Ассалаума алейкум Надежда упражнений маган коп жарем берди болшой спасибо

Как раз такие упражнение делала и в советское время,почти все.

Ваши упражнения вы рекомендуете, при артрозе какой степени!!!???Это нужно уточнять обязательно!!

Когда болят суставы эти упражнения сделать очень трудно

Очень функциональные упражнения. Спасибо вам!

Советская ортопедия это махровая архаика. Ваши комплексы помогают с первого раза! Благодарю безмерно!

Прекрасные упражнения,но больному артрозом их тяжело или невозможно делать

Какая умная женщина! Спасибо, что учите нас в далекой России, в глубинке пензенской области.

@user-qu4ls1je7r

6 күн бұрын

Ввм уже ничего не поможет.

Здравствуйте! Это то, что мне сейчас просто необходимо, артроз коленных суставов, боли, препараты и мази только на время дают облегчение, а этот комплект мне подошёл, как никакой другой, тазобедренный сустав стал подвижнее, коленям легче, делаю ежедневно, огромное спасибо Вам! Всем здоровья!

@user-mm7ky1rz6d

Ай бұрын

Комплекс😂

Случайно попала на ваше видео и необыкновенно рада этому.Огромное Вам спасибо за поекрасно подобраный комплекс упражнений.Да ещё одновременно для коленного и тазобедренного суставов.Буду Вам очень признательна если Вы запишите гимнастику для плечевого сустава

Огромное спасибо. Мне 69лет. Делаю с июня каждый день..Не узнаю свои ноги. Не подтягиваю на порожек,а сама нога твёрдо встаёт. Надежда, ЗДОРОВЬЯ и долгих лет жизни.04

@user-or7jm9df8m

5 ай бұрын

У вас колени?

@user-hu2qr5er2w

4 ай бұрын

🎉😂😂😂😂🎉😂😂🎉😂🎉😂😊😂😊

@user-ob6tx8xn9t

4 ай бұрын

Вы именно этот комплекс делаете?

@user-vy3sp9ws4y

2 ай бұрын

Й😮

@user-pd1xt5gf7e

2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Хочу выразить свою благодарность за помощь в восстановлении после операции на колено. Ваши упражнения для меня стали образом жизни. Я не только восстановилась но и укрепила своё здоровье. Теперь-это мой ежедневный образ. Низкий поклон вам Надежда и дай Бог здоровья вам!

@user-lg6oq1ks4u

2 ай бұрын

😊ch

Как же долго я искала эту гимнастику!!! 🙏😇🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕СПАСИБО ГОСПОДУ И ДОКТОРУ

Спасибо!!!🌹🌹🌹

Спасибо большое❤

Благодарю 🙏 вас

Благодарю вас от души.....

Супер!!!

МНЕ 86 ЛЕТ У МЕНЯ АРТРО 3 СТЕПЕНИ СПРАВА ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА, ПОПОРОБОВАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ ПОЗАНИМАТЬСЯ, ПОЛУЧИЛОСЬ, ХОТЯ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДАЛИСЬ С трудом. огромное спасибо вам.

@user-ji5uy4ee3h

13 сағат бұрын

Мне 78 и я не хочу делать операцию. Главное, я думаю, в момент делания представлять как наращивается хрящ и сустав оздоравливается.

Большое Вам спасибо.

Спасибо большое за информацию

Большое спасибо!!!

Спасибо ❤.за упражнение

Ассалаума алейкум наежда кызым упражнениен маган жаксы унады коп коп рахмет

Очень хороший комплекс, особенно растяжка в конце!

Зачем ставите дизлайки? Упражненияочень хорошие, хоть, что-то делайте понемножку. И будет результат,.вы не уважаете чужой труд.

Благодарю Вас ❤

Спасибо Надюша,хорошие упражнения

Спасибо ❤

Спасибо, комплекс очень-очень понравился

Огромное спасибо.

Благодарю!.

Вы замечательная, спасибо вам большое!

Спасибо большое вам

Спасибо. Очень интересный комплекс.

Spasibo vam za vasu dobratu

❤❤❤ Благодарю ❤❤❤🎉🎉🎉

Благодарю

Благодарю очень хорошие упражнения !! ❤❤❤

БлагоДарю!🌿

@user-pz8yt2hq1i

Ай бұрын

В 75 лет это дежело

Надежда, спасибо Вам огромное за комплекс упражнений.

Здравствуйте,Надежда.Мне очень помогают Ваши упражнения для восстановления коленного сустава.Но скажите,пожалуйста,нужно ли соблюдать именно такую очерёдность упражнений или можно их выполнять в любом порядке?

Спасибо❤

Спасибо за советы

Очень хорошие упражнения, спасибо вам большое.🙏

Умничка! Спасибо большое

Огромное спасибо все очень понятно и доступно донесено, многие упражнения знакомы , благодарю за напоминание

Спасибо огромное Надеждв!За ваш большой труд!вы дарите нам уверенность что мы сможем восстановиться.❤❤❤

Большое спасибо

Надежда спасибо за упражнения ,буду добавлять в свою утреннюю зарядку

Надежда добрый день. Спасибо вам за упражнения.

Спасибо вам мне 63лет. Я очень много двигаюсь но всоровно появилось артроз в колено. Мне очеь понравилось ваши упрожнение и буду делоть каждый день. 🙏🙏🙏🌷🇬🇪🍷🇬🇪

Благодарю безмерно

Огромная благодарность за такие полезные упр🙏

Надежда, благодарю вас за этот комплекс! Делаю каждое утро. Очень мне помогает! Подписываюсь на ваш канал.

@physiocanada5991

Жыл бұрын

конечно оставайтесь :)

Здравствуйте. Большое спасибо за упражнения.

Спасибо.Буду лечить свои таз. бедрен.суспааы.

Спасибо огромное за ваш труд ставьте лайки

Благодарю Вас!!!🌸🌹🌺

Ассалауму алейкум надежда кызым коп коп рахмет

Благодарю Вас! Очень полезные и результативные упражнения

Благодарю вас за этот комплекс и за то что я могу делать эти упражнения вместе с вами нужное количество раз. Очень хороший комплекс, т.к. у меня большой вес , а эти упражнения в положении лёжа, просто находка , благодарю!!!

Посоветовала подруга по палате. Спасибо Вам. Подписалась и очень рада

Благодарю!!❤❤❤

Спасибо Вам за отличный комплекс упражнений!Обязательно буду делать его,восстанавливать колено после артроскопии.Огромная благодарность Вам,так доходчиво обьсняете и показываете,Низкий поклон Вам❤

@user-cr4sy7ln8y

4 ай бұрын

Классный комплекс!!! Спасибо!

Спасибо

Спасибо тёзка, мне тоже необходимы эти упражнения, артроскопия на правом колене, и первый раз сделали синовиск в оба колена, диагноз артрит. Меня удивило, что после укола боли стало больше и колено клинит при ходьбе, доктор сказал надо ждать 6 недель потом станет легче, но тоже рекомендует упражнения и после них легче. Благодарю за хороший комплекс упражнений

Спасибо огромное, Надюша! Ваши упражнения - спасение для многих

@user-us9zc3im6j

4 ай бұрын

Спасибо.Хороший комплекс упражнений.Буду заниматься.😊Всем здоровья!

Спасибо,хороший комплекс!🎉

@physiocanada5991

Жыл бұрын

да, хороший, главное делать

Огромная, благодарность, прекрасные упражнения. Как только разработаю хождение по лестнице после перелома надколенника, - начну заниматься, параллельно определен гонартроз левого колена 1 степ. Ваши упражнения восстановления моего колена эффективны на все 💯! Подача материала прекрасная.

@physiocanada5991

Жыл бұрын

спасибо за ваш отзыв !

@user-nr6nx5pd6s

Жыл бұрын

ДД

@user-ts1lb2pm1b

Жыл бұрын

Позавидовала вам даже, если бы 5 лет назад знала о такой гимнастике, может, не имела сегодня почти 3ю стадию артроза колена. Врач что, за 12 минут приема уколет, выпишет обезболы и хондропротектор и до свидания! А о том, как профилактировать артроз, ни слова... А ведь это очень важно.

@user-zn3ub5vx4i

Жыл бұрын

​

@olgabaghdasaryan6328

9 ай бұрын

Спасибо!!!

Здравствуйте, мне очень помогли косметологические пиявки

1) Сделали кашу из упражнений для разных степеней артроза. 2) Упражнения с резинкой для 1 -2 степени артроза. 3) Упражнения для укрепления мышц эффективны при пульсе около 200 ударов в минуту. Такие упражнения полезны для молодых и здоровых. Если пульс реже, то происходит просто сжигание жира (120 ударов/мин - аэробика)

@user-xs2qp1di4i

22 күн бұрын

А вы можете что то предложить?

Очпнб толковый комплекс но надо набраться терпенич🎉

С завтрашнего дня начну делать❤

Женщина 70 лет. При болях в колене может делать такие упражнения???? Это наверное больше для молодых в целях профилактики

Спасибо. Очень интересный комплекс. Буду делать. Удачи Вам и благополучия.

Спасибо большое....Очень хорошие упражнения!!!!!!

@bagdad598

Жыл бұрын

Бх

Большое вам спасибо и всего самого доброго.

Надежда, спасибо за подборку упражнений. Делаю каждое утро почти уже неделю. Буду продолжать. Так как поставили диагноз кокартроз 1 степени.

@larisaatroshenkoatroshenko44

3 ай бұрын

У меня коксартроз тазобедренных суставов уже 3-4 стадии . Делаю упражнения седьмой год ежедневно. От операции в прошлом году отказалась, т.к. стала ходить не хромая, если не перетруждаюсь, и боли в паху почти не чувствую. Я из Белоруссии, 74 года, полностью трудоспособная. Начинала заниматься по системе профессора , доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского, но только в медленном темпе и понемногу( были сильные боли и хромала) , без тренажёров. И вот уже год , как посчастливилось встретиться в интернете с прекрасным реабилитологом Надеждой из Канады! Дорогая Наденька, огромное Вам СПАСИБО и низкий поклон от нас троих ( двое уже после замены суставов). Каждую пятницу с нетерпением ждём с Вами встреч и с удовольствием занимаемся с Вами ежедневно.Все квалифицированно , наглядно, понятно, доступно. Дай бог Вам и всей вашей семье крепкого здоровья, счастья, благополучия и всех благ!!!❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

Отличный комплекс! Только я все упражнения не запомнил. Придётся всё переводить в текст, а уже потом заниматься! Большое спасибо, Надежда!

@user-pb8id7sh4t

10 ай бұрын

Яы2ыяф🎉😂

Отличные упражнении. Спасибо! Но почему-то судороги в мышцах бедер. Посоветуйте, что можно сделать и почему такое? Занимаюсь ходьбой палками, уже лет 10. Лишнего веса не имею, скорее наоборот. Мне 71

Подскажите пожалуйста как сохранить видео. Очень понравились упражнения. Спасибо Надежда вам.

Понравилось, немного легче, помогает. 3-4 степень артроза. Спасибо.

@user-lw3pm8lz4w

6 күн бұрын

И как вы выполняете эти упражнения .

@user-xs2qp1di4i

Күн бұрын

Посмотрите Евдокименко - упражнение для тбс "сразу лучше" Поможет сразу.

Добрый вечер. Можно ли делать этот комплекс на ноге с ЭКС?

Благодарю! Я смотрю и делаю вашу гимнастику, но у меня была большая травма колена, поскользнулась на лестнице. Порыв четырехглавая, сухожылья частично порваны, частично растянуть, частично оторван мениск 2-3 ст., но и конечно артроз 2 ст.. Хожу, но пятка не подымается от пола сразу сгибается в колене, иногда вперёд уходит колено. Я делаю гимнастику на подпём пятки 2 месяца результата нет. Хотя нога розгибается хорошо, но подъем вперёд сама не розгибается до конца тяжело, а в месте с другой ногой выравнивается без тяжести. Я так понимаю что нет ещё сил хотя занимаюсь как только сняли каркас с ноги на ноге был 1.5 месяца После травмы уже 7 мес. Улучшения огромные, но не до конца. Хирург говорит надо время, а травматолог первый тоже говорить нужно время, а второй травматолог предлагает уколы протэкторные 5-6шт.в колено. Я их не хочу. Извините, что так много занимаю время. Человек я физический, занималась да ещё на стройке работала, 64 года мне.

Пож та, посоветуйте как подниматься по лестнице и как надевать носок при коксартрозе тбс

Надежда. Добрый вечер. А если одно колено воспалилось и опухло. У меня деформированный артроз коленных суставов 4 ст. Сейчас очень тяжело хожу и под коленкой сильная боль. Мне пока не делать такие упражнения.

Здравствуйте! Можно ли делать этот комплекс после операции на т/б сустав , прооперировали 11 марта.

Надежда, доброго дня! У меня экс левой ноги, а вторая артроз 4 степени. Будет ли хватать этот комплекс упражнений на обе ноги, или оперированную ногу укреплять все таки отдельно? Очень жду ваш ответ. (4 месяца после экс).

А если уже стоит эндопротез тбс,можно оперированной ногой делать эти упражнения,если эта нога все равно болит?

Здравствуйте, Надежда. Случайно попала на ваши видео: подписалась. Уже месяц делаю эту гимнастику. Есть вопросы. У меня остео артроз кистей ног, рук, коленных суставов 2 стадии. Остеопороз и там ещё другие формулировки. Но я не об этом. Третье упражнение - разгибание колена против гравитации мне больно выполнять. Но я стараюсь его делать, а может заменить чем-то другим. Остальные - ничего. Без боли. И ещё, упражнение растяжки: отведение согнутой ноги назад. При этом боль в колене ощутима. А прямая мышца бедра, как вроде бы не сильно напряжена. Может тоже не стоит делать это упражнение?

И еще вопрос: упражнения 21 и 22 можно после экс делать?

Срасиба

Супер !!! Спасибо! Всего Вам доброго!

Здравствуйте Надежда ❤ сколько должно пройти времени после артроскопии коленного сустава чтобы выполнять эти упражнения

Спасибо большое.Занимаюсь с вами согнула колено на 90 больше не получается .У меня стоит пластина может она мне мешает.Ну уже хожу с бадиком.Здоровья Вам.

@user-cm7wb8vf1x

Жыл бұрын

Спасибо, очень, очень хорошие упражнения

Спасибохаплмошь

Подскажите, вы знакомы с методом Бубновского?Что думаете об его подходе к лечению суставов (коленныз в моем случае) кинезитерапией?

Здравствуйте, благодарю , что делитесь ежедневно полезной нужной информацией ❤️ Можно задать вам вопросы , которые меня сильно беспокоят ? Дело в том, что у меня была операция 6 недель назад, ЭНДОПРОТИЗИРОВАНИЕ ЛЕВОГО КОЛЕНА. Сгибание у меня в данное время 95 градусов , а сгибание 0градусов Сейчас я передвигаюсь с костылями , но когда я стою без костылей , у меня появляется сильная боль скраю латерально и под колено . Сама делаю гимнастику По вашим урокам , 1 и 2 .части также у лестницы сгибания + приседания + разгибание . Какие упражнения лучше всего подойдут или что вы посоветуете ?)) Буду признательна на ваш ответ 🙏🙏🙏 Благодарю заранее ❤️

Скажите пожалуйста почему после занятий мышцы тазобедренного сустава болят