초저탄수화물은 쉽지않은 식단인거 같습니다. 정말 급하지 않다면 따라하지마세요. 식단도 꾸준히 계획적으로 하는것을 추천드립니다^^ 내일16일 저녁8시부터 마이프로틴할인및 링크이벤트 시작됩니다. (7/7이벤트당첨자는 인스타그램에 올려뒀습니다) 이번마프대란에도 김성환링크이벤트 진행합니다 7월 16일 - 7월 17일 세일 기간 중 저의 링크를 통하여 구매완료한 분들 중 총 3명께 상품을 제공합니다. 마이프로틴10만원 할인권: 1명 마이프로틴7만원 할인권: 1명 임팩트 EAA 멜론맛 250g+육겹바말차맛 1박스: 1명 할인및 이벤트구입링크 : tidd.ly/1a655a8f [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1]

@user-fu3gg5ox9w

4 жыл бұрын

추천인 코드는 어디에 입력하는건가요??

영상 감사합니다 오늘도 편안함 밤 보내세요👍😁👍

어째 눈이 더 맑아지신거같습니다 소년마냥 아침공복 노펌핑 몸이 왠만한 선수 시합장 펌핑후 몸보다 좋네요 이게 월클인가봅니다

할인코드는 항상 토마토로 사재낍니다!! 멋지십니다

형님~ 다와갑니다!!조금만 더 힘내세요💪

대단하십니다. 힘든시기일텐데 응원하겠습니다. 화이팅입니다!!

영상으로 자주 뵙고싶어요 !!

머리 기르니깐 완전 꽃미남이심~ ! 꽃보다 성환~ 보디빌딩계의 현빈이네용!

일요일 대회기준 월화수목 무탄 / 금토 로딩 후 일요일 대회나가는 식단을 짜도 당일날 무리 없을까요? 아니면 수목정도는 저탄으로 좀 넣어 주는게 나을까요..? 무탄을 인해봐서 여쭤봐요 부끄럽지만 전주에 입이 터져서 막 먹었더니 대가를 치뤄야 할 시간이네요ㅜ

성환이형 마무리 잘 하시고 좋은 결과 응원하겠습니다

선수님 영상볼땐 항상 경견한 마음가짐으로 봅니다❤

운동보다 식단이 진짜 힘든듯 해요. 대단해요

시합까지 화이팅입니다!!! 갓 🦍

진정한 시즌온 이시네요 ㅋㅋㅋ

역시 먹는것까지가 운동.... 항상 응원합니다!!!!

😭무탄ㄷㄷㄷ 힘든만큼 좋은몸이 나올거같습니다 힘내세요!!💪💪💪

흐아 식단 챙기기도 힘들어보이네요 ㅠㅠ 보디빌더의 길은 쉽지않네요 항상 힘내셔서 좋은 성적 거두시길 바라겠습니다🙏

성환이형님도사람이시구나..화이팅이에요 대회영상 기대하겠습니다

무탄수화물 일주일 결과 몇키로 감량 됐는지, 목표 체중은 몇키로이신지 알려주셨으면 좋았을거 같습니다. 무튼 이번 대회도 기대하고 응원하겠습니다❤️

이런 영상 짱좋아요

보는 제가 다 힘드네요.. ㅠㅠ 얼마 남지 않았습니다. 화이팅하세요!!

어그로없이 항상 운동 식단 담백한 브이로그에 충실한 그저 빛...유튜브도 운동처럼...갓성환

@user-en1ni6wf1g

3 жыл бұрын

진짜 이말이 딱 맞는 유튜버임 너무 정감 가요

어떻게 이렇게 사람이 인상도선하고 잘생기고 말씀도 조곤조곤하시고 점잖으시고 그냥 사랑햐요 형

무탄수식사..갓성환 선수님 존경합니다^^

운동 시작하고 내가 가장 존경하고 마인드셋을 본 받고 싶은 부동의 1위 갓성환

좋은영상감사합니다

거의벼락치기 다이어트하시는데 대회때 좋은컨디션으로나오길바랄게요 ㅠ 화이팅 응원합니다!

무탄하고 입터짐으로 본전도 못찾았었는데.. 선수님 영상 보니 대단하시기도 하고.. 참 이런저런 생각이 듭니당.. 영상 늘 잘보고있구 응원합니다😊

성환이형 유튜브 기다린다구 예전것도 계속 돌려보는 사람 저밖에 없습니까?ㅜㅠ

@user-fh8fu4hu1t

4 жыл бұрын

왜없겠습니까?^^ 여기도있습니다ㅋㅋ 특히바이블영상은..거의뭐..교과서죠~

@user-td3rn7rn8s

4 жыл бұрын

ㅣ

@user-gn2tb2qu3w

4 жыл бұрын

공감합니다!!

@user-gh1hr4nw6i

4 жыл бұрын

4

@user-xu9ce7gx9s

3 жыл бұрын

또 돌려보는 중 ㅎㅎㅎ

성환선수 이제 빡빡 깎지 않았음 좋겠어요 지금 너무 멋지세요

이번 브이로그에서 아침에 일어나셨을 때 김성환 선수님의 눈동자가 왜 이렇게 예뻐보일까요☺️

@captainHR1029

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ

@Ryuhskim

4 жыл бұрын

예?

@Naulisgood

4 жыл бұрын

축하합니다. 쇠질중독 말기십니다.

@zerochicken89

4 жыл бұрын

엉?????

저탄하실 땐 단백질 양을 늘리시나요? 그리고 야채 볶으실때 무슨 기름 쓰시는지도 궁금합니다

성환이형 대회 기대할게요!!

이번 대회도 응원하겠습니다! 그남은 그날까지 화이팅:)

장성엽 vs 김준호 vs 김성환 다음달 몬스터짐 프로 너무 기대되네요

오늘도 슈퍼비스트 보호대와 함께 가슴운동 하러가겠습니다 ㅎㅎ

wpi랑 카제인을 같이 드실때도 있다하셨는데 흡수가 느린 카제인 특성상 분리유청하여 나온게 wpi인데 더 비싼 돈주고 wpi를 먹는 의미가 없지않나요. 아니면 포만감을 목적으로 하시는건가요?

다요트 중인데 꿀잼이네요

형님 탄수양이줄어서인지 기운이 없어보이십니다 시합때까지 화이팅하십쇼!!

@user-ft9mn1bh2e

4 жыл бұрын

요리콜먼ㅋㅋㅋㅋ계란후라잇웨잇!

@user-bs8of1fi9e

3 жыл бұрын

이사람은 어딜가나 있네 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅋㅋ

리스펙합니다. 저도 선수님 따라서 이번에 무탄 한주 해볼라구요 축복합니다. 건강하세요

@user-xi4oc2rk2p

4 жыл бұрын

무탄을 그냥하는거랑 김성환선수처럼 고강도 트레이닝하면서 무탄하는거랑 같겠습니까?

@pjw2101

3 жыл бұрын

사쿠라 남이 무탄을 하든말든

갓성환님 잘보고있습니다 사이트 이벤트는 항상하시나봐요 운동잘되시길바래요

저도 탄수화물 확 줄이니까 몸이 곯고 삭는 느낌이던데 무탄수라니 정말 대단..

안녕하세요 선수님 대회가6주 남았는데 무지방 그릭요거트 먹어도 될까요 저녁운동하고 식단하고 바로 자야되서 마지막 식단은 바나나1개랑 요거트100g 계란6정도로 먹고있는데 어떻게 생각하시나요??

@superbeast1004

4 жыл бұрын

다이어트에서 중요한건 전체칼로리이고 그다음이 클린푸드 그다음이 상황에 맞는 탄단지 비율인거 같아요^^ 그러니 다이어트칼로리 내에서 드세요

먹는거까지가 운동이라더니 운동의끝은 힘드네요

1:29 뭐지하고봤슴돠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

좋아요♡♡♡!

선수님 뒷북 정말죄송합니다..라이브때도 항상물어봤었는데 못읽으신거같아서요ㅠ무탄수화물식단하실때 탄수화물로딩을 주기적으로 하신다하셨는데.. 주에1번 치팅하신건가요?? 도움이 절실해요ㅠㅠ답변부탁드려요!

무탄수화물 식단할때는 운동 후에도 탄수화물 섭취 안하나요? 체내에 저장된 탄수화물로 단백질이 탄수화물의 역할을 하는 것을 막아줄 수 있나요?

@gaian639

Жыл бұрын

글리코겐 (탄수)가 고갈되고 나면 체지방이 에너지원으로 쓰이기 시작하는 거예요. 그게 무탄/저탄 식단의 원리이자 목적이고요. 단백질이 탄수의 역할을 대신하는 게 아님. 단백질도 체내에서 에너지원으로 쓰이긴 쓰이지만 그 비율이 미미하구요

영화 "나는 전설이다" 보는 느낌이 나네요 ㅋ

근데 사모님께서 참 깔끔한 성격이신가봐요 영상마다 정리가 깔끔하게 잘되있어요

진짜 형 몸 작살나게 좋으시다. ㄷㄷ 식단도 정말 대단하고 역시 월클이내요

무탄.. 따라해보고 싶은데 일주일은 못할것같네요 ㅎㅎ

우리아이가 참좋아해요^^

@user-ev4yg9fu1h

3 жыл бұрын

니가 좋은게 아니고?

치킨먹으면서 이거보눈 내가 레전드...

와 진짜,, 운동도 운동이지만 그 외적인 것에 대한 관리가 존경스럽다는 말이 자동으로 나옵니다 형님 화이팅입니다!!

발에도 근육이 상당하신거같습니다..

첫 영상 오줌이 끊기지 않네요 역시 형님이십니다.

미역국 참 좋아하시네요ㅎㅎ 저도 북어들어간 미역ㅈ국 좋아해요

고등어 에어프라이어로 조리하신건가요?? 궁금합니다

생각보다 지방을 많이 챙겨드시네요 보통 다이어트하면 탄수랑 단백질만 챙기는고 지방신경안쓰는거 대부분인데 지방도 잘 챙기시는게 영상끝부분에 말씀하신이유인가요

나같으면 저렇게 먹으면 진짜진짜 예민해져서 쫌만 해도 빡칠텐데 .. 어쩜 인성까지 올림피아 십니다...

어깨가 더 좋아지신거 같아요

초저탄수화물 다이어트하면 근손실이 무서운데 해보는것도 나쁘지않겠죠?

몇키로 까지 해야해요?영상에는 95 정도 되는데요? 얼마나 더빼요?그리고 선수님 키가 얼마이신지요 답글은 구독자에 힘이됩니다^^

김성환선수나 김준호선수 처럼 볼륨감이 좋은사람들은 오버핏보다 민소매가 참 멋있어요 오버핏으로 근육 가리는거보면 좀 아쉽다는 생각 많이 하는데 민소매 정말 잘어울리심

형님 주 몇회 운동하시나요!? 그만큼업로드좀......ㅈㅅ해요 제욕심입니디ㅣ

어깨가 무지막지해지신것같습니다

선수님~ 머리는 어떤 스타일을 하신건가요?

김성환 선수님 얼마 남지 않은 대회 준비에 얼마나 힘드시겠는지 영상에서 보여지네요 그래도 준비 하시는 동안 힘내시고 항상 부상 조심 하시구요 응원 합니다 김성환 선수님 파이팅!~~ 💪^^

6주에 12키로 잘빼고 있다가 웨이트할때 힘딸려서 아침밥 계란2개 닭가슴살 밥 먹고 해봤는데 탄수화물이 들어가서 그런지 일주일째 0.4키로 쪘어요.. 최소일주일1.2키로 이상은 빠져야 되는데 다시 안먹고 해야겠습니다.

울산의자랑 울산의 간지 존잘빌더 이름 마저 간지 동네 헬스장가면 이횽 항상 티비에 나옴 ㅋ

홀리...

인성 실력 모든게 존경스러우신 분.. 심지어 잘생기기까지...

머리기르세요 멋짐 ㅎㅎ

항상 영상 잘보고 있습니다ㅋㅋ 혹시 식단에 미역국을 추가하시는 이유를 좀 알수있을까요??

@superbeast1004

4 жыл бұрын

염분,약간의지방섭취, 미역의 요오드섭취, 그리고 가장 큰 이유는 맛있기 때문입니다^^

@user-tg8yj7pb7r

4 жыл бұрын

@@superbeast1004 감사합니다🙏🙏 얼마남지않은 대회 후회없는 대회가 되시길 응원합니다👍💪💪

많이 배우고있습니다 화이팅입니다

사이즈 ㄷㄷ 합니다..

스크럼블양이 계란탕수준이네요ㅋㅋㅋ

@user-by4gl7kg2s

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

성환이형 나날이 잘생겨지네용 ㅋㅋ 비법좀

양파를 먹을 때 굽는거 보다 생으로 먹는게 좋을까요?

1일 형님 glutamin 얼마나 먹어요?

코털 정리 해주고 싶다...자꾸 신경쓰임...

오랜만에 다시와서 보지만.. 무탄수하면 아침에 이닦을때.. 암모니아 냄새땜시 당황했던 기억이..

형님 궁금한게있습니다!! 다이어트중인데 닭가슴살,야채같이먹고있는데 스리라차뿌려가면서 먹어도괸찮을가요.,

@mokpocf

4 жыл бұрын

ㅇㅇ 상관없으요

언제보면 얼굴이 화사하고 또 언제는 칙칙해요. 식단이 어떻게 바뀔 때 그런 변회가 있는 거예요?

몸좋은데 잘생겼어

행님 썸네일에서 조차 힘들어보입니다;;

한 기자가 제이 커틀러에게 시즌 준비하면서 가장 먹고 싶은 음식이 뭐냐고 물었습니다 제이 커틀러는 이렇게 답합니다 "음식 다 필요없고 오늘 먹어야할 영양소가 다 들어있는 알약이 있었으면 좋겠다" 올림피아 빌더들에게는 먹는게 고통인거 같네요

212파운드시니 감량은 크게 안하셔도 될거같은데 근질때문에 감량하시는거죠?

@user-qb6tk6yj9z

3 жыл бұрын

212 체급 맞추실려고 급하게 확 뿔리셔서 근질 덮혀서 감량 하시는듯

@user-cg5yi2xv8l

3 жыл бұрын

지금몸으로나갈수없자나 어깨가덩어리자나

한달 식비가 얼마나 들어가시나요?

땅콩버터 드시는 이유가 지방 채우기 위해서 인가요?

@gaian639

3 жыл бұрын

맛있어서 ㅋ

머리카락 하나 생겼을뿐인데 딴사람같네요 ㅎㅎ

@무기징역리째이밍

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 수도승

앙 영상올라왔다

나트륨 섭취는 따로 신경 안쓰시나보네용

난백 어디서사나요?

사이클 어디껑가요?

네츄럴 끝판왕인거같다 진짜

선수님 보통 몇시에 주무시나여?

@superbeast1004

4 жыл бұрын

시즌중 하루 일정에따라 10시~12시 사이 취침해요

@user-gh2cs9vx4y

4 жыл бұрын

@@superbeast1004 답변 고맙습니다~

아니 왜이렇게 잘생기셨습니까 ㅋㅋㅋ

와 1등 첨해봄