Terima kasih Bang Ade Rai, diingatkan 7 aliran dana eh gula : 1. Makanan olahan yang mengandung gula dengan nama-nama samarannya 2. Aneka manisan dan kue basah maupun kering 3. Aneka teman roti seperti jam, jelly, meses dll 4. Aneka saus, kecap, sambal botolan, mayonais 5. Aneka snack, desert 6. Aneka makanan olahan/refine 7. Aneka minuman berkalori seperti jus, soft drink, minol dll

@mariasahyati8087

10 ай бұрын

Alhamdulillah buah tdk termasuk kan Sbb saye ni penggemar buah" an

@mjoulnir3893

10 ай бұрын

​@@mariasahyati8087buah tidak mbak.. dia manis alami tp tetap jgn kebanyakan

@mariasahyati8087

10 ай бұрын

@@mjoulnir3893 ok t mksh sudi jawab pertanyaan saya smg sehat selalu Amiin , saye sangat menyukai buah dan setiap di jendela mkn pasti ada 1 buah per, 1 avokado, dan semangka

Orang yang SEHARUSNYA MENJADI MENTERI OLAHRAGA ato MENTERI KESEHATAN di Indonesia😌🇲🇨 Thankyou Bli Ade Rai🙏🏻 Salam Sehat😎💪🏻

@Joe-bt7zp

Жыл бұрын

Masalahnya kementrian olahraga pun,tidak bisa lepas dari kepentingan politik bro. Kalau bung Ade bersedia menghajar kepentingan politik2 didalamnya munkin bisa. Tapi ribet ya terlalu banyak kepentingan

Yang harus dimakan apa saja dong bang ade semua mengandung gula...bikinin kontennya dong mkn apa yg harus di mkn bagi yg sedang diet seperti saya ..terimaksih🤗

Porsi jg penting sih kl mau mkn manis cm dikiiiiiiiitttt aja 😂 ky 1-2 gram madu, 7 gram dark chocolate sehari. Yg plg susah kl lg travel, krn ga bisa naker brp byk makan n ga tau kalorinya n latah pgn nyobain makanan baru jd berat pasti naek deh. Ud sampe rumah kudu diet lg ke gym lg buat turunin… 😅

Chanel bli ade emang ga kaleng-kaleng 👍 Dalam 3 bulan alhamdulillah udah turun 10kg & lingkar perut juga udah kempes sekitar 18cm... luar biasa efeknya padahal saya cuma jaga pola makan & olahraga ringan

@pakel6933

Жыл бұрын

mantap , semoga konsisten gan

@sunardi8211

Жыл бұрын

@@pakel6933 siap... semoga bisa lbih jaga kesehatan & pola hidup, klo bisa kurus itung2 bonus 😁

Duh keren bgt penjelasannya, terima kasih banyak mas ade rai.

Makasih Mas Ade Rai..ijin nyimak kuliah pagi nya mas Ade Rai topp markotob mantab kontennya selalu menyadarkan dan sangat bermanfaat ,.✨✨💪🏻💪🏻🤩🤩🤩

Keren banget, nambah wawasan banget om Adee, makasihhhhh

Ma sya Allah nambah lagi ilmunya

Dari pagi nyimak vidoe2 lama om ade.. Pas keluar ada notif video ini.. Auto lanjut nyimak.. Terima kasih ilmu nya om.. Sangat bermanfaat..

Masyallah chanel terpercaya

Makasih Bli. Sangat bermanfaat. Kiranya Tuhan membalas kebaikan Bli Ade dkk

Ayo sahabat ade rai chanel seperti ini yg perlu di like dan subriber,ilmunya sangat bermanfaat terima kasih

Sehat slalu mas ade rai.... Semangat slalu berbagi ilmu dan kesantunan bertutur kata 👍

Salam sehat mas Ade Rai. Terima kasih banyak share ilmunya. Sangat sangat bermanfaat bagi saya. Dan juga semua semua orang. Yg selama ini tdk terfikir ke sana.

LUV mas ade.. thank you so much for sharing 💕💕💕💕

So true.... wonderful enlightenments, love it❣️Thank you so much for sharing mas Ade 👍🙏👏

Suwun mas adeeee sudah hadirkaaan video ilmu nya,,, Mas...kalau boleh request bahan tentang kalori kebutuhan dan kaloro yg harus di potong mas untuk turun bb,,, makasih mas ade sehat selaluuu🙌🏻☺

Ade Rai memang beda, kontennya benar benar konsisten.💪💪

@Meong_au

Жыл бұрын

Cakep

Bermanfaat bro Ade, boleh ditambah saran makanan2 apa yg harus dimakan sebagai pilihan supaya tidak kecolongan, Makasih🙏

Matur suksme, Bank Ade sangat bermanfaat, rahayu.

terimakasih kk ade rai semjk sya sering lht vidionya kk . Alhamdulilah sya bisa turun bb 5kg trs mkn sya teratur

Bermanfaat bgt edukasiny mas Ade...

Trimakasih, sangat bermanfaat!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

Trimakasih..Mas Ade..slalu mengingatkan kita, sebisa mungkin mengurangi gula, walaupun masuk gula ke badan ckp hnya sedikit saja, itu jg krn keadaan darurat atau terpaksa, cus..lngsung..paginya push up 3/4 set, sorenya squat 3/ 4 set...atau stelah solat 5 set..terpakai lg gulanya oleh otot krn lat beban...oke ..trimaksih mas ilmunya...👍smoga mas ade sehat slalu dan panjang umur...🙏

Mksh mas Ade penjelasannya. 🙏👍🏾

Makasih uda jelasin dengan mudah di pahami bang ade👍👍

pemilihan kata sama cara penyampaian nya keren sekali 🙏 humble 👍

Btul banget nih mas.. di zaman now, gula punya 1001 macam topeng.. Kita harus lebih cerdas dan teliti 💪

Trimakasih ..ilmunya 🙏...

trimakash byk ilmunya mas ade

Yok bisa semuanya temen-temen keep tubuh kita dengan menjaga pola makan yang sehat dan tetap konsisten jangan patah semangat 💪

Terimakasih penjelasannya 🙏 banyak pembelajaran

Dari semua konten, saya paling suka lihat Bang Ade Rai pakai kemeja ini😊❤. *benar, kita hrs pilih makanan. Sayangi organ tubuh kita.

Josh ! Semangat terus mas Ade ! 😊👍

Ijin nyimak, ilmu yg bermanfaat 🙏😘

terima kasih banyak Om Ade informasinya. mau sharing sedikit semoga bermanfaat. saya 3 hari belakangan ini 1. intermittent fasting. 2. porsi makan saat waktu makan diatur untuk tidak kelaparan dan tidak kekenyangan. 3. karbo lebih sedikit dan tidak ngemil makanan manis lagi. 4. olahraga teratur (push up dan sit up) 5. memperbaiki waktu tidur. Alhamdulillah drastis perubahannya, badan terasa segar dan ringan. bahkan abs mulai terlihat. buat teman-teman yang juga lagi berjuang pola hidup sehat semangat ya.

my idol n fav channel. salam from Malaysia

Terimakasih Bang Ade Rai Sehat selalu

Trmksh ilmunya bli ade

Puji Tuhan. Ini penerangan nya lebih jelas. Dapat di pikiran saya. Dan mudah saya terima dan akan saya transfer ke anak menantu cuci.🤗🙇👍

Terima kasih info nya, mas Ade. Sangat bermanfaat. Semoga sehat selalu, mas. Aamiin

Sangat bermanfaat, saya sedang belajar pola hidup sehat, salam sehat narik lancar.

Trm ksh,,,shar nya,,,mantab,,,

Makasih Kak materinya, sehat sehat selalu

Yg juice sih beneran itu hidden sugar banget. Biarpun dari buah asli tetep bisa nambah berat badan. Dulu tiap pagi saya minum jus buah dan bb naik terus tiap hari. Setelah stop juice buah bb berangsur turun.

Makasihh ilmunya😊

Trimakasih buat mas ade rae.saya ikut saran2 mas ade.memang belum bisa total.tapi alhamdulillah merasakan mnfaatnya.saya ikutan mulai agustus.tapi saya ndak timbang tapi saya tau bb turun dari lingkar pinggang saya.

Mas Ade salam, mohon bahas mengenai meal plan untuk penderita asam urat donk Mas...

saya baru minggu kedua no carbs and sugar. first week sy perasan kulit saya glowing. doakan sy mampu sampai ke berat badan ideal.

@mapleca3762

Жыл бұрын

Mmg no carbs and sugars at all itu gak bikin lemes body nya mas?

@yusufrifan3072

4 ай бұрын

@@mapleca3762 awal awal lemes tapi kalo udh terbiasa santai aja,

NYIMAK, TERIMAKASIH BRO ADE RAI.

No 4 nambahin 1 mas Ade untuk kondimen : acar.

Terima kasih mas Ade atas videonya...sy sdg menjalani diet sdh 1 bln, turun 5kg. Dr 70kg skrg turun jd 65kg. Mengikuti latihan beban barbel dr youtube mas Ade, stelah itu lanjut cardio. Kadang klo lg dtg godaannya mulut kepengen bgt mkn yg manis², tp mikir² lg. Ya kadang mood diet lg down, Pas bgt ada video mas ade mengenai gula, jd semangat lg utk jaga dietnya jgn smpe sia² perjuangan udh turun 5kg. Jd skrg klo lg kepengen manis², mkn buah aja manisnya alami. Tetap semangat lanjutkan turun 10kg lg smpe ideal ke 55kg. Video edukasi healty life&motivasinya selalu ditunggu mas Ade. Ayo teman² semuanya yg sama² sdg berjuang menurunkan BB, kita saling memotivasi biar dietnya tdk gagal ditengah jln.

@yunisahfira3364

Жыл бұрын

dari 95 ke 87 kg dlm 6 minggu, dah setelah itu stuck 87,88,87,88 😄

@bombaygarlic7374

Жыл бұрын

Sekali sekali gpp bro, asal diatur jangan kalap, yg penting kita tau batasan

aku waktu awalan diet hanya skip minuman berasa dan roti2an itu sudah turun 5kg sendiri dalam sebulan. ternyata efek suka konsumsi itu sambil nongki2 di cafe cukup bikin melar badan. kelihatan ringan, ga mengenyangkan bahkan, tapi kalau sering ngeri juga efeknya😄

makasih mas ade ilmu sangat baik .sehat terus

Nyimak aja sambil makan benk2 dan donat...enakkkk

Mas ade, terimakasih. Kesadaran yang mahal harganya

Luar biasaaa

😭baru tau . Makasih banget ya mas ade ilmu barunya 😁🙏

sdah 1 thun sya g mkangorengan dn krupuk, 2 blan makan siang 2 sendok nasi sayur seabrek cuma di rebus tanpa Bumbu, mkan malem sayur dn buah, dn susu sebelum tidur, Olga workout no equipment dn yoga ...irit 😆🙈bb stabil wajah lbih fresh lbih energic, trimakasih ade rai,

Solusi dan tips sederhana jika pengen manis adalah dengan pakai kurma. Karena itu berkerja bngt buat aku. Kurma 3 biji dipotong disiram air panas, diemin bentar. Jadi deh minuman teh dan bisa bikin kenyang jg

Tujuh aliran dana....😊. Thank you....

save dulu, nnti sy nonton smbil gym😂😂

Terimakasih om ade

LEGEND👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

sangat bermanfaat an saya bantu.share un.tmn2 trimkasih pertamyaan mas Ade klw sdh dipecah jd gula.dalam tubuh karna.kita terpaksa.makan.yg di larang diatas apa solusinya mas ?

Salam sehat mas ade, boleh minta tips dong mas ade buat saya dan temen temen yang bekerja shifting. Apalagi ketika shift malam itu saya makan extrafood dari kantor, walaupun bukan makanan berat, tapi tetap saja memasukan gula ke tubuh. Kemudian dipagi harinya saya sarapan dan dilanjut tidur. Siang hari sekitar jam 1 atau 2 saya bangun dilanjut dengan makan siang. Terakhir ketika sore harinya sekitar jam 5an biasanya saya jogging sejauh 4 - 5 km. Untuk aktifitas lainnya pingpong dan gym. Nah dari semua aktifitas saya tersebut apakah sudah balance atau belum. Mohon tips dan masukannya mas. Makasih sebelumnya dan sukses selalu mas.

Terimakasih mas aderay 🙏

Bulan kedua selama saya diet memang turunya lebih lambat di banding bulan pertama,dan saya merasa saya kurang bisa menjaga asupan makanan di bulan kedua ini.dan banyak makan sembarangan 🤭😅

Makasih mas ade rai

Bli Ade tolong direspon ya, penting untuk keselamatan saya.. 🙏🏻 kemarin saya latihan kaki, seperti squad dll.. sudah hampir 2 bulan saya tdk latihan kaki. kemarin saya latihan kaki dengan intensitas berat langsung mengikuti beban pd saat terakhir saya latihan. saya latihan jam 6 sore, tp terakhir makan jam 12 siang, dan saya sudah tidak makan nasi. hanya protein dan sayur2an. sebelum latihan saya minum kopi. maksud saya agar tubuh mengambil tenaga dari lemak saat latihan. pada saat saya latihan, saya mengalami keringat yg mungucur deras hingga mata saya terasa perih karena terkena keringat. lalu saya merasa pusing dan mual, saya sudah perbanyak minum, tp tetap mual sampai saya muntah kuning. setelah muntah saya mengantuk dan tertidur di leg press machine kurang lebih setengah jam. apakah ini berbahaya bli? atau ada yg salah dari cara saya latihan? terimakasih bli ade 🙏🏻🙏🏻

@elysabethraulina5248

Жыл бұрын

Maaf buka bermaksud menggurui... Tapi dari pengalaman.. Kemungkinan itu dari kopi... Terakhir makan jam 12 lalu workout jam 06 sore ditambah sbelumnya minum kopi bisa jadi asam lambung yg naik efek dari minum kopi dimana kondisi lambung kosong... Kalau keringat berlebih sama mual pusing pertanda kadar gula dalam darah rendah (hipoglikemi)... Kalau ngikutin puasa dari mas ade.... Mungkin bisa di variasi ka... Ada yg 12:12, 8:16 dll Mungkin ada temen2 yg lain yang bisa membantu 😁

inti dari semuanya klo mau diet, jangan berfikir akan ada makanan yang enak rasanya, karena rasa dari real food emang rasanya ya rasa alami klo yang enak2 sudah dipastikan pabrikan dan proses tinggi

Bang Ade,dari jenis buah buahan ,buah apa yg perlu di hindari ketika kita lagi program diet , Soalny sampai SKR semua buah memang saya hentam saja makan ,dalam porsi sedikit , Contoh pisang 1 dalam sehari Apple 1 dalam sehari Kalo sayur saya memang pecinta sayur (salad ) Dari nasi saya makan nasi berang perang (merah)dlm porsi sedikit jgk

Mas Ade kalau boleh minta Tolong bahas tentang diet Carnivor yang katanya lebih banyak manfaatnya daripada minesnya apakah itu benar? Sebelumnya Trimakasih Mas Ade🙏

Salam sehat Pak Ade Rai... Bagaimana dg Kadar gula alami pada buah buahan manis, misalnya pepaya, semangka, mangga, dll....? Apakah itu jg berkontribusi pd perlambatan proses turun BB & pembakaran lemak tubuh...??? Terima kasih.....

Ilmu yg bermanfaat emng kdg kadang kita gk sadar sih

Mas ade berapa banyak takaran gula/berat badan kita??? Yang ideal

sy 49th..ijin nyimak mas Ade,masihkan mungkin pnya mucle yg bagus?apa mknan yg mendukung?dan apa execise yg hrs sy lakukan sy bb62kg tb 165cm,tks

Terimakasih Bli Ade.. ilmunya.. 🙏 sdh jalan 1 bln IF 16/8, latihan2 beban di rmh 3 kl seminggu, syukurlah sdh ada perubahan lutut udah mulai enakan.. walau kdg sering ceating day 2 kl seminggu, lumayan loss 4 kg.. dr 78 kg skrg 74 Kg, harus lebih semangat lg.. 😆🤣👍💪💪💪🥰harus bisa... 💪💪

@mardayeti518

Жыл бұрын

Berapa kali makannya klau IF 16-8

Papan tulis digitalnya ke mana, ya?

Salam mas Ade Rai 🙏 Apabila berkenan, mungkin mas Ade berkenan utk membahas tentang Rice Resistant Starch, yaitu metode dimana kita setelah menanak nasi dan matang, lalu kita simpan nasi tsb di dalam kulkas selama 12 jam. Nanti saat mau makan, baru kita panaskan sebentar. Konon katanya menurut penelitian, mendinginkan nasi di dalam kulkas akan membuat nasi mjd resistant starch, dimana glisemik indeks mjd rendah, sehingga katanya aman utk penderita pra-diabetes atau bahkan boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Dan katanya makan nasi dg metode ini juga bisa mencegah nasi membuat kita gemuk. Apakah semua hal tsb di atas benar mas Ade? Karena di luar negeri banyak para praktisi dunia kesehatan dan bahkan dokter yg membahas ini dan menyarankan hal ini. Namun katanya efektifitasnya dan kebenarannya masih mjd perdebatan. Mohon mas Ade memberikan pencerahan dalam sebuah video khusus utk membahas hal ini, supaya saat saya merekomendasikan cara ini utk klien saya, info yg saya berikan ini sudah benar benar valid. Terima kasih banyak sebelumnya mas Ade 🙏🙏🙏

@putar3608

Жыл бұрын

Up

@novelintina

Жыл бұрын

Up

@indraprana1358

Жыл бұрын

Up

@nikekamarubiani2683

Жыл бұрын

Sudah di bahas mba Yulia baltchum kzread.info/dash/bejne/o4SusteFd5TUnZs.html

@edill4226

Жыл бұрын

ya simple ga sih mas...indeks glikemiknya memang turun tpi tidak signifikan banget...dari 78 mungkin hanya menjadi sekitar 75-65 dan itu masuk kategori tinggi-sedang karena tingkat kekerasan tekstur nasinya(ibarat bubur itu IGnya bahkan smpe 90an krna mmg teksturnya lembek dan mudah dicerna)...tetapi karbonya tetap sama aja dan ttp aja bikin gemuk klo emg makan karbo berlebihan ataupun tanpa aktivitas...saran sy mas mending klo masak nasi campur dgn bubuk agar2...agar lbh berserat dan otomatis indeksnya berkurang juga...apalagi klo pke nasi hitam/merah jgn lupa mas tinggi rendahnya IG tdk berpengaruh kepada penurunan glukosa/karbonya

Terimakasih...😊

Makasih mas ade🙏

Trima kasih Mas Ade utk pencerahannya. Mas.. gula hadir di darah, maka insulin jd hadir. Knapa orang yg diabet disuntik insulin? Trima kasih

Gula oh gulaaa

Saya lihat video dokter dari luar jg sama. Insulin itu seperti switch, kalo ada insulin maka yang dibakar duluan adalah glukosa, kalo gak ada insulin maka yang dibakar lemak. Kebetulan lagi ngurangin konsumsi karbo jg bwt nurunin BB. Saya kira diet low carbo ditambah OMAD itu efisien banget buat nurunin BB.

Ijin bertanya mas Ade, jika suatu latihan gerakan dilakukan sebanyak 7 set apakah ototnya berkembang lebih cepat daripada hanya di lakukan sebanyak 3 set

Terimakasihhh mas Aku skrg jauh lebih baik setelah nonton semua konten mas ade tentang healty life Hihii smoga selalu buat konten yg bermanfaat kaya gini ya,sumpah kepake bgt di aku sehat selalu ya mas 🥰🫶🏻💗

Mas Ade Rai, request bahas mengenai JAWLINE pada wajah

Terimakasih

Gula juga penting buat artis artis yang suka kardio

Bang Ade ... buah apa yg boleh sy konsumsi yg tdk mengandung gula ?

Bahas Cheat Meals Mas ade !

Mantapp

Selamat siang mas ade..maaf mas ade sy mau tanya.. usia sy skang 56 menuju 57 thun, sy suka olga (aerobic,Nggym,sepeda)..biasany sy itu klo pagi aerobic,siang ga nggym,tpi yg ingin sy tanyakan boleh ga si usia sy yg sdh lanjut,pagi aerobic/sepeda siangny jam 2 an lah..sy nggym..trima ksih mas ade,smoga di blas..oh ya bb skrang(70kg)sblum covid 66kg..

Aku udah nyoba diet yg disarankan mas ade.. Tapi gak yg ketat banget. Dan alhamdulillah seminggu turun 5kg. Kebayang kalo harus diet ketat turun berapa ya 😆 karena masih menyusui jadi gak ketat dulu deh.. Biar si adek dapat asupan juga

Kalau kandungan rasa manis akibat pembangkaran liquid (ngevape) termasuk apa yang dijelaskan bang ade rai

Kalo pake gula Stevia bagaimana?bagaimana tanggapan kak Ade Rai?

thank you sir

MANTAAAAAPPPPP