Hayata Tavsiyeler 1- Doğru beslen 2- Su iç 3 - 10.000 adım 4- Uyku 5- Oku Elbette dua 🤲🏻🌿

@Hakikat-Se7en

Жыл бұрын

10.000 adim yerine 20-40 Km bisiklet sürsek yerine gecer mi?

@lanlon11

Жыл бұрын

dua ne alaka aq

@equalizer7425

Жыл бұрын

adım saçmalıgını bir bırakamadınız gitti.

@MeryemKule

Жыл бұрын

@@equalizer7425 olumsuz yorum için mi buradasın?

@dunyadanbirvatandas

Жыл бұрын

10 bin adım bir simge,bir hedef,yoksa bisiklet te sürersin,dağada tırmanırsın

Bu kadın vicdanlı bir insan Allah cc işini gücünü rast getirsin

çok zeki,bilinçli ve bilgili bir kadın.genç biri olarak paylaştığı bu güzel düşünceleri kesinlikle dikkate alacağım.teşekkürler♡

Valla her yolu denedim kilo verme konusunda tek çözüm bulduğum yol akşam yemeğini kaldırmakla buldum öğlene doğru yiyip ikindi siralarinda hafiften tirtiklanip akşam da aç kalıp o şekil kendimi alıştırdm kilo verdim

RABBİM gönlüyün muradını versin pirlanta kalpli kadın Ne kadar güzel bir usliple anlattınız Yüreğinize hüzün değmesin 🤲

Allah razı olsun hocaların en iyisi en duyarlisi

Küçükken televizyonda izlerdim Ayça hocamızı çok seviyorum kendini çok motive ediyor teşekkür ederiz hocam🌸

Mükemmel bir zamandi. O kadar güzel anlattınız ve etkilediniz ki, ağzınıza sağlık hocam.

Teşekkürler çok iyi bir anlatım olmuş emeğinize sağlık ❤

Hocam anlatımınız,pozitif enerjiniz diksiyonunuz çok iyi

Ayca hanım çok ama çok tatlısınız. Ne kadar güzel olumlu oneriler bunlar çocuklarımıza vereceğimiz ne güzel tavsiyeler birikimler

Ne kadar samimi ve tatlısınız. Önerileriniz için çokkk teşekkürler...

Çok farklı alanlarda ama çok faydalı altın gibi bilgiler teşekkür ediyorum.

çok samimi ve içtendi emeklerinez için teşekkür ederiz 🌼🌱

Çok güzel oldu hocam. Allah sizden razı olsun. Çok iyi bir ders verdiniz 👍💕💕💕

Nasil harika bir enerjiniz var. hayran oldum. Her kelimenizi can kulagiyla dinledim. Tesekkurler.

Dünya tatlısı güzel doktor yolun şansın bahtın hep açık olsun başarılar peşinizi bırakmasın inşALLAH

O kadar güzel anlatıyorsunuz ki hocam gerçekten sizi dinledikçe kendimi çok iyi hissediyorum ve yaşama dair çok güzel paylaşımlar yapıyorsunuz çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz.. Allah c.c. ilminizi arttırmasını dileriz...

Dr. Ayça hanım ne kadar içten biri. Çok güzel bir üslup ve anlatım. Teşekkürleeeeerr.

Son cümleler muhteşemdi ağzınıza sağlık yürekten teşekkür ederim hocam

Hocam cok tesekür ederim Ben Ac kaldikca cook mutlu oluyorum

Nekadar bilgili hoşgörülü sevimli bir Doktor hanım ....çoook güzel bir Video olmuş....emeyi gecenlerden Rabbim Razi olsun 🙋🏻‍♀️🌸

Çok güzel bir konuşma ve anlatım takip edeceğim ders çıkaracağım

Ne kadar tatlı bir insan. Şevkle dinledim kendisini. Buradan teşekkürlerimi sunuyorum. Ayrıca video sonunda bahsettiği 4 anlaşma çok dikkatimi çekti. Bunlar gerçekten çok önemli, doktor hanım çok haklı.

ne kadar mütevazi bir doktor bazılarının da kibirinden geçilmiyor. ben doktorum çekilin diyenleri çok gördük ama hasta ayağına gelince ben bakmıyorum diyenleri de gördük

@roxonetv

Жыл бұрын

boşverin doktoru hastaysanız ya da karınız kızınız ananız babanız hastaysa hocaya gidin üfleyip badelesinler birşeyiniz kalmaz!

@yesilfasulye1860

Жыл бұрын

Bak surdan bi skt git

@dilekky40

Жыл бұрын

Murat beye katiliyorum

@lutfiyeuz9837

Жыл бұрын

Doktormusunuz siz ?

@zaragoza06

Жыл бұрын

@@yesilfasulye1860 biber varmı yandı sanırım :)

Bende cok begendim bu Doktor hanimi. Cok güzel anlatimi ve mütevazi❤

O kadar içten bir video olmuş ki… Kilo vermekten çok nasıl hem fiziksel hem de mental olarak sağlıklı yaşanabilirin cevabını vermişsiniz. Çook teşekkür ederim özellikle samimi üslubunuz için. ❤

Hocam ne kadar güzel anlattınız nasıl samimisiniz❤❤

Masaallah yine cok faydali bir Video olmus tesekkürler.🌹⚘️🌷

Videonun sonundaki sözler ve paylaşım daha bir harikaydı.

Çok güzel olmuş maşallah ağzınıza sağlık hocam

Hanımefendi ye katılmadığım tek nokta yağ konusu. Adana kebap özelinde yorum yapmak gerekirse kuyruk yağı candır. Sıkıntı, iç yağdadır.

@galipparvizi9443

Жыл бұрын

aynen

@medetsizkartal1558

Жыл бұрын

Kardeş iç yağda emin ol yararlı insanın tüketeceği dört yağ çeşidi mevcut kuyruk yağı iç yağı tereyağı zeytinyağı gerisi zararlı

@bekiryardmc5649

Жыл бұрын

Hayır ikisi de doğal yağdır sıkıntı yoktur.

@Nur-yi5vu

Жыл бұрын

Sürekli yenmez ondan bahsediyor

@m.a.f.2678

Жыл бұрын

​@@Nur-yi5vu aynen Nur

Enerjisine bayıldım Ayçe Hanım'ın :) iyiki karşıma çıktı bu video

Çox sağ olun doktur nə gözəl anlatdınız. Həm təkcə zayıflama klə deyil hayatla əlaqədər nə gözəl sözlər söylədiniz. Quıaklarımın, beynimin ehtiyacı varmış bu sözlərə bilmirəmmiş❤

Çok değerli bilgiler edindim. Teşekkür ederim Ayça Hanım😍

Allah razı olsun çok güzel konuştunuz 🥰😇

1 öğün yiyorum 42 yaşımdayım 51 kiloyum hiçbir sağlık sorunum yok ne kadar zayıfsın diyenler ,sürekli et yiyenler şimdi benim gibi olmak için cebellesiyorla fakat yemeden duramıyorlar ben yıllardır böyle besleniyorum iyi ki de böyleyim🧿

@hercules7136

Жыл бұрын

Kesinlikle en sağlıksı 1 öğün

@shanti_

Жыл бұрын

Sizi tebrik ediyorum. Ben de günde tek öğünün en sağlıklı beslenme olduğunu düşünüyorum. Hatta ülkemizde bir doktorun da instagramda tek öğün beslenenlerden bir grup kurduğunu duymuştum. Çeşitli KZread kanalı yorumlarında da bir çok kimse tek öğünle beslendiklerinden sonra daha sağlıklı olduklarını yazıyorlar. Ancak kendi beslenmemi bir süre ara öğünsüz iki öğüne düşürdüğümde bile kilom 46'ya düştü. Siz tek öğünü kilonuzu koruyarak nasıl başardınız? Bilgi verebilirseniz çok sevinirim. Yanıtınız için şimdiden tşkler🙏

@nurguliz9

11 ай бұрын

Hangi öğünde yediniz yemeğinizi ? Sabah mı , öğlen mi , yoksa akşam mı ? Tek öğünde istediğiniz herşeyi yediniz mi?Çok teşekkürler 🥰

@oyunkrallar1898

11 ай бұрын

​@@nurguliz9bu sorunun cevabını ben de merak ediyorum 👍

@esroskesafos3533

11 ай бұрын

Ben oyle beslenerek ve yediklerime dikkat ederek 6 kg aldim😅

Bitkileri yiyeyecekleri nasıl kullanmamız gerektiğini bilmiyoruz. Evet , falanca bitkinin meyvenin kilo verdirici kabızlık için faydası var ama eline alıp yersen o faydasını göremezsin. Rendeleyeceksin , ezeceksin , başka bir bitkiyle karıştıracaksın, fermente edeceksin , bekleyeceksin vesaire. Sadece gıda ile şifa olmaz. Nefes almak yüzmek yürümek de şifa araçlardır. Bunlari da doğru yapmak gerekir. Bir saat yürüyorum fakat kilo veremiyorum diyorsun çünkü doğru yürümüyorsun veya doğru nefes almıyorsun. Neyse ki artık gerçeğe ulaşmak ve denemek zor değil. Bir çok baharat bitki meyve var. Gerekirse kendinizi deneme tahtası gibi kullanacaksınız, her bitkiyi deneyeceksiniz, vücudunuzun tepkisini ölçeceksiniz. Her bitki derken aktarlarda bulabileceğiniz her bitkiyi kastediyorum. Bize zararlı olduğu söylenen veya yol kenarlarında dönüp bakmadığımız bitkiler var. Belki kanserin , diyabetin,beyin tümörünün şifası o bitkide. Yolda gezerken adi dikenlere gözüm takılır. Şu dikenler derim , acaba bu sarı dikenler de şifa olabilir mi? Bize öğretmiyorlar. Araştmıyoruz , öğrenmiyoruz, denemiyoruz , korkuyoruz, üşeniyoruz. Eczaneye gidip ilaç almayı öğrettiler. Ön yargılıyız. Gözlem yok , denemek yok , sadece peşin yargılama var. Herkese bol şifalı günler dilerim Not : Bilinçsizlik zarar getirir.

@birsenaltun8102

Жыл бұрын

Tesekkur ederim cok guzel yazmissiniz

Değerli bilgileriniz için tesk SN Dr AYCA KAYA.

Ayça kayanın muayenehanesine gidin harika bir insan hiç kibir, ego,üstten bakma yok.canım cicim samimi güler yüzlü çok güzel kalpli biri . Hayalinizdeki o güler yüzlü doktor AYÇA KAYA 🥰

@r.londra1437

Жыл бұрын

Nerde acaba muayenehanesi

@belginkosker3554

Жыл бұрын

Neden üstten bakacakki muayene zaten onun para kazanma için açtığı bir yer

Sonunda söyledikleriniz çok iyiydi Allah gönlünüze göre versin

Hocam keyf alıyorum sizi dinlerken 😊

Hocam siz melek olabilir misiniz? Siz konuştukça huzur doluyorum iyi ki varsınız❤

Doktor hanım çok doğru ve güzel paylaşım teşekkürler emeklerinize

Yediklerini yazın Tartiyla barışın Kendinizle barışın.kaderinle kavga etme Ağzınızdan çıkan söze dikkat edin.kaderiniz olur.olumsuz cumle kullanmayın Olayları kisilestirmeyin Varsayımlar bulunmayin Elinizden gelenin en iyisini yapin

@shanti_

Жыл бұрын

👍🙏💐

Çok güzel anlattınız ağzınıza sağlık

Rabbim sizden razı olsun ❤

Ne güzel anlattınız çok teşekkür ederim :)(:

Cok cok cok seviyoruz.Iyiki varsin Ayca Hoca.seninle zayiflamak bile cok guzeldi.sadece dinleyerek ve izleyerek.Allaha emanet ol❤🤲🌹🌷⚘🥰💕

Çok teşekkür ediyorum annatımı nız nekadar sade ve akıcı sağlıklar diliyorum.

Maşallah doktor hanımcıgım çok güzel samimi anlatıyorsun hayran oldun Rabbim seni şanslı çocuklarına bagışlasın çünki senin gibi bilgili anneleri var çok imrendim size maşallah 🤲👏👏👏🤗🌹🌹🌹🌹🌹🌹

İyiki varsınız çok sağolun bilgi içinnnn😊

Ben sizi çokkk seviyorum Ayça hocam o kadar güzel anlattınız size hayran olmamak elde değil sizi dinlerken bile 10 kilo vermiş gibi hissettim ağzınıza sağlik sağlikla kalın hepsi doğru inşallah hayata geçiririz

Çok teşekkürler hocam süper olmuş.♥️

Ayça hanıma bayıldım ❤Hem bedensel hem de manevi olarak verdiği tavsiyeler harikaydı ❤ kesinlikle maneviyat ve düşünce şekli her şeyin temelidir 👍🏻

Ayça hanim sizi çookkkk seviyorum .Çok mütevazi engin gönüllü bir doktor olduğunuz için.Bilgiler yine harika olmuş👍🥰❤️💐

Emeğinize sağlık

Elinize sağlık

Ne kadar güzel anlatınıZ teşekkürler Ayça hanım 😍🥰❤️❤️💐🍃🙏

Çox təsəkkurlər Ayça xanim ❤

Super bilgilər, var olun 👏👏

Merhabalar hocam sizi sevgi ve ilgiyle takip ediyorum samimî uslubunuza hayranım videonun sonunda oldumu diye soruyorsunuzya, bence oldu hemde çok güzel oldu 👏👏🌸

Çok teşekkür ederim☺️

Çok teşekkürler

Ayça hanım çok güzel olmuş dilinize sağlık. 🫶🏻

Çok tatlı bir abla anne şevkati ile anlattı resmen

Ne kadar naif ve tatlı bir insan :) Dinlerken keyif aldım

Çok teşekkür ederim Ayça hocam Allah razı olsun sizden insanı ne güzel motive ediyorsun seni çok seviyorum kendine iyi bak

Merhaba çok guzel anlattınız ❤ Sizi öğrencilik yıllarınizdan tanıyorum ablam sınıf arkadaşınız 😊

Ayça hanım okadar güzel anlatıyorsunuz ki dilinize sağlık 🙏10 kilo fazlam var inşallah vetebilirim🙏

Oldu oldu çok da güzel oldu teşekkürler.

cok iyi olmus, emeginize saglik

Gerçek bir DR. Teşekkürler

Oldu oldu tatlı, güleryüzlü doktor hanım 🌸

Hocanın diksiyonu çok düzgün maşallah, eğitimli insan her yerde kendini belli ediyor ve pırlanta gibi parlıyor 👍 Hekimlerimiz gerçekten kaliteli insanlar.

Ağzına yüreğine sağlık güzel insan❤️🤲

Cok guzel anlatmış teşekkür ederiz

Ayça Hanım siz de çok zayıflamışsınz. Program süper net tesekkurler

Sen nasıl güzel bir insansın👏🤲💐

Spor yapmadan diyet yapmadan kilo vermek ister misiniz? İstersiniz tabi ama o işler öyle olmuyor

@Miri943

Жыл бұрын

😂😂😂

@aisel_213

11 ай бұрын

Aslinda diyetsiz oluyor.. Hususi bir diyete gerek yok aslinda yediğin hərşeyin yarisini yemekle yetinmeye çaliştiginda ve suyu hayatinza ilave ettiyinizde, haftada 2 3 kerede dilerseniz egzersiz yaparsaniz asiri kilo verirsiniz.. ama açlik baya hissediliyor. Dayana bilirsen dayan ali cabbar 😅

@rufurak9667

11 ай бұрын

Ben hep spor yapmadan kilo veririm hiç spor yapmam ama diyet ile çok net kilo veriyorum yaşım 32

@misket_ates_mavis

3 ай бұрын

😅

Tesekkur ederim Ayça hocam

Harikasınız 👏👏

Çok mütevazi bir insan sın ❤️ Allah güzel ömür nasip etsin inşallah 🙏 herkese sağlık versin inşallah 🙏😘

@selmadurmaz769

Жыл бұрын

🙏 Bu işaret Hristiyan ve Budistlerin kullandığı Dua emojisidir

@fahriyecelik81

Жыл бұрын

Amin de hıristiyanlığınmış

🤍🤍🌼 bir insan bukadar mi güzel olur🙏🏻

SENİ ÇOK AMA ÇOK SEVİYORUZ MİDEMİZİ RUHUMUZU DİNLENDİREN HOCAMIZZ🥰🥰🥰🥰

Təşəkkürlər 🌹

Ağzınıza sağlık hocam

Çok güzel konuştunuz. 😊 🤗💐

Ekmek yemeyin Paketli gıda tüketmeyin içecekler de dahil 8 den sonra yemeyin maksimum Günde 2 defa doyana kadar yiyin Bunları diyet olarak değil beslenme alışkanlığı olarak uygulayın ozaman gerçek sağlığa ve kiloya kavuşacaksınız

@JKla890

2 жыл бұрын

Aynen birader.dediklerinin hepsine katılıyorum (!)

@JKla890

2 жыл бұрын

Paketli gıda tüketmemek dışında hiçbirine katılmıyorum zaten bunlar yanlis

@gulcenindunyas4988

2 жыл бұрын

@@JKla890 yıkarsa saydıklarımı birebir yapan biri olarak söylüyorum 2 ay da 13 kilo gitti yaş38 kilo 80 .en büyük zehir ekmek

@JKla890

2 жыл бұрын

@@gulcenindunyas4988 kardeşim kilo vermiş olabileceğine inanıyorum fakat evet genelde beyaz ekmek önerilmez ancak belirtmemissn hangi ekmek olduğunu tam buğday ekmeği bence gayet tüketilebilir ayrıca akşam 8 den sonra yemek yiyebilirsin asıl önemli olan gün içinde aldığın kalori ve yakılan kalori metabolizma vs. Ayrıca herkes 2 öğün yiyemez mesela sporcu diyetlerinde genelde 4 5 hatta 6 öğün olur ancak tabi onlarin kas kutlesi fazla o yüzden çok girmiyorum doyana kadar yemek zorunda değilsiniz arkadaşlar kalori ve makro ihtiyacınızi hesaplayın ona göre beslenmeyi öneririm ben

@lilas10

Жыл бұрын

*ibrahim dur* tam razıyam sizinle

ne kadar tatlı bi doktor bayıldım

Güzel anlatmış 👏

Yuregenize saglik

35 yasındayım 46 kiloyum görenler beni 25-26 zannediyor.Açlık gercekten gençleştiriyor

@Darklove340

Жыл бұрын

Gunde kac öğün yiyorsun arada kahve cay iciyormusun yediginde neler yiyorsun

@gdiyengoril9050

Жыл бұрын

Zayıflığı bu kadar ovmeyin

@suenes

Жыл бұрын

37 de görcem ben sizi hahahah , 35 kadının nirvanası

@eceyzr

Жыл бұрын

​@@suenes ablam 40 yaşın üstü ama 29 gibi

@AysheKaragoz

Жыл бұрын

Boyunuz kaç

Ayça kızım seni dinlemeye bayılıyorum çok güzel anlatıyorsun allah razı olsun selamlar sevgiler allaha emanet olun ♥️🤗👍🌻🌹

Ah Ayça hocam şu ortayı bulamadık🙈

Gerçekten sürdürülebilir bir şey olsaydı açlık herkes aç gezdiği için mutlu mutlu gezer, kimse açlık var sefalet var diye ağlamazdı. İnsanlara uygulayabilecekleri, sürdürebilecekleri tavsiyeler veriniz.

@muratklnc9172

Жыл бұрын

Aç olan karnımız değil nefsimiz.

@bilgecalt9705

Жыл бұрын

@@muratklnc9172 Sağlıklı beslenmenin nesifle bir alakası yoktur. Denge ile alakası vardır.

@bilgecalt9705

Жыл бұрын

@@asiyeb.3901 peki bilinçli aç kalmak nedir bana onu açıklar mısınız? Ne kadar aç kalmalısınız mesela? Otobüs yolculuğu yaparken elinizdeki seçenekler kısıtlıysa o yolculuğu saatlerce aç geçirmek midir doğru olan. Açlık herkes için tolere edilir bir durum değildir. Ve kilo vermenin veya sağlıklı olmanın mucize yolu da değildir. Vücut ne kadar aç kalırsa bir diğer öğünde kontrolünü kaybedercesine yeme davranışı göstermesi daha olasıdır. Bilinçli açlık diye bir şey yoktur. Bu diyet kültürünün insanlara dayattığı bir şeydir.

@sevabakirova914

Жыл бұрын

Katiliyorum

@sevabakirova914

Жыл бұрын

@Asiye B. Azerbaycandanim. Tabii ki cok da ayni deyil. Cunki bizim dedelerim cok et yerlerdi, hem de yagli, hep kere yagi yeyerdiler, zeytun yaginin ne oldugunu bilmezdiler, dedeler dedigimiz de yani ninem falan, simdi biz o kadar yagli yesek 100 kilo olariq. Her sey deyisdiyi kimi yeme icme kulturu de deyisir

Çok samimi,

Cok tesekkürler ❤

OLDU VALLAHI, çook güzel oldu TATLI-BAYAN KARDEŠIM😍🥰🤗❤️🤲🏻🌷👍🫶🏻👌