Мой крестцово-подвздошный сустав поставил лайк этому видео

Огромная благодарность!

Спасибо! Очень вовремя:)

Спасибо за рекомендации.

Спасибо большое,то что нужно 👍💯💌

Блогодарен дай бог вам здоровие

Спасибо большое за упражнения

Мира тебе и добра,а главное не болей.Спасибо за твои видео.

Какой Вы молодец! Спасибо большое, все ясно и понятно. Успехов!

Очень интересное видео. Спасибо Вам большое за Ваш труд.

Молодец молодой тренер - врач, спасибо тебе

Максим велике вам дякую

Спасибо!!!👍👏🙏

Только те кто столкнулись с проблемами в пояснице смогут по настоящему оценить вашу работу. Огромное спасибо вам что делитесь опытом и знаниями.

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Рады быть полезными 😉

С Новым Годом! Молодец,очень всё профессионально,спасибо!

Благодарю, как раз вовремя. Очень болит копчик.

Максим, спасибо, как много Вы знаете!

Спасибо вам большое Мне очень полегчало

Супер вправи, дякую!

Спасибо большое. 👍👍👍👍

Спасибо! 👍

Благодарю, шчыры дзякуй даражэнькія за вашую працу на карысць хворым людзям і іншым!

Спасибо!!! Я живу, радуюсь .....благодаря Вам Максим и Насте .😍😍😍😍😍😍👌👌👌👌👌🌈🌞💚💚💚💚💚💚💚

Дякую за вашу працю.

Благодарю!

Супер!!!

Благодарю! Надеюсь поможет

Благодарю! Подписалась

Молодец, мужик! Лайк

Очень эффективный комплекс

Благодарю!😊🙏

Класс. Упражнения супер. Мой сустав прочувствовал всё. Спасибо!!!

@ZdorovyRuh

7 күн бұрын

Будьте здорові!

Спасибо огромное за упражнения!!!за сутки как новенькая!очень быстро помогло. Спасибо ещё раз!

@ZdorovyRuh

8 күн бұрын

Будьте здорові!

Спасибо

Благодарю

Это чудо, спасибо вам огромное, после 2-х занятий стало легче, занимаюсь уже 3 недели, высыпаюсь👍, я не думала, что эффект наступит так быстро!!!! Когда читала комментарии, отнеслась со скептицизмом, так что для всех сомневающихся говорю, пробуйте, это работает!!!!

Посмотрела упражнения, лайк и подписка с меня 🙂🙃

Мне очен понравйлься сегодня первый раз й первый день й то чуть лекше спосйбо большой ❤️👍🌹

Очень нравятся ваши упражнения, у меня боль ниже поясницы, не могу долго стоять, когда сижу, болит нога в бедре и ниже немеет

Отлично.

@user-hl7pn6mf7q

3 жыл бұрын

Спасибо,очень актуально!

Доброе утро!!! Спасибо огромное за видео, занимаюсь вместе с Вами каждое утро. Максим, подскажите пожалуйста можно качать пресс при грыжах в шейном и поясничном отделах?

спасибо

1000 лайков! Удачи в развитии Вашего канала! 🥀🌷🌹

Супер боль прошла :)) отлично

Вчера без ума повторила Ваш комплекс упражнений.по10 раз ,страшно ночью разболелась задница.вывод, делать первое упражнение хотя бы 3 дня.потом дальше.а так спасибо.

Максим спасибо за информацию совет Привет из Новосибирска Вам счастья здоровья успехов Вы Супер человечный ,лечите нас

@ZdorovyRuh

3 жыл бұрын

И Вам спасибо на добром слове)

На пятом упражнении хрустит тазобедренный сустав и просто когда поднимаю на турнике Спасибо

Подписалась !!!Спасибо огромное!!! Болит крестцовый отдел , особенно ночью в кровати,поэтому сплю уже несколько месяцев в кресле. Сегодня сделала комплекс ваших упражнений и уже чувствую облегчение и силу в этом отделе. Буду продолжать! Недавно еще обнаружили минимальную компрессию t8 позвоночника. Сказали физиотерапия нужна.

@ZdorovyRuh

3 ай бұрын

Вітаємо! Також радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. (067) 714-28-98 Будьте здорові 💚

Спасиба

Спасибо вам максим мамчур из ТАДЖИКИСТАН

Дякую Вам!❤

@ZdorovyRuh

11 ай бұрын

На здоров'я 💚

Grazie ❤

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

❤

Сппсибо, что услышали мою просьбу и тысячи других людей, у кого проблемы SIJ

@ZdorovyRuh

5 ай бұрын

Будьте здорові!

Ассалам алейкум брат Максим ты очень грамотный доктор!!! Я работаю на автосервисе работа физическая примерно два года назад начался это болезнь много роликов смотрел и Бубновского смотрел эффектов особых мало было, и врачи толком не лечили типа говорят начальная стадия грыжи или ишимия. Но в один чудесный день я наткнулся на этот ролик у меня оказывается болит таз начал делать упражнения с первого дня начал давать результаты благодарю тебя брат. Только утром делаю зарядку, а вечером надо делать или? Салам из Казахстана

Максим спасибо, это моё, про тазобедренный суставы сними пожалуйста. За ранее благодарю.

@ZdorovyRuh

3 жыл бұрын

Запишем 👌

Дякую дуже

Сто лайк вам

Здравствуйте Максим подскажите пожалуйста какие нужно делать упражнения чтобы убрать онемение голени и пальцев ног а также судороги голени и задней поверхности бедра

Здравствуйте! Подскажите упражнения при спондиолистезе L5-L4

Наконец буду заниматься спиной, спасибо...😀

Спасибо огромное, помогло. Так скрутило, что встать не мог. Боль страшная была. На обезбаливающих и с тростью ходил. Хорошим знаком было то, что после упражнений становилось на время полегче. Делал каждый день одно из ваших упражнений и комплекс других. Спустя три недели прошло.

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Мы рады что помогло, будьте здоровы!)

благодарю! поясница болит постоянно уже давно с каждым годом все больше МРТ. сколиоз хандроз протрузии..уколы. таблетки.вот начала упражнение то одни то другие ропой снимает боль..но хожу только аол дня потом нужно ложиться ..до вечера уже никакая..😥😱

Максим, благодарю за полезные видео! Но, в этом видео длительные "моргания" спецэффектов, и новомодное движение пальцем в экран, простите, неприятно... Надеюсь на понимание.

Подходят ли данные упражнения ВСЕМ людям , во время лечения и реабилитации?

Здравствуйте.Эти упражнения на стадии восполнения и боли в пояснице делать можно?

Здравствуйте! третье упражнение.Вопрос такой, если нет вспомогательных резинок,то чем можно заменить? Спасибо

Ето все для здорових, молодих.

Благодарить рано.но после падения болит именно там.удар пришелся как говориться на задницу.итог с каждым годом болит всё сильнее.буду вашу зарядку пробовать на себе.

@user-kb1tq7zb7d

2 жыл бұрын

Эээ щ

Упражнения топчик. Только последнее упражнение делать очень больно, там сильно идёт на крестец.

@ZdorovyRuh

Ай бұрын

Якщо під час виконання виникає гострий біль,не рекомендуєтесь продовжувати робити. Перш за все радимо пройти огляд і для Вас напишуть індивідуальний комплекс вправ. Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚

Максим прекрасна гімнастика даже для здорових подсказки где приобрести такую резинку благодарю

@user-pp1tu8bg8k

3 жыл бұрын

Такие резинки есть в любом спорт магазине.

@user-lu6wb3fd1x

3 жыл бұрын

@@user-pp1tu8bg8k благодарю

Жаным САУ болгайсан! Мен Каракалпакстаннанман.Сизин упражнениениздин пайдасы менен неше жылдан бери грыжа позвоночника и емлеп дауа таумактаман. Мине 5 куннен бери крестовой отдель позвоночника дан кыйналып отыр еди,кудайга мын шукир 1 марте иследи Хар бирин 20 мартеден,уже боль азайды.Рахмет Мансур омир жасын узак болгай,Берген жардемлеринди Аллам саулыгын менен сыйлагай.рахмет❤❤❤ Каракалпакстан Хатича 56 жас

Здравствуйте, огромное спасибо за полезную информацию. Подскажите пожалуйста, есть ли у вас видео при комприссионном переломе позвоночника. У меня у сына компрессионный перелом позвоночника грудного отдела. Нам сказали делать каждый день лфк, а как правильно не сказали. Мы по вашим видео делали упражнения при нарушении осанки и остались очень довольны.

@ZdorovyRuh

3 жыл бұрын

Запишем

@user-wm5gb3rd2f

3 жыл бұрын

@@ZdorovyRuh спасибо огромное, очень будем ждать.

Здраствуйте у миня бол.ниже спини .и ниже колени с правый стораный.болит когда ходиш.кокой упрожнение делат нода .подскажите пожалуста

Здравствуйте скажите при спондилоартрозе можно делать такие упражнения протрузияL5 S1

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Очень трудно рекомендовать без подробного обзора. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98

Здравстауйте, Максим, скажите пожалуйста, с каких упражнений мне начать заниматься, у меня 2 операции на позвоночнике s5 l1, первая 1,5 назад, а вторая 2 недели назад, операции были к сожалению необходимы, спасибо

@ZdorovyRuh

3 жыл бұрын

На канале есть видео о вашем диагнозе

Как с вами можно связаться? Вы проводите консультации по инернету?

я недавно избавилась от блока в КПС.пока все мышцы и связки придут в баланс.КАКИЕ УПР.-Я ЕЩЁ ПОСОВЕТУЙТЕ ДЕЛАТЬ.при ягод.мостике при давлении на колено,в этой ноге дуга боли в месте соединения бедра и 5-й точки.это какая мышца тянется?при 2-ом упр.-ии-была мощная боль от седалищного бугра в сторону большого вертела.классные упр.-я,мне понравились!СПАСИБО,ДОКТОР!от упр.-я лёжа не было боли.упр.-я с резиной пока не делала.

@darkmax9515

2 жыл бұрын

Как избавились от блока?

Спасибо! У меня как раз обострение. Но болит левая сторона, уточните пожалуйста для какой стороны вы показывали упражнения и надо ли делать их для обеих сторон, если болит одна?

@ZdorovyRuh

2 жыл бұрын

упражнения нужно делать на обе стороны

ЗДРАВСТВУЙТЕ. СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА. ЕСЛИ У МЕНЯ ВАРИКОЗ ОБЕИХ НОГ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ. МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ.

допоможіть знайти у вас як правильно присідати щоб набуло задишки .Дякую.

Благодарю 🙏 Максим , у меня проблема в грушевидной мышце. Прям иногда не могу шаг сделать - дикая боль. Ходила на тестирование по биохимии ( прикладная кинезиология) но эффекта не было, Бады подобранные пила. А проблема не уходила. Можете прокомментировать : Бады при проблемах на физике помогают?

@ZdorovyRuh

2 жыл бұрын

Эффективность бадов не доказана, поэтому не рекомендую

@elenamel6262

2 жыл бұрын

Благодарю

@user-ue5if4vw9w

Жыл бұрын

Елена ,я прошла за 7 месяцев и вытяжение на тренажёрах и.....все ,что можно ,даже епидральный укол .,Евминова,ЛФК,игловкалливания,электропроц,нестероидные препараты ..массажи ,бады(ерунда).Мне не помогало,по рекомендации знакомой обратилась к ортопеду в частн клинику (уже не могла терпеть боль,была у 6 специал.) .помог ортопед (7) клиники ,капельницы ,уколы блокады ,прострелы и боль в грушевидной мышцы ушла ,сейчас занимаюсь на редкорде и после первого занятия уже могла без боли ехать в машине .дома делаю пока 4 упражнения ,это сидя расширить ноги и грудн клеткой достать в пол и тянуться руками ,потом поочередно ногу подтягиваю к груди ,голубь (йога)и одну ногу накоплено ,а потом просовываешь руку захват колена и подтягивает к груди...Конечно же описание мое может и непонятно ,хотя эти упражнения очень знакомы всем Мне помагает иплликаторы Кузнецова и Ляпко ...Они давали мне хоть немного ходить без боли и нормально спать ... Эти упражнения ,котрые показывает реабилитолог пока больно делать.....Эти упражнения для тех у кого не болит.....или только непосредственно с тренером..Сначало надо убрать лекарственными препаратами отечность ,а потом делать упражнения...Это а моем случае....До этого мне эти упражнения не помогали ,а только увеличили боль

Мне болит именно во время бега. Эти упражнения тоже помогут?

👍👍💚

Скажите пожалуйста при деформирующем артрозе крестцово-подвздошных сочленений можно делать эти упражнения ?

@user-vx6re2pk1t

2 жыл бұрын

Артроз, это не достаточное движение.. очень хорошо ежедневно заниматься. Растягивание мышц....залердивацие расичдки на 1, 2 минутки...Из личного опыта....

Здравствуйте можете упражнения от остеопорозе от крестовый

@ZdorovyRuh

11 ай бұрын

Добрый день) На данный момент у нас нет видео на эту тему. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚

@user-rt9oy6xn1u

11 ай бұрын

@@ZdorovyRuh я с Казахстана

А где можно купить такую резину?

Скажите пожалуйста. У меня боль появилась на 7 месяце Кето диеты. Вы говорите в видео, из-за плохого питания возникает проблема. Можно по подробней. Какого именно элемента питания мне не хватает?

@user-qw4mw5qq6i

2 жыл бұрын

Не еды, а питание сустава - кровоснабжения.

Бок левый и поясница невралгия адская что там защемило? Как убраать?????? Помогитеее

Упражнение делать именно когда болит или нет..

8.03 Скажите, пожалуйста, если при упражнениях боль усиливается, нужно ли пересиливать и делать? Спасибо!🙏🏻

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Добрый день. нет , пересиливать и заходить в острую боль не нужно. советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

Острая боль, эти упражения снимут?

Не спортивній "дівчинці" 65 років чи вдасться все повторити? Завтра почну, а раптом стане краще. Багато чого спробувала, а віз і нині там. Таких вправ ще не пробувала. Дякую.

Скажите пожалуйста а в Кременчуге есть такой реабилитационный центр? Очень надо!

@ZdorovyRuh

11 ай бұрын

Добрый день, Мы находимся в Киеве, Ирпене, Вроцлаве и Дубай. Также проводим онлайн консультации. Будем рады видеть вас в наших центрах! Позвоните пожалуйста по телефону +380(67)714-28-98, наш менеджер сориентирует вас подробнее 💚

@user-xq5pp6ih6h

10 ай бұрын

@@ZdorovyRuh Спасибо вам! Провели онлайн консультацию, прислали упражнения индивидуальные. Один вопрос- вот непонятно сколько повторений и сколько раз в день? Кошку например? Спасибо за подбор занятий с эспандером. Спасибо консультанту Артему!

І де ви були раніше? Здоровий рух виходить в нас є. А я думала крім Бубновського таких немає. Погано,що немає центрів по країні,а тільки в столиці.😖😏 Хоча зраділа. Бо тема для мене.

Здравствуйте! Можно ли выполнять данные упражнения при грыже в поясничном отделе?

@KitaiGID

Жыл бұрын

Грыжа последствие,а не причина

👍👍👍👍👍👍

Какие упражнения при спондилистезе 1_4 позвонка

@ZdorovyRuh

Жыл бұрын

Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98💚

👌🙏🙏👍

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

На столный теннис памогает?