Rasulullah sav buyurdu Yemeğe besmele ıle basla!! Acıkmadan yeme , doymadan kalk! Yemeğe tuzla başla tuzla bitir. "Kendisi uc lokma yer, bazen ücgün iftar etmeden oruç tutardı. Her ayın pazartesi persembe ve hicri ayın 13/14/15 günleri oruc tutardı. Suyu oturarak uc yudumda ıcerdı. Et yemeklerin şahıdır buyurdu. Ekmek çoğu zaman arpa ekmeği ıdı.Öyle ki Hz. Peygamber'in genellikle, besin değeri daha yüksek olan buğday ekmeğinden çok, besin değeri düşük olan arpa ekmeği yediği ifade edilmiştir. Peygamberin en sevdiği yemek ise tarid idi ve et suyu içine karıştırılmış ekmek kırıntıları ile kuzu eti ve sebzelerden yapılıyordu.

@MAO94554

Жыл бұрын

Yanlış. Üç gün iftar etmeden oruç tutardı- diyorsunuz. Tam aksine iftarı bir an bile geciktirmezdi. TİRİT. ET SUYUNA EKMEK DOĞRAMAK VE ÜZERİNE BİR MİKTAR HAŞLANMIŞ ET... Başka bir ekleme yok. Ve en önemlisi iki öğün yemek. Tek çeşit yemek v.s.

@fatma-nerimanaraskin-yu2rx

Жыл бұрын

Benim en sevdiğim de mantı.İcinde sebze, dana kıyma, yoğurt, baharat hepsi var .soğan, maydanoz, sarımsak, kuru nane, sumak, pul biber, taze domates(sosunda) tereyağ, yoğurt.Tam bir beslenme için ideal ,nefis, hafif hem çorba, hem ana yemek yerine geçer.Yapmasini da yemesini de harika bulurum. Yedikten sonra insan kendisini muhteşem iyi hissediyor.Allaha hamdolsun.

Allah Razı olsun güzel hocam Acıkmadan yemek yemiyorum Açlığımıda ertelemiyorum sayenizde çok teşekkürler canım benim iyiki varsınız Allah'a Emanet olun 🌹 🌹

Paylasimizdan yeni seyler ogrendim, iyi ki varsiniz, cok tesekkur ederim 🙏🏻

🙂Keyifli ve bilgilendirici bir sohbetti teşekkür ederim

Bende Ayça hanımı takip ederek 3 yılda 60 kilo verdim.Allah razı olsun sizden Ayça hanım☺

@yusuffdogann

Жыл бұрын

Merve hanım böyle birşeyin mümkün olduğunu sizden duyduğum için bu mesajınız beni çok mutlu etti gerçekten. Benimde 50 kilo vermem gerekiyor. Ayça hocamın tavsiyelerini dinleyerek ve kitaplarını okuyarak zayıflamayı düşünüyorum

@qeribveten5284

Жыл бұрын

20 kilo versem dunyalar benim

@mervecakir5231

Жыл бұрын

@@yusuffdogann İnşallah istediğiniz kiloya inersiniz.Kilo vermeyi zamana yaymak en doğrusu.Sarkma da olmaz böylece. Benim olmadı hiç.Yürüyüşün yanında sıkılaştırma hareketleri de yapmıştım tabi.Sadece yürüyüş yetmiyor

@esraugrag8102

Жыл бұрын

@@yusuffdogann kilo vermek isterseniz yardımcı olabilirim

@yusuffdogann

Жыл бұрын

@@esraugrag8102 Merhaba. Diyetisyenmisiniz acaba? Zayıflatıcı ürünler tavsiye edicekseniz hiç düşünmüyorum. Teşekkür ederim

Rastgele denk geldi dinledim iyikide dinlemişim teşekkürler

Kıymetli bilgileriniz icin Allah razı olsun sizden ayca hanim

Ne kadar değerli hap bilgiler. Duymaya ihtiyacim olan ne varsa bana iyi gelen. ❤️

merhabalar hocam, şuan diyet yapıyorum şunu farkettim önceleri şeker gaz içecekleri sürekli tüketirdim bunları komple kesince fazla acıkmadığımı farkettim ve artık tokluk açısından diyet programı fazla gelmeye başladı:))))

Güzel bilgiler ve hoş sohbetiniz için teşekkürler 🌷süpersiniz🌷

Teşekkür ederim ayca hocam sizi hergün takip ediyorum ❤️

Çok güzel motivasyon içerikli bir proğram emeğinize sağlık❤

SELAMİALUKUM Perşembe den cuma ya bağlayan gece miz mübarek olsun yüce Allah'ım a Amanet ol canım benim 🌹🌹🌃🕳️👍

Çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok harikasın ayparçam ayça hocam bayılıyorum senin konuşmalarına süper sin senin yanında olanlar nekadar şanslı çok imreniyorum valla ogülen yüzün hiç solmasın seni çoooooooook seviyorum iyi ki varsın 💞🥰😘

Hocam verdiğiniz bilgiler çok kıymetli. Size çok teşekkür ederim. Sevgiler saygılar

Ayça hanım kış diyeti ile bilgi verebilirmisiniz . tşkler

Sürekli takip ettiğim videolarınızın özeti olmuş gibi. Yine nokta atışlarla muhteşem bilgiler.. Teşekkürler Ayça'cığım 😊💕

Hocam emeklerinize sağlık bütün tavsiyeleriniz uygulayacam teşekkür ederim harikasınız 💐❤️🧿

Bence dr Ayça hanımın önerlerinden # 1 şekerli / diyet sodalı ( o daha da kötü ; vücut onuda şeker algıladığı için ) içecekleri bırakmak çok önemli ; sonra şöyle 2-3 hafta geçsin …. ( bu bile büyük adım ) # 2, 3 eklersiniz -akşam yemeğini sonladıktan sonra , başka şeyler ilgimi çekiyorsa , onlardan ertesi gün için küçük porsiyonlar halinde ertesi güne hazırlayınca yemiş gibi oluyorum aralıklı orucumu bozmuyorum

Sofradan doyarak kalksakda 2 saat sonra yine acikiyoz 😀

Teşekkürler

merhabalar hocam uzun suredir sizi takip ediyorum yaklasik bi 6 aydir diyebilirim 106 kiloyum 170 boyum sayarak zayifla kitabini zi aldim suan okuyorum 48 sayfadayim ilk baslarken dedimkiilk okuyum sonra tekrar okurken not alayim ama okurken kedimi uyguluyorum cok teşekkür ederim hocam ama halaaaa serkere dayanamıyorum gorunce onu yiyecem ve bel ve gobek çevresinde yaklasik iki aydir 118 cm den 125 cm cikti kendimi durduramiyorum kan sonuclarim d vitamini disinda hersey cok guzel

@esraugrag8102

Жыл бұрын

İsterseniz sağlıklı bir şekilde zayıflamanız için yardımcı olabilirim

Ayça hocam merhaba ben haşimato hastasıyım 5 yıl öncesine kadar 50 kilo idim şimdi 64 kilo oldum ne şekilde beslenmem gerek yardım lütfem

Çok aydınlandım bayılıyorum ikinizede

Ayça hocam verdiğin Bilgilerin Dehşet verici.. Hiç bir tıp Hekimi böyle derinden vermez. Ben Sizi Çook S e v i y o r u m.. 💖💖👍🏻👍🏻 Mücize Dktr Ayça Kaya

Verdiğiniz bilgiler çok değerli... ilk günlerde yapıyorum mesela ama sürdüremiyorum malesef. Senelerce hayatım diyetle geçti ama sonuç aynı... 🙏😇

@sultanacar4462

Жыл бұрын

Diyetasistan gerçekten verdim bilgi alabilir sin

@selahattinbulut6163

Жыл бұрын

❤🎉 sayın hocam Allah razı olsun çok tatlı bir billim insanısin nazar olmasın

@selahattinbulut6163

Жыл бұрын

Allah nazardan korusun çok güzelsin

d vitamini icinde ilac kullaniyorum bir aydir bana tavsiyeniz varmi ben 4 cocuk annesiyim ve asiri takinti yaptim bunu

Hocam gerçekten süper olmuş sohbet 👍👍👍👍

@nilavanas5353

Жыл бұрын

Şu giriş videoları çok gereksiz.

Ayça hanım benim troid yavaş çalışıyor ben hep kilo alıyorum ama zayıflamak istiyorum zayıflamıyorum 83 kiloyum ne yapmalıyım sızce

Çok güzel bir vityo olmuş behic birkazlı icecyisevmem armutpekmez seviyorum bizkendimizyaptık şekerikedinden odazarlımıdır👍

Ameliyatsız diyetisyensiz spor salonuna gitmeden sadece sağlıklı beslenerek aç kalmadan ve evde düzenli spor yaparak bol su icerek 1 yılda 63 kilo verdim.imkansiz değil yeter ki isteyin 💪

@mervecakir5231

Жыл бұрын

Tebrikler Tuğba hanım☺

@tugbacengiz1103

Жыл бұрын

@sakalli haci hiç doktora gitmedim kendi bilgilerimle verdim.surekli internetten spor videoları arastirdim doğru beslenme nasıl olmalı hep onları öğrendim hayatıma uyguladım.istikrarli olmak çok önemli.

@cicek2664

Жыл бұрын

👍👍👏🌹💮🌺🙋‍♀️

@borabagci4115

Жыл бұрын

60 kg çok değil mi?

@tugbacengiz1103

Жыл бұрын

@@borabagci4115 uyguladigim programa göre çok degil.haftanın 6 günü 1 er saat spor yaptım hala da yapmaya devam ediyorum.10 kilo daha vermem lazım 🙈😁

Ayca hanim seni dinliyek kilo verdim

Doktor mənim akrabam var gər gün masasında fanta ,kola var mütləkdir ,ancaq zayıfdılar ,mən içmiyorum şişmanım bu necə oluyor ,bağışlayın.

Ayça hanım ben 8 den sonra hiç-bir şey yemiyorum. Aralıklı oruç tutuyorum.3 beyazı ve paketli gıdaları hayatımdan çıkardım 1 buçuk ayda 8 kilo verdim ara öğün yemiyorum .Yeşil çay ve kahveyle geçiriyorum. Şuan 84 kiloda takılı kaldım veremiyorum .Ne yapmalıyım.

Ayça hanım bende kilo vermek istiyorum bir türlü karar veremiyorum yardımcı olursanı sevinirim

21:15Sabahtan...Yani ilk ogun diyelim, saglikli beslenince gerisi geliyor aclik.krizi yok ikinci ogunde sakinsiniz siskinlik yok,pismanlik yok...Doymak için saglikli olanı ye daha sonra tadi icin sevdigin yiyecegé geç yer kalmiyor😊 Ayca hanim gibi dibini sıyır iki lokma ekmekle😊Bunu biliyorum yasiyorum ama istikrar saglayamiyorum😢

Hep tam buğday ekmeği yiyorrum Yarım ekmek peynir çok yiyorum yemekler yağlı ve hareketsizlik

Ayca xanım Mən Azərbaycan türküyüm səni cox seviyorum amma kloluyum.

Evde kendinizin sıktığı taze içeceklerde mi öyle zararlı oluyor yani portakal 🍊 mandalina 🍐 armut 🥕 havuç gibi

Ayça hanım, ben 14-15 yaşlarından beri şişman olmaya başladım. Boyum 1.63 ve kilom 60'tan başlayarak yavaş yavaş çoğalmaya başladı. Ama 10-11 yaşlarında bile 1.60 boyla 54-56 kg iken bile hep şişmansın şöylesin, böylesin diye diye muhtemelen kızarak yemek yemeye ve kızgınlıkla daha sinirlenmeye başlıyordum, tabi ergen yaş insanı birşeyleri inadına yapmak konusunda gaza getiriyordu. Hâlbuki bizim gazlı içecek, yağlı, reçelli, ballı, kızartmalı, sosisli, yani zararlı şeylerle beslenme özelliğimiz de yoktur, evde dikkatli pişirilmiş yemeklerle yaşayan insanlarız. Neyse 16 yaşında duygusal olarak çok çok çok kötü bir dönem geçirdikten sonra 2 sene sonra ne olduğunu anlamadan 103 kg olmuştum. Sonrasında işte o kilo alıp vermeler başladı, 40 kilo verip en az 30-35 ini geri alıyordum. Sonra yurtdışına gittim ve 5 ay sonra geri geldiğimde annemin havaalanında herkese ''BU BENİM KIZIM MI'' deyişini hiç unutamıyorum. ama Türkiye'ye gelmek benim için kilo almak demek oluyordu, bir ay burada rahat 6-7 kg alıyordum. Geri gittiğimde harika ama buraya ne zaman tamamen dönmek zorunda kalınca yine kilolarıma kilo katıp, hep bir yerlere vermey gittim. Eh tabi bu arada insanın ekonomik gücü de tükeniyor maalesef. gelelim şimdiye benim yeme düzenim saat olarak biraz sıkıntılı olabilir, bunun dışında 1. ne gazlı içecek 2. ne yağlı yiyecekler 3. ne kızartmalar 4. ne yağlı soslar 5. ne çok şekerli gıdalar 6. ne fazla sayıda meyva 7. ne çay, kahve vb. tür içecekler hayatımda bunların hiçbiri yok. Böyle miktar olarak fazla ekmek, hamur işi, unlu gıda ürünleri, hazır gıdalar mevcut değil. Hastanelerde 3 ayda bir yapılan rutin ve rutin dışı birçok kan testi ve diğer mevcut testlerde çok şükür herşey normal. Drlar genelde bu testleri görmesem ben yemediğine inanmam bu kiloda birinin diyorlar. Hele üç aylık şekerde hep şüpheleniyorlar, o da çok şükür iyi. Ben bu bilgiler eşliğinde ne yapacağımı şaşırdım. Size gelmeyi çok isterim ama maddi olarak ne isteyeceğinizi bilemiyorum ve tedirginiz. Başka kilo verdirdiğini söyleyen bir bey var malûm. bir keresinde onu aradım, daha telefonda bankaya şu kdr para yatacak deyince sinirlendim. Artık telefon dolandırıcılığı mı gerçekten istiyorlar mı bilemiyoruz. cims yöntemi diye yeri göğü inletiyorlar; ama herkes zayıflamak için zengin olmadığı sürece hiçbir yere gidemez mi?? Kilo veren beyefendi videoda cvp verdiğinizi iddia ediyor, umarım geri dönüş alabilirim. Sevgiler

@fatma-nerimanaraskin-yu2rx

Жыл бұрын

Sevgili Başak, Çok kolay bir yöntem varken bu kadar üzülme lütfen.Yapacagin su :Öğleden sonra 17.00. den sonra hiçbir şey yok.Yalniz su icebilirsin.Ama sabahtan 17.00,ye kadar normal yiyorsun..Biraz kendini hamurisi, ekmek tatlıdan esirge .yani azalt. Göreceksin bir süre sonra mide küçülecek ,fazla iştah gidecek,insülin direnci kırılacak, Zayıflayacaksin.Yalniz su. Çok çok ic..Hic aç kalmadan zayıfladığını göreceksin.

@basakk7400

Жыл бұрын

@@fatma-nerimanaraskin-yu2rx bunları yaptığım hâlde veremediğimi anlatıyorum yazımda zaten. Yine de çok teşekkür ederim Allah yardımcımız olsun inşallah

Sizi takip ediyorum

Önce selâm lar ben diyabet hastası yım olsaydıklarınızın hiç birini yıllardır yiyemiyorum sudan başka bir şey içmem ama yinede kilo veremiyorum

Kaş Ayca xanıma qonşu olaydım tez arıxlayardım.

Arkadaşlar bolllll suuuuuuu aciktikca bol su için nasi zayifladiginizi görün. Her şeyden az az yiyebilirsiniz

Akşam su içilmez sevgili Ayça hanım verdiğiniz bilmediğimiz güzel bilgiler için teşekkürler ❤

@bruhh163

Жыл бұрын

Ben gece içiyorum ne olabilir ki?

@melmel8481

Жыл бұрын

@@bruhh163 neden gece iciyorsunuz

@ecekarlik6064

Жыл бұрын

​@@melmel8481susuyor çünkü tatlı ya da tuzlu beslenmiş olabilir...

AYCA kaya izledikten sonra 2 kilo daha aldim maalesef

bunu dinlerken beynimi kilo vermek için ikna ediyorum

Mrb ayça hanım 8 ayda 36 kilo verdim yalniz 5 aydir kilo veremiyorum ne yapmam gerekiyor

@Ayakedim

Жыл бұрын

8 ayda 36 kilo büyük başarı tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻. Benim bir az ogrendigiklerim her gün egzersiz yapıyorsanız bir gün dinlenip yapmanız gerekiyor muş. Vücudun dinlenmesi gerekiyormuş. Devamını dilerim.

Hocam sizi salzmliyorum...bənim ən az 20 kli fazlam var,çocuk bəsliyorum...ama çok tez tez acıyorum,əkməyi fazla yiyorum...kəndimi kötü hiss ediyorum nə yapacağımı bilmiyorum...kocam benimlə alay ediyor...bən çok kötüyüm...yardım edin nə olursunuz😔😔😔

Şalgam içebilirmiyim

En son sorduğumda gormek 900 liraydi 2 sene once felan kimbilir simdi kac lira bide halkin verebilecegi rakamlar olsa...

Vücudumuzu neye alıştırırsak vücut bizden onu bekliyor.

🌹 sıfır beş yüz otuz iki dört yüz otuz yedi atmış beş atmış altı ♥️

Ayça Kaya çok tatlı biri hanimhanimcik. Ama önceden kendisini sabah programlarında dinlerdim Hep küçük küçük atistirin, Ne kadar azar azar sık sık yerseniz metebolizmanizi dürtmüş ve çalıştırmış olursunuz diyordu. Şimdi de uzun süre birsey yemeyin hatta aralıklı orucu öneriyor. Sık yemek iyi değil diyor. Ben şunu anladım en iyisi kendi doktorun kendin olacaksın Yediğine dikkat edeceksin

Icicegimiz içecekler şu ayran madensuyu çay kahve şekersiz içilecek. Diğer hazır meyvesuyu gazlı içecekler icilmiyecek

Ben kilo veremiyorum ne yapmalıyım

Hocam yaptirdim aclik sekerime tokluk şekwrime baktirdim

Merhaba arkadaşlar ben geldim

Ayça hocam merhaba.benim size sorum var benim şişkinlik böyle yediğim zaman daralma şişme.ksrnimda sertlik.boyle asılıyor toplanıyor gibi taş var gibi göğsünün aradinadn boğazıma duzili gibi yefiklerim ve böyle ağlayıp da içini çeken nefes dargın oluyor. Sanki fazla nefesi mi daralma mi dışarı çıkan hıçkırık nefes veryirum bu neden oluyor bağırsaklardan olurmu cigerden mi diyafran dan mi bilmiyorum .mudemden koloneksobi oldum ama bide de bir sorun yok dendi .acaba benim sorunum neyle alakalı cigerlerimle olur mu ben çözüm bulamadım.

@neosel5782

Жыл бұрын

Gluten dokunuyor sana

@ergulyuksel3959

Жыл бұрын

Sinirsel olabilir. Bir psikoloğa yada kişisel gelişim uzmanından yardım alabilirsiniz. Bütün hastalıklarımızın altında geçmişten gelen travmalafımızdan kaynaklanıyor.

@ergulyuksel3959

Жыл бұрын

Süt ürünlerinde olabilir. Gulütende

Hocam harikasin son dk 12 den vurus hap bilgi verdin o sesi tek e dusürucem

@sahsenemcam731

Жыл бұрын

Ilac ney onu alsak

Gerçekten akşam şu imeyince uykum düzen lendi

Muzda olan seker icecekde olandan artiqdir,neden muz dediz,yasil elma, ayva ve s. yox.

Ayça hanımcığım lütfen bankada yardım edin bende aslında çok yemiyorum ama sürekli kabızlık sorunum var ne yapsam kabızlıktan kurtulamıyorum

@ozlemgorkem6917

Жыл бұрын

Sabah aç karnına keten tohumu ve su iciniz

@hileifsa8523

Жыл бұрын

Geceleri sena cayi icin.

@hileifsa8523

Жыл бұрын

Yatmamişdan 10 dakika öncesi

@huseyinsaral1354

27 күн бұрын

​@@ozlemgorkem6917😅

Ne qazli ne seker ne hamir ekmek yemirem spor dietoloq beslenme sonuc ayni cekiazalmir.neden?????⁉️⁉️⁉️😔

@esraugrag8102

Жыл бұрын

Zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim

size gelmek istesem. nasıl gelebilirim özelden yazarsanız sevinirim

@esraugrag8102

Жыл бұрын

Bir yere gitmeden telefondan Koç eşliğinde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz

Bende boğa burcuyum

Izlerken fast food reklamı çıkması 😁

Herseyim normal testlerimde normal

Ayça hanım özür dileyerek geçmeyen öksürük ateş boğaz ağrısı bu nasıl geçer bence şu andaki en önemli konu bu

İyi akşamlar diliyorum hocam ben de 3 hafta oldu ekmek 🍞 şeker bulgur pilavı falan tuketmiyorm gazlı içecekler içmiyorm ama yine de karnımı şişkinliği mide şişkinliği aynı günde iki litre su içiyorum ama şişkinliği aynı aynı 🤔

@Ayakedim

Жыл бұрын

Saat 5 ten sonra yemeyin bununda deneyin.

Heç qazlı sular içmirəm amma qarnım getmir

Asla içecek içmem Sadece kahve ve çay

Hocam eşim sürekli dalga geçiyor çok uzuluyorum

@MyYusuf5757

Жыл бұрын

Hemen boşa.. . .

Kıymalı kabaktan kaç kaşık yiyelim

Akşam 8 değil 6 dan sonra yememek lazım

Hocam bende yüz on yedi kiloyum ama ne yaptıysam yaziflayamiyorum

@sultanacar4462

Жыл бұрын

Diyetasistan gerçekten verdim kilo

@esraugrag8102

Жыл бұрын

Yardımcı olabilirim isterseniz

Hocam bende buyuk bir azimle 25 kg verdim.ama 10 kg geri aldim bir türlu yememi kontrol edemiyorum açikmama gerek uok yeterki yeyim napcam bilmiyorum napabilirim

@Baran1bedirhan

Жыл бұрын

Neler yaptınız rica etsem soylermisiniz

@ayseayse9364

Жыл бұрын

Terapi almanızı tavsiye ederim. Bende aynı şeyleri yaşayan biriyim

@goncasartas1269

Жыл бұрын

@@ayseayse9364 canm sen terapimi aldin aldiysan napiyolar terapide kisaca bahsedermisin diyetisyen pisikolog eşlinde beslenme düzeni olusturuyordu ikna olamadim gitmedim faydasınin olacagina ikna edilenwdim o guveni veremediler bana

Tv çıkan tüm doktorların ücretleri çok pahalı Bu doktorlar sadece varlıklı kişilerin ulaşacağı bir şey olmamalı Bir arkadaşım 2 sene önce 16000 tl ödemişti Neden bu kadar pahalılar anlamıyorum

Merhaba ben 100 kilo birtürlü kilo veremiyorum bana yardımcı olurmusun olursan çok sevinirim

@sultanacar4462

Жыл бұрын

Diyetasistan gerçekten verdim kilo

sabah aç karnına nescafe içiyirorum az şekerli hayattaki en kötü alışkanlıım bu galiba hocama saruyorum içine seker değilde şeker hastalarının kullandığı sakarin yani tatlanndırıcı koysam kilo almı bi nebze engelleyebilirmiyim o kahveden vazgeçemiyorum çünkü

@elaaslan2107

Жыл бұрын

Neskafe bağımlısı olarak sana tek tavsiyem 7 karışımlı direk kahvesini ve granül kahveyi karistirirak sekersiz köpüklü kahve yap iç günde 2 kere bağımlısı olursun benim aklıma artık neskafe gelmiyor aciktigimdada gidip iciyorum çok tok tutuyor faydali

@gozdesnvr4949

Жыл бұрын

Nescafeye (aslında mümkünse filtre kahve daha sağlıklı) içine 1 tatlı kaşığı mct yağı ya da hindistan cevizi yağı en olmadı sadeyağ(tereyağı değil sadeyağ olmak zorunda) ekleyip mikserle 2/3 dk çekin o kadar güzel tadı oluyor ki. Şeker boş enerji yağ faydalı enerji 👍🏻

@elaaslan2107

Жыл бұрын

@@gozdesnvr4949 özellikle hindistan cevizi yağı zayıflamaya faydali

55 yaşımdayım ayaklarımdan hastayım osteomyelit hastalığı m var spor yapamıyorum yürüyüş yapamıyorum 100 kilo oldum bana yardım edermisiniz

@esraugrag8102

Жыл бұрын

Zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim

@serifecinel3014

Жыл бұрын

@@esraugrag8102 yardımcı olursanız çok sevinirim

@esraugrag8102

Жыл бұрын

@@serifecinel3014 tabiki instagram varmı

@serifecinel3014

Жыл бұрын

@@esraugrag8102 var ben bağlantı kuramadim

@esraugrag8102

Жыл бұрын

@@serifecinel3014 siz instagram adresinizi verin isterseniz

Bende zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım sizce

@esraugrag8102

Жыл бұрын

Yardımcı olabilirim isterseniz sağlıklı bir şekilde zayıflamak için

👍

Çok yeme gergün yürü 10 bin adım

Ayca hanım diyet yapmadan yorulum am kiliyo vermiyoruz yiyince aynı oluyoruz

@inciayas3934

Жыл бұрын

Ilk defa bir vidyoyu sonuna kadar izledim..

Arada sade makrna yesek olurmuuuu😂😂😂😂

60 000 lira para verdiğini söyleyenler var...O kadar para verseniz sizde kilo verirsiniz...!!!

@mervecakir5231

Жыл бұрын

Gürkan kubilay da çok pahalı

Plaja giderken götüreceğimize kim karar veriyor....ben aklıma gelen her şeyi götürüyorum ..çorba köfte salata vs

👍👍❤️❤️❤️

Bende kiloluyum 103 hiç gazlı içecek içmedim çips yemedim patateste yemedim hep onları örnek gösteriyorsuz

@welcomechaneel

Жыл бұрын

Onları yimuyorsun ekmek,pilav,tatlı yiyorsun belki

Hamburger ööök hiç sevmem

❤️❤️❤️❤️❤️😍😍

🌷🧿🌷🧿🌷🧿

🇦🇿🇹🇷👍👍👍

🧿💜🧿

❤️🌷🧿🧿

Şu sarışın tombul ablanın KZread profil fotosuyla hiç alakası yok

Bir türlü konuyu toparlanma sinyalleri yok aynı CHP gibi bıktım usandım artık yeter

Eski video servis yapilmis. 😮

KANALIMA beklerim 😍