Часовая ПРАКТИКА йоги | ТОТАЛЬНАЯ проработка МЫШЦ

Спорт

Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.com/yeskate
Практика построена таким образом, чтобы укрепить мышцы спины и кора, центра вашего тела, который является ядром и центром нашего здоровья, укрепить мышцы рук и плеч за счет использования собственного веса, увеличить выносливость, силу и гибкость, а также улучшить внутренние процессы в организме
Приобрести Курс "Путь к здоровью":
➟ Телеграм: t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: / serebrjano4ka
➟ LinkedIn: / serebryanskaya
➟ WhatsApp, Viber +375292143077

Пікірлер: 113

  • @user-ql6vy5oj6z
    @user-ql6vy5oj6z6 сағат бұрын

    Благодарю за прекрасную практику, очень понравилось, хотя не все сложные варианты получились, но это как раз интересно - есть цель к чему стремиться. Подписываюсь ❤

  • @volhakhatsianovich2808
    @volhakhatsianovich28086 ай бұрын

    Спасибо! С каждым занятием моя спина восстает из пепла, безграничная благодарность, Катя ❤

  • @anastasiapineda
    @anastasiapineda6 ай бұрын

    Для меня эта практика оказалась сложной! Но главное не расстраиваться, больше практиковать и все смогу ❤❤❤

  • @cloudy7kiss

    @cloudy7kiss

    2 ай бұрын

    Круто, когда есть куда расти 💪🏽

  • @olgastarostina5672
    @olgastarostina567213 күн бұрын

    Не простая практика. Многое не получается, но есть к чему стремиться 😊 Благодарю ❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    13 күн бұрын

    На здоровье! Пробуйте другие занятия!

  • @krikrik1
    @krikrik13 күн бұрын

    Спасибо за классную практику!💔

  • @user-cn3yj8sq7y
    @user-cn3yj8sq7y5 ай бұрын

    включила , не промотала видео,чтобы посмотреть какой это уровень, думала для начинающих😄 представляете уровень моего удивления, когда начались реальные выкрутасы со стоянием на голове😂 ну Вы конечно молодец! а с себя посмеялась, и что могла-выполнила)))) спасибо большое, видео и подача отличные👍

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    5 ай бұрын

    Слушайте, вы молодец, что продолжили выполнять, просто пропускайте сложное для вас! Смысл в том, чтобы чтото делать! Любое движение - жизнь ♥️

  • @user-tw8ys2lz7w
    @user-tw8ys2lz7w14 күн бұрын

    Видео с Вам это что-то.💣Очень благодарна, что случайно наткнулась на них. Благодарю Вас, за такой полезный и нужный контент!❤

  • @user-ic9pz2tu2g
    @user-ic9pz2tu2gАй бұрын

    Замечательные связки . Спасибо. На 48 минуте выдохлась , не смогла захватиться пальцами,. Буду пробовать )

  • @elenadieser659
    @elenadieser6596 ай бұрын

    Сделаю точно-точно, просто не дома. Но удовольствие уже только от просмотра. Спасибо большое, это действительно круто!

  • @ovod_0177
    @ovod_01775 ай бұрын

    Практика Наслаждения!🙏🙏🙏

  • @user-mq1xd6wf3g
    @user-mq1xd6wf3g6 ай бұрын

    Благодарю ! Есть к чему стремиться и чем насладиться ❤️✨☀️

  • @user-go3ih7ej2f
    @user-go3ih7ej2f4 ай бұрын

    Да, это действительно продвинутая практика. Прям, так почувствовала, как что- то во мне продвинулось)). Не просто даются некоторые асаны, но чувство после....не передать эту лёгкость. Благодарю!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    4 ай бұрын

    И я рада!🌷

  • @naticyprusrealestatebest1616
    @naticyprusrealestatebest16166 ай бұрын

    Вам тоже респект 🫡 Я дома сама занимаюсь и вот уже на каком уровне . Теперь это видно будет на повторе некоторое время)

  • @AS-ky4ck
    @AS-ky4ck6 ай бұрын

    Благодарю за практику 💚. Перерыв был три недели и как пару дней возобновила занятия.

  • @user-rr3nw9wd1n
    @user-rr3nw9wd1n5 ай бұрын

    И именно вас приятно смотреть и хочется заниматься💪🧘‍♀️

  • @derhorst2177
    @derhorst21776 ай бұрын

    Благодарю Вас, Катюша. Пожалуйста продолжайте радовать нас своими практиками. Вы очень мотивируете заниматься йогой и показываете к чему стремиться.

  • @helgamedvedeva4265
    @helgamedvedeva42656 ай бұрын

    Спасибо Вам огромное.В этот раз я смогла до конца.❤❤❤

  • @user-ss8mg1vv6u
    @user-ss8mg1vv6uАй бұрын

    Спасибо большое за практику 🎉❤🎉

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Ай бұрын

    Хорошего дня ❤️

  • @user-gu2ys5ch5e
    @user-gu2ys5ch5e4 ай бұрын

    Вы шикарная!!! Начиная с голоса, заканчивая фигурой❤

  • @user-my3hg1if1b
    @user-my3hg1if1b6 ай бұрын

    Катя, восторг! От души и сердца благодарю. Люблю ваши практики.

  • @alexbardovskiy
    @alexbardovskiy3 ай бұрын

    Я осилила и это было не просто! Спасибо, Екатерина, что выводите нас на новый уровень!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    3 ай бұрын

    Ура!

  • @user-mt2vp4yl4y
    @user-mt2vp4yl4y6 ай бұрын

    Спасибо, было сложно, как раз то что нужно для моих запястий 😊

  • @olgabur01
    @olgabur01Ай бұрын

    Благодарю! Чудесная практика, после неё такое божественное состояние. Чувство лёгкости и расслабления ❤❤❤

  • @user-sy1qg2sk4z
    @user-sy1qg2sk4z5 ай бұрын

    Екатерина , благодарю за практику ❤🙏

  • @user-zh6vy4bp1j
    @user-zh6vy4bp1j5 күн бұрын

    Да, смотрю и думаю, смогу ли😅 Завтра попробую🙌 Представляю, что вся мокрая буду😅

  • @tanyadontsova9926
    @tanyadontsova9926Ай бұрын

    Просто супер, спасибо♥♥♥

  • @user-qk6ql7gn6n
    @user-qk6ql7gn6nАй бұрын

    Очень классная практика! ❤ обожаю такой формат, занималась на скорости 1.25, чувствую себя шикарно. Спасибо, побольше таких силовых потоковых практик ☄️

  • @ksss5530
    @ksss55306 ай бұрын

    ❤❤❤ Отличная практика, благодарю! Пока что не все доступно😂, есть к чему стремится!

  • @beomgyu_jk
    @beomgyu_jk3 ай бұрын

    Спасибо большое вам за практику,вы большая молодец и умничка,я с вами занимаюсь,не бросайте пожалуйста канал,продолжайте продолжайте 😊😊😊😊

  • @borisborya9758
    @borisborya97583 ай бұрын

    Екатерина, занимаюсь вместе с вами уже год! Смотрю на вас и восхищаюсь! Спасибо за такой прекрасный канал! ❤

  • @user-lm3ju8wk4d
    @user-lm3ju8wk4d5 ай бұрын

    Катя, благодарю за практику!❤

  • @user-nz9lg1sy3n
    @user-nz9lg1sy3n6 ай бұрын

    Спасибо! ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ! ВЫ КЛАССНАЯ!

  • @user-pd7ht8sj2d
    @user-pd7ht8sj2d6 ай бұрын

    Благодарю, эта йога помогла мне снять усталось после тяжего дня. Спасибо 🥰

  • @vo3917
    @vo39175 ай бұрын

    Спасибо вам, Катя❤ мне было сложно, есть, куда расти💪🏼

  • @user-ti3vs6wr3u
    @user-ti3vs6wr3uАй бұрын

    Благодарю за чудесную практику , выполнила на одном дыхании и сейчас кайфую от состояния легкости и полета . Катерина как всегда непревзойденная .

  • @As-xt4zd
    @As-xt4zd6 ай бұрын

    Как классно,долгая практика👍

  • @user-vs4xt9fx9m
    @user-vs4xt9fx9m6 ай бұрын

    Благодарю. Очень размеренная практика ❤

  • @user-fl5gq1jn9r
    @user-fl5gq1jn9r4 ай бұрын

    Спасибо огромное)!!! Я оказывается могу многое могу и умею)!! Очень рада, это благодаря вашему труду❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    4 ай бұрын

    Вы молодчина!💯💪♥️

  • @user-wz9vd2xq2v
    @user-wz9vd2xq2v6 ай бұрын

    Это шедеврально! Сегодня делала...но не всё конечно получается....буду стараться ❤

  • @yes.alcamir
    @yes.alcamir5 ай бұрын

    Непростая практика, но такие отличные ощущения после нее! Спасибо Вам❤❤❤❤❤

  • @angelaangelina1433
    @angelaangelina14332 ай бұрын

    Brava,grazie

  • @olgad2796
    @olgad27966 ай бұрын

    Катя,огромная благодарность за прекрасную практику,что то получилось,над чем то еще надо работать,что то получилось отлично только в одну сторону ,в другую хуже,отдельная благодарность за шавасану,ждем всегда новых практик с тобой,с наступающим Новым годом пусть все мечты исполнятся❤❤❄🌲

  • @Sol_Pley
    @Sol_Pley5 ай бұрын

    Спасибо! Тяжело, но выполнила почти все) 🎉

  • @user-ys9yv3lz3r
    @user-ys9yv3lz3r6 ай бұрын

    Спасибо вам огромное. С вами заниматься, просто сказка!!!❤

  • @Gullia17
    @Gullia174 ай бұрын

    Благодарю ❤

  • @innesa0711
    @innesa07116 ай бұрын

    Супер! Благодарю!🙏

  • @user-hb9od6ns7d
    @user-hb9od6ns7d5 ай бұрын

    Супер ❤

  • @user-yc8yo4nx8j
    @user-yc8yo4nx8j6 ай бұрын

    Благодарю ❤ за практику

  • @user-tu5tc8li8f
    @user-tu5tc8li8f6 ай бұрын

    Благодарю за практику!🙏🙏🙏

  • @katevilod8521
    @katevilod85215 ай бұрын

    Благодарю Екатерина, было очень классно заниматься. Мои восхищения вашим способностям❤

  • @user-hp8qd2ru3l
    @user-hp8qd2ru3l5 ай бұрын

    Супер! 🎉

  • @eurorit999
    @eurorit9993 ай бұрын

    Благодарю, Екатерина!

  • @user-uy6ly2yf7n
    @user-uy6ly2yf7n6 ай бұрын

    Вы прекрасны! Спасибо большое!

  • @user-hf1di6zt8y
    @user-hf1di6zt8y6 ай бұрын

    Спасибо большое!

  • @user-kw6fy1vn9f
    @user-kw6fy1vn9f6 ай бұрын

    Екатерина, спасибо Вам ❤❤❤намасте 🙏

  • @user-rg9td1ur9p
    @user-rg9td1ur9p5 ай бұрын

    Спасибо огромное,за практику,вы просто супер.

  • @nataliasubbotina7986
    @nataliasubbotina79865 ай бұрын

    Благодарю❤ это было прекрасно 😊

  • @juliashevchenko92
    @juliashevchenko926 ай бұрын

    Катя, вы лучшая! Благодарю от всей души!

  • @nm55555
    @nm555555 ай бұрын

    Обожаю вас! Благодарю за практику❤

  • @Zhakut08
    @Zhakut086 ай бұрын

    Благодарна Вам🫶

  • @user-rd5lo5rj2z
    @user-rd5lo5rj2z6 ай бұрын

    Благодарю 🙏

  • @nikitos31051995
    @nikitos310519956 ай бұрын

    Большое спасибо, отличная практика)) и спасибо за возвращение звука❤

  • @olgad2796
    @olgad27966 ай бұрын

    Лайк заранее,сделаю с большим удовольствием,заранее огромная благодарность Кате.❤

  • @cloudy7kiss
    @cloudy7kiss2 ай бұрын

    Спасибо большое, на Вас так приятно смотреть, идеальные асаны 😍❤

  • @user-cu1nc8fj9e
    @user-cu1nc8fj9e6 ай бұрын

    Благодарю Вас❤

  • @user-kj1xu5vo2y
    @user-kj1xu5vo2y6 ай бұрын

    БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ!💕💕💕💕💕💕💕💕💕

  • @user-gu2ys5ch5e
    @user-gu2ys5ch5e4 ай бұрын

    Это самое лучшее, что я делала ❤спасибо вам 🙏

  • @lilijaelenafischer6188
    @lilijaelenafischer61886 ай бұрын

    Это восхитительно, БРАВО, так прекрасно как ВЫ не умею, но тем ни менее получила огромное удовольствие. СПАСИБО!!!

  • @mariadaribon1010
    @mariadaribon10105 ай бұрын

    спасибо, мне очень понравилось! что было сильно и не быстро как многие другие видео хатхи, в конце музыка слишком громкая была резко

  • @user-in5he4ij2b
    @user-in5he4ij2b6 ай бұрын

    Спасибо вам огромное! Долго искала преподавателя в Ютубе с которым будет комфортно заниматься и наконец нашла вас! Очень классные практики!♥️

  • @alenashag
    @alenashagАй бұрын

    Классно! Как из бани в конце тренировки

  • @tuyana4426
    @tuyana44266 ай бұрын

    Круто! Целый час растяжки!! 👏

  • @user-ss5vi1gm6t
    @user-ss5vi1gm6t5 ай бұрын

    Я уже более двух месяцев ежедневно занимаюсь йогой по видео Екатерины. Ранее перепробовала многих авторов видео но Екатерина для меня лучше всех. Екатерина я очень жду видео по йоге для женского здоровья. Для укрепления мышц тазового дна.

  • @liubovalferova8732
    @liubovalferova87325 ай бұрын

    Благодарю сердечно дорогая Елена. Не все получалось,но было супер. До новой встречи❤ Извините, Катя. Назвала вас Леной.

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    5 ай бұрын

    Я улыбнулась, спасибо)

  • @user-rr3nw9wd1n
    @user-rr3nw9wd1n5 ай бұрын

    Супер практика👍 именно эту делаю через день) больше не болит спина! Спасибо вам ❤

  • @nataliia_kumets
    @nataliia_kumets5 ай бұрын

    Здравствуйте, Катя! Спасибо за практику. Дошла до конца, за исключением сложных силовых балансов.

  • @nataly1117
    @nataly11176 ай бұрын

    Спасибо👍🙏

  • @user-ic9pz2tu2g
    @user-ic9pz2tu2gАй бұрын

    Большое спасибо за практику! Открыла для себя новые скрутки , и поняла что смогу их выполнить если потренируюсь . Сохранила видео , буду тренить.

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Ай бұрын

    На здоровье

  • @user-de3hz2tu4q
    @user-de3hz2tu4q6 ай бұрын

    Спасибо огромное за практику. Конечно, не все получается. Но я очень стараюсь. Надеюсь, что с Вами все получится.

  • @zhanar1799
    @zhanar17995 ай бұрын

    Спасибо вам большое Оля. Ощущение после практики легкость,бодрость,прилив сил. Желаю по больше видео которое длиться около часа. Намасте🫶

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    5 ай бұрын

    Спасибо, я Катя ☺️🌷

  • @user-kx3xl8wl7q
    @user-kx3xl8wl7q5 ай бұрын

    В Липецке в клубе Озон Елена также ведёт практику йоги. Вы обе крутые!!! ❤

  • @user-dr8pm2qt9g
    @user-dr8pm2qt9g6 ай бұрын

    Дальше я уже зритель 😁👏👏👏

  • @Coratlin
    @Coratlin2 ай бұрын

    Благодарю

  • @user-hm8fe3vq2l
    @user-hm8fe3vq2l4 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @nataliashevchenko6881
    @nataliashevchenko68812 ай бұрын

    Екатерина, огромное спасибо! Практика не лёгкая, но возможная. То, что было сложно, я делала в облегчённой версии. Есть к чему стремиться! Благодарю ❤❤❤!

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    2 ай бұрын

    Вы молодец, что знаете как обойти сложные моменты. Поэтому я не хочу делить на новичков/продвинутых - любые практики модно выполнять, если упрощать асаны!

  • @user-ug3ix9lr5c
    @user-ug3ix9lr5c3 ай бұрын

    Некоторые упражнения пока что невыполнимы, но я обязательно научусь!!! Огромная благодарность Вам

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    3 ай бұрын

    Обязательно получится? Но главное- сам процесс, а не конечный результат 💕

  • @user-dr8pm2qt9g
    @user-dr8pm2qt9g6 ай бұрын

    Охернвшая Наталья, мне есть к чему стремиться 😁❤️

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    6 ай бұрын

    Не смешите)) не спешите, все придет - главное заниматься в удовольствие!

  • @user-mf3ly1pw2p
    @user-mf3ly1pw2p6 ай бұрын

    Спасибо за практику! Но бакасана, на голову стойка, баланс на обоих ногах пока мечта😢

  • @LoopuLibra
    @LoopuLibra5 ай бұрын

    Было сложно, но я дошла до конца ❤

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    5 ай бұрын

    Мое уважение!

  • @gaukharessimova9910
    @gaukharessimova9910Ай бұрын

    Здравствуйте, хочу поблагодарить вас за ваши видео, очень рада что нашла ваш канал! Я занимаюсь йогой относительно недолго и искала более сложные варианты и ваши видео мне очень понравились. У меня вопрос через какое время у вас получились силовые асаны?)

  • @vZdorovomTele

    @vZdorovomTele

    Ай бұрын

    Год практик и многое станет получаться, но это не сама цель, наслаждайтесь процессом!

  • @user-yc8yo4nx8j
    @user-yc8yo4nx8j6 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤

  • @KazNika2517
    @KazNika25175 ай бұрын

    Екатерина здравствуйте, скажите ваша форма это только йога или вы ходите в зал ? И как вы питаетесь это пп или вы кушаете все ? И можно ли видео с упражнением кегелч 🙏🙏🙏🙏

  • @user-jz9kg5pf2h
    @user-jz9kg5pf2h6 ай бұрын

    Спасибо! Прекрасное занятие! Только вот не все асаны получаются)

  • @SvetlanaOstrouhova
    @SvetlanaOstrouhova6 ай бұрын

    Здравствуйте. Подскажите как часто нужно заниматься йогой?😊

  • @user-ki3bj3ts4w
    @user-ki3bj3ts4w6 ай бұрын

    Здравствуйте, почему у меня ноги быстро устают? Ещё правая колено болит

  • @olgakurakina3581
    @olgakurakina35816 ай бұрын

    Екатерина, у Вас очень красивое, подтянутое тело! Скажите пожалуйста вы ходите в спортзал или занятия йогой могут дать такой результат?

  • @user-bb8fv7js1b
    @user-bb8fv7js1b6 ай бұрын

    Очень сложно

  • @mari_andreeva
    @mari_andreeva6 ай бұрын

    Благодарю ❤

Келесі