Gw masih pelajar SMA, dan sekarang lagi giat-giatnya work out gw tau kalau badan gw belum bisa jadi karena gw kekurangan sumber protein, cuma gw masih konsisten dengan harapan kalau gw bisa kerja sendiri kelak protein bisa terpenuhi, dan gw gk malas karena udah terbiasa work out. Semangat 👍👍

@muhammadfaisal5612

4 ай бұрын

setidaknya power lu bakalan bartambah bro

@apetitonu

3 ай бұрын

tempe, tahu , telur, itu sumber protein murah

bener bang kalo kita nargetin yang sebenarnya ga make sense malah ga jadi tapi ketika dibiarkan mengalir dan ikutin apa yang pernah profesional lakuin dan sedikit improve metode sendiri malah lebih dapet hasilnya meskipun lambat

pertama kenal dunia fitness dari Ade Rai dan Bobby Ida dan aku terapkan yang bisa dilakukan di rumah, dan akhirnya konsisten sampai sekarang, Puji Tuhan, bodi ideal, saya dapatkan, terima kasih

Tips : - latihan intens - progressive overload - nutrisi yang mencukupi - jadwal yang jelas - recovery - teknik latihan - konsisten

Beta akan brusaha menaati n mempraktekkan tips2 bro Bobby ini. Sebisa beta. Mngingat beta kerja sbg ojol, mgkin akan lbh prlu byk efforts melakukannya ya. Semangat n terimakasih, bro 💪😎🤩😇🙏

@doodoo7207

Жыл бұрын

Aku juga ojol

@justyou9314

Жыл бұрын

@@doodoo7207 semangat trus, Ojol Ranger 💪🤩😎😁

@biru193

Жыл бұрын

Aku apa dong

@justyou9314

Жыл бұрын

@@biru193 kau ojol jg lah! Masa lupa? XD

@solongangeni819

Жыл бұрын

Aku apa donk

Terimakasih ilmunya Bang Bobby🙏🏻

Baru selesai workout,ehh dapet notif,auto nonton🔥

yang pasti sih kurang komsumsi proteinya,kalo makan protein harian anya lebih dari kebutuhanya normalnya latian gak terlalu keras juga tetep gede ototnya,istirahat juga sangat dibutuhkan ya bro

Tambah semangat untuk progress karna vidio ini, thans coach bobbyida

Biar badan jadi cuma 2: 1. Consistent 2. Harder than last time

@reventhewriter

2 жыл бұрын

Bang nanya, klo pas latihan tiba2 rasanya mau muntah itu bagusnya gmn? Lanjut latihan/berhenti aja?

@aminidoginting7677

2 жыл бұрын

@@reventhewriter istirahat sebentar, klo masih mual berhenti

@inzyzzwetrust2221

2 жыл бұрын

@@reventhewriter habis makan jangan langsung latihan, jeda 90 menitan. Sama minum air yg banyak

@genystickmanlegendsindones5464

2 жыл бұрын

mantap bang bob

@lifeofsan4

2 жыл бұрын

@@inzyzzwetrust2221 min 60min

Cobak bkin video kyk2 org luar gt ssekali bro tntang daily in life kyk2 video abel alboneti, andrei deui dll gt soaonya blm ad org indo yg bkin2 video kek bgitu dri pd bkin video cman skedar tips fitnes muluk 😄

Sepakat bener sekali bagus benget tutorialnya dlm dunia gym... 👍👏🙏💪

keren masukannya mudah dimengerti🙌💪🏻❤️

trims ya bobb❤ penjelasannya sangat jelas, singkat padat dan lengkap. terutama bagi aya yg pemula di gym.. sangat mudah dipahami

Kalo saya ada pikiran "Lampauilah batasan mu" sudah 1bulan lebih hasilnya Memuaskan walaupun makan tidak teratur, intinya kalau otot kamu sudah limit baru kamu mulai berhitung. Overlimit membuat saya tergila²🤤

@hadiyusrizal1918

7 ай бұрын

Skarang masih gila ga bg

@MuhammadKaerulZacky

7 ай бұрын

​@@hadiyusrizal1918bang lu kaya Yami di black clovers lampauin batasan mu

buatin video apa aja yg harus dilakuin untuk pemula pas masuk gym dong bang buat bulking, step by step nya. makasih🙏

Nikmati prosesnya dengan dasar2 workout yang benar maka kamu akan mendapatkan hasilnya....ingat (prosesnya) ...tks

Mks infonya ... Sangat bermanfaat 🙏

Terimakasih Informasinya Mas Boby, izin share

Saya suka dengan bro bobby ini, dia adalah orang jujur dalam edukasi gym❤

Thank! Langsung LIKE N SUBSCRIBE dah...!

Thanks for advices. Really meaningful

Tysm om bobby, interesting knowledge🔥🥶

Badan berotot itu mahal,, ga cukup cuma latihan,, harus pake nutrisi juga 😅

Aku si selalu ku paksa dengan set yg di tambahin. Kesimpulan nya gini misal ud main bicep dgn barble 8 kilo ambil set 3 x set ke 4 naikin dgn 10 kilo dpt brp aj pun jdi dpt 3 x naik atau gk bisa naik lg di bntu pke tngn 1 lg gpp bntu aj hrus di paksa biar ruang di bicep nya luka lebih maksimal ini pendpt ku ya. Setelah lu rasa otot lu ud kek skit itu koyak. Dan situ mnm la susu atau makan protein. Dada ayam aj di makanin

cak Bobby Ida tetap idola ku

Dengan melihat tips dari bang boby,mudahan tahun 2024 badan ku makin jadi seperti bng boby

Terimakasih edukasinya choach, rahayu

Makasih info-nya bob 😁😁

Bang,, bikin video khusus tentang set dan repetisi dnk..🙏🙏🙏

Very good Bob.. Thanks

Nahh ini yang Dicari2

Trimakasih bg boby sarannya

jangankan bertahun-tahun, 2 bulan aja latihan dengan cara lu bob, badan gua dah jadi v shape thanks coach 💪

@JKLXZ.

7 ай бұрын

Terus bagaimana dengan seseorang yg udah latihan keras selama 1 tahun tapi ngak ada perubahan sama sekali?

@Hina_senpai06

7 ай бұрын

@@JKLXZ. latihannya gak konsisten+nutrisi kurang, gak memberi otot untuk recovery dan latihannya itu2 saja gak menambah beban dan intesitas latihan

@nairiw

7 ай бұрын

@@JKLXZ.kalo sama sekali ga ada perubahan harusnya ga mungkin sih. Even dietnya ga terkontrol tetap sama seperti sebelum ngegym pun otot harusnya ttp bakal jadi kalo 1 tahun konsisten latihan, terprogram misal 1 minggu 3x

@user-th5tz6yi7s

5 ай бұрын

Enaknya ngambil rest brp hari bg

@Arthuro0507

Ай бұрын

​@@user-th5tz6yi7sminimal 1 hari, kalo gw si 2 hari

Ilmu yang bermanfaat

Thanks Bobby ida

Wih nemu chanel Bagus buat latihan di rumah..

Tips yg bagus,salam dri gym pemula👍👍

He sounds so kind and nice

trmksih bnyk atas videony kak,trmksih bnyk kak

Aksen bahasa indo nya semakin bagus bang

TQ BRO.. MUDAH DIFAHAMI.. BISMILLAH 💪

mantap bang bobby semangat buat konten edukasinya & bermanfaatnya ya .. thank you😉👌

Ak latihan drmh semenjak liat Chanell ini. Skrg brsyukur badan lumayan berbentuk tp tinggi yg kurang 😂 faktor umur

Terima kasih infonya Memberi like😅👍

Makasih tips nya

Mksh bang..❤

Betul sekali ka, terimaksih ilmunya

@2NineFitIndonesia

Жыл бұрын

sama2

Bener bang mantap💪

Hatur nuhun Kang

Luarbiasa👍👍 Salam Sehat Selaalu🙏

Thanks brother 💪💪💪

Mantap bob👍

Wowowow mantbq

bener sih kalau denger lagu favorit jadi tambah semangat

Tutor latihan bicep tricep bob

Terimakasih bang bob

Bro Bob... PDF-nya yg sudah disebutkan bisa di-download di mana?

Keren Bang Bob

Thanks Bro 💪🏻

jawabannya bg: 1.fakta 2.di dalam otot 3.pernah bg,waktu pake creatine tenaga jadi nambah,berasa ga capek,otot juga cepat besar

1st komen gk nih

Mantap bang 👍🏻

Halo kak Boby kalau workout cuman dirumah aja untuk anak sekolah SMP bagaimana cara untuk olahraganya 😁

mantap bang bob

Mantap info nya

Bang bobby, bikin tips cara simpan makanan dr resep2 sehat bulking/cutting tanpa kulkas dong kususnya untuk anak2 kos. Seperti sayur dan ayam. Paling tdk bs tahan 1-2 hari karena kalau belanja agak susah kalau sedikit2 utk anak kos.

@ErvanKusnaidi

2 жыл бұрын

Setuju

@fatimahummuzubair9327

2 жыл бұрын

Simpan diwadah yang kedap udara

@No2Foreverr

2 жыл бұрын

Kuskas tetangga 🤣

Terimakasih 🐝🍊🐻

Pencerahan nya saya td latian ces 25 kg kiri kanan dpt tiga alat,gym masi tiga Minggu jln,hbis itu sempoyongan tangan kesemutan mau pingsan

Buat video proses 1 bulan gym dong

Maafkan saya, tumpang tanya untuk permulaan berapa hari seminggu untuk bersenam dan berapa jam untuk 1 sesi.kalau tak keberatan boleh bagi saya jadual yang sesuai untuk permulaan.jadual untuk seminggu.

thank you sir

Mas Bobby, bisa berikan tips untuk orang yang kerja shift, biasanya progressnya berhenti waktu jadwal shift malam

2012-2015 sy pernah ngegym 1 minggu 2x tapi emang newbie bgt ga pake PT or cari referensi plus ga konsisten juga kalah sama rasa males. Jadinya otot di badan ga signifikan growth, baru sekarang 2023 mulai maksain lagi ngegym & lebih terprogram 1 minggu 4x (setelah sebelumnya 2 tahun terakhir cuma home workout, pushup/dumbel alakadarnya). Baru jalan 3 bulan hasilnya udah keliatan, beban juga tiap bulan bisa naik sekitar 5-10kg. Berkat tips & motivasi konten2nya beli bob + beli ade rai juga terutama😁💪👍

Bang kalo ada scapular wing boleh push up biasa gak?

Mantap

Eumhh...kalau jadi kakak saya enak bagus buat latihan bareng hehe

Saya masih pemula,tapi kalo lagi rest day rasa nya kayak bersalah gitu gk ke gym😭

Dari ke 5 itu betul cuman rahasia ke 6 tidak di buat contoh nya doping

Saya mau ngeringkan lemak dengan cara berpuasa sambil workout setelah berpuasa, otot tadinya malu malu sekarang mulai nampak walau hanya 6 hari berpuasa 4 hari workout 3 hari istirahat.

@aldimaybe6902

2 жыл бұрын

Stay consistent bang

krj shift ga nentu kdang siang pagi tiba2 malem gabisa di atur. jdi rada susah bkin jdwl. apalagi jam tidur sm jam makan. hancurrr

Penasaran kalau cuman push up saja gimana dan cuman 3 set tapi gak sampai 60 menit dan besoknya sixpack 6 menit, rutin selang seling. Tapi setiap hari sebelum dan setelah latihan postur tubuh di latih masih bisa tidak?

Farida putra pertama

Kalo telur dan ayam setiap hari protein cukup gak bang 3butir telur perhari Dan Ayam 3ons

Udh latihan 2 bulan ga ada hasil teman gw yg 1 bulan lebih udh ada hasil bagus termya aku nya kurang nutrisi dan sering begadang yg membuat gw ga jadi² gw nyesel bngt baru tau skrng😢😢😢😢

@daniscrap93

Ай бұрын

Begadang boleh asalkan saat begadang perut hrus terisi

Bang gua mau tanya apa ada hubungannya kesehatan otak sama kesehatan tubuh makasih.

Woow

Percuma aja nanya nggak bakal dijawab,mending nyimak aja

Sy sdh hampir 3 thn pus up sit up, tp belum jadi juga, oh ya umur sdh diayas 60 thn

Bang klok di tambah repertisi bukan beban gmana bang soal soal nya cuma 1 dambell

Bule keren si ini

Bang mau nanya ni. Kok lengan kiri saya lebih besar Dr pada lengan kanan saya. Sedangkan saya org nya gak kidal. Mohon di jawab bang.

Hallo mas bob..

Ikut yimak dari malang selatan

Bang gimana kl abang berhenti minum suplemen selama setahun otot bisa menciut gak walau latihan sama

Bg apa yg di lakuin bagi pemula yang mau latihan gym?

Bg bob vid nya yg mana, abg bilang chek this video tpi nda ada bg

Collab Sama andrei deiu bang

Bagaimana membina otot perut dengan cepat bang

♥️