Бойды тез өсіру жаттығулары! 3 күнде 4см өсіруге болама? Тез бой өсіру
Спорт
Ассалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам: nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: nurfat_beisemba...
Бойды тез өсіру жаттығулары! 3 күнде 4см бой өсіру!!
Достар бұл жаттығуларды 3-4 күн тоқтамай қайталап 4см қоса аласыз. Тек қана бұл жаттығуларды видеода көрсетілгендей қайталаңыз! Жаттығулар өте әсерлі міндетті түрде өсіреді. Каналыма тіркелуді лайк басуды ұмытпаңыз! Сәттілік!!
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация,
#SPORTMASTER#бой#бойөсіружаттығулары#бойдытезөсіружолдары#бойөсіру#бойөсіругеарналғанжаттығулар#бойөсірутәсілдері#тезбойөсіру
Пікірлер: 299
Видеодағы жаттығулар жасап 3-4 күнде 4см бой өсіретін боласыз, яғни бойыңыз 4см өсетін болады! Жаттығулар өте әсерлі міндетті түрде қайталап өз пайдаңа асыр!! Толық ақпарат описанияда...
@user-gf9hc4bn6w
2 жыл бұрын
✊🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@kazfreefaer8088
2 жыл бұрын
Жасаймын обязательно рахмет
@user-ec5cv5eo3s
2 жыл бұрын
Мыкты
@kaztv412
2 жыл бұрын
👍🏿👍🏿👍🏿
@user-ku2zg6mh4p
2 жыл бұрын
🤽🤽
Аллахым пайдасын бере гөрсінші😢
Саган тек сәттілік осы бетіңнен тайма мыкты фитнесблогерсын
Рахмет Нурфат!!!
Жаттығулар просто огонь💥💯
Керемет жарайсын иним, дамый берсин каналын. Меним жасым 31де калай болар екен.
Жарайсың 🔥🔥🔥🔥
Молодец пайдалы
👍керемет
Тек алға 🔥
Ма Ша Аллах жасаимыз
Видео керемет жаксы шыққан
4 күннен кейін келіп айтамын результатын пайдасына тигіссе подписаться етемін ИН ША АЛЛАХ көмегін берсін
@user-jl9pz9dn4r
9 ай бұрын
Бойың өсті ма???
Красавчик брат саған сенеміз
Брат бомба жатығу дами бер 🔥✊
Базар жок братан
Красавчик!
Керемет
Рахмет көп
Тек алға
Рахмет брат маған бойға әсер етті
Тек қана алға сәттілік тілеймін
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет 🖤
Жарайсын біз сені колдаймыз дос тек кана токтама алгаа баса бер
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет бауырым
Керемет, дами бер, ✊🏻✊🏻✊🏻
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет🤛💯
Күшті жаттығулар пайдалы екені көрініп тұр рахмет 😇😇😇
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
😊👍🏻💪🏻
Каналыңа тиркелдим лайк бастым көп рахмет брат
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
😃💪🏻
Топ Күшті😉
Дами бер осы қалпыңнан тайма
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет Броо
Лучший ғой
Жыртасыңғой
Красавчик
Рахмет мен.
Топ ғой братан Видеоларын 🏋🏋
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Од души
Ютуб каналын дами берсін
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет
Мәссәған кушты жаттығулар айтнгго рахмет енди жасаймын бой өсіре алмай жургем😂😊
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет Әрине пайдасын міндетті түрде тигізеді
@eraking-ff2568
Жыл бұрын
Озгеоыс барма?
Биіктерден көріне бер
Нурфат Маш Алла баурым дами бер менің жасым 28 де боиым 162 см осема баурым осы жатыгулармен
Ассалаумағалайкум күшті екен жасаймынғой& Маған сен көрсеткен жаттығулардн баринин пайдасы тиіп жатыр бойым осип жатр рахмет көп
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Уағалайкумассалам Рахмет!
Шаршама баса бер брат
Кермет Нұрфат, дами бер! Пайдалы ақпарат ✊🏻✊🏻✊🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет сізге 👍🏻👍🏻
Дами брат!!!
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет көп
Рахмет біз үшін осындай пайдалы видео шығарып жатқаныңа🤠💪🏻
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет броо жаттығуларды қайтала
@user-qg4vo8xf1b
Жыл бұрын
Ма сызге Рахмет 3 Кун Ле бойым осыпты
@user-ed6wr3co4w
Жыл бұрын
@@sportmaster1535 30жастан кейн осема екен
Енді нормативтер түсірші орындап
дами бер
Каналың дами берсін
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет 👍🏻
Салам алейкум , мен 14 жастамын, жазда мен растяжка арқылы 5-4 см ға, егерде сіздің осы жаттығуларды істесем, арғарай 3 см ға өсе аламын ба ?, или арғарай өспеимінбе?.
Красва брат
Жаттығулар күшті
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет бауырым
Рахмет болды бүгіннен осыларды жасаймын Рахмет көп рахмет
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
4 Күнненсоң пайдасын көресіз
@user-pg6jb2kl9e
Жыл бұрын
Өстіма
@hevinplay
Жыл бұрын
Өстіма
@user-yz8kt3cl8t
Жыл бұрын
@@sportmaster1535 шынба
Алдынгы бой өсіру жаттығуларын пайдасин тигізді рахмет көп
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Өте Қуаныштымын👍🏻💪🏻
жарайсың
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Брат жаттығуларыңның бәрі пайдасын тигізіп жатр алдында 1 ай бурн бой өсіру жаттығуларын кайталагам 5см қостым Алла разы болсын саған
@otkirkoshkenbaev3488
2 жыл бұрын
Жасың нешеде?
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет тоқтамай осылай жасасаң талай жетістікке жетесің
@user-zi7qr7xs7z
Жыл бұрын
Неше жастасың қанша уақытта резултат шықты?
4см өседі деп ойлаймын рахмет Алланың нұры жаусын!
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Әумин Обязательно!!
@user-ro1kx3iq4b
Жыл бұрын
Өстіма брат?
💪🏻💪🏻💪🏻
🤘🤘
Неше минут сайын жасаймыз азанда или кешке
боиым 155 1 аптадан соң натижесын аитамын алланың нұры жаусын рахмет
@beka_sget4579
Жыл бұрын
160 боиым паидасын тигізді көп рахмет
ТОП
Аға рəхмет менің бойым 4 см өсті үлкен рəхмет
100К жет
Аға. Рахмет. Менің. Атым. Нұрәли
Осының бәрін бір күнде жасау керекпа
Масса калай косам?
Кайсы мезгилде жасаган друс
Рахмет пайдасын тигізіп жатр
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
💣👍🏻
Ал давай кеттік👍
рахмер
Інім жарайсың, каналың дами берсін осы қалпыңнан таймасаң фитнес тренер боласын, ең бастысы жұмысыңды жақсы көріп соңына дейін қуала сол кезде ақша да болады абыройда болады. Өз үстіңде көбірек жұмыс жаса, кітап оқып сөз байлығыңды арттыр, ютубты дамыту, пиар жасау жолдарын ізде👍. Ал жаттығуларды міндетті түрде жасап көремін, жасым 18де болсада. Сәттілік!✊️
@kazfreefaer8088
2 жыл бұрын
Келисемин👌
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет Бұйырса талай жетістікке жетеміз💪🏻
Тек ғана сапалы контент 👍🏻
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет
Секірісті қалай жақсартамыз
16жасым 169 результат коремз
Оператор просто топ кім екен 💯👍🏿
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
✊🏻✊🏻
Ассалаумағалайкум
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Уағалайкумассалам
Рахмат чон боюм 3см остуу
@sportmaster1535
Жыл бұрын
👍🏻
От души брат сенің алдыңғы видеоларыңды арқасында 10 см өстім рахмет дами бер!
@user-ri6cp7ox5s
2 жыл бұрын
Қанша бойың нешедесің
@user-nd8ud1cl2h
Жыл бұрын
Лапша
@user-rw2co5em1u
Жыл бұрын
😂😂😂😂
Кимге пайдасы тиди екен
аяққа арналған жаттығуларды көрсетш
Красава
@sportmaster1535
Жыл бұрын
Рахмет
Брат сабиз жегенде дурыс я
Қыздарда осы жаттығуды жасаса осема боиы
Өзіннің боиын қанша см брат
Білікке арналған жаттығулар туралы түсір
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Түсіреміз
26жас тагы Асер етема ?
Жаттығу жасап жүрмін результат болс жазамын🖐🏻
@Zholshybekova_Meruert
Жыл бұрын
Результат бар ма??
@user-qh3qs7zu1h
Жыл бұрын
Барма
Қыздарға бой өсіруге болама жаттығу бар ма
Кай университте окисын
Рахмет жаттығулар көмектесіп жатыр. Істеп жүргеніме 1 жылдан асты қазір бойым 7м 68см
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет пайдасын тигізгеніне өте қуаныштымын✊🏻
@amantaibatyrbek6731
2 жыл бұрын
7м 68 см 🤯
@user-eu5wq5ld2q
Жыл бұрын
Распа
@user-eu5wq5ld2q
Жыл бұрын
Кумаш
Подход Деген не
Ассалаумалейкум тамаша жан жаққа бойы кіщкентай туыстарға жібердім
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет сізге ✊🏻💪🏻
Бүгін 17.04.2023 жауабын 1бірапатадан соң айтам
@dimashmendybai
11 ай бұрын
Чтм?
Керемет кәзіргі балаларға анық керек жатығулар соткадан басын алмайтындардың саны күнен күнге көбейіп жатыр
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Рахмет көп
Әр төрт күн сайын қайталау керекпе? Подход ол бір істеп бір демалума?
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Подход деген мысалы 15 рет 4 подход жасайсын яғни 4 рет демалып демалып жасайсын
Онда 5 Күнде Қанша См Қосамын Айттыңдаршы ????
21лет можно
Калайсын
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Шүкір жақсымыз
шынба
Аддуши
15-рет 5 подход дегенді қалай түсінуге болады? Арасында бемалыппа?
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
15 рет жасайсың 5 подход
аллахым бойвм осыншы
@sportmaster1535
Күн бұрын
👍🏻
Турникке күнде ілініп жүрмін бірақ әсер етпейтін енд осыны кайталаймн
@sportmaster1535
2 жыл бұрын
Әсерін береді осы жаттығуларды қайталаңыз
@hgffuhvgffivv5468
2 жыл бұрын
Драш етпе
@darynkamalbek6985
Жыл бұрын
@@hgffuhvgffivv5468 малсыньа
@hgffuhvgffivv5468
Жыл бұрын
@@darynkamalbek6985 драшер
@darynkamalbek6985
Жыл бұрын
@@hgffuhvgffivv5468 малсыңба