Seher hanım bende 3 yıldır kanal daralmasından ötürü benzetmek gibi olmasın ama, neredeyse pizza kulesi gibi yamuk felçli gibiydim. Sizin kanal daralması egzersizleri ve doktorumun vitamin ve prp tedavileri ile artık yürüyebiliyor,araç kullanabiliyor ve günlük işlerimi yapabilir hale geldim. Ama en önemlisi ,bu egzersizleri en az 3-4 ay düzenli olarak yapılırsa muhteşem etkileri oluyor. Hasta arkadaşlara özellikle söylüyorum, egzersizleri aksatırsanız hiç bir fayda göremezsiniz. Ben iyi olmama rağmen hala hergun 30 dk egzersizmi yapıyorum. Tekrardan teşekkür ediyorum iyiki tanımşız sizi ,iyiki varsınız 🙏🙏🙏

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

Çok geçmiş olsun çok sevindim💐

@Emir-zy3kc

2 жыл бұрын

Darısı diğerlerinin başına

@nazikkanbur6750

Жыл бұрын

Hangi vitamini kullandımız

@sahinsargin6666

9 ай бұрын

Bu gün çok ciddi bir bel tutulması oldu ama ilk seansda gecmesede biraz rahatladım çok teşekürler.

@Tsnxkznb

8 ай бұрын

​@@nazikkanbur6750 ayni tutulma problemlerini bende yasiyorum. Demir ve d vitamininizi ölçtürün onlar cok önemli, düşükse hızlıca yukseltin ve magnezyum. kas tutulmalari yaşayanlar hergun mutlaka magnezyum kullanmali cok buyuk faydasi var

ALLAH sizden razı olsun sizi izledim hareketkeri yaptım yürümeye başladım altı ay evden dışarıya çikamadim bugün ilk kez ciktim

Allah razı olsun günlerdir ağrı çekiyordum bu hareketleri yaptım biraz rahatladım çok teşekkür ederim❤

Hocam Bugün başladım egzersizlerinizi inşallah Herkese yaradığı gibi bana da yarar çok güzel anlatım teşekkür ediyorum❤

Iste bu Acil durum da yapacaklarimizi gosterdiniz Cok tesekkurler 😘🌹Allah herkese saglik versin 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Emeğinize sağlık sağlık başarı dileklerimiz olsun

Hocam Çok güzel bir anlatım ve gösterinizle bu bel tutulmasından muzdarip olanlara çok faydalı olduğunu düşünüyorum emeğine yüreğine sağlık Hocam Çok teşekkür ederim

harikasınız seher hanım düzenli olarak yapamasam da faydasını görüyorum

Cok guzel anlatıyorsunuz.. allah razi olsun

Çok tşk ederim HOCAM 🙏🏻

Allah sizden razı olsun, çok duami alıyorsunuz. Çok zor yaptım bazılarını ama bir süre sonra daha rahat yapabilmeye ve ayağa kalkmaya başladım. Çok çok çok teşekkür ederim.

Allah razı olsun hocam Çok güzel bilgiler veriyorsunuz sizin verdiğiniz bütün yöntemleri denediğim için hepsi iyi geçiyor

Allahım kimseyi bu duruma düşürmesin, yatınca sadece acım diniyor , oturamıyorum , ayağa kalkamiyorum ,psikolojim bozuldu , videonuzu izledim ve ağır ağır uyguluyorum , umarım iyi gelir tşk ederim.

@yusufirmak7962

3 ай бұрын

Kaç günde geçti bel ağrınız acaba

Allah sizi sevdiklerinize bağışlasın sabahın 6 sında bel ağrısından yatamıyordum sayenizde rahatladım çok sağolun var olun

@yusufirmak7962

3 ай бұрын

Ne kadar zamanda geçti

@crespostar1919

29 күн бұрын

3 saat sonra ilk defa kalkabildim.. yarim adımlar ile korka korka yürüyebildim, şimdilik bu kadar..😊.​@@yusufirmak7962

Yani gerçekten Allah razı olsun. 7 ay önce sezeryanla doğum yaptım ve bebeğim 3 aylık olduğundan beri gittikçe artan bel ağrım ve tutulmalarım var. Etkili ilaç da içemiyordum. Bugün tüm gün süründüm ayağa kalkmak bile ağrıdan ağlatacak kadar fena ağrı çekiyordum ve en son internetten çare bulayım bari dedim. Videonuza denk geldim ve yaptığım ilk seferde bile çok iyi geldi. Bu yorumu gün içindeki ikinci tamamlamadan sonra yazıyorum. İyileşene kadar günde dört kere setleri tekrarlayacağım ama karar verdim iyileştikten sonrada her sabah yapacağım. Tekrar tekrar teşekkür ederim 🙏🏼✨

Paylasim icin tesekkurler.

Günaydın mutlu pazarlar dilerim

Teşekkürler, sevgiler ❤😘

Allah razı olsun hocam

Bel tutulmalarimda kurtarıcı haraketler. Teşekkürler 👍

@erenklc7865

Жыл бұрын

Kaç günde geçti agriniz

O kadar kötüydüm ki Bir gün arayla yapamadığım iki hareketide yapmaya başladım önce Allah'ın izniyle herşey için çok teşekkürler 😊❤

Teşekkürler Seher'e... 👏👏👏👏👏👏👏👏

Şu an bel tutulması yaşıyorum.Umarım yaptığım hareketle bundan kurtulurum.İyiki varsınız .Teşekkür ediyorum ❤

Teşekkür ediyorum işe yaradı duş aldım çıktım bir anda kilitlendim

Hocam cok tteşekürler cok rahatlatıcı hhareketlerr👋👋👋👋👍❣️

Çok değerli hocam, dediklerinizi harfiyen uyguladım, 3 saat sonra anca kalkabildim.. yarım adımlar ile korkarak yürüdüm , hayatımda ilk defa oldu.. herkeze acil sifa diliyorum... (ilk hareketi başlangıçta yanlış anlamışım, bel aşağıya , kalça yukariya😊)

Rabb'im sizden razı olsun günlerdir çektiğim ağrıyı gösterdiğiniz egzersiz hareketleriniz sayesinde bı nezede olsa rahatladım ağrılarım hafifledi çok teşekkür ederim ❤

teşekkürler

ay, nasıl iyi geldi çok teşekkürler

Hocam çok teşekkürler.

Güzel 👍👍

Hocam yine çok iyiydiniz siz insanaegzersizi sevdiriyosunuz sizi tanımadan öncede egzersiz yapiyodum ama siz öyle anlatiyosunuz ki her egzersizinizi sizinle beraber yapıyorum çok iyi geliyo çok teşekkür ederim 🌹😍

Teşekkürler .

Belim çok feci tutuldu, egzersiz ararken karşıma çıktı bu video, kesinlikle etkili oldu çok teşekkürler, harikasınız 🙏💗

@tevhiddiryolum

Ай бұрын

Merhabalar benimde belim 3 gün önce tutuldu hiç daha önce belimle ilgili bir şikayetim yoktu korkuyorum kalıcı bir şey mi bu bundan sonra hep tekrar edecek mi yada bel fıtığı mı oldum 😢 kaç gün sonra geçer siz biliyorsaniz cevaplayanilir misiniz rica etsem

@FulyaAkduman

Ай бұрын

@@tevhiddiryolumkac gunde gecti agri

Teşekkür ederim

Çok teşekkür ederiz çok güzel anlatimlariniz var

Hayırlı akşamlar

Teşekkürler iyi geldi

Sevgiler ❤

Allah razı olsun az da olsa agrilarima iyi geldi

Hocam belim çok kötü tutulmuştu 3 gün boyunca belim tutultu sizin vidionuzu gördüm çok işime yaradı şu an belimi sağa sola oynatıyorum çok teşekkür ederim herkese tavsiye ederim

Gerçekten işe yaradı teşekkürler

Teşekürlerrrrrrrr

2.gun bel tutulmasında jel ile beraber egzersizleri 3-4 saatte bir uyguluyorum soylecegim tek şey Allah razı olsun

@CariSmammmM53

17 күн бұрын

Hangi jel ?

Seher hanım sizi yeni gördüm şu an çok kötü bel ağrısı çekiyorum sizinle beraber hareketi yapıyorum inşallah iyi gelir şimdiden teşekkür ederim

Iyiki sizi gördük iyi varsınız allah sizden razı olsun güzellik

Cok fena belim tutuldu tavsiyelerinize uyup egzersiz yapacağim şofa olur insallah

Yani inanılmaz... Her belim tutulduğunda özel fizik tedavi seansına giderim 4 fıtığım var 2 gündür yatıyorum ve şuan bunu yeni uyguladım ve inanılmaz rahatlattı nerdeyse geçti diyebilirim ve inanın tek sefer yaptım

Masallah

çok güzel anlatiyor

Allah Razi olsun kisa surede gercekten cok agriyordu tam duzelmedi Ama dayanilabilir oldu

Paylaşımlarınız için çok sağ olun Allah razı olsun

Belimin agrısı geçti kitleniyodu teşekkür ederim

Hocam belim çok kötü sizin eqsersizlerinizi hep yapıyorum sizi çokkkk seviyorum AZƏRBAYCANDAN kucak dolusu selamlar olsun

@yusufirmak7962

3 ай бұрын

Ne kadar zamanda geçti acaba

Hocam ben dün aksam kucagımdakı bebegi kızımı yere bırakırken egilirken bbıçak sokulur gibi hissettim yere düstüm 1 saat kalkamadım yerimden ambulans cagırdım geldi kas gevsetici serum agrı kesici igne yapıldı hala belim cok agrıyor ayagı kalkınca bıcak sokuluyor gibi oluyor en azından zorlada olsa kalkıyorum sizin videonuzu gördüm egzersizlerinizi uygulayacagım cok teşşekürler

💯👏

Dün belimin ağrısından kıpırdamakta güclük cekiyordum dün ve bugün bu egzersizleri yaptım cok daha iyiyim, cok teşekkürler 🩵🙏

@tugbasezen8767

Жыл бұрын

Bende çok kötüyüm neden tutuldu beliniz acaba ben ağır kaldırdım bu yüzden bel tutulması olur mu hareket edemiyorum

@Catmom_

Жыл бұрын

@@tugbasezen8767 ben terliyken rüzgarda kaldım ama agır kaldırmaktan da oluyor evet, bu hareketleri yapmaya calısın, cok gecmis olsun.

@LeventErgelen

Жыл бұрын

Termofor kullandınız mı, sıcak su. Egzersiz mi daha rahatlatıcı oldu yoksa uyguladıysanız sıcak su yöntemi mi

@Catmom_

Жыл бұрын

@@LeventErgelen agrı kesici krem kullandım tiger balm, kas gevsetici ilac ictim ama onlar pek etki etmedi, bu ergzersizlerle kendime geldim

@LeventErgelen

Жыл бұрын

@@Catmom_ Teşekkür ederim sağlıklı bir ömür dilerim

Hocam bel tutulması yürürken oluyor bu bel fıtığı mı demek. LÜTFEN CVP VERİRMİSİNİZ.

🧿❣️

tskler video için. Beli üşütmek terin üstümüzde soguması bel tutulmasına sebep olur mu bu hareketler ile geçer mi tekrar olmaması için bu egzersizleri her gün mü yapmalıyız?

@aktiFizyo

Жыл бұрын

çok sık sebep olur

Teşekkür ederim❤ işe yaradı!

Seher hanim gunaydin sizi takip ediyorum hareketleride yapiyorum ama benim belim cok sık tutuluyo nedeni nedir acaba hareketler dışında önereceğiniz bisey varmi tesekurler

@aktiFizyo

3 ай бұрын

kuvvetsizlik olabilir

20 haftalık hamileyim 10 gündür yerlerde sürünüyorum bel fıtığından doktora gittim emar çekildim spazm dendi yavaş yavaş yapmaya başladım inşallah işe yarar dayanılır gibi değil herkese şifalar diliyorum

Hocam verdiğiniz her bilgi beni çok iyi şekilde sonuçlara ulaştırdı malesef bugün belim tutuldu ve yine sizin kanalın yolunu tutum bir nebze olsa bu dedginizi yapmama rağmen daha 4saat oldu ama etkisi çok büyük şekilde hisedildi çok tesekur ederim uygulamaya devam edwcem biraz yürümeye kalkmaya başladım ohh

@yusufirmak7962

3 ай бұрын

Ne kadar zamanda geçti acaba

Selam Seher hanim belim bi gün fena ağrımaya başladı ayakta duramaz açıdan bayılacak gibi oluyorum bu bel tutulması mi oluyor ?korona da o iki buçuk yıl içinde baya kilo aldım di her yer kapaniyken bir yere de gidemiyodum baya hareketsiz kaldım. . şimdi spor geri başladım ve sanırım kaslar zayifladi ve yavaş yavaş spor yapmam gerekecek ve çok hizli başladım bundan dolayı mi acaba? Şuan çok ağrım var ve sizin videonu dek geldim ,bi sorayim dedim ,bundan kaynak li olabilirmi başka bisey olabilirmiş, yırtılma falan ,ayakta duramıyorum en fazla bir kaç dakika ,yanıtlarını sevinirim ?selamlar,ve herkese sifa diliyorum burdan

@aktiFizyo

Жыл бұрын

değerlendirilmeden yanıtlanabilecek bi durum değil maalesef

Salam məndə 3 gundu agriyir belim nə etmək lazımdır deye bilərsiz zəhmət olmasa

Hocam benim bel kayması var bel fıtıgim var ne yapmamlazım

Salam aleykum Azərbaycan izləyirəm sizi Allah razı olsun mənim həm bel həm diz həmdə hər ikisində daban tikəni var bunlarıda nəzərə alıb bu dediklərinizi uygulala bilərəmi?

@aktiFizyo

5 ай бұрын

evet

👍👍👍👍👍

🌸🌸🌸

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

🙏🙏🙏🌸🌸🌸

Hocam iyi yayınlar bel düzleşmesi için sıcak tedavisi etki edermi?

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

Çevre kas dokuda gevşeme etkisi oluşturabilir, rahatlatır

@ismailakcay5741

2 жыл бұрын

@@aktiFizyo çok teşekkür ederim hocam iki haftadır yerimde duramıyordum ağrıdan bu gün kanalınızdaki bel düzleşmesi için faydalı egzersizlere başladım ve sonuç almaya başladım çok sağolun.

Merhaba , bel kıtlatmak zararlımıdır ,birde belim tutuldu fakat kalcamin baslangic yeri , tam bel bolgem degil , yurumekte zorlaniyorum , bu bel tutulmasimidir ,bu hareketleri yapicam inş iyi gelir 😕

@aktiFizyo

Жыл бұрын

evet benzerdir ama değerlendirmek de gerekir

Cok etkili. Tesekkur ederim. Belim agrisi hakikatan gitti❤

Hocam eklem romatizması varsa iltihaplı sıcak su torbası koyabilir miyiz

@aktiFizyo

Жыл бұрын

Hayır soğuk

Merhaba. Bende ileri derece bel fıtığı var. Belim tutuldu yapmak istiyorum ama bu hareketleri yapmak sıkıntı yaratir mı acaba?

@aktiFizyo

10 ай бұрын

durumunuzu bilmeden net konuşamam maalesef

Hocam İyi Akşamlar.Bende Bel Kayması Var.Neyapmam Lazım.

Belim tutulduktan sonra haraket etmekte cok zorlaniyorum yatsamda fayda etmiyor topallayarak yuruyorum yatarken hangi pozisyon olursa olsun agri devam ediyor..

@nejatislerbarda9736

7 ай бұрын

Gectimi

Şuan iş yerindeyim durup dururken belim tutuldu muhtemelen üşüttüm dün yakı yapıştırıp ofiste yere yattım böyle bir acı yok yatarken youtube yazayım bunla alakalı ne var diye şimdi egzersizlere başlıycam ilk hareketi yapabiliyorum şuan 1 kaç saate biraz düzelirsem dr geçicem ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkürler

Seher hocam 2.hareketi yapamıyorum çok ağrı yapıyor :( 1.3. hareketler tamam 4. Hareketinde sola yapamiyorum :(

Hocam bel tutulmasi agrilari gectikten hemen sonra normal spor antremanlarina geri dönulebilir mi?

@aktiFizyo

Ай бұрын

evet ancak zorlanmamalı

❤

Hocam merhaba ağır kaldırdım , tam o sıra belimden kıt dıye ses geldi ve bir anda sancılandı bugün 3. Gün dr gittım kas gevşetici jel ve ağrı kesici verdi ama hala geçmedi, hareketlerden sadece köprü olanı yapınca çok acı çekiyorum diğerlerinde sorun yok , sorun nedir acaba

@aktiFizyo

8 ай бұрын

net konuşamıyorum. Online yorumlamak zor

acaba bel kas spazmi buna dahilmidir..saygilar😊

@aktiFizyo

Жыл бұрын

evet

Hocam ben 2.hareketi yapamadim.çok ağrim var.kalcami kaldıramadim..bu şekildede olurmu

@aktiFizyo

Жыл бұрын

olur

Seher hsnim! Benim hep sagbeöim tutuöuyor, yalniz yasiyorum,en cabuk sekilde iyilesmek zorundayim,ne yapmaliyim?

@aktiFizyo

Жыл бұрын

Bu videoyu düzenli uygulayabilirsiniz

@gulverenbleckmann2238

Жыл бұрын

@@aktiFizyo hep duenli uyguluyorum,peki bir sorum daha var,Seher hanim,Ben Ostropoze hastasixim,Muskeln pek yok,hep muskel agrisi cekiyorum,ne yapmam lazim

Çok teşekkürler ...Ağrı varken egzersiz yapilmaz deniliyor doğru mudur

@aktiFizyo

8 ай бұрын

yanlıştır

@erhanotara6703

7 ай бұрын

Hocam mrb boyun düzleşmesi var dedi doktor tomografiye gireceğim sizce egzersizler neler olmalı başka neler yapılmalı

Sırt üstü yatsam kalkamam ki başka egzersiz yok mu

Hocam merhaba pomem parkurunda ağırlıkla dubayı dönerken ani hareketle beraber belimden bir çıtlama sesi geldi ve sol bacağımı basmamla ani bir acı geldi acı sol bel gamzemin hemen üst tarafında çok yoğun hissediliyor ağırlıkları direk attım tansiyonum düştü bayılmadan beni yarım saat yere düz yatırdılar ordan acile gidip kas gevşetici vuruldum bugün sol bacağıma biraz basabiliyorum ama eğilirken hala yoğun acı giriyor bu bel tutulması mıdır yoksa farklı bir şey mi sıcak mı uygulamalıyım yoksa soğuk mu cevap verirseniz sevinirim sağlıklı günler

@aktiFizyo

4 ай бұрын

Yoğun bir bel tutulması olabilir. Ancak 6-10 günde hafifleme yeterli miktarda olmazsa mutlaka bir muayeneye gidin

@Mustafacaliskan96

4 ай бұрын

@@aktiFizyo 4. Günüm ve %80 hafifledi ilk 2 gün buz uyguladım sonraki 2 gün ise sıcak teşekkür ederim

Hocam.iste terliyorum.ondan oluyor zannedersem.altima.fanile giyiyorum

Öne egilemiyorum oturup kalkamıyorum etkili olur mu bu egzersiz kilitlenmiş durumdayım

@aktiFizyo

Жыл бұрын

denemeniz gerekir

Kesinlikle Amuda Kalksam Geçmez... Geçmiyor... Çarpılmış gibi oluyorum. Neredeyse yılda 1 sefer tutuluyorken , şimdi ayda 1 e çıktı ve kas gevşetici bile fayda etmez oldu

@levent7609

10 ай бұрын

Aynı sorun bendede var yılda birden ayda bire düştü fizik tedavi gördüm ama nafile yine tutuldu.

hocam mactan sonra bel agrım basladı 2 3 haftadır hissediliyodu da bugun tamamen kitlendim 17 yasında belim tutuluyosa 30 yıla napıcam

@aktiFizyo

22 күн бұрын

Tutulma her yaşta görülebilir

Arkadaşlar herkesin bel tutulması benimki gibi mi Nefes alırken bile acıyor yataktan kalkmakta çok zorlanıyorum Ne olur cevap verin Merak ediyorum

@Catmom_

Жыл бұрын

Evet brnim de öyleydi aynen, bu hareketler cok iyi geldi bana. Cok gecmis olsun, umarım toparlamıssınızdır.

@levent7609

10 ай бұрын

Aynen saçımı bile tarayamıyorum.😂

Aynen

@lutfumucuk3058

2 жыл бұрын

Hocam teşekkür ler

@thebros1743

2 жыл бұрын

Hocam bu hareketleri devamlı yapıca bel tutulmam kesin geçermi Birde ozon tedavisi faydalımıdır bel için teşekkürler

Bel fıtıgından dolayı belim tutuluyor bu hareketler yardımcı olur mu

@aktiFizyo

6 ай бұрын

olabilir

Çok güzelsin canım .

Gunde bi kac kere yapabilir miyiz

@aktiFizyo

8 ай бұрын

1-2

Keşke burada vurguladığınız "bel bölgesinde ağrıyı artırmadan yapmak" notunu diğer bel ağrısı videolarınızda da verseydiniz.

@aktiFizyo

5 ай бұрын

hepsi için geçerli değil.

Belim kitlenmis yamuk yuruyorum. Geberiyorum ine yedim gas gevşetici içiyorum kalkamıyorum yerimden

@edadogrusoy559

Ай бұрын

Gectim i