БлагоДарю Лекарю! Да! Помогает!

Отлично ! Начинаем действовать ! Спасибо !

@doc_ocheretina

4 жыл бұрын

Спасибо Вам!

Хочется верить и пробовать,выполнять постоянно!!!

Как классно, спасибо Вам ❤

Спасибо большое 🌸

Здоровья. Всем !!!!

Благодарю Вас за отличное - простое и действенное - упражнение, доктор!

@doc_ocheretina

4 жыл бұрын

Будьте здоровы!

Спасибо, очень пригодилось

Умница

Спасибо, попробую

спасибо понела надо ходьба спасибо вам большое

Спасибо, протое, но хорошее упражнение.

Спасибо вам все просто и эфективно

@LaSweety478

10 ай бұрын

А за сколько вам помогло?

@user-wp7bt3vw4f

10 ай бұрын

Постоянно делать надо

@LaSweety478

10 ай бұрын

@@user-wp7bt3vw4f это понятно, но через сколько виден результат?

@user-wp7bt3vw4f

10 ай бұрын

Я не знаю я постоянно делаю оттек есть но меньше есть другие пиичины

Ну это только венозный отток, а лимфа чаще дает сильные отеки ладыжек

Спасибо большое!!!

Попробовала вчера вечером,сегодня утром и хочу сказать,что очень чувствуется и общеоздоравливающий эффект ,в частности на колени.Конечно за пару раз ,не думаю что все отеки пройдут,но то что общее самочувствие ног улучшилось наполняет меня энтузиазмом.Буду делать систематически.Нвпишу о результатах через месяц.Всего вам доброго и большое спасибо.

@liza.1510

3 жыл бұрын

Здравствуйте, как результаты?

@user-ss9qp4no3d

2 жыл бұрын

@@liza.1510 думаю что никак.. я это упражнение уже несколько лет делаю .. просто немного отдыхают ноги.. отёчность никуда не делась... если это сердце или почки, и ещё много других проблем может быть... сами понимаете таким упражнением не вылечишься.. нужны лекарства...

@user-ou2zb7kd9m

6 ай бұрын

как вам упражнения помогли?

Здравствуйте. На каждую ногу 108 раз или на обе ноги 108

Здравствуйте . Подойдут ли такие упражнения во время беременности?)

@user-yo5oc4tq2r

2 жыл бұрын

Да, при беременности это упражнение - одно из ключевых для профилактики отёков нижних конечностей и борьбы с ними.

Здравствуйте! Скажите, пожайлуста,у меня неполных 2 месяца после эндопротезирования тбс, мне можно на стену ноги задирать?

@doc_ocheretina

Жыл бұрын

Добрый день, Оксана. Вам лучше задать этот вопрос курирующему доктору, который назначал реабилитацию после операции

Судороги в мышцах можно вылечить или признаки болезни

@doc_ocheretina

2 жыл бұрын

У судорог в скелетной мускулатуре - немало причин. Самая частая: пробуждение триггерных точек на фоне хронического обезвоживания (нехватки питьевой воды). Устранение этих провоцирующих факторов ведёт к купированию симптоматики. Конкретная ситуация уточняется при очном осмотре.

Здравствуйте,Благодарю! Происходит онемение пальцев и подушечек стоп( Сахар. диабет-2) Что можно сделать,спасибо! И еще темнеет голени и стопы ног..

@doc_ocheretina

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Онемение пальцев и подушечек стоп может быть обусловлено как наличием осложнений эндокринной патологии (диабетической полинейропатией), так и грыжами дисков L4 -5-S1. Эти проблемы могут встречаться в сочетании. Потемнение кожных покровов голеней и стоп обычно свидетельствует об ангиопатии. Она так же может быть проявлением и сахарного диабета, и - наличием повреждений нижне-поясничных сегментов. В любом случае, это - нарушение трофики/ питания. Игнорирование этих феноменов может привести к трофическим язвам и другим, более опасным осложнениям. Мы с коллегами в таких случаях выявляем и устраняем все накопившиеся для капилляров и нервов заторы. Значительно меняется даже сам цвет кожи (полезно сделать фото в 1 и 10 день процедур). Первые успехи сильно мотивируют к дальнейшим занятиям.

На 10м повторе свело мышцу очень сильно

Здравствуйте. У меня та же проблема. После упражнений сердце стало интенсивнее работать, участилось сердцебиение. Это значит восстанавливается кровообращение?

@doc_ocheretina

2 жыл бұрын

Учащение сердцебиения может быть сигналом о том, что организм не готов к такой нагрузке. Тогда второй вариант (у стены) нужно исключить. Первый же вариант упражнения - очень деликатный и корректный. Его выполняют даже в кардиологическом стационаре, чтобы «не залежаться». Но и здесь нужна постепенность. Для начала ограничьтесь 8-10 повторениями, слушайте тело. Постепенно пробуйте увеличивать.

@olga9453

2 жыл бұрын

Это значит что к сердцу резко кровь притекла.У меня так было.Но самое лучшее упр от отеков--- упражнение березка на МТБ

@user-wt2yb2gt1b

Жыл бұрын

​@@olga9453ЭТО ЧТО ЗНАЧИТ МТБ?

А если у меня варикоз , можно делать такие упражнения, спасибо.

@doc_ocheretina

3 ай бұрын

Добрый день. Мы много лет (с 90-х, когда пошли безлекарственным путём) отслеживаем не только позитивные, но и негативные тенденции у пациентов, которые проходят лечение. Пациенты с варикозной болезнью - как с сопутствующей патологией - регуляно проходят курсовую терапию, получая миофасциальный массаж, ЛФК и обёртывания/ ванны по Залманову. Повторяя лечение спустя 1-2-3 года и тд. Отрицательной динамики у них не отмечается. Но лучше проконсультироваться со своим доктором

Приятная женщина. Хотела бы выглядеть как она

@user-pl1fo2su6n

2 жыл бұрын

Имела ввиду в ее возрасте. Пишите типо у нее лицо оттечное. Мне кажется у нее все ок.

Скажите, пожалуйста, 108 на обе ноги или на каждую? 🤔

@nadyapershina5844

4 жыл бұрын

Там же ясно сказано 108 всего ведь задействованы две ноги одновременно.

@nadyapershina5844

4 жыл бұрын

@@yanaporokhnavets7453 Так поэтому и ответила ,что и делаю

@doc_ocheretina

4 жыл бұрын

На каждую

@user-yx5jj2ni1u

2 жыл бұрын

@@doc_ocheretina если делать как вы показали, то получается 108 раз поменять положение, а не на каждую ногу 108. Я правильно поняла?

@user-wt2hq3wf6s

Жыл бұрын

@@user-yx5jj2ni1u да я тоже смутился сначала! у Вас правильное уточнение! А ариадна вам так и ответила кстати)) до сих пор отвечает!

А при беременности в третьем триместре можно?

@doc_ocheretina

3 жыл бұрын

На больших сроках беременности выполняется упрощённый вариант этого упражнения: Исходное положение- лёжа на спине, ноги- прямые, лежат на полу. И- работаем стопами.

А, если 105 раз?

Можно 3 раза в день?

@doc_ocheretina

2 жыл бұрын

Да, можно

ЭТо все было-перебыло! А отеки как были, так и остадись.

сводит ноги,когда стопы тяну от себя(разгибаю)((((

@doc_ocheretina

2 жыл бұрын

У такой проблемы есть две причины (в сочетании): 1 - проснувшиеся триггерные точки в мышцах ягодичного веера, по задней поверхности нижних конечностей, в перонеальной группе мышц; и - 2: хроническое обезвоживание - когда человек не соблюдает питьевой режим, примерная расчётная норма - на каждые 30 кг веса ежедневно выпивать по 1 литру чистой некипячёной воды.

@Yanikayanika

2 жыл бұрын

@@doc_ocheretina 58 кг,но пью не больше 900мл воды в день. больше тяжеловато. отекаю.

@doc_ocheretina

2 жыл бұрын

Причиной задержки жидкости в организме могут быть заболевания мочевыделительной системы (встречаются редко). Есть более распространённая причина: организм обычно ведёт себя как рачительная хозяйка. У ней - так: если посуду несколько дней не мыли, её правильнее обильно залить водой и дать время постоять. Тогда прикипевшая к стенкам грязь постепенно напитается влагой, и появится возможность отмыть её качественно, устранив старую грязь. Когда мы учились пить воду на фоне «многолетнего гербария», поначалу тоже были отёки. Они обычно уходят бесследно через 2 недели соблюдения водно-питьевого режима. Как понять - хватает «промывки» или нет? У каждого из нас есть объективный индикатор: моча. В норме она - без цвета, без запаха.

Лучшее упражнение от отеков - тряска рук и ног по Ниши

Извиняюсь, но у доктора отечное лицо...что ещё с лицом делать? Какие упражнения?

@tatyanabekker5693

Жыл бұрын

Вы не смотрите на доктора , а смотрите на ваши проблеиы

Проверено, не работает. Делаю с января месяца, как был отёк в щиколотках так и есть

@doc_ocheretina

Жыл бұрын

По статистике, самая частая причина отёков нижних конечностей - это неблагополучие скелетных мышц. В стенках вен отсутствуют мышечные волокна, и соответственно, их основная функция - оттока - принципиально зависит от состояния мышечных футляров нижних конечностей. Корректно и результативно включить их в работу позволяют представленные упражнения. Безусловно, в практике встречаются и другие проблемы со здоровьем, приводящие к отёкам ног: патология почек, сердечно-сосудистые заболевания. При наличии стойких отёков требуется детальное обследование для исключения соматической патологии. Целесообразно начать с консультации опытного терапевта.

@user-ox1pk7pt8u

Жыл бұрын

Трясите ногами и руками, а предварительно делайте лимфатический массаж по методике доктора Ольги Шишовой

Бред,не помогает,проверила,месяц делала,на чистом питании,работаю официантом в санатории 13часов на ногах

@user-sb1yt3du8e

3 жыл бұрын

Это у вас бред . А мне - прекрасно помогает. Рекомендую всем, делайте регулярно, не ленитесь и не забывайте. Делайте утром ,как только проснётесь, и вечером, когда уже легли - результат отличный. Ну, а вы продолжайте бредить, дело ваше.

@olga9453

2 жыл бұрын

Соль исключите.а может у вас почки или ХСН

Жопой клянусь, буду вам верить.

Цу

Здравствуйте,Благодарю! Происходит онемение пальцев и подушечек стоп( Сахар. диабет-2) Что можно сделать,спасибо! И еще темнеет голени и стопы ног..