영상에 전부 담지못한 GS25영양정보 자세한 내용+포인트정리를 블로그에 올려놨습니다❤️ blog.naver.com/fitvely/221591250484

@aiaisialaoss7810

4 жыл бұрын

집에서기초근력키우고 헬스장다니는게좋나요?

@VoyageJung1903

3 жыл бұрын

깔끔한 영상과 정리까지! 1년이 지나서야 보게 되었네요ㅜ

편의점에 새로운 거 진짜 많이 나왔는데 이거 다시 해주셨으면 ㅜㅜㅜㅜ

정말 잘 봤어요 ㅎㅎ 쉽게 잘 설명해주셔서 영상 꼼꼼히 다 잘 보구 있습니당 유익한 컨텐츠 감사합니다😄 ㅎㅎㅎ

@fitvely

4 жыл бұрын

그렇게 말씀해 주시니 뿌듯합니다 🙇🏻‍♂️💕

이런컨텐츠 정말 좋아요!!! 안그래도 편의점에가면 끼니때울때 뭘 먹어야하나 고민했는데.. 도움이많이되었습니다!! 앞으로도 계속 해주세요~

@fitvely

5 жыл бұрын

편의점에서 간편하게 드시더라구요-! 네 반응이 좋아서 편의점 좀 더 털어보겠습니다 :)

올리브영 털기도 해주세요! 다이어트 식품인척하는 아닌식품도요!

@fitvely

4 жыл бұрын

너무 좋은 아이디어라 바로 직원들과 미팅했습니다 🙆🏻‍♂️ 곧 털러갈게요! 다이어트 식품인척 하는 아닌식품편으로 🙇🏻‍♂️

@bonitacoreana

4 жыл бұрын

마자요! 완전 궁금하다는 ㅋㅋㅋ

@user-zf3rb2it8r

4 жыл бұрын

72가지곡물과자 맛있어서 의심돼긴 해요

@dont_give_up_

4 жыл бұрын

오 완전궁금해요!!ㅎㅎ

@ppippi_55

4 жыл бұрын

진짜 아이디어 최고당

칼로리만보고 지방함량은 안봤는데 좋은영상 감사합니당!!진짜 이마트 털기 홈플 털기도해주세요ㅎ👍👍👍

@fitvely

4 жыл бұрын

홈플이군요 ... 제가 홈플 단단히 털러 한번 가보겠습니다 🙆🏻‍♂️💕

탄수화물은 줄이고 당만 피하면 되는줄 알았는데 지방도 피해야하눈구만....

직장인 다이어터로 정말 도움되는 영상이에요ㅠㅠ 감사합니다!

@fitvely

5 жыл бұрын

도움이 되신다니 기쁩니다!! 직장인 분들을 위한 점심식사 고르는법도 제작하고 있으니 기대해 주세요 :)

징짜 쓰앵님 너무좋아여ㅠㅠㅠㅠ영상 하나하나 다 보고이썽여ㅠㅠ

영상 엄청 잘 보고 있어요 !! 지금 다이어트 중인데 좋은 영상 남겨줘서 고마워용

이런사람이 치즈볼에 엽떡을먹고있다니 순수한사람을 더럽히는 희열을느낌

@user-qr8mq4et9n

3 жыл бұрын

1:51 스틱치즈도 기피하시던 분이ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ

너무 재밌는 분들이신거 같아욤~^^ 캬캬캬~근데~실속 있는 말씀이시네욤~ 좋은 정보 감쏴합니다~^^

@fitvely

4 жыл бұрын

재밌게 봐주셨다니 뿌듯합니다 : ) 감사합니다 🙇🏻‍♂️💕

키토 다이어트 하려고 하는데요 지방함량(60) > 단백질(30) > 탄수화물(10) 비율로 편의점에서 2끼 먹으려고 하는데 다이어트에 도움이될까요?

컵누들 매콤한맛 존맛이라 다이어트 안할때도 먹는데ㅜ컵라면 특유의 기름낀맛이 없음. 다음엔 제대로 드셔보세요ㅋㅋ저도 안내켜하다가 맛있다고 추천받아서 먹은건데 존맛

@fitvely

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ그러니까요! 다음번엔 제대로 섞어서 먹어보겠습니다 🙆🏻‍♂️💕

진짜 핏블리 영상 본지 몇 개월 되어가는데 보다가 익숙한 뒷 배경이라 계속 보니 뒤에 저희 아파트네요... 와 여기 위에 헬스장에 계셨군요... 신기하다..

칼로리만 여태 따졌는데 지방 함량을 봐야하는 거군요 유익한 정보 감사합니다

@fitvely

5 жыл бұрын

네 보통 칼로리만 신경쓰시는데 실제로 어떤 성분에서 그 칼로리가 나오는지가 더 중요합니다 :) 다음편에선 좀 더 상세히 보는방법을 다뤄보겠습니다 :)

@user-uj2fn2dv7n

4 жыл бұрын

@@fitvely.ㅣ.

지방과 탄수화물 비율로 봐야한다는거 처음 알았어요 앞으론 잘 봐야겠네요 좋은 정보!

편의점음식을 잘먹지않는데,핏플리쌤처럼 먹어봐야겠네요ㅎㅎ온다터짐 꼭놀려가겠네요ㅋㅋ쌤과 편의점털기 좋으네요 😘유익한정보 감사합니다ㅎ🙇‍♀️

@fitvely

4 жыл бұрын

놀러오시면 저랑 편의점 털러 가요 🙆🏻‍♂️💕

@user-od2gp4cj1n

4 жыл бұрын

@@fitvely 제가 경남창원에 살고있는데요~케텍타고,하철타고 4식간반이 걸려요ㅎ5시걸려도 꼭찾아갈텐니 기둘치고계세요ㅎㅎㅎ편의점은 쌤이 쏘는걸로😊🙆‍♀️😉

@fitvely

4 жыл бұрын

@@user-od2gp4cj1n ㅋㅋㅋ어머나 여기까지 오신다니... 편의점 제가 탈탈 쏠게요 🙆🏻‍♂️

@user-od2gp4cj1n

4 жыл бұрын

@@fitvely 편의점 탈탈 틀지못해,통째로 사주셔야 될뜻ㅎㅎ😋🤗진짜 꼭놀려가면,모른는척 하기읍기요ㅋㅋ증거 다있으니용🤣😄

님 너무 유익한 채널인것같아 구독했습니다 지난 번 댓글 축구인인데 아침에 주스먹어도되는지 물어봤던 사람입니다 !! ㅋㅋ 요즘도 여전히 항상 먹을 시간이 없어서 그냥 공복으로 아침에축구하네요 ㅎㅎ 아 그리고 단백질 탄수화물 지방 비율 몇이 좋을까요? 매일 한시간 정도 운동합니다!

@fitvely

4 жыл бұрын

아~! 기억납니다 👏🏻👏🏻 같은 몸무게라도 근육량/기초대사량/활동량/유전적 흡수율 등등에 따라 섭취해야할 양이 다릅니다 🙆🏻‍♂️💕 제가 개개인별 몸에 맞는 식단구성하실 수 있도록 시리즈 형태로 자세히 알려드릴 예정이니 조금만 기다려 주세요 🙇🏻‍♂️💕

진짜 갑니다~ㅋㅋ 편의점 먹방 같이 고고?^^ 오늘도 유익한 정보 감사합니다~

헉 이 영상이 핏블리님 영상이였구나... 타락먹방 정주행하고 오는 길이예요.. 평소 식단 궁금해서 구경왔는데, 물론 이게 평소 식단이진 않겠지만 헬스장 운영시작 이후에도 한달에 한번이라두 치팅데이라 생각하구 먹방해주세요... 핏블리님 인바디 보고 한숨쉬는것도 보고 왔지만 이기적인 시청자라 죄송해요 흑흑 포기하기 힘들 것 같아요ㅜㅜ 핏블리님 영상이 치즈볼 마카롱 급으로 중독성 있다구요,,

정말 유익한 영상!!! 감사합니다^^

@fitvely

4 жыл бұрын

도움이 되셨다니 뿌듯합니다 🙆🏻‍♂️💕

충격적인 건가욤...?? 불닭볶음면 보고 놀라는 핏블리님 보며 츙격받았어영 ㅠㅠ 다욧중이라 못먹고있는데 이 다이어트에 많은 기여를 한 불닭이.. 단기 목표치 달성하면 먹고픈 음식 중 하나!!(츄릅)

편의점가면 고민만 하다가 단백질바 하나 아메리 하나 사곤 했었는데 이렇게 먹을게 많았네용

@fitvely

4 жыл бұрын

그렇죠? 제가 앞으로 여러곳에서 식단 하실 수 있게 자세히 다뤄보겠습니다 🙆🏻‍♂️

핏블리님! 영상 잘봤습니다. 샌드위치는 밀가루 음식인데.. 탄지단 함량이 나쁘지 않더라도 밀가루 자체가 별로 좋지않은거 아닌가요? 궁금합니다.!

영상 재밌어욬ㅋㅋ👍🏻

@fitvely

5 жыл бұрын

감사합니다 :)

오늘도 배우고 갑니다 지방함량 메모.. 아 개인적으로 궁금한거 있는데 대한민국 평균남성 칼로리섭취가 2000칼로리인데 거기에 초과하지않는 선에서 먹으면 체중은 유지 되는거 확실 한거겟죠??.. 그리고 가끔씩 지방에서 보면 트랜스지방 있는 제품도 있던데 트랜스지방 포화지방 뭐가 더 안좋은건지 잘 모르겟더라구요 답글 해주시면 정말 감사하겟습니다

컵누들이 을마나 맛있는데요....? 물을 너무 많이 넣으신듯...! ㅜㅜ 매콤한맛 진짜 맵고꙼̈ 맛있는데 우동맛도 ㅠㅠㅠㅠ

@fitvely

4 жыл бұрын

마쟈요 다시먹으니까 꿀맛이었어요 🙆🏻‍♂️

도움되네요 감사해요 더많은 다이어트 제품추천해주세용 쉽게 구매가능 한거면 좋을거같아요

이 컨텐츠 너무 좋아요!!!!! 다음에는 CU도 털어주세요~~~

@fitvely

5 жыл бұрын

재밌게 보셨나요? 반응이 좋네요-! CU도 털어보도록 하겠습니다 :)

해먹기 귀찮을때 유용한 정보네요^^

맥주를 좋아하는 헬린이 입니다. 더 나이먹기 전에 근육을 만들고 싶어서 운동을 하는데 알콜 맥주는 못먹고 무알콜 맥주는 괜찮을까요?? 표기사항을 보면 지방이 없다고는 나오는데...확실히 모르겠네요~ㅠ

@fitvely

4 жыл бұрын

무알콜도 영양성분표를 보면 높은 당을 갖고있어요! 제가 한번 다뤄볼게요 : )

ㅋㅋㅋㅋ진짜최고에요!! 편의점닭가슴살 2개 계란1개 한끼식사에 충분한가요? 다이어트중인데

@fitvely

5 жыл бұрын

한끼에 닭가슴살2개와 계란1개를 드시면 단백질이 너무 높아요! 아마 삼각김밥2개와 계란1개를 잘못말씀하신것 같은데 맞으시죠? :)

같이 갔다면 제가 먹고 싶은 건 하나도 오케이가 없을 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ단호박 선생님 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

완전 고탄저지식만 소개 해주시넹 확실히 헬창이셔섴ㅋㅋㅋㅋ

다이어트 시작했는데 좋은 정보 감사합니다

@fitvely

4 жыл бұрын

도움이 되셨다니 뿌듯합니다 🙆🏻‍♂️💕

지에스 편순이여서 밥 지에스에서 해결하는데 좋은정보 감사합니다!

@fitvely

4 жыл бұрын

도움이 되셨다니 뿌듯합니다 🙆🏻‍♂️💕

여태 알던 다이어트 상식은 저탄고지였는데... 정반대 였다니 혼란이 오네요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 크래미랑 컵누들은 틀리지않은 선택이었던 점에서 위안.. ㅎㅎ (어제도 크래미 하나 먹은.ㅋㅋ)

네이버에서 보구 유튜브구독하게됐는데 개인PT를 받고있지만 너무 유익하고 도움이많이되요. 운동과 영양부분에서 참좋아요. 구독자가 앞으로 쭉쭉 더늘길바랄게용

@fitvely

5 жыл бұрын

어머나.. 이런댓글 볼때마다 너무나 힘이 납니다-! 에너지 얻고 좋은 운동꿀팁과 영양꿀팁 영상을 쉽게 만들어볼게요 :)

좋은 정보 또 배워갑니당 역시 핏블리님 영상은 꿀정보!!!

@fitvely

4 жыл бұрын

감사합니다 🙇🏻‍♂️💕

다 맛있겠다ㅠㅠ숯불구이는 꼭 사먹어 봐야겠어요ㅎㅎㅎ

@fitvely

4 жыл бұрын

숯불구이는 정말 한번쯤 먹어볼만 합니다 🙆🏻‍♂️💕

영상 잘 보고가요~!!!

@fitvely

4 жыл бұрын

감사합니다 🙇🏻‍♂️💕

개인적으로 컵누들은 우동맛이 제일 맛있어요

다이어트할때 탄수화물은 줄이고 지방도 먹어야한다고 들었는데요 지방은 아예 먹으면 안되는 건가요? 먹는다면 어느 정도 먹어야 할까요? 탄수화물을 먹어야 한다는건 지난 영상 어느정도 궁금증이 풀렸는데, 더 자세히 말씀해주세요 탄단지의 비율이요 ㅎㅎ

@fitvely

4 жыл бұрын

어느정도 포화지방과 불포화지방은 세포구성에 필수입니다! 적당량은 사람마다 다르기 때문에 식단시리즈에서 자세히 알려드릴게요 🙆🏻‍♂️💕

Bj 치즈볼님 핏블리님이 안고르는 식품들만 골라서 먹어보는건 어떠신가요?ㅋㅋㅋ

제 편의점 꿀팁은 우선 닭가슴살과 계란만 따로 챙겨 갑니다. 그러면 단백질 식풍 고르는 부담감이 없죠!

자취생이라 편의점에서 밥먹을때가 있어서 항상 샐러드만 먹었는데, 샐러드말고도 먹어도되는게 많네요. 좋은정보 감사합니다!ㅎㅎ

@fitvely

4 жыл бұрын

도움이 되셨다니 뿌듯합니다 🙆🏻‍♂️💕 스윔님 요즘 활동이 좋으신걸요 👏🏻👏🏻

신라면보다 컵누들이.더 맛난 1인.. 역시 개인취향이네요

@fitvely

4 жыл бұрын

저도 다시 제대로 섞어보니 컵누들 진짜 맛있더라구요 🙆🏻‍♂️

허어어어얼!!! 컵누들 우동맛 없어서 못먹는데 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 다이어트 안해도 무조겉 컵누들 우동맛 원픽인데!!!☆☆☆

전 보통 탄수화물이랑 당류, 단백질, 나트륨을 주로 따지고 지방은 막 2-30g 넘는 거 빼고는 단백질과의 비율같은 건 크게 안따지는데 지방량은 어떻게 봐야하는지 궁금하네요!

@fitvely

4 жыл бұрын

음, 지방량은 낮을수록 좋고 포화지방이 낮은녀석으로 찾아서 섭취해주는걸 추천드리고 있습니다 🙆🏻‍♂️

7:29 마요네즈가있어서..맛있어욬ㅋㅋㅋㄱㄲ역시지방쵝오😊

@fitvely

4 жыл бұрын

지방은... 헤어나올 수 없어요 😅

한결같은 맛표현 ㅋㅋㅋ 맛있어요 재밌어요 역시 나만 편의점 가성비 안나오는게 아니었음

@fitvely

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛표현 너무 어려운것 같습니다 차라리 생리학얘기를 하는게 더 쉬울것.... 😅 편의점 하나두개 사다보면 가성비가... 안나오더라구요 ^^:;;;;

많이 배우고 갑니다. 감사합니다

근대 당류는 상관없나요? 당이높은것도 배제해야되지않나요?

@fitvely

5 жыл бұрын

당류도 식사 때에 따라 주의하셔야 하는데 똑같은 당류라도 흡수가느린 복합당과 흡수가빠른 단순당이 있습니다 단지 당류가 높다기 보단 흡수율에 따라 선택하시는게 현명합니다 :) 탄수화물도 실제 표기될때 탄수화물과 당류 두가지로 표기합니다 다음편에서 좀 더 자세히 다루겠습니다

컵누들 좋아하시는분들은 진짜 좋아하실꺼에요 저처럼... 저거 컵누들이 생각보다 짜고 맵기도 좀 있고 되게 얼큰해요! 당면 좋아하시는분 한텐 진짜 추천!!!! 전 라면은 거의 컵누들 밖에 안먹어요... ㅎㅎㅎ 컵누들이 없을땐 다른걸 먹지만 ㅎㅎㅎ

@fitvely

4 жыл бұрын

저도 다시 먹어봤는데 정말 맛있더라구요 👏🏻👏🏻 진짜 잘 만든 제품같아요 : )

영상 정말 좋았습니다~!! 감사합니다

@fitvely

4 жыл бұрын

도움이 되셨다니 뿌듯합니다 🙆🏻‍♂️💕

감사합니당 이거 최신편으로 한번 더 해주심 안될까용?

브이로그 느낌 좋아요

컵누들 쌀국수 매운맛도 마싯어여 다요트할때 그거라도 있어서 위안 삼아영

@fitvely

4 жыл бұрын

오오 다음에 먹어보겠습니다 🙆🏻‍♂️💕

헬린이입니당ㅋㅋㅋ구독하고가여!!!ꈍ◡ꈍ

@fitvely

4 жыл бұрын

감사합니다 💕

요즘 저탄고지가 유행하면서 탄수화물보다 지방이 낫다? 는 인식이 좀 있잖아요 탄수화물의 습격 이런 다큐도 있구요. 그런 다큐의 내용이 결국엔 흰쌀밥, 국수 같은 흡수가 빠른 탄수화물을 지양하라는 의미라고 이해했거든요. 그런데 댓글에서 말씀하셨듯이 탄수화물은 복합적이니까 배제하고 지방을 중점적으로 보시는데... 그러면 저탄고지는 좀 잘못된 방법인가요?? 아니면 저처럼 지방을 빼고픈 일반인 vs 근육 키우는 트레이너의 차이인가요??

@sjsj477

4 жыл бұрын

@이지은 그건 누구나 알고 있는 내용이구요. 미디어에서 이야기하는 저탄고지와 본문의 내용이 상충되는 부분이 있는 것 같아 여쭤보려구요. 제가 잘 모르는 부분이 있어서 상충된다고 느끼는건지, 저탄고지는 잘못된 방법인건지 궁금해서요.

@jb6888

4 жыл бұрын

저두 이거 궁금하네요!

@fitvely

4 жыл бұрын

흰쌀밥,국수같이 정제된 탄수화물은 단당류라는 흡수가 빠른 탄수화물이 주된 성분이에요 그럴경우 빠르게 혈당을 올리고, 공복감이 빠르게 줄어 체중증가가 일어날 수 있는데요 이또한 언제 어떻게 먹느냐에 따라 달라요! 대표적으로 아침공복엔 흡수가 빠른 탄수화물을 활용하거나, 밤늦게 운동 후 흡수가 빠른 탄수화물을 활용하는건 좋아요 탄수화물 = 단당류 이당류 다당류 과당 젖당 식이섬유 등등... 무수히 많은 녀석을 지칭 하기 때문에 좋다 나쁘다로 말하는것보단, 목적에 따라, 시간에 따라 활용하시는게 더 중요하답니다 🙆🏻‍♂️💕

영양성분에 탄수화물이라 기재되 있더라도 보통은 정제된 탄수화물이 많으니 피해야 하는게 맞긴 함... 정제당 포함... 영양성분수치하고 첨가물 함께 보는걸 권함

성분 보고 고르시던데 그냥 지방이 낮고 단백질이 높은걸로 먹으면 될까요? 아님 지방이 높아도 비율만 맞으면 먹어도 되는건가요?

@fitvely

4 жыл бұрын

보실때 당류가 낮고 포화지방이 낮은 제품을 선택해 주세요 🙆🏻‍♂️

@user-gl8eo6wl5u

4 жыл бұрын

감사합니다.

통신사 할인이라니 넘 야무지시다ㅋㅋㅋ

식단한지 1달차... 라면이 너무 먹고 싶어요.. 근데 먹으면 입 터질 것 같아서 꾹꾹 참다가 이러다 요요 올 것 같아서 대체 식품 알아보고 있었는데 지방함량 위주로 보고 컵누들 고르셔서 오늘 점심은 닭가슴살 + 샐러드 + 컵누들 하려구요 ㅠㅠㅠ (심신의 평화)

저 요번에 올리브영에서 마시는 식사 마일드라떼 샀는데 맛있더라구요!! 성분도 좋고 맛도 좋아요!! 한번 드셔보세요!! 제가 커피를 좋아하는데 라떼 맛도 나고 고소하고 맛있어요!! 한끼로 먹어도 될꺼 같아요~

와~ 정말 좋은 정보네요~ 저는 당류랑 칼로리 탄수화물 함량만보고 샀는데 오늘 확 깨고갑니다♡

코카콜라 제로는 다이어트 중에 마셔도 되나요??

1.한끼 보통 지방이 총 얼마 넘지않게드시나요?? 2. 단백질이높게 식단을 짜면 왜살이찌나요??

@fitvely

4 жыл бұрын

1.한끼 지방량을 정하지 않고, 최소한으로 먹으려고 합니다 2.단백질도 탄수화물과 똑같이 저장량을 넘어스면 우리몸은 지방으로 변환하여 축적합니다 🙆🏻‍♂️

@sleepaudio6523

4 жыл бұрын

감사합니다! 영상잘보고있습니다!!

음식을 고르는 기준이 명확해서 좋네요

석기님 !!! 계란노른자 콜레스테롤도 없다고 요번에 기사를 봤는데 먹으몀안되까용 !!!

@fitvely

4 жыл бұрын

드세요!! 식이로 콜레스테롤 섭취하기엔 힘들다고 합니다! 제가 곧 자세히 다룰 예정입니다 :)

편의점에 닭가슴살을 사먹고있는데 이제보니 나트륨이 660mg이더라구요. 콜레스테롤도 95mg이라 적혀있는데 다이어트에 괜찮을까요?

@fitvely

5 жыл бұрын

나트륨은 다이어트와 직접적인 관계는 적습니다 콜레스테롤의 경우 동물성 식품에 대부분 들어있으므로 닭가슴살에 들어있는 콜레스테롤정도는 섭취하셔도 무관합니다 :) 튀김류나 고지방류에 들어있는 높은 콜레스테롤만 신경써주시면 괜찮습니다

@user-nc7db1zv9q

5 жыл бұрын

@@fitvely 감사합니다!

@fitvely

5 жыл бұрын

잡동사니 응원하겠습니다 :)

@user-nc7db1zv9q

5 жыл бұрын

@@fitvely :D 넵!

당 함유량이 높아도 지방이 낮으면 먹어도 괜찮은건가요..?

@fitvely

4 жыл бұрын

가장 좋은건 탄수화물중 당함류량이 낮으며 지방이 낮은 제품을 선택해 주세요 🙆🏻‍♂️💕 탄수화물은 높아도 괜찮습니다! 탄수화물 = 단당류+이당류+다당류+식이섬유 를 지칭하는데 단당류를 조심하셔야 해요!

@user-rh6xl2mt9d

4 жыл бұрын

@@fitvely 근데 딘당이든 다당이든 둘이 같은양을 먹으면 결국 같은 수의 포도당으로 분해되는데, 둘의 구분이 의미가 있나요?.....

@fitvely

4 жыл бұрын

@@user-rh6xl2mt9d 물론 의미가 있죠~ 우리가 설탕을 안먹고 현미밥이나 고구마를 다이어트때 먹는 이유도 다당류일수록 사슬구조가 단단해 분해하는데 시간이 걸려 천천히 혈당을 올리기 때문이에요🙆🏻‍♂️ 블로그 참고해 주세요 : ) blog.naver.com/fitvely/221635603225

@user-rh6xl2mt9d

4 жыл бұрын

@@fitvely 그렇게 따지면 전분과 밀가루도 다당류인데, 몸에 안 좋잖아요...?

@fitvely

4 жыл бұрын

@@user-rh6xl2mt9d 어떤이유로... 안좋다고 하시는지 모르겠지만 전분과 밀가루는 (물론 박력분 중력분 정도에 따라 다르지만) 몸에 무작정 나쁜건 없습니다 ! 늘 언제 어떻게 얼마만큼을 먹느냐가 더 중요해요 🙆🏻‍♂️

지나가다가 너무 잘생겨서 끝까지 봤네용 .. 근손실 막는 다이어트 중에 하루에 닭가슴살만 먹는 다이어트는 조은 식단인지 궁그매용

지방함량이 어느정도면 적당하다고 봐야되나요?

@fitvely

5 жыл бұрын

지방을 보시는것보단 포화지방기준으로 고르시는게 좋아요 지방은 불포화지방+포화지방을 표기하기때문에, 식품에 따라, 그람수에 따라 다르겠지만 편의점에서 구매하시는 경우 포화지방지수가 3~5g을 넘지 않는 식품을 선택하시는걸 권장드립니다 :)

신라면 건면이나 라이트 불닭볶음면 +닭가슴살100g 한끼로 먹어도 괜찮을까요? 성분은 좋은거같아요

@fitvely

4 жыл бұрын

염분이 높아 자주먹는건 추천드리지 않으나 종종은 괜찮습니다 🙆🏻‍♂️💕

엥 컵누들 대박 맛있는데 ㅋ ㅋ 매운맛!♥

오 이거궁금햇는데 직장생활하면서 편의점에서 끼니거를때가 종종있어서

저 하루에 슬라이스치즈 2장이랑 피자치즈 2큰술정도 먹는데 괜찮은가요..? 그리고 고기도 먹어요... 탄수화물은 거의 안먹구요

@fitvely

4 жыл бұрын

음.. 저는 복합탄수화물의 식사를 더 추천드립니다 🙆🏻‍♂️

겨울방학되고 다이어트하고 있는 여중생입니다 ㅠㅜ 음식은 아침빼고 거의 안 먹고, 운동은 아주 조금씩 늘리고 있는데요,, 저같은 경우에는 단백질을 더 먹는게 좋을까요 탄수화물을 더 먹는게 좋을까요 키는 153에 몸무게 53입니다 ㅜㅜ제일 어려운건 식단조절인거같아요,, 어떻게 식단조절을 하는게 좋을까요..?

바쁠때 편의점에서 뭐먹어야했는데... 맛살만 먹으면되겠네요!ㅋㅋㅋ

@fitvely

4 жыл бұрын

탄수화물도 잊으시면 안돼요 😘

아니 편육도 안 된다고 하면서 생크림을 지금 입에 때려넣고 계신 거예요.....? 선생님......

전 항상 나트륨이랑 단백질 기준으로 골랐었는데 앞으로는 지방도 살펴봐야겠네요 감사합니다 ㅋㅋ

컵누들 존맛탱인데 ㅠㅠ

지방량이 높으면 안 좋은 이유가 바로 체지방과 연관되어있기 때문인가요?

@fitvely

4 жыл бұрын

음 그것보단 콜레스테롤 LDL등이 높은 식품의 경우 혈관침착의 원인이 될 수 있고, 포화지방의 경우 체중증가에 큰 영향이 있기 떄문이에요 🙆🏻‍♂️💕

다이어트할때 지방이나 당이나 단백질도 너무많으면 안되고 신경쓸게 너무많아서 짜증나요 ㅠ ㅠ허엉헝헝 ㅠㅠㅠㅜ

@fitvely

4 жыл бұрын

걱정마세요! 제가 도와드리기 위해 식단시리즈로 차근차근 알려드릴게요 🙆🏻‍♂️💕

저도 게맛살이 게로 만드는줄 알았는데....명태가 주재료래요... ㅠㅠㅠ 알고나서 충격받앗어요 그래도 맛있음 :)

저는 항상 포화지방%만 따졌는데 단백질하고 지방그램수를 봐야되군용!

@fitvely

4 жыл бұрын

정확히 이해하셨어요 🙆🏻‍♂️💕

6시전에만 지켜도 많이 먹으면 살찌나요??운동하고 움직이는 선에서요 ㅎㅎ

진짜 컵누들 마라볶음 배워갑니다 ㄹㅇ

아니 근데 칼로리 낮으면 지방함량 낮을 가능성이 높을껄요?! ㅋㅋㅋㅋ 사실 맛있는게 제일 중요함 ㅋㅋㅋㅋ 귀욥 ㅋㅋㅋ

저탄고지 다이어트라는게 우리 몸에서 주로 에너지로 쓰는 탄수화물을 적게 먹고 지방을 에너지로 쓰게끔 해서 지방을 태우는 그런 원리잖아요? 근데 왜 핏블리님은 지방 높은 음식은 피하라고 하는건가요? 물론 편의점 식품들이 좋은 성분은 아니고 저탄고지가 모든 지방을 통틀어서 말하는게 아니란건 알지만 핏블리님은 탄수화물은 높고 지방은 적은 위주로 드시는 것 같아서요. 고탄저지인가요? 오래 지난 영상이지만 궁금하네요 😭😭

@tngus5326

2 жыл бұрын

단백질이 이동하는데 탄수화물이 필수요소입니다ㅜ

@tngus5326

2 жыл бұрын

탄수화물 컷팅이 과하면 근손실 와요

@tngus5326

2 жыл бұрын

그리고 탄수화물은 종류에 따라 다이어트에 도움이 되는 종류도 많아요

역시 편의점은 몽셀과 초코파이죠! 🤣

@fitvely

5 жыл бұрын

계곡에서 먹기 좋쥬 🤤

하실때 다이어트만마리ㅜ 벌크업도 같이 넣어주세용ㅠ

제가 다이어트 시작하려고하는데 하루 두끼먹으려고하는데 한끼에 컵누들 먹어도 살 안찌겠죠?

💪🏻💪🏻

전 탄수화물이 지방보다 더 해롭고 살 잘찌게 해주고, 단백질이랑 식이섬유 높은게 다이어트에 좋고, 당과 나트륨도 최대한 적은게 좋다고 알고있는데.. 이 영상에서는 또 지방함량만 중점적으로 확인하시네용

@fitvely

4 жыл бұрын

음 탄수화물은 녹말 과당 포도당 등 종류가 많아 좋다 나쁘다로 단정짓기는 어려워요! 모든 영양소는 언제 어떻게 먹느냐에 따라 좋다나쁘다는 달라진다고 생각해요 🙆🏻‍♂️💕

@user-te8mw4cb9i

4 жыл бұрын

탄수화물이 4kcal 지방이 9kcal 엄청난 차이주..

@user-lm7wp8fz9m

4 жыл бұрын

@@user-te8mw4cb9i 음..칼로리만 보고 판단하는건 맞지 않아요. 물론 칼로리 차이는 많이 나지만 몸 안에서 지방, 근육등으로 합성이 잘 되는지 여부도 중요하고 당이 얼마나 포함됐는지도 중요하잖아요.

컵누들에 면만먹고 궁물이나 야채같은건 안먹으면 마라머시기 그거보다 덜 찌나요..?

전 일반라면보다 컵누들우동맛이 훨~~씬 맛있던데,,ㅠㅠ 우동맛 맛있서요,,,ㅠㅠ

@user-pf1et3pr9d

4 жыл бұрын

김헤헤 ㅇㅈ합니다

@fitvely

4 жыл бұрын

다음에 제대로 도전해 보겠습니다 : )

탄단지 지킬려면 지방도 먹어야하는고 아닌가유 웬만하면 안먹는게 좋을까요?

@fitvely

4 жыл бұрын

지방도 세포를 구성하는 기본단위로 꼭 필요한 녀석이죠! 하지만, 단백질을 먹을때 자연스럽게 들어있어 챙겨드시지 않아도 적정량을 섭취하실 수 있어요 🙆🏻‍♂️ 또, 포화지방보단 불포화지방위주로 지방량을 채워주시는걸 추천드릴게요 : )