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Atleta me gusta mucho como explicas a pie de calle y lo sencillo que lo explicas todo. Llevo tiempo siguiendote y me acabo de suscribir, te has ganado mis respetos. Ánimo y dale duro al canal. Saludos desde España

@PROBARRAS

8 ай бұрын

Bienvenido a la candela sergio!

Increíble lo voy a aplicar en rutina

Muchas gracias José , muy buenas rutinas . 👋😍👋😍👋😍🏋️👏🏽👏🏽👏🏽👍🏾

Interesante Pro Barras ,ahora ejercicios con dos por favor.Saludos desde 🇨🇱👍

Jose se a notado mucho el progreso del canal,de la edicion,y todo lo demas a mejorado mucho felicito a todo el equipo de pro barras que cada dia crecemos mas he inspiramos mas gente❤🙌

@PROBARRAS

9 ай бұрын

vamos todos juntos atleta!! sin ustedes esto no existiria, asi vea una sola persona los vídeos, ya con eso tenemos para seguir construyendo. Les agradecemos mucho el aguante, a la candela siempre

Las pesas rusas son muy versatiles, son de lo mejor

gracias, mas por favor solo tengo una.

Yo las uso para trabajar abdomen y brazo, son muy prácticas

Woowww me encanto!!!!!!! 😅 Gracias !!!!!!

A darle fueg🔥

y los turkish get ups?

Necesito unas

Series y repeticiones? ☯️🙏🏻🥋

@PROBARRAS

8 ай бұрын

depende de la carga usada, pero juega entre 10 a 20 repeticiones con un peso que te cueste hacer las ultimas repeticiones de las rondas. Que la calidad se mantenga en todas las reps. Entre 2 a 4 rondas estará bastante bien.

Extrañe ver la levantada turca, gran ejercicio para estabilidad en distintos planos corporales.

@PROBARRAS

9 ай бұрын

es brutal! pero no lo colocamos aquí por que haremos un video especifico sobre ese movimiento. gracias atleta

Prefiero las mancuernas, creo que las pesas rusas son muy caras y son una moda,pero buen video, ese estilo de cámara en movimiento me gusta ❤

@PROBARRAS

9 ай бұрын

En realidad una pesa rusa de plástico cuesta lo mismo incluso menos que una mancuerna. También dependerá de materiales. Que fino que te gustó el video

@luisalbertogutierrez1031

9 ай бұрын

Yo para mi el nivel de entrenamiento y fortalecimiento de fuerza en las manos y brazos es mayor con la pesa rusa siempre que sea el mismo peso claro

@Debunker90

9 ай бұрын

De las pesas rusas son las tías abuelas de las mancuernas, provienen de una misma línea conceptual que es en si el peso libre de manera unilateral, sin embargo cambia el propósito, las pesas rusas son más para el desarrollo de la fuerza rápida/explosiva y la velocidad, mejoran la coordinación intramuscular y se enfocan principalmente en la extensión de cadera, además de ser un implemento más del oriente, en occidente tenemos las mancuernas que en si tienen el mismo propósito de una barra olímpica y no son una moda camarada, las pesas rusas tienen casi medio siglo siendo usadas en el entrenamiento deportivo y al menos 200 años utilizándose en occidente para diferentes propósitos

@Estoika_

9 ай бұрын

​@@Debunker90todo lo que le achacas a una pesa rusa, lo puedes hacer con una mancuerna. Cambia algo el momento pero poco más. Que se hayan desarrollado ciertos ejercicios no los hace exclusivos ni óptimos de las pesas rusas.

@Estoika_

9 ай бұрын

​@@PROBARRASen España las pesas rusas apenas están comercializadas y quienes las distribuyen lo hacen a un precio muy elevado. Es significativamente más barato adquirir dos mancuernas y comprar peso. Con unas buenas mancuernas puedes entrenar hasta donde quieras y llegues, las pesas rusas vienen con un peso que tarde o temprano va a limitarte, por eso también son mucho más caras

❤❤❤🏋️‍♂️

ahora si t la jalaste con q se trabaja el abdomen esto lo tiene q ver #Ironmaters aver q opina.