Iliosakralgelenk (ISG) - Schmerzen lösen - 2 einfache Tipps
Спорт
Schmerzen und Beschwerden mit dem Iliosakralgelenk sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Immer wieder verspüren Menschen diese fiese Ziehen seitlich, leicht oberhalb vom Gesäß.
Im heutigen Video möchte ich euch 2 einfache Tipps bzw. Einstellungen mitgeben, die euch bei einer Iliosakralgelenksblockade, -entzündung oder -irritation helfen sollen die Schmerzen loszuwerden.
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• Iliosakralgelenk (ISG)...
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Bleibt gesund!
Euer Peter
Пікірлер: 27
peter ist der BESTE!
@GesundnachBandscheibenvorfall
Жыл бұрын
Hey Carina 🙏🙏😘😘 Der Kommentar wird angepinnt! Danke schön und liebe Grüße nach Wien
Danke Peter. Irgendwie wirkst du mir am sympatischsten von den allen. Weil deine erzählungen seriös und wahr wirken 👏👍🏻
@GesundnachBandscheibenvorfall
11 ай бұрын
Super lieb. Danke für das Feedback 👍🙏
Vielen herzlichen Dank! Perfektes Video, ausführlich genug und zugleich noch kurz und auf den Punkt! Diese Perspektive zum ISG ist für mich sehr hilfreich und ermutigend!
@GesundnachBandscheibenvorfall
Жыл бұрын
Danke für das Lob! Als KZreadr lebt man von solchen Wort! 😍
Ich war mit dem ISG leider sogar im Krankenhaus, bekam Physio, war auf der Beinpresse und habe jetzt einen extrem überreizten Ischias!👍🏻 Wobei auch ein BSV in Frage kommt, aber irgendwie… neh. Weiß nicht. Hatte ich schon und wegtrainiert und das fühlt sich anders an!
@BassTuneZacK
Жыл бұрын
7:03 das rechte Bild sieht ja genau aus, wie ich!! Absolut! 😳
@GesundnachBandscheibenvorfall
Жыл бұрын
Ok. Hast du eine Skoliose?
@BassTuneZacK
Жыл бұрын
@@GesundnachBandscheibenvorfall ich vermute es sehr schwer. Allerdings bisher keine Probleme. Unter einem deiner anderen Videos habe ich meine aktuelle Problematik genau erklärt. Naja erstmal jetzt die Schmerzen in den Griff bekommen :/ Denn da ich ja nie Probleme hatte, war ich auch nie beim Orthopäden wegen der Skoliose. Dazu muss ich auch sagen: fällt mir erst seit so 1-2 Jahren auf. Seit dem neuen Job und meiner krummen Haltung. Gemütlich ist eben nicht immer gesund 🙈😓 10St PC, ab und an eine rauchen, oft durch den Raum gehen, aber doch viel und schlecht gehalten sitzen, Beine gerne überschlagen. Am liebsten das rechte über das linke 😅🙈 Rächt sich alles 😓 Jetzt eben ISG und dazu der absolut überreizte Ischias. Heute bin ich den ersten Tag wieder etwas mobil. Morgen will ich vom Doc einen Überweisungscode für das MRT anfordern. Bis Ende November kann ich auf keinen Fall warten!
Bin einseitig drauf gestürzt, sehr unangenehm und schlafen geht nur in Seitenlage. Morgens schmerzt es am meisten, über den Tag bessert es sich, von daher plausibel. Wenn es erträglicher wird, kriegt es wieder mehr Bewegung.
@GesundnachBandscheibenvorfall
Жыл бұрын
Hallo, wie geht es dir mittlerweile? Bist du wieder auf den Beinen? LG Peter
@tinkeringsolderbro1968
Жыл бұрын
@@GesundnachBandscheibenvorfall Es hat sich langsam über die Wochen erholt. An 4 Wochen bis das ISG erstmal wieder den Oberkörper schmerzlos tragen konnte und irgendwie noch weich war. Dann kam langsam die Fähigkeit Dinge zu heben ohne Schmerzen im ISG zurück. Zum Glück wurde durch den Orthopäden dann auch die Physio mit Dehnungsübungen angestoßen, so das die verkürzten Sehnen und Muskeln wieder mobilisiert werden konnten. Insgesamt hat das 3 Monate gebraucht bis ich einseitig wieder ca 30kg heben konnte. Danke für die Frage, so können auch andere mal den Bericht lesen. Fazit: Mobilisieren so viel wie erträglich scheint mir förderlich zu sein. LG Tinkering Solderbro
@user-sc2yi9bc9x
7 ай бұрын
Hallo, ich heiße Eva.. Ich habe die elber Symptome, was du beschreibst.Kann ich auch nur in Seitenlage schlafen, und tut mir jeden Früh der Rücken weh, mittlere Bereich horisontal! Die Ärzte waren bisher leider NULL HILFSBEREIT!
@tinkeringsolderbro1968
7 ай бұрын
@@user-sc2yi9bc9x Ich hoffe das einer der Ärzte mal ein CT aufgeschrieben hat, damit erstmal abgeklärt wird ob physisch was kaputt ging. Üblich ist danach Schmerzmittel und Physio, damit nichtd einrostet und die Beweglichkeit schnell zurück kommt. Wichtig war, das eine gute Physio auch Dehnübungen beibringt, damit keine Verkürzungen oder Verhärtungen auftreten.
das ist doch ein Dilemma...wie soll man sich rundum bewegen, wenn man akut ISG Schmerzen hat die das verhindern...
@GesundnachBandscheibenvorfall
Жыл бұрын
In der ersten akuten Phase würde ich keine großartige Bewegung machen. Nur das was halbwegs möglich ist, auch würde ich zu dem Zeitpunkt über Schmerzmittel nachdenken um halbwegs mobil zu bleiben. LG Peter
Viel Blabla und zu allgemein betrachtet, als Rheumatikerin keine Hilfe und was man hier hört, kann man überall lesen
@GesundnachBandscheibenvorfall
Жыл бұрын
Danke für das tolle Feedback. 😂😂
Die schlimmste einseitige Sportart : Autofahren......
@GesundnachBandscheibenvorfall
Жыл бұрын
Ich würde Autofahren nicht als Sport bezeichnen
Zuviel blabla
@GesundnachBandscheibenvorfall
6 ай бұрын
Dann schalt weg
Das lig sacrotuberale ist auch für lws Probleme verantwortlich. Ein Gelenk kann nur richtig funktionieren wenn die Bänder intakt sind.
@GesundnachBandscheibenvorfall
Жыл бұрын
Danke für den Beitrag
@kunoweil7294
11 ай бұрын
und das ligamentum iliolumbale