Merhabalar. Hasta babama baktigim icin alti aylik bu surecte üçüncü kez belimden yuruyemez hale geldim. İkinci seferinde on tane igne olarak kendime gelebildim. Bu sabah yataktan aciyla dogrulduktan sonra ayaga kaltigimda adim atamadim ve canim cok yaniyordu. Gozlerimden yaslar akitacak kadar cok. Derdime care ararken size rastladim ve ilk basta zorlanarak da olsa bu paylasiminizda ki egzersizler yaptim ve inanamadim. Adim bile atamaz haldeyken yurumeye basladim. Anladim ki daha oncesinden bel fitigi teshisim olmasina ragmen sorun aslinda bel ve sirt kaslarimdan kaynaklaniyordu. Cunku esneme ve germe egzersizlerini gunun ilerleyen saatlerinde tekrarladigimda agrimin yuzde doksan bes azaldigini gordum. Sabah adim atamaz haldeyken bu durumda doktora nasil gidecegimi bile bilemezken simdi hersey yolunda. Emeginize saglik tesekkur ederim🙏❤️🙏

@aktiFizyo

Жыл бұрын

çok geçmiş olsun

@amineumarova4310

Жыл бұрын

Əsnəmə və gərmə əksərsizləri bunlarmıdır

@muruvvetsengul5382

Жыл бұрын

Şehre

@mujdealtunc8990

Жыл бұрын

Çok geçmiş olsun. Allah babanızada Acil şifalar versin inşaAllah.

@mehmetaydn2181

Жыл бұрын

Ğ#ğğşğş

Gercekten şaka mısınız siz acaba şoktayım şu an 😂 29 yaşındayim merdiven çıkamıyorum yürüyemiyorum ağrıdan, yerde halının üstüne sertlik iyi gelir belki diye uzanıp araştırırken videonuz ile karşılaştım ilk seferde ayağa kaldırdınız beni 30 dklık videonuz ile simdi mutfakta yemek yapıyorum 🤩 her gün muhakkak devam edecegim 🙏 Allah'ım sizden razı olsun dualarım sizinle 🤲💜

@user-gx9hs8dx4s

Ай бұрын

Allah razı olsun

@davidyvz5951

20 күн бұрын

Ayy been şşoookk. Şşaakkka şaaakka. 😅

@semaa2477

14 күн бұрын

17 yaşındayım bel ve omuz ağrısı yaşıyorum

@Harunaltundag1

13 күн бұрын

​@@semaa2477bende Bi tek ben de oluyor sanıyordum

@cerensahinoglu4867

Күн бұрын

Geçmiş olsun hangi video link atar mısınız benimle bel ağrım var

Allah sizden razı olsun. 1 aydır çekiyordum belimin ağrısını. Göstermiş olduğunuz haraketleri 2 gündür yapıyorum agrım kalmadı. Normale döndüm. Çok şükür. iyiki varsınız.

Bu kadar yararlı bir egzersiz daha yoktur. Allah senden razı olsun. Ne ağrı kesici ne de başka şeye benzemiyor. Gerçekten çok etkili. Rabbim sana ağrı sızı dert keder uğratmasın.

Programınızı mümkün mertebe izlemeyi kaçırmıyorum. Emeğinize yüreğinize SAĞLIK.

Cox tesekkur edirem hekim Emeyinize sagliq Cox gozel hereketlerdir Her gun uygulayiram Cox xeyrini gorurem Var olun hemise

Değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkürler doktor hanım ❤

Emeğinize gönlünüze sağlık Seher hanım🙏🏻🙋🏻‍♀️

Merhabalar. Dün gece ağrılar içinde belden hastaneye gittim iki tane ağrı kesici yaptılar. Biraz rahatlar gibi oldum ama geri hastaneden gelip yatıp uyandığımda müthiş bir tutulmayla yataktan kahvaltıya kalktım sonra. Sonra hiç bilgim olmamasın rağmen youtubede sizi gördüm. Muhteşem bu 5 hareketiniz beni çok rahatlattı. Nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum. İyiki varsınız bilginize iliminize sağlık. Sağlıklı günler dilerim. 💓

15 gun sonra sinavim var gun boyu oturarak ders çalışıyorum. Gecen gun de ders çalıştığım yerde sandalye olmadigi icin tabure de çalışmıştım ve dun gece brlimin ağrısından uyuyamadim . Hareketler biraz rahatlatti ogleden sonra tekrar yapmayi düşünüyorum. Cok tesekkur ederiz kıymetli bilgilerinizi paylaştığınız için

Milyonların ve özellikle ağrılar çeken benim gibi yaşlıların sevgili,sevimli doktoru canım kardeşim.Boyun ve bel ağrılarım sizin tarif ettiğiniz egzersizleri bir kere yapsam bile geçiyor ve her seferinde size devamlı dua ediyorum.Allah razı olsun saygıdeğer doktor kardeşim.Ne kadar güzel bir hizmet yapıyorsunuz.İyi ki varsınız.Allah ne muradınız varsa versin,hep sağlıklı ve mutlu olun.Allah sizi sevdiklerinize bağışlasın.🙏🤲🤲🌹🙏

Yaklaşık 2 aydır ağrıyan, 4 gün hastanede yatıp bir sürü serum ve ağrı kesici aldığım hâlde ağrısı geçmeyen belime ne kadar iyi geldiniz anlatamam. Hemde ilk denememde. Emeğinize sağlık ❤️

@erdoganyuce155

8 ай бұрын

Çok tsk ederim gerçekten cok güzel Anlattın.

@mehtapkaya8497

4 ай бұрын

😊❤😊 7:38 pp😊​@@erdoganyuce155

@cadisam

2 ай бұрын

Cidden o kadar etkili mi ya iki gündür mahvoldum şimdi yapıcam umarım iyi gelir

@lutfibasaran2705

2 ай бұрын

Bu genç yaşta bel ağrısi düşük bir ihtimal.

@oktaykilic581

11 күн бұрын

​@@cadisamnaptin

Sürekli oturarak çalışıyorum ağrı kesici içtim geçmedi yatmadan önce yaptım çok rahatlattı Allah razı olsun bildiklerinizi aktardığınız için 🙏🏻

Ellerinize kollarınıza sağlık çok teşekkür ederim ❤️

Hocam siz bitanesiniz bu egzersizler mucize gibi🙏🙏🙏

Harikasınız Seher hanımcığım tam benim şikayetlerim çok iyi geldi teşekkür ediyorum 🤗👍❤💚💙💗

Allah razinolsun senden güzel kızım ikidir agrilarimi hafifletiyor verdiğin egzersizler işin gücün rast gelsin

Sagol seher kızım çok güzel yararlı bilgiler her şey gönlünce olsun inşallah selamlar

Seher hanım bu bilgiye inan ki çok ihtiyacım var dı çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun emeğinize ve yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam saygı selamlar 🙏💗

Paylaşımların çok faydalı yararlı oluyor . Emeğine , bilgine sağlık.çok teşekkür ederim

Teşekkürler emeğinize sağlık çok faydalı oluyor 🙏🙏🙏

Açıklama yaparak Tane tane anlatımınız çok yardımcı oldu. Teşekkürler🌺

Emeğiniz için teşekkürler Seher Hocam 🌸

Emeklerine sağlık ,çok teşekkür ederim 🙏

Hocam gosterdiklerinizi harfiyen yaptim çok rahatlatıcı oldu emeginize sağlık

Abla Allah senden razı olsun ne duan varsa rabbim kabul etsin gerçekten çok iyi geldi hepsini yaptım kesinlikle deneyin arkadaşlar

Çok teşekkürler hocam sağolun 👍👍

Çok teşekkür ederim hocam çok faydalı geldi Allah sizlere hayırlı ömürler diliyorum

👍 Harikasınız güzel bilgiler veriyorsunuz. Teşekkürler.

Ağrı kesiciler sayesinde zor durabiliyordum, bir çok egzersiz denedim ama pek fayda etmedi hocam, sayenizde ağrılarım geçmeye başladı özellikle videodaki son egzersiz ab-ı hayat misali iyi geldi🙏

Hocam çok çok teşekkür ederim.Emeginize sağlık.Yapmaya gayret ediyorum sayenizde bel ağrım geçecek inşaallah.

Katkı oldunuz emeğinize sağlık paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim 🤗🌹

Tesekkur edirem video ucun. Heqiqeten de ise yarayir. Hele tam etmedim ancaq tesirini gordum. Emeyinize sagliq ❤

Paylasim icin Tesekkurler.

Tam aradığım kısa ama etkili egzersizler. ısınmadan egzersiz yaptığım için belim ağrıtmıştı. Bu hareketler yok etti 2 günde. Teşekkürler emeğinize 🙏

@sadrettinkoyuncu3777

Жыл бұрын

Merhaba toktorum belfıtıgı dedi bu hareketleri yaparak kurtuldunuz mu tşr ederim

Hocam Allah razı olsun vallahi çok yararı oldu işiniz gücünüz rast gelsin 🤲🤲

Çok teşekkür ediyorum, sağolun varolun.🌹🥰

Hocam hareketlerin aynısını uyguladım anında iyileşti. Çok teşekkür ederim.

hocam egzersizler cidden harika ben nerdeyse 1 haftadır omurga ve boyun egzersizlerini yapıyorum şimdi buna da başlamaya karar verdim

Size çok ama çok teşekkür ediyorum 🙏❤️ Beni arılardan kurtardıniz Allah sizden razı olsun ❤️

Emeğinize sağlık çok teşekkür ediyorum

KESİNLİKLE ILK UYGULAMADAN ITIBAREN DERIN BIR OH ÇEKİYORSUNUZ TEŞEKKÜRLER

@user-ds4yg8gb2t

3 күн бұрын

Bende niye geçmedi

Hocam sizden Allah iki günden beri gerçekten çok faydası oldu akşam bu egzersizi yaptıktan sonra çok iyi geldi iş yerinde ağır bir malzeme kaldırdım❤❤❤❤❤

Hocam ne kadar teşekkür etsem azdır.harikasiniz.

çok teşekkür ediyorum,62 yaşındayım, bu gün çok işime yaradı.

Hocam her ağrılarıma şifa oluyorsun çok teşekürler 👍👍👍❤️❤️❤️

@nezahattonar8032

2 жыл бұрын

Tam bir aydır agrı habla duruyorum.2 gündür sizin ekzersizleri yapîyorum cok iyi geliyor inşallah 2-3 gün sonra hapı brakırîm.Cok teşerkü ederim iyiki varsınız ❤

HOCAM ALLAHIM RAZI OLSUN BELİN AĞIRMIYIR AMA BUNLARI DEVAMLI YAPACAMM İNŞALLAH

Allah razı olsun sizden.Çok şükür🤲💚

2-3 yıllık bel ağrım 5 dakika ile geçti. Ne kadar teşekkür etsem az. Umarım çevremizde daha çok sizin gibi işini iyi yapan insanlar görürüz. İyi günler.

Gerçekten harikasınız 15 gündür geçmeyen bel ağrım egzersizleri yaptıktan sonra 5 dakikada geçti. mucize gibi bir şey çok teşekkür ederim şimdiden

@BeyazZambak08

2 жыл бұрын

Belde beş tane fıtık var,Ayrıca sırtta ve boyunda da bir tane fıtık ,doktor ameliyatlik değil dedi belde sol tarafta ağrı hareket edince kırt, kırt ses geliyor,parmağımla bastırdığımda tekrar kırt sesi geldiğinde ağrı biraz azalıyor doğruluyorum.Sizce fizik tedavi görürsem faydalı olur mu?Fizik tedaviye gitmem de de zorluk var.Ulaşım ve devam eden pandemi,egzersizlerinizi yapmaya çalışıyorum hatta bu gece de yaptım .Sizi çok takdir ediyorum ve seviyorum.Bana önerinileriniz var mı?Cevaplarsanız çok sevinirim.Şimdiden çok teşekkür ediyorum..

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

Kanaldaki fıtık egzersizlerine baktınız mı?

Selamünaleyküm Seher hocam her zamanki gibi harikasınız size çok dua ediyorum Rabbim sizden razı olsun amin

Emeğinize yüreğinize sağlık durumunun cok nokta atişi tespit gercekten faydasını gördüm şiddetli tavsiyem

Sağolun 👏👏

İnanılmaz.. sabah yataktan çıkamıyordum bu hareketleri denedim ve şu anda hiçbir ağrı yok 😂😂😂 size çok teşekkür ediyorum

@mak77tenten

11 ай бұрын

At yalanı sky inanina😊😅

@eserkaya4652

Ай бұрын

İnşallah sabah uyanınca benimde bel ağrım kalmaz

Çok teşekkür ederim benim için çok faydalı oldu sizi yeni keşfettim izledim uyguladım rahatladım 💝

Herkeste aynı sonuçları verir mi bilemem ancak 2 gündür yürüyemiyordum ve az önce önerdiğiniz hareketleri yaptım. Ağrı yarı yarıya azaldı. Kalkıp yürümek bile insana öyle bir huzur veriyor ki size ne kadar teşekkür etsem azdır. Çok teşekkür ederim.

Merhaba avasküler nekroz hastaları içinde yapması, yapmaması gereken bir video hazırlayabilir misiniz

Emeklerine sağlık, kesinlikle bu mesleğin en iyi 2, 3 isminden birisin, ayrıca senin kadar ayrıntılı anlatan daha önce görmedim.. Umarım herşeyin en güzeli senin olur Canım SEHER

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim

yüreğinize ellinize sağlık tebrik ederim çok iyi geldi

Harikasınız, aldığınız dualar çok, ben de ilk seansda faydasını gördüğüm egsersiz önerilerinize çok teşekkür ederim😊

3 gündür yapıyorum çok iyi geldi daha önce boyun egzersizlerinide yapmıştım iyi gelmişti çok teşekkürler😇

@nafiyeturk1365

Жыл бұрын

Seher hânım harikâsınız ben yıllardır bel fıtıgı kanal daralma ağrıları çekiyorum ama bir aydır anamdan emdiğim burnumdam geldi 62 yaşımdayım şimdiğeye kadar hiç böyle ağrı yaşamadım sğ kalçamdan dizime kadar sanki yanık sızlıyor iki kez acile gittim iğne yaptılar ilaç yazlar hafifler gibi oluyor yine tekrarlıyor belim çok ağrıyor ayakta duramıyorum sğ diz kalça ya kadar uyuşuk ne yapyım şu an köydeyim şehir hast gittim emar makinesi bozuk dediler teşekkürler

Teşekkürler seher hanım oturarak çalışan bir işçiyim sık sık bel ağrısı yaşıyorum tavsiye ettiğiniz egzersizleri yapmaya başladım, ağrılarım azaldı. Ağrım olmadığı günlerde bile günlük yapmaya devam edeceğim iyiki varsınız.

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

harikasınız

@BanuHesenli-hn4ho

10 ай бұрын

​@@aktiFizyomerhaba benim belim hiç ağrımazdı bu gün ağır bir şey kaldırdım simdi agrıyor çok götü

Allah razı olsun hocam hem basit hem çokçokçok faydalı hereketler.uyguladım anında etki gördüm.

Seher hocam çok teşekkürler müthiş faydalı gerçekten 👋👋

Bu egzersizleri sizin uzmanlığınız eşliğinde gönül rahatlığı ile yapmak çok değerli. İyi ki varsınız hocam. 🤗💙🐈 (bel fıtığı, boyun fıtığı, iltihapsız eklem romatizması ve bunlar dışında sağlıklı olup sağlıklıklı kalmak için takip ediyorum kanalınızı. Teşekkürler. 💐💐)

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

çok teşekkürler

Doktor profesör değilsiniz ama anladimki insan isinde kendini geliştirdiği ve hakkıyla işini yaptığı zaman en üst mertebede bulunmuş demektir. Allah sizin gibi işini en güzel şekilde yapip insanlığa faydası olan uzmanların insanların işini gücünü rast getirsin ve hep yolunuz açık olsun

@aktiFizyo

Жыл бұрын

çok teşekkürler

@onurpashaev3133

11 ай бұрын

@@aktiFizyo size.ne.kadar.tesekur.etsem .azdir.hocam.beni.siz.kurtaryorsunuz.belim.cok.agryorbacagma.vryor.hep.mesk.ediyorum

insanlara yardımcı olmak büyük şereftir teşekkürler

Yorumlari okudum inanmamıştım ama gerçekten çok işeyaradi Allahin izni ile teşekkür ediyorum emeğinize yüreğinize sağlık

Teşekkürler güzel hanımefendi.😘🙏🏻🐞💐

Harika bir video olmus tebrikler.Bir türlu topuklarimin ustune oturamadim.

Harika.. Çook teşekkürler 🙏🙏

Çok teşekkür ederim.ilk denemede dahi farkettiren rahatlama oldu.duzenli bir şekilde yapacağım.

Çok güzel egzersizler..Özellikle kedi deve egzersizinin çok faydasını görüyorum. 👍

Hocam harikasınız, çok teşekkür ederiz. Not : Videoda onlarca kez "gerçekten" dediniz gerçekten :)

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

Hahaaha

@haticedonmez2395

2 жыл бұрын

Acun Ilıcalı gibi 🥰

Sonsuz Teşekkürler gerçekten işe yarıyor Allah razı olsun sizden doktorum

Degerli bilgilerniz ve yorularınız için çok teşekkürler

Sağol güzel kızım bana çok iyi geldi

Çok teşekkürler emeğinize sağlık

Hocam hareketleriniz çok iyi geldi bana İyi ki varsınız hocam Sizi tanıdığıma çok memnun oldum hocam

Harikasınız... Hem ilaç gibi geldiniz , hemde hızır gibi yetiştiniz dün hatalı bir şekilde ağırlık taşıdım belim şiddetli ağrımaya başladı. Akşam üzeri videonuzu gördüm. Uyguladım hissedilir bir şekilde ağrım azaldı. Emeğinize Sağlık. İyiki varsınız...

@ozgeyalcnkaya7728

2 жыл бұрын

Diz eklemlerinde kireçlemme olan dizlerini üzeride dizlerini bükerek esneme yapa bilirmi

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

Eğer dizde ağrı oluşturuyosa yapmayın

@rukiyeordu1333

2 жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊

Teşekkürler Seher hanım Bel düzleşmem var düzenli yapmaya başladım 11/01/2022

@ugurgul2054

2 жыл бұрын

Aynı sorun bendede var bende bugün başladım

@hincal2830

2 жыл бұрын

Nasılsın kardeşim

@m.g8408

2 жыл бұрын

Bende bel düzleşmesi ve bel fıtığı var .Halâ var mı ağrınız,yoksa egzersizler fayda etti mi

Hay Allah razı olsun çok iyi geldi 🤲

Nefes bile alamadım ağrısından...annem benim halimden çok korktu ...sagol tsk ederim..Allah razı olsun..hep bi yerim ağrı dinda senin egzersizleri açıp ona göre hareket ediyorum😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Hocam günümüzde ortopedik rahatsızlıkların görülme sıklığı neden artıyor böyle. Çoğumuz ağır iş yapan insanlar da değiliz. Belki de vücudumuzu kullanmayı bıraktık diye böyle oluyordur. Ne olacak bizim sonumuz böyle. Ben düzenli egzersiz yapmaya çalışıyorum uzun zamandır. Ne zaman ki rehavete kapılıp hareketsiz kalsam vücudum ağrılarla öttürüyor alarmı. Kalk gevşet kasları çalıştır diyor. Yani bize yatmak oturmak haram:)

@nurcankavcakar77

2 жыл бұрын

Benim de çok çalışmaktan oldu kıstası yok bunun

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

Çok doğru ama bana da öyle :)

@ismailtas6879

2 жыл бұрын

Teknolojiye bağımlılık, doğal hayattan uzaklaşmak, ani kas hareketleri, stresli hayat kas iskelet sistemine zarar veriyor 30 lu yaşlarda alarm veriyor dediğiniz gibi bende sürekli düzenli egzersiz yapıyorum yapmadığım zaman sanki her yerim tutulmuş gibi ağrıyor bel, diz, kalça, boyun hepsini birden düzenli şekilde yapıyorum yaşlanınca ne yapacağız Allah hayırlı sağlıklı ömür versin zor işimiz

@kvrckyagmur1722

Жыл бұрын

@@ismailtas6879 26 yaşındayım bel kaslarım çok zayıfmış 14 15 yaşlarimda da aynisini söylemişlerdi nasıl düzeleceğim bilemiyorum boyun fıtığı ameliyati oldum o gecti derken belim tutuldu çok ağrım var Hareketsizlik mahvediyor gerçekten Hangi egzersizleri yapiyorsunuz izlediğiniz bir video var mı güçlendirmek için

@firatkadam6142

Жыл бұрын

@@kvrckyagmur1722 bi yöntem buldunmu kardeşim bendede aynidi var

♥️🧿🌹

Seherhanım verdiğiniz bilgiler mükemmel teşekkürler

emeğinize sağlık hocam teşekkürler

Bel ağrısı için kendini "KEPÇE" Arabasına halatla astıran süper zekalı Türkler'e gelsin :)

@kenangok2470

Жыл бұрын

VALLA benim amca oglu astirdi kendini kepceye brl fitigindan kurtuldu.. enistemi elektirik carpti kurtuldu. Ister insn ister inan ma

@buraksamanci1063

Жыл бұрын

Sen nerelisin Türklere gönderdiğini göre

@rojhatdemir7428

Жыл бұрын

Aynen bende astirdim gecti

@kenangok2470

Жыл бұрын

@@rojhatdemir7428 suan nasisiniz

@rojhatdemir7428

Жыл бұрын

Bomba ameliyat olmayın hepsi düzmece Allah CC tedavisi olmayan hiç bir hastalık vermez . Yeterli malzeme olmayın . Bu konuda bilginiz olmadığı için hep korkutuyorlar yok sakat kalırsınız felan filan.

Çok teşekkür ederim,egzersizleri yaptım ve hala yapıyorum,belim ağrıyordu,ilk egzersizde ne kadar rahatladığımı anlatamam,emeğinize sağlık🙏🏻👏🏻

Hocam çok tatlısınız. Teşekkürler. 🥰

Her ağrım olduğunda bu videoyu izliyorum ertesi gün rahatlıyorum gerçekten tamamen dedigi gibi yapınca rahatlıyor insan

ALLAH RAZI OLSUN ABLA .

4. Hareketin kaç saniye olduğunu bilemedim ama yine de ağrıya faydası çok oldu Allah razı olsun

Çok rahatlatıcı hareketlermiş teşekkürler 🌿

Çok teşekkür ederim hocam bu hareketler Çok iyi geldi Çok saolun 🥰🥰🥰

Sen ne tatlı yüce gönüllü bir insansın. Çok saol.

Allah sizden razı olsun çok ağrım vardı.gosterdiginiz egzersizleri yaptım bayağı bir rahatladım

çok teşekkür ederim ALLAH razı olsun 🌹

Çok değerli bir insansınız

Çok verimli bir video olmuş gerçekten emeklerinize sağlık.Bir haftadır şiddetli bel ağrıları yaşıyorum ve bir set bittikten sonra bile rahatlama hissettim.teşekkürler :)