Faktanya this guy speaks Indonesia more fluently than Indonesian average

@NoirDAtha

Жыл бұрын

Karena belajar struktur kalimat

@ryanmahardika9862

Жыл бұрын

Karena he belajar bahasa Indonesia more giat than kamu learn bahasa English.

@nandaselole223

Жыл бұрын

Orang Indonesia yang berbicara fasih sayangnya digunakan untuk menjatuhkan orang lain Waduh, gimana cara bicara menjatuhkan orang lain?

@Ganank

Жыл бұрын

Aku agree, dia more seperti Indonesian but the logat is bule. I suka kentut language.

@thewanderingguy5436

Жыл бұрын

Wtf is going on bruh

Mungkin ada yg salah paham mengartikan orang yang latihan split kali ya,jadi mitosnya terkembang di Indonesia 😂?biasanya kan latihan di split program gada otot berlawanan(misalnya hari ini dada tricep,besok bicep back) tujuannya padahal kan biar bisa recovery cepat ototnya, dan mengefesienkan waktu...mungkin ada yang salah paham bahwa ga boleh di satuin otot yang berlawanan padahal boleh aja latihan all body seharian cuman harus ad recovery

@rifqibiantara3077

Жыл бұрын

.

@idasatyaananda4915

Жыл бұрын

Yoi menurut gw juga gitu, bukan gak boleh di satuin, tapi boleh cuman kalo emang sempet dan tenaga masih banyak, karena kadang back nya udah kelatih, udah capek duluan, mending lanjut ke otot kecil nya pull yaitu bicep, lebih efisien, kalo maksa dada yang ada nanti malah latihan nya terlalu ringan

@Nabil_Khori

Жыл бұрын

@@idasatyaananda4915 hooh g efisien bagi gw, kecuali banyak tenaga dan gada kerjaan lain

@2NineFitIndonesia

Жыл бұрын

Setuju 🙏

@Jhony_indo

8 ай бұрын

Bukan mitos ini real emang gak boleh di gabung atau di latih bersamaan. Kalo di gabung gimana pegang 2 alat sekaligus 😅😅😅😅

Tergantung siapa yg ngomong sih, kalau pemula yg ngomong pasti langsung di kata²in "loe tau apa dll" 😅

@officialfanz454

Жыл бұрын

pdahal di indo sndri ada binaragawan terkenal sperti Aderay. klo msih aja ada yg prcaya mitos gtuan kterlaluan sih. tah siapa yg ngajarin😂

@amirulmuminin990

Жыл бұрын

Kek sy pertama ngegym banyak yg bilang nggk bolek di gabung, nanti gini gini gini

@mikhaelabraham8520

Жыл бұрын

OOT banget komennya

@LANLAN-jb1pt

Жыл бұрын

Baru kejadian ama saya bro, berhubung saya pemula di gym tsb yaudah jd ikutin yg laen aja. Daripada dibilang sok pinter. Besok2 ganti jadwal dateng haha

@earthe5747

Жыл бұрын

dlu awal ngegym diboongin dedy cahyadi soal ini, pas tau kalo ade rai ngelakuin full body workout jadi tau dedy cahyadi was just capping around this guy spittin fact

Saya full body workout malah di tegur 😅 "kmu mau latihan apasih... Semuanya dilatih, gak ada yg jadi itu nanti" nyatanya malah sebaliknya 🙈

@dalrend7413

Жыл бұрын

Enak full body sih, gw pernah 1 day fokus leg bruh kaki berasa jd pudding

@fahrianarya2210

Жыл бұрын

@@dalrend7413 🤣🤣bener

@lucasli7826

Жыл бұрын

@@dalrend7413 Betul sekali. Saya pernah workout di gym Fakultas Olah Raga di sebuah Universitas Negeri di Yogya, ketika dibuatkan program latihan oleh mereka tidak ada itu yang hanya melatih satu bagian tubuh saja dalam satu kali latihan/kunjungan. Paling tidak 3 bagian tubuh yang dilatih dalam satu kali jadwal latihan.

@Sadstoryvibess

Жыл бұрын

​@@dalrend7413 buset wkwkw

@teiki_01

Жыл бұрын

​@@lucasli7826 aku tahu ini di mana karena aku juga dibuat jadwal yg begitu 😭😭😭 hari ketiga fokus di bagian kaki semua besoknya gabisa jalan 3 hari 😌

banyak pengetahuan yg saya lihat dari vidio-vidio anda, terimakasih pengetahuannya

Aku selalu latihan dua-duanya bisep trisep tiap kali ngegym yang penting sih bukan latihan(latihan juga penting tapi dia nomor 2) kalau bangun otot tapi nutrisi, latihan hanya menghancurkan otot terus di recorvery menjadi lebih kuat oleh nutrisi tubuh

makasih Ilmunya saya juga sebelumnya juga anti latih otot berlawanan karena kata senior diGym gaboleh digabung setelah ini jadi gak khawatir lagi

@adiwidnyana1424

9 ай бұрын

saya juga dulu gtu, bnyak yg nyaranin di gym gk boleh latih otot berlawanan di hari yg sama setelah nonton video boby, ade rai dan para legend" binaraga lainnya ternyata statement mereka sama.. hanya MITOS.. sy sudah buktikan sudah hampir 2th gym, dan aman2 saja.. yg terpenting itu recoverinya sih..

Wahh saya denger penjelasannya langsung suscribe pandai kali nih Bobby mntab 👍👍👍

Saya lebih memilih logika ketimbang mitos, mantap bang saya suka penjelasan nya muantap.......

Kalo setau ane sih ini diajarin buat pemula saja yg baru ngegym.. Buat belajar biar bisa fokus titik ototnya..

kuli aja smua gerakan hajar jadi juga otot nya , inti nya tetap penuhi nutrisi istrahat cukup latihan rutin itu saja, terakhir niat dan tekad nya hasil itu butuh proses semangat !!!

Setuju coach, saya kalo latihan chest ya sama biceps. Karna kalo yg dilatih ticeps nya pasti udah capek, kan latihan chest rata2 dibantu pakai kekuatan triceps juga, jadi berasa latihan ga maksimal aja 😁😁😁

Kadang klo ke gym mitosnya banyak banget, tapi karena ngehargain yg ngomong jadi dengerin aja

Betul , memang di Indonesia sering bgt bikin mitos

Hehe,,,, itu jmn dulu, sempet ngajar begitu,, Q Bos,,,👍👍👍

Stay fit 💪🏻

Thank you sir for providing a solution

mohon doanya kawan kawan ,gua jalan 2 hari dan biceps and triceps gua gabung ,semoga 3 bulan sudah ada perubahan amin

sy sudah hampir 3th nge gym, dan biasa melatih otot yg berlawanan secara bersamaan.. yg terpenting itu recoverynya sih yg utama.. ini sangat cocok jua untuk yg gk bisa tiap hari ke gym..

@dinarbasudara

2 ай бұрын

Intinya yg penting harus istirahat

Mngkin bagi masih baru mungkin efeknya tangan jadi lemes klo latihan dengan beban berat.. bagi yg udah lama aman2 aja

Boleh gabung semua otot dan jangan dengarkan mitos-mitos gak masuk akal.

Sangat bermanfaat sekali terima kasih bang

Jujur Menurut Saya Full Body Workout lebih efektif dari pada split kecuali and body builder yg kerjaanya di gym setiap hari

Average forearm enjoyer bang Kalau bisa dibuatkan video tentang latihan forearm

@arthudisini

Жыл бұрын

mampir dong k video terbaru saya.. support baru mulai gym

Cool sir, your education so good

Wah mantap infonya, thanks a lot om bobby😎💪

Menurunkan beban itu kerja otot bicep (bukan tricep). Seandainya tdk ada bicep, tentu beban itu akan meluncur ke bawah tanpa ada kontrol(dari bicep)

Yups mitos, saya latihan full body, karena tidak sering latihan karena sibuk 👍👍 , chenel bagus

Mitos ini berkembang tahun 90 an, heran aja kalo masih ada yg percaya

Terima kasih bobby untuk info nya

Paling w benci karna kebanyakan Anak muda Indonesia skrng Sok Tau Semua bctnya gede suruh bukti dan cari tau g ngerti

@tinower1659

10 ай бұрын

Bener bgtt bacot gede, ada lagi katanya klo latih triceps bahunya bakal kecil

@ramadhan.r07

6 ай бұрын

Dan hoax terbesar di dunia per gym an katanya kalo nge gym bikin badan pendek🗿

Orang indonesia selalu merasa perlu lebih pintar dr orang luar, makanya mereka membuat sesuatu yg kedengarannya pintar

Mantap ,dari sini saya bisa matahin anggapan temen saya bahwa latian bicep dan tricep barengan itu hasilnya percuma

Latihan otot berlawanan gk boleh digabung... Habis sendi siku di flexikan oleh kontraksi biceps ya uda biarin aja di posisi begitu sampe 3 hari gk usah dilurusin. Supaya tricepsnya gk ngikut.

Justru efektif ga sih? Jadi menghemat waktu dan set yang diperlukan juga, saya sering juga habis pushup langsung pullup which is melibatkan banyak otot dengan function yang berbeda, jadi training time saya jadi lebih cepat dan efisien

Hehe, saya berumur 13 tahun, dan memulai latihan bisep selama 2 bulan, dan banyak bagian tubuh saya keras ketika digerakkan namun tidak sakit sama sekali

kalau aku, ga latihan full body workout krn bingung mau latihan apa enaknya, krn terlalu banyak pilihan. kalau latihan split dalam sehari aku ga bingung, krn latihan apa aja jelas. lebih fokus, pilihannya latihan apa juga jadi jelas

Kalo latihan dada dan punggung apakah bisa digabung mas bobby?

namanya juga indo, mayoritas netizen banyak yang kurang literasi sih miris emang malu maluin dah

Hahahaha thank you pencerahannya mister

Trimakasih infonya brooo

Betul sekali

iya dulu pernah waktu di gym bilang harus di sisi biceps hari ini dan jangan lakukan triceps di har yang sama.. minimal besok lagi.. heiyaaa.. saya iya iya aja lg

betul sekali suhu

sering" bahas mitos/fakta atau tips bang

Bener nih bang bob,aku latihan push and pull malah dibilang sama PT ku "latihanmu ga smart,kuras energi saja"

Saat latih otot biceps.. saat narik.. pake otot biceps secara konsentrik.. saat turun masih tetap pake otot biceps secara eksentrik.

Mantap banget pake bahasa nya bang👍👍

kalo untuk flabby arms mana yang harus difokuskan? biceps atau triceps?

Good job broo

Makasih bg 🙏

Mantap 💪💪💪

Thankyou so much 👏😎🔥

coba buat utk yang push dan pull

Wajar, cukup dipercaya tidak perlu dipikir & cari tau

Nice info bang bob

Bkn mslah pemula atau pro, intinya buat yg bilang gak boleh di gabung brrti pngetahuannya krg di tambah lgi.. Krna mitos ini sdh lama di patahkan.. Klo saya tiap latihan malah semua dilatih dgn jeda antar set krg dr 1 menit.. Alhasil tiap hbs latihan psti trasa pegal² nya..

Bang olahraga apa yang bisa membantu buat pull up bang

Dedy cobuzer jg blg dlm 1 hr ga blh latihan 2 otot besar tp ga di blg alasannya apa.. tp bagi yg main sistem pull dan push day pasti kena 2 otot besar

Hallo salam sehat kak boby saya mau tanya, saya kan pekerja boleh tdk klo saya gym cuma 3x seminggu dan tolong di cek dong latihan saya, Selasa:back+biceps Jum'at:shoulder+legg Minggu:chest+triceps+abs Makasih kak boby salam sehat selalu

nah ini nih, gua stuju

Baju nya keren bank info beli nya dong

hehehe cuma di Indonesia mitos itu di percaya banget, cuma di Indonesia juga banyak orang orang sok tau, padahal gak paham.😁

Yg belum tau wajib di coba dl sampai sebulan nnti nikmati sendiri hasilnya 😁

seperti mitos jgn duduk nutupin pintu..ga berdasar

Sebenernya semua otot itu berfungsi untuk menarik, tidak ada otot yang mendorong, termasuk otot tricep, otot tricep menarik ujung siku yang dimana akan membuat tuas di sebrang titik tumpu siku menjadi seolah olah terdorong, jadi gak ada istilahnya otot berlawanan, karena gak ada otot yang cara kerjanya sama, semuanya sama, contoh ketika kita melompat, semua otot kaki menarik ujung ujung tuas tulang yang membuat kaki lurus, tapi kita gak pernah mengalami masalah kan

@idasatyaananda4915

Жыл бұрын

Dan fyi jadwal gw pull push leg, pull gw latih semua otot back tricep dan forearm, kalo mendorong itu dada bahu samping depan, tricep dan forearm atas, kalo leg ya leg sama perut, dan jadi jadi aja tuh

Pernah dimarahin sama om2 pemula yang baru fitness sebulan di Gym, gara2 waktu itu saya absen gym karena liburan di desa, lalu pulang dari desa langsung latihan biceps triceps eh dimarahin dong katanya nanti kalau melatih otot berlawanan otot tengahnya bisa cedera sobek :D

@saktiawan3920

Жыл бұрын

Wkwkwk sering.. gua latian deadlift udah bener gak di bolehin katanya punggungnya belum kuat 😂 gua kasih liat anak umur 12 tahun udah dead lift langsung diem 😂

@Dansfirdaus

Жыл бұрын

Gatau kenapa ya, bapak/bapak om/om yg padahal baru ngegym 1 atau 2 bulan pada sok pinter banget heran. Yg beneran pro aja ga se ribet mereka, w kalo habis member gym suka pindah tempat biar gak bosen, dan lucunya di tiap gym ada aja bapakbapak pemula tapi sok pinter gini 😂

@BigBoss-ti2xm

Жыл бұрын

@@Dansfirdaus pengalaman ketemu om bapak paling pinter ya bang wkwk

@saktiawan3920

Жыл бұрын

@@Dansfirdaus kalau gua sih mikirnya mungkin mereka emang problematik makanya di lampiasin ke orang baru kenal padahal udah gak sopan + gak punya hak buat ngatur orang lain 😂 ada orang sekitar umur 35 tubuh masih gendut ngatur" awalnya gua oke in aja buat menghargai eh semakin kesini semakin ngaco 😂

@gmb.88

Жыл бұрын

​@@saktiawan3920 entah masnya pernah liat juga atau tidak. Selain sok ngeguruin member2 baru, biasanya om2 atau bapak2 yg baru latihan 1 atau 2 bulan itu lebih suka godain cewek2 pas ngegym malah sering ngobrol sama si cewek2nya, colek2 gtu. Dan beban2 yg d angkatnya pun juga ringan2, lebih sering nongkrongnya dan godain cewek dari pada latihan

1. Neck 2. Omohyoid 3. Sternohyoid 4. Sternocleidomadtoid 5. Trapezius 6. Shoulders 7. Deltoid 8. Interior head 9. Middle head 10. Posterior head 11. Biceps 12. Brachialis 13. Bicep brachii 14. Long head 15. Short head 16. Pronator teres 17. Palmaris longus 18. Forearm 19. Extensor carpi ulnaris 20. Abductor pollicis longus 21. Extensor pollicis brevis 22. Extensor pollicis longus 23. Flexor carpi radialis 24. Brachioradialis 25. Flexor carpi ulnaris 26. Chest 27. Pectoralis major 28. Pectoralis minor ( beneath major ) 29. Abs 30. Serratus anterior 31. External oblique 32. Rectus abdominis 33. Tendinous inscriptions 34. Back 35. Teres minor 36. Teres major 37. Infraspinatus 38. Rhomboid major 39. Trapezius 40. Erector spinae ( deep ) 41. Latissimus dorsi 42. Thoracolumbar fascia 43. Triceps 44. Triceps brachii 45. Lateral head 46. Long head 47. Medial head 48. Glutes 49. Gluteus medius 50. Gluteus maximus 51. Thighs 52. Sartorius 53. Pectineus 54. Adductor longus 55. Gracilis 56. Tensor fasciae latae 57. Vastus medialis 58. Rectus femoris 59. Vastus lateral 60. Patella ( kneecap ) 61. Hamstrings 62. Biceps femoris 63. Iliotibal band 64. Adductor magnus 65. Semitendinosus 66. Gracilis 67. Semimembranosus 68. Calves 69. Gastrocnemius 70. Soleus 71. Peroneus brevis 72. Flexor hallucis longus 73. Tibia ( bone ) 74. Tibialis anterior 75. Extensor digitorum longus 76. Peroneus longus 77. 78. 79. 80. 81. 82. 83. 84. 85. 86. 87. 88. 89. 90. 91. 92. 93. 94. 95. 96. 97. 98. 99. 100.

Lahh tiap minggu saya arms day selalu pake super-set triceps biceps dan woww anda bisa merasakan sendiri pertumbuhannya. Silahkan riset sendiri. Anda yg merasakan

Thank you

bener juga ya👍🏻

Hal ini prnah dijelaskan oleh instruktur fitness sya yg dlu. BTW, instruktur sya yg dlu bagroundny Sarjana olahraga dan atlet Taekwondo. Bodny Ok sih tapi tdk sebesar body builder. Tak lama berselang teori ini akhirnya ditentang oleh pelatih sya yg baru dgn latar belakang binaraga. Dia menyebut, teori itu tdk ada hbunganny krna biceps dan tricep tdk terhubung alias punya fungsi msing2. Stelah sya buktikan dgn menggabung kan ltihan tricep dan tricep trnyata benar, kdua otot sya bsa tumbuh normal dgn cepat 😎

Masalah latihan fullbody workout saja cuman di indonesia saja yg menentang, apalagi di gym gym kecil mereka anggap itu latihan tidak efektif

@bjorn--ironside

Жыл бұрын

Bener, apalagi kalau udah pt nya yg ngomong berasa paling bener

Saya baru denger mitos gitu, ya indonesia lebih suka mitos sih dripada yg real 😅

keren

Yg tricepsnya dah jadi juga ngerasa pertama liat video ini kek "hah? ada mitos gini?" padahal klo kleyan megangin otot triceps cuma lurusin tangan doang kek biasa itu gerakan tricepsnya kerasa banget.

Gue malah baru tau ada mitos beginian, pantes aja ada org yg latihannya tuh hari ini pull day besoknya push day. Klo gue pas ngegym malah hrs seimbang klo pull 3 set ntar latihan push jg hrs 3 set

bang kalau mengangkat dumbell memakai kedua tangan itu berpengaruh gak sama pembentukan otot?

"Hanya Populer Indonesia" 😊

@yonkyyukamahuwa2882

Жыл бұрын

Karena di indonesia pengetahuan masih minim, masih percaya mitos tnpa mencari kbenarannya dlu

@yamaguci3299

Жыл бұрын

@@yonkyyukamahuwa2882 ingat, rata-rata IQ warga Indonesia itu hanya 72. Itu udh kayak IQ anak TK sbenernya

@yonkyyukamahuwa2882

Жыл бұрын

@@yamaguci3299 sbenarnya pengaruh dari mkanan juga, di indonesia rata2 mkan karbohidrat yg tinggi sdangkan di eropa mkanan protein tinggi sperti daging. Jdi pengaruh ke otak jga karena organ kita btuh nutrisi yang baik.

@MrAulzzz

Жыл бұрын

​@@yonkyyukamahuwa2882 tapi kalau makan daging terus kan dibilang kayak orang kaya, yang penting disini itu kesederhanaan, makan tahu tempe yang penting merakyat.

👍👍👍👍

Betul

Thank you sir 👍🫡✨️

Bang apa yg harus pertama kali dilakukan digym bang saya gk pernah ngegym soalnya saya hanya seorang calesthenic 😅 ijin tanya hehe

Setuju sip

Indonesia jadi penemu

IS TRUE

Bro ..lu pakai stroid apa alami tu badan y bro.

pernah, pas latihan di gym 2x dalam seminggu latihan dada,bahu,back masih aku campur trus ada yg blng ke aku "klo latihan jgn dicampur mas nanti malah Ndak BS jadi" hehehe

Coach kalau 2 otot itu kerja bersamaan kenapa tricep selalu lebih gendut ya?

Mungkin orang dulu mikirnya biar ga kecapean, makanya dripada susah dibilangin, dikasih mitos beginian aja

Ada gak ya binaraga yg mengidap skoliosis?

ApAlagi di tiktok banyak yang bilang gk boleh di gabungin

Nah skrng gk bingung lagi, semuanya sdh terjawab.

Lebih kuatan Otot Latihan Gym (angkat beban dan sebagainya) Atau Push Up,Pull Up,Sit Up,Back Up,Skot Jump,Angkat Badan,dll. ?

@sigitparyanto9454

Жыл бұрын

Tergantung 😅

@Egipriatno

Жыл бұрын

​@@sigitparyanto9454 kalo angkat badan ya tergantung

@Adasva

Жыл бұрын

tergantung jadi strongman / bodybuilder / calisthenic ? kalau kekuatan tentu strongman lebih kuat ( power ). body builder menjadikan otot tampak keren tapi kalau di adu dengan strongman, jelas kalah kekuatannya ( lebih kuat strongman ). untuk calisthenic seperti pull up, push up, mucle pull up, ghin up dll menambahkan kelincahan, stamina lebih besar dari pada strongman / body builder. tetapi masalah kekuatan paling rendah ( low power ). kesimpulan : strongman ( power up ), bodybuilder ( middle power), calisthenic ( low power). strongman lebih banyak kekuatannya.

@maestro1671

Жыл бұрын

@@Adasva Ok,makasih

@idasatyaananda4915

Жыл бұрын

Lebih kuat otot yang udah biasa angkat bebean berat, gak peduli latihan nya apa, otot gak mandang apa jenis latihan, otot cuman mandang waktu latihan, berat beban, itu doang, kalo lu squat pake barbel dan pake batako, selama berat nya sama dan lu bisa gendong batako ya gak masalah otot gak bakal males kalo di pakein batako

Mampir kesini karena kemarin ditegur bapak-bapak di gym kecamatan "latihan apa mas? Kok digabung-gabung gitu", kujawab latihan upper body, "oh ga boleh digabung".

@2NineFitIndonesia

Жыл бұрын

haiaaaaa

malah justru pas ketika latihan biceps sm triceps barengan, berasa lebih kerasa pumpnya apalagi pas sampek failure latihan bebannya

@arthudisini

Жыл бұрын

kalo kyk video yg saya baru upload itu failure apa ego lifting bro..

memang mitos sihh kecuali di gabung dgn latihan perut itu yg ngga boleh bukannya gede in otot malah keringg kaya atlit" beladiri....kecuali bagi yg memang seorang atlit itu ngga papa

Kalau latihan otot bahu, gak boleh di gabung sama apa kak? Dan kalau otot bahu boleh di gabung sama latihan otot apa kak?

Maksudnya jokes aja itu, "Ketika otot biceps Natik, Otomatis Triceps gak Narik, vice versa" Bayangin,, Biceps Triceps sama-sama narik

Bner bon