Здравствуйте, Надежда. Упражнения полезные, но нагляднее, когда вы в своем замечательном спортивном зале. Вас видно отлично и все до мелочей. Спасибо.

@physiocanada5991

Ай бұрын

да , поэтому через день будет ролик в спортзале 🎉 просто хотелось донести мысль почему именно те или иные упражнения ❤

@user-nh7fx2xv3t

Ай бұрын

@@physiocanada5991 Супер, спасибо.

@JdjdjdjRjdjrjjr

Ай бұрын

Отлично, ждем

@user-te6lc5my4l

Ай бұрын

Спортзала в квартире городской у большинства нет.

@user-cv7kr9cd7f

Ай бұрын

Спасибо огромнейшее, Надежда. У меня была атрофия, нога была намного худее,чем здоровая. После эндопротезирования 4 месяца прошло,но я не чувствую при растяжке мышцы задние. Скажите пожалуйста, это так нужно или как?

Да БЛАГОДАРЮ за упражнения и за обьяснения

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!! ТЕПЕРЬ ПОНЯЛА ЧТО у МЕНЯ отрафия бедра ...СПАСИБО!!!!

@Tat52

Ай бұрын

АтрОфия

@user-nj1on3ew9s

Ай бұрын

@@Tat52 ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПРОТЕЗА КОЛЕНА .С ВАМИ ДЕЛАЛА ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ НОГА СГИБАЕТЬСЯ ТОЛЬКО НА 90 %.НАВЕРНО отрафия бедра.

Спасибо! После занятий по Вашим записям чувствую прогресс)🙏🫶🏻

Спасибо 🙏💕

Спасибо, отличные упражнения, как раз настала в них необходимость 🙏👍

Так и есть у меня😢спасибо❤

Спасибо! Всё ясно с четырёхглавой мышцей и приводящими- отводящими- вращающими мышцами бедра. Может ,необходимы упражнения и для двухглавой ( бицепса) бедра. Огромное спасибо за ваши упражнения.

Здравствуйте! Большое спасибо!❤🌹

Большое спасибо❤

Добрый день Надежда 🌹 Спасибо большое Вам за труд и то ,что делитесь супер полезной информацией! Я как раз сейчас столкнулась с атрафией мышц бедра ...с нетерпением жду Вашего ролика ,где будет подробно и хорошо видно Ваши ноги😊 Скажите пожалуйста,можно же исправить эту ситуацию? Убрать атрофию ? И можно эти упражнения делать лежа с резинкой?если можно покажите пожалуйста в Вашем видео))

Огромное спасибо! Познавательно! Привет из новосибирска

Спасибо , Надежда. Очень полезный комплекс. Жаль что Ваших ног с резинкой не было видно . 😢 Совсем.

Надежда, добрый день. Можно ли делать эти упражнения с утяжелителями на ногах?

Здравствуте !невидно ног!

@veradedeneva5196

Ай бұрын

Спасибо Надежда❤,но ног ниже коленей НЕ ВИДНО СОВСЕМ😮

Уважаемая Надежда. Год назад я сделала ЭКС. Благодаря исключительно Вашим рекомендациям я достигла хороших результатов, нога в полном порядке. Но теперь подходит время для второй ноги. И я ,чтобы избежать нагрузки на нее,ходила с тростью на улице. И у меня произошло что-то непонятное. Появилась боль в области ягодицы со стороны оперированной ноги. Делала упражнения в надежде,что все пройдет. Но увы. Сейчас боль такая сильная,что я не могу лечь и встать из положения лёжа,но могу стоять,сидеть,ходить без боли. Начало боли со сгиба колена и вверх до поясницы . Помогите,может быть Вам известна причина такой боли,как будто бы нерв дёргают,нестерпимо. Буду очень благодарна за ответ.

Драствуйте Надюша два недели операци колена в бедре атрафия сгибается делаю упражнение после упражнение наша не мая нечуствою будто потеряется мышцы забывают что делат когда начат упражнени атрафии дайте пожалуйста. Советы

Здравствуйте, Надежда! Я всегда с удовольствием смотрю ваши ролики с упражнениями. Они реально помогают. У меня вопрос конкретно к этому ролику. Не буду много писать что и как. Основное , Мне четыре месяца назад сделали операцию по замене тазобедренного сустава правой ноги. У меня достаточно быстро приходит все в норму. Я очень ответственно отнеслась ко всей моей реабилитации. Раз в месяц я ездила к специалистам по реабилитации. Они всегда были довольны моим успехам. Всегда был позитивный отзыв по ротаций моей ноги. Так вот мой вопрос, могу ли я делать все упражнения, которые Вы предлагаете в этом видео? Конкретно, могу ли я делать упражнение , которое нужно заводить ногу во внутрь. Это не рекомендуют делать специалисты. Возможно по истечению четырех месяцев, я все-таки могу выполнять и эти упражнения, которые требуют заводить ногу во внутрь. Лежа я делаю какие то упражнения , которые требуют заводить ногу во внутрь . Или все-таки нужно избегать таких упражнений. Спасибо ! Надеюсь на Ваш ответ. P.S Операцию мне делали в Англии. Был боковой доступ с рассечением мышцы.

@physiocanada5991

Ай бұрын

Добрый день у нас это движение можно делать начиная с шести недель ,через сколько времени можно начинать это движение делать в Англии я затрудняюсь ответить поэтому придерживайтесь рекомендации которые были вам даны после операции ❤

@olgavolfa4183

Ай бұрын

Большое Спасибо, Надежда! Так хочется побыстрее быть в строю, что пытаешься сделать все для этого. Буду пытаться всё это выполнить! Удачи!

Покажите разгибание колена с помощью резинки. Спасибо.

@physiocanada5991

Ай бұрын

это плейлист как разогнуть колено

А если прямая на оперированой ноге осталась спазмирована? Что делать

Здравствуйте Надежда.Подскажите пожалуйста.У меня было 3 операции на коленном суставе.Старая травма -рецидивирующий вывих надколенника в течении 20-ти лет.В итоге операция реконструкция MPFL в 2022 году,через полгода вторая -удаление спаек,хондрального тела,остеофитов.Еще через год(03.03.2024) опять удаление остеофитов и устранение гиперпрессии надколенника.Диагнозы после всех операций: хондромаляция 3-4 степени,гонартроз 2 степени.Вопрос вот в чем.Так и не смогла поднять прямую ногу,она у меня всегда в полусогнутом состоянии поднимается( . При попытке разогнуть ее в воздухе,мне больно в суставе и да,есть ощущение,что мне тяжело ее поднять,силы мышц не хватает.Нога атрофировалась после первой операции и так и не восстановилась,худее здоровой, очень заметно.И никак не получается ее восстановить(.Так же никак не могу разогнуть ее до конца,так пятка и не открывается от поверхности,как у здоровой ноги.Я правильно понимаю,что мои проблемы именно из-за атрофии мышц бедра?И пока я их не восстановлю,разогнуть полностью и поднять прямую ногу у меня не получится? P.s. Нашла Ваш канал,очень много полезной и нужной информации для себя увидела!Буду стараться заниматься по Вашим рекомендациям и очень надеюсь что получится сдвинуться с той точки,на которой моя реабилитация затормозилась)Спасибо большое за Вашу работу и бесценную информацию!

@physiocanada5991

Ай бұрын

нога не поднимается. было 3 операции на колено🙋‍♀️

Это все есть в гимнастике при артрозе на 23,05мин.И главное ее можно делать на кровати и не надо спецприспособлений. Спасибо Вам,в этом видео больше информации о взаимосвязи мышц.Мне кажется я не ошибаюсь.

@physiocanada5991

Ай бұрын

Вау насколько хорошо вы разбираетесь какие на канале имеются ролики 🎉

Здравствуйте, Надежда! Занимаюсь по Вашим видео, огромное спасибо! Мне 50 лет, правый тбс заменили в мае 23г, левый тбс 31.01.24. Вроде все неплохо, занимаюсь, но очень большой перекос таза, сильно хромаю. Что делать с перекосом? Возможно ли как-то помочь упражнениями, чтобы устранить перекос?

@user-nh7fx2xv3t

Ай бұрын

У меня была такая история, ещё немного осталось, посмотрите видео Григория Игнатьева, одно из последних видео часть вторая именно про перекос таза. Надеюсь, Надежду я не обидела такой отсылкой вас на другой канал. Все мы собираем информацию с миру по нитке.

@physiocanada5991

Ай бұрын

нет, конечно не обидели😊 у меня на канале нет ничего о перекосе таза

Ещё вопросик. С эспандерами можно, вместо эластичной ленты?

@physiocanada5991

Ай бұрын

да

❤❤❤🎉🎉🎉

Здравствуйте, Надежда! Подскажите, пожалуйста, как мне укрепить поясницу, она не держит спину прямо, сгибается вперед.

@physiocanada5991

Ай бұрын

в плейлисте спина есть очень хороший комплекс

Здравствуйте, Надежда! А если мама лежит 8 мес, перелом бедренной кости консолидированный, какие упражнения делать?

@physiocanada5991

Ай бұрын

Перелом /операция бедра фаза один

Добрый день Надежда💐, можно эти же упражнения делать лёжа и с утяжелителем?

@physiocanada5991

Ай бұрын

да, конечно

@user-qn4np3mc9y

Ай бұрын

@@physiocanada5991 🥰

Это про меня, после 2,5мес ненаступания на ногу, травмированная нога стала значительно меньше в объеме, и икроножная тоже(((рельеф не видно вообще(((

Здравствуйте, Надежда! Спасибо Вам огромное 😊полностью с Вами согласен.Скажите пожалуйста,а зачем делать паузу при подъём е ноги вверх?или например при отводе ноги в сторону или в бок..,или вращение вовнутрь?Хорошо,а если я на эллиптическом тренажоре занимаюсь или на велосипеде сидя кручу педали я же не делаю паузы,а работаю пока мышцы позволяют,т.е.,пока не забьются мышцы ног и поясницы и почувствую,что уже хватит.Хотя темп занятий всегда разный.С Уважением, Александр 😊😊😊

@physiocanada5991

Ай бұрын

Такое правило ..всегда задерживаем положение на 5 сек чтобы дать возможность мышце сократится 😅

Надя, упражнения хорошие, но к сожалению на этом видео не было видно как вы их делаете. Вы были видны по пояс😢

Добрый день! Нога совсем не поднимается, как укрепить подвздошно-поясничную мышцу?

@physiocanada5991

Ай бұрын

можно начать сидя

Не видно ноги.

👋❤️👋❤️👋❤️🌷💐🌷💐🌹💐

Здравствуйте. В словесных комментариях много повтора / пустая трата времени. А потом визуальный показ в спешке,сумбурно. и НЕ ВИДНО НОГИ. и поэтому время провели без пользы. Извините. Жаль. Хотелось у вас получить хорошую информацию ... И еще ,как работать ,если эндопротез в бедре? Ведь есть ограничение: нельзя заносить ногу во внутрь ,т.е к другой ноге приближать? Вобщем ,на это не обратили внимание.... Вы ведь хороший профессионал,но сегодня какая то спешка получилась???

@physiocanada5991

Ай бұрын

и мне жаль вашего потерянного времени и спешки я никакой не вижу, я вообще никуда не спешу по жизни))

@user-nj4qf1md3f

Ай бұрын

А мне жаль,что вы заблудились....

@user-lt1li6tc7x

Ай бұрын

Давайте будем благодарны Надежде за то, что помогает нам своими советами и роликами, ведь раз мы смотрим и пользуемся её советами -значит другие врачи, реабилитологи не смогли нам помочь. А мы получаем важную информацию с доставкой на дом и проявляем своё недовольство. Обратитесь к другим роликам, которых у Нади много, в них масса полезной информации.

Да,у меня после операции до сих пор мышцы не обрели прежнюю форму,хотя и упражнения делаю,мышечная масса ушла...