Soy entrenador y culturista hace 43 años felicitaciones por tu canal y tus ejercicios muy bien hechos excelente cuerpo

Hola Ana ,soy de Colombia ,tengo 60 años y hago ejercicio regularmente y considero que estoy en muy buena forma, había sentido últimamente molestias en la cadera y he empezado a hacer tus ejercicios y es increíble como inmediatamente se siente la diferencia ,eres fantástica gracias por brindar tus dones y enseñarnos con tanto amor (se nota ❤) gracias, gracias, gracias 🙏🙏

🥰👏👏👏💪Gracias por tus consejos

Gracias Ana por tu guia un abrazo🙏💋💋🇨🇴🍅

De lo mejor en moblididad de cadera que he visto!!!! ❤❤

Millones de gracias por todo tu contenido Ana, ❤❤❤

Acabo de empezar con el taekwondo y me están sentando genial estos ejercicios ❤

Muy buenos videos 👍👏

Ejercicios TOP!!!👌👌

Gracias Ana, por tu guia,un abrazo🙏💋💋❤️🇨🇴🦋

Impecable !!!

Hola Genial tus rutinas

Great work maam

Thanks !! 🙏🏼

Exelente 💪👏💪 ✌️

Gracias genial.

los 2 ultimos son increibles

Gracias super 😊

Gracias buenísimo 💪❤️

Ana, gracias, excelente explicaciòn de la rutina

Muy bueno, muchas gracias !!!

❤❤❤ gracias. Bendiciones 🙏

Muchas gracias, muy buenas aportaciones 💪💯🍀🍀💯

Gracias me encanto❤

Hermosa, maravillosa GODDESS

Gracias eres maravillosa

Buenos dias Ana, gracias por tu guia , von cariño🙏💋💋❤️🇨🇴

Hola, estás muy fuerte 👍👍👍👍👍👍me encanta tus vídeos !! Gracias.

Excelentes!!!Tus videos!Me encanta como explicas!! Saludos desde Argentina!!!😘

Muy bien,te felicito.

Me encanta tu trabajo, Gracias

Muy buen día , te he descubierto hoy ..y fascinada con tu trabajo. Gracias, intentaré hacer rutinas .

Excelente información gracias 🤗

Excelente rutina

Muy buen vídeo y bien explicado.

Gracias ana exelentez ejercicios me an hecho bien

Gracias por compartir estos ejercicios!!🙏

Excelente ejercicios nueva suscriptora gracias por educarnos y x tu tiempo me encantaron

Gracias por compartirlo 🥰🥰💪

Me encanta tu estilo y tu manera de impartir tys conocimientos, me encanta tambien tu esplendida figura, bien trabajado tu cuerpo, felicidades.

Gracias❤

Gracias por tu contenido, ya me volví tu fan ❤ saludos desde Chile

Muchas gracias ❤.

Gracias

Muchas gracias .)

Felicidades muy bueno los ejercicios 👍, gracias 😍!

Estaría genial poner un marcador en la barra roja del vídeo donde se señalen los ejercicios. Ejemplo: 3:35 "extensión lateral"... Así con todos los ejercicios

Gracias pir la bienvenida, excelente rutina para aperturs, muy querida felix inicio de semana💋💋❤️🍅🙏

Que voz relajante y calma ,transmites paz y se nota que aunque parezca facil si te activan por tu respiración. Como me gusta estar en forma y conocer más me suscribo! Un abrazó ,eres magnífica!

Bela professora😊❤

Me fascina su presentación y su forma de hacer los ejercicios, gracias

Desde Venezuela, te estoy sumamente agradecido por tu valiosa ayuda.... Un abrazo.

GRACIASSS. ME RE GUSTÓ E INTERESA. DESDE ARGENTINA!!!! 🫂🌈🍀

😍💯 hoy te conocí y a tu canal, me pareció que manejas arte de trabajar el cuerpo en sus diferentes disciplinas con maestría y tienes una energía que flipa, me suscribo hoy 💯🍀🥀

Que maravilla de canal !! Recién lo “ descubro “ pero me ha encantado !! Mil gracias por lo que nos permites aprender 🙏🙏🙏🙏

Muy buenos ejercicios, me han ayudado bastante, muchas gracias 🎉

Gracias y saludos desde Francia 😍😍

Estaba buscando este tipo de ejercicios. Mil gracias!!! Las explicaciones son clarísimas y está muy bien pensado.

Me gustó..para hacerlo.

❤me encantó y no noté nada malo en el audio ,super claro , muchísimas GRASIAS

Tengo una semana y me encanta✨💥🙏muchas gracias, felices fiestas 🎉

Me gusta mucho porque explicas detalles importantes de posición. Gracias 😘

Hice los ejercicios...muy bien por tu aportación. Gracias!!!

Excelente explicación, eres muy profesional y amable 👍 gracias

Excellent!

Qué buen video, me parece excelente como explicas, los pondré en práctica, muchas gracias!

Hola Ana. Muchas gracias por todo lo que aportas. Ignora siempre la crítica de los expertos "de sofá'. Mucho ánimo.

D10!!! Buen ejercicio!!

Me sentía cansada pero con los ejercicios que recomiendas me ayudaron magnífico. Gracias.

Muy lindo ❤🇦🇷

Muchas gracias son relativamente fáciles de hacer para ir añadiendo a una rutina diaria y beneficiosa, gracias

Hola Ana mil gracias gracias gracias excelente tus ejercicio me gusto es 1era vez que estoy contigo es un agrado practicar contigo justo lo q, queria bendiciones 👍💐👍🌷

Muchas gracias por tu t😢

Me ha encantado la explicación y me suscribo de seguido. Mañana comienzo. Gracias y suerte con el canal.

Muy bien explicado Un cuerpo supertonico Gran trabajo Like+suscripcion

Hola linda apenas ayer encontré tus videos , tengo dolor de caderas y baja espalda me llegaste del cielo muchas gracias estoy haciéndolos ejercicios están muy bien 👍 saluditos desde Culiacán Sinaloa … bendiciones🙏🏻

Me ha parecido estupendo, muchas gracias por enseñarnos estos movimientos, tuve una lesión en la ingle que me acabó afectando a cadera, trocanter, e incluso rodilla y estoy súper limitada en movimientos de toda esa zona, me está tratando un fisio excelente y estoy empezando a hacer movimientos de este tipo y voy a realizar los que te he visto porque me parecen geniales. mil gracias.

Maravillosos ejercicios. Los pondré en practica. Normalmente hago la sentadilla moviendo de lado a lado y el cosaco squats. Pero no bajo mucho

Enhorabuena por los vídeos, son muy buenos. Soy ciclista aficionado casi sesentón y noto que me falta movilidad en cadera e hisquios, así que estas sesiones me vienen de lujo... y me producen agujetas 😅😅😅

Gracias. Es lo que necesito en estos momentos que estoy comenzando a tener dolores de caderas. Saludos

Saludos desde Costa Rica

Hola, genial tus videos, algunos ejercicios para los que tienen la cadera en resorte

Excelente! Entreno frecuencia 2 a la semana y hoy noté una gran diferencia en rendimiento y fuerza al realizar los ejercicios de movilidad. Súper confiable y mega recomendado!! 🙌🏻💪🏻

Wow so amazing

Los he realizado y son súper eficaces. Al día siguiente noté muchísimo la mejora.

Me encanta tu canal, solo te recomiendo mejorar el audio, esta muy bajito en bastantes de ellos

@thelastofthemonitos6994

7 ай бұрын

Te recomiendo localizar los botones de volumen en tu dispositivo. En esa forma puedes controlar la intensidad del sonido y subirlo.

@aramismateo5784

7 ай бұрын

@@thelastofthemonitos6994 obviamente es lo primero que uno hace, si ese fuera el problema no te hubiera dicho nada,... Tienes deficiencias en tus grabaciones

@PsiqueLogos

6 ай бұрын

Cambia de móvil.

@JesusSilva-kr5qu

6 ай бұрын

He intentado entrar a tu entrenamiento, envié un correo y no he recibido respuesta

@tobiasbenjamincaceres5689

4 ай бұрын

Yo la escucho estupendo! Debe ser tu celular

Good job 👍🌹

🥰😘😘😘😘😘😘gracias por ese buenos dias a todos!!!! como corresponde !eternamente agradecido!

@PHYSIOWODS

9 ай бұрын

Gracias a ti

Ana muy profesional tu trabajo. Gracias desde Argentina Neuquén

Super🎉

No sabes lo bien que van tus ejercicios. Un abrazo inmenso desde Barcelona 💕

@PHYSIOWODS

9 ай бұрын

Mil gracias!!

Movilidad y flexibilidad a veces ejercicios olvidados , gracias por compartir conocimientos. Me será muy útil para los deportes que practico correr 🏃🏻 y cletear 🚵🏻💪🏾

Muchas Gracias me han ayudo un montón 👍💪🙋🏻‍♂️

@user-ei6sn1ej3r

7 ай бұрын

Ayudado

Hola, muchas gracias por el video. Tengo fibriomialgia, el dolor en cadera es lo que más me ha costado manejar. Honestamente no creo poder hacer bien bien los ejercicios, pero lo intentaré. Saludos desde la Ciudad de México.

Me encantas eres muy honesta bendiciones te amo ❤

En hora buena dale🙏🖐️😘

Que bien

Ana, yo lo oigo perfecto.

Saludos desde cuba

Muy bueno tus ejercicios y muchas gracias ya puedo bajar un poco más 😅