Allahım ne muradın varsa versin 2 ay boyunca agrı cektım bel fıtıgım var ayağıma vurdu 3 cocugum var onlara sürüne sürüne bakıyrdum 1 haftadır uyguluyorum ve cok sükür ayaklarımın üstüne durabliıyorum

Anlatımlar harika emeğinize saglik

Çok iyi hareketlef anlatım ç0k güzel teşekkür ler.

🎉❤😊 süpersiniz hocam sayenizde herkeze çok faydalı videolar 🙏

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz tşk ederim.

Çok sağolun, çok başarilısınız. Sayenizde yaptım, faydalandım. İyi ki varsınız.❤

Gerçekten çok işe yarıyor. Çok teşekkürler Emeğinize sağlık süpersininiz👏👏

Teşekkür ederim ıyiki varsınız Sagolun

Seher hocam çok teşekkür ederim bütün hareketlerinizi düzenli bir şekilde yapıyorum çok faydasını gördüm. Bir numarasiniz

Çok teşekkürler,inş bunu yaşam biçimine donüstürecegim...❤❤❤

Şimdiden teşekkürler

Harikasınız çok teşekkür ediyorum

Seher hocam, şuana kadar izlediğim tüm egsersizleri uyguluyorum. Tesekkürler

Teşekkür ederim . Egzersizler sayesinde ağrım hafifledi.Emeğiniz içinde Allah razı olsun.😊

Eline sağlık hayırlı geceler diliyorum

Cok yardımcı oluyorsunuz tşk ediyorum

Gerçekten ben irandan izliyorum mukemelsiniz ben ayni muamele yspiyorum allah sizin işinizi rast getirsin

ßu an ihtiyacım olan egzersiz çok teşekkür ederim Allah razı olsun 🌸🥰

Çook teşekkür ederim,benim sağ kalça kayması var o kısım kireçlenme oluşmuş , zaman, zaman fizik tedavisi görüyorum ama sizin egzersizleriniz harika . Hep takipteyim ❤️😘🙏🙏

Selam bu ilk egzersiz videonuzmu simdi önüme cikti siddetli agrilarim var butün egzersizleri vide o sırasina göre gidicem anlatim cok harika yüreginize saglik

Teşekkürler şu an bütün vidyolarını izliyorum ve çok fayda gördüm❤

Emeğinize sağlık çok güzel

Çok teşekkürler 🌹

Çok teşekkürler gerçekten bir aydır yapıyorum ve faydasınıda gördüm

Merhabalar bel ağrım çok fazlaydı yürümekte zorluk çekiyordum ilaçlar sadece ağrıyı hafifletiyor tamamen geçirmiyor ama egzersizlerin çok faydasını gördüm şuan tamamen geçmiş durumda bol bol egzersiz yapın üşünmeden çok faydasını görüceksinizdir

@hafizealtin1170

3 ай бұрын

Hangi hareketleri yaptınız

Sol bacak ağrısı ile iki gündür kasılmalar yaşıyorum şuan gösterdiğiniz tüm setleri yaptım son harekete geldiğimde yarı yarıya rahatlamıştım teşekkür ediyorum 👍

Teşekkür ederiz hocam

Sonsuz teşekkürler, harika bir seri oldu. Ve ter attım.

Teşekkür ederim hocam🌷

Güzel hocam benim kalça kemikleri birbirine sürüyümüş dayanılmaz ağrılarım var ilk denemede güzel sonuç aldım allah sizden razı olsun❤

Çok sağ olun kardeşim

Çok güzel anlatıyor sunuz herkesin anlayabileceği şekilde ellerinize emeğinize sağlık

@zulbiyesolmaz4844

Жыл бұрын

teşekkür ederim

Azerbaycandan Salamlar..Hocam eksersizleri yapiyorum...faydasi var..tesekkurler 🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷

Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederiz saygılar.

allah razı olsun

Çok teşekkür ederimmm

Valla super Allah razi olsun .rahatladi kalcam tutulmustu merdiven inip cikarken oturup kalkarken gitti agri cok sukur

Adana'dan iyi akşamlar💖💖💖 Hocam Süpersin 👏👏👏👏

TƏŞƏKKÜRLƏR

İyi pazarlar hocam, çok sağolun 🙏❤️🙋

Güzel egzersizler 👏🏻👏🏻🎉🎊❤️

Seher hanım merhaba Teşekkür ediyorum Londradaki doktorumun verdiği Video egzersizleri denedim Ama hergün sizi you tube egzersiz Tariflerininizi uyguladım gerçekten agrılarım azda olsa hafifledi Saygılarımla

Uzbekistondan selam obla chug tashakur eterum

Aboneyim güzel kuzum takipteyim

Çok güzel beğendim

Tsk

Hagi saatlerde ve hangi aralıklarla günde kaç defa yapmak gerekiyor acaba. Diğer videolarından oldukça yararlandığımı ve şifa bulduğumu bilmenizi isterim. Sevgilerimle CB

Seher hocam bizi tranbolin egzersizi çekermisiniz

Cok rahatlatti❤

Benim için uygunmudur acaba dizlerde protez var kaslarım güçsüz devam edebilirmiyim tesekkurler

Hocam her set 3 defa 10 tekrar dediniz , bunu gün içinde üçe bölüyoruz doğrumudur? Teşekkür ederim 🙏

Merhaba kalça kireçlenmesi varsa bu hareketler yapılabilir mi?💐

Bendede sıkışma var çok teşekkür ederim yapmaya çalışacağım ama ağrım çok var canım yanıyor ağrıdan

Hocam bu egzersizleri kalça kireçlenmesi ve dizde aşınma kireçlenmesi de yapa bilirmiyiz benim hem dizlerimde hemde kalçada kireçlenme aşınma var ve ağrılarım çok dizlerimde ameliyatlık durumda denmişti buna rağmen eğsersizlere devam ediyorum doğrumu yapıyorum bilmiyorum

Merhabalar. Dogustan kalca cikigina bagli gelisimsel kalca displazisi var. Kireclenme sebebiyle agrilar artmaya basladi. Bu egzersizler faydali oluyor ama bu rahatsizliga yonelik baska bir oneriniz var mi acaba? Simdiden tesekkurler.

Merhaba benimde bir kaç aydır kalça ağrım vardı bu ağrı artık sol bacagimada vurmaya başladı sizin egzersizlerinizi gördüm yere egilipte birşey aldığımda kalkarken ay diye bağırıyorum egzersizler iyi gelirmi dersiniz teşekkür ederim simdiden

Bu kalça hareketleri protezleri ve dar kanal ameliyatı olanlar yapabilir miyim. Teşekkür ederim

Merhaba, çok yararlı videolar paylaşıyorsunuz. Bunun için çok teşekkürler. Naçizane bir tavsiyede bulunmak isterim. Videolarınızda göstermiş olduğunuz egzersizlerin bel fıtığı ameliyatı olmuş kişiler için uygun olup olmadığını paylaşabilirseniz ben dahil çoğu kişinin aklındaki sorunun giderileceğini düşünüyorum :)

Hocam kalçam çok kötü ilerlemiş kireçlenme var sizi izleyip çalışıyorum , tens aldım ondan faydalanıyorum bu arada , prp yaptırdım , tekrar prp yapılacak ve peşinen Hyaluronik asit uygulayabiliriz dedi dr sizin tasviyeniz ne olur kas çalışması beni bitiriyor

belimiz ağrıyorsa kalça hareketlerini yapabilir miyiz

Merhaba hocam benim bel fitigim var sol kalcam agriyordu bacagima vurdu doktora gittim kalcan cok gerilmis sol bant dedi bu egzerdizleri yapabilirmiyim cvp verirseniiz memnun olurum😊

Bu hareketler ağrıyı dindiriyor,tamamen ağrının geçmesi için ağrıyan bölgeye manuel terapi uygulanması daha etkili oluyor,bana öyle oldu.

@sahtendd1021

Жыл бұрын

Şuan ağrınız yok mu ?

Hocam sağ bacak yarı çıkık kalça engelliler bunları yapabilir mi? Arasıra ağrılar var bu ağrılar hafifler mi?

Yastıksız yaptım tansiyon düştü mü çıktı mı Bilmiyorum midem bulandı başım döndü çok kötü oldum yastıkla yapabilir miyim

Hocam evde germe ve bircok egzersiiz yapiyorum bir faydasi olmuyor ve birkac haftadir egzersin yapinca agrilar artmaya basladi nedeni ne olabilir ?

Vallahi yavrum tamda benim sorunum aynı öyleyim bel pıtığı boyun fıtığı hepsi bende

Hocam sol ayağımın üstüne basınca sol kalçam ağrıyo ve kuyruk sokumu kemiğimde sizliyor ne. Yapabilirim

Bugünlerde basima bela olan agri teşekkür ederim ...

Bu da güzeldi

Yastık koyup da yapılabilir mi

İmdat

Bacak bacak üstüne atalım dediğiniz egzersiz de sol bacağımda sıkıntı o hareketi yapamıyorum kalçadan kasığa vuran ağrım var hareketlerim kısıtlıyor ne yapmalıyım

Hay yaşa kızım ,ağrılarım azaldı

Merhaba seher hocam sol tarafımda eğilme var.sol bacağımda ve kalçamda ağrılar var.bana tavsiye edeceğiniz hareketler varmı şimdiden teşekkürler hocam

@aktiFizyo

Жыл бұрын

bu egzersizler anlattığınız duruma uygun

En sondaki hareketi yaparken kalcam çok ağrıyor yapmaya devam etmelimiyim ??

👍

Kalça da bacakta ödemi olan da yapabilir mi acaba ?

Aynı şikayetler bende de vardı bu akşam itibari ile başladım egzersizlere umarım ağrılarım hafifler ama spor yapmadığımdan dolayı bu hareketleri yapmadığından dolayı vücut hantallaştığı için kalçam ve baldırım ağrımaya başladı Çok teşekkürler

❤❤

Merhabalar yeni gördüm videonuzu çok güzel anlatmışsiınız bende şuan fizik tedaviye gidiyorum 4 yıl önce düşük ayakdan ameliyat oldum iyiydim 1 ay önce bel ağrısından doğrulamadım doktor kanal daralması dedi fizik tedaviye gidip verdiği hareketleri yapmaya çalışıyorum şimdi bunlarında yaptım tamamen iyi olmak için ne yapmalıyım teşekkürler

@aktiFizyo

6 ай бұрын

açıkcası durumu bilmeden ne yapabilirsiniz yorumlayamıyorum

Çok teşekkür ederim yapmaya çalışıyorum ameliyat oldum ama sık sık ağrilarim oluyor bacağima vuruyor

@aktiFizyo

11 ай бұрын

geçmiş olsun

Çok teşekkür ederim. Üst bacak nasıl kuvvetlenir

@aktiFizyo

Ай бұрын

kanalımda videoları mevcut

Hocam sayenizde ağrılarım azaldı.

👍🌸

Hocam sağ leğen kemiğinde kireçlenme başlamış onun için hangi egsersiz yapmak gerekiyor 😊

@aktiFizyo

9 ай бұрын

kanalımdaki bel bölgesi egzersizlerine göz atın. O bölgeyi de çalıştırmış olursunuz

Dizlerimde kıkırdak erimesi var yani sıvı kaybı dr lar ameliyat dediler bende ameliyata güvenemiyorum sebebi ise ameliyat olanlardan olumsuz konuşmalar duydum bana ne tavsiye edersiniz cevabımı merakla bekliyorum..❤

@xxxtan806

2 ай бұрын

kök hücre tedavisi var

Sag belimde yuvarlak bir kemik çıkmış ve ağrıyor dokunduğumda da ağrıyor sizce bel fıtığı mı

@aktiFizyo

7 ай бұрын

kemik çıkıntısı bel fıtığı olamaz.

Patlamış bel fıtığı na da iyi gelir mi Seher hanım ❤emeğinize sağlık

@maralabbas9873

3 ай бұрын

Yaptınız mı iyi geldi mi

@nurtencamal7991

3 ай бұрын

Hayır ​@@maralabbas9873

@maralabbas9873

3 ай бұрын

@@nurtencamal7991 peki ne yaptınız iyleşmek için

👍❤️

❤

🙏🙏🙏🙏🙏

Agrı dan yapamıyorum yaptık a daha cok agrım oluyor

Seher hanım her iki kalçamda protez var bu hareketlerle protezi zorlarmıyım çok ağrım var kasları güçlendirmek adına yapmaya çalışıyorum zarar vermekten endişeliyim

@aktiFizyo

7 ай бұрын

evet. Kalça protezinde durum farklılaşır. Zorlamaktan kaçının lütfen

Bel fıtığından ameliyat aldum 20 gün oldu bu egzersizleri yapabilirmiyim

@fatmasaglamyurek5707

7 ай бұрын

Ameliyattan sonra yine çok ağrılar oluyor diyolar oldumu sizde geçmiş olsun

Ettekraru ahsen velev kane 180

Kalcada kureclenme icinde geçerlimi bu hareketler

@aktiFizyo

7 ай бұрын

onun için fakrlı bir videom mevcut

1.derece bel kayması olan bu hareketi yapabilirmi.

@aktiFizyo

3 ай бұрын

denenebilir

Ben neden bükmediğim bacagın çekilmesini hissediyorum tam tersi oldu bende

Hocam bu hareketleri bel kalmasından yapabilirmiyiz

@aktiFizyo

11 ай бұрын

hayır

Bel fıtığı olanlarda bunu yapa bilirmi neolur cevab verin

@aktiFizyo

4 ай бұрын

evet