Best 6 abdos workout Home Exercises !! (At Home No Equipment)
Спорт
Best 6 abdos workout Home Exercises !! (At Home No Equipment)
A lot of people dream of having abs, but it takes a little bit of work. The main thing is still nutrition. You have to eat a balanced diet, not to overeat, exclude unhealthy foods such as sodas, fast food, sweets and also try to move a lot and lead an active lifestyle!
Our workout today is 6 exercises for 30 seconds each, with 10 seconds of rest between each exercise. A beginner can do 1-2 laps, but try to increase the results over time, an advanced athlete can do up to 10 of these laps. The rest time between rounds is up to 2 minutes!
The exercises I showed you are just a supplement to proper nutrition, which together will have an amazing effect! Within 2-3 weeks you will see the first changes in your body both internally and externally!
Add the video to your favorites and work out together with me. Also, do not forget to subscribe to my Channel, because you do not feel uncomplicated, and I am pleased :)
Instagram - / los_strong90
Пікірлер: 799
Nice..I like this routine!!
@alihsn5529
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/c4Ge0LOBeK-egto.html
Салам Евгений! Не перестаю восхещатца вами Хочу скозать вам спасибо За ваши усилия сторание сделать мир здаровым и красивым Мы всегда ждём от вас новых толчьков для здаровья и сил Жилаю вам удачи и терпения вваших делах! СПАСИБО!!!
Жека ты реально Лось!!!в хорошем смысле,так держать !!!Ты реальный мотеватор!!!!💪💪💪💪💪🇧🇾
@user-tr9xv3fp3g
3 ай бұрын
💪👍
@user-tr9xv3fp3g
3 ай бұрын
🇭🇺🇭🇺🇭🇺🇭🇺🇭🇺
Спасибо за мотивацию🤝🤝🤝, но чтоб иметь такой прэсс одних тренировок мало, необходимо держать диету, ну или правильно питаться
@WildMoose
2 жыл бұрын
об этом как раз я всегда пишу в описании под видео 👌, пресс в первую очередь делается на кухне :)
@user-ej3zd7zf9h
2 жыл бұрын
@@WildMoose Заголовки эти с обманкой зачем? Сейчас народ ленивый - могут и видео не открыть даже и сделать неверный вывод
@user-qn1rt2xf4r
2 жыл бұрын
И курсить 🤣
@PomanSergeevich
2 жыл бұрын
чтоб иметь такой пресс надо жить как суперчеловек либо эфедрин жрать, но ты не лезь в это, живи толстеньким и довольным
@tb_0293
2 жыл бұрын
@@WildMoose ахаха
Your workouts are challenging and different and have been seeing really great results. Thank you for your time you put into these videos.
Очень мощный комплекс!!! Спасибо тебе, Бро🚀💣💥😤💪😎🤝
This guy gets busy for real. His homework outs are simply amazing. Old-school workouts, perfect forms, etc.
I like your vídeos Man 💞💞💞💞💞💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥
Женёк здарово🤝Недавно на тебя подписался!!! Молодец!!! Сам я всю жизнь занимаюсь спортом, но с возрастом понимаю что нужно больше уделять внимание физ зарядке! Беру у тебя некоторые упражнения так как условия сейчас не всегда позволяют зал посещать!!! Благодарю тебя!!!! Продолжай в таком же духе 🤜🤛💪💪💪
Тренировка просто пушка, Женя ты лучший!!!!!!Спасибо тебе за такие крутые тренировки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!
@user-hk8fl2zv7f
3 ай бұрын
Здравствуйте Женя спасибо вам большое за лайк! Как-то даже не ожидано😁
ДИКОМУ ЛОСЮ ВООБЩЕ РЕСПЕКТ!!!! БУДЬ ЗДОРОВ БРАТАН!!! 😎☝️🌹👍💪💪💪
Swietne cwiczenia do wyknania w domowych warunkach. Pozdrawiam!
Крутые упражнения спасибо Жека 🤝💪💪
Excelentes rutinas, pequeñas pero matadoras👌💪. Saludos desde México!.
Огонь!
I love you bro from 🇩🇯
Мне очень нравится то, что ты делаешь, ты мой источник мотивации, продолжай в том же духе.
Классный комплекс 👍 тренировки со своим весом очень полезны для сохранения здоровья и молодости!😎🏋️
@alihsn5529
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/c4Ge0LOBeK-egto.html
excelente rutina, de lo mejor que he visto para abdomen. Estoy atento a tus nuevos videos. Saludos desde Ciudad de México!!!!!
@Alejandro-ki5vg
Жыл бұрын
parce una pregunta, esto solo es para abdominales o también sirve para marcar la V?
Ты красава удачи шясть ты молодец ты хочешь зделать этот мир лучше молодец
Потрясающий ролик!👍👍👍👍👍👍
Ооо только щас зашел,а Жека тренит,я завтра тренить буду,в Яндекс.Еде работал,видео не по уведомлению,а по телу и поту,Жека удачи,ты лучший👉❤🔥💣🏆🥇👑🤙🤘✊💪😎!!!
Привет здорово👏✊👍
Жень привет🖐️ мне 48 за тобой фиг угонишься)) но я стараюсь, немного больше отдыха между подходами. Всё супер, здоровья и успехов тебе, привет Белоруссии🤜🤛
Saludos mi hermano desde 🇨🇴 seguiré tu ejemplo gracias por tan buenas ejecuciones 👏👏💪
Благодарю, вы потрясающий и настоящий мотиватор
Огромное спасибо ҳа такое видео ! Благое дело сделали Рахмат!
Как всегда тренеровка бомба
У Жени самые крутые видео о домашних тренировках,завтра сделаю этот комплекс.
just performed this one with you...feels amazing ! THANK YOU !
Muchas gracias!!! 🤗🍀 Bendiciones! 🙏
Спасибо Жека за упражнение 🔥💯🔥💯🔥💯👍💪✊
@alihsn5529
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/c4Ge0LOBeK-egto.html
cara vc é muito bom em ensinar exercícios não pare por favor um abraço do Brasil 😊👏👏👏
Крутая тренировка 💪🔥
thank you ☺
Супер спасибо дае алах вам здоровья
Muchas gracias por tu rutina la estoy usando y me esta funcionando nuevo seguidor
Very good 🇮🇷🇮🇷❤
Я фанат Японии! Лучшее тело в мире! Пожалуйста, делайте все возможное в будущем!
@rapidz1054
2 жыл бұрын
Спасибо. Мне нравится Япония. Я очень хочу поехать в вашу страну. ありがとう。 私は日本が好きです。 本当にあなたの国に行きたいです。
@O84396
2 жыл бұрын
@@rapidz1054 Я рад, что ты это сказал.Есть новости, что иммиграционные ограничения в Японии будут ослаблены, поэтому, пожалуйста, приходите к нам в гости.Мы будем рады служить вам.
عالی👍👍👍👍👍👍
Спасибо, Евгений! Как раз хотел делать тренировку на пресс!
@alihsn5529
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/c4Ge0LOBeK-egto.html
Отлично! Спасибо Лось!!
4 круга трени сделано Лось спасибо за треню)
Tu és fera! Obrigado pelos vídeos.
A nice, quick, low impact set. Best for me, no rest and 4 sets with minimum rest between sets.
This is great ab workout! Thanks Wild Moose!
Thank you so much !
Raxmat kottakon
Спасибо большое бро!
Thank You Broder
Je suis en Côte d'Ivoire. Je m'entraîne chaque 2 jours avec tes vidéos. Merci infiniment.
Starke Bauchmuskeln. Danke für die Tipps.
Вот это другое дело👏🏻👏🏻💪🏻заслуженный лайк за видео
👍👍👍✌️✌️✌️💪💪💪☮️☮️☮️ спасибо огромное автору канала за выпуск!
Awesome, very inspirational, proves you don't end expensive gym membership to get to phenomenal shape. Your dedication is addictive. Thanks.
❤️
Очень круто было , спасибо , лучшие что сегодня народ для живота и Боков
Красавчик, спасибо)
БлагоДарю🙏 Дикий рельеф💪
Soy de España y eres una máquina aprendiendo de ti un saludo 👍😉💪💪💪💪💪
Круто спасибо за Мотивацию бро
Puro poder 💪💪💪💪💪💯🔥
отличная разминка спасибо Женя
Супер.
Не лёгкое время, но что поделать, тренироваться необходимо... Крутая тренеровка, спасибо Жека, прям топчик, единственный момент - я заменил последнее на "велосипед", пресс прожигает просто нечто :) Всем мирного неба над головой ! ! !
@_wahite9796
Жыл бұрын
Ну что результат есть, сжёг жир?
@jusupkadyrbaev281
Жыл бұрын
Лрртд
Буду тоже делать за компанию🙂, для здоровья будет полезно.
Excelente rutina, ejercicios muy efectivos. ¡Qué ganas de empezar a practicarla y compartirla! Gracias por el vídeo, un saludo.
@user-tf3gg7qo8t
2 жыл бұрын
Мм
Thanks friend :) very great strong 💪💪💪💪💪
Спасибо!
Muito bom os exercícios :)
شكراً لك 🇸🇾🇸🇾❤️
Gracias 👍 💪💪💪💪
Just a total beast!!!
Спасибо большое
Teşekkür ederim. Güzel paylaşım.
thank you brother from algeria
Спасибо тебе огромное за тренировку ты лучший спортсмен и такой мускулистый всё пока❤❤❤❤❤🎉 спасибо тебе огромное за тренировку
Buenos días, todos los ejercicios son muy exelentes estos si los verdaros felicitaciones .Dios los Bendiga y les más Sabiduría
Excelente, Felicitaciones, de los mejores canales. Saludos desde Caracas 🇻🇪 Venezuela 👏
Dude thank you for all these workouts! Of all that i see online yours are the best. Youve made me stronger so thank you.
Thanks for sharing
شكراً جزيلاً 🇲🇦
SUPER👍
Personal nu-mi imaginez viața fără de sport ... mă antrenez peste o zi aproximativ timp de 2 ore ... după sunt alt om 💪😉 ... o motivație bună sunt acest gen de videoclipuri 👍MULȚUMESC 🙏
@alihsn5529
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/c4Ge0LOBeK-egto.html
Комплекс супер, спасибо большое за твою работу. Здоровья тебе и твоим близким.
@user-yu5fw4lg1u
2 жыл бұрын
Сколько нужно раз в неделю выполнять этот комплекс?
@user-ce7hm8zi5p
2 жыл бұрын
@@user-yu5fw4lg1u хоть каждый день, минимум 3 раза в неделю.
@user-yu5fw4lg1u
2 жыл бұрын
@@user-ce7hm8zi5p спс
@user-yu5fw4lg1u
2 жыл бұрын
@@user-ce7hm8zi5pа я не понял в конце видио написано делать 2 3 круга что это значит
@user-ce7hm8zi5p
2 жыл бұрын
Все упражнения как на видео сделал, 2 минуты отдыха и занова, и так 2 - 3 раза, если можете больше то 4-5 подходов.
THANKS IDOL
Супер
Awesome motivational workout exercise bro💪💪💪
Wild Moose is the best! Great advice, with excellently illustrated examples. This man should have his own fitness show.
спасибо большое, выручил 💪💪💪💪
@Zonatx1
Жыл бұрын
Бро накачал пресс?
Muchísimas gracias, todos los días aré esa rutina 😼
Top 👍✌️💪
Thanks the upload its give a lot new ideas 🤜🤛
Спасибо за видео. Можно показать как правильно использовать оттягощение в прессе? Например, блины, гири и тп
Спортсменам и зожникам всегда уважуха! 💪💪💪💪
❤ all your video's mate 👍 & your full body-workout mate.
@alihsn5529
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/c4Ge0LOBeK-egto.html
Fantastic 💪💪
Как всегда лайк
Prosta super.
Евгений подскажите пожалуйста какое приложение вы используете для отмерения времени во время тренировки
@WildMoose
2 жыл бұрын
Табата таймер
@user-gj2vq8ck6u
2 жыл бұрын
@@WildMoose спасибо