HOW TO FIX LOW BACK PAIN (INSTANTLY)
Hello guys;
What causes you back pain in this video? How is back pain treated? I tried to explain the answers to your questions.
Click to subscribe to my channel for free and be notified of upcoming videos;
bit.ly/2VxuRLi
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @aktifizyo
EXERCISES FOR NECK PAIN; bit.ly/3l5gyq1
EXERCISES FOR KNEE PAIN; bit.ly/3lb8VOC
EXERCISES FOR GOOD POSTURE; bit.ly/3ng2oVC
EXERCISES FOR LOW BACK PAIN; bit.ly/2VqpAF4
EXERCISE WITH ME FOR 30 DAYS (LIVE); bit.ly/3lp5zIf
instagram: / atifizyo_
Hi friends, I am Expert Physiotherapist Seher Ay.
I would like to raise awareness about the problems you are experiencing by preparing scientific, professional and effective physiotherapy videos on my channel. On my channel, I share detailed information about diseases, sample exercise programs and videos about daily healthy living ideas.
If you want to get information about these issues and support me, don't forget to subscribe to my channel.
#backache
#belagrisiexercises
#trainingexercises
#longexercises
#physiotheraphy
#activation
#migrainetreatment
Пікірлер: 688
Hic gecemeyek sanirken gelen rahatlamanin hissi paha bicilemez. Birtanesin 🎉
Merhaba seher kızım ben 58 yaşımdayım almanyada yaşıyorum sıkı takipcinim her gösterdiğin hareketleri yapmaya çalışıyorum benim 30 yıldır belimde disk kayması var yıllardır tedavi oluyorum ama verdiğin hareketler çok yardım etti hele bu son verdiğin hareket süper ötesi Allah senden razı olsun güzel kızım dualarimdasin selamlar 💐💕
@zelihaneseyelden829
2 жыл бұрын
Seher kızım bende bel kayması var ne olur bel kayması icin ne yapayım bilgilendırırsen memnun olurum iyi ki varsın Allah razı olsun senden sagol
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
@@zelihaneseyelden829 kanalımda videosu mevcut
@izzetyildizhan4507
2 жыл бұрын
Ben de çok fayda gördüm
@vlc8819
Жыл бұрын
Merhaba Seher hanım.ben 49 yaşımdayım.belimde, boynumda fıtık ve düzleşme var.dizimde siyatik deniliyor ama bir kaza sonucu sonrası ,bir travma var sanırım.Fizyoterapiste gidiyorum.16 seans uygulandı.Normalde 5-6 seansta gececegi söylendi ama.ben iyilesemiyorum.fizyoterapistim karın kaslarını güçlendirmek adına reformare geçmemiz gerektiğini söyledi.2 aydır da reformar uyguluyoruz.haftada 2 kez.Ama ben iyilesemiyorum.Ameliyat olmak istemiyorum.gosterdiginiz her hareketi uygulamaya çalışıyorum..Hayat kalitem düştü mutsuzum çünkü 5 dakika dahi ayakta sabit duramıyorum ağrıdan.yuruyüs yaparken 3. Dakikada dizinden aşağı ve yukarıya doğru çıkan ağrı,kramp ve uyuşma oluyor.Bu yüzden yürüyüş yapmaktan soğudum.lutfen yardımcı olun.Ben yine eskisi gibi ağrısız yürüyüşler yapabilecek mıyım?😢 inanın psikolojim iyice bozuldu .sol dizimden aşağı inen orta kemikte ve yana doğru müthiş bir sancı var.Reformer a devam etmeli miyim.? Lütfen engin bilginize çok ihtiyacım var😔
@atraguven5052
Жыл бұрын
@@aktiFizyo ıyi geceler seher hanım ama ben bağdas kuramıyorum başka nasıl yapabilirim acaba çok tşkrlr😗
Bu işin hakkını ciddi anlamda veriyorsunuz hocam. Allah razı olsun
Tam 18 gundur agri cekerken mucize gibi rahatladım!! Çok çok teşekkürler!
Çok çok tşkler ederim hocam.hem kolay egzersiz hem de çok rahatlatıcı.hemen faydasını gördüm.Allah razi olsun 🥰
Harikasınız hocam zevkle videolarını izliyorum emeğinizden dolayı teşekkür ediyorum Allah razı olsun diliyorum videolarınızın daim devamını olmasını İstiyoruz inşallah ağzınıza yüreginize sağlık
Gercekten cokkkkk tesekkurederim sizden ALLAH razi olsun bir anda kesti agrilarimi fransada gitmedigim yer kalmadi ALLAH razi olsun tum doktorlarimizdan 🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️
ALLAH razı olsun sizden RABBİM BU GUZEL BİLGİYİ VERDİGİNİZ İÇİN DÜNYADADA AHİRETTE SIZE HEP IYIK IHSAN ETSİN RESMEN AĞRIM HAFIFLETTI ❤❤❤❤
Yine harika bir videoyla bizlere sağlıklar sundunuz 🙏🧿
Süpersiniz güzel hocam…👌✨Benim de 5adet fıtığım var. .Herşeyin başı bilinçli egzersizler.👏🏼👏🏼👌🌟Çok iyi geldi. 15’ lık yürüyüşünüz de çok yararlı oldu.Varolun🌟🌸🌟 .Eşime de yaptırdım..😆❤74 yaşındayım.Pilates yapıyorum aynı zamanda🥰🥰🥰🤩🧿
Merhaba Seher hanım.Videonuzu izledim ve uyguluyorum.Rahatlama hissediyorum.Çok teşekkürler.
Allah razi olsun sizden hocam çok faydasi var yaptirdiginiz egzersiz lerin
Seher hanım harikasınız. Allah razı olsun
Allah razi olsun hocam güzel insan mükafatını Rabbim versin 🤲
Size çok teşekkür ederim. Yeni başladım sanki ağrılar azalır gibi oldu.Sağlığınıza duacıyım.
Sabah aksam yapmaya calisiyorum o kadar iyi geliyorki allah yolunu bahtıni acik etsin
Güzel kızım. Ne güzel! Herkese şifa oluyorsun. Arkadaşlarıma seni tavsiye ediyorum. Benim de yıllardır bel ağrım var. Biraz da sanırım akraba evliliğinden. Çünki genç yaşlı hepimiz de bel ağrısı var. Dizler de fena. Boyun ayrı.Ama sanki hareketleri uygulayınca faydası oluyor. Bir de düzenli uygulayabilsem. Sevgilerle!
@user-vd3tw5sx2m
2 жыл бұрын
Sanki bizim aileyi anlattınız Rabbım sifamizi artırsın
Çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık 👍☘️
Tek kelimeyle muhteşem bilgiler yüreginize saglık 👍🙏👏
Sagolun Seher hanım 3 gündür belim acıyordu incitmiştim. Kanalınızdaki birkaç egzersizi uyguladım rahatlattı sağolun
Çok teşekkür ederim, sağ kalçam ağrıyordu, şimdi deneyeceğim.. iyki varsınız.
Hareketleri sizinle yaptım şimdiden fayda gördüm Allah razı olsun
Muhteşem. Harika ötesi. 5 gündür ağrıyan belime bu hareketler çok iyi geldi. İyi ki varsınız. ❤️🌹❤️
Teşekkürler Evet denedim rahatladım kolay gelsin👍❤
Teşekkür ederim bilgiler için emeğinize sağlık
Canım Seher! sen varya kesinlikle en iyisisin..
Teşekkürler canım benim 😘 her derde devasın
Cox sağolun. Təşəkkür edirəm . Sizin sayənizdə butun bel və siyatik agrilarim yox olub . Allah elminizə bərəkət versin .
Tam da bel ağrısı şikayetimin olduğu zamana denk geldi.Hareketleri yapınca sol tarafımın daha çok ağrıdığını hissettim.Bu germeler işe yarayacak teşekkürler
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
geçmiş olsun şimdiden
@alpervoren1699
9 ай бұрын
@@aktiFizyoAllah senden razı olsun
GERÇEKTEN MUCİZE HAREKET.HERSEY İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.SPAZMN 3 GUNUNDE BUTUN CESARETİMİ TOPLAYARAK ZORDA OLSA YAPTIM VE SICAK DESTEKLİ DİNLENDİM 3-4 SAAT SONRA NE SPAZM KALDI NE AĞRI...HOCAM CANSIN
tam da ihtiyacım olan🙏emeğinize sağlık👏👏
Çok teşekkürler hocam ben faydasını gördüm bir yıldır aboneyim 🤲🧕
Harikasınız.3 gündür kalkıp oturamıyordum.Faydasi oldu tesekkurler
Merhaba. Emeginize saglik. Yine harika bir video olmus.Ömrunuz dert görmesin .Saglicakla kalin.
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok teşekkürler
Allah senden razı olsun güzel kızım almanyadan selamlar
Çok teşekkür ediyorum seher hanım maşallah subhanallah harikasınız faydasını gördüm
Hocam benim sizi geç kefşetmem büyük eksikliğim olmuş hemen aboneniz oldum videolarınızda çok faydalı içerikler gördüm şimdiden teşekkür ediyorum
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok teşekkürler
bir çok egzersi yaptım bu hareket kadar hızlı iyileşme olmadı çok çabuk etkisini gördüm.çok teşekkürler herkese şifa olur inşallah
Harika hocam çok teşekürler😘😘😘❤️❤️❤️
Merhaba gösterdiğiniz egzersizlerin bana uygun olanlarını yapıyorum faydasını görüyorum çok teşekkür ederim
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
harika, geçmiş olsun
Verdiğin değerli bilgiler için Teşekkür Sağolasın Başarılar dilerim Saygılar sunarım.
Iyi akşamlar güzel kızım 1 haftadır bu haraketleri yapıyorum belirli zaman ağrılarım geçiyor ama ertesi günü tekrar başlıyor yanlız dize vuran o ayrı gecdi sizin sayenizde çok tsk ederim allah senden razı olsun berlinden sevgi ler
Coook faydasını gördüm allah razı olsun tavsiye ediyorum
Harika bir yöntem. Çok iyi geldi. Teşekkürler.
Favori listem sizin videolarinizla dolu 👍🏼👍🏼👍🏼
@aktiFizyo
Жыл бұрын
teşekkür ederim 🤗
Siz her zaman en iyisiniz .Teşekkürler
@sinanklc1041
Жыл бұрын
Fıtık amalıyatı olan biride yapa bilirmi bu egzersizi
Çok teşekkür ederim muhteşem bilgileriniz ve işinizi sevdiğiniz için emeklerinize sağlık 💕
Merhaba şeker kızım bu egzersiz iyi geldi be. Emeğine sağlık
Cok teşekkür ederim 2 gündür yapıyorum namaz kılarken kalmıştım nerdeyse hic yürüyemiyordum ama simdi birazda olsa yürüyorum
@gurhanaslan
2 ай бұрын
Gecici mi yoksa kalıcı mi bu tedavi
Allah razı olsun hocam ❤️❤️
@kubrakorkmaz1841
2 жыл бұрын
Canım benim sana bir sorum var ben 39 yaşındayım 40 gün dür sağ bacağıma bıçak saplar gibi bir ağrı var yürüye mi yorum destek siz sizin bu yastık egzersizini yapıyorum biraz iyi geldi başka hangi egzersizleri yapayım cevap verirsen çok sevinirim ❤️
Harikasiniz seher hanim. Sizden cok faydalaniyorum.
Ne zaman sporda belimi ağrıtsam bu Egzersizi yapıyorum. İnanılmaz faydalı ve etkisi uzun süre devam ediyo çok teşekkürler hocam
Oh iyi geldi teşekkürler seher hanım.
Harika egzersizler Çok iiyi geliyor teşekkürler.
Teşekkürler hocam ağzına yüreğine sağlık Allah sizden razı olsun.
Çok etkileyici bir video olmuş videoların devamını dilerim çok teşekkür ederim hocam
Tutulan belimi sizin bütün egzersizlerinizi deneyerek ve sıcak uygulayla 1 günde hemen hemen geçirdim çok teşekkür ederim ❤
Emeğinize sağlık çok teşekkür
Evet gerçekten işe yarıyor.. teşekkürler
sevgili hocam sayenizde sağlık hakkında çok şey öğreniyoruz sağ olun var olun
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok teşekkürler
@berrinerol5720
2 жыл бұрын
Ben hayatımda bardaskuramıyorum zorlıyayımmı
@berrinerol5720
2 жыл бұрын
Bölüm çok arıyor hocam.. tesekkur ederim
@hakanerkus1786
Жыл бұрын
Hocam teşekkürler faydalnmaya devam ediyoruz
@fatmatuzlu8848
8 ай бұрын
Allah zizden raziolsun cok faydali bilgiler veriyorsunuz cok tesekkur ederim sizin sayenizde agrilarim azaldi supersiniz allah size uzun omurler versin
Emeğinize Sağlık
Allah razı olsun çok daha iyiyim şimdi... direkt sizi izliyorum bu tarz egzersizlerde...
Emeğinize sağlık, çok iyi geldi bu uygulama, biraz olsa hafifledi teşekkür ederim Saygılar
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok sevindim
Tüm agrım geçtiii gerçekten çok teşekkür ederim 💖🫂
İyi ki varsınız.Çok yararlanıyorum videolarınızdan.Berlin’den selamlar❤
@aktiFizyo
10 ай бұрын
Selamlar
Allah ne muradın varsa versin seni iyi insanlarla karşılaştırsın İnşAllah.
Çok harikasıniz hareketler belime çok iyi geldi 😘
Emeğinize sağlık teşekkürler
Masallah cok güzeldi önerilerinizden yaralaniyorm sagolun....
Allah razı olsun ,harikasınız❤
Harikasın doktorum, belim tutulmuştu bir taraftan bir tarafta dönemiyordum . Korkarak yaptım nasıl rahatladım.
Allah senden razı olsun. Çok dua ettim size. Benim de belim yanlış hareket sebebi ile 2 gündür inanılmaz ağrıyor ve hareket edemiyordum. Bu hareketi yaptım ve nasıl rahatladım, ağrılarım nasıl anında hafifledi anlatamam. Sürekli Allah razı olsun diye diye sizi andım. Çok teşekkür ediyorum.
@aktiFizyo
Жыл бұрын
Çok teşekkürler
Sen bir efsanesin!
Tesekkur ederim, belimi incitmistim, kesinlikle hemen ise yariyor
Allah razı olsun canım ben 53 yaşındayım bel ve kalça ağrım var sizin dediğiniz hareketi yapınca çok rahatlıyorum
İyi bir eksersiz hem de çok kolay teşekkür ederim.
Teşekkür verdiginiz bilgi için denedim iyi geldi Allah razı olsun
Teşekkürler seher hocam ❤️
Basit ve etkili bir hareket, teşekkür ederiz 🙏🙏
Çok faydasını gördüm Allah razı olsun kızım.
İnanılmaz etkili gerçekten! Teşekkürler💫
İyi ki varsınız hocam
Teşekkür ederiz, çok değerlisiniz🌸
Canım hocam Rabbim Razı olsun güzel hocam iyiki abone olmuşum kanalına hocam çok şükür seni gördüm hocam
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
Harika. İlk seferde bu kadar rahatladıysa her gün yapsam düzelecek gibi
Paylasim icin Tesekkurler
Çok teşekkür ederim harikasınız ❤️
Allah razı olsun hocam belim sürekli ağrıyordu sonra sizin yaptığınızı belgermeyi yaptım ve çok iyi geldi allah razı olsun hocam
Süpersiniz kolay gelsin
Bilgi için teşekkür ederim. Denedim işe yaradığını hissediyorum.
1 Milyon olduğunuz için tebrikler 🎈
@aktiFizyo
6 ай бұрын
teşekkürler
Teşekkür ederiz❤️
Yeni gördüm video 3 gündür bel tutulması 🤕 bide sıcak su torbası koydum inşAllh gecer 🤲🌺
Harika ❤💯
Hocam her zamanki gibi gene faydalı sade bir video olmuş. Sağolun. Allah razı olsun.
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok teşekkürler
@mustafadeniz2706
2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık bilgiler için teşekkür ederim
Emeğinize sağlık gerçekten hızlıca etki etti ve faydasını gördüm.
Gerçekten faydası oldu. Abone oldum birtanesin.
Çok teşekkür ederim ✌️💙👏👏
Emeğinize sağlık
Vallahi yorgunluk halsizlik dışarı atıldığı his etim rabbim bedenine sağlık yüreğine huzur versin allah senden mılyon razı olsun güzel kızımız
@aktiFizyo
2 жыл бұрын
çok teşekkürler
@nilguncabioglu2793
2 жыл бұрын
Bu germe hareketi çok güzel ancak dizde problem olunca yapmak zor….