У мужа не было фазы глубокого сна и трудности с засыпанием. "Вылечили" маской на глаза. Сшила по индивидуальным размерам. Внутрь засыпано немного соли. Держим на батарее, и прогретая соль превращает маску в грелку. Очень расслабляет глаза. Сон у мужа полностью восстановился. Теперь нет проблем с засыпанием👍

@user-km9eu2cx7y

4 ай бұрын

В одно время была маска с магнитами у меня на глаза,но у меня проблема с оттоком крови из сосудов головного мозга в положении лежа...😮

Дорогой Тимофей, и откуда же вы взялись , теперь у меня из за вас безсонница, днём дела, внуки не дают вас послушать, когда все укладываются и засыпают , я в своей комнатушке включаю КАрмацкого и начинаю слушать, ну думаю , вот посмотрю один два ролика и буду спать, а в 70 лет болячек собралось дай боже и сон куда ушёл, и покушать в два часа ночи хочется , и засыпаю только в четвёртом часу, а тут уж вставать надо внука в школу провожать, . А вообще то вы врач от Бога, если бы все врачи достигли таких знаний. После вас и в клинику идти не надо, дай бог вам счастья и здоровья, уже четвёртый час пойду укладываться.

@user-hd7oe2vb5n

Жыл бұрын

Тимофей!Дай Бог Вам здоровья на долгие годы Какой же Вы умница!Вы врач от Бога!Спасибо Вам за все Ваши лекции!Мира Вам и добра!Вы красавчик!

@user-er7rx7kz3z

Жыл бұрын

Я думала ,что я одна не сплю до 4 часов ночи

@IloveandIamloved

Жыл бұрын

@@user-er7rx7kz3z , я на пенсии шестой год . Режим сбился- дальше некуда . Уже к 6 ти утра засыпаю . Все пытаюсь наладить правильные биоритмы, но силы воли не хватает (( . Вот пошла в аптеку за донормилом . Ещё и стресс у меня ( с мужчиной расстались) , мысли по кругу ходят . Пока просмотрела видео 1/3 , не знаю что доктор посоветует, но таблетками отоварюсь. Всю жизнь сова , буду переделывать себя . Завидую тем , кто спит с 21-22 до 5- 6 .

@user-sg1xy2bz2w

Жыл бұрын

беЗсонница🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣КОрмацкий🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@user-lb4ln6wo1m

Жыл бұрын

@@user-sg1xy2bz2w думаю вы от бессонницы уржались😎.. на всех по разному влияет .. к вам особенная реакция ..

Тимофей! Я вами просто восхищён!!! Какая память у Вас! Просто блеск!!! Про блем с речью - нет!!! Толь ко такой человек смог по ступить в мединститут и сать доктором! Умница Вы и вундеркинд!!! Сни маю шляпу перед вами! Богатства Вам и процве тания!!!

@user-tk2vy1dc3v

Жыл бұрын

Слушаю с интересом все лекции.

@user-pz7bh3ve6c

Жыл бұрын

И Вам тоже!

@vladtrew8322

Жыл бұрын

слишком много восхитительных эпитетов

@tanchikusikastanchikusikas8498

Жыл бұрын

У. Меня. Ещё. Есть. Третий. Вариант. Хочу. Спать. А. Уснуть. Не. Могу. Как. Быть..

@user-ow7um4ze6r

3 ай бұрын

​Это первый вариант

Под ваш спокойной приятный голос хорошо засыпается😊

За полчаса узнала столько интересного, нужного, полезного!!! Обожаемый и самый лучший Доктор, благодарю вас! Ваши знания бесценны! Счастья и здоровья вам и вашим близким!❤️❤️❤️

Спасибо, доктор💞 В начале слушала, думала "вода". Нет... дослушала до конца, начну следовать рекомендациям. Логично, грамотно, доступно!

Благодарю тебя,доктор !!! А я расстраиваюсь:что со мной нетак-постоянно просыпаюсь в 3-4часа ночи,сижу до 5-6часов,появляется сонливость,ложусь и сплю до 8-9часов. Теперь я спокойна что это нормально,я на пенсии и мне некуда спешить 😍😘

@user-th3gv2xs6m

Жыл бұрын

Так и я. Только частые походы в туалет мучают

@user-eb4rg7uf9j

Жыл бұрын

А вы много углеводов употребляете и как часто совершаете приём пищи?)

@user-eb4rg7uf9j

Жыл бұрын

Походы в туалет в ночное время говорят о том что вы любите быстрые углеводы))) которые влияют на поджелудочную и почки ...Доктор Берг все понятно объясняет и мне надо ещё раз прослушать это видео!

@user-hy3rf4rc3s

Жыл бұрын

@@user-eb4rg7uf9j здравствуйте! А как называется видео?

@user-rj7iz7tl7h

Жыл бұрын

Вот и я пришла к такому выводу

Сон пропал с 2014 года, из-за войны. Днём и ночью в страхе, жизнь - как на вокзале. Ни радости, ни смеха. Более двух лет не могла спокойно жить, ходила к врачам. Потом поняла, что порядка в стране я не наведу, надо сохранить своё здоровье. Но сон не вернулся. Нет глубокого и сладкого сна, как раньше. А теперь коронавирус добавился. ... Думаю, что я не одна такая. Хочется порядка в мире. Тимофей, Вы гений! Любуюсь Вами и горжусь, как своим сыном горжусь. ... Спасибо Вам, за драгоценные уроки.

@user-oh4kh8wc7v

2 жыл бұрын

Тёплая вода 1/3 стакана вприкуску с мёдом перед сном , спокойный сон.

@aleksandra_gavrilovich

2 жыл бұрын

@@user-oh4kh8wc7v, благодарю. Буду пробовать.

@aleksandra_gavrilovich

2 жыл бұрын

@@user-gm9xh1yo3e , я Вам очень благодарна! ...!? И все-таки, в МИРе есть душевные и добрые люди! Всем желаю здоровья стального, любви, счастья, долголетия!

@user-mp8dg6rg8j

2 жыл бұрын

как с вами можно связаться? такая же проблема

@aleksandra_gavrilovich

2 жыл бұрын

@@user-mp8dg6rg8j , а это разве не связь? Связь! Спасибо людям за советы. Гуляйте больше на свежем воздухе, побольше ходите, можете быстрым шагом, даже пропотеть полезно. Мысли и эмоции только положительные. Живите с мелодией в душе и с Божьей благодатью, с радостью. Не ныть, не скулить и избегать такое общество. Перед сном принимайте душ, чай с мятой, мелиссой.Я в этом году насушила ароматный зелёный базилик, тоже в чай добавляю. Ещё дыхательную практику применяю для сна. В ютубе много роликов есть, при желании выберите для себя что вам подойдёт. Я в ОК, т.е. в одноклассниках, есть. Но удовольствие там шокирующее, в темах работают люди низкого уровня. Не умею перейти на другие сети. Да уж и время терять на сеть жалко. Будьте счастливы и здоровы!

2 вида бессонницы: 1. Человек не может уснуть долго до 2-4 часов. А потом может проспать до обеда, если не надо на работу. Какая целесообразность в этом виде бессонницы? 1 фаза стресса - активная фаза конфликта, 2 фаза - отходняк, выздоровление. В 1 фазе преобладает Симпатическая НС, а во второй - вагус. Эта бессонница относится к первой фазе - активного аоефликта. Природа заставляет Вас решать проблему ночью - пойти и убить врага, а потом вернуться и спокойно лечь спать. Поэтому вы не можете уснуть долго. Пока количество активных конфликтов и стрессов будет преоблалать, засыпать будет сложно. Примеры конфлмктов, стрессов: ипотека, проблемы на работе и т. п. Время без сна надо тратить на решение проблем. Т. о. причина 1-го вида бессонницы - конфликты в активной фазе, которые вы не можете решить. Что делать? Составьте План пошаговый, конкретный и выполняйте его. Это снизит Драматичность. 2. Рано засыпает, но в середине ночи просыпается и не может уснуть несколько часов. Этот человек наоборот уже решил все свои конфликты, проблемы и теперь выздоравливает. Ночной сон в середине ночи отсутствует, чтобы человек бодрствовал в самое опасное время суток, когда нападают враги и ночные хищники. А когда все проснутся, он поест и ляжет спать, чтобы спокойно восстанавливаться, выздоравливать. Природа не предполагала, что нам надо зарабатывать деньги, утром идти на работу. Нужно спать тогда, когда хочется и столько, сколько хочется. Как улучшить сон? Перед сном почитать книжку, не смотреть гаджеты, принять ванну или душ, принять магния таурат или цитрат, можно принять Мелатонин, мед с солью (1 ч. л. меда с 1/3 ч. л. гималайской соли) под ядык и рассасывать. В течение дня надо физически тренироваться - работать мышцами (приседать, отжиматься и т. п.), т. о. сжигать гормоны стресса: адреналин, норадреналин, кортизол. Ппред сном в спальне зашторить окна, выключить все источники света, телефон положить минимум на два метра. Если кто-то храпит, то спите в другой комнате. Воздух в спальне должен быть либо прохладным, либо теплым как вам нравится, но проветривайте спальню. Одеяло либо легкое, либо тяжёлое, как нравится. Воздух лучше увлажнить. Можно использовать лавандовое 10 капель и мандариновое масла 10 капель, смешиваем с оливковым маслом 100 мл и втирать в ступни. Во флакончик с солью капнуть 2 капли масла лаванды и 2 капли мандарина и нюжать иногда днем и перед сном. Можно просто капнуть 1 каплю лаванды на ватный диск и положить в изголове. Можно пить траяной чай днем и перед сном (валериана, пустврник, дулица, зверобой, мята, мелисса), смешать настойки корвалола 20 капель, настойки пиона 10 капель, пустырника 10, боярышника 10, валерианы 10 капель, мяты перечной 10 капель в стакане воды и выпить перед сном. А также можно выпить 50 г коньячку перед сном.

@user-hm8pd5pt8v

2 жыл бұрын

Спасибо за рекомендации .

@distant792

Жыл бұрын

Thanks a lot! 🌹

@cani531

Жыл бұрын

Спасибо огромное за информацию

@user-js3qm1en8z

Жыл бұрын

От от

@user-ur7sb4rf9i

Жыл бұрын

А как быть диабетикам ? Может сразу коньячку , а потом остальное ? 🙈

Ты не врач, ты-философ. Молодец!

Тимофей, какой Вы классный доктор! Вас слушаешь и сразу отступают все проблемы, хочется жить! Ваши слова настолько успокаивают, расставляют всё по полочкам. Очень нравится , как легко, просто, порой с юмором объясняете всякие жизненные ситуации. Вы - доктор от Бога! Здоровья Вам и Вашим близким!

@user-ho7tg5iz5d

Жыл бұрын

Огромное спасибо Вам ,очень рада что нашла ваш сайт. Давай бог здоровья

@marinagaribova4349

Жыл бұрын

​@@user-ho7tg5iz5d !

Вправил с мануалом диафрагму(ребра), т.к. на ваших видео понял что с ней не порядок. И дыхание пошло, ВСЁ остальное само ушло. Спасибо за все советы, тонна полезной инфы. Делаете мир лучше и бесплатно...восхищаюсь. Благодарю невероятно сильно. Будьте самым счастливым человеком в мире, хотя бы для себя!)

@user-zy3nt4xq1e

Жыл бұрын

Спасибо

@user-zg7dq5dx2i

Жыл бұрын

Спаси Господи👏✊👍

@gog2670

Жыл бұрын

Со временем оказалось что причина всё равно психосоматическая и там совпало так что всё прошло в один момент. Потом вернулось, но понял в чем дело.

@user-uq5so9fm4u

Жыл бұрын

@@gog2670 .

@evgenykhvan7197

Жыл бұрын

3й

- Доктор, я не могу уснуть. - А Вы считайте до трёх. - Знаете, доктор, я иногда считаю до полчетвертого.

@user-hv3ep3uc6m

Жыл бұрын

Я Вас очень понимаю. Сама пробовала, не помогает, потому что Ваше внимание включено на следующей цифре... Попробовала расслабить задние мышцы: затылка, шеи и ниже, руки , ноги. Но главное перестаньте думать, вот тогда и заснешь сразу.

Слава Богу! Наконец то появился настоящий, молодой и мудрый врач! Всё работает на 100%! Дай Вам Бог всего хорошего дорогой Тимофей, продолжайте совершенствоваться сам и нас тоже!!!

Грамотно, простым человеческим языком, доходчиво, со множеством конкретных бесценных советов!!! Респект и уважение Вам, дорогой доктор Кармацкий от нас, страдающих бессоницей. ))) Сразу же начинаем пользоваться Вашими советами.Счастья Вам и Вашим близким.

@user-op9os1tm9q

Жыл бұрын

А если запойный муж, лечиться не хочет, ночами орёт во всё горло, спать не даёт. Ладно хоть не денется. Даже когда протрезвеет, ночи спокойные, спать не получается. Без снотворных нет сна...

@user-op9os1tm9q

Жыл бұрын

Не дерется

Тимофей, давно хотела Вас поблагодарить - вот представилась возможность. Во первых, огромное спасибо за это видео, стало многое понятно. А, во-вторых, Ваше видео о соляных ваннах несколько месяцев назад спасло мою маму. Я живу в Америке, мы были в отпуске и у мамы начал катастрофически падать пульс, я сама гомеопат - пыталась делать, что могла, но ничего не помогало. И тут приходит ролик о ваннах. Я решила попробовать - и о ЧУДО - маме стало легче практически моментально. Пульс наладился и до сих пор всё в порядке. Я сама систематически принимаю солевые ванны - это панацея от всех бед. Кстати, очень помогают со сном. Низкий Вам поклон и огромная БЛАГОДАРНОСТЬ ❤️❤️❤️

@user-ci5wx9gx4g

3 жыл бұрын

А в каком ролике про солевые ванны?

@user-ql5gv4pj5h

3 жыл бұрын

Подскажите, где узнать про солевые ванны? Благодарю

@consciousliving5920

3 жыл бұрын

@@user-ql5gv4pj5h Это ролик Тимофея - полагаю - в его подборках ☺️❤️

@user-vf1zd5mj3y

3 жыл бұрын

@@user-ci5wx9gx4g почти в каждом ролике доктор советует принимать ванну с солью , пачка соли (обычной) на ванну гарячей воды , лежать долго , смотреть фильмы

@user-yg3xy7ck2f

2 жыл бұрын

@@user-vf1zd5mj3y , уважаемый, так и есть, только не горячей, а воды комфортной температуры. Он даже называл 33-35, кажется, градусов.

Необходимость Ходить каждый день на работу - основная причина всех заболеваний!

@UserUser-kw1fj

Жыл бұрын

Вообще. Ничем.

@user-qb9gw9cb5k

Жыл бұрын

Не согласна, пока я работала, шевелилась, я жила, как ушла с работы все, по-тихому умираю, все болячки вылезли, хором, ни лекарства, ни больница не спасают, на работе некогда о болезнях думать, но знаю, минута сна- мешок здоровья, чего вам и желаю!!

@user-by5el4vx6s

Жыл бұрын

@@user-qb9gw9cb5k Спасибо за развитие темы! Работа, как и жена, должна быть любимой! Хочется пожелать Вам два мешка здоровья! С улыбкой, 555🕊🙏🌹🌹🌹

@user-mz7vl1fi7w

Жыл бұрын

Потеря работы - тоже так себе счастье...

@kerstinblume813

Жыл бұрын

и вообще необходимость жить 😊

Тимофей,вы классный специалист "широкого профиля"!!! Как вы помогаете всем людям,в пол -ку ходить не надо! Вы -кладезь информации!!! Я преклоняюсь перед вашими знаниями!!!!👍👍👍

Тимофей, отличное, познавательное видео, охватили всё нюансы, со всех сторон 👍 Море нужной, востребованной информации в доступной форме , переданной грамотной, красивой, правильной речью. Выше всяких похвал! Благодарю!

@user-lc2ko6ri4s

Жыл бұрын

Сказку надо сочинить подходящую и рассказывать самому себе как детям. Я читаю шепотом молитву, одну ,другую, третью,пока не заснешь.

@user-ve6fi2zm4s

Жыл бұрын

@@user-lc2ko6ri4s Да,Вы правы!Я тоже засыпаю после того, как прочитаю мысленно несколько самых любимых молитв...Наверное душа успокаивается от этих обращений к Господу и Богородице,и отметаются все дела и проблемы прошедшего дня....Приятных и Вам сновидений,Баира...😌🛌🤲🙏🙏🙏

@user-kh5ms4oi9r

Жыл бұрын

А что делать если человек сспит кребко его недобудиться опаздывает на рработу потом бежит сломя головы

@user-so7ob3yv4s

Жыл бұрын

​@@user-ve6fi2zm4sщ

@user-zr9bz3py9o

Жыл бұрын

УЖЕ ВАШ ГОЛОС УСЫПЛЯЕТ, и успокаивает

Спасибо за спокойную беседу в домашней обстановке. Спасибо, Тимофей, что делитесь с нами своими знаниями. А их у Вас очень много...Такой спокойный разговор успокаивает. Многому учусь Вас. Одеяло действительно жаркое, а поменять не приходит в голову. Вроде бы простые вещи, а всему надо учиться для комфортной жизни. Самим для себя стараться создавать условия... Правильные... Учимся... Спасибо большое...Здоровья Вам, Тимофей! До новых встреч... Ирина. Приморск. Запорожская обл. 🍊

@user-np3cz8ng6v

Жыл бұрын

спасибо Вас очень приятно слушать всё очень просто и понятно.

Вчера на ночь слушала и уснула на половине, за что огромное спасибо!)) Сегодня дослушала и кое-что попробую. В борьбе за сон отправила лесом партнёра-агрессора, научилась спать в полной темноте и с берушами. На батарее большое махровое мокрое полотенце. Мелатонин давал утром приступы головокружения и тошноты, хватило трёх дней. При всех этих условиях научилась засыпать считая вдохи-выдохи. Это самое простое и самое эффективное упражнение, до него перепробовала стопитцот техник. Телефон на режим полёта, но иногда слушаю аудиокниги любимого чтеца и засыпаю) В общем, научилась справляться, чего и всем желаю! Спасибо, доктор! Ваши советы бесценны!

Очень рада что мне попался этот ролик!!! Огромное спасибо Тимофей!) 🙏🙏🙏

у Вас приятный тембр и очень способствует расслаблению и даже клонит ко сну. Благо - дарю Вам, Вы настоящий доктор, всё врачи работали бы по призванию, как бы было приятно. Здоровья Вам и долгих лет. 🙏🙏🙏

@user-kf8gl8qt9k

Жыл бұрын

Спасибо за чудесную лекцию!!!❤❤❤

Прослушала на одном дыхании не отвлекаясь ни на что.Тимофейчик,дорогой,ну как всегда классно.И всё это тебе было дано свыше и когда-то ты был всезнающим в области медицины и всё это и сейчас ты принёс в наш мир.Это талант от Бога. Простые медики много чего не знают.Не каждому это дано. Ты Супер!!! Очень рада что ты есть такой как есть.Повезло с тобой жене твоей умнице и красавице.Счастья вам и здоровья!!!

Уважаемый доктор, благодарю за Вашу мудрость. Одна маленькая радость может заменить сто печалей. Кто молодец? Тимофей молодец. Храни Вас Господь.

@user-ce9hm9we1h

Жыл бұрын

Дышите перед сном по методике Вима Хофа.

Доброго дня вам. Вы лучший из лучших. Спасибо вам за ваше уроки. Счастья вам и долголетия. Моя семья любит вас. Удачи вам во всём.

Спасибо большое! Ты доктор от бога! Храни тебя, Аллах!👍👍🙏🙏❤❤

Ооочень интересно это всё узнать! Так рада, что нашла ваш канал, и очень рада, что вы не строите из себя умника, не ставите себя выше, а спокойным голосом понятно всё объясняете👍

@user-lw4sb2xm7g

Жыл бұрын

Очень рада что нашла ваш канал, интересно, познавательно, а главное можно воспользоваться предлагаемыми советами,Спасибо!

@user-wu2xi9tk3m

Жыл бұрын

Как все точно сказано. У меня бывает как 1 вариант и также второй.

@user-uq3en5xe8s

Жыл бұрын

@@user-lw4sb2xm7g бд

@user-mj5jg4kz3v

Жыл бұрын

Ты с палаты номер6

@galinachepikova2587

Жыл бұрын

@@user-mj5jg4kz3v С Вашей палаты!

Всё что вы рассказываете , это 100% про меня .Для меня ночь это каторга , не смотря на то , что я никогда не сплю днём не сплю .

@user-xh2lm1ds6b

Жыл бұрын

Та же проблема

@user-wc1zu6ng1v

11 ай бұрын

У меня такая же проблема

@user-wb7hi7xr1d

8 ай бұрын

И я днём никогда не сплю, даже когда болею. И ложусь спать, потому что надо. Очень редко бывает такое состояние, что я хочу спать.

@user-wc1zu6ng1v

8 ай бұрын

@@user-wb7hi7xr1d Тоже самое, тут хоть бы ночью пару часов уснуть,про день я вообще молчу.Я, вообще удивляюсь я, не сплю уже почти два года,на каких ресурсах я ещё держусь.

@user-wc1zu6ng1v

8 ай бұрын

Вот с чем это связано, неужели мы настоятельно тревожные люди,у меня началось всё со стрессов на работе, потом депрессия подключилась,и всё сон пропал.А, сейчас уже страх, ляжешь и думаешь что сейчас опять же не усну.Это уже страх не даёт нам спать.

Ложусь и начинается тревога и бессонница.

@cobieweeks1366

Жыл бұрын

Решилась эта проблема ? У меня тоже порой бывает вот сейчас два дня не спал эх

Самое крутейшее видео про бессонницу, которое я когда либо видела ❤ Благодарю Вас ❤

В условиях города,если Вдруг не спиться, мелатонин курсами из доказательной медицины он является геропротектором,+ложка порошка магния,холодный душ или ванна,холодный воздух и" 5 жен" по бокам- в смысле пять подушек под разные части тела, и приятные воспоминая про чудесные поступки и улыбки Пятерых внучат и засыпаю с улыбкой.Желаю ВСЕМ оставаться здоровыми и выспавшимися.

@user-zy4ee4jf6l

Жыл бұрын

Хз

Просто нет слов. Как всё просто и легко. Благодарю.

Гениально!Тимофей,спасибо Вам огромное за то,что Вы делаете!

Привет с Украины. Слушаю, выполняю все рекомендации и все работает. Вы супер врач! Ценю и уважаю Вас.

@lena-ger5man5sl

3 жыл бұрын

Я тоже из Украины... что врач говорит - фильтровать надо...например - травы принимать постоянно нельзя, как и смесь настоек спиртовых, а еще и с корвалолом... кому подходит, кому нет...

@user-hi6gg3do3f

3 жыл бұрын

Как же все это не просто так как вы хотите. Все верно доктор объяснил.

@angelatodica1638

3 жыл бұрын

Bolishoe sposibo vam za oceni interesnie video. Vi Super! Doctor ea stradaiu hroniceskoi ystalosti yje 25 let, vse analizi horoshie. Jivy v Italiii, I vraci govoreat cto vseo horosho. Mojete sdelati video, pro ystalosti. Ogromnoe vam sposibo

@lena-ger5man5sl

3 жыл бұрын

@@angelatodica1638 здравствуйте! А вы пытались заниматься своей шеей - гимнастика для шеи (регулярно), холодный душ, как дополнение к основному вашему лечению...

@angelatodica1638

3 жыл бұрын

@@lena-ger5man5sl bolishoe sposibo, bydy delati ghimnastiky

Золотой человек, спасибо огромное за ваши полезные советы!

@user-sd3tj9iy4p

Жыл бұрын

Врач-настоящий гуру

Слушая автора перед сном уже можно спокойно уснуть

@ucanbfit6968

3 жыл бұрын

Слушаю как раз. 23:30 и я не могу уснуть.

@user-ov1ju1um3b

2 жыл бұрын

А меня точно успокаивает, потомучто он говорит правду

@user-gd3im8dp3h

Жыл бұрын

Противно слушать, не то что уснуть не сможешь да еще и больше раздражения

@helga_k1003

Жыл бұрын

@@user-gd3im8dp3h увеличте скорость воспроизведени и будет вам счастье)

@user-lb4ln6wo1m

Жыл бұрын

Речь действительно грамотная и хорошая без слов ,, паразитов.. и ,, мы,, ,, бы,, И так далее 🙏

Тимофей вы супер. Спасибо большое за ваш труд. Храни вас бог.

Уважаемый Доктор, здравствуйте! Большое спасибо за полезную лекцию и ваши рекомендации. Ещё: ваш спокойный голос располагает к спокойному сну. Вас очень приятно слушать. Спасибо большое! Крепкого здоровья вам!

Волшебное объяснение моего состояния!! Спасибо!! )))

Плохо спишь,когда о чем-то беспокоишся...конфликт разлуки

Спасибо. Интересно. Ещё очень хорошо помогает уснуть музыка для сна. Сначала так укладывала спать своих внуков. Потом поняла, что мне тоже хорошо спится под музыку. Нашла музыку для сна, вместо детских колыбельных и наслаждаюсь сном!

@user-zm1kn4hu4v

Ай бұрын

Мучаюсь бессонницей давно Но когда приезжаю в гости к дочери и укладываю его спать, не успеваю даже колыбельную спеть Язык заплетается и засыпаю вперёд него Вот мое снотворное, только далеко, не каждый день можно воспользоваться, а только пока в гостях 😂

@user-zm1kn4hu4v

Ай бұрын

Внука, укладываю, имеется ввиду Пропустила слово

В своё время на уроке йоги грамотный инструктор научила засыпать расслабляя мышцы лица мы когда думаем у нас мышцы лица напряжены и если расслабляя лицо обратить внимание как воздух заходит в нос именно точечно куда и как дотрагивается до слизистых то сон приходит быстро желаю нам всем больше осознанности тогда и расслабляться будет легче

@olegkazakov4167

2 жыл бұрын

К сожалению,это не каждому дано!

@RinataGrin

2 жыл бұрын

Марина, согласна с Вами! Я сама додумалась расслаблять лицо, когда поняла, что морщины образуются на нем у меня именно ночью. Днем я мышцы сознательно расслабляю и морщины не возникают. А вот ночью так лицо скукоживается, что просто ужас. Когда я поймала этот момент, то мне и тейпы теперь не нужны. Я сплю, и когда ворочаюсь в постели, то обязательно вспоминаю, что надр расслабить лицо. И уваля, морщин стало заметно меньше.

@irinaostrovsky4721

2 жыл бұрын

0

@user-rv2jm1ux2p

Жыл бұрын

​ездили

@user-nl2zm4cd3e

Жыл бұрын

Эх

Всё верно! Дай бог вам здоровья! Для борьбы с бессонницей дополнительно рекомендую одевать на глаза маску для сна + включить любой ролик Доктора Кармацкого и сон вам обеспечен 😊

@user-rv9rv9vd4n

Жыл бұрын

НатальЯ, и долго вы маску одеваете? И во что?

@user-fy2hu9dm4f

Жыл бұрын

Если бы это так и на нас действовало, то мы сказали бы вам спасибо за совет.У меня муж спит тоже в очках,только стеклчнных и они ему не мешают. Разве только дужки часто ломаются,но его богатого не понять,новые покупает..Раньше я ему их и снимала, и ругалась, но только нервы себе порчу,🥸 видимо ,как говорится, горбатого могила исправит

@natalagumileva3768

Жыл бұрын

@@user-rv9rv9vd4n маска нужна для блокирования любого света, даже от красного диода на ТВ. Поэтому с ней спят, она обычно из шёлка или другого мягкого приятного материпла

@user-rr2ci6th2c

Жыл бұрын

ВЫ ПРОСТО СУПЕР - ДОКТОР !!!

Тимофей,какой вы замечательный доктор! Все по полочкам разложил и в рот положил .Умничка !

Наша жизнь полна стрессов ,большое спасибо за лекцию ,многое постараюсь применять,вот только присутствие ворчливого рядом человека менять уже поздно ,нам за 80 лет,будем доживать вместе свою жизнь .Буду включать Вашу передачу,еще раз благодарю !

Благодарю вас. Я не хочу спать до часа или двух ночи. Рисую, читаю, слушаю вас, занимаюсь йогой, лежу в ванне, медитирую, всегда любила ночь потому что тихо и спокойно и мне очень хорошо ночью. Утром всегда сонная, для меня день начинается только где с 10 или 11 а до этого просто жесть. Так было всегда даже когда мои детки были маленькими и я утром вставала собирала их в школу мне было так трудно. Отводила их в школу и приходя домой засыпала до 12 или часа. Когда я ложусь спать в 2 Я не хочу идти но заставляю как бы уже утро скоро надо спать а то и до 5 могу бодрствовать. То часто в час в два лежу и не могу уснуть. Не о чём не думаю просто мне хочется заниматься моими любимыми делами. Скажите пожалуйста есть наверное такие люди как я они ночные, они творческие наверное и не любят когда они в потоке и их кто то беспокоит. Ночью я в моей вселенной я самая настоящая. Я согу быть собой мне хорошо прекрасно. Все спять энергия спокойная. Это кайф не спать ночью. Мужу не нравится что поздно ложусь и просит идти спать когда мне не хочется. Я хочу свободы потому что всю жизнь меня всегда заставляли делать то что мне не нравится вот ночью я свободна.

@user-rq9wc4fh7v

Жыл бұрын

Это значит что вы "стрессированный крысёнок" (есть такой научный термин)!

@marinawilson357

Жыл бұрын

@@user-rq9wc4fh7v нет совсем нет стресса я делаю то что хочу и очень творческая Мне очень нравится ночь потому что все спят и энергии пространства спокойные и мирные, и в это время я творю создаю необыкновенной красоты картины и дизайны. Я обажаю 😇 это время. Ночь она для нас творческих. 🌹🌹🌹🌹🌹

Просыпаюсь в 3.00 для похода в туалет потом могу уснуть, слушаю Тимофея. Его голос действует успокаивающе- усыпляюще

Вы все рассказали правильно, будто про меня. Была месяц в отпуске. Через сутки надо выходить на работу, даже не могу представить себе как буду перестраиваться.Никто мне не верит, но я люблю засыпать под чужой храп. Но так было не всегда, научилась сама. Попробуйте, может кому-то поможет мой совет. Если рядом храпит человек, то я стараюсь прислушиваться к его храпу и думать какие слова он "говорит" своим храпом. Каждый храп, он разный, будто разговор. Я слушаю и незаметно и быстро для себя, засыпаю

Ну вот все про меня,слушала с открытым ртом,благодарю вас,за столь понятные вещи про наш организм,

Тимофей, вы так вовремя открыли для меня эту тему, благодарность вам огромная, я понимала ,что все " болезни от нервов" и вы доходчиво все обьяснили и теперь обязательно последую вашим рекомендациям.

Спасибо за информацию, лезли всякие мысли о причине бессонницы и они усугубляли состояние. И ваше видео поставило точки. Все оказывается проще простого в решении этой проблемы. Врачи тоже нас страшат и доводят до ручки сажая нас на таблетки. И ваше " и это нормально" мне помогло больше всего,: потому что и первый случай и второй бессонницы имеет место у меня- надеюсь теперь буду спать как младенец- не думая о том, что я на грани психоза, таблетки интуитивно я так и не пила, наверное ждала вашего объяснения. Спасибо за помощь!!!!!!!

Большое Вам спасибо . Как ясно и интересно , Вы все объясняете . Постараюсь применять Ваши рекомендации .

Спасибо, Тимофей. Ваши рекомендации всегда логичны, понятны. У меня бывают обе ситуации, которые вы объясняете. Для меня очень важно понимание что ж происходит в организме и как с этим работать.

Благослови Господи Вас!!! Дай Бог Благополучия!!!

Спасибочки за снотворную лекцию, доктор.....надо её всякий раз включать и под Ваш голос засыпать.....здоровья Вам и благоденствия.....Храни Вас Бог!!!!!

Как Вы правы! Всё это происходит со мной- ваша лекция- руководство к действию. Спасибо!!!

Так фишка ж в том что от недосыпа нет сил решать вопросы! ==> замкнутый круг )))

Мой случай. Я обязательно должна поспать во время восстановления организма с 19 часов. И я засыпаю на 1-2 часа. Сон в это время великолепен как в детстве. А потом конечно же не спится и следующий сон начинается с 3х часов ночи до 9ти утра. На работу мне ходить не надо. Пока не сплю ночью занимаюсь вязанием крючком . Нет , мой организм не выбирает тихое время , чтобы повязать, я вяжу всегда и везде в любой обстановке и в любом состоянии. А ещё у меня живёт кошка , ей 8.5 лет . Она хитрая и умная , выучила всю меня и вьёт из меня верёвки. Когда ночью она меня ни разу не разбудила то это праздник для меня. Имею заболевание крови уже 15 лет . Видимо организм толкает меня к пониманию ситуации, а я всё никак не соображу , что мне с собой делать. Мной занимаются врачи . Вся ответственность на них... Да , есть о чём поразмыслить бессонными ночами....

Шикарно!!! Всех вам благ!

Огромная благодарность за полезные советы!🙏

Спасибо большое!Получила огромное удовольствие от вашего ролика - и посмеялась, и поняла очень многое для себя!

Прекрасно! Классно! Всё по полочкам разложили . Вы - лучший! Всех Вам благ! 💖

❤НЕ❣СПИТЬСЯ💚-МОЛИТЬСЯ❤ПОЛЕЗНО❤БЛАГОРОДНО❤ЗА💚ВСЕХ.💚❤💌🙏🌈

Спокойно и понятно все рассказано!Класс! И хоть я пенсионерка,но проблему хотелось понять и решить.Спасибо .С удовольствием смотрю ваши видео и стараюсь применять.

Тимофей Благодарю Вас За Ваш Труд !!! Ваши Советы, спасут Многих от Проблем со Здоровьем!!!❤Вы нам Очень Нужны !!!❤

Благодарю Вас, ДОКТОР, за полезную лекцию. Обязательно сделаю " сонное " масло. Очень всё понятно объясняете, спокойно. Всего Вам самого ДОБРОГО 🌞

Супер,как всегда!!

Мне помогает медитация уже много-много лет я использую представление моря шум моря лежу на берегу расслабляюсь целиком и полностью до каждой своей клетки и представляю значит дыхание - это шум моря, и главное отбросить всё из головы

@user-ho7cq7hy9e

9 ай бұрын

Сто процентов сама пришла к медитации мысли стоп !!!

Умничка Доктор!!!За Все Полезные Советы Большое Вам Спасибо Доктор!!!

Благодарю, Тимофей 🙏 за такое информационное видео 🥰

Спасибо,дорогой Тимофей за рекомендации ,все стало понятно и сон улучшился

Благодарю за ценную информацию. Вы очень грамотный специалист, побольше бы таких.

Солнышки Спасибо Вам огромное УМНИЦЫ!!!!!

Огромное СПАСИБО за такое большое количество нужных и полезных советов. 👍👍

Благодарю вас, доктор, ставлю "лайки"! Мне иногда помогает валериана, иногда упражнения с задержкой дыхания, гуляние перед сном, чтение молитв.

Очень нужная информация. Спасибо огромное за неё.

Тимофей уникальный доктор. Благодарю.

Благодарю Тимофей🙏🙏🙏

ЗДРАВСТВУЙТЕ, НЕ МОГУ НОРМАЛЬНО СПАТЬ, СПЛЮ 3 ЧАСА В СУТКИ. Я ДУМАЮ ЧТО ЭТО ОТ НЕРВОВ.УЖЕ НЕТ ПРОСТО СИЛ СОВСЕМ.

@user-om7fw4ee4w

2 жыл бұрын

Вас что-то тревожит. Поработайте тревогу, высвободите её. Хотя бы искусственно. Просто поверьте, что всё будет хорошо...и уснете. Мне помогла реклама: заплати налоги и спи спокойно. Я поняла, что не сплю от тревоги. Осознала, ЧТО меня тревожит, порешала...и стала спать. А если не можете решить проблему, то искусственно проверьте, что все будет хорошо. ВЕРА....наше все

@rec2222

2 жыл бұрын

Спасибо

@user-od7xl8fs2n

Жыл бұрын

Возможно это проявление депрессии из-за нехватки серотонина

Спасибо большое 🌸

Какой хороший логический чел.

Как вовремя ! Благодарю !❤

Благодарю ❤. Приятно слышать и видеть Тимофей ❤❤❤

У меня была 1 и 2 стадия. Мне помогло засыпать: я начала представлять природу, солнце много зелени, цветы и лошадь, не знаю почему лошадь, я прям представляла как стою и глажу её. Это мне очень помогло, стала легко засыпать.

Доктор чудо,конкрето,четко,ясно,без лишних слов

Искренне выражаю благодарность! Все по полочкам.

Вы не просто врач невролог.Вы врач невролог от Бога.Спасибо. Все доступно и просто.Привет из Баку.

Мне очень понравилось - избавьтесь от партнёра....я это и сделала!!! Вы таки не поверите, сон стал мирным, при условии что телефон на безвучке..🤗

Большое спасибо, доктор. Теперь я знаю почему бессоница и вооружена вашими техниками. Счастья вам!

Я засыпаю практикуя диафрагмальное дыхание, считая секунды - обычный вдох-выдох - 5 сек задержка дыхания, и так, по кругу,пока не заснешь. А это происходит в течении 10 мин

@ninag8184

3 жыл бұрын

А у меня не происходит ! Тоже делаю

@shejlabayramova4497

Жыл бұрын

Ya toje ne zasipayu

Добрый вечер!Вас прослушала-иду на тренажер👋

Всё доступно и понятно. Спасибо Вам!

Благодарю за такое замечательное видео, будем использовать все рекомендуемое

Благодарю Вас за Очень нужную информацию! Благодарю Вас.!!!

Не представляю сон без чтения книги .

Благодарю вас, очень поучительно, непременно воспользуюсь вашими советами 🙏

Спасибо вам большое за полезную информацию.

Спасибо Тимофей, вы молодчина!

Я благодарна Вам за лекций.