Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket

@ahmadjaelani4855

2 жыл бұрын

Ffyyfdssgs di IIC yyjh ❤️❤️yuudt UU out,,

@sagitagita6658

2 жыл бұрын

Nn b v

@trukmolen-f7t

Жыл бұрын

Apyuuunnn sepele tpi kaki ku ga kuat gemetar.. ...

@ikerakhmawati1029

Жыл бұрын

Mksh SKWAD ud ksih ilmu amalan bkin badan sehat bugar, sukses berkah selalu... Ngefans bgt sma KK instruktur.. kak Tya y? Mhon info akun Instagram nya donk KK Tya nya.... Mksh🙏🙏 Semangat SKWAD 👍👍💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

@meliniasuciawati3579

9 ай бұрын

😊

Yuk ikuti online workout festival terbesar dengan instruktur olahraga favoritemu! Terdapat KELAS GRATIS Yoga, Pound Fit, Strong Nation, HIIT, hingga Zumba. Mulai dari tanggal 14-27 Februari 2021, UNIQLO bekerjasama dengan SKWAD Fitness mengadakan UNIQLO Fit Festival! Daftar sekarang di: bit.ly/daftarfitfestsfyt​ 🤩🤩

@tiaraaurel4031

3 жыл бұрын

Pengennya agak sedikit gemuk badan...tp bagian perut n paha ideal ndak buncit d perut.. gmn caranya??? hahaha

@kumaladewi9785

3 жыл бұрын

Looolllk9l kopi oll9ooollookll kopi olllkl ko oololloo ko ol

@kumaladewi9785

3 жыл бұрын

Lolll9

@kumaladewi9785

3 жыл бұрын

Oookl om oooool kok oloolll kopi pollolkollk

@kumaladewi9785

3 жыл бұрын

Lloopollooopoplollopoploloolo

bb 79 target 55 yuu bisa yuu, yang aaminin aku doain masuk syurga🤗 semangat semuaaa !!

@julia377-...-

3 жыл бұрын

Aamiin

@annidadf8844

3 жыл бұрын

Yuk kak barengan yukkk

@megaagustin8018

3 жыл бұрын

Gimana kak dah turun brp bb nya?

@umirosidah211

2 жыл бұрын

Aamiin, semangat Kaka..

@ratihsalva

2 жыл бұрын

@@julia377-...- udah turun brpa?

yang gapernah olahraga langsung kaya mau pingsan skwkwkkw😂😂

@melaniaramadiny7745

3 жыл бұрын

Sama dong :) ini rasa kaku sepaha paha

@fionitaoktaviyanti6475

3 жыл бұрын

@@melaniaramadiny7745 semangat kak

@silvibinawan9324

3 жыл бұрын

5menit udah teparr :(

@arieflili6954

3 жыл бұрын

bener banget 😅

@lialestari4848

3 жыл бұрын

engaaap 😂

Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya! - Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree - 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥

@muhamadasri9225

2 жыл бұрын

Kapan ini mulai lg ka?

🎁GIVEAWAY!! Menangkan 5 Set Pakaian Olahraga, tonton video di link di bawah ini dan cek description boxnya! Good luck FItSKWAD❤️ ▶️ kzread.info/dash/bejne/d4ysj7eOcsSWY9o.html

@natsimamora

3 жыл бұрын

Kak mau nanya kalo lagi pms boleh olahraga seperti ini ga ??

Rahasia Bokong dan Paha Kencang Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di: skwadmarket.com/product-landing/hip-resistance-band-skwad-fitness/ . Beli Hip Resistance Band + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di: ➡️ skwadmarket.com/product/index/95 ➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/hip-resistance-band-resistance-band ➡️ Shopee: shopee.co.id/Hip-Resistance-Band-Resistance-Band-Hip-Band-i.250343704.4958240643

@palarrio3906

3 жыл бұрын

Y

@liafebriliana8970

3 жыл бұрын

Suka bgt instruktur nya ka TIA👍👍👍

@yennysilvianasiregar1668

3 жыл бұрын

Request dong ka senam ngecilin paha dgn squats tp pake musik tiktok

Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di: skwad.id/resistance-band-11-in-1-by-skwad-fitness/ . Beli Resistance Band 11 in 1 + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di: ➡️ www.skwadmarket.com/product/index/108 ➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/11-in-1-resistance-band-resistance-band-tubes-resistance-band ➡️ Shopee: shopee.co.id/11-IN-1-Resistance-Band-Resistance-Band-Tubes-Resistance-Band-Resistance-Band-11in1-i.250343704.6061099491

@indahsmr3802

3 жыл бұрын

Kak.. Bikin senam Day series lagi dongg. Udah nyoba di bbrpa channel lain. Tapi lebih nyaman disiniii...

Udh ngikutin ini dri hri pertama. Mantab hari ke 4 bb udh turun 2 kilo. Tentunya diikutin sama diet yah. Dietnya juga nyontek di channel ini kok. Semoga berhasil kawan2

@endahpratiwi5924

6 ай бұрын

ka ko aku baru pertama kali cobq besoknya langsung sakit pahaa😭😭 mungkin krn sebelumnya ga pernah olahraga kali ya, jadi mau ikut workout lagi sakit padahal sebelum nya udah pemanasan

@Twins_Ar

5 ай бұрын

​@@endahpratiwi5924 wajar ko kali sakit paha nanti jg bbrp hari udh kebiasa ga sakit lg, aku jg gt

@user-vl2lo2on7x

3 ай бұрын

Diet nya apa aja yg di lrng mkn kk

Bb : 53 Target : 46 Smg ak bisaa, tinggal dikitt lagii :) Semangatt bg kalian yang lagi olahraga nurunin bb :) Good luck guys ♡

@nyannyan9674

3 жыл бұрын

gmn kak progress nya?

@zarvifarozania9556

2 жыл бұрын

Tinggi badan brp kak kamu?

@sahnazmentaripujiasningrum41

15 күн бұрын

Gmna progressnya bund? Kita kyknya sebelas duabelas bund cm sy target 48

Bb 85 kg Tujuan 45 doain semoga berhasil ya dalam 3 bulan bisa turun jadi 70 -65 bantu doaiin ya

Ga perlu repot-repot keluar rumah buat ngikutin senam buibu yang lain, yang harus banyak gaya,sendiri dirumah juga bisa cukup sambil nonton dan ngikutin gerakan disini, terimakasih banyak sangat bermanfaat 🥰🙏

@iisumayahbtiwan9369

Жыл бұрын

👍

@keluargasandika1162

Жыл бұрын

kumpul bersama teman dan tetangga juga menyenangkan kok kk 😊

@rynsuhartono8034

Жыл бұрын

Betul sekali

@m.abdulgofur705

11 ай бұрын

Ini gerakan yg efektif brt bdn sy dampai 67 olah raga ini sudah turun. Sampai 55 kilo luar biasa bener bngt gerakan nya cepet nurunin brt bdn di barengin sama pola mkn yg hrs di jag kreeen bngt brasa cpt trn nya

@husnianovya

8 ай бұрын

​@@m.abdulgofur705pola makannya gimna kak?

Keren abis kak tiap hari ngikutin gerakannya mudah, tapi bikin keringat ngocor abis pokoknya TOP BGT skwad 👍👍👍

Seneng banget nemu channel ini, gerakan nya gampang diikuti untuk pemula kaya aku. Aku beneran ikutin dari Hari ke 1, awal2 emang kerasa banget capeknya karena ga kebiasa olahraga di Hari Ke 3 udah mulai enak apalagi gerakanya dance tiktok 🤣 Hari ini pas Hari ke 4, Seneng banget pas nimbang udah turun 1.5kg, aku imbangin sama jaga pola makan juga. Resepnya makanan diet pun dapet contekan dari channel ini. Hehe Thankyou SKWAD FITNESS 😘

@sindifaryani5472

2 жыл бұрын

Itu benran?? Serius Jadi pengen😀

@nenengkurnias

2 жыл бұрын

@@sindifaryani5472 beneran.. Klo sy mah fokus ngencengin jd beneran ngrbrntuk badannya padahal prnting bgt buat yg habis lahiran

@srirahayu4182

Жыл бұрын

Ini u usia hampir 50 thn,, Masih ndak masalah kah?

@Cheyyanime

6 ай бұрын

Bb aku 38 tapi karna sering ngemil sambil rebahan perut aku jadi agak buncit, cara ngecilinnya Gmn kak tia😢

BB 65 target 53 yuk semangat💪

@notme7045

3 жыл бұрын

TB brpa ka

@dini2650

3 жыл бұрын

Semangatttt

@notme7045

3 жыл бұрын

BB 65 target 45-50💪

@anggraeniindrisilvianti3684

3 жыл бұрын

TB 158

@andinawinandita2121

3 жыл бұрын

Kita samaan mbaaa

hari pertama semoga bisa konsisten setiap hari Aamiin . Target 45kg dari BB 60

@jjee3599

3 жыл бұрын

Gimana???

@lilsuns2412

3 жыл бұрын

gimana?

@dianaputri-tu7tt

3 жыл бұрын

Bisa ???

@rizkiramdani911

3 жыл бұрын

Bisa ga?

@fettysegaf4683

3 жыл бұрын

Gimana kaa?

Sumpah banjir keringet .. 10 menit waktu yg sebentar dan gerakan yg simple tapi bikin keringet bercucuran, good job ka tia👍🥰

Gerakanya kayaknya mudah ditiru.. Semoga bb q yg 57 bsa ke 50 😀💪

@wenynurfazira525

3 жыл бұрын

skrg udah berapa

@ariyani1419

3 жыл бұрын

@@wenynurfazira525 57 masih 😊

@indahsmr3802

3 жыл бұрын

Sama kak.

@fiyahnovitasari1593

3 жыл бұрын

Gak ada perubahan dong kak..

@sakeza1233

3 жыл бұрын

Pola makan jga prlu di prhatikan

BB : 54 TARGET : 40 Bantu doain ya teman teman supaya aku bisa amin 🙏🏻

4hari lalu jalan paha perih krn dempet saking gemuknya.... 4hari ikut program kaka paha kanan ma kiri dah g saling senggol

@wasiatulmustabsyiroh9171

3 жыл бұрын

Gimana kaa

Adakah yg udah berhasil turun beneran? Hehehe tanya beneran nih, .... Soalnya dulu pernah praktek, krn mgkn ada salah gerakanku, eh jd sakit perut.... Tp mmg pengen banget skrg ngecilim perut dan pahaa.....

@memeychan3036

3 жыл бұрын

Klo awal2 kram itu biasa hyung krn badan belom lentur.. Saran sih ikutin senam zumba atau aerobik dlu klo badan uda gk kaku bgt baru ikut workout biar gk kaget2 bgt

@rahayufitriani7420

3 жыл бұрын

Kalau aku gak begitu Mbk.. soalnya ini juga gerakan nya mudah dan ringan.. sebentar tapi keringet udah banyak.. semangat ya..

@nuri-srinuryani7367

3 жыл бұрын

Aku skit2 kaki

@rimamega848

3 жыл бұрын

Aku ikutin skwad pas bulan puasa kmrn. 1 bulan full + puasa romadhon BB turun 4 kg. Dan gak cepet naik. Asal jaga pola makan. Sekarang mulai ikutin lagi, soalnya mau kecilkan paha...

@marsya026

3 жыл бұрын

Alhamdulillah bershasil ka , mungkin perut nya sakit karena baru pertama kali , kalo aku udh biasa soalnya suka ikut dance gitu jadi kalo ikut senam ini udh biasa ga sakit :')👍

Bb:67 Target 55 bismillah 😭Tiap bangun tidur langsung ikut senam ini bisa membakar lemak hebat👍👍

Baru pertama ikut, keringat bercucuran. Semangat sehat, semoga BB bisa ke angka 55

Bb 57 target 49 bissmillah🙏🏼

Cuma 10 menit tapi keringat ny ngucur kak tia... selalu sukak sm senam senam yg diberikan kak tia Good luck kak tia 👍👍👍

Bb: 60 Target 53 bismillah..👍🙏

Bismillah semoga bs konsisten.. Pgennya sehat dulu,krna dah lama banget ga olga.. Syukur² dpet bonus bb turun 5kg dlm sebulan. Target akhir tahun bb turun 10kg(pelan² gpp yg penting bs turun) Yuuk bs yuuk..

Langsung aku donlot buat senam tiap pagi 😂 malam ini pertama kali .. semoga istiqomah ..

Wah bener bener mantap nih. Durasinya ngga seberapa tapi uda bikin kek mandi keringet

@tyasdyas4392

3 жыл бұрын

10 menit bikin keringat mengalir deras kak,,,mantap senam nya

Kmrn 50kg, ini ketiga kali kyk gini ngikutin video ini, udh turun 3kg :D doain biar konsisten trs biar smpe 45kg.. tinggal 2kg lg😭👍🏻

@nurhuda1698

3 жыл бұрын

Yang bener nurun bb ?

@aboutdaidai7420

3 жыл бұрын

Masak sih 3x udh trurun 3kg gw aja ngikutin seminggu full blm smpe sgtu.

Bb ku 67kg target 55kg minim dulu bismillah doain dan usaha saya biar nntik ada hasil🙏

5 menit udah ngos" san

@lukmanbasri4645

3 жыл бұрын

Tggl x2

Paha langsung kenceng 🤧💪🏻

Pertamakali coba' , baru aja 5 menit sudah ngos"an , gpplah ya dikit" dulu Semoga BBku bisa turun , sekarang 58 kg target 50 kg Semangat hyukk

BB ku 68 target 40 doain ya temen" biar SMA bisa kurus kayak dulu:)

@nadiarisha6416

3 жыл бұрын

Berat nich mba klo udah endut semangat aja

Akhirnya nemuin senam yang gerakanya bikin keringat ngalir terussss dan sangat simple 😍

@adinugroho4090

2 жыл бұрын

Betul gerakan mudah dan gak lama bikin enteng di badan klo dijalanin terus

Bb:63 Target:40 Semangat 💪💪

@jeampat1719

3 жыл бұрын

gmana hasilnya sama senam ini udah turun kah ?

@jeampat1719

3 жыл бұрын

saya 61

Keren skwad fitness, aku latihan ini 1 minggu bb turun 1 kg. Lumayan... tetap makan nasi 3 x sehari porsi lebih di kurangi. Semoga perut makin ramping

Bb 50 Target 40 Semangat yuk bisa yuk.... Doakan ya 😄, bismillah semangat pejuang bb ideal...

Alhamdulillah turun 1kg dalam 4 hari jaga pola makan sama ikut senam aerobik series di skwad fitness 😍

@nopalenjeh7191

Жыл бұрын

Serius kak?

Semoga bisa turun bb ku🙏🏻 dari 64 kg menuju 55 kg💪🏻 Bismillah. Harus semangat dah konsisten!

Bagus Bgd plisss..banjir keringat .. harus praktik tiap hari Nich Buat capai target loose weight 10kg

Tiap olahraga ini,, 10 menit tapi keringat bercucuran

Keren ni kak,, aq br hari ke 4 ikutan,, walaupun BB blm turun banyak,, tp otot" udh berasa kencang...

@yheefira

3 жыл бұрын

Jangan lupa pemanasan dulu kak Agar otot setelah senam g kram😀 Semangat kak Q juga dlm proses diet😀😀

10 menit yang gobyos, kerasa bgt bagian pahanya masha allah terimakasih

Bb 57 Target 50 Yukk bisaa yukk... Semangatttt

Aku dr 49 jd 45 plus gak pernah makan malam dan yg manis” , mie instan udh gak jg

@icha1972

3 жыл бұрын

Makannya apa ??

@anniscalaulata728

3 жыл бұрын

Makannya biasa aja , bukan menu” yg sehat mahal , tp lebih ke makan teratur . Gak makan gorengan , mnuman manis dan palinh penting gak makan malam

Aku bersyukur Alhamdulillah dengan melakukan senam SKWAD fitnes dengan rutin berat badan bisa turun sampai 10 kg,semoga aku sll konsisten,semangat

@notme7045

3 жыл бұрын

Berapa lama itu turunya kak

@anggunyolanda2995

3 жыл бұрын

Kalau dr segi makanan gimana mbk??? Bagi tips boleh

Bb:54 target:47 Doain ya semoga bisa Capek sama omongan temen"

@floridayoshita1107

3 жыл бұрын

Kalo aku sebelumnya 56kg trus ikut diet mayo 14hari turun 6 kg skrg jd 50kg, dan aku lanjutin dgn olah raga aja, pelan pelan turun lg BB nya target 46kg 🤩

Hari ke 2 ngikutin ini udah gak terasa kaku lagi , gerakannya mudah diikutin dan bikin keringat bercucuran.. semoga aku cepat sembuh dg rutin membakar kalori ini 💪💪💪

@anindianazifah3774

2 жыл бұрын

Rasanya badan sakit semua Kalo baru pemula, saya lagi 2 hari rasanya paha btis jarem😁

Bb 68 semoga konsisten senamnya Ntar kalo udah turun komen diedit😅 Yu semangat💪💪💪

Allhamdulilah konsisten ikutan senam inii udah mau 2 bulan dari BB 67,5 sekarang 63 seneng ,Target 55 makasih ya ka' jangan lupa jaga pola makannya juga teman-teman sukses terus ka ☺️ langsing ingin sehat bukan ingin dipujii sehat itu mahal ☺️

@rimakhairan9699

2 жыл бұрын

Rutin tiap hari kak? Atau seminggu berapa kali gt?

@ghalianurfajar

2 жыл бұрын

Makannya apa aja nih yg harus dijaga kak?

Bb 52 target 49 Ngga gemuk sih cuma bermasalah di paha sama perut Paha aku besar banget

Bbku 55 target 45 , ku harus smangta, ayo tmn" yang mau nurunin bb dgn targetya masing" semangat 💪💪💪

Makasih kak untuk aku yg mles ke mana2 olahraga kyk gini emang Best lah buat drumah aja

BB 61 udah turun 57 selama ikutin gerakan erobik KK ini sumpah seneng bngt doain yah gays biar bisa ke 50 ❤️

@nanayoo2678

3 жыл бұрын

Berapa hari itu kak?

@sintanani5141

3 жыл бұрын

@@nanayoo2678 18 hari ka sama 1 lagi konsumsi air putih harus rutin dan ikutin gerakan nya harus rajin keringetan ngucur kalori kebakar

@nanayoo2678

3 жыл бұрын

@@sintanani5141 Alhamdulillah makasih udah dijawab. Berarti ga nyampe 2 bulan udah bisa tercapai BB ideal. insyaaAllah istiqomah, Bismillah...😌

@hariharingesus7409

3 жыл бұрын

pengen nyoba tapi....

@wahantafamilychanel2436

3 жыл бұрын

Kalo kb yg hormonal gmna ngaruh bisa kurus gk ya

Sdh satu tahun lebih ikuti senam SKWAD, Alhamdulillah turun 20 kg BB ku dr 85 ke 65 kg rajin olah raga dan atur pola makan ,,, aku akan selalu menjaga badan aku nggak mau lg menzholimi badan ku ,,,karena aku sayang diri ku sendiri,,,semangat ya buat kalian terus la jaga kesehatan 💪💪💪

Alhamdulilah setelah ak ikuti saran cenel ini ..ad hasil nya..sedikit demi sedikit..efek nya BAB..lancar

@barbiequeen3933

3 жыл бұрын

Betul banget aku juga ngerasain

Gila keringat keluar semua...baru pertama ikut nih ☺☺👍👍

Thanks you skwad fitnes...bru 5 hri q ngikutin ini sumpah bdn ku ngrasa enteng gk kaku bgt. Me 70 semoga cpt turun 55. Pokoknya good job buat kk2 y...sukses selalu ya ka...

@anggaangga1343

3 жыл бұрын

Sya jg 70

Bb 62. Pngn 50.. semoga konsisten.. 🙏

Semoga bb aku yg 39cm bisa mnjadi 36cm dgn cara mengikuti senam ini aamiin

Kalo olahraga gini kayaknya mbaknya yg rambut panjang itu mending dikucir kaya kak tia itu

@naeemamakhayla1347

3 жыл бұрын

Ganggu ya mba😁 berasa pengen ngsh kuncir rambut 😁

@luluchang9504

3 жыл бұрын

@@naeemamakhayla1347 ribet 😁😁😁😁

@santiadhiani9335

3 жыл бұрын

siap mba, makasi inputnya

Parah ini 10 menit tapi gombyos abissssss!!! Cocok karena sebelumnya ngikutin gerakan senam yang ga terlalu ngasilin keringat :D

Sumpah 5menit ngos ngosan banget gegara enggak pernah senam😩 tapi udah nya enakan badan jadi seger rinngan kagak berat lagi 😆😂

Mantaps, meskipun cuma 10 menit, tapi bikin kemringet. Lumayan BB dari 49 ke 45kg, gaada pantangan makan tapi porsi makanan dikurangi. Asal konsisten aja

Semangad 60 biar 55kg🤗 baru mulai mlm ini. Semoga q rajin😅

@trinell-rz1vq

3 жыл бұрын

gimana kak udah turun blm bb nya? Maaf nanya ni

pas banget pengen ngecilin paha, ada senam ini makasih skwad fitnes dan kak tia tentunya Favoritku idolaku😍

Alhamdulilah ngikutin gerakan kak tia seru bgt.. Bb tadinya 70 jd 58. Terima kasih kak sangat bermanfaat channelnya.. Outo badan fit gak gampang sakit

senam ini aku tuh bb awal 75 terakhir nimbang dah 73, target 58kg, semangat teruss

@nadiaoktavia5086

2 жыл бұрын

info sekarang bb aku udah 65kg 😁

@nadiaoktavia5086

2 жыл бұрын

yuk semangat untuk pejuang kurus

Gila ngikutin dri awal kringat segede jagung smoga prut bisa jdi ramling smngat truss guys 👍👍👍

@fardanfardan4589

3 жыл бұрын

Wah bagus banget senam nya bisa mengecilkan perut dan lengan paha

Gilsss....biar cm 10 menit kena semua deh ni, lanjutttt tiap hari semangattt

@srilestariwulandari8181

3 жыл бұрын

Semangat

bismillah berat badan 56 mudah"an bisa turun jadi 48kg, aamiin

☺️ Sebentar tapi kompleks 👍👍👍 perut kaki tangan badan pernafasan stamina power semua kena sukses selalu aamiin terima kasih kak...

Jarang olahraga,kerasa berat banget di sesi keempat ini. Tp mantap selalu bikin semangat buat nurunin BB 😀

Seneng deh nemu channel SKAWD apalagi yang bimbing kak tia uda mentok dihati❤️ gerakan2nya mudah dan waktunya cuma 10menit tapi bisa bikin gobyossss suka banget👍👍👍

Bismillah semoga aku konsinten buat nurunin bb daei 53 ke 47☺️

Bb 50 target 45. Semangat

Mantap cma 10 menit tpi keringx becucuran alhamdulillah

Woww....mantap, aku dah ngfans sama chanel ini, gak pake lama tapi banjir keringet.. Pembawaan instrukturnya bikin happy n enjoy...sukses 😍

Gila banget cuma 10menit keringet langsung gobyoss... Lumayan senam dirmh tp happy😇👍

Saya suka senam ini terimakasih

Kelihatan sepele tetapi bikin keri ngat keluar lumayan jadi enakan..terima kasih🙏🙏

BB:48 Kelas 6 Target:39 Bismillah ☺️🙏

@dersol6309

3 жыл бұрын

gimana skrng udh turun blom??

@srirahayu-re6zv

3 жыл бұрын

@@dersol6309 belumm

aku balik lagi setalah 1 taun, semoga bisa turun berat badan ke 52kg,

Aq bb 85 target 55 moga aj bisa . Trus dri makanan ap aj ya yg gk boleh dbkan komen dong

Day 4 so far the best sih. Cuma 10mnt tp bikin gobyosss

Day 4 checked.. stelah hari ketiga kemarin agak slow hari inii digenjot lagi.. yokk mangat sehatt yokkkk... 2 daya more..

Semangattt, ketemu di beranda pas lagi program diet Bb 71 kg semoga bisa jadi Bb 58 kg . Harus diniatin & konsisten serta diatur pola makan juga ... 💪💪💪😘

Simple Gerakannya tapi membakar bangett...siippp.. Mantappp

Terimakasih skwad fitnes. Alhamdulillah, dari awal niat diet selalu ikutin senam dari skwad fitnes. Alhamdulillah banyak banget perubahan yang dirasain di tubuh. Tubuh rasanya enteng, berat badan juga udah turun. Keren abis, terimakasih banyak sudah memfasilitasi dengan video yang sangat bermanfaat untuk pejuang diet. Sukses terus untuk kedepannya.

Sukak banget ikutin senam kakak, jadi semangat akuhh senannya. Gerakannya membuat keringatan. Sukses teruss kak

Udah 3 minggu ngikutin skwad terus , LD berkurang jauh, semangaaat banjir keringeeet, biar badan kaya gadis lagi, udah anak 2 btw , lepas asi 2tahun langsung byoooor

Mantap mbk saya ikuti di rumah ini tiap hari..slm perkenalan geh .

Hari keempat emang paling nguras keringat dan tenaga. Padahal cuma 10 menit🥵🥵

wah bener2 berkeringat, thanks kak karena selalu berinovasi

Parah sii ni chanel lngsung bikin lantai rumah ku banjir ama keringat

Baru pertama x nyoba dan pedes bgt paha😅 sebenetr tapi menguras keringat

Thanks kaka2 SKWAD Fitness, Alhamdulillah udah beberapa hari ini ngikut senam, lama gak olahraga rasanya maknyoooosss, love love love

BB 62, target 54. Yuk atu ahh semangatttt 86 wkwkwk