✨⭐Apaiser et focaliser son mental en quelques respirations Kum Ny✨🌟
Bienvenue dans cette vidéo apaisante 🌟 où nous explorerons la merveilleuse pratique respiratoire Tibétaine du Kum Nye. 😌🏔️
Dans ce tutoriel, vous apprendrez à respirer calmement et profondément, en harmonisant 50% de votre respiration par le nez 👃 et 50% par la bouche 👄. Nous nous concentrerons également sur les incroyables sensations de frottement de l'air qui vous enveloppe 🌀.
🔮 Ce que vous découvrirez dans cette vidéo :
Une introduction à la philosophie et à l'histoire du Kum Nye.
Les bienfaits incroyables de cette technique pour la relaxation et la réduction du stress.
Des instructions étape par étape pour maîtriser la respiration Kum Nye.
Des conseils pour vous aider à vous concentrer sur les sensations de l'air qui traverse votre corps.
Une pratique guidée pour vous aider à vous immerger pleinement dans cette expérience méditative.
Rejoignez-nous pour cette aventure de bien-être et de découverte de soi. 🧘‍♀️🌈 Préparez-vous à vous sentir détendu, revitalisé et en harmonie avec vous-même.
Ne manquez pas cette occasion de vous connecter avec votre moi intérieur et de cultiver la paix intérieure. Abonnez-vous, aimez cette vidéo, et partagez-la avec vos amis en quête de sérénité. 🙏✨
✨Le Kum Nye (Yoga Tibétain)✨
Il est décrit de manière générale dans le Vinaya, où le Bouddha suggère des moyens aux moines de lutter contre les effets de la fatigue mentale et de l'épuisement physique.
Ce système de massage doux, de mouvement et de respiration guérit le corps et l'esprit en rechargeant l'énergie. Conçu par le fondateur Tarthang Tulku spécifiquement pour aider les Occidentaux à libérer le stress, le Kum Nye favorise une relaxation profonde, permettant ainsi aux étudiants de s'immerger naturellement dans la concentration méditative. Le massage figure parmi les méthodes mentionnées. Au Tibet, le Kum Nye a été développé à la fois comme moyen de guérir les maladies résultant du blocage de l'énergie et comme prélude à des pratiques yogiques avancées. Cependant, ce système n'était pas largement connu ni systématisé, et il n'était généralement pas pratiqué dans les monastères. Même la tradition orale mettait l'accent sur les aspects de la respiration et du massage plutôt que sur les exercices de mouvement.
Pour les étudiants débutants, les mouvements lents et doux du Kum Nye offrent une expérience bienvenue de relaxation. De nombreuses personnes recherchent des techniques pour résoudre des difficultés personnelles telles que le stress lié au travail, les conflits émotionnels ou le sentiment d'être déconnecté du courant plus profond de leur vie. Même une brève familiarisation avec les exercices de Kum Nye peut réduire le stress et offrir une multitude d'autres avantages, tels qu'une sensibilité accrue au corps et à l'esprit, ainsi qu'une meilleure compréhension de soi basée sur une expérience directe des émotions, des pensées, des sensations et des sentiments. À mesure que le stress disparaît, la conscience sensorielle est réveillée, le bavardage urgent des pensées est apaisé, et l'esprit et le corps entrent en une plus grande harmonie.
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