올려주신 영상 다 좋지만 이번 영상이 가장 좋았습니다. 감사합니다 :)

유튜브 아주 잘보고있습니다. 수십년간 노력하시는게 쉽지 않으셨을텐데.. 좋은 조언, 피드벡 해주셔서 감사하다는 말씀드리겠습니다.^^ 앞으로도 영상 많이 올려주셨으면 좋겠네요.

공감 가네요 뜨끔한 내용도 있고 영상 길어서 좋습니다

항상 좋은영상 감사합니다~ 디스크 환자였던 사람이 하면 안되는 운동 루틴이나..추천하는 운동루틴이 있을까요?

하 씨 제목만 보고 설렜다.. 좀이따가 집에가서 볼게요 양질의 컨텐츠 감사해요

너무 멋있으세요~ 쌤한테 피티 받아보는게 소원이네요 ㅠ 꼭 한번 뵙고 싶습니다! 한국 언제 오시나용?

영상 기다렸습니다 ㅜㅜ 영상이 갈 수록 귀해지는 거 같음.. 갓경원..!!

선생님 영상을 접하면서 다이어트 시작했습니다.. 좋은 영상 감사합니다 앞으로도 좋은 운동 이야기 컨텐츠 들려주세요

말씀하시는 내용 하나하나마다 엄청난 내공이 담겨져있네요

식단 챙기는게 편해야 오래유지할수있다 완전공감.. 귀찮아지면 하기싫음

전문적인 지식 너무나~~ 감사합니다. 선수님^^

진짜 엄청 도움되는 영상입니다. 고맙습니다.

강경원님 말은 거품이 없고 듣고있으면 고개가 자동으로 끄덕여 집니다 감사합니다

@hjfuitff

3 жыл бұрын

잔잔한 분위기에 강의를 질리는 느낌 없이 흥미롭게 듣는 느낌임

@user-ho1gj4vy6y

3 жыл бұрын

전형적인 구시대적 마인드라... 거품 심한데

파이팅입니다 응원합니다 정보감사합니다

정말 최고의 정보! 감사합니다.

전 잘 안찌는 사람에 속하고 잘먹는다 생각했는데 진짜 잘먹는 사람하고 비교하면 엄청 안먹더라구요 진짜 본인의 식단에 대해 착각하는 게 진짜 많은 거 같아요ㅋㅋㅋ

선생님 멋있으세요 ☺️👍 저는 운동 시작한지 얼마 안 됐지만, 저도 화이팅 하겠습니다💪🏻

말씀하신 것처럼 요리를 매번 하기도 어렵고, 일반식은 조절하는 게 한계가 있는 면이 있습니다. 그렇다고 너무 매번 닭가슴살과 현미 혹은 고구마만 먹으면 입에 물리기도 하고, 오히려 보상심리를 키울 수 있으니 천천히 식단이 식단이 아닌 그저 단순히 챙겨먹는 내 일상의 식사라 생각하면서 적응해가는 게 중요한 것 같아요. ㅎㅎㅎ 물만 먹고 살찌는 사람 없습니다 활동보다 먹으면 찌고 활동보다 적게 먹으면 무조건 빠짐... 잘 보고 갑니당

너무 좋은말씀 감사합니다.

선생님께서 하신 말씀 중에 양념이 안된 음식들만에 각각의 맛이 있다는 말씀을 요즘에 정말 많이 느끼고 있습니다 ! 항상 좋은 말씀과 지식을 주셔서 감사합니다!

감사합니다 항상 좋은 말씀 부탁드립니다

너무 좋은 내용입니다 감사합니다 정말

진짜 공감이에요 억제를 못해서 단순하게 먹는게 최고에요

팩트: 유혹에 참을 수 있으면 거기까지 찌지도 않았다 ㅠㅠ

@user-id7db1xo7f

2 жыл бұрын

거기까지 살 찌고도 유혹을 참아서 살 뺀 사람들을 순식간에 없애버리네 ㅋㅋㅋ

@user-sy2zd6kg2s

2 жыл бұрын

@@user-id7db1xo7f 그사람들도 유혹을 못참아서 찐거아니에요?

@user-id7db1xo7f

2 жыл бұрын

@@user-sy2zd6kg2s 그 이후에 유혹을 이겨서 뺐잖음 ㅇㅇ

@user-xu6kv8tc7v

2 жыл бұрын

아이고야... 7개월 전 댓글때문에 갈비뼈가 나가네...ㅠ

@user-tz1ef2ct8p

Жыл бұрын

​@@user-id7db1xo7f 천명중 한명??

잘 보고 갑니다

선생님의 얼굴에서 나타나는 근육의 세퍼레이션이 식단의 중요성을 강조하시는것 같습니다.

@user-kh2se1bt9i

2 жыл бұрын

진짜 개웃기네ㅋㅋㅋㅋ케

@user-tg8bn4tw4o

2 жыл бұрын

닭가슴살로 만든 무분할 안면무산소

@user-ct9sh1ry4b

Жыл бұрын

아무생각없이 보다가 개터졋네

2:45 인정.. 어떻게 저렇게 먹고 사냐 하는데, 다이어트 하다보면 결국엔 저렇게 먹는게 제일 편하고 좋음. 칼로리 계산도 편하고 미량 영양소도 많아서 컨디션에도 좋고.

이 채널은 정확한 정보전달은 물론 주제 선정이 너무 좋은 것 같아요!! 항상 너무 감사합니다 ㅠㅠ

역시.. 다 똑같습니다 존경합니다

근데 말씀하나하나가 모두 공감됩니다 식단할때 말씀대로 이거먹구 저거먹구 하다보면 진짜 롱런하기힘든듯 합니다 차라리 말씀대로 딱 지켜서 먹는게 제일좋은거같구요 영상 잘보구갑니다

전적으로 동감입니다~ㅎㅎ 식단대로 먹다보면 그게 제일편하고 그렇게만 먹게되는거 맞습니다~!! 경험이 생기니 평소에도 식단관리가 아주 편하고 좋더라고요~

@Sennheiser999

7 ай бұрын

식단대로 하되, 상황봐서 조절하라 잖습니까 말길을 못알아 먹는듯

@pastmemoRy7

20 күн бұрын

​@@Sennheiser999 먹어도되는데 먹다보면 조절이안되서실패하는경우가많으니 그냥 식단짜논그대로만 매번 먹는게 좋다잖아요 말귀를 못알아들으시는건 님인듯... 뭐먹어도되요?

최고의 혼밥 파트너 십니다 ..👍🏻

라디오처럼 들으려고 했는데 조명도 카메라 각도도 너무 좋아서 눈이 자꾸 갑니다. 좋은 영상 잘 만들어주셔서 감사합니다.

영상 기다리고 있었습니다 영상 길어서 좋습니다

3:33 억제를 못한다는 말씀 완전공감

항상 존경합니다 선수님 진짜 꼭 한번 뵙고싶어요.

다이어트중인데 꿀영상 감사합니다!

감사합니다 항상 많은 도움이 되는것 같습니다 항상 감사합니다

잘봤습니다~ ★

17:56 히이잉

아 진짜 세상 좋긴 좋다..이렇게 경험 많으신 분 이야기도 방구석에서 선풍기 틀고 들을 수도 있고 조타~

@jimmyk7048

2 жыл бұрын

웃긴건 편해질수록 더 안움직이는 사람들이 많다는거죠. 조금만 검색해도 알수 있는것들 여타 커뮤니티에 관심+질문 글 올리는게 습관 된 사람들이 많아요. 구글, 유투브, 네이버 검색만 해도 주르륵 나오는건데

@user-xz6zr2fd3c

2 жыл бұрын

@@jimmyk7048 응 아니야~ 헬스장가면 사람들 운동수준 점점 높아지고있어~

@user-pb1fp8gq4s

Жыл бұрын

@@alcoholwipes6827 저분 지인인가용??

@hanjin018

Жыл бұрын

저도그생각했어요 ㅋ

정말 너무 보고싶었던 내용입니다.. 잘 보고 갑니다!

강경원 선수님은 진심으로 말투, 인상, 제스쳐 하나하나에 인품이 묻어나는 거 같아요 ㅎ 어떤 이유로든 안 좋게 얘기하는 사람들도 있지만, 개인적으로 은은히 풍겨 나는 인품은 속일 수 없다고 생각합니다. 항상 좋은 정보로 영상 제작해 주셔서 감사합니다.

@ckim1693

2 жыл бұрын

👍👍👍

@user-nu7kv8wv3q

2 жыл бұрын

인정합니다

우리 강경원 선생님 은 운동의 철학자 시죠 제 개인 소견입니다

운동을 않해도.. 보고싶은 영상이네요. 나중에 운동하게되면. 꼭 여기 말들을 기억을 해서 해야겠네요.. 메모 +_+ 사과 토마토 가 먹고 보관이 참 편해서 좋아요 ㅎㅎ

많이 배우고 갑니다.😊👍💖

다양한 직업군에 따라 다른 것 같아요. 할 종일 걷고 관절의 움직임과 근력이 필요한 현장직들은 조금 더 신경써서 먹어야 할 것 같아요. 물론 좋은 음식으로요.

ㄴ좋은 말씀 너무 감사합니다

취침용 영상으로 맨날 봅니다 ㅋㅋㅋ

외람된 질문하나 드릴게요. 스쿼트를 하다가 중량을 올리면 허리보호와 코어를 강하게 하기 위해서 벨트를 착용하고 운동을 합니다. 그런데 벨트를 찬 상태에서 복압이 상승하여 압력이 과하게 걸릴때 갈비뼈 및 횡격막 또는 주위 근육이 충격을 받아 손상을 입기도 하나요? 제가 운동을 하다가 프리 스쿼트 할때는 괜찮았는데 브이 머신 스쿼트 할때 고정되있고 안정적이라 중량을 많이 올린 상태에서 운동을 했습니다. 그러던 도중 오른쪽 외복사근 근처가 찌릿해서 멈추었는데 시간이 지나도 통증이 있네요. 꼭 통증이 한대 맞은것 처럼 아픈데 뼈에 금이간건지.. 횡격막 쪽에 미세한 파열이 있는건지 모르겠네요. 제가 복부비만이 있어서 벨트를 차면 살이 위로 차올라 유독 물리적으로 압박이 많이 가는것 같긴 하거든요. 병원가서 진료를 받을 예정 입니다만 이런 경우가 있나 싶어서요.

강선수님 Q&A도 해주세요!

길어서 너무 좋아요

저는 아침 점심 저녁 소식하려 노력합니다 말씀듣고보니 식단의 질을 바꾸어야겠어요

진짜 근데 하루종일 무기력 할때 있는데 운동하면 또 하게 되는 그런게 있긴해요ㅎㅎ 잠 못자거나 피곤해도 아메리카노나 부스터 한잔 빨면 전날이랑 똑같은 강도로 운동 하게 되는ㅎㅎ

@user-xg6em6ls3h1

3 жыл бұрын

우루사+비타민 먹어보셈

@user-pz3is5zi7u

3 жыл бұрын

ㅇㅈ ㅈㄴ 운동하기 싫은날도 일단 체육관에 몸을 갖다 놓으면 또 ㅁㅊ듯이 운동하고 있는 나를 보게됨. ㅋㅋ

@user-bv6mz7cg3v

2 жыл бұрын

운동에서 가장힘든건 헬스장 까지 가는거~~^^

선생님 갈치맛나는 제품들 소개부탁드립니다^^

강경원선생님 존경합니다 !너무멋지고 대단하세요

볼때마다 많이 배워가고 있습니다!! 감사해요~~

한마디! 한마디 마다 격한공감! 소금과 단것에 대한 몸의 반응도 똑같고 식품 하나 하나마다 느끼는 고유의 맛을 깊이 느끼는 부분은 진짜! 깊은 단식이나 다이어트를 제대로 해본 사람만이 느낄수 있는건데... 강경원님 정말 영상 보면서 거의 100%로 동감을 해보긴 첨입니다. 아~ 그리고 지금에야 알았는데, 우리 동갑에 태어난 달도 똑같네요~ㅋ 반갑다 친구야~~~ 구독! 좋아요 찍고갑니다. 늘~ 건강하고 앞으로도 더 큰 업적을 남기길 기원합니다.

오늘에서야 이영상을 보네요😅

피디님 목소리 머선일이죠? 강경원 슨생님 말씀하시는거 너무좋습니당🥰

역시 내공이 되셔서 어떤 말이든 귀에 착착 감기네요 간지러웠던 부위를 정밀하게 긁어주는 느낌임

몇십년의 노력으로 바꿔온 소중한 경험과 노화우를 이렇게 제대로 깔끔하게 말씀 해주셔서 진짜 믿지못할 보물을 얻은느낌 입니다 너무 너무 고맙습니다 👍🏻 건강하게 오래오래 화이팅 입니다 ^^

@jayyojay

10 ай бұрын

어쩌죠 저 보물이 별루 같은데 gi 지수만 생각했지 GL지수는 생각못하나부네 같은양 대비 칼로리가 낮은데 감자가 !! 그리고 혈당? gi지수? 냉장고에 하루만 넣어두면 저항전분 생겨서 gi지수 절반으로 떨어짐 ^^

@abquddbxjdbwhxbxdiwbdjshxh

9 ай бұрын

​@@jayyojay운동합시다

전에 피티하면서 배운 지식을 기반으로 요새 홈트로 독학중인데 여러가지로 영상들이 엄청 도움돼요

와 진짜 보고싶었던 내용이네

진짜 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 오래하면 일상생활이 힘든데 운동할땐 이상하게 힘이 나요

따봉을 드리지 않을수가 없네요 ㅎ

강선수님 본받아서 평생 다이어트합시다. 여러분!

너무 유익한 내용

모든 드시되 설탕 과당 유당 젖당 함유된것 바코드가 찍힌 제품만 피하시고 아무거나 드시면 됩니다 고기단백질도 grass fed pature raised

영상잘봤습니다🥰

저도 다이어트하면서 20kg를 감량했습니다. 식단구성 왜 저렇게 하는지 완전 이해 됩니다. 쉽고 간편하고 자제가 되는것 같아요. 많이가 안들어 가더라구요. 자극적인 것을 먹었을때랑 들어가는양이 달라요.

비슷하겠지만 벌크업 식단도 조금 조언 부탁드려요ㅜㅠ

간혈적단식도 다뤄주었으면 좋겠습니다 궁금해요

완전 공감가는 말씀들이네요^^ 다른 것에 손대는 순간 무너지는 것 같아요...🥲

다음에 인바디 극과극 3분 뽑으셔서 운동법이랑 식단을 가르쳐 주는 컨텐츠도 괜찮은거같아요!

맞지맞지 !!역시 레전드!!!!!! 알면서도 못먹는 꾸르팁이당!

애들 키우느라 운동시간이 새벽인데........운동끝나고 안먹을수가없는데..........그래서그런가 근육도 붙긴하는데 뱃살이 더붙는..............일찍 운동하고싶은 유부남의 설움...........식단이라도 바꿔야하나.......내 유일한 스트레스 해소법이 먹는거랑 운동인데................둘중 하나만 해야되나............... 오늘도 많은 가르침주시고, 자기반성의시간을 갖게해주셔서 감사합니다 !!

11:41 뼈 맞았습니다 앞으로 삼겹살은 저녁이 아니라 아침에 구워 먹겠습니다

믿습니다 교주님

항상 선생님을 통해서 겸손 꾸준함이 답이라고 배웁니다. 감사합니다.

모두 내얘기네요 ㅎㅎㅎ저녁에 많이 먹고 ㅎㅎㅎ

@Fda556

3 жыл бұрын

다 끝났다는 생각에 긴장이 풀리니까 저녁에 너무 배고파요 ㅠ 딜레마..

고구마 혈당 덜올리는데 맛있어서 입터질때 많아서 혈당 폭발~~~~ 나는야 건강한 돼지🐷

울집은 주식이 콩밥이라, 어릴때는 싫었는데 나이 먹을수록 좋더라구요.. 나만 그런가.. 콩밥 많이 해 드셔보세요 😯👍

@seoddolbok8464

3 жыл бұрын

저희집도 수십년째... 한번씩 흰밥 먹으면 꿀맛ㅋㅋㅋㅋ

너무 말씀하시는게 믿음이갑니다

회사생활하는 사람들은 식단 조절하기 힘들기 때문에 일반 회사 식단에서 국을빼고 닭가슴살 추가 하고 반찬 밥을 절단 이상으로 줄여서 식단 짜시면 좀더 수월합니다

@user-qn8us9lo8t

2 жыл бұрын

부장님과의 국밥은 못참지...

@skj9296

Жыл бұрын

그럼 병원비가 더 나옴 걍 드시고 운동하셈

캬

100% 맞는 말씀... 입이 맛 없는 닭가슴살은 과식의 위험이 절대없는 .......ㅋ 치팅데이 이런건 다담달쯤..세상 쉬운건 없쥬!!!

강경원님 근육통관한 영상도 부탁드립니다

가족들만 아니면 나두 간단하게 클린음식으로 조리과정 최소화해서 간편히 먹고 싶네요

진짜 명 강의시다..

주변에서 나 살안찌는 체질이라고 하는데 그게 아니고 몸도작고 위도 작아서 먹어봤자 얼마못먹음 그래서 근육도 잘안붙음 다이어트를 하려고 하는게 아닌데 마니못먹음ㅠ 조금씩 자주먹는편인데 자주먹는것만 보고 사람들이 오해함 다이어트는 그냥 적게 먹고 마니 움직이는거 밖에 없는것같음 그게 정답

@TV-xs9pi

2 жыл бұрын

살 찌워드림 ㅋㅋ

역시 consistency

@user-yc7kj2cm8t

3 жыл бұрын

humble!

하 공무원준비중인데 스트레스를 풀게 식사뿐이라 다이어트 다실패하네요 ㅠㅠ 식단을 바꾸길 노력해야하는데

양파 한알 삶은 계란 1알 건과류 반주먹 고등어 삼겹살 라스트 동굴 ㄱ

영상 퀄리티가.. 다큐 보는거 같아요

도움많이 됩니다.

선생님 간헐적단식 관련영상도 있나요

항상 잘보고 있습니다 ㄳㄳ

저두 나이때문인지~ 다이어트한다고 소금간을 잘안하고 먹어서 그런지 싱겁게 먹다 짜게먹거나 양념된 음식을 먹게되면 짜고 양념맛이 하루종일 입안에서 맴돌아서 계속물만 먹게되요~~ 그래서 음식에 소금이나 양념을 안하고 먹게 되네요~약간몸이 붓는느낌이 있어요

고구마 안나눠 주는 선배 귀여워♡