Выломал дверь нахрен вместе с косяками....пойду к тёще потренеруюсь

@user-df7uy7lb4d

3 жыл бұрын

желательно на ней

@user-zg7ul1yx2d

8 ай бұрын

🤣🤣🤣👍👍👍

@user-yp5id7id8x

2 ай бұрын

А я свою душил как крысу!живучая сволочь!

Ребятки, истину познаете в практике, не в чужой, а в своей, и только. Пожелать и трудиться, чего вам всем и желаю 🙆

@calisthenicman5215

2 жыл бұрын

Всё сказано верно, всё индивидуально.

Про дыхание, скажу я сам это делаю три раза в неделю на турнике, нужно медленно выдыхать, я так думаю, очень сильно помогает развить силу

Задерживать дыхание не рекомендуется а напрягать мышцы рекомендуется чтобы добиться успеха в дыхании просто надо не много ознакомиться с системой дыхания в гимнастики Тай Чи и Брюс Ли рекомендовал с начала научиться дышать ну а потом и эти упражнения , так как бы между прочим перед тем как Брюс Ли познакомился с Хоффманом то уже был мастером джи ку до , тай Чи , ушу , и поэтому да это полезно но тем кто уже ознакомился с системой дыхания и концентрации своей энергии цы , ну это уже другая история , всем здоровья и удачи

I парень красавец. И не парьтесь не чем. Я тяжелоатлет в и многое на себе перепробовал. Гиревой и тяжёлая атлетика. Добавьте гимнастику для связок и........ Для здоровья тренируйтесь. Цель стать более здоровым. Включите мозг. Респект тебе брат. Привет из Израиля

За книгу спасибо вам большое!!!

Спортивная физиология доказала, что максимальное усилие должно производиться на выдохе, тогда давление не повышается или повышается не значительно! По этому показанный способ дыхания с задержкой на вдохе не правильный!

СУПЕР!!!👍💫 БЛАГОДАРЮ

Очень интересно.

Задержка дыхания большая нагрузка на сердце этот вопрос надо уточнить

Дыши!!! Иначе сердце посадишь

Супер! Красава!

Спасибо брат

крутую ты тему нашел! красавчик!продолжай переводить будем заниматься все вместе!НО В ОДНОМ Я УВЕРЕН ТОЧНО ЧТО ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ ПРИ НАГРУЗКЕ ТЕМ БОЛЕЕ У КОГО ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ!КСТАТИ ДАВЛЕНИЕ У ПОЛОВИНЫ СПОРТСМЕНОВ ПОВЫШЕННОЕ И ЭТО НАДО УЧИТЫВАТЬ

Дыхание задерживать не обязательно, эффект будет тоже.

Попробуем, если получится то спасибо,

Класс👍гребаные фитнес-центры не нужны😳

И почему я раньше не видел это видео, надо видимо сначала все посмотреть на выходных, Игорю спасибо, топ канал о спорте и здоровье, про дыхание надо отталкиваться от своего здоровья и целей, как я понимаю

друг мы ждем продолжения

Интересное видео)))

Братишка спасибо огромное за информацию, но пожалуйста не задерживай дыхание во время изометрических упражнений, это критически важно, иначе сосуды могут полопаться и давление в космос улетит. Еще раз спасибо за перевод книги, даже в одном ролике уже нашел для себя пару новых идей.

Привет. Скинь всем эту книгу в пдф формате. Тебе огромное спасибо от всех будет.

Умным человеком он был

Nice

Автору респект,очень напоминает бронсона

дыхание же нельзя задерживать в нагрузке?! разве нет?!

@user_Medved999

6 жыл бұрын

Да ты прав, потому что сердце страдет

@martynovd.i.6269

6 жыл бұрын

Выдохов делаешь 1-2 раза - при изометрической нагрузке на подходе. Задержка дыхания, как бы создает давление и оно дает возможность сделать сильнее сокращение. Между подходами 40-65 секунд отдыха, 4-15 секунд работа.

@algabo9200

4 жыл бұрын

Необходимо дышать, диафрагмой помогать мотору качать кровь, если хочется дольше прожить

@seemann3308

4 жыл бұрын

это не правильное упражнение.

@user-dv8ez1dm2g

3 жыл бұрын

Делаю дыхание по Сидерскому очко возражения ...главное понять принцип лить воду ...постепенно

вдох при нагрузки, затем переход в естественное дыхание. плавный вход, плавный выход. работаешь над упражнением до разогрева данного сустава. любое негативное влияние на тело, головокружение или боль в суставах или задержка дыхания, то нужно остановиться и восстановиться.

Спасибо за упражнения я стал лучше чем брус ли

Есть хорошая книга Ян Цзюньмина "Белый журавль", там дается жесткий цигун данного направления. Рекомендую познакомиться и, если возникнет интерес, попробовать. Весьма интересная методика близкая к изометрии.

красава! очень интересно.

Изометрия рулит 😎

@lil_ppb

4 жыл бұрын

Она тебе хоть что-то дала?

Молодец. Но вот первое упражнение с грыжами противопоказано

Хотел попробовать стать сверх,но не достаю до дверного косяка верха(

Ни в коем случаи нельзя задерживать дыхание, так как это очень сильно негативно действует на сердце и его кровообращение, поднимает давление, в том числе внутричерепное, если конечно вы не хотите получить инсульт и другие проблемы. Или задержку надо делать на выдохе.

Блин,вот все классно! Только почему ты дыхание задерживаешь,я не понимаю? Ведь по правилам сухожильной гимнастики дыхание должно оставаться плавным,ровным и НЕПРЕРЫВНЫМ .

Нельзя задерживать дыхание, равномерно спокойно дышать обязательно. Изометрисеские упражнение популярны в школах кунфу, из Китая пришли они все.

Макс привет! Не хейта ради! Сколько жмёшь от груди или становая, что угодно!? Просто интересно узнать твой прогресс!

Эту же книгу в формате pdf можно найти в Вконтакте (размер 45 МБ). На своей стене нажимаете Добавить файл- Документы-Поиск- Bob Hoffman . Ссылка на книгу должна быть первая в списке (45 мб). Добавляете себе на стену, затем нажимаете на образовавшуюся ссылку и скачивание начнётся.

Рекомендую прочитать книгу Звиад Арабули "Практика омоложения организма." В жизни всё гораздо проще ,чем мы себе представляем, заграничные авторы ,немыслимые тренажёры , секретные методики... " Хатха -Йога" "Чудо замедленных упражнений". Об этом рассказывает Звиад в своей книге.

Нельзя задерживать дыхание!!!!

Я с удовольствием Смотрю твой канал если нужна помощь с переводом обращайся

@AK-ob2pp

4 жыл бұрын

Привет. Ну что перевели?

Актуально автор?

Люди не знают какие упражнения полезны и какие нет много упражнений и не кто не знает что и как сделать и в этом была сила ума Брюссали

дыхание задержовать обязательно?

Доброго дня , у мене є дві книги Брюса Ли , можу відсканувати і скинути

Сколько нет занимаешься и какие достигнуты результаты?

Есть ещё интересная книга наших собирателей знаний это Брагины, одна из книг- Мастер рукопашного боя. Сайт школа шар.

А как отслеживать прогресс от таких упрожнений

Надо скинуться на переводчика и дело за малым🧐

Сделай итог. есть система брюса, засса и тюремщика. что из этого реально работает

@lightbarfly

4 жыл бұрын

всё работает

когда давишь руками вверх, а ногами вниз (а по любому получится ногами вниз давить, хошь не хошь), но, позвоночник не сжимается ли внутри сильно?! может это полезно (сжатие для позвонков, тогда да), а если вредно?! а ведь чем сильней давишь тем сильнее наверно сжатие внутри позовночника?!!

то ли я низкий, то ли у меня дверной проем высокий

@burgerxgodx

3 жыл бұрын

стандарт 2.05 или 2.1

Разминку нужно делать, перед этими упражнениями?

@ichliebedeutsch8184

9 ай бұрын

А жопу надо вытирать после того как посрал?

Уточните дыхание. запирание дыхание вызывает нежелательные последствия. Посмотрите другие ролики на изометрические упражнения и технику исполнения.

Мне интересно,а цепи он сможет рвать?

Дыши парень. Закончишь инсультом.

По поводу изометрии, упражнения хорошие и эффективные. Они тренируют сухожилия в нагрузке от 70% максимальной. Но нагрузка на позвоночник и суставы все таки есть. Вы же когда горбитесь, искривляете позвоночник? Да, и получаете травму, - как следствие. Потому нужно быть внимательней к организму, как вы уже сказали. И еще, позвоночник очень и очень травмоопасная зона. Любая нагрузка на него, на межпозвоночные диски по касательной, это когда давление как бы выдавливает диск очень, опасно, как с весом так и без. Так что следите за этим. И самое важное давать отдых, чтобы всякие там гигромы не возникали)

@user-sf9jx2xy2l

5 жыл бұрын

А что если после этих упражнений тренировать мостик, позвоночник, по сути, должен растянуться?

@bekzat2911

4 жыл бұрын

Ерунда это все: грыжи и протрузии. Посмотрите видео Лукьянова Андрея Петровича, на счет грыж и т.д. Главное развивать и тренировать мышцы.

что даёт разводка на 7:06?

Боб Хофман один из первых, кто начал подъехать метан, а говорил, что результат от изометрии

@Trankluktor

5 жыл бұрын

Тогда стероиды употоебляли все. Спортсмены на которых тестировали изометрию уже годами сидели на химии.

А это не вредно для сердца?

ЧУВАК! ТЫ ТАК И СЕБЕ ПРИНЕСЁШЬ ВРЕД И ДРУГИМ КОМУ СОВЕТУЕШЬ! -- НЕЛЬЗЯ ЗАДЕРЖИВАТЬ ДЫХАНИЕ В ЭТИХ УПРАЖНЕНИЯХ -- НАДО ВСЁ ВРЕМЯ СПОКОЙНО ДЫШАТЬ !

а что делать тем кому роста не хватает дотянуться до верха косяка

@user-pe6st4zq8e

Жыл бұрын

Догадаешься сам?

@Givi2

Жыл бұрын

Стул поставь😂

2:28 А разве нельзя заменить на стойку на руках?..

Есть на Русском покупал лет 10 назат. Просто электронной версии нет.

@AK-ob2pp

4 жыл бұрын

Привет. А отсканить сможете?

холодильник не правильно стоит

@user-te9wq8hp5r

3 жыл бұрын

Почему неправильно? обоснуй, просто интересно.

Давай про могучего атома.худой Силач.Брюс ли и рядом не стоит перед ним.

Книги Засса с его методикой не существует. Его система умерла с ним самим. В интернете под видом Зассовской впариваются современные новоделы Шапошникова и одного автора правил сухожильной гимнастики, который вообще при этом изометрию не делал.

Нафиг Хофмана, читай про Александра Засса про изометрию, а Б Ли тренил как монстр по 10000 ударов за тренировку плюс силовуха

@Trankluktor

5 жыл бұрын

Книги Засса с его методикой не существует. Его система умерла с ним самим. В интернете под видом Зассовской впариваются современные новоделы Шапошникова и одного автора правил сухожильной гимнастики, который вообще при этом изометрию не делал.

Крутое видео,но не тяни дверь ,просядет ,у меня так кухонный гарнитур просел за годы хоть я и специально не тянул и дверца которая духовку скрывает просела видимо облакачивался

Зачем так задерживать дыхание.

Так Брюс ли же актер-сказочник, да он мотивировал миллионы людей, но ничего не было в нем сверхъестественного как его все подают

для сердца вредно

@SpaceMarine113

4 жыл бұрын

изометрическая нагрузка? так и стоять тогда вредно

дыхание не показал, и сам не дышишь, плюс замки нижний верхний тоже важно

Под дверь лучше что-то подложить ...

дверь сломал?

А теперь ты качаешься гантелями и гирями...

Ладно скажу правду Интернет это лохотрон и каждый придумывает как бы заработать . А чтобы стать сильным что надо делать вам никто и некогда не скажеть

Желаю здоровья .....немного критики.....самый главный твой минус это то что Ты за всё хватаешся.....и в итоге никчему не придешь. ....без обид ....но это истина в спорте......

@VegabondVegabond

6 жыл бұрын

АЛЕКС Сид щи

напомни чем велик брюс ли кроме того что он был актером? может великим непобедимым бойцом)))?

Сам мёртвый Брюс этим занимался, печалька ((((((

@user-sachas

5 жыл бұрын

что у людей с головой?дизлайк

а стойки боба хофмана оказались разводом как потом выяснилось))) эта история достаточно известана. тм ну ты даешь отстал вообще от жизни, ты что с деревни какойто без инета сидишь?

Полная хрень, никем не доказоно в реальном современном мире , только ссылки на атлетов прошлого. Предлагаю автору выбрать тестовые движения,жим вверх хотя бы ,зафиксировать результат. После этого заниматься год одной только изометрией и через год проверить результат. Вот тогда будет что то понятно.

@Aleks55513

6 жыл бұрын

Всё проверено и доказано книга есть в интернете Арабули Звиад.

Что со своими мышцами уперлись скорость развивайте вот чем он отличался

Вот именно что, эти изометрические упражнения делал Брюс Ли потому что у него был поврежден позвоночник(кристовый), а вы показываете для тех кто не лежит пластом на кровати, так что эти упражнения вообще не к чему. Вот другие он делал изометрические упражнения когда уже был здоровым это да. Вот например, одно изометрическое упражнение стоя на двух руках и сгибаясь ноги вверх, не касаясь тазом пола. Вот это я понимаю упражнение.

Брюс Ли рано умер...

Ты вче изучаешь изучаешь а результата 0 у тебя

@mariagorbova3706

6 жыл бұрын

Сань Дэ вы русский язык все учили ,учили, а результата ноль

Сумбурно конечно, запутанно излагает. Много неправильно понятого. Нужно самому что-то поделать для себя, а не для съемки в ютуб, чтобы в свою струю попасть. Положительно то, что роет материал и землю в поисках контента для выпусков. Ну и являет пример, как нельзя подходить к чужому опыту, пытаясь его по инструкции повторить. Всех деталей инструкция не передаст, а какие-то якобы мелочи - они все решают. Особенно в области психологии и мотивации.

Вообще то Брюс Ли не очень пример в плане здоровья, вспомни его дату смерти, а о его силовых показателях и владением боевыми искусствами, мы знаем в основном из художественных фильмов, тот ещё источник информации, у нас Михаил Боярский тоже всех бьёт в кино, но это не делает его супер бойцом.

@user-id9ei7zd8g

3 жыл бұрын

Он отжимался на одном (или двух) пальце одной руки. Это будет считаться показателем?

Брюс Ли не был ни каким сверхчеловеком, он просто был актёром подобно Джеки Чану, они изучали боевые искусства насколько они им нужны были для фильмов.

@bekzat2911

4 жыл бұрын

Еще один умник. Брюс занимался реальным винь-чунь. Его учитель Ип Ман. Брюс же совершенствовал стиль винь-чунь.

@user-rw3jf3hu9n

4 жыл бұрын

@@bekzat2911 реальный боец лишь тот кто участвовал соревнованиях по боевым искусствам. Чуваки типо Сигала Брюса Ли просто снимались в фильмах, нигде не участвуя. Ип Ман мы не знаем как он дрался, смог бы он в реале соперничать с бойцами ММА хотя бы в стойке, ведь бокс это высшая форма эволюции в ударной технике и спецназ занимается боксом и все спецы готовятся только так. Все эти стили тигра и змеи это всего лишь красиво для фильмов, но совершенно не эффективны.

@bekzat2911

4 жыл бұрын

Это сугубо твое мнение. Смотрел бой в мма шаолинского монаха? Так вот советую посмотреть. Слышал ли ты про японского мастера каратэ Ояма? Этих людей никто толком не знает потому что эти виды единоборств не внесли в олимпийские игры и не проводились чемпионаты. Сейчас киокушинкай добавили.

@user-rw3jf3hu9n

4 жыл бұрын

@@bekzat2911 Другое карате добавили в олимпиаду. Ояма тоже мутный тип нет никаких доказательств его суперменства. Не видел чтоб он справился с каким-нибудь Мохаммедом Али. Был кстати бой между каратистом и боксёром в 70 они так ни одного удара и не провели) Я сам занимался киокушинкай и знаю что это такое разочаровался в 11 классе, и во всей этой шаолинской хрени. И кстати почему то все спецназы мира обучаются только по одной схеме рукопашного боя (что по сути бокс плюс самбо) Взять крав мага израильтян то это тоже по сути самбо плюс бокс. И что твой шаолинский монах он взял и вырубил соперника с одного удара как в фильмах? Или он обладает суперхватом, что легко бы его поборол?

@bekzat2911

4 жыл бұрын

Я же тебе говорю посмотри а потом говори.

Брюс Ли киношный герой ,реальных боёв нету,вряд ли один раунд в боях без правил выдержал бы.

Ты ведешь себя как 5 клашка)) скачиваешь с такими трудностями исторические книги) ищешь секрет заратый в древности) нынешние спортсмены намного превосходят всех силочей прошлого, а изометрия обычные тренировки для многих спортиков особенно для бойцов, особенно в армии такие любят. дают они преимущества? да, если ты собираешься когото душить или держать долго пулемет в руках. Но если ты собираешься жать максимальный вес они помогают так себе , лучше уж выбрать жи с тядестями, короче говоря вопрос целей.