetzen. Meine Ärztin Internistin meinte es ist ein Bandscheibenvorfall der links ausstrahlt und gab mir eine Überweisung zum Röntgen. Termin am 22.09 mit viel Flehen! Ich bekomme diese Woche Mittwoch meine erste Physiotherapie. Ich habe öfter mal Leistenschmerzen und meine Beine sind schwer. Ist das überhaubt ein Bandscheibenvorfall ? Ich habe erst Ende diesen Monat einen Termin beim Orthopäden bekommen,es ist schwer Termine zubekommen. Jetzt bin ich auch noch gestolpert und auf die Knie gefallen und kann keine Übungen am Boden machen. Haben Sie einen Rat für mich ? Liebe Grüße!

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Hallo Sabine, es scheint noch nicht klar zu sein was du eigentlich hast, oder? Beim Röntgen wird man den Bandscheibenvorfall leider nicht wirklich diagnostizieren können, dafür wäre eher ein MRT angebracht. Ich bin mir sicher, der Physiotherapeut wird dir helfen können und ein bisschen Klarheit bringen. Wenn es eher eine ISG Geschichte ist, wird er dir bestimmt schon bei dem ersten Termin gut helfen können. (Ich drücke die Daumen, dass du auch einen erfahrenen Therapeuten bekommst) LG Peter Bin mir sicher, der Physiotherapeut wird

@sabineweck4425

Жыл бұрын

@@GesundnachBandscheibenvorfall Danke für deine Antwort und Ermutigung

@dilarainan1545

Жыл бұрын

Hallo Sabine, wie waren die Ergebnisse des Röntgens?

@sabineweck4425

Жыл бұрын

@@dilarainan1545 Hallo,lieb das Du fragst. Das MRT zeigte einen Bandscheibenvorfall und Athrose. Die Athrose druckt auf eine Nervenwurzel,je nach dem ich mich bewege habe ich schmerzen. Hinzu kommt das mein Brustwirbel ebenfalls von Athrose befallen ist. Ich kann schlecht gerade gehen. Meine Hüfte steht auch schief,dass rechte Bein ist etwas höher. Die Physio hat nur wenig gebracht. Liebe Grüße

Ich habe einen Bandscheibenvorfall links, und eine isg Blockade, was dann für Übungen 😊

Wenn auf Matten Liege und meine Beine wie beim Fahrrad fahren bewege, Knack auf Rechte seite ganz unten von meine Rücken,was kann ich tun? Ich kann nicht jede Übung machen weil ich Bandscheibenvorfall im Nacken habe:/

Ich finde nicht einmal einen Arzt, der mich vernünftig untersucht

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Habe ich schon 1-2 mal gehört 🤣🤣

@nataliemeier8640

11 ай бұрын

das ist sehr schwer!! Mach mal einen Test im Internet; das hilft mal für den ersten Moment

@ziggystardust4816

11 ай бұрын

Danke euch

@annetthirsch100

Ай бұрын

Geht mir genauso halbes Jahr renn ich schon zum Arzt ohne mal röntgen wurde festgestellt ich hab was mit dem isg...mag sein aber immer wieder probleme trotz Übung ist es mal wieder akut hilft keiner...sitzt man nicht gerade 3h beim Arzt und ist Nr.3 in der akut Sprechstunde hat man Pech

@ziggystardust4816

6 күн бұрын

@@annetthirsch100 Hallo ,ja das ist echt heftig. Und die Härte dabei ist auch, wenn manmit der Methode des Arztes nicht einverstanden ist, mein inzwischen damaliger Hausarzt diagnostizierte Hüftarthrose. Und bei mir auch ohne RöntgenBild hatte ich seinem Reden nach schon so gut wie eine neue Hüfte. Als ich sagte, dass mache ich mit Sicherheit nicht, bekam ich beim nächsten Termin 6 Monate später mit R. -Bild, die Diagnose schickte man zum Arzt, von dem nicht mal gesagt ,was die Röntgen Ärztin dazu gesagt hatte. Musste auch selbst zui Hause zusehen, dass ich mir die CD angucken konnte. Also drt Spalt war nicht wie bei einer 20 jährigen, aber gut zu sehen. UN D als ich mir vom Labor die Diagnose selbst habe zuschicken lassen, war mir sich klar, warum der Doc die in det Praxis gerade nicht zur Hand hatte. Weil das war Stadium 1 bis 2 und da stand nichts von dringender Hüft OP. Aber er war dabei geblieben, ich solle mich operieren lassen. Meiste Geld für Arzt, ich bin inzwischen seit fast 3 Jahren mir selbst alles am zusammensuchen, um keine Medikamente nehmen zu müssen. Geht pflanzlich auch gut, aber ich stehe im Grunde schlimmer da, weil keiner was getan hat .

ist das normal dass bei den letzten beiden übungen viel gas entweicht? .... hahha

@GesundnachBandscheibenvorfall

11 ай бұрын

Hallo Perdo. Wenn sich da was angestaut hat, dann kann es sein, dass man Lüfte rausquetscht. 😂 Liebe Grüße Peter

@Pedro-nt2ro

11 ай бұрын

@@GesundnachBandscheibenvorfall Ich bin nicht Perdo sondern Pedro......bin doch kein Pferd...!

Der zu kurze Bauch zieht auch die Faszienhüllen eines weiteren Muskels in Mitleidenschaft. Es handelt sich um den Psoas. Ein dicker Muskel, der im Inneren der Bauchhöhle in dicken Zügen neben der Wirbelsäule entspringt, leicht diagonal durch den Bauchraum zieht und unter den dicken Muskelpaketen der Adduktoren ansetzt. Es ist der einzige Muskel, der Ober- und Unterkörper direkt verbindet und auf dem Röntgenbild sichtbar ist. Bei einem zu kurzen Bauch wird auch der Psoas gestaucht. Die Wirbel und Bandscheiben werden von den tiefen Faszienschichten des Psoas noch mehr komprimiert. Insofern muss man sich eigentlich nur wundern, wie wenig Bandscheibenvorfälle es gibt. Bei dem, was der Mensch so mit sich veranstaltet. ;-) Wenn man also einen Rückenschmerz behandeln will, muss man sich um den Rücken in den seltensten Fällen kümmern. Sondern man muss an der Vorderseite des Körpers arbeiten und dort die Faszienschichten mit Druck und Zug mit den Händen mobilisieren. Also indem man Energie in die Faszien hinein gibt. Anschließend gibt man dem Psoas die richtige Länge und seine Funktion zurück. Dann kann sich wieder eine natürliche Lordose mit normalen Druckverhältnissen auf die Bandscheiben einstellen und die Wirbelsäule nimmt ihren angestammten Platz im Körper wieder ein.

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Ich würde tippen du bist Physio oder Osteopath? 😇

@ziggystardust4816

11 ай бұрын

Danke für diesen guten Tipp. Gibt es ein Video bei KZread, wo diese Praktik genau gezeigt wird?! Deine Beschreibung , wie man behandeln muss, hört sich nämlich logisch an.

Der transversus abdominis ist wichtiger als der Psoas. Der transversus ist der stabilisator der Lendenwirbelsäule. Den sollte man frei bekommen.

@GesundnachBandscheibenvorfall

Жыл бұрын

Interessante Sicht 👍

@freds.7596

Жыл бұрын

@@GesundnachBandscheibenvorfall das war mein Problem ein verhärteter transversus und iliacus.

@nataliemeier8640

11 ай бұрын

@@GesundnachBandscheibenvorfall und kann da was dran sein?