Deze ademoefening helpt je om stress te verlagen, focus te vinden, je hartslag te verlagen en concentratie te verhogen. Hij wordt gebruikt door commando's, speciale politie eenheden en in de zorg. Probeer het maar eens vijf minuten. Ga op een comfortabele plek zitten met je rug recht. Adem in en uit door je neus en start de video.