Magnezyum Uzun Yaşam Mineralidir

Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın'ının online olarak verdiği Magnezyum Eğitimi.
Magnezyum hakkındaki pek çok sorunuzun cevabını bulacaksınız.
Magnezyum vücudumuzda ne işe yarar?
vücudumuza aldığımız magnezyumun ne kadarı emilir?
Magnezyum 320 biyokimyasal olayda görev alır
Magnezyum ve kalsiyum dengesinin önemi nedir?
Vücutta enerji üretiminde magnezyumun rolü nedir?
Magnezyum insülinin anahtarıdır
Kalp ve damar sağlığı için koruyucu silahtır.
Magnezyum sakinlik mineralidir.
Kemik erimesinin kök nedeni magnezyum eksikliğidir.
Magnezyum eksikliğinin işaratleri nelerdir?
Magnezyum emilimini bozan şeyler nelerdir?
Ençok magnezyum içerem gıdalar hangileri?
Hangi magnezyum takviyesini alalım?
Kabızlıkta hangi magnezyumu içelim?
Migren, başağrısı ve fibromiyaljide hangi magnezyum?

Пікірлер: 731

  • @talipgencturk9779
    @talipgencturk97792 ай бұрын

    Hocam harikasınız... Sağlık bakanlığı sizin gibi kıymetli hocalarımızın mineral ve vitamin konusundaki açıklamalarını dikkate alıp Aile hekimlerine bu maddeleri ivedilikle Türk insanına reçete etmelerini uygulamaya geçirse,koruyucu hekimlik çerçevesinde inanın bir sürü hastalığın önüne geçilecek ve milyonlarca dolar hastane ve ilaç masrafından ülke kurtulacağız.. Sizi seviyoruz emeğinize sağlık hocam...

  • @abdulkadirkahraman2285
    @abdulkadirkahraman2285 Жыл бұрын

    Sayın hocam, bu detaylı ve anlaşılır bilgilendirme için çok teşekkür ediyorum. Sağlıklı günler dilerim.

  • @gulerd8351
    @gulerd83518 ай бұрын

    Kıymetli vakitlerinizi bizim için ayırıp bu kadar kadim bilgiler verdiğiniz için sizin gibi hekimlerimize minnettarız Allah razı olsun kıymetli hocam 🤲🤲💜💜💜

  • @cengizinmektubu

    @cengizinmektubu

    6 ай бұрын

    33:37 34:00

  • @cengizinmektubu

    @cengizinmektubu

    6 ай бұрын

    36:09 36:20 36:20 😊😢😢

  • @user-os1ed3gj6i

    @user-os1ed3gj6i

    5 ай бұрын

    Hem fakirim Nazan hanimcim a çok teşekkür ediyorum

  • @yakthinks
    @yakthinks Жыл бұрын

    Bilginiz bereketli olsun, istifade ediyoruz Allah razı olsun. Sağlıklı bir ömür diliyorum.

  • @AAskm-34
    @AAskm-349 ай бұрын

    Çok güzel ve herkesin anlayacağı şekilde aydınlatıcı anlamışsınız Hocam. Teşekkür ederim.

  • @zeynepp6884
    @zeynepp6884 Жыл бұрын

    kontenjan dolduğu için eğitime katılamamıştım youtube da yayınladığınız için teşekkürler

  • @roseandmose
    @roseandmose8 ай бұрын

    Çok değerli bir hocamızsınız ne güzel tanıdım sizi KZread da .

  • @ebruozdemir6124
    @ebruozdemir6124 Жыл бұрын

    Cok güzel anlatmissiniz hocam ,tane tane anlasilir sekilde👍

  • @lutfiyegulserenel901
    @lutfiyegulserenel901 Жыл бұрын

    Sizi tanıdığım için çok mutluyum tane tane ve sakin anlatımınız için sonsuz teşekkür.Vallahi Bilâl e anlatır gibi anlattınız sğlıklı günlerimiz olsun

  • @bulentyuksel
    @bulentyuksel Жыл бұрын

    Ders dinler gibi dinledim ve çok fayda hasıl oldu. Teşekkürler...

  • @mustafaozarslan2652
    @mustafaozarslan2652 Жыл бұрын

    Hocam günaydın.herkesin anlayabileceği şekilde çok detaylı bir şekilde anlatıyorsunuz.saygılarımı sunuyorum.

  • @ozlemhancer4978
    @ozlemhancer4978 Жыл бұрын

    Sayın Hocam Harikasınız 👍🙏 Bilginizin ilminizin zekatını verdiniz çok teşekkür ederiz 🙏🙏🙏❤

  • @sonuckorkmaz6115
    @sonuckorkmaz6115 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederiz Nazan hocam. Daima sağlıkla var olun.

  • @pelina.8144
    @pelina.8144 Жыл бұрын

    Ne kadar güzel anlatmışsınız, Ağzınıza emeğinize sağlık 💜

  • @ozdenarda479
    @ozdenarda479 Жыл бұрын

    Çok güzel bir eğitim, açıklayıcı ve anlaşılır. Çok teşekkürler ❤❤❤

  • @gunerbilgin4227

    @gunerbilgin4227

    Жыл бұрын

    Hocam çok teşekkür ederim o kadar güzel açıklayıcı anlattınız ki ihtiyacımız var

  • @abdurrahmanalemdar3858
    @abdurrahmanalemdar3858 Жыл бұрын

    Hocam verdiğiniz emekler için çok teşekkür ederim

  • @gulsahdizdar8407
    @gulsahdizdar8407 Жыл бұрын

    Hocam çok teşekkür ederiz. Allah size uzun ömürler versin

  • @emineesgin1351
    @emineesgin13518 ай бұрын

    Bilgi dolu, muhtesem anlatim.Emeklerinize saglik.

  • @yasarkeskin1550
    @yasarkeskin1550 Жыл бұрын

    EMEĞİNİZE SAĞLIK HOCAM. ÇOK TEŞEKKÜRLER. SAĞOLUN...

  • @melikekarakurt7033
    @melikekarakurt7033 Жыл бұрын

    Cok tesekkur ederiz sayin Profosor.Halkin anlayacagi bicimde cok iyi ifade ettiniz. Minnetle.

  • @fatma_41
    @fatma_41 Жыл бұрын

    Canlı dinliyememistim, çok mutlu ettiniz hocam,emeklerinize sağlık ❤ Tane tane anlaşılır anlatımlarınız içinde teşekkür ediyorum.

  • @sabriyeozgur2340

    @sabriyeozgur2340

    Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim hocam.

  • @fahrettindemirci9052

    @fahrettindemirci9052

    Жыл бұрын

    Teşekkürler hocam

  • @rabiatimer6945

    @rabiatimer6945

    8 ай бұрын

    Merhaba Dr.Hanım.Benim magnezyum değerlerim bayağı iyi olmasına rağmen ,yine uykusuzluk çekiyorum bunun sebebi nedir acaba.Kanaatim ce stres her hastalığın ilk nedenidir.

  • @fatmaatac171
    @fatmaatac171 Жыл бұрын

    Çok Güzel tane tane Açıklayıcı Anlatıyorsunuz ilk defa karşılaştım vidyonuzla çok teşekkürler ediyorum hocam ❤

  • @leventoz202
    @leventoz202 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim hocam .Bilgileriniz bizleri aydınlatıyor.

  • @mecnunnfunda
    @mecnunnfunda8 ай бұрын

    Dr. Hanım sesinizin sakinliği çoooook iyi geliyor bana Sesinize sağlık 🙏🙏

  • @ismailaygen3101

    @ismailaygen3101

    4 ай бұрын

    Muhtemelen magnezyum almıştır 😊

  • @nuranerylmaz8234
    @nuranerylmaz82348 ай бұрын

    Sayın hocam, Magnezyumla ilgili kıymetli açıklamalarınız, bizlere ışık oluyor, ne kadar teşekkür etsek azdır, sevgi ve saygılarımla❤❤

  • @yavuzmert2317
    @yavuzmert23178 ай бұрын

    Hocam çok teşekkür ederim. Çok detaylı bir anlatım. Allah eksikliginizi vermesin. Bizleri Aydınlattınız.Ağzıniza yüreğinize sağlık. Saygılar sunarım..

  • @sunasecilmis7695
    @sunasecilmis7695 Жыл бұрын

    Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam.❤

  • @gencosahin929
    @gencosahin9299 ай бұрын

    To,Prof, Dr, a ,NAZ .Bir omur tesekurler. Thanks for ever for your lovely video for ever and endless

  • @IbrahimOncul-hj1ox
    @IbrahimOncul-hj1ox Жыл бұрын

    Paylaşımınız ve Bilgilendirme İçın Teşekkür Ederiz, Çok Faydalı Olmuştur. Saygılar.

  • @vatansever8520
    @vatansever85207 ай бұрын

    ALLAH SIZIN GIBI DOKTORLARDAN RAZI OLSUN. COK TESEKKURLER❤❤❤

  • @fugenozgenfugen
    @fugenozgenfugen Жыл бұрын

    Hocam o kadar detaylı ve anlaşılır şekilde anlatıp bilgi verdiniz ki sanıyorum magnezyumu sizin kadar güzel anlatan olmamıştır. Çok teşekkür ederim emeğiniz için 🙏🙏🌹

  • @nazanuysalharzadin

    @nazanuysalharzadin

    Жыл бұрын

    🙏🤍 çok teşekkürler bu güzel cümleleriniz için.

  • @Rosa-nu4zm

    @Rosa-nu4zm

    Жыл бұрын

    Yazilan yazilar minicik ve net degil; okuyamiyoruz ; ancak buyutecle okunabilir!

  • @Kasem4182

    @Kasem4182

    Жыл бұрын

    ​@@Rosa-nu4zm Yazının resmini çekip, resim galerisinde büyütüp okuyun. Ben skreyşini çekip öyle okuyorum. Bunları not ettiğim defterim var ,oraya da yazıyorum, elimin altında olsun diye ,arada bakıp okursunuz ,unutmazsınız böylece..

  • @byn_rodmans7772

    @byn_rodmans7772

    Жыл бұрын

    ​@@nazanuysalharzadin hocam merhaba benimde yorgunluk unutkanlik halsizlik hangisni kullana bilirim tşk ❤ederim iyiki varsiniz

  • @nerminkupeli8802

    @nerminkupeli8802

    Жыл бұрын

    Hocam bilgileriniz için çok teşekkür ederim mangnezyumu sabah mı akşam mı içmeliyiz

  • @t-researcher8952
    @t-researcher8952 Жыл бұрын

    Harika. Aydınlattığınız için yürekten teşekkürler

  • @sonsuzayolculuk7542
    @sonsuzayolculuk75424 ай бұрын

    Verdiğiniz çok kıymetli bilgiler için Allah razı olsun hocam hemen abone oldum Allah sıkıntılarınızı gidersin Amin

  • @bilginozyer2232
    @bilginozyer2232 Жыл бұрын

    Verdiğiniz bilgiler için biz size teşekkür ederiz.

  • @Sadik_Beyy
    @Sadik_Beyy Жыл бұрын

    Çok net, ispatlı ve mantıklı bir anlatım. Ağzınız dert görmesin. Sizden ve sizin gibi değerli uzmanlardan ricam, uzmanlık alanında kalarak bilgilerinizi bu üslupla sunmanız. Çünkü alan ihlali yapılarak popülistlik ve eksik bilgilerle gündemde kalmak suretiyle yayın yapılmasından hep rahatsız olmuşumdur.

  • @Sadik_Beyy
    @Sadik_Beyy Жыл бұрын

    Süper ve samimi bir sunum. Teşekkürler

  • @belginoztekin4709
    @belginoztekin4709 Жыл бұрын

    Çok güzel anlatmışsınız. Teşekkürler 🌺

  • @SebnemSargn-xx7ir
    @SebnemSargn-xx7ir Жыл бұрын

    Değerli Hocam emeğinize sağlık,iyi ki varsınız🙏🏻

  • @gulerocal4582

    @gulerocal4582

    Жыл бұрын

    Çok güzel bilgiler ..teşekkürler...❤

  • @eylulsahin2229
    @eylulsahin22297 ай бұрын

    Çok güzel Anlasilir incelikleriyle detaylı anlatiminiz için Çok Teşekkürler

  • @vatan_sever
    @vatan_sever Жыл бұрын

    Mükemmel analizler ve anlatım.. Teşekkürler..

  • @toldademir4712
    @toldademir4712 Жыл бұрын

    teşekkür ederiz bu güzel sunum için. harikasınız

  • @arteviser
    @arteviser Жыл бұрын

    çok faydalı bir video olmuş,teşekkür ederiz hocam,sevgiler.

  • @kadrigerdan300
    @kadrigerdan3008 ай бұрын

    Çok istifade ettim.Harika bir anlatım.Teşekkürler.Devamını bekliyoruz.

  • @remzisolmaz3352
    @remzisolmaz3352 Жыл бұрын

    Harika bilgilendirme. Teşekkürler.

  • @user-kc1im4jg4q
    @user-kc1im4jg4q8 ай бұрын

    Harika anlatmışsınız, çok teşekkürler.Başarılarınız daim olsun

  • @aysenmeric7989
    @aysenmeric7989 Жыл бұрын

    Nazan hocam çok güzel anlattınız emeginize sağlık🙏

  • @bedripolat1641
    @bedripolat1641 Жыл бұрын

    Sevgili hocam uzun ama faydalı bir çalışma çıkardınız magnezyum ve b6 minareleri bileşeni çok iyi anlattınız teşekkür ederim

  • @namiyeerturk6909
    @namiyeerturk6909 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık. Tesadüfen rastladım size 💙 çok merak ettiğim bir konu idi magnezyum. Sakin ve çok anlaşılır anlatım şekliyle herşey yerli yerine oturdu, sağolun varolun.🙏💙👏

  • @muradtunali4054
    @muradtunali4054 Жыл бұрын

    Harikulade bir sunumdu. Teşekkür ederiz.

  • @fadimeyldz4545
    @fadimeyldz45456 ай бұрын

    Çok teşekkür ediyorum ne yazıkki Türkiye’mizde uzun zamandır koruyucu tıp ve hekimlik raftadır diye düşünürüm böyle aydınlatıcı anlaşılır hayati bilgiler için kendim ve tüm yararlananlar için minnettarım ❤🙏

  • @selvazubaroglu5098
    @selvazubaroglu50988 ай бұрын

    Hocam çok teşekkür ederim size bu güzel bilgileriniz için anlatım şekli çok kolay anlaşılabilir dolayısıyla ağzınıza sağlık.

  • @hakansenturk5762
    @hakansenturk57629 ай бұрын

    Ülkemizin makus talihi sizin gibi kıymetli insanların sayısının çok az olması.

  • @turkiyem7883
    @turkiyem7883 Жыл бұрын

    Ne güzel anlattınız hocam ağzınıza sağlık 👏👏

  • @onurkarabulut912
    @onurkarabulut9124 ай бұрын

    Sizi ilk defa izliyorum ve denk geldiğim için mutluyum sunumuz/eğitiminiz için ve sakin anlaşılabilir anlatımınız için teşekkür ederim.

  • @alpertolgabilmez1626
    @alpertolgabilmez1626 Жыл бұрын

    Emeginize saglik, tesekkürler 👍

  • @serpilalpay1970
    @serpilalpay19708 ай бұрын

    Böyle güzel açıklayıcı bir anlatımdan sonra anlamamak mümkün değil ağzıniza yüreğinize sağlık

  • @aycakomurcuoglu9590
    @aycakomurcuoglu9590 Жыл бұрын

    Hocam emeginize sağlik.Daima varolun sağolun.💕⚘

  • @ibrahimergisi6228
    @ibrahimergisi6228 Жыл бұрын

    Ağzınıza gönlünüze emeğinize sağlık.

  • @veysisitilci7697
    @veysisitilci76978 ай бұрын

    Naz’an hanım çok teşekkürler….hep var olun.

  • @saniyeozer5391
    @saniyeozer5391 Жыл бұрын

    Çook teşekkür ederiz sayın hocam ❤

  • @hildaas2167
    @hildaas2167 Жыл бұрын

    Cok degerli dr hanim cok degerli bigi veriyosunuz von tesekurler .degerli bilgileriniz icin💜💜💜💜🍬🍬🍬hayirli bayramlar dilerim bundan sonra sizi takibteyim 🙏🙏🙏🙏

  • @buluthakan543
    @buluthakan5438 ай бұрын

    teşekkürler hocam ..magnezyumla ilgili optimal anlatımı ilk bu videoda izledim ....sizin sayenizde ....

  • @betulcankaya9515
    @betulcankaya9515 Жыл бұрын

    Sayenizde farkındalığını artıyor. Emeğinize sağlık ❤🙏

  • @sunacelik155

    @sunacelik155

    Жыл бұрын

    Ben magnezyum kulanıyorum ama faydasını görmüyorum hocam ne yapmaliyim

  • @nadideyalcin2434
    @nadideyalcin2434 Жыл бұрын

    Çok kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim

  • @tsbridge
    @tsbridge4 ай бұрын

    Güzel ve detaylı anlatımınız için çok teşekkürler.

  • @hollandaamsterdamdenhaag2596
    @hollandaamsterdamdenhaag25967 ай бұрын

    Verdiğiniz güzel ve yararlı bilgiler için çok teşekkür ederim dr.hanım..❤..Sevgi ve selamlar...

  • @halildemir6638
    @halildemir66384 ай бұрын

    Hollanda Laheyden Selamlar guzel insan Bir sporcu ve kan bagiscisi olarak onume gelen onemli vitamin bilgileriniz icin sagolun var olun kiymetli hocam.muayene ve tedavi iki turlu birini zaten pratik yapiyor hayatinizi idame ediyor ikincisi butun dinleyicilere insanlik yapiyorsunuz buda cennetin kapilarini aralamak oluyor Allahcc hepimizi insanliga faydali birer birey eylesin.

  • @oneearthling5598
    @oneearthling5598 Жыл бұрын

    Hocam ağzınıza, yüreğinize ve emeklerinize sağlık çok güzel ve çok faydalı oldu benim için. Çok teşekkürler 🙏🙏🙏

  • @ozlemseyirde
    @ozlemseyirde3 ай бұрын

    Çok teşekkürler hocam. Sayenizde içerde olup bitenleri sebep-sonuç ilişkisiyle nihayet anlamış olduk. Farkındalık yarattığınız bu emeğiniz nezdimizde çok çok kıymetli biliniz lütfen. Sevgiler

  • @hulusidemirtas1127
    @hulusidemirtas1127 Жыл бұрын

    Cok güzel anlattinız hocam ağzınıza sağlik bilgi aldık

  • @demetsakarya1615
    @demetsakarya16156 ай бұрын

    Ne kıymetli bilgiler ! zevkle izledim not aldım. Teşekkür ediyoruz Hocam.

  • @binayengin
    @binayengin Жыл бұрын

    Hocam teşekkürler emeğiniz ve değerli bilgileriniz için saygılar

  • @JustCuzWeAreH8Rz
    @JustCuzWeAreH8Rz Жыл бұрын

    emeyinize saglik ❤ cok tesekurler ❤ cok ayrintili anlatiniz❤

  • @Nefestarifler
    @Nefestarifler Жыл бұрын

    Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim hocam ✨🌹

  • @fuataydn2460
    @fuataydn2460Ай бұрын

    Hocam çok fazla ciddi yorum yapmam yaptığımda ise kanalım büyüsün vs sebeplerden kişilerin performansına veya hadi bu arkadaş ada ufak da olsa bir faydam olsun sadedinde yorumlar yaptım ama inanın siz en çok hak eden kişisiniz net söylüyorum. Allah ilminize bereket versin. Harika bir sunum. Tebrik ederim. İlk videomuzda bunu yazmak ihtiyacı duydum. Başarılarınızın daim olacağından kuşkum yok. Saygılarımı sunarım.. Diğer vedeolarınıza gidiyorum..

  • @nazanuysalharzadin

    @nazanuysalharzadin

    Ай бұрын

    Çok teşekkür ediyorum, beni motive ettiğini için hem.

  • @sunakarakaya6369
    @sunakarakaya63698 ай бұрын

    Anlatım harika tesekkurler👍👍👏❤️❤️

  • @fadimeulusoy9408
    @fadimeulusoy9408 Жыл бұрын

    Teşekkürler ederim verdiğiniz değerli bilgilere doktor hanımcım emeğinize sağlık

  • @nedretcankardes7908

    @nedretcankardes7908

    7 ай бұрын

    ,verdiğiniz degeli bigiler için cok teşekkürler. Pek cok konuda Aydinlanmis oldum.😊❤

  • @husniyeyelald9061
    @husniyeyelald9061 Жыл бұрын

    Harika bilgiler verdiniz hocam emeğinize saglik

  • @bedriyesrma3228
    @bedriyesrma3228 Жыл бұрын

    Hocam emeginiz ve anlatiminiz icin cok tesekkur ederim.

  • @zekironahi8139
    @zekironahi8139 Жыл бұрын

    .Çok verimli bir program oldu.Teşekürler.

  • Жыл бұрын

    Biz teşekkür ederiz kıymetli hocam..bu değerli bilgilerinizden ötürü minnettarız 🙏❤️

  • @birsenpisirir7494

    @birsenpisirir7494

    Жыл бұрын

    Bu güzel bigileriniz için Teşekkürler!...

  • @hrngms1020
    @hrngms10204 ай бұрын

    Çok güzel, tane tane anlatım.. Çok teşekkür ederiz👌

  • @ayberkkoksalan7640
    @ayberkkoksalan76408 ай бұрын

    Kiymetli Hocam degerli bilgileriniz için cok tsk ederim.saygılar saglikla kalın..

  • @gulyldz6092
    @gulyldz6092 Жыл бұрын

    Uzun zaman sonra sizi tekrar görmek ve dinlemek ne güzel❤

  • @nazanuysalharzadin

    @nazanuysalharzadin

    Жыл бұрын

    İnşallah bundan sonra daha çok buluşacağız 🤍

  • @kutupyldz4989
    @kutupyldz49897 ай бұрын

    Hocam emeğinize sağlık, oldukça önemli bilgiler. Çok çok Teşekürler....

  • @gulsumaydogmus8230
    @gulsumaydogmus82307 ай бұрын

    Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler

  • @ilkmebirgul5149
    @ilkmebirgul51498 ай бұрын

    Çok gūzel anlatıyorsunuz.Emeğinize sağlık.Çok teşekkūrler

  • @melekbicakci1479
    @melekbicakci1479 Жыл бұрын

    Cansınız iyiki varsınız ❤güzel hocam ❤

  • @mehtapkisakol5095
    @mehtapkisakol5095 Жыл бұрын

    Bugun karsilastim Nazan hanim, terapi olarak dinledim🥰

  • @sarabu4056
    @sarabu4056 Жыл бұрын

    ÇOOK TESEKKÜRLER🙏🏻🌹

  • @orhanvardarl8736
    @orhanvardarl87367 ай бұрын

    Emeğinize yüreğinize sağlık.Teşekkürü borç bilirim.Esenlik diliyorum.

  • @tulayozsoy9817
    @tulayozsoy98178 ай бұрын

    Hocam teşekkürler o kadar güzel anlattınız ki sizi hayranlıkla izledim iyi ki varsınız

  • @fatmakeles5312
    @fatmakeles53127 ай бұрын

    çok faydalı bilgiler verdiğiniz için çok teşekkür ederim.

  • @hurmuzarslanturk2736
    @hurmuzarslanturk2736 Жыл бұрын

    ŞAHANESINIZ TEŞEKKURLER HEMEN İÇTİM UNUTMUŞUM UZUN SÜREDİR

  • @KmL1919
    @KmL19198 ай бұрын

    Hocam bu önemli bilgiler için çok teşekkür ederiz. Sağolun.

  • @haticeinmez3879
    @haticeinmez3879 Жыл бұрын

    Değerli hocam vermiş olduğunuz bu bilgiler için çok teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık .

  • @bengisu6341
    @bengisu6341 Жыл бұрын

    Sizi yeni keşfettim, teşekkürler sayın hocam

  • @AyseKoklu-nu3zr
    @AyseKoklu-nu3zr Жыл бұрын

    Güzel bilgiler aldık,teşekkürler

  • @arzuatc9380
    @arzuatc93808 ай бұрын

    Hocam Allah razı olsun bizim anlayacagimiz dilde anlatmaniz süper

  • @fatmaanlarolmuscelik6333
    @fatmaanlarolmuscelik63338 ай бұрын

    Harika bir anlatım çok teşekkürler çok faydalı oldu