Fala guerreiro!!! Alongamento TOP!!! Nosso corpo é igual a carro velho, funciona melhor depois de aquecido. SHOW!!! Forte abraço!!!

esse lance de fazer com vontade faz muita diferença, eu recentemente comprei um relógio de medir gasto calórico e usei no treino, percebi que muda bastante o gasto fazendo com intensidade e fazendo o mínimo esforço possível no treino, chega a mudar 200kcal no fim da aula

@KKMultes

4 жыл бұрын

mais pura verdade! a intensidade do treino que define o gasto calórico, duas pessoas na mesma aula podem ter o treino diferente em relação ao cansaço e esforço exigido

bom treino campeão, sempre importante aquecer e se alongar! para a longevidade nas artes marciais, OSS

@KKMultes

4 жыл бұрын

é o que sempre digo!

Show de bola! Like 17 é do Samurai!! Excelente também pra treinamento funcional nas atividades cotidianas ! Forte abraço!!

@KKMultes

4 жыл бұрын

abraço mano! valeu

conhecia quase todos, menos esse da tumbnail que estica a perna pra cima. bem da hora, achei que não ia conseguir, mas fiz aqui! sem muito problema

@KKMultes

4 жыл бұрын

esse é maneiro né!?

"Sentem em cima dos ísquios" Era a briga dos professores com a gente na Faculdade. Mas digo uma coisa, uma vez acostumado a sentar corretamente a pessoa consegue manter, tudo é questão de postura.

@KKMultes

4 жыл бұрын

esse era o nome! ossinho da bunda hahahah

Muito bom a sequência 👏👍

@KKMultes

3 жыл бұрын

valeu, obrigado pelo comentário

Show de bola. Valeu. Parabéns. Vou aplicar no meu quarto.

👏👏👏👏👏 ( sem comentários aleatórios hoje ... Só esperando a bolsa cair mais kkkkk )

@KKMultes

4 жыл бұрын

dizem que vai cair mais

eu aprendi a seguir esse alongamento sempre que to desanimado venho assistir e fazer junto, obrigado kaka multes

E são inúmeros tipos de alongametos, posições, jeitos diversos... tudo para prevenir lesões, é fundamental!! Mt top o vídeo aula com alongamento, abração mano!

@KKMultes

4 жыл бұрын

valeu! abraço

OSS!!

@KKMultes

4 жыл бұрын

OSS

legal Multes, ajuda

@KKMultes

4 жыл бұрын

essa a ideia

Muito bom kaka conheço bem esse alongamento kkkk parabéns pelo trabalho!

@KKMultes

4 жыл бұрын

toda aula! heheheh

Importante fazer os exercícios bem alinhado e executar de forma correta!

gostei! conseguir fazer tudo junto

Ebaaa! Kk multes reapareceu Pensei que estava preso kkkkkk

@KKMultes

4 жыл бұрын

hahahaha eu em! não não , to de volta com a programação semanal!

@Ioleteduarte

4 жыл бұрын

@@KKMultes Sinceramente pensei algumas vezes será que aconteceu algo com o KK Multes que não postaste nada

@KKMultes

4 жыл бұрын

@@Ioleteduarte talvez tenha perdido as notificações.... teve video semana passada e tb na anterior...kzread.info/dash/bejne/Y4GfzsWJpZnagpM.html

@Ioleteduarte

4 жыл бұрын

@@KKMultes Mas estava com um tempinho que você não postava Andei até no seu canal olhando para ver se tinham vídeos novos

@KKMultes

4 жыл бұрын

@@Ioleteduarte é, tava mais difícil conseguir postar, mas agora voltei 100%, um por semana

vou fazer esse hoje no treino

@KKMultes

4 жыл бұрын

faz mesmo! vai ser bom

Andei me alongando nos últimos dias, minha flexibilidade tá a mil celoko

@renegade_g7347

3 жыл бұрын

Consegue chutar alto?

@Kinklai5965

3 жыл бұрын

@@renegade_g7347 sim consigo chutar acima da cabeça e abrir as pernas totalmente

@renegade_g7347

3 жыл бұрын

@@Kinklai5965 não vejo a hora, de conseguir

@Kinklai5965

3 жыл бұрын

@@renegade_g7347 eu consegui em apenas alguns dias

@renegade_g7347

3 жыл бұрын

@@Kinklai5965 quantos dias mais ou menos

tu é mesmo o cara!!! Parabéns pelo vídeo e continue sempre dando novas dicas.

@KKMultes

4 жыл бұрын

que isso! hehehe obrigado, vou sempre continuar voltando aqui! hehehe

@eduardoalfa7437

4 жыл бұрын

@@KKMultes mas é, é que têm alguns professores de artes marciais que não dão a devida importância para os alongamentos. Têm professor que nem manda os alunos fazerem alongamentos

Muito boa Dica professor bom msm

@KKMultes

3 жыл бұрын

obrigado pela presença

Só eu fazia polichinelo certo nas minha aulas de karate e de educação física.

@KKMultes

4 жыл бұрын

muita gente gosta de matar o exercício

gostei desse que da pra acompanhar aqui e fazer ao mesmo tempo

@KKMultes

4 жыл бұрын

era a intenção mesmo!

E Aíííííííí TUDO MULTESSsss?

@miguelf9314

4 жыл бұрын

esperto que sim!

@KKMultes

4 жыл бұрын

hahaha espero que sim!

Polichinelo é aquela parte da aula que todo mundo fica matando rs faz por fazer de qualquer jeito

@KKMultes

3 жыл бұрын

olha, tenho que concordar ehhehe

Já teve gente desmaiando com esse polichinelo " banal "... kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk

@KKMultes

4 жыл бұрын

hehehhe se tiver quente demais e a pessoa sem hidratação e tals pode acontecer né!

" ta tudo tordo! mas ta alongando" hehehe

@KKMultes

4 жыл бұрын

quase um lema!

Quando treino puxo o ritmo em 70, 80 por cento da minha capacidade sessentinha não é brinquedo kkkkk

KKmultes faz os chute tornado do TKD

@KKMultes

4 жыл бұрын

vai sair, em breve

@fitrango4761

4 жыл бұрын

16:46 ele fez

@KKMultes

4 жыл бұрын

agora fiquei na dúvida se era um pedido, ou se tava falando que eu faço.... hehe

Ooh Walkimer!! Cadê a abertura total? Na verdade eu acho que tu nem precisa! Mas, já conseguiu? Eu treino forte até hj e não consegui ainda! Demora demais.

@KKMultes

4 жыл бұрын

Ta difícil pra mim também ! tipo, eu consigo um nível de flexibilidade que me permite fazer todos os golpes, mas eu tenho esse sonho do espacate! e ajuda mais se for mais fácil de fazer né! mas to treinando, eu vou até averiguar algum problema no quadril que me impede anatomicamente de conseguir! no futuro vai sair em video essa busca!

9:33 grande dragão branco

@KKMultes

4 жыл бұрын

sou fã!!!!

Sou aluno de educação física sétimo período. Ontem quase bati boca com meu prof. De Muay thai. Eu disse a ele que alongamento estático não era preciso para treinar e sim aquecer o corpo e fazer alongamento dinâmico. Ele é formado e quase me chamou de burro. Ainda disse.. se eu fosse você depois dessa nem pegaria o diploma.

@KKMultes

2 жыл бұрын

Tem vários estudos que comprovam que um alongamento focado em ganho de amplitude, ou seja, feito ao extremo não ajuda, mas sim atrapalha o treinamento (quando feito antes)... um alongamento estático feito de leve, no intuito de aquecer até pode ser feito (embora desnecessário), mas nunca indo ao limite máximo. Acho que talvez seu professor se sentiu desafiado (talvez você falou na frente da turma e deixou ele brabo) e quis sair por cima com essa frase, mas considero que foi exagerada né, acho que seu raciocínio está correto sobre aquecer e alongar dinamicamente (sem forçar limites de flexibilidade).. Conversando e discutindo ideias que chegamos na verdade. Aqui dois estudos que demostraram perda de força depois de alongamentos estáticos e passivos pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10956367/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9864760/

@juniorosmundopereira3556

2 жыл бұрын

@@KKMultes ola. Muito agradecido por responder e ratificar o meu pensamento, pois eu já tinha lido algo sobre.. e o ocorrido foi .....cheguei atrasado aí entrei sem alongar ..ele disse ..alongue antes para treinar ..eu disse não precisa...e o restante você leu.rsrs

@KKMultes

2 жыл бұрын

@@juniorosmundopereira3556 pois então amigo, te desejo melhores aulas nos próximos treinos... da uma olhada nesse video kzread.info/dash/bejne/iZmmxs5uo9evn6g.html

Tenho asma e consigo fazer vários polichinelos ;-;

Kk multes e esse chute que eu falei só que saltando

@KKMultes

4 жыл бұрын

qual chute amigo?

@imperiodosgenericos

4 жыл бұрын

Kk multes você tá aí espera aí eu vou te falar

@imperiodosgenericos

4 жыл бұрын

Kk multes e esse aqui o chute: jumping reverse roundhouse kick

@KKMultes

4 жыл бұрын

@@imperiodosgenericos Ah sim, vai ter Tutorial desse também

@imperiodosgenericos

4 жыл бұрын

Amém

Eu não sei fazer polichinelo sou descoordenado xD

@celyfisio

4 жыл бұрын

😂😂 Helder a maioria das pessoas são descoordenadas no polichinelo, mas na aula do KK é sem choro sempre tem uns polichinelos🙈

@KKMultes

4 жыл бұрын

bora lá treinar que aprende rapidão!

@edmaradkins

2 жыл бұрын

Polisapato rsrs

Kk multes descobri o chute ushiro mawashi geri e o que eu tava falando o chute gancho saltando

@KKMultes

4 жыл бұрын

esse eu já fiz. kzread.info/dash/bejne/ioKmo898csqnqaw.html

e o chute do ganso voador? quando sai?

@KKMultes

4 жыл бұрын

agora eu fui ver qual é, na verdade é gancho voador, eu tava pensando na ave.... aqui eu chamo de chute giratório de calcanhar saltando.... vou preparar esse, achei que eu já tinha feito, mas tinha feito apenas sem o salto.

Muitas vezes nos polichinelos, eu meto o pezão inteiro no chão pq as panturrilhas já estão chorando.

@KKMultes

4 жыл бұрын

TA ERRADO! ahahahah

@rpmsistemas

4 жыл бұрын

@@KKMultes deu até vontade de dar dislike neste comentário hauhau

@edmaradkins

2 жыл бұрын

Kkkk

Zerou.abertura.meu.amigo.posta.ai

@KKMultes

3 жыл бұрын

ainda não zerei a lateral

Esse alongamento serve para ganhar amplitude no chute?

@KKMultes

4 жыл бұрын

Sim! ajuda a ganhar amplitude, embora no exemplo que eu dei foi usado para preparar o corpo antes do treino.... o bom é ter um mix de alongamentos, misturar os dinâmicos com os estáticos corpo frio e corpo quente.... sempre respeitando o corpo!

@miguelf9314

4 жыл бұрын

@@KKMultescomo saber se estou ganhando amplitude ou apenas me aquecendo?

@rodrigochuster1019

3 жыл бұрын

@@miguelf9314 a dor, pra ganhar amplitude tem que doer, no aquecimento é só uma sensação de alongamento

Olha Eu querendo fazer tudo isso no primeiro dia de treino. Kk

@KKMultes

4 жыл бұрын

Você pode fazer, mas o que muda é a amplitude dos movimentos, a perna não vai esticar tanto, a não ser que você seja naturalmente alongada...

Coloca.duas.perna.de.bailarina.ja.resolve

@KKMultes

3 жыл бұрын

hehe

exagerado dizer que ia pra cadeira de rodas neh

@KKMultes

4 жыл бұрын

eu sou exagerado as vezes amigo, não liga não