Mantap om ade, please aktif lagi di youtube dong. selain memotivasi, video mas ade juga dpt menambah wawasan. gaya pembawaan mas ade, saya suka banget! hehe😁

mas ade buat video tentang latihan fullbody workout :)

Bang Ade memang Tutor sejati, menjelaskannya simple dan mudah di mengerti serta memberikan solusi

Bli Ade, ayo dong share video gym technic lagi , atau video apa gitu yang sekiranya bisa berguna buat kita2 yg pemula hehe....

Salut saya sama om Ade Ray Tutur katanya enak di denger Dan mempunyai badan yang bagus. Sukses terus om. Terimakasih sudah memberikan tata cara program latihan yang baik

Mas ade rai, bkin conten full body work out, untuk pemula

setiap penjelasannya ade rai ini selalu kata katanya tertata rapi banget dan terlihat banget klo bang ade ini emang bener2 pakar banget di bidangnya, good job bang ade.

Coba buat untuk pelajaran/peraktek(berlatih untuk seorang pemula/yang mempunyai pisik yang kurang baik/kurang sehat begitu om.makasih.

mas ade buat video tentang latihan fullbody workout :)thanks

ini bermanfaat sekli,terimakasih om👍

Coba om beri contoh untuk serang pemula/para pemula yang berlatih nya lebih keras/dalam.

Sangat bermanfaat mas ade makasih atas ilmunya

Om Rei buat video tentang Jenis latihan Yang bagus buat pemula dong terimakasih

Tips untuk yg baru mulai gym dong mas ade,, biar lebih cepat jadi badannya.. Makasih mas..

Om ade rai bikin jadwal latihan di gym bagi pemula

trimakasih atas videonya, anw saya ingin bertanya bang ade. apakah baik latihan kaki sehari setelah latihan dada? begitipun sebaliknya? terimakasih

Seminggu perlatih perhari berapa kali/semampuh kita/minimal yang kita mampuh untuk melakukan aktifitas/(berlatih)tiga 3/5 hari yang kita butuh kan.

malam om ade, saya mau tanya, beberapa waktu lalu saya baca konsep tentang "deload".. bisa mohon dijelaskan tentang pemahaman konsep itu, dan apa saja yang bisa kita lakukan ketika masuk dalam fase itu.. terima kasih sebelumnya om.. salam sehat..

Terima kasih ade.

Keren kak Ade

bang Ade uploadin video penjelasan tentang masalah otot besar sebelah saat fitnes dong bang dan solusi nya gimana tu bng, makasih ya bang .

Om Ade Rai mau nanya sekalian langsung di buat video saja ya biar lebih paham...otot mana saja yg harus saya latih terlebih dahulu karna saya pemula

Maap om ade..tolong bikinin vidio latihan otot trisep dan bicep mengunakan barbel?

Bang ade tolong bahas cara memperbesar paha dan betis yg ada video prakteknya...

Bli Ade lanjutin dong channel youtube nya ...

buat video tipe-tipe orang kalo di gym :3

Aku pengemar bang ade Sip dah bang ade

Mas ade om swasti asstu salam sejahtra..mau tanya apa boleh setelah latihan dada langsung latihan punggung mas? Sukseme

Assalamualaikum om ade Izin bertanya kalo buat pemula mau ngebesarin otot2 tangan sebaiknya melatih for arm nya dulu atau triceps dulu?

trmksh kak Ade. oia kak, magsudnya untuk contoh 5 exercise itu. masing2 berapa Set. misalkan Back berapa SET, atau biceps brpa set. mohon feedback. Trmksh kak.

Mas Ade Bagaimana cara nurunin lemak di perut Dan mengencankan otot perut ? Mks

mas ade, mau tanya, seberapa penting cardio dibanding latihan beban? apa tergantung tipe badan?

mas ade mau tanya.. latihan2 buat pemula yg bagus apa aja ya dan repetisinya berapa2 berapa set yg optimal

Bang video nya bagus sangat bermanfaat dan membantu saya. Kalo lebih bagus lagi saat menggambarkan otot otot bisa tolong di tampilkan otot yg disebutkan, soalny sulit untuk membyngkn ini otot nya yg mana. Terima kasih

wahh.. jadi boleh ya bang ade kalo kita latihan semua bagian tubuh dalam 1 sesi .. tapi untuk hasil nya lebih maksimal yang bagaimana bang ade .. terima kasih

Buat video tutorial deadlift, squat, dan benchpress dong mas ade.. Masih jarang bgt video tutorial fitness berbahasa indonesia. Trimakasih:)

@AderaiId

8 жыл бұрын

+zhiya maulana nice idea, saya nanti akan coba buat yah, menarik sekali.

Om Ade gmna cara,a menambah berat Badan Dan massa otot untuk Badan saya yg kurus,,,, trims😀😀

Bang ade, apakah badan kurus seperti saya membutuhkan waktu yang lama utk membesarkan otot?

Gk update lgi nih chanel bung ade..

Manfaat saya suka

Mas Aderai saya olahraga pake buku teknik latihan boleh kan di gabungkan dengan teknik latihan lain

Wah sangat membantu sarannya om ade...trim's Oh ya om mau tanya, untuk pemula apakah lebih baik teknik atau cara angkat beban yg benar dahulu atau beban dahulu ?? Maksudnya teknik dalam angkat bebannya di maksimalkan, atau justru fokus ke beban lat nya om??

Maf mas ade,sy mau mnmbh bb dan masa otot,ltihan apa sj ya mas,dan sy sering meminum suplmen amino 2000 n knsumsi kcang ijo apkh itu bgus mas?trima ksih

kak Ade Ray..kakak ada fotonya di buku pelajaran tema 1 aku tauk

Om Ade Rai! Sya mau tanya. 1) bagian otot yg tidak boleh dilatih bersamaan itu apa saja? 2) bolehkah melatih otot bicep & otot trycep bersamaan? 3) adakah batas usia dalam melatih otot tertentu?

Mass ade latihan apa yang tepat untuk pertama dan otot mana yang harus di latih untuk pertama kalinya..

Mas Aderai saya olahraga boleh di gabungkan dengan teknik latihan lain terima kasih

Latihan back?setiap notn KZread nggym selalu dengen kata latihan back,yg dimaksud back itu apa om Ade Rai🙏

Magsud nya untuk melakukan lebih baik lagi.

bli cara cepet buat oblique sama serratus muncul gimana? thankyou :)

Bung aderai saya olahraga hammer curld beban ringan maupun berat belum bertumbuh itu kenapa itu gimana terima kasih

Om ade rai saya mau bertanya. Kenapa kalau sudah melakukan banyak aktivitas di bagian tangan contohnya saja push up, tangan saya gemetar? Terimakasih

bang,klo split tiap hari bleh g bang.?? Dan apkah itu baik untuk prtmbuhan otot.?? d tggu video nya,mtursuksme☺☺☺

Om ade Rai kalo buat diet makan nya harus tidak makan atau tetap makan dan makan nya harus apa saja

Mas Aderai saya latihan beban otot semua dari buku mas Aderai dan buku teknik latihan memang boleh ya terimakasih

Mantap

Saya mau pingin banget ketemu sama mas Aderai saya ngefans banget

om ade untuk memilih 1 bgian otot yang di lakukan dengan beban terberat seperti bahu,biceps,dada,kaki dan back dalam 1 sesi latihan itu brp set om ade dalam 1 bgian ototnya?

Om Ade mw tanya ne ,,boleh tidak kerja begadang ngegym

Om Ade Rai, mau tanya kapan otot bicept dan tricep itu bisa d pecah?, ada teman yg bilang kalau otot belum terlalu besar itu tdk bisa di peca karena otot tidak bisa lgi besar Mohon pencerahanya

Bagus

om ade...kalo kita latihan, kita melatih otot dada dengan back sekaligus boleh tdak?soalnya kan ada yg mengatakan kalau back dengan dada tidak bisa digabung...Terima kasih om Ade SUkses selalu

Bung aderai kalo tips tinggi badan gimana sih

Good

Makasih bang saran nya

Juga benar

Kalau awalan lebih baik memperbesar otot mana dulu ? Kaki ,lengan ,dada atau bahu?

bli mau tanya dong intro videonya itu pakai lagu apa ya?

Jadwal latihan apa saja yang biasa om Ade lakukan dalam seminggu?

Ka saya mau tanya kalau mau fitnes untuk melatih otot kaki itu bagaimana ya kusus untuk kaki yg pernah cedera patah di bagian paha dan pendek sebelah ada tipsnya gk ka krn saya bingung mau latihannya

bli ade saya mau bertny?postur badan saya kan gemuk apakah dengn latihan beban dngan tepat bisa berubah badan saya gemuk menjadi ideal dan berotot?trmksi

Om ayoo dong upload video lagi

Bung aderai apakah di umur 19 tahun boleh olahraga beban biar bertumbuh

Maaf bli... kalau kita latihan bicep, apakah kita gak boleh latihan tricep? Karna ada yg ngasih tau saya seperti itu. Terima kasih

Bang... Mau tanya.. Ada bbrp pertanyaan... 1. Otot kecil boleh di latih setiap hari..??? ( bisep, trisep & forearm ) 2. Beban & repetisi yang pas untuk otot kecil tersebut..??

bang ade berat tubuh saya 115kg saya gym lansuung untk bentuk otot apakah boleh bang ade ?

Bli ade mohon di beritau otor besar ini ada berapa dan apa saja tlg di jwb bli

Om Ade. Kan badan Sy gemuk kalau sesudah angkat beban baru cardio misal nya lari bagus ga ? Lalu sehabis latihan leg press saya lari boleh ga ?

Kak gimana cara bentuk perut secara oktimal , Perut Saya gede sebelah di bagian samping 😢

Ma'af mau tanya nih.. Boleh nggak ya kalau saat ngegym kita latih semua bagian otot sekaligus? Terimakasih

om ade apakah baik kalau sehari latian lebih dari 1 kali??

Kalo tubuh genetik dari orang tua apakah masih bisa berubah?? Pendek dan kurus

bang buat remaja yang usianya 15 thn apakah boleh latian beban

halo mas ade

Maf klo fitnes bleh kah makan mie instan

bang boleh kah melatih otot back d kombinasikan latihan leg sekaligus?

Om Ade Rai colab sama youtuber yang lain dong biar chanelnya banyak yang tau :)

@AderaiId

8 жыл бұрын

+Arif Vadillah hehehe, banyak yang nyaranin colab sama youtubers lain, kira-kira siapa yang mau yah?

@ainulyakin325

8 жыл бұрын

+Ade Rai coleng aa utap

@rizkysanjaya7374

8 жыл бұрын

+Ade Rai Dengan Akram GyManiac mungkin seru Pak Ade hehe..

@rizkyagustian7539

6 жыл бұрын

sama deddy corbuzier, biar viral :D

@lidilodo9964

3 жыл бұрын

possing bareng DEDDY CORBUZIER otot2nya pasti manteb tuh sadayana

Kalau latihan bahu, dada, triceps, biceps gak papa om

Bang Ade Rai kalau ngelatih otot kecil setiap hari boleh gk?

Apakah bisa kita melatih semua otot dalam sekali latihan? Misalkan kita melatih otot bisep, Trisep,back,leg,perut,bahu,dada dalam sekali latihan selama 1/5 jam.

Assalamualaikum mas Ade, saya mau bertanya apa bisa memperbesar otot tanpa ada bantuan dari suplemen, trmksih.

@flowerhorntampan4363

5 жыл бұрын

makan cukup protein cukup carbo cukup , latihan cukup tidur cukup

Tulang ade rai, berapa telur mentah dimakan sehari? dan apakah kuning telurnya juga ikut dimakan? dan sebaiknya dimakan sebelum atau setelaj fitnes? MAKASIH. HORAS!!!

@abdullahtaat8294

5 жыл бұрын

Get Marbun telur mentah? hahaha

om Ade saya melatih otot lengan saya dengan beban 10kg, terus saya main selama 10menit, dengan 2 priasi, setelah saya latihan otot otot lengan saya serasa kaku, terus terasa ringan, selama 2 hari, apakah latihan saya ini berhasil, terimakasih om ade

om colab sama aa utap baang

Apakah Gym tiap hari boleh?

Om aderai kalo otot boleh di latih semua atau satu2

mantap aderay cara nya kayagimana biar otot besar seperti kamu😍😍😍😍😍

Bang ade bagaimana otot lengan bisa seperti itu

#Askaderai Om boleh tidak kita latihan dada atas pada hari ini kemudian dada tengaah besoknya dan dada bawah lusa ?? #fullbody

@RCSTUBE80

5 жыл бұрын

boleh boleh saja

Mas ade boleh tidak program latihan secara tiap hari misal hari pertama otot besar dada hari kedua otot kecil saja full misal tricep hari ke tiga bahu full hari ke empat bicep dan seterus nya.. Mohon pencerahan nya mas ade ato siapapun yg ada disni🙏 Karna sya kesulitan jika satu hari misal dada sma tricep tenaga saya sudah habis duluan di otot besar..😅 sehingga saat tricept udah ga ada tenaga