O humor do Salgueiro é o que faz o exercício ser algo bacana de se fzr.

Parabéns Salgueiro, para mim este é um dos vídeos mais úteis a rodar no KZread! Embora já conheça a grande parte destes apontamentos, e os faça, achei o vídeo extremamente útil!

Muito obrigado pelas dicas Salgueiro! 💪

Muito bom Salgueiro! Esses já estão no meu agendamento!!! Abraço....

Oi Salgueiro,amo assistir seus vídeos obrigado por me ajudar a melhorar meu condicionamento físico.

Muito bom esse vídeo e os exercícios práticos e eficientes. Senti melhora nos meus treinos. Parabéns pelo canal e gratidão por compartilhar conosco! Beijos

Que boa surpresa encontrar seu canal! Sou brasileira, iniciante no Crossfit e adorei suas dicas. Além do mais amo esse sotaque português, os vídeos tem uma pitada de humor sem perder o foco e você é um gato! Tudo de bom!

Achei que era tiroteio so que era so os meus ossos estralando kkkkk😃

@jerusaramosdasilva6961

5 жыл бұрын

Kkkkkk

@metiredoboloquenaosouferme3357

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂Mortaaaaaaa!!!!!! Muito eu na vida!!!!!

@humbertowc1

5 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkk

@Maghmaniac

4 жыл бұрын

xD é assim mesmo. Depois de certo tempo de vida a gente começa a ficar crocante. xD

@flexibilizando1763

4 жыл бұрын

KKKKKKK ADOREI

Boa cara! Ótima instrução para que quer ter um corpo bem articulado! VALEU SALGUEIRO! Abração.

Muito produtivo. Como algum internauta disse na live (e eu concordo): foi o melhor vídeo que o Salgueiro fez.

Excelente vídeo! Parabéns. Abraço e obrigado.

Maravilhosos esses alongamentos. Estou fazendo todos os dias. Obrigada pela dica. Vc é show 👏👏

Só o seu bom humor já vale... adoro seus vídeos, aprendo e me divirto😂💪

Dicas ótimas!! Já faço alguns, mas com certeza irei experimentar outros que indicaste aqui também. Continua com o bom trabalho!

@jeansantos2849

3 жыл бұрын

Um bom alongamento ajuda na musculação?

Muito bom Salgueiro!!

@wylkersonlima5594

6 жыл бұрын

Rafael Vogarins Fitness Vc aki kkkkk, sou muito fã do seu trabalho.

ACOMPANHO SEUS VIDEOS A MUITO TEMPO E VOCÊ EVOLUIO MUITO

Para que essa cabeça!! Salgueirao!! Viva esse purtuga!! ❤❤🐻🐻🐻

Funciona mesmo .. Estou acima do peso mas já me ajudou bastante. ..Parabéns

Além de Lindo , ensina super bem , ganhou mais uma inscrita ❤👌

Alongamentos poderosos! Demais! Amei! 👏👏👏👏👏

Não sei se assisto ao vídeo ou se dou gargalhadas 😂 cara doido... 😂 😂 😂 😂

Ahh granda Salgueiro.... já estas a ficar em forma novamente... Granda conteúdo ;)

E muito essencial os alongamentos pra termos uma ótima elasticidade.

Muito bom, parabéns.

Parabéns, muito show 🤜🤛

vc encina muito bem , aprendi o parafuso olhando suas dicas muito bom .

Excelente, Salga! Obrigada!

Top ! Show esse alongamentos acabei de fazer todos parabéns pelo canal ! Nova seguidora 😍 Bora treinar !

Eu adoro alongar ao menos parecido com o Salgueiro porque foi através deste video dele que ganhei mais jeito! Até postei no meu Canal eu tentando imitar este grande atleta! Gratidão de Albufeira Portugal .

Me divirto com as aulas desse professor, Acho que é isso, aula tem que ter fundamento e diversão.

Uau! Perfeito! Obrigada!

Alguns desses movimentos também existem no yoga, muito legal!

nem consegui prestar atenção nos exercícios rs...q homem lindo meu Deus

@anavaleria8249

5 жыл бұрын

Ele é lindo mesmo

@humbertowc1

5 жыл бұрын

Aquieta essa piriquita, filha...

@mauromiranda9299

4 жыл бұрын

Ficou "molhadinha"??? Kkk

@fabianaspinardi6154

4 жыл бұрын

Desse jeito dá gosto de fazer alongamentos! Parabéns!

@islainereis9273

3 жыл бұрын

@@humbertowc1 Mais respeito pela moça, ela só elogiou o cara, nada de mais! Sinceramente, eu nunca deveria ter lido isso!

Alongamentos maravilhosos . Obrigada

muito bom. myuy bueno . otimas explicaçõe4s. Valew

Este é o teu melhor vídeo.

Ótimos alongamentos. Muito bom !!!!

Adorei esss alongamentos vou fazer muito bom e faco mas esses é legal demais cara✌️👏👏👏😁

Excelente Aula

Gostei muito, especialmente da ponte,meu sonho é conseguir fzer😄😄 !

Agradeço o vídeo!

Segundo caralho!! Grande Salgueiro bom video. Já conhecia alguns é vou começar a treinar outros

Esse portuga é ótimo... parabéns

Show adorei!

FERA , MUITO BOM! MAIS VÍDEOS, E MAIS E MAIS..rs

Eita!! Coisa boa!!! É agora

Muito boas as dicas e o sotaque! Pena que nao consigo completar quase nenhum exercicio :( Estou com pouca flexibilidade.... Muito tempo parada somente com trabalhos de escritório, esta difícil me exercitar ( tudo dolorido)

Vc é TOP !!

Me encanto ,buena didactica aplicada al stretching Gracias gatao 🤗

Ótimos exercícios,destes eu só praticava três , vou introduzir 6 desses em meus treinos ,visto quê não possuo o equipamento para fazer o último.

só eu que sou apaixonado neste sutaque português

Muito bom!! Com a brincadeira um gajo fixa melhor as ideias e sai com umas boas dores de musculares :)

Br isso é foda Pt isso é fixe kkkk Essa língua portuguesa é de fato muito louca!

Gratidão 💗

Com certeza deixará meus treinos mais ricos!

Vou adicionar nos meus treinos tevo treinar esses alongamentos todos os dias ?Devo me aquecer antes?Faz outro vídeo de alongamentos.Recomendas ainda aqueles alongamentos estáticos do seu canal ?Salve Salve !!!

Bom demais!

mesmo bom video!!

Muito bom seus videos, mas não foram 10 Alongamentos, foram 11: 1- Camels; 2- Crucifixo; 3- Groiners; 4- Roll Overs; 5- Squat turn; 6- Up/Down; 7- Ponte; 8- Scap pull ups; 9- Cossack squat; 10- Bulgarian split squat; e 11- Romanian Dead lift.

@felipenasser7794

5 жыл бұрын

o up/down é integrado à ponte, uma preparacao

Faz um vídeo com exercícios para quem tem problema na lombar

Amei!

Para quando um vídeo com os melhores alongamentos estáticos?

Salgueiro...faz um vídeo fazendo o máximo de flexão que consegue

Aiiii qto carisma! E esse idioooma!? Adoro!

@leonardovieira3974

5 жыл бұрын

Delma Rodrigues O idioma é o mesmo que o nosso!

@islainereis9273

3 жыл бұрын

@@leonardovieira3974 Mas o sotaque é diferente né, meu querido!

Que beleza de execução 😎😋

@Rogeriio

6 жыл бұрын

Nathan Felipe Eu que o diga 😏

vou ver este video muitas vezes pois e essencial .. mas nao da para decorar tudo :)

Salgueiro, há uns anos (!) fizeste um vídeo com a tua rotina de flexibilidade para conseguir fazer a espargata. Nesse vídeo mostras sobretudo alongamentos estáticos. Actualmente ainda recomendas essa rotina? Ou hoje em dia recomendarias uma rotina diferente com alguns dos exercícios deste vídeo incluídos?

@hyancalisthenics4645

6 жыл бұрын

Filipe Dias também quero saber !!!

@filipe9080

6 жыл бұрын

Filipe Dias Ao que entendi ele falar e pelo que pratico, é o seguinte: Vc usa os dinâmicos antes do treino ( para preparar a musculatura) e os estáticos depois do treino (para ganhar flexibilidade), pois não se deve fazer espargata à frio. No entanto, se vc fez um treino de hipertrofia para as pernas, não deves forçar a flexibilidade delas no mesmo dia. Force no dia seguinte ou escolha um treino específico para isso. Eu tenho espargata completa e considero o alongamento passivo essencial para essa finalidade; não deixe de fazê - lo se seu objetivo é esse.

Que issoooooo adoro

Olá Salgueiro uma pequena dúvida,quantas série e repetições para cada exercício ??

Boas Salgueiro. Estes alongamentos dinâmicos devem ser introduzidos no treino antes ou depois do aquecimento? Obrigado

Ótimo..gostei

Yah, tens razao, ja vejo ai um treino quase. Parece-me bem pa começar a (re-)entrar no exercício. Momento engraçado: A menina lá atrás (~5m50s para à frente) a fazer alongamentos estáticos num vídeo de alongamentos dinâmicos. É quase poético :P (tendo em conta o vídeo anterior haha)

Que legal!!😍 Só que acho que não voo conseguir😬

Adorei... .😄😄

Grande video! E ver na box onde treino ainda da mais pica!! Volta sempre! Seras bem vindo para um WOD!! 🏋🏻‍♀️

Nem consegui fazer os exercícios 😱💕😍

Nossa senhora da flexibilidade

Um destes dias hão-de fazer uma serie orientada para atletas de corrida.

Tive que pôr em pausa, o que me estou a rir com a cabeça a tapar a tomatada 😂😂😂

@lumacordeiro2661

6 жыл бұрын

Luís Nabais tomatada???? Wtf #Brasilaqui

@emersson440

6 жыл бұрын

Luma Cordeiro A virilha kkkkkkkkk

@LeandroAntonioleandrosouza

5 жыл бұрын

TOMATADA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@GELIVILELA

5 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkk raxei kkkkkkkkkkkkkkkk

@cleudianesilva7617

5 жыл бұрын

Tô me acabando 😆😂😂aki com o comentário de vcs da cabecinha 😂😅

Obrigado por ensinar me

É que tempo aconselhas em cada exercício??

Ameiiii❤❤❤

@superpedrobros2694

5 жыл бұрын

Boa

muito TOP !

Eles pode ajudar nos deselvovimento da altura

Nossa, esse cossack squat eu não consigo fazer nem sem o peso. Exige muita força do joelho e pernas, mas eu chego lá.

My god!!!!!😲😛 Que que isso??? 😲😍 Xonei!😍😍😍😍 😉😄😊

Preciso fazer🙏

Que tudooooooooo

Como concordar esses alongamentos em um dia de treino de pernas ? Faz antes ou depois?

A respeito dos alongamentos balísticos quantas vezes por semana devo fazer?

Top!

No caso o alongamento dinâmico quantas repetições si deve fazer.

Serve pro espacate também esses alongamentos?

Bacana o alongamento, ainda mais pra alguém tão musculoso, geralmente não ligam muito.

Muito top

Gostei muito dos alongamentos. Alguns parecem difíceis.

Arrimaria! 😉

Pode-se fazer isso com hérnia de disco L4 e L5 ?

Amei esse professor parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Quais são as apostas para este vídeo? E onde está o vídeo do camarão tigre no Ramiro?