BEn de 3,5 yıldır sebze meyve, bakliyat ağırlıklı yani bitki bazlı besleniyorum. Son 20 aydır da kahvaltı yapmıyorum. Su içerek güne başlıyorum. Kendimi inanılmaz hafif, enerjik, pozitif hissediyorum. Bedenimin gerçek potansiyelini keşfettim. Keşke 30 yaşımda bu dönüşümü yapsaydım..Ama yine de mutluyum halimden. 🙂

Onca sağlıklı beslenme videolarına taṣ çıkartır, en öz, en kısa, en bilgi dolu bir video, teṣekkürler Sinan bey!

- İşlenmiş yağ kullanmıyorum (margarin, sıvı yağ... 2 yıldır.). Hayvansal gıda kullanmıyorum (13 yıldır). 53 yaşındayım. 178 cm boy, 72 kiloyum. 105/60 tansiyonum, 80 civarı açlık şekerim var. - ihtiyacımız olduğu kadar kolesterolü vücut zaten üretiyor diye biliyorum.

Hocam harikasınız. Sizi takipten sonra hayatım değişti. Sizden çok şey öğrendim 👏👏👏👏🧿🧿

Teşekkurler emekleriniz için

İnsanın fabrika ayarları kitabınız çok çok güzel emeğinize sağlık 🙏

İnsanın evrimsel sürecini ve çalışma şeklini sizden dinlemek, her zaman kolay anlaşılır ve çok keyifli. Ağzınıza sağlık. Teşekkürler.

Siz dnlediğmden beri aydınlandığını hissediyorum çok teşekkür ediyorum

Videolarınız için teşekkürler.

Emeğinize sağlık teşekkürler🙏

Harika bir program olmuş emeginize saglık sinan hocam da her zaman ki gibi akılda kalıcı örnekler verdi 👏👏

Teşekkür ederim çok bilgilendirici program olmuş Sinan canan harika bir insan sağ olsun ❤

Teşekkürler Sinan hocam ilmine sağlık ❤

Seni ve bilgi"lerini hoşgörlü bir insan olmanızı seni çok seviyorum sinan hocam bu arada abone oldum.

Emeği geçen herkese teşekkürler

@sapienproject

16 күн бұрын

🌸

Emeginize saglik

Kitaplarınızı okumaya başladım çok iyi

Keşke ülkeyi yönetsen hocam 🎉sen bu ülkenin başına gelmiş en güzel şeysin❤

Teşekkürler ❤

Duymayanlar için Türkçe altyazı ekler misiniz

@yldzkavis4032

2 күн бұрын

Alt yazı var zaten

çok teşekkürler...

İyi ki varsın iyi insan 😊

teşekkürler

Emeğine sağlık

Hocam bir tanesiniz ❤

Bir kitap okumuş kadar bilgilendik. Teşekkürler:))

sinan canan ile olan içeriklerin hayatıma kattığı vizyonu açıklamaya kelimeler yetmiyor🫡♥️

@sapienproject

16 күн бұрын

🌸

harikaydı hocam teşekkürler🌷🌷🌷

Teşekkürler 👍

@sapienproject

6 күн бұрын

🌸

Sizden çok şey ögreniyoruz

bölümler saatlik olsun

Çok doğal oluşunuz dinlemeye ihtiyacım olduğunu düşünmüyorum

@berkayfideci54

10 күн бұрын

Nasil yani

Son birkaç yıldır sağlıklı beslenmeyle ilgili herşeyi araştırıyorum biri veganlık en iyisi et zehir süt zehir diyor diğeri haftada iki et yeyin diyor obiri 2 öğün yeter diyo diğeri tek öğün yeter diyo diyetisyenler 4 -5 tane ara öğün diyo kimi şeker zehir karbondihrat enerjidir diyor kimi karbonhidratı kes şeker beyindir diyor yani yeyin gitsin 😂

Sinan hoca nerde ben orda🤲🏾

Video yu izlemeden yapıyorum yorumu sağlıksız beslenme degil hazir gida ve hareketsiz yaşam gerisi hikaye ne isterseniz yiyin ama abartmadan, yürüyün spor yapın hazir gıda yemeyin

Eşq olsun Azərbaycana 😃

Abo oldum 😊

Hocam muhteşem din maşallah

Salam Azərbaycandan salamlar

Ses konusunda bir sıkıntı var, telefonumdan sesi fulledim ama ses boğuk ve az geliyor

Sizin videoda bahsettiginiz „seker“ yani Karbonhidratlarin icine meyveler de giriyor mu?

Artık beslenme yerine beslenmemeyi anlatsanız keşke😁

Destek yorumu yapmaya geldim

❤

Biryerdemi okudum Bir KZread kanalındanmı izledim bilmiyorum ama İnsan ömrü aslında 30-35 yıl olduğu Modern Yaşam İlaçlar Gıdalar bu süreyi 70-80 lere taşıdığını anlatıyor ve Çok Mantıklı Deliller suınuyordu Örneğin Kadınların 10-12 yaşında adet olması Erkeklerin 20 lerden sonra Saçları dökmesi İnsanların 20-25 li yaşlarda Dişlerini kaybetmeye başlamaıs (Dolgular gelsin) İnsanın Kırışıklıkları 25 lerde başlamasıı (20 li yaşlarda krışıklık gidericilerle tanışıyorlar) İnsanların 25-30 lu yaşlarda Gözlerinin zayıfladığını hissetmesi (Çocukluktaki keskin görüşün olmadığını hissetmesi) Kadınların 40 yaş civarında Menepoza girmesi *FABRİKA AYARIMIZA ESKİLER GİBİ DOĞALLIĞA DÖNELİM DE """O İNSANLARIN ÖMÜLERİ ÇOK KISAYDI AMA""""* Yeteri kadar Beslenemediği için 18-20 li yaşlarda DİŞ ÇÜRÜĞÜ İNTAHABINDAN ÖLÜYORLAR ESKİ İNSANLAR *Aç kal Sağlıklı ol mu ?* GÜNÜMÜZ TIBBİ GIDA TAKVİYELERİ İLE 6 AYDA 1 DOKTOR KONTROLÜ İLE MÜMKÜN OLABİLİR DE """Eski insanlar AÇ KALDIĞI STABİL GIDAYA ULAŞAMADIĞI İÇİN ÖMÜRLERİ ÇOK KISAYDI İnsan Ömrü 30 yıldı*

@berkayfideci54

10 күн бұрын

Yani ne yapmamiz lazim

@ErmişTospağa

10 күн бұрын

@@berkayfideci54 Eskiden insanlar ""1 Öğn yiyip 2 gün aç gezerdi"" gibi Veya ""1 Kere avlanıp Tıkabasa iyip Sonraki 3 gün aç gezerdi"" ORUÇ AÇ GEZME ÇOK SAĞLIKLI İŞTE gibi *ESKİ İNSANLAR İŞİ BİLİYORDU BİZ CAHİLLER BİLMİYORUZ* gibi Size akıl verenlere İtibar etmeyin Eski insanlar 35-40 da ölüyordu evet Çok sağlıklıydı hahahaha BİLİM sayesinde Vitaminlerin Minarellerin Kalsiyumun Demirin Protein vs vs Dengeli beslendiğin sürece ÖMRÜN UZUYOR *AÇ kalarak değil*

Antakya künefesi detayı💖

IFA 5 adım 1. Hareket yapmak : ben 3-5 kaşik ile yemek yiyorum 🤣 2. Az yemek evet hepsinden sadece bir kaşik yiyiorum 😅 3. Sosyeleşme : günde 21 öğün yiyorum herkesı kahvaltıya çağırıyor öylen , akşam arkadaşlarla giyiyorum 😊 4. Stress yönetmek: Stresse girmemek için canım ne istiyorsam onu yiyorum 😊 5.sınırları aşmak: ideal kilomu baya aşdim 😅

Hocam buradaki şekerden kasıt tam nedir ? rafine şeker mi yoksa her türlü meyve makarna vs. içindeki şeker mi?

@aybuke8837

15 күн бұрын

Rafine çünkü vücut şekere ihtiyaç duyuyor. Özellikle meyve şekeri.

Yaklaşık 3 yıldır bitki bazlı besleniyorum. Eti sütü yoğurdu çıkarınca bünye ferahladı. ayrıca aralıklı oruç da yapıyorum sabah 12 akşam 18 de 2 öğün besleniyorum. bol bol sebze bakliyat ve komplex karbonhidrat tüketiyorum. 15 yıllık doktorum bile tahlil sonuçlarıma şaşırdı. açlık ve doğru beslenme kesinlikle insanın ömrünü uzatıyor ve kaliteli bir hayat sağlıyor

@aybuke8837

15 күн бұрын

Sütü ve yoğurdu kesince neden bünyeniz ferahladı, merak ettiğim için soruyorum. Laktozdan kaynaklı mı ?

@elifgulfemurhan6531

14 күн бұрын

@@aybuke8837 merhaba, evet içerisindeki kazeinden dolayı rahatsız ediyor. Bırakınca ciddi ödem attım. Ayrıca bu kazein inek veya koyunun hormonlarını barındırıyor. Damızlık olarak kullanılıp yavrusundan zorla ayrılan bir ineğin ruh halini tahmin edersiniz. O ruh hali sütteki kazeinle taşınıyor hormonlar işte. Bir de ineklerin memeleri yara olabilir hasta olabilir bir tık tiksindim içesine düşündüğümde. Kek börek yapmak için hiçbir hayvanın sütüne ihtiyacım da yok. Mis gibi bıraktım. İsterseniz bir hafta on gün deneyip sonuçlarını gözlemleyin siz de 🌼

@asikobra

14 күн бұрын

Seninki veganlık sanki biraz, ben hayvansal gıda olmadan yaşayamam, dengeli beslenme ve iki öğün yapmak çok iyi bence

@elifgulfemurhan6531

14 күн бұрын

@@asikobra vegan diyince hastalıklıymışım gibi bakıyorlar, bende bitki bazlı besleniyorum diyip geçiyorum 😅

@seher9709

13 күн бұрын

Tamamen katılıyorum

❤❤

❤❤❤❤❤❤❤

Netflix?

İnsanlar söyleneni anlamakta zorlanıyor. Her yiyecek her insana iyi gelmiyor. Gıdaya karşı alerji ve hassasiyet denen bir şey var. Mesela fındık alerjisi, biri bir tane yer ölür, diğeri yarım kilo yese bir şey olmaz. İşlenmiş gıdadaki katkı maddeleri, gdo'lu gıdalar bu hassasiyeti (alerjisi) olan insanları zamanla hasta yapıyor. Kiminede bu gıdalar dokunmuyor. Ya da yaşlanınca dokunacak. Kendimden örnek vereyim. Çoklu gıda alerjisi olan biriyim. Ağrısız bir günüm geçmiyor. Vücudum artık bir çok gıdayı tolere etmiyor. Yediğimde hastalanıyorum. Karnım ağrıyor ve şişiyor, parmaklarım şişiyor, dizlerim ve belim ağrıyor, migrenim var, enerjim yok, asabiyim, depresifim, denge sorunu yaşıyorum, unutkanlığım var, haşimoto hastasıyım, kilo sorunum var. Test yaptırdım guluten, fruktoz, laktoz ve histamin intolersansım var. Yani durum bu. Anladığınız gibi bir çok gıdayı hayatımdan çıkarmam gerekiyor. Örneğin ailemle aynı yiyeceği tükettiğimiz halde yanlızca ben ishal oluyordum. Bir keresinde hem kusma hem ishal vardı. Vücudumdaki tüm hücrelerde ağrıyı hissediyordum. Buna benzer bir çok hikayem var. Hem dokunan gıdaları tamamen kesmem, hem de alerji tedavisi olmam gerekiyor. Benim için hiçte kolay bir durum değil, nefsini tutmak nasılda zor. Doktorlarımız ve uzmanlar bunları anlatmaya çalışıyor. Metabolik hastalıklarda, bazı kanser türlerinde, obazitede bu işlenmiş ve gdo'lu gıdalara karşı intolerans (hassasiyet) yatıyor diyorlar. Hastaysan bunları yemeyeceksin. Genel manadada herkese yani hasta olmayanada un, şeker v.s. tüketmeyin diyorlar. Aslında Doktorlarımıza ve bilim insanlarımıza teşekkür etmemiz gerkiyor.

👍👍👍

Sesiniz az geliyor hocam

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Programınız çok güzel, bilgilendirici.. Ancak bu Sapien programında, nefes aldırmadan yaptığınız konuşma montajı çok yorucu ve bence ters (counter productive) olan bir etkisi var - uzun süre takip edilemiyor, çok yorucu.. Özellikle de konular bu derece harika olunca.. Yazık oluyor.. Biraz es'li olsun (doğal oksun), konuşulanları alalım, hazmedelim.. Sevgiler

Ses az

Hocam sürekli beyin çok masraflı bir organ diyorsunuz`; Bu tam olarak ne demek? Aç kalmak düşüncelerimizi zayıflatmaz mı ?

😊

Kilo alamamak nedir 2 öğünle alamıyosun ne yapılmalı fikri olan yazabilir mi

Sürekli zayıfladıgım için kilo almaya çalışıyoruma ama ben ya

Yani nerede çokluk orada....😅 neyse çok da şey yapmamak lazım 😅

2 li whooper menü indrimde gömdükten sonra bu programı izlemek hoş olmadı neyse bu son :)

Nenelerimiz dedelerimiz şöyle yerdi yok ekmeğe yağ sürerdi olaylarını bırakmalı insanlar çünkü biz dedelerimiz nenelerimiz gibi beslenmiyoruz gdo lu buğdaydan yapılan ekmek ve hormon basılmış ineğin sütünden yapılan yağı yiyiyoruz.Yemek yemeyi çok seven bir insanım tatlı vazgeçilmezim...di.Ta ki Sibo çıkana kadar helikobekter çıkana kadar(barsak ve mide hast) şuan gluten laktoz ve rafine şeker yasak tamamiyle çıktılar hayatımdan ve ben doyuyorum ya nasıl yapıcam diyordum ama şu an avcı toplayıcı atalarım gibi besleniyorum et balık tavuk sebze çok kısıtlı meyve çerez ilk on gün gerçekten baş ağrısı uyku hali halsizlik oldu ama yemek sonrası baygınlık yok artık denemesi bedava 1 ay da ölmezsiniz.(Bunlar kendi başıma yaptığım şeyler değil prof.dr ne dediyse onu uyguluyorum)

Sağlıklı besleniyorum, sebze ağırlıklı, meyveyi az tüketiyorum (kilo yapıyor), açlık orucunu tehlikeli buluyorum, sağlıklı beslendigim ve egzersiz yaptığım için kilolu değilim

Sinan hocam tepede 3-4 tel vardı onlarda dökülmüş , yaşlanıyorsun hocam.

🐱

Hocamın mikrofonu midesine mi yerleştirdiniz?

@zezee2568

12 күн бұрын

😂

@barsamiral5908

12 күн бұрын

@@zezee2568 🤭

Hiç bir canlıya ne yiyip ne yemiyeceyi öğretilmiyor insan hariç. insan aklı en olgun çağına erişmiş olmasına rağmen bunu ye şunu yeme eğitimi veriliyor. Ağrı'da 70 80 yaşındaki insanlara kim öğretmiş nasıl beslenecegini? Kendini tanıyan insan bedenini de tanır neyi nasıl ne kadar yiyecegini de bilir. Kapitalist sistemin türlü oyunları işte. Saygılar Sinan hocam.

"İşlenmemiş bir kaç gıda " ismini verebilir misiniz. . . ! Böyle bi şey yok.......hahahahahaha

Sapiensi takini bırakmamın tek sebebi bu abi. Herşeyi bilemessin, bilmiyorsun da..

@iremsu8090

16 күн бұрын

biyolog biri bu konuda konuşabilir

@emreengin2047

16 күн бұрын

@@iremsu8090 Size konuşur ve yersiniz. Sözde bilimciler ve müritleri..

@iremsu8090

15 күн бұрын

@@emreengin2047 ben videoyu izlemedim açıkçası sarmadı, bu adam özelinde de konuşmuyorum ancak bir biyoloğun "sağlıklı beslenmenin mümkünatı" hakkında konuşabileceğini söyledim. eğer videoda yanlış şeyler söylendiğini düşünüyorsanız, buyrun sizi dinleyelim. yoruma yazın okuyacağım.

@emreengin2047

15 күн бұрын

@@iremsu8090 Peki parçalıyım. Abi, omega yağ asitlerinin faydaları bağlamında deniz ürünü tüketimini tavsiye ediyor. Halbuki omega 3-6 alımı için deniz ürünleri en sağlıksız seçenektir; zira deniz ürünleri ağır metallerle doludur, doymuş ve trans yağ içerir. Eğer mevzu sağlıklı beslenme ise omega içeren bitkisel kaynaklardan bahsetmek gerekir. Ayrıca bu kadar da basit değil, bkz: omega 3 index. Et ve sebze ağırlıklı beslenen atasal kökenimizden bahsediyor. Evrimsel biyoloji indirgemesi yapıyor. Halbuki kültürel evrimi de hesaba katarsak tahılları, fermente edilmiş gıdaları ve süt ürünlerini de denkleme almadan bir çıkarım yapamayız. Zira kültürle birlikte ortaya çıkan gıdalara karşı verdiğimiz biyolojik tepkiler kalıtımla aktarılmaktadır. Kısacası, sağlıklı beslenmekten bahsederken doğrudan arkaik atalarımıza gönderme yapmak hatalı. Et zararlı değil diyor. Bir biyolog sağlıklı beslenmeyle ilgili otorite olarak çağrıldığı bir yerde bunu söyleyememeli. Lütfen sadece et tüketimine bağlı erken ölümler hakkındaki araştırmalara bir bakın. Az yiyen canlının ömrü uzuyor kardeşim doğru bile olsa, bu şekildeki bir açıklama ancak kahvehane muhabbetine yakışır. Kalori kısıtlaması ile yaşam süresinin uzaması denkleminde bahsedilmesi gereken çok şey var. Mevsiminde sebze ve meyve yeme klişesini duymasak da olurdu. Teknoloji sayesinde meyve ve sebzelerin en az mevsimindeki kadar iyisinin doğru şartlarda üretilebildiği, saklanabildiği bir yüzyılda artık bunu konuşmayalım. Anlamlı değil. Karbonhidrat iyi değil abi, doğada bu kadar yok demek ancak bilgi eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Doğada yeterince var ve hep vardı. Arkaik avcı-toplayıcıların beslenmesinde karbonhidratlar önemli bir yer tutuyordu. İlk insan ataları, bitki kökleri, meyveler, tohumlar ve bazı sebzeler gibi karbonhidrat açısından zengin gıdaları diyetlerine dahil ediyorlardı. Zaten bal örneğini de kendisi veriyor. Ayrıca bu da bilimsel olmayacak ama illa önemine göre sıralamak gerekirse: su - karbonhidrat - protein - yağ olarak sıralanır. Bu kadar yağ güzellemesi gerçekliği çarpıtıyor. Hayır damar sertliği sadece iki çeşit canlıda yani söylediği gibi yalnızca insanlarda ve domuzlarda bulunmaz. Yani yanlış bilgi. Ateroskleroz genel olarak omurgalı hayvanlarda bulunabilir. Örneğin, farelerde, tavşanlarda, maymunlarda ve diğer birçok memeli türünde de ateroskleroz araştırılmış ve gözlemlenmiştir. Günde üç öğün mecburiyeti konusunda abi, açlık hormonu salınımı ile kültürel olarak edindiğimiz yeme içme alışkanlıklarını birbirine karıştırıyor ve mantık hatası yapıyor. Bahsettiği salınım, günde üç öğün yememizin sebebi değil sonucudur. Beden hangi saatte beslenmeye alıştıysa o saatin öncesinde açlık sinyali verir. Farklı sıklıklarda ve saatlerde yemek yiyen bir insanın veya toplumun açlık salınımı da buna bağlı olarak değişir zaten. İşlenmiş gıdalar diye büyük başlık açıklayıcı değil. Birçok sağlıklı işlenmiş paketli gıda vardır marketlerde. Hayır, glikozun tabiattaki en saf formu bal değildir. Bal, arıların çiçeklerden topladıkları nektarın içeriğinden oluşur ve içinde glikozun yanı sıra fruktoz ve sukroz gibi diğer şekerler de bulunabilir. Dolayısıyla, bal doğal bir şeker kaynağı olmakla birlikte, saf glikozun en doğal kaynağı olarak nitelendirilemez. Doğal glikoz kaynakları arasında daha çok meyveler, sebzeler ve tahıllar yer alır. Likopen eksikliği nedeniyle domates aşermesi yaşanacağı çok spekülatif bir argüman. Bilimini ciddiye alan kimse böyle atıp tutmamalı. Vücudun belirli bir besin molekülüne duyduğu ihtiyaç genellikle doğrudan spesifik bir yiyeceğe olan istek olarak ortaya çıkmaz. Çok karmaşık süreçler devrededir. Yemekten sonra yaşanan halsizlik, baygınlık halini gıda intoleransıyla ilişkilendirecekken birden künefe örneği üzerinden dramatik insülin düşüşü yani hipogliseminin yaşattığı baygınlıkla bağlantı kuruyor. İkisi çok farklı konular. Ayrıca insanların kendi iç görüleriyle hangi gıdalara karşı intoleransları olduğunu anlayabilmeleri neredeyse imkansız. Zeytinyağlı enginar yiyip tefekküre çekilmekle olacak iş değil. Testleri var bunun. Karbonhidratı az alarak ketozis evresine girmek mümkün değildir, neredeyse hiç tüketmemek gerekir. Bir gün içinde yenecek bir dilim ekmek veya bir-iki kaşık pilav bile ketozisi bozar. Abinin başta dediğinin aksine, insanın esas enerji kaynağı karbonhidrattır. Bu yüzden hem biyolojik hem de kültürel evrim sürecinde insanların ana besin kaynağı öncelikli olarak hep karbonhidrat olmuştur. Evet, ketonların daha verimli olduğu doğrudur. Ama yine bir mantık hatası yapılıyor. Evrimsel süreçte ihtiyaç halinde daha kaliteli enerji kaynakları çıksın diye yağlar depolanmıştır. Daha kaliteli enerji kaynağı olması onu en önemli besin kaynağı yapmıyor en hayat kurtaran yapıyor. Dönüp dolaşıp yağların faydalarından bahsediliyor. Ketojenik diyet çok spesifik bir diyet türüdür. Böyle her şeyin teorisi gibi herkese tavsiye olarak vermek her şeyden önce etik değil. Uykunun kalitesini etkileyen faktörleri üçe indirgeyemeyiz. Stres, fiziksel aktivite, beslenmeyle beraber çevresel faktörler, uyku hijyeni, teknoloji kullanımı, sağlık durumu, uyku bozuklukları, yaşam tarzı alışkanlıkları, yaş... Biyoloji çok geniş bir alan. Herhangi bir alt dalında uzmanlaşmak mümkün. Beslenme bilimi de biyolojinin alt bilim dallarından biri. Onun da altında araştırma alanları ayrışıyor. Tüm bilimlerin atomize olduğu böyle bir çağda her şeyi bildiğini zanneden rönesans adamlarını fazla ciddiye almayın derim. Çok da şey yapmayın dedi doğru dedi.

@emreengin2047

15 күн бұрын

@@iremsu8090 Peki parçalıyım. Abi, omega yağ asitlerinin faydaları bağlamında deniz ürünü tüketimini tavsiye ediyor. Halbuki omega 3-6 alımı için deniz ürünleri en sağlıksız seçenektir; zira deniz ürünleri ağır metallerle doludur, doymuş ve trans yağ içerir. Eğer mevzu sağlıklı beslenme ise omega içeren bitkisel kaynaklardan bahsetmek gerekir. Ayrıca bu kadar da basit değil, bkz: omega 3 index. Et ve sebze ağırlıklı beslenen atasal kökenimizden bahsediyor. Evrimsel biyoloji indirgemesi yapıyor. Halbuki kültürel evrimi de hesaba katarsak tahılları, fermente edilmiş gıdaları ve süt ürünlerini de denkleme almadan bir çıkarım yapamayız. Zira kültürle birlikte ortaya çıkan gıdalara karşı verdiğimiz biyolojik tepkiler kalıtımla aktarılmaktadır. Kısacası, sağlıklı beslenmekten bahsederken doğrudan atalarımıza gönderme yapmak hatalı. Et zararlı değil diyor. Bir biyolog sağlıklı beslenmeyle ilgili otorite olarak çağrıldığı bir yerde nasıl bunu söyleyebilir aklım almıyor. Lütfen et tüketimine bağlı erken ölümler hakkındaki araştırmalara bir bakın. "Az yiyen canlının ömrü uzuyor kardeşim" doğru bile olsa, bu şekildeki bir açıklama ancak kahvehane muhabbetine yakışır. Kalori kısıtlaması ile yaşam süresinin uzaması denkleminde bahsedilmesi gereken çok şey var. Mevsiminde sebze ve meyve yeme klişesini duymasak da olurdu. Teknoloji sayesinde meyve ve sebzelerin en az mevsimindeki kadar iyisinin doğru şartlarda üretilebildiği, saklanabildiği bir yüzyılda artık bunu konuşmayalım. Bilimsel değil. Karbonhidrat iyi değil abi, doğada bu kadar yok demek ancak bilgi eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Doğada yeterince var ve hep vardı. Arkaik avcı-toplayıcıların beslenmesinde karbonhidratlar önemli bir yer tutuyordu. İlk insan ataları, bitki kökleri, meyveler, tohumlar ve bazı sebzeler gibi karbonhidrat açısından zengin gıdaları diyetlerine dahil ediyorlardı. Zaten bal örneğini de kendisi veriyor. Ayrıca bu da bilimsel olmayacak ama illa önemine göre sıralamak gerekirse: su - karbonhidrat - protein - yağ olarak sıralanır. Yağ en önemli ikinci bile olmaz aslında. Hayır damar sertliği sadece iki çeşit canlıda yani söylediği gibi yalnızca insanlarda ve domuzlarda bulunmaz. Yanlış bilgi. Ateroskleroz genel olarak omurgalı hayvanlarda bulunabilir. Örneğin, farelerde, tavşanlarda, maymunlarda ve diğer birçok memeli türünde de ateroskleroz araştırılmış ve gözlemlenmiştir. Günde üç öğün mecburiyeti konusunda abi, açlık hormonu salgılanmasının salınımı ile kültürel olarak edindiğimiz yeme içme alışkanlıklarını birbirine karıştırıyor ve mantık hatası yapıyor. Bahsettiği salınım, günde üç öğün yememizin sebebi değil sonucudur. Farklı sıklıklarda ve saatlerde yemek yiyen bir insanın veya toplumun açlık salınımı da buna bağlı olarak değişir zaten. İşlenmiş gıdalar diye büyük başlık atmak doğru değil. En azından yeterli değil. Birçok sağlıklı işlenmiş paketli gıda vardır marketlerde. Hayır, glikozun tabiattaki en saf formu bal değildir. Bal, arıların çiçeklerden topladıkları nektarın içeriğinden oluşur ve içinde glikozun yanı sıra fruktoz ve sukroz gibi diğer şekerler de bulunabilir. Dolayısıyla, bal doğal bir şeker kaynağı olmakla birlikte, saf glikozun en doğal kaynağı olarak nitelendirilemez. Doğal glikoz kaynakları arasında daha çok meyveler, sebzeler ve tahıllar yer alır. Bu gıdalar doğada fotosentez yoluyla üretilen şekerleri içerirler ve bu şekilde glikoz sağlarlar. Likopen eksikliği nedeniyle domates aşermesi yaşanacağı çok spekülatif bir argüman. Bilimini ciddiye alan kimse böyle atıp tutmamalı. Vücudun belirli bir besin molekülüne duyduğu ihtiyaç genellikle doğrudan spesifik bir yiyeceğe olan istek olarak ortaya çıkmaz. Çok karmaşık süreçler devrededir. Yemekten sonra yaşanan halsizlik, baygınlık halini gıda intoleransıyla ilişkilendirecekken birden künefe örneği üzerinden dramatik insülin düşüşü yani hipogliseminin yaşattığı baygınlıkla bağlantı kuruyor. İkisi çok farklı konular. Ayrıca insanların kendi içgörüleriyle hangi gıdalara karşı intoleransları olduğunu anlayabilmeleri neredeyse imkansız. Zeytinyağlı enginar yiyip tefekküre çekilmekle olacak iş değil. Testleri var bunun. Karbonhidratı az alarak ketozis evresine girmek mümkün değildir, neredeyse hiç tüketmemek gerekir. Bir gün içinde yenecek bir dilim ekmek veya bir-iki kaşık pilav bile ketozisi bozar. Abinin başta dediğinin aksine, insanın esas enerji kaynağı karbonhidrattır. Bu yüzden hem biyolojik hem de kültürel evrim sürecinde insanların ana besin kaynağı öncelikli olarak hep karbonhidrattır. Evet, ketonların daha verimli olduğu doğrudur. Ama yine bir mantık hatası yapılıyor. Evrimsel süreçte ihtiyaç halinde daha kaliteli enerji kaynakları çıksın diye yağlar depolanmıştır. Daha kaliteli enerji kaynağı olması onu en önemli besin kaynağı yapmıyor. Genel olarak yağ güzellemesi yapıyor. Ketojenik diyet çok spesifik bir diyet türüdür. Böyle her şeyin teorisi gibi herkese tavsiye olarak vermek her şeyden önce etik değil. Uykunun kalitesini etkileyen faktörleri üçe indirgeyemeyiz. Stres, fiziksel aktivite, beslenmeyle beraber çevresel faktörler, uyku hijyeni, teknoloji kullanımı, sağlık durumu, uyku bozuklukları, yaşam tarzı alışkanlıkları, yaş... Biyoloji çok geniş bir alan. Herhangi bir alt bilim dalında uzmanlaşmak mümkün ve beslenme bilimi de biyolojinin alt bilim dallarından biri. Onun da altında araştırma alanları ayrışıyor. Tüm bilimlerin atomize olduğu böyle bir dünyada her şeyi bildiğini zanneden rönesans adamlarını fazla ciddiye almayın derim. Bir yerde etyabin güzellemesi yapıyor. Takunyalı Rönesans adamı. Çok da şey yapmayın dedi doğru dedi aslında.

Bitkisel yağı kızartıp trans yağ yapıyormuşuz (!).

Arkadaş tek doğru tek yanlış vardır değil mi ? Doktorlar ikiye ayrılmış, yarısı yiyin, yarısı yemeyin şimdi bu millet hangi kesime inansın hani sözde hepiniz okumuş Hekimlersiniz yaa ??

Hocam uygulama da pek başarılı değil gibisiniz😂

Bu adam neden her konu hakkında konuşuyor

@fromkerasus

17 күн бұрын

Adam okumuş veya denemiş, paylaşmak için de burda konuşuyor. Senin gibi tipler de anca altına gereksiz yorum yapıyorlar.

@bassasy

17 күн бұрын

@@fromkerasus her konuda da konuşmasın. Paylaşmak için konuşmuyor para kazanıyor bu işten ve dediklerinin çoğu hurafe, palavra. Kendisi zaten eski maklubecilerden.

sinan hocam fetöşle aranız nasıl? hoca efendinizi özlediniz mi ?

Şaka mı, hocam bu kadar cahil değildi karbonhidrat olmayan beslenme ne demek ??

@fromkerasus

17 күн бұрын

Çok acayipsiniz ya. Önünüze geleni cahil ilan edebilmek gibi bir özgüveni nerden edindiniz acaba!

@E.c.t

17 күн бұрын

@@fromkerasus bilim, makale

@E.c.t

17 күн бұрын

@@fromkerasus doktorlara havadan inmiyor 1. Güncel olmak zorundalar 2. Onlar da bu kaynaklardan öğreniyor 3. Bu kaynakların tersini iddia ediyorlarsa makale yayınlamak zorundalar. Basit.

@rArman_

16 күн бұрын

Katojenik diyet yıllardır var

@E.c.t

16 күн бұрын

@@rArman_ var olması başarı anlamı taşımıyor ki uzun zaman sürdürülemez.

"Kebap yemeyin, çünki sağlıksız" diyebildiğin gün seni ayakta alkışlayacağım.

Hayvan ve hayvansal ürünler tükettiğiniz sürece, sağlıklı olacağınızı ve yaş alacağınızı düşünmeyin. inkar etseniz de durum bu.

@TENGODESDESTENGO

15 күн бұрын

Sonsuza kadar yaşamak isteyen var mı? Ya da bir ton hastalık ile 100 yaşına gelmek isteyen? Anneannem daha yeni öldü 100 yaşındaydı. Ne tansiyon, ne kalp, ne başka bir hastalığı vardı. Sadece son evre alzheimer idi. Tuvalet nedir? Bunu bile unutmuştu. Eğer böyle bir algınız varsa bence bunu gözden geçirin. Iyi ki uyku(yarı ölüm hali) ve ölümün kendisi var.

@MergenUK

15 күн бұрын

😂😂😂😂

@sedaakdemiryoutube

15 күн бұрын

@@arifyilmaz3970 yaptığım yorum sağlık yönünden bir yorumdu. Vicdanen 6 yıldır hayvansal ürün tüketmiyorum ve sağlığım da oldukça iyi tabi.

@sedaakdemiryoutube

15 күн бұрын

@@MergenUK nedir seni bu kadar mutsuz eden bilmiyoruz ancak... beter ol.

@sedaakdemiryoutube

15 күн бұрын

@@TENGODESDESTENGO başınız sağ olsun. Alzheimer hastalığına sebep olarak İşlenmiş etler: Sosis, salam, sucuk gibi işlenmiş et ürünleri, yüksek oranda doymuş yağ ve nitrat içerir. Bu bileşenler, inflamasyon ve oksidatif stres yoluyla Alzheimer riskini artırabilir. Kırmızı et: Yüksek miktarda kırmızı et tüketimi, doymuş yağ oranının yüksek olması nedeniyle Alzheimer riskini artırabilir. Tam yağlı süt ürünleri: Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir gibi ürünler, yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle Alzheimer hastalığı riskini artırabilir. Tereyağı: Tereyağı, yüksek doymuş yağ içeriğine sahiptir ve bu da inflamasyonu artırarak Alzheimer riskine katkıda bulunabilir. Kızartılmış hayvansal ürünler: Kızartılmış tavuk, balık ve diğer et ürünleri, trans yağ ve diğer zararlı bileşenler içerebilir. Bu tür ürünler de inflamasyon ve oksidatif stres yoluyla Alzheimer riskini artırabilir. Bu yönü de var. Ayrıca siz 100 yaşına kadar yaşamayı istemiyor olabilir ve yorumunuzda bunu manipule etmeye çalışıyor olabilirsiniz. Bu sizin şu anda hayatınızdaki algıya alakalı. Ben 100 yaşına kadar ve fazlasını da yaşamayı isterim, çünkü yaşlılık sağlıksız biri demek değil. Endüstri size bunu böyle öğretti hepsi bu.

Allahın ve Resulünün selam ve bereketi üzerinize olsun. Rabbim yardımlarını artırsın. Aslında herkes kendine yardım etmeli. Neden mi? Allahı seviyorum diyoruz ama gerçekten ona sevgimizi göstermiyoruz. Başımıza gelen her olay aslında bak ben seni seviyorum anla artık bana yönel artık diyen rabbimizden. Bunun yöntemi ise kuranda her 23 ayette geçen beni zikredin ifadesinde. Sabah ve akşam 15 dakika ona ayır. Seni seviyorum rabbim de. @veyselkarane

❤

❤

❤