All About Magnesium (What is Magnesium, What are its Benefits, Which One, How Much Is It Necessary?)
Ғылым және технология
Magnesium is the 4th most abundant mineral in our body. It helps enzymes to function by participating in the structure of more than 800 enzymes in our body. Among these tasks; There are many physiological events from muscle functions to protein synthesis, from neuron functions to blood glucose control, from ATP production to regulation of blood pressure.
Most of the magnesium in humans is found in bone and muscle tissue. Serum has only three per thousand. There is a compensation mechanism in the human body. In other words, the body is constantly trying to keep the serum magnesium level in the normal range by sacrificing muscle and bone. Therefore, most people have serum magnesium levels in the normal range. (1.9-2.5 mg/dl) However, it is observed that magnesium deficiency is common in individuals with normal serum magnesium levels when intracellular measurements are made. In a study, fibromyalgia patients with normal serum magnesium levels were shown to have magnesium deficiency when intracellular measurement was made. 2 Although serum magnesium level is the most frequently used measurement method in routine practice, it is one of the least reliable magnesium measurement methods. 3 It is effective in distinguishing people with magnesium deficiency that is advanced enough to affect the serum level, but as in many people today; It is insufficient to distinguish people who cannot get the magnesium they need with food, and who have a normal serum magnesium level, but who are deficient in magnesium at the cell level.
The amount of magnesium we need to take daily with food or supplements is 300-350 mg in women, and 400-420 mg in men, since they have more muscle mass. The need for magnesium continues in every period of life, from youth to pregnancy, from breastfeeding to old age. You can see the recommended daily intake in the table on the side.
The main source of magnesium is soil. Magnesium, which passes from the soil to the water, passes to the green leafy plants and reaches people in this way. Magnesium is more in plants such as green grasses, as it is involved in the synthesis of ATP in chlorophylls in plants. However, unfortunately, with modern nutrition, the diet rich in plants has decreased, and the amount of magnesium in the foods has decreased due to the infertile soils. In a study comparing the magnesium content of foods between 1940 and 2002, it was shown that more than 25% loss of magnesium in foods. In addition, as the food is processed, the magnesium in it is lost. In other words, when sugar is obtained from sugar beet, when flour is obtained from wheat, when rice is processed, 90% of the magnesium in it is lost.
Before addressing the health problems that may be associated with magnesium, let's take a look at the health claims regarding magnesium in the Turkish Food Codex.
We mentioned that magnesium works in more than 300 places in the body. It is mostly found in muscle and bone tissue. Therefore, magnesium is very important for the relaxation and relaxation of the muscles and for healthy bones. In addition, because it takes part in the synthesis of energy molecule ATP in the body; It also contributes to the reduction of fatigue and exhaustion, and to energy production.
In addition to the health claims on the side, let's talk about clinical situations that have been shown to be beneficial in scientific studies.
Muscle Cramps: While calcium contracts the muscles, magnesium plays a role in the relaxation of the muscles. For this reason, magnesium supplementation can be beneficial especially in cases with muscle pain such as muscle cramps after sports, pregnancy cramps during pregnancy, and fibromyalgia.
Bone Health: An important part of magnesium is also found in bones. In addition, magnesium is also involved in the conversion of vitamin D into active form in the body. In this way, it also indirectly affects the bones. Magnesium supplementation is important to support bone health, especially during development, and to prevent osteoporosis (bone loss) in later ages.
00:00 Check-in
01:31 What is Magnesium?
07:58 Sources of Magnesium
15:19 Magnesium Vectors
21:13 Summary
Пікірлер: 229
maydonozdaki mağnezyum ile nanedeki mağnezyumun farkı ne? tıp konferansı gibi bilgi halk nazarında anlaşılmaz oluyor.. adamın biri çıkmış türkçe mağnezyum içern bitkileri sayıyor.. senin söylediklerin ile halk ağzının sentez edilmesi ihtiyacını ben şahsen duyuyorum..
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Bu sayfa biraz ağır kaçıyor malesef, zaten belirli bir bilgi seviyesi olan insanlara hitap ediyor. İnanın benden çok bilen izleyicilerim var. Diğer sayfalardaki gibi bilmemne çayı nasıl yapılır, kilo verdiren otlar, aktar dükkanı gibi karışımlar anlatmıyorum. Beklentileriniz oysa diğer sayfalara gidebilirsiniz. Adı üzerinde "gıda takviyeleri" anlatıyorum. Bahsettiğim formlar normal bitkilerde olan mineralin, emiliminin artırıldığı versiyonlarıdır. Dolayısıyla otlardan bahsedilmez bu sayfada...
@sarpmarmara3522
8 ай бұрын
Maydanoz ve magnezyumun doğru yazılışını bilmeyen veya yorumunu bu derece özensiz yazan birine bu yalın ifadelerin bile ağır gelmesi normal. Size bu kıymetli bilgileri karşılıksız sunan değerlere lütfen daha saygılı olun. Çok biliyorsanız murat ettiğiniz dili kullanarak siz bir magnezyum videosu çekin de yararlanalım.
@farukyesilmen5926
6 ай бұрын
Bir insanın bilgi seviyesinin düşük olması onun bilgiye ulaşma hakkını engellemez. Sizin imkanlarınıza sahip olsa belki çok daha başarılı olurdu. Lütfen tepeden bakmayın.
@drmustafakalkan
5 ай бұрын
Bilgi seviyesinin düşüklüğü ile ilgisi yok. Videoda anlattığım dil, youtubeda bulabileceğiniz en yalın dillerden bir tanesi. Magnezyum glisinat formu magnezyum glisinat formudur. Bunu daha fazla basitleştiremem. Organik formlar var, inorganik formlar var. Organik forma organik form demek zorundayım. Başka ne diyebilirim? Ama benden aktar gibi karışım anlatmamı bekliyorsa, bu kanal ona göre değil. Bunu yazdım!@@farukyesilmen5926
@skyfly4696
3 ай бұрын
Arkadaşlar biraz fazla alıngan gibi görünüyor, değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.@@drmustafakalkan
Hocalarımızın bu enerjiyi devlet hastanelerinde terk edeli yıllar oldu. Hastane koridorlarında izletsinler bu videoları. Madem kuyruk yok hastanelerde, bu bilgilerle ilgi görür vatandaşlar, her ne kadar suni olsa da... Teşekkürler hocam.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
🙏😔
HOCAM, ÇOK TEŞEKKÜR LER.ÇOK YAYARLI OLDUNUZ.
Değerli bilgilendirmeleriniz için çok teşekkürler
Hocam başkalarının aksine biz "halk ağzıyla" verilen bilgi istemiyoruz. Sizi özel kılan tam da bu. Teknik detaylar ihtiyacımız olan asıl şey. Videolarınızı en baştan dikkatle takip ederek sırayla izliyorum. İyi ki varsınız, çok teşekkürler. Lütfen devam edin.
Değerli bilgiler için teşekkürler Mustafa bey ...
Çok yararlı bilgiler , çok teşekkür ederiz bu videolarla dahada çok bilgi edinecğiz tavsiyeleriniz dogrultusunda vitaminlerimi sipariş verdim heyecanla bekliyorum tekrardan teşekkürler 😌
Merhaba sayin doktorum agziniza saglik cok guzel özetlemissiniz.
Teşekkür ederiz .yararlı bilgileriniz için
Ağzınıza yüreğinize sağlık ❤
Emeklerinize sağlık.
Çok iyi ve akıcı bir anlatımla faydalı bilgiler verdiniz, teşekkürler.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim.
Hocam buralarda aktif olma kararınızın ne kadar doğru ve yerinde olduğunu görmenizi istediğimden yazıyorum , iyi ki burdasınız☺️ sizden çook şey öğrenicez eminim Hoşgeldiniz bu mecraya
@drmustafakalkan
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için, sevgiler
Gayet net, derli toplu, aynı zamanda izleyenin konuyu birçok yönüyle ele alması gerektiğini izlerken anladığı, akıl ve bilgi içeren bir anlatım yapmışsınız. Elinize, dilinize sağlık. Teşekkürler.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
çok teşekkürler 🙏
Güzel ve açıklayıcı bilgiler için teşekkürler.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
🙏🙏
Çok teşekkür ederim harika bir açıklama olmuş
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
🙏
Bizlere güzel bilgiler verdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun
Teşekkür ederim 😊
Emeğinize sağlık teşekkürler
Mukemmelsin anlatimin harikaiyiki varsin
Hocam kaç tane doktor dinledim ama asla sizin gibi aydınlatıcı ve açık anlatamamışlar. Hiçbişi anlayamadım. Ama vallahi siz harika anlatmışsınız emeğinize sağlık Allah razı olsun
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Çok teşekkürler
@bahriyekabak2948
Жыл бұрын
@@drmustafakalkan ben de dinleyip yazayım
@bahriyekabak2948
Жыл бұрын
eklem ağrıları uykusuz geceler için hangi magnezyum kullanalım
@bahriyekabak2948
Жыл бұрын
deniz suyunun magnezyum uygun olarak nerde kullanaym
Hocam çok teşekkür ederiz çok yardımcı oluyorsunuz tekrar izlemek isteriz sağolun Allah razı olsun
Çok güzel bir sunum. Teşekkürler
@drmustafakalkan
4 ай бұрын
Teşekkürler
Harika bilgiler
@drmustafakalkan
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
Hocam size çok çok teşekkür ediyorum 🙏 Çok güzel anlatıyorsunuz Bizleri aydınlatıyorsunuz Sevgiler ❤️
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
🙏
Çok teşekkür ederim
Hocam ilk defa bugün dinledim sizi coook teşekkürler
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
🙏
İlkkez izlendim çok güzel izah ettiğiniz çok faydali oldu teşekkürler
@rifatkaya6425
Ай бұрын
Hocam merhaba d vitamini kullanıyorum haftada 2 kez d vitamini 23 ile başladım şu an 55 oldu sırtımdaki kas ağrısı düzelmedi magnezyum eksikliği olabilir mi
Dün akşam arkadaşımın tavsiyesiyle intgram canlı yayını izledim emeğinize sağlık akıcı anlatımınız için çok teşekkürler hocam 🙏hem buradan hem intgramdan takipteyim 👍
@drmustafakalkan
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler
Teşekkürler çok yararlı idi
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
çok teşekkürler 🙏
Çok çok çok teşekkürler 🙏
@drmustafakalkan
10 ай бұрын
🙏🙏🙏
Teşekkürler, 🌟
Teşekkürler
Magnezyun hakkında birçok video dinledim. En detaylı ve kapsamlısı bu video idi. Teşekkür ederim. Takipteyim.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@wiseman2066
Жыл бұрын
@@drmustafakalkan Kitabınızdan 3 adet aldım. Kendime çocuklarıma.
Sizin bilgilerinizi ve anlatiminizi cok begeniyorum
@drmustafakalkan
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim, yakında yeni videolar gelecek
Hocam fonksiyonel tıpa yeni merak salmış bir hekim olarak videonuza denk geldim cok güzel anlatmışsınız emeğinize sağlık 🌸 Gebe hastalarım kramp şikayetiyle çok başvuruyor onlarda hangi formu güvenilir ya da formlar arası fark var mı? Cevaplarsanız memnun olurum
Sizin gibi güzel insanlar iyiki var. Hastaneye giriyoruz doktorun yanına girdiğimizle çıktığımız bir olıyor . Sanki canını istiyoruz sadece bilgi istiyoruz. Cçcımbızla çeker gibş
Hocam merhaba , eşim hem tip 2 diyabet hem de tansiyon hastası dolayısıyla düzenli kullandığı ilaçları var ,onun için en uygun magnezyum formunun magnezyum taurat olduğunu öğrendim ancak araştırdğımda tüm markalarda complex formları mevcut sizin de complex formları önermediğinizi verdiğiniz bir cevapta gördüm ancak şu an piyasada sadece magnezyum taurat formu maalesef yok , bu durumda hangi formu kullanmalıdır ?
Hocam merhaba işitme sistemimiz için kulak çınlaması için hangi magnezyumu kullanmalıyız. saygılarımla.
Çok güzel ve aciklayici bir video olmuş lütfen c vitamini formları ile ilgili bir video cekerseniz çok iyi olur hangi formunu günlük kullanmak daha kolay emilimi en iyi olan hangi c vitamini takviyesi olur.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Teşekkürler, çekelim ilerde
Teşekkürler selamun aleykum verahmetullahi vebarakatuhu
Teşekkürler.❤
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
🙏
Teşekkür ederim
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Ben teşekkür ederim izlemek için vakit ayırdığınız için 🙂
Hocam merhaba eritrosit içi magnezyum değeri 5.1 mg/dl çıktı ektra olarak magnezyum takviyesi almama gerek varmıdır?Alırsak zararı olur mu?
Hocam magnezyum 1’6 gelmiş kanda 5 aydır kullanıyorum fakat yükselmiyor tavsiye edeceğiniz bir şey var mı
Bir soru sormak istiyorum.sitrat icince asiri rahatsizlik hissi yani tansiyonum dusuyor asiri derecede. Kullandigim ilaclar cantab ve concor. Kramplarim icin magnezyum kullanmak istiyorum ve korkudan kullanamiyirum.hicbir doktordan cevap alamadim bu konu ile ilgili.umarim sizden bir yanit bulurum.
💐Çok faydalandım
@drmustafakalkan
8 ай бұрын
Hem yorumunuz, hem abonelik için teşekkür ederim 🤗🤗🙏🙏
@aysegull4024
8 ай бұрын
@@drmustafakalkan Hocam insomnia için nbt treon rem ve melacycle basladim akşamları 2'şer tane alıyorum , doz uygun mu acaba. Kimyasal ilaç kullanmiyorum. Takviye Rehberi kitabı elimde ancak biraz kronik vaka olduğundan doz ayarı gerekebiliyor.
Daha çok video lütfen 🙏 😌 Dilinize bilginize beyninize sağlık🍀 Varolun🌹
@drmustafakalkan
2 жыл бұрын
Çok teşekkürler
Sizi yeni tanıdım,Merhaba çok başarılı buldum,eminim benim gibi çok kişi aynı düşünüyordur, ben şu an sitrat ve b6 li bir magnezyum takviyesi alıyorum yatmadan bir saat önce Hasimato hastasıyım 65 yaşındayım, kalça sorunlarım,oldu tip 2 diyabet var bunları beslenmeyle çözdüm bana ek takviye ne tavsiye edersiniz, bir de bu Hasimato etkisi anı sinirlenme,takma durumları,şimdiden çok teşekkürler..
Magnezyumu başka bir prof dr anlatımı denk gelmişt, önemini çok güzel anlattı fakat kullanımını anlatmadı sizin diğer "magnezyum neye yarar çeşitli başlıklı" video izleyecem çok detaylı güzel bilgiler aktarıyorsunu. Diğer meslektaşlarınızda sizin gibi güzel güzel anlatsalar diyecem ama sizin kadar derin araştırıp kendilerini geliştirdiklerini sanmıyorum teşekkürler.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Çok teşekkürler 🙏
Mustafa Hocam çok değerli bilgiler veriyorsun.Lütfen videolara devam edin.Sayenizde yaşam kalitemiz artıyor.
@drmustafakalkan
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
Selam hocam yaşım 31 hanimim sirt bel omurga boynum agriyor sirtimda kulunclasma gidiyor hep ezdiriyorum agrimi azaltmak icin ve ya agri kesici ilac iciyorum gucum halim kalmadi artig sinirli gucsuz uykucu biri oldum cocuklarimla aileme bakamaz oldum ayakta gezmekte gucluk cekiyorum hangi magnezyum kullaniyim tavsiyenize ihticayim var simdiden təşəkkürler sorumu cevaplarsaniz sevinirim
Hocam merhabalar öncelikle faydalı bilgiler için çook teşekkürler annem için yazıyorum 78 yaşında epilepsi bipolar bozukluk ilaçları kullanıyor ara ara değerler düşüyor bu sene de beyinde küçülme var defans başlangıcı dedi doktorumuz .ekopirin Dr kullanıyor.omega 3 e başladık epa. Dha trigliserit formda alıyorum. Sizden ricam hangi magnezyum ,d3k2,omega 3 olarak marka verirseniz sevinirim.omega3 ocean alıyorum,new life İn b12 folik metil cobalamin alıyoruz,
Hocam ben 60 yasinin ustundeyim engelliyim kemiklerim guclu olmasi icin hangi formunu kullanmam gerektigini bir turlu anlayamadim hangisini alayim hocam ihtiyacim var lutfen cevap yazarsaniz memnun olurum
hocam iyi günler tek böbrekli kişiler magnimore plus kullanabilir
Bu akşamki Magnezyum eğitiminden önce hatırlatma dozu olarak bu videoyu aldım :)
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Kimse Öykü Yetkin’in magnezyum sevdasını sorgulamasın 😊
iyi günler Mustafa bey,magnezyum-calsiyum-cinko olan 3lü formlardan önerebileceğiniz varmı? yoksa bu vitaminleri ayrı ayrı mı kullanalım, teşekkürler
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Ayrı ayrı kullanın, çinko ve magnezyum videolarını izlerseniz, çinkonun yılda 3 ay kullanılacağını, magnezyumun her zaman kullanılacağını ve d3k2 ile magnezyumu doğru bir şekilde kullandığınız sürece kalsiyuma ekstra çok gerek kalmayacağını videolarımda anlatıyorum...
Tṣk ler Mg konusunu cok güzel açıkladınız, Devamli bakima çeṣitli nedenlerle gelen hastalarda defalarca Mg eksikligini gördük Özellile kalp ritim bozuklugu( Taŝikardi,SVT...Venözthromboz vs ) Ayrica Potasyumu düŝük hastalrda Mg da düsük cikiyor kalp Ritm bozukluklarinda Potasyum cok önemli. Her hipopotesemi de Mg takviyesi cok önemlidir
hem abone oldum can açtım heyecan bekliyorum
Hocam toz magnezyum formunu önerir misiniz?
Merhaba, iki gündür kanalınızı her boş vaktimde baştan aşağı izliyorum. Reflü için sitrat ve malat formunu mu glisarat formunu mu almalıyız hocam.
@drmustafakalkan
Ай бұрын
Reflüye özel bir form yok, sabah akşam magnezyum kombinasyonu kullanabilirsiniz.
Hocam besinlerdeki magnezyumun bir formu var mı, emilimi nasıldır ?
Hocam selam, Magnimore Plus ürününde hem enerji veren hem uykuya yardımcı olan formları bir arada bulunuyor. Bu durumda sabah alırsak uykumuzu getirmez mi ya da gece alırsak uykumuzu kaçırmaz mı? 😂 Tam olarak nasıl işliyor bu mekanizma? Bu şekilde kombinasyon magnezyum ürünü çok fazla fakat benim kafam karışmış durumda :/ Şimdiden tşkrler cevap için 🙏🏻🫶🏻
Hocam meraba değerli bilgilerinizle aydınlattığınız için teşekkürler.hocam ben mide ilacı kullanıyorum magnezyum emilimini azalttığı için daha mı fazla dozda almam gerekiyor magnezyumu.birde benim aslında bir çok sorunum var kas ve eklem ağrıları,migren,panik atak,depresyon zaten antideprasan kullanıyorum fakat panik ayağıma yeterli gelmiyor.ben mg Malat ve sitrat kombinesi sabah içsem, glisinat formuda akşam içsem fazla gelirmi aydınlatırsanız sevinirim.birde bu söylediklerimi kaç mg almam gerekiyor.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Fazla gelmez, sabah 1 saşe magneffer akşam yatmadan 1 kapsül nbtlife magnezyum alabilirsiniz
Merhaba. Herhangi bir şikayetim olmadan M….m… plus diye bir magnezyum takviyesi aldım. Etken maddelerine baktığımda videonuza göre akşam da sabah da almam gereken etken maddeler var az dozda da olsa. Hangi saatte içmem gerektiğini bilemedim. Hangi saatlerde almalıyım? *Etken Maddeleri* -Magnezyum 105 mg -Magnezyum N-Asetil Taurinattan Gelen 35 mg -Magnezyum Malattan Gelen 35 mg -Magnezyum Bisglisinattan Gelen 35 mg Yanlış bir takviye almamış olmayı umuyorum.
Merhaba Mustafa Bey d vitamini ve demir eksikligi tedavisi görüyor kızım magnezyum demir emilimine faydasi olur mu ayrıca kaygılı bir çocuk 16 yasinda magnezyum glisinat mı treon mı önerir siniz teşekkür ederim.
@ecem4351
5 ай бұрын
Bu iki formdan mide için hangisi daha zararsız öğrenebilir miyim lütfen
Hocam dediğiniz formda maalesef b vitamini yok normal b6 vitamini mevcut nature sin bir kapsül 10mg olarak magnezyumla birlikte bu ürün işimize yaramaz mı?
Değerli bilgiler için çok teşekkürler doktor bey. K2 vitamininin mikroenkapsüle olması gerektiğini söylemiştiniz. Ben biraz araştırdım ama ülkemizde mi pek bulunmuyor acaba ben bir marka gördüm. o da Koenzim ile karışık. siz bir marka önerebilir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim. Lütfen videoların devamını çekmeyi ihmal etmeyin.
@drmustafakalkan
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim... Buradan marka öneremiyorum malesef. Instagram üzerinden bana dm ile ulaşabilirsiniz.
Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkürler ben fibromiyalji için sabahları malat akşamlarıda biglisinat formunu kullanıyorum sizce günde 2 tane fazlamıdır gün aşırı değiştirerek mi kullanmalıyım
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Fazla olmaz
@turkandal5996
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
Çinko ile magnezyum aynı anda alabilirmiyim 🍀🌿🍁
Merhaba hocam.. Ülkemizde üretim yapan bir şirketin magnezyum ürününü incelerken , içeriğinin Gliserofosfat form da olduğunu gördüm. Bu tür bir magnezyum çeşidi olduğunu hiç duymadım. Şirket e yazdım . Verilen cevapta bana Gliserofosfat formda olduğunu yazmışlar. Daha sonra aradım ve bilgi almak istedim. Kendilerine, bu ürünün içinde hangi magnezyum türü olduğunu tekrar sordum. Bana, bu form Türkiye de yok, tüm magnezyum çeşitlerini içerir şeklinde cevap verdiler. Tabii tatmin olmadım.. Siz bu konuda ne düşünüyordunuz hocam.. Böyle bir magnezyum türü var mı , var ise faydası nedir..? Saygılar.
Değerli bilgiler icin teşekkürler iyiki burası var da bilgi edinebiliyoruz hastanede doktorlar neyin var gule güle durumunda😊
@drmustafakalkan
7 ай бұрын
🙏🙏
Çok harika anlattınız teşekkürler hocam 🌹
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Çok teşekkürler
Merhaba hocam, benim babam kalp hastası 2 stenti var. Kan sulandırıcı olarak plavix (klopidogrel) kullanıyor. Kronik yorgunluğu için magnezyum malat uygun olur mu? Benim korkum magnezyum plavix in etkinliğini bozar mı? Pıhtılaşmaya yol açar mı? Lütfen yanıtlarsanız sevinirim.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Hayır etkinliğini bozmaz
Hocam Hipertansiyon için hangi form kullanabilirim acaba
@drmustafakalkan
2 ай бұрын
Magnezyum taurinat ve magnezyum potasyum sitrat
Merhabalar hocam. İngiliz tuzu olarak eczanelerde ve aktarlarda satılan mg sülfat nerelerde daha iyi emilir? Ve organik mıdır?
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Mag sülfat daha çok magnezyum banyosu için vs. Sistemik etkisi azdır.
Merhaba değerli hocam Magnezyum glisinat ve magnezyum Bglisinat nedir arasındaki farklar nedir, videonuzu izledim fakat sorumun cevabını bulamadım Cevaplarsanız sevinirim 🙏
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Aynı, kolay olsun diye glisinat deniyor. Bir fark yok.
Hocam kemik gelisimi icin hangisi daha iyidir magnezyummu yoxsa D vitaminimi yada basqa hangisi
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Kemik sağlığı videomu izleyiniz
Hocam yılladır vardiyalı calışan biriyim artık uyumak istedigimde de uyku sorunu çekiyorum saatlerce, hem de uyandığım da saatlerce halsizlik sorunu yaşıyorum. Nasil bir magnezyum taviyesi önerirsiniz? Malat ve glisinat kombinasyonu mu almaliyim? Yoksa ayri ayri alip birini uyuma saatimde diğerini enerjimin yüksek olmasi gerektigi saatlerde mi kullanmaliyim? Tesekkür ederim. 👋
@drmustafakalkan
11 ай бұрын
Ben nbtlife magnezyum 2 kapsül gece yatmadan önce alıyorum. Siz de kullanabilirsiniz. Uyku üzerine etkilidir.
Hayırlı günler doktor bey size yeni rastladım 56 yaşında bayanım 2 aydır hastayim sonuclarda dogru durüs birsey çıkmadı bütün iskeletim agriyor hergün baska yerim kafa karışıklığı duygu değişikliğini oturma ve kitap okudugum zaman boyun sırt başım cok siddetli oluyor halim yok sizi dinleyince bende var diyerek yazıyorum hangisini bana önerirsiniz hemen gidip alacağım d vitaminimde düşük sürekli allah razı olsun
Doktorum çok teşekkür ederim 51 yaşındayım ritim bozukluğum var saneloc 50 miligram kullanıyorum bana önereceğiniz magnezyumlar hangileridir çok teşekkür ediyorum
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Her gece yatmadan 2 kapsül magnezyum glisinat+sitrat+P5P kombinasyonu kullanabilirsiniz
Merhaba dr bey peki kanda magnezyum yüksek çıkıyorsa ne yapmalı? Bir iki hafta önce takviye alımını bırakmıştım halbuki ama 3.5 mg üst sınırı geçtiği için uzun bir süre ara mı vermeli?
@drmustafakalkan
10 ай бұрын
Kan düzeyi çok anlam ifade etmez korkmanıza gerek yok
Merhabalar Mustafa hocam 200 mg magnezyum glisinatta ne kadar glisin amino asidi bulunur?
@drmustafakalkan
2 жыл бұрын
Magnezyum glisinatın elementel magnezyum oranı %14'tür. Örneğin 140 mg elementel magnezyum almanız için 1000 mg magnezyum bisglisinat konulur. 1000-140=860 mg glisin aminoasididir.
@hatunzade59
2 жыл бұрын
@@drmustafakalkan uzun süredir aklımdaki bir soruydu. kullandığım magnezyum firmasına sorduğumda glisin ve glisinat farklı şeyler yanıtı almıştım ama mantıklı gelmemişti. Çok teşekkürler.
Neden tip 2 diyabetlilere özel bir ürün takviyesi yapmıyorsunuz. Zamanında Gnc dbt formula kullanırdım. Çok iyi gelirdi .
Hocam merhaba, kitabınızı okudum mg kapsülün bağırsağa dağılıp daha rahat emildiğini yazmışsınız. Nbtlife mg kapsülü aldım fakat çok büyük geldi yutamadım. Kapsülün içini 1 bardak suya döküp içebilir miyim?
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Evet
Merhaba 👋 hocam izliyorum sizi artık burdan instram da takip ci yim artık
Magnezyum kac olmalı
Hocam stres anksiyete obsesif kompulsif bozukluk için hangi formu önerirsiniz?
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
treon kullanmanızı öneririm.
Degerli hocam annem 89 yasinda seker ve tansiyon hastasi.ayni zamanda kan sulandirici kullaniyor.Sizce hangi magnezyumdan fayda görür.Cevabiniz icin şimdiden teşekkür ederim..
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Her gece yatmadan önce 2 kapsül nbtlife magnezyum kullanabilirsiniz.
mustafa hocam çok teşekkür ederim, devamını bekliyoruz, sevgilerle
Hocam unutkanlığım kemik erimem var hangisini kullanmalıyım yoş 60 treonat uygun gibi ama siz konuda uzmansınız iyiki varsınız her marka güvenilirmi ❤️👍
@drmustafakalkan
3 ай бұрын
ben nbtlife treon kullanıyorum
magnezyum klorür aldım nasıl kullanılacak bilemedim 57yaşındayım yardımcı olurmusumuz sizi bugün keşfettim teşekkür
@husniyyehemidova2357
4 ай бұрын
Osman Müftüoğlundan dinlemiştim , magnezium klorür önermiyor, en gereksiz magnesium türü olduğunu söylemiş
Malat ile hayata geri döndüm baska da birşey demiyorum
@daperegek8473
4 ай бұрын
Neyiniz vardı ne gibi faydası oldu teşekür ederim
Merhaba. Glisinat akşamları yatarken 1 tablet yeterlimi yoksa kiloya yaşa göre mi doz önerilir. 53 yaşındayım. Birde annem 84 yaşında. Tşkler sağlık diliyorum.
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
nbtlife magnezyum yatmadan 2 kapsül alabilirsiniz.
Mustafa bey polikistik over bir genç kız için magnezyumun iyileştirici etkisi olabilir mi?Hangi formu doğru olur?Hormon takviyelerine gerek kalmadan bu sayede iyileşme mümkün mü?🙏
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Evet kullanması lazım kesinlikle. Amaca göre bir kombinasyon kullanabilir, özel bir form yok.
Değerli hocam piyasada olan takviyelerde Glisinat,Taurata,Malat,Gluconate birlikte satışa sunulmuş faydalı mı? birbirlerinin etkisini azaltırmı? bilemedim... Migren,kas,osteporuz ve Kalp Damar hastasıyım.. öneriniz nedir? Emeklerinize sağlık..çok teşekkür ederim...sağlıkla kalın...saygılar..
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Bir arada olan formları önermiyorum. Enerji için malat+sitrat+p5p+adenozilkobalamin, rahat uyumak için glisinat+sitrat+p5p öneririm
@aysegull4024
8 ай бұрын
@@drmustafakalkanAradığım bilgi💐
❤
Değerli doktorumuz, tek seferde 400 mg mın altında alınan magnezyumun hücre düzeyinde emilemediğini okudum,bu görüşe katılıyor musunuz,verdiğiniz emekler için minnettarız🙏
@drmustafakalkan
11 ай бұрын
Keramet dozda değil. Bu işin kitabını yazdım Takviye Rehberi kitabında detaylı bir şekilde anlatıyorum. Herkesin her konuda fikri olmaması lazım, benim uzmanlık alanım gıda takviyeleri. 🤗
Hocam ben magvital 365 mg granul iceren sase magnezyum karbonat ve magnezyum oksit bu ilac dogrumudur..
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Değil videoda anlattığım kötü emilen formlardan bir tanesi karbonat ve oksit
@songulbas3362
Жыл бұрын
@@drmustafakalkan hocam böbrek taşım ve ellerimde sekil bozukluğu Var magnezyum hangisini kullanayım
👍