Allah senden razı olsun herzaman dua larımdasın rabbim binlerce kere senden razı olsun 🤲🌹

Açıklamalarınız ve önerileriniz bence her sağlıklı insanın da yapması gereken egzersizleri kapsıyor.Sizi dikkatle izlemenin ve uygulamanın yararı ve önemi büyük.Teşekkürler.Siz de hareketi yaptığınız için insan çok net öğreniyor.İyi ki böyle bir kanal oluşturmuşsunuz.💯🧡👏🌷Çok şanslıyız.🥰

Tane tane, o kadar çok güzel anlatımın var ki,insan zevkle dinliyor ve izliyor.Sağol kızım. Çok yardımcı oldun. Teşekkürler sana.

Hocam kaydettim .Her gün yapmaya gayret edeceğim inşaallah.Size cooook teşekkür ederim.❤️❤️❤️❤️🥰😍

En çok ihtiyacım olan belimin o kısmı bitiriyor beni. Çok teşekkürler hergün yapacam. En güvenilir fizyo uzmanından geldi çünkü ☺️

Ayağa kalkamayacak haldeydim.Allah razı olsun şimdi daha rahat hareket ediyorum.kısa ve öz anlatiminiz için de çok teşekkür ederim.iyi ki varsınız ❤

Sevgili kizim sayende bel agrilarim yüzde 80 azaldi. Tesekkürler ❤️❤️❤️👍👍👍👌👌👌👏👏👏

Allah razi olsun seher hanim gercekten cok faydali oldu benim icin

Çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık Seher kızım

Allah razı olsun 🙏💝

Emeğinize sağlık hocam Teşekkürler

Egzersizleri uygulamaya başladığım ilk anda yararını gördüm. Çok teşekkür ederim.

Ağzına emeğine yüreğine sağlık Allah razı olsun inşallah 😘

çok teşekkürler hocam. Emeklerinize sağlık

Emeklerinize sağlık ❤

Allah razı olsun sizden . Videolarınız ağrımı tamamen geçirdi. Düzenli bir şekilde yaparsam bir daha yaşamayacağımı düşünüyorum.

Harikasınız bu güzel bilgiler için teşekkürler

Harika video için çok teşekkür ederim

Teşekkür ederim

Ah şu bel ağrıları, siz de olmasanız yandık. Çok teşekkürler hemen denedim çok iyi geldi. Emeğinize sağlık 🌹

Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕

Egzersizleri az önce yaptım gerçekten belimdeki ağrı azaldı düzenli bir şekilde her gün yaparsam ağrım geçecek inşaallah. Ilk deneme de çok rahatladım sayenizde. Çok teşekkür ederim.🙏

Bunu bekliyordum sizden çok teşekkürler

Gerçekten faydalı bir kanal.. Kesinlikle faydası olur.

Ellerinize, emeğinize sağlık ❤😍

Paylasim icin tesekkurler

Allah razı olsun sizden. Akşam dan beri ızdırabım anlatılır gibi değildi. Gösterdiklerinizi yaptım şimdi baya rahatladım. Yapmaya devam edeceğim. Saygılar selamlar

Allah razı olsun hocam, kaç tane video gezdim bunda ağrılarım azaldı şükür, her gün yapıcam 💓

Çok teşekkür ederim

Yararlı bir video olmuş teşekkürler

Teşekkürler,sizi seviyorum sayın hocam❤

Cok Tesekkürler ❤️

Naif ve açıklayıcı bir anlatım vesselam

Cok tesekur ederim

Çok teşekkürler - Gerçekten de ❤❤❤

Çok teşekkürler Seher hocam 👍👏🙏

Evde kıvranıyorum yaptım hemen iyi geldi çok teşekkür ediyorum

Videoyu izledikten sonra 3 gündür uyguluyorum agrilarim azaldı teşekkürler Allah razı olsun

Sen bir harikasın, iyi ki varsın. Bütün insanlık adına :)

❤️❤️Tesekkürler 🌹

YÜKSEK MÜSAADENİZLE ROMATOİT ARTRİT CANLAR GURUMUZDA PAYLAŞTIM HOCAM. EMEĞİNİZE SAĞLIK. 🌷🌷🌷🌷

Teşekkürler

harikasiniz hemen kaydediyorum

Uzman Fizyoterapist Dr .Sayın Seher Hocam, bu programın devam etmesini çok istiyorum.Bizlere çok faydası oluyor.

Cok sagolun

Anlatımları niz çok iyi muhteşemsin ablam hemen hemen bütün videolarını izliyorum boyun ile ilgili hareketlerini çok iyi geldi inşallah bu video dan fayda görürüm supersiniz❤

Çok teşekkürler...

Çok teşekkür gerçekten ilaçsın

Valla iyi geldi yaaaa başka neler var aktarırsanız çok makbule geçer hocam 🥰

Çok başarılı.. çok rahatlatıcı .

Tam isabet.hele son hareket can alıcı ağrı olan yeri uyandırdı.birkez daha MİNNETTARIM.sagolun varolun.

Bu akşam da tamamladım sizinle teşekkürler hocam

Hocam benimde ayni gösderdiğin yerde ağrım var hareketler iyi geldi teşekürler❤️❤️❤️🥰

Çok teşekkür ederim kısim

✨💫👌 teşekkür ederim

Kızım çok teşekkür ediyorum

Çok teşekkür ederim yarın işe nasıl gideceğim diye düşünüyordum aşırı rahatladım umarım sabah daha iyi olurum ❤

Siz gerçektende uzmansınız belimde öyle şiddetli ağrı vardı yerimden kalkarken belimden çatlıcak gibi sancı geliyordu sizin bel ile ilgili bir kaç egzersinizi zorlanarak uyguladım SONRA rahatladım belimde ağrı hafifledi oturup kalkarken sancı hafifledi rahat hareket edebildim çok teşekkürler size hemen abone oldum ve sizi takip ediyorum 👍❤️❤️❤️👏👏👏

Seher hocam Allah razı olsun bendede sakroiliak eklem ağrısı var sırt omurgama vuruyor hayatımı kisitladi resmen sizin videolarinizi izledim üç gündür uyguluyorum ve ağrım baya azaldı çok teşekkür ederim

Ben. Denedim. Çok. Rahatlatıcı

Çok iyi

Egzersizleri şimdi denedim gerçekten çok iyi 👍 müthiş bir rahatlama hissediyorum. Mutlaka Egzersizlere devam edeceğim, çok teşekkürler ❤️

@reyhancakmakc9430

Жыл бұрын

Tarif ettiğiniz gibi egzersizi yaptim ağrılarım geçti çok sağol ❤

Çok güzel oldum gösterdiğiniz bel ekzersizleri ile

Günaydınlar efendim benimde sol kalçamda bir haftadır geçmeyen bir ağrı oluştu bacağa vuruyordu sizin tarifleri üçgündür uyguluyorum bacağımdaki ağrı gitti belim aynen duruyor ama devam ediyorum hareketleri yapmaya

Hocam çok teşekkür ederim senin sayende ağrılarım dindi

Çok iyi bu aralar çok ağrım var belde.doğrulmakta zorlanıyorum. Bel ve karın kaslarım da düzlemde ayrıca ömür ılık kalça kısmın da Aralık kalmamış sinir sıkışması oluyor. Hareketler verdiler.yapınca biraz rahatlıyorumama siz de farklı hareketlerde var onlarıda yapmaya başladım. Umarım iyi olurum.dönem dönem bunu yaşıyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. ❤😊

Sevgili Seher hoca, sihirli bir değnek dokundu sanki, gerçekten sabaha kadar ağrıdan uyuyamadım, ilk işim sizin videolarınızı araştırmak oldu, buldum ve yaptım,evet inanmayacasiniz belki ama gerçekten çok azaldığını hissettim, Allah'a şükürler olsun, iyi ki sizi karşıma çıkarmış 🥰

@aktiFizyo

Жыл бұрын

çok geçmiş olsun 🤗

İyi ki size denk gelmisiz

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

çok teşekkürler

Öncelikle merhaba kanalınızı severek takip ediyorum,çok değerli videolarınız var.Benim 2 ay önce yaklaşık 2 hafta kadar süren bel ağrılarım oldu,ve doktora gittiğim de mr istediler.Mr da T12 l1 protrüzyon L1-2,L3-4,L4-5 bulging düzeyinde fıtık olduğu söylendi.Ama ameliyatlık olmadığını söylediler.Ağırlık antrenmanları yaptığımı söylediğimde fazla ağır kaldırma dedi doktor.1 hafta sonra başka bir beyin cerrahına gittim ve bir şey yok dedi kas ağrısı olduğunu söyledi.Açıkçası biraz kafam karıştı.Dün tekrar spora başladım.Üst vücutta çoğu hareketi yapabiliyorum.Ama bacak çalışırken ağırlıklı squat yapmalımıyım kararsız kaldım.Sizce squatmı yoksa bacak için alternatif bir hareket önerirmisiniz.Şimdiden teşekkür ederim.

Süper süper süper

Hocam merhabalar .otururken bel ağrısı çekenler için paylaşmış olduğunuz video da söylediğiniz bir cümleye çok takıldım. Yıllar öncesinden sol tarafımda fıtık oluştuğu sağ tarafda ise oluşmaya başladığını öğrendim. Yaklaşık 5 sene sonrasında hiçbir ağrı yaşamadım fakat son 1 aydır sol kalça bel arası bir bölgede nokta atışı bir batma ağrısı hissediyorum. 5 gündür belime iyi gelen vidolarinizdan seçip uygulamaya basladim.sabahlqri daha rahat uyanıyorum ama gün içinde sol taragda o dediğim noktada ağrı yaşıyorum.. ağrıyı sol tarafda yaşıyor olabilirsiniz fakat bu sağ taraftaki zayıflıktan kaynaklı olabilir diye bir cümle kurdunuz.sizce öyle bir vakaya sahip olmuş olabilirmiyim? Ağrım sol kalça ve bel arasında batma şeklinde hissediyorum videolarınızdan özellikle hangisini önerirsiniz. Henüz doktora gitmedim ama ameliyat kesinle olamam .12 saat ayakta çalışıyorum ve güçlendirmem gerek.cevabiniz için şimdiden çok teşekkür ederim. İyi çalışmalar

Hocam bu Problem için kortizonlu enjeksiyon önerirmisiniz? Bir de manuel terapi ile Kayropraktiker aynı mı ?

Bel fitigi icin korse tavsiye edermisiniz ?

Allah razı olsun sağ bacağımın ağrısından uyuyamıyorum.bende fıtık siyatik var. Ağrılarım dindi .şeker de var hareketleri yaptıktan sonra şekerim normale donuyo .gerçekten ALlah razı olsun 🙏

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

geçmiş olsun 🤗

hocam sag kalcamda sorun var oturarak calismam gerekiyor sag ayagimi sol kalcamin altinda tutuyorum rahat olmasi icin (egzersizleri de yapiyorum ) sizce bu durus zarar verir mi? surekli o sekilde durmuyorum tabi ki yani ara ara oyle duruyorum

👏🏻👏🏻👏🏻

👏👏💯👌

Emeğinize sağlık. Gösterdiğiniz egzersizleden faydalanıyorum teşekkür ederim Bir sorum olacak kızkardeşim düşmüş belinde bir kırık oluşmuş iki ay oldu daha iyileşmedi zaman zaman kalkıp yürüyor kırığın tutmamasının nedeni bundan olabilir mi 🌹

@berrinkaradana7771

2 жыл бұрын

Bol paça çorbası içsin ve çelik korse kullansın. Bende yaşadım. 2.5 ayda iyileştim

🌹♥️

Seher merhaba her akşam seninle egzersiz yapıyorum öncelikle teşekkür ederim. Kulunç var kuru iğne tedavisi görüyorum ve seninle egzersiz yapıyorum. Belimden ses geliyor ayağımı yukarıya kaldırınca ve ayaklarım geriye kısıtlı gidiyor sence neden

kafam karıştı dediklerinizden.yada ben anliyamadim

Çok güzel anlatıyorsunuz sarkoilik omurga romatizma sı var bende bunları yapınca iyi olur muyum belim

@aktiFizyo

Жыл бұрын

bilemiyorum

Merhaba hocam. Benim tam olarak sorunum şu; Süpermen hareketini(yüzüstü yatarken baş ve bacakları kaldırma) eskiden çok kolay yaparken şimdi sağ kalçadaki acıdan dolayı yapamama ve yatakta dönme sırasında kalçayı döndükten sonra kaldırıp geriye alamama sorum var. Bu iki belirti sanırım sakroiliit veya faset eklem sendromu olduğunu gösteriyor. Bu araştırmayı yeni yaptım. Defalarca doktora gittim, MR'da bel fıtığı var ama ağır değil denildi. Ancak 7 aydır ağrı kortizon iğnelerine rağmen geçmiyor. Ayrıca yüzüstü 5 dk bile uzansam ağrım artıyor ve sonrasında yüzüstü pozisyonundan ayağa kalkmakta bile zorlanıyorum. Sakroiliak ve faset teşhisi de zormuş sanırım. Bu konuda değerli önerilerinizi yazarsanız çok sevinirim.

Bende L5 kısmında saklorizasyon tanısı konuldu , başlıkta yazdığınızla aynı şey mi bu ?

👍👍👍👏👏👏

Тешекур едирик🤲🤲🙏

Hocam pelvic bölgede sğrıya sebep olur mu bu?

❤️

Hocam çok teşekkürler, sizi yeni keşfettim şuanda aşırı bel ağrısı çekiyorum 3 tane belimde fıtık ve kireçlenme var Doktor fizik önerdi ama pandemi yüzünden iptal ettik ve hala geçmeyen ağrı hareket kısıtlıgim var birde sağ kalçaya protez ameliyatı oldum iki yıl oluyor bu egzersizleri yapsam bir sakıncası olurmu şimdiden çok teşekkürler ♥️

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

protez varsa uygun değil

@mehriyeenkara3555

2 жыл бұрын

@@aktiFizyo Çok teşekkürler, peki benim için hiç onerebileceginiz bir egzersiz yokmu😓😓??

Merhaba abla ben doktora gittigimde kuyruk sokumumun sag kalcama dogru egildigini soyledi bel agrisi icin bircok videonuz var hangisini izlemeliyim cevaplarsaniz cok sevinirim.

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

kanalımda kuyruk sokumu için tek video var ona göz atabilir misiniz

Merhaba ,,l 4 l 5 l 4 s 1 fıtıklar var, sağayak füşük güçsüz, bacakta hüçsüz, birde ayağıkalkınca idrarda kaçırma , çok xordurumdayım, neyapnalıyım? ❤❤❤❤❤

Merhaba annemin tomografi raporunda 2 yerde rotoskolyoz bulgusu var. Ayrıca fıtığı var. Şu günlerde doktor araştıriyirum. Rotoskolyoz ile ilgili bilgi verirmisiniz. Ameliyat mı çaresi. Başka çaresi var mı? Teşekkürler...

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

skolyoz zaten omurganın üç boyutlu eğriliği demek durumunuzu bilmeden ameliyat vs yorumu yapamam maalesef

Merhabalar guzel kizim odem ve kan dolasimi icin egsersiz vidéo nuz var mi tesekkur ederim allaha amenet olun opuyorum sizi

@aktiFizyo

2 жыл бұрын

evet var kanalımda

Canım yavrum iki dizimde protez ameliyat lı bu hareketler benim için olumsuz başka hareket olsa dizlerle olmayan❤

@aktiFizyo

11 ай бұрын

kanalımda farklı videolar da mevcut

Hocam merhaba bu ağrıyı bel fıtığından yada siyatik ağrısından nasıl ayırt edebiliriz benim bel fıtığım da var fakat şikayetim kuyruk sokumu tarafından tam ortasında sağ ve sol tarafta da ağrı oluyor oturup kalkarken orta kısımda ağrı oluyor uzun süre ayakta durunca yada yürüyüş yapınca kilitleniyorum hocam bunun sebebi ne olabilir

Sakroliak ekleme yürüyüş iyi mi gelir kötü mü lütfen cevap verirmisin

@aktiFizyo

Жыл бұрын

evet çoğu zaman iyi gelir

Bu tanıyı hangi bölüm koyuyo

Bel fıtığı ve süzleşme için de yapılırmı hocam❤

@aktiFizyo

6 ай бұрын

evet

Selam hocam çok tşk ederim düzenli derken nekadar ara zarfında yapmalıyım

@aktiFizyo

Жыл бұрын

Her gün

Hocam merhaba, 7:15 şu hareketi ben sol bacağımla yapmayı denediğimde aşağı doğru(ittirirken) çok fazla gitmiyor sanki leğen kemiğinin orda takılıyor gibi ve sol dizimde ağrı başlıyor. Ama sağ ayağım yapabiliyorum o takılma çok olmuyor. Bu sorunla bağlantılı olabilir mi ? Ek olarak ağrımda sağ leğen kemiğimle omurgamın birleştiği yerde. Böyle sola doğru eğildiğim ağrım oluyor.

@aktiFizyo

Жыл бұрын

açıkcası değerlendirmeden yorumlayamıyorum