Именно с ролика про спину подписался на ваш канал, год его делаю, не каждый день, но боль ушла. С младшим сыном теперь спокойно играю)

Для водителя от застоя крови в пояснице.Стоя, локти впереди,левым коленом до правого локтя,правым коленом до левого локтя попеременно.Спину ровно, старайтесь достать именно коленом до локтя. Упражнение мне показал известный костоправ с Красного хутора. Всем крепкого здоровья! Физкультпривет!

@svetlanabelorukova1885

2 жыл бұрын

Спасибо, надо попробовать!

@jdmcarandmotorcycle

2 жыл бұрын

Я делаю колено в грудь бьет

@user-dd8je5ol2w

Жыл бұрын

Верно.Все расправляет и убирает ,это атипичные к жизни движения!если корот ко

На первый взгляд, это упражнение выполнять легко, на практике выяснилось, что не так то просто. Мне больше зашло упражнение для преса и спины, которое Вы показывали; положение лёжа на спине, ноги вместе и подымаешь вверх. Если правильно выполнять, то очень эффективное упражнение. Радиф, благодарю Вас за полезную информацию!

@user-gn5uo6cp5l

2 жыл бұрын

Добрый день. Дайте ссылочку, если можно

@user-ib1nr9bv4y

2 жыл бұрын

@@user-gn5uo6cp5l kzread.info/dash/bejne/c6uhy7aldJTFj7Q.html

@user-mq5ex5bb2q

2 жыл бұрын

Болят плечи локти. Суставы. Что сделат

Погода супер!!!

Спасибо за упражнение ! 👍

Радиф! С удовольствием смотрю все видео! Супер!

Радиф, спасибо за ваш контент. Делаю Ваше упражнение в предыдущей версии, очень помогает с поясницей.

Спасибо! Результат просто отличный!

Спасибо, всё очень доступно, чётко и лаконично! Сразу видно,что автор ролика знает о чём говорит,и делится своими знаниями с окружающими!

Это просто прекрасно! Благодарность автору

спасибо, Радиф! твои советы всегда в тему!

Спасибо огромное, Радиф. Делаю с прошлого года. Спина давно не беспокоит)))

Практикую иногда. Спину лучше разогреть, размять перед этим упражнением. А так же хорошо "лодочка" помогает - перекатывание на спине от лопаток до копчика. Ну и "ласточка"

@user-wd1cs2nh5l

2 жыл бұрын

О

@jdmcarandmotorcycle

2 жыл бұрын

И тоже оба делаю и перекат на спине и ласты

БлагоДарю Радиф🙏 Помню прошлое теперь буду усовершенствовать🤝

Спасибо за обучение!

Всегда полезное информация. Спасибо вам большое.

Спасибо большое за Ваш труд!

Радиф,молодец 👍🏻Будь здоров!

Хорошое упражнение, возьму на вооружение, огромная благодарность! 🙏🙏🙏

От души! Благодарствую. Будьте здравы

Это супер. Потрясающе.

Комментарий в поддержку канала, удачи!

Сәләм,Рәдиф туған! Рәхмәт!

Радиф огромное уважения к вам, продолжайте свой канал, обзорами!!!

Великолепное упражнение, спасибо, что напомнили, где-то я уже видел подобное.

Благодарю здоровья удачи

👍 Спасибо за добрые советы !🙏

Спасибо, очень полезно 👍👍👍👍👍

Спасибо за видео !

Спасибо большое, но очегь трудное. Дай Бог Вам здоровья и многая лета 🙏

Радиф благодарю.

Спасибо!!! Ваши упражнения мне помогают!!!

Радиф, благодарю!!!

Для этого надо иметь здоровое сердце

Супер надо попробовать👍🏍

molodech, figura krasivaya.

Спасибо большое класс, ДжазакаЛлаху хайран Радиф

Спасибо!взял в копилку

Все упражнения от Радифа весьма эффективны , потому что проверены на себе , на своих болячках . И , естественно , при регулярном и длительном пользовании . Главное условие . Спасибо , Радиф . Смотрю из Питера вас давно с большим уважением и интересом .

Огромное спасибо ,очень полезная информация

супер!спасибо!

Интересное упражнение. Попробую сделать.

Как всегда Спасибо

Спасибо Радиф,попробую.До сих пор делаю ваше упражнение для коленного сустава была сильная травма и других научил.

@user-sb1vm1fi3s

2 жыл бұрын

И мне тоже.

@user-rf7pq8wl6y

2 жыл бұрын

@Иван Кузин вроде бег на коленках, маскирует колени, усиливает приток крови..

Ассалаумагалейкум Радиф! Очень рад что наткнулся на ваше прошлое видео про данное упражнение. Оно стало просто спасением для меня, сам бегаю по 30 минут, затем брусья, турник по 7 подходов, но и это не помогает от боли в спине. А вот те упражнения сразу меняют ситуацию. Очень благодарен вам за ваш труд, пожалуйста продолжайте.

Погода классная !вам здоровья !

Спасибо Вам огромное, помогает

Круто первый раз вижу такое упражнение буду пробовать спасибо

Мне очень понравилось предыдущее упражнение, без восьмёрки. Очень эффективное. Спасибо большое

Спасибо Дорогой Спасибо!!!

Спасибо большое за видео ! Буду делать . Как то надо себе помогать !

От части это перезалив ролика, но может кто из новых подписчиков не видел первое видео. Всё равно спасибо, дядя Радиф 🤝

Красавчик, никаких отмазок 👍💪💪

Лайк, от души!

Молодец . Лайк однозначно,подписка.Привет с Башкирии

Хорошее упражнение!

Привет из Мелитополя! Мощно!

класс!!! Молодца )))

Я ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЮ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ. РАДИФ ТЫ МОЛОДЕЦ.

Всем доброго времени суток. Большое вам спасибо за информацию. Всех всех благ вам. Привет из Москвы.

Надо попробовать👍🤝

Радиф Вы молодец 🤝👍💪

Ас саляму алейкум, рахмат абы

Спасибо большое ...

добрый день.спасибо радиф.большая вам благодарность..можно ли снять видео о малоизвестных упр применяемых в боевых исскуствах для развития силы,реакции итд...

Рахмэт!!!

Красавчик

Мне помогает турник. Спасибо за новое упражнение.

Очень актуально и рабочие упражнение.

Буду пробовать,

спасибо большое.

Спасибо)))

Впервые вижу такое крутое упражнение!

Спасибо.

Это интерессно. Надо взять на вооружение. Спаибо!

Спасибо 👍

Да я давний подписчик,красавчик,

Благодарю.

Благодарю!Попробую,мышца болит и никак не могу ее вылечить,периодически даёт о себе знать...👍☀️🌹

Спасибо, помогает.

Да Вы просто замечательный!

Спасибо тебе большое за коленые суставы. Помогло.

Спасибо тебе,добрый человек,от классика,ты понял

Отлично !

Погода у Вас огонь

О а я щитал шо я подписался давно. а нет. Всегда Толковые советы благодарствую👋 подписался и👍

Молодец .

Это чёткое упражнение,

Молодец, ты хорошом форме! 😮

Профилактика Идеально!

Спасибо за информацию на прошлой неделе вспомнил это упражнение,чутка спина заболела. Начал делать помогло

Офигенно

Спасибо

Рахмат

Интересно. Первый раз вижу. Больше никто такое не показывал. Попробовал. Тут всё тело работает. И координация нужна.

@simonsimon3579

2 жыл бұрын

Я это видел на канале биомашина (латиницей)

@user-ws4zz3lu1q

2 жыл бұрын

Есть канал Биомашина там паренёк это упражнение в зарядке показывает.

@user-wf2uv2xz2g

2 жыл бұрын

Ну нет первое упражнение и на самбо делают , сам видел. А вот второе для занятий дома хорошо, спасибо автору за показ

@nirvana8830

2 жыл бұрын

Ту т или ИЛИ !? ДААА.

Здорово! На спине походил.

У меня весь позвонок хрустит. Снимает скованность мышц. 👍👍👍

Это упражнение очень трудно! Но, невероятное упражнение и спасиба за ваш видео.

Согласен с Александром Коротуном, отличное упражнение, массаж отличный, косточки хрустят. Спасибо Радиф.

спасибо