Ademwinst - Coherent Ademhalen - 5,5
Deze oefening helpt om in een consistent ademritme te komen. Je ademt 5,5 seconde in door je neus en weer 5,5 seconde uit dor je neus. Probeer je ademhalingen steeds rustiger en kalmer te maken. Deze oefening doe je het beste een uurtje voor het stressvolle moment of 's avonds in bed als je moeilijk in slaap kunt komen. Doe deze oefening liggend of zittend en met je ogen dicht.
Пікірлер: 5
Dank Steven voor het online plaatsen!
Heel fijn deze ademhaling. Word er heel relaxed van en doe deze oefening ook regelmatig als ik ergens moet wachten of zo. Dank je wel Steven.
Fijne oefening, word er zeker rustiger en ontspannender van/door.
Waarom 5,5? Vele andere oefeningen zijn 5.
@ademwinst
7 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/rImt17eohZrScbQ.htmlsi=Hiq8ifd9-7L4CZN-&t=152 het antwoord wordt hier gegeven